10 стъпки, за да разберете кой сте в действителност

Чувствате ли, че нещо в живота ви не е наред?

Откриването на себе си е важно и често трудно пътуване.

Това може да е особено вярно, когато се борите със стрес, големи промени, несигурност, психично заболяване, физически неразположения, хронична болка, финансови проблеми или пристрастяване.

Много хора смятат, че това пътуване е по-лесно, ако имат подкрепата на другите.

Ето 10 стъпки, които ще ви помогнат да откриете истинската си същност.

Нека се впуснем веднага:

1) Разберете какво искате

Една от първите стъпки към намирането на себе си е да разберете какво искате в живота си. Какво е наистина важно за вас? Как определяте успеха?

Например баща ми беше напълно щастлив от преподавателската си кариера, дългогодишния си брак и отглеждането на шест деца. Аз пък исках да пътувам и да опознавам света. Трябва да знаете какво е наистина важно за вас и как определяте успеха.

Някои от нас смятат, че финансовата независимост или определен начин на живот са наше призвание. Важно е да разберете какво наистина искате, а не просто да правите това, което ви налагат приятелите или социалните норми.

Задайте си някои основни въпроси, като например:

• Искате ли стабилност? Или предпочитате приключения?
• Искате да се съсредоточите върху кариерата си или да придобиете нови умения, за да развиете бизнеса си?
• Искате ли да имате партньор в живота си всеки ден?
• Или искате някой, с когото да се срещате в продължение на няколко месеца и да се учите от всяко взаимодействие?
• Обичате ли структурата или ден със спонтанни изненади?
• Предпочитате ли да живеете сами или да имате в ежедневието си семейство и приятели, които ви подкрепят?
• Как обичате да се чувствате полезни и в услуга на другите?
• Предпочитате ли да останете сами и да живеете по-скоро спокойно?

Трябва да познавате ценностите и убежденията си и да сте наясно какво искате в живота.

2) Определете ценностите си

Първата стъпка е да определите своите ценности.

"Ценностите", или това, в което вярвате, са това, което ви движи и ви кара да правите нещата, които правите. Ценностите са най-важният аспект на живота ви, до такава степен, че диктуват начина, по който човек ще живее живота си. Вашите ценности са основата на живота ви.

Може да не осъзнавате това, докато някой не ви попита: "Защо?" Ценностите могат да бъдат свързани с всичко, което има значение за вас: семейството, приятелите, парите или здравето на хората.

Но когато се стигне дотам - ценностите се формират от едно нещо: какъв човек бих искал да бъда?

Ето едно упражнение, което ще ви помогне да определите своите ценности:

Вземете лист хартия и запишете трите най-важни ценности, които имате за себе си.

Ще ви дам трите, които имах аз: ценя приключенията и промяната. трябва да мога да научавам за себе си, когато съм в нови ситуации. трябва да предизвиквам страховете си и да чувствам, че се развивам.

Например, как мога да започна да живея и да изпитвам тази ценност?

• Преместване и проучване на нови места за работа или проекти
• Да опознавам себе си, като се срещам с нови хора, усвоявам умения и усъвършенствам стари.
• Да науча какво ме мотивира.
• Да разбера какво ме движи отвътре?
• Знаете ли какво ме кара да продължавам?
• Да се науча да общувам добре с хора, които са различни от мен.
• Мислите ли за това какво според вас е важно в живота?
• Какво ви интересува най-много?
• Какво е на първо място в списъка ви?
• Кога се чувствате най-живи и жизнени?

3) Поемете отговорност за бъдещето си

Важно е да започнете да поемате лична отговорност за действията си.

Трябва да поемете отговорност за бъдещето си и да решите как да изглежда то.

Можете да седите и да чакате нещата да се променят или да ги предизвикате, като поемете отговорност за живота си.

Може би искате по-добра работа, друга къща или семейство. Каквото и да искате в бъдещето си, сега е моментът да започнете да планирате и да го осъществите.

Бъдещето ви започва днес. Всяко решение ще ви доближи до изпълнението на житейската цел, за която сте тук.

Може да е трудно да разберете истинската цел на живота си.

Но това е необходима съставка, за да изпитате спокойствието от откриването на истинската си същност.

В противен случай е лесно да се почувствате разочаровани и неудовлетворени.

Не знам за вас, но аз съм склонен да се разпростирам твърде много. Затова бях щастлив да попадна на нов начин да мисля за целта си, след като гледах видеото на Джъстин Браун за скрития капан на самоусъвършенстването.

Джъстин обяснява как визуализациите и техниките за самопомощ невинаги са най-добрият начин да откриете целта си.

Всъщност създаването на ограничаващи нагласи всъщност може да ни попречи да живеем пълноценно.

Има нов начин да го направите, който Джъстин Браун е научил, прекарвайки време с шаман в Бразилия. След като гледах лекцията му, успях да се почувствам по-вдъхновен и заземен в по-силно чувство за цел.

Гледайте безплатния видеоклип тук

4) Изследвайте миналото си

Миналото ви е важна част от откриването на това, което сте. То формира това, което сте днес, и има огромно влияние върху бъдещето ви.

Отделете време, за да проучите миналото си. Помислете какво ви се е случило като дете и как ви е повлияло.

• Как израснахте?
• Какви са били отношенията Ви с родителите Ви?
• Какъв тип дете бяхте?
• Какво ви заинтригува най-много?
• Какви отношения сте имали с братята и сестрите си?
• Каква е била динамиката в семейството ви?
• Имало ли е злоупотреба или трудни взаимоотношения?

Това са неща, които могат да бъдат проучени и обсъдени с терапевт или друг специалист по психично здраве, или с добър приятел.

Изследването на миналото ви ще ви помогне да разберете кои сте, което ще ви помогне да оформите това, което искате да станете в бъдеще.

5) Познайте тригерите си

Важно е да знаете кои са емоционалните фактори, които ви провокират, преди да започнете пътуването си към себепознанието.

Мислете, че спусъците ви са емоциите, които ви карат да проявявате нездравословни навици и реакции.

Например, ако сте по-склонни да преяждате, когато се чувствате самотни или стресирани, трябва да знаете това и да вземете необходимите предпазни мерки, преди да се впуснете в подобни дейности.

• Кои са нещата, които ви карат да се ядосвате или да се чувствате разстроени и ядосани?
• Кои са нещата, които хората ви правят или казват по такъв начин, че ви карат да се чувствате малки?
• Кога се чувствате безсилни или разгневени?
• Кои са нещата, които ви носят радост?

Това са неща, които трябва да знаете, когато започнете да изследвате вътрешния си свят. Разберете какво ви кара да се чувствате най-добре и как да поддържате това чувство възможно най-силно.

6) Разберете кой е отговорен сега

Първата стъпка е да разберете кой отговаря за живота ви сега.

Това може да изглежда лесен отговор, но може да е трудно да се определи дали сте получили травма или травма на главата.

Ако сте диагностицирани с посттравматичен стрес или тревожност, може да ви бъде полезно да се присъедините към група за подкрепа на хора, които знаят какво преживявате.

Важно е да помните, че целта не е да накарате този човек да изчезне; целта е да го въведете в живота си по здравословен начин и да му помогнете да стане част от вашата история.

Когато започнете да разбирате хората в живота си и начина, по който се отнасяте и взаимодействате с тях, толкова по-добри ще бъдат ежедневните ви контакти и живот. Можете също така да започнете да разбирате как искате и как ви харесва да прекарвате времето си със себе си и с другите.

Ще можете да се грижите за себе си по-добре, ако знаете кои са тези части и как се държат.

7) Сприятелявайте се със страха си

Казват, че единственото нещо, от което трябва да се страхуваме, е самият страх.

Това е така, защото страхът може да ни попречи да разгърнем пълния си потенциал. Страхът причинява стрес, тревожност и загуба на мотивация, което може да доведе до депресия или чувство на безпомощност.

Възможно е обаче, като разберете факторите, които стоят зад страховете ви, да успеете да ги преодолеете със смелост и решителност.

Когато изпитвате трудности, сприятелете се със страховете си.

Страхът е естествена човешка емоция, която трябва да изпитвате, за да живеете пълноценно.

Никога няма да победите страховете си, освен ако не признаете, че те съществуват. След това може да стане само по-лесно, защото опознавайки ги, вие опознавате себе си и как да надскочите границите на това, на което сте смятали, че сте способни.

8) Започнете просто и правете малки стъпки

Първата стъпка към откриването на истинската ви същност е да започнете просто. Опознайте как обичате да прекарвате деня си.

Какво ви кара да се чувствате спокойни, вдъхновени и жизнени. Кой ви харесва да бъде около вас.

Започнете да проучвате същността на ценностите си. Задавайте си въпроси като:

• Какви са моите ценности?
• Кои са силните ми страни?
• Къде се виждам през следващите пет години?
• Какво ме кара да се чувствам удовлетворен?
• Какво ме кара да се чувствам нещастен и малък?

Научете се да вършите по едно нещо и да се съсредоточавате върху тази задача, докато не я завършите, преди да преминете към следващата.

9) Доверете се на инстинктите си и следвайте интуицията си

Вие познавате себе си по-добре от всеки друг на този свят.

Дори когато се чувствате объркани и откъснати от света, вътрешната ви преценка и интуицията ви са единственият дар за това как можете да се ориентирате в живота си. Това е всичко, с което разполагате наистина.

Внимавайте с кого се консултирате и от кого търсите съвет, защото вие познавате себе си по-добре от всеки друг.

Доверете се на инстинктите си и следвайте интуицията си, защото вие познавате себе си по-добре от всеки друг.

Това е много важна стъпка в пътуването към себепознанието.

Когато се вслушвате в интуицията си, това означава, че вече сте отделили време да помислите какво би било най-добре за вас и сте го обмислили достатъчно дълбоко, за да стане инстинктивно и интуитивно.

Когато вземате решения, трябва да се доверявате на интуицията си.

10) Научете се да присъствате

Следващата стъпка е да се научите да присъствате. Може да изглежда, че това се разбира от само себе си, но много хора се оказват в състояние да преминат през живота в захлас, докато са изгубени в мислите си.

Това се случва не само когато мислим за нещо тъжно или се тревожим за бъдещето; можем да се изгубим в мислите си, когато се забавляваме или се наслаждаваме изключително много.

Когато сте по-любопитни към себе си и уверени в живота и решенията си, няма да се притеснявате толкова много за бъдещето и за това, което може да се случи.

Животът става по-лесен, когато започнете да откривате истинската си същност.

Сега бъдете нежни със себе си и направете стъпки към това, което наистина сте.

След като разгледахме основите на това да отделите време, за да откриете истинската си същност, е време да приложите всичко това на практика.

Не забравяйте да бъдете нежни със себе си. Преминавайте бавно през пътуването към себепознанието.

Истинската вътрешна промяна е постепенен процес на учене в продължение на дълъг период от време.

След като започнете да разбирате по-добре себе си и да действате автентично, за вас ще стане по-естествено да представяте истинската си същност.

Винаги помнете, че на този свят няма късмет или магия; всичко се печели с упорит труд и самоусъвършенстване.

А една от най-добрите стратегии за жизнерадостен живот е да познавате добре себе си и истинската цел на живота си.

Доверете се на себе си, опознайте себе си и продължавайте да изследвате!

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.