10 pasos para descubrir quién eres realmente

¿Sientes que algo no funciona en tu vida?

Descubrirse a uno mismo es un viaje importante y a menudo difícil.

Esto puede ser especialmente cierto cuando se está luchando contra el estrés, los cambios importantes, la incertidumbre, las enfermedades mentales, las dolencias físicas, el dolor crónico, los problemas financieros o la adicción.

Muchas personas descubren que este viaje es más fácil si cuentan con el apoyo de otros.

Aquí tienes 10 pasos que te ayudarán en tu viaje para descubrir tu verdadero yo.

Entremos de lleno:

1) Entienda lo que quiere

Uno de los primeros pasos para encontrarte a ti mismo es comprender lo que quieres en la vida. ¿Qué es lo verdaderamente importante para ti? ¿Cómo defines el éxito?

Por ejemplo, mi padre era perfectamente feliz con una carrera docente, un matrimonio duradero y criando a seis hijos. Yo, en cambio, quería viajar y explorar el mundo. Tienes que saber qué es lo verdaderamente importante para ti y cómo defines el éxito.

Algunos vemos la independencia económica o un estilo de vida concreto como nuestra vocación. Es importante comprender lo que realmente quieres, no limitarte a hacer lo que tus amigos o las normas sociales te imponen.

Hágase algunas preguntas básicas como

• ¿Quieres estabilidad o prefieres la aventura?
• ¿Quiere centrarse en su carrera profesional o adquirir nuevas competencias para desarrollar su negocio?
• ¿Te gustaría tener un compañero en tu vida todos los días?
• ¿O quieres salir con alguien durante unos meses y aprender de cada interacción?
• ¿Le gusta lo estructurado o un día de sorpresas espontáneas?
• ¿Prefiere vivir solo o contar con el apoyo de familiares y amigos en su vida diaria?
• ¿Le gusta sentirse útil y al servicio de los demás?
• ¿Prefiere quedarse solo y llevar una vida más bien tranquila?

Tienes que conocer tus valores y creencias y saber lo que quieres en la vida.

2) Defina sus valores

El primer paso es definir sus valores.

Los "valores", o aquello en lo que crees, son lo que te impulsa y te hace hacer las cosas que haces. Los valores son el aspecto más importante de tu vida, tanto que dictan cómo vivirá una persona su vida. Tus valores son los cimientos de tu vida.

Puede que no te des cuenta hasta que alguien te pregunte: "¿Por qué?" Los valores pueden referirse a cualquier cosa que tenga significado para ti: la familia, los amigos, el dinero o la salud de las personas.

Pero a la hora de la verdad, los valores están determinados por una cosa: ¿qué tipo de persona me gustaría ser?

Aquí tienes un ejercicio que te ayudará a descubrir tus valores:

Saca un papel y escribe los tres valores más importantes que tienes para ti.

Te daré las tres que yo tenía: valoro la aventura y el cambio. Necesito poder aprender sobre mí misma cuando me encuentro en situaciones nuevas. Necesito desafiar mis miedos y sentir que estoy creciendo.

Por ejemplo, ¿cómo puedo empezar a vivir y experimentar este valor?

• Desplazarse y explorar nuevos lugares por trabajo o proyectos
• Conocerme a mí mismo conociendo gente nueva, aprendiendo habilidades y dominando las antiguas.
• Aprender sobre lo que me motiva.
• ¿Comprender lo que me mueve por dentro?
• ¿Sabes lo que me hace seguir adelante?
• Aprender a comunicarme bien con personas que son diferentes a mí.
• ¿Piensa en lo que cree que es importante en la vida?
• ¿Qué es lo que más le importa?
• ¿Qué es lo primero de su lista?
• ¿Cuándo se siente más vivo y vibrante?

3) Tome las riendas de su futuro

Es importante que empieces a aceptar la responsabilidad personal de tus actos.

Tienes que tomar las riendas de tu futuro y decidir cómo quieres que sea.

Puedes quedarte sentado esperando a que las cosas cambien o puedes hacer que el cambio se produzca tomando las riendas de tu vida.

Quizá quieras un trabajo mejor, una casa diferente o una familia. Sea lo que sea lo que quieres para tu futuro, éste es el momento de empezar a planificarlo y hacerlo realidad.

Tu futuro empieza hoy. Cada decisión te acercará a cumplir el propósito vital para el que estás aquí.

Puede ser difícil comprender el verdadero propósito de tu vida.

Pero es un ingrediente necesario para experimentar la paz de descubrir tu verdadero yo interior.

De lo contrario, es fácil sentirse frustrado e insatisfecho.

No sé tú, pero yo tiendo a dispersarme demasiado, así que me alegró encontrar una nueva forma de pensar en mi propósito tras ver el vídeo de Justin Brown sobre la trampa oculta de superarse a uno mismo.

Justin explica cómo las visualizaciones y las técnicas de autoayuda no siempre son la mejor manera de encontrar tu propósito.

De hecho, crear mentalidades limitantes puede impedirnos vivir una vida vibrante.

Hay una nueva forma de hacerlo, que Justin Brown aprendió pasando un tiempo con un chamán en Brasil. Después de ver su charla, pude sentirme más inspirado y arraigado en un sentido de propósito más fuerte.

Vea el vídeo gratuito aquí

4) Explore su pasado

Su pasado es una parte importante de su descubrimiento de quién es usted. Da forma a lo que es hoy y también tiene un profundo efecto en su futuro.

Tómese su tiempo para explorar su pasado: piense en lo que le ocurrió de niño y cómo le afectó.

• ¿Cómo creciste?
• ¿Cómo era la relación con sus padres?
• ¿Qué tipo de niño eras?
• ¿Qué fue lo que más le intrigó?
• ¿Qué relaciones tenía con sus hermanos?
• ¿Cuál era su dinámica familiar?
• ¿Hubo abusos o interacciones difíciles?

Todas estas son cosas que pueden explorarse y discutirse con un terapeuta u otro profesional de la salud mental o con un amigo amable.

Explorar tu pasado te ayudará a comprender mejor quién eres, lo que te ayudará a dar forma a lo que quieres ser en el futuro.

5) Conozca sus desencadenantes

Es importante saber qué desencadenantes emocionales tienes antes de iniciar tu viaje hacia el autodescubrimiento.

Piensa en tus desencadenantes como las emociones que te llevan a adoptar hábitos y reacciones poco saludables.

Por ejemplo, si es más propenso a darse atracones cuando se siente solo o estresado, debe saberlo y tomar las precauciones necesarias antes de emprender tales actividades.

• ¿Cuáles son las cosas que te hacen enfadar o sentirte molesto y enfurecido?
• ¿Qué cosas te hace o te dice la gente de tal manera que te hace sentir pequeño?
• ¿Cuándo te sientes impotente o enfurecido?
• ¿Qué cosas te alegran?

Estas son las cosas que debes saber cuando empieces a explorar tu mundo interior. Conoce lo que te hace sentir mejor y cómo mantener esa sensación lo más fuerte posible.

6) Averiguar quién manda ahora

El primer paso es averiguar quién está al mando de tu vida ahora.

Puede parecer una respuesta sencilla, pero puede ser difícil identificar si has sufrido un traumatismo o un traumatismo craneoencefálico.

Si te han diagnosticado estrés postraumático o ansiedad, puede resultarte útil unirte a un grupo de apoyo formado por personas que saben por lo que estás pasando.

Es importante recordar que el objetivo no es hacer que esta persona desaparezca; el objetivo es traerla a tu vida de forma saludable y ayudarla a formar parte de tu historia.

Cuando empieces a entender a las personas de tu vida y cómo te relacionas e interactúas con ellas, mejor serán tus interacciones diarias y tu vida. También podrás empezar a entender cómo quieres y disfrutas pasando el tiempo contigo mismo y con los demás.

Podrás cuidarte mejor si sabes quiénes son estas partes y cómo se comportan.

7) Hazte amigo de tu miedo

Se dice que lo único que debemos temer es al miedo mismo.

El miedo provoca estrés, ansiedad y pérdida de motivación, lo que puede desembocar en depresión o sentimientos de impotencia.

Sin embargo, es posible que con sólo comprender los factores que subyacen a tus miedos seas capaz de superarlos con valentía y determinación.

Cuando tengas dificultades, hazte amigo de tus miedos.

El miedo es una emoción natural y humana que necesitas sentir y experimentar para vivir tu vida plenamente.

Nunca se vencen los miedos a menos que se admita que existen. Entonces sólo puede resultar más fácil, porque al conocerlos, se llega a conocerse a uno mismo y a saber cómo empujarse más allá de los límites de lo que se creía capaz.

8) Empieza por lo sencillo y da pequeños pasos

El primer paso para descubrir tu verdadero yo es empezar por lo más sencillo: saber cómo te gusta pasar el día.

Qué te hace sentir a gusto, inspirado y vibrante. Con quién te gusta estar.

Empieza a llegar al núcleo de tus valores. Hazte preguntas como:

• ¿Cuáles son mis valores?
• ¿Cuáles son mis puntos fuertes?
• ¿Dónde me veo en los próximos cinco años?
• ¿Qué me hace sentir realizado?
• ¿Qué me hace sentir miserable y pequeño?

Aprenda a hacer una cosa cada vez y a centrarse en esa tarea hasta completarla, antes de pasar a la siguiente.

9) Confía en tus instintos y sigue tus corazonadas

Te conoces mejor que nadie en este mundo.

Incluso cuando te sientas confuso y desconectado, tu juicio interior y tu intuición son tu único don para saber cómo puedes navegar por tu vida. En realidad, es todo lo que tienes.

Ten cuidado a quién consultas y pides consejo porque tú te conoces mejor que nadie.

Confía en tus instintos y sigue tu instinto, porque te conoces mejor que nadie.

Este es un paso muy importante en el camino del autodescubrimiento.

Cuando escuchas a tu instinto, significa que ya te has tomado tiempo para pensar en lo que podría ser mejor para ti y has reflexionado sobre ello lo suficiente como para que se convierta en algo instintivo e intuitivo.

Debes confiar en tu instinto a la hora de tomar decisiones.

10) Aprender a estar presente

El siguiente paso es aprender a estar presente. Puede parecer que no hace falta decirlo, pero muchas personas se encuentran yendo por la vida aturdidas, mientras se pierden en sus pensamientos.

No es algo que ocurra sólo cuando pensamos en algo triste o nos preocupamos por el futuro; podemos perdernos en nuestras cabezas cuando nos estamos divirtiendo o disfrutando enormemente.

Cuando sientas más curiosidad por ti mismo y confianza en tu vida y tus decisiones, no te preocuparás tanto por el futuro y lo que pueda venir.

La vida se vuelve más fácil cuando empiezas a descubrir tu verdadero yo.

Ahora sé amable contigo mismo y da pasos hacia lo que realmente eres

Ahora que ya hemos tratado los aspectos básicos de dedicar tiempo a descubrir tu verdadero yo, es hora de ponerlo en práctica.

Recuerda que debes ser amable contigo mismo y avanzar despacio por el camino del autodescubrimiento.

El verdadero cambio interior es un proceso gradual de aprendizaje durante un largo periodo de tiempo.

Cuando empieces a entenderte mejor y a actuar desde la autenticidad, te resultará más natural seguir mostrando tu verdadero yo.

Recuerda siempre que en este mundo no existe la suerte ni la magia; todo se gana con trabajo duro y superación personal.

Y una de las mejores estrategias para vivir de forma vibrante es tener un firme conocimiento de uno mismo y del verdadero propósito de su vida.

Confía en ti mismo, conócete y sigue explorando.

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