10 bước để tìm ra bạn thực sự là ai

Bạn có cảm thấy có gì đó không ổn trong cuộc sống của mình không?

Khám phá bản thân là một hành trình quan trọng và thường khó khăn.

Điều này đặc biệt đúng khi bạn đang phải vật lộn với căng thẳng, thay đổi lớn , không chắc chắn, bệnh tâm thần, bệnh tật về thể chất, đau mãn tính, vấn đề tài chính hoặc nghiện ngập.

Rất nhiều người thấy rằng hành trình này sẽ dễ dàng hơn nếu họ có sự hỗ trợ từ người khác.

Dưới đây là 10 các bước giúp bạn trên hành trình khám phá con người thật của mình.

Hãy bắt đầu ngay:

1) Hiểu bạn muốn gì

Một trong những bước đầu tiên để tìm thấy chính mình là hiểu những gì bạn muốn trong cuộc sống. Điều gì thực sự quan trọng với bạn? Bạn định nghĩa thành công như thế nào?

Ví dụ, bố tôi hoàn toàn hạnh phúc khi có một công việc giảng dạy, một cuộc hôn nhân lâu dài và nuôi dạy sáu người con. Mặt khác, tôi muốn đi du lịch và khám phá thế giới. Bạn cần biết điều gì thực sự quan trọng đối với mình và cách bạn xác định thành công.

Một số người trong chúng ta coi sự độc lập về tài chính hoặc một lối sống cụ thể là sứ mệnh của mình. Điều quan trọng là phải hiểu bạn thực sự muốn gì, chứ không chỉ làm theo những gì bạn bè hoặc chuẩn mực xã hội đang thúc ép bạn.

Hãy tự hỏi bản thân một số câu hỏi cơ bản như:

• Bạn có muốn sự ổn định không? Hay bạn thích phiêu lưu hơn
• Bạn muốn tập trung vào sự nghiệp hay học các kỹ năng mới để xây dựng doanh nghiệp của mình?
• Bạn muốn có một người bạn đồng hành trong cuộc sống hàng ngày của mình?
• Hay bạn muốnai đó mà bạn hẹn hò trong vài tháng và học hỏi từ mỗi lần tương tác?
• Bạn thích cấu trúc hay một ngày đầy bất ngờ tự phát?
• Bạn thích sống một mình hay có gia đình và bạn bè hỗ trợ trong cuộc sống của mình cuộc sống hàng ngày?
• Bạn thích cảm thấy hữu ích và phục vụ người khác như thế nào?
• Bạn có thích ở một mình và sống một cuộc sống khá yên tĩnh không?

Bạn cần biết các giá trị và niềm tin của mình, đồng thời hiểu rõ những gì bạn muốn trong cuộc sống.

2) Xác định các giá trị của bạn

Bước đầu tiên là xác định các giá trị của bạn.

“Các giá trị”, hoặc những gì bạn tin tưởng, là những thứ thúc đẩy bạn và khiến bạn làm những việc mà bạn làm. Các giá trị là khía cạnh quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn, đến mức chúng quyết định cách một người sẽ sống cuộc sống của họ. Giá trị của bạn là nền tảng của cuộc đời bạn.

Bạn có thể không nhận ra điều này cho đến khi ai đó hỏi: “Tại sao?” Giá trị có thể là về bất cứ điều gì có ý nghĩa đối với bạn: gia đình, bạn bè, tiền bạc hoặc sức khỏe của mọi người.

Nhưng khi nói về điều đó—giá trị được định hình bởi một điều: Tôi muốn trở thành người như thế nào được?

Đây là một bài tập giúp bạn tìm ra các giá trị của mình:

Lấy một tờ giấy và viết ra ba giá trị quan trọng nhất mà bạn có cho bản thân.

0>Tôi sẽ cung cấp cho bạn ba điều mà tôi đã có: Tôi đánh giá cao sự phiêu lưu và thay đổi. Tôi cần có khả năng tìm hiểu về bản thân mình khi ở trong những tình huống mới. Tôi cần phải thách thức nỗi sợ hãi của mình vàcảm thấy như mình đang phát triển.

Ví dụ: làm thế nào để tôi có thể bắt đầu sống và trải nghiệm giá trị này?

• Di chuyển và khám phá những địa điểm làm việc hoặc dự án mới
• Tìm hiểu về bản thân thông qua việc gặp gỡ những người mới, học các kỹ năng và làm chủ những kỹ năng cũ.
• Tìm hiểu về động lực thúc đẩy tôi.
• Hiểu điều gì thúc đẩy tôi từ bên trong?
• Biết điều gì giúp tôi tiếp tục?
• Học cách giao tiếp tốt với những người khác với tôi.
• Suy nghĩ về những gì bạn cho là quan trọng trong cuộc sống?
• Bạn nghĩ gì? bạn quan tâm nhất?
• Điều gì đứng đầu danh sách của bạn?
• Khi nào bạn cảm thấy sống động và sôi nổi nhất?

3) Chịu trách nhiệm về tương lai của bạn

Điều quan trọng là bắt đầu chấp nhận trách nhiệm cá nhân đối với hành động của mình.

Bạn phải chịu trách nhiệm về tương lai của mình và quyết định xem bạn muốn nó như thế nào.

Bạn có thể ngồi xung quanh, chờ đợi mọi thứ thay đổi hoặc bạn có thể tạo ra sự thay đổi bằng cách chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình.

Có thể bạn muốn có một công việc tốt hơn, một ngôi nhà khác hoặc một gia đình. Bất kể bạn muốn gì trong tương lai, đây là lúc để bắt đầu lập kế hoạch và biến nó thành hiện thực.

Tương lai của bạn bắt đầu từ hôm nay. Mọi quyết định sẽ đưa bạn đến gần hơn với việc hoàn thành mục đích sống mà bạn đang có mặt ở đây.

Có thể khó hiểu được mục đích sống thực sự của bạn.

Nhưng đó là thành phần cần thiết để trải nghiệm sự bình yên trong cuộc sống khám phá sự thật của bạnnội tâm.

Nếu không, bạn rất dễ cảm thấy thất vọng và không hài lòng.

Tôi không biết về bạn nhưng tôi có xu hướng trải rộng bản thân. Vì vậy, tôi rất vui khi tìm ra một cách mới để suy nghĩ về mục đích của mình sau khi xem video của Justin Brown về cái bẫy ẩn giấu trong việc cải thiện bản thân.

Justin giải thích cách hình dung và các kỹ thuật tự trợ giúp không phải lúc nào cũng là cách tốt nhất để tìm ra mục đích của mình.

Trên thực tế, việc tạo ra những tư duy hạn chế thực sự có thể ngăn cản chúng ta sống cuộc sống sôi động của chính mình.

Có một cách mới để thực hiện điều đó mà Justin Brown đã học được khi dành thời gian cho một pháp sư ở Brazil. Sau khi xem bài nói chuyện của anh ấy, tôi có thể cảm thấy được truyền cảm hứng nhiều hơn và có ý thức mạnh mẽ hơn về mục đích.

Xem video miễn phí tại đây

4) Khám phá quá khứ của bạn

Bạn quá khứ là một phần quan trọng trong việc khám phá bạn là ai. Nó định hình bạn là ai hôm nay và cũng có ảnh hưởng sâu sắc đến tương lai của bạn.

Hãy dành thời gian khám phá quá khứ của bạn. Hãy nghĩ về những gì đã xảy ra với bạn khi còn nhỏ và điều đó đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

• Bạn lớn lên như thế nào?
• Mối quan hệ của bạn với cha mẹ như thế nào?
• Bạn là đứa trẻ như thế nào?
• Điều gì khiến bạn tò mò nhất?
• Bạn có mối quan hệ nào với anh chị em của mình?
• Gia đình bạn có động lực gì?
• Có bất kỳ hành vi lạm dụng hoặc tương tác khó khăn nào liên quan không?

Đây là tất cả những điều có thể được khám phá và thảo luận với nhà trị liệu hoặcchuyên gia sức khỏe tâm thần khác hoặc một người bạn tốt.

Khám phá quá khứ của bạn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về con người của mình, điều này sẽ giúp định hình con người bạn muốn trở thành trong tương lai.

5) Biết các yếu tố kích hoạt của bạn

Điều quan trọng là phải biết bạn có những yếu tố kích hoạt cảm xúc nào trước khi bắt đầu hành trình khám phá bản thân.

Hãy coi các yếu tố kích hoạt của bạn là những cảm xúc khiến bạn muốn có những thói quen và phản ứng không lành mạnh.

Ví dụ: nếu bạn có nhiều khả năng ăn uống vô độ khi cảm thấy cô đơn hoặc căng thẳng, thì bạn cần biết điều này và thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết trước khi tham gia vào các hoạt động như vậy.

• Điều gì khiến bạn tức giận hoặc cảm thấy khó chịu và tức giận?
• Điều gì mà mọi người làm hoặc nói với bạn theo cách khiến bạn cảm thấy nhỏ bé?
• Khi nào bạn cảm thấy bất lực hoặc tức giận?
• Điều gì mang lại cho bạn niềm vui?

Đây là những điều bạn nên biết khi bắt đầu khám phá nội tâm của mình thế giới. Tìm hiểu điều gì khiến bạn cảm thấy tốt nhất và cách duy trì cảm giác đó mạnh mẽ nhất có thể.

6) Tìm ra ai là người chịu trách nhiệm hiện tại

Bước đầu tiên là tìm ra ai là người chịu trách nhiệm trong cuộc sống của bạn bây giờ.

Đây có vẻ là một câu trả lời đơn giản, nhưng có thể khó xác định xem bạn có bị chấn thương hoặc bị chấn thương đầu hay không.

Nếu bạn đã được chẩn đoán với căng thẳng hoặc lo lắng sau chấn thương, bạn có thể thấy hữu ích khi tham giamột nhóm hỗ trợ gồm những người biết những gì bạn đang trải qua.

Điều quan trọng cần nhớ là mục tiêu không phải là khiến người này biến mất; mục tiêu là đưa họ vào cuộc sống của bạn một cách lành mạnh và giúp họ trở thành một phần trong câu chuyện của bạn.

Khi bạn bắt đầu hiểu những người trong cuộc sống của mình và cách bạn liên hệ cũng như tương tác với họ, thì càng tốt tương tác hàng ngày của bạn và cuộc sống sẽ được. Bạn cũng có thể bắt đầu hiểu mình muốn như thế nào và tận hưởng việc dành thời gian cho chính mình và cho người khác.

Bạn sẽ có thể chăm sóc bản thân tốt hơn nếu biết những bộ phận này là ai và cách họ cư xử.

7) Làm bạn với nỗi sợ hãi của bạn

Người ta nói rằng điều duy nhất chúng ta phải sợ chính là nỗi sợ hãi.

Điều này là do nỗi sợ hãi có thể ngăn cản chúng ta phát huy hết tiềm năng của mình. Nỗi sợ hãi gây ra căng thẳng, lo lắng và mất động lực, có thể dẫn đến trầm cảm hoặc cảm giác bất lực.

Tuy nhiên, có thể chỉ cần hiểu được các yếu tố đằng sau nỗi sợ hãi, bạn sẽ có thể dũng cảm vượt qua chúng và quyết tâm.

Khi bạn gặp khó khăn, hãy làm bạn với nỗi sợ hãi của mình.

Sợ hãi là cảm xúc tự nhiên của con người mà bạn cần cảm nhận và trải nghiệm để sống trọn vẹn cuộc đời mình.

Bạn không bao giờ chinh phục được nỗi sợ hãi của mình trừ khi bạn thừa nhận chúng tồn tại. Sau đó, nó chỉ có thể trở nên dễ dàng hơn bởi vì bằng cách làm quen với họ, bạn sẽ hiểu chính mình và cách thúc đẩy bản thân vượt qua giới hạnvề những gì bạn nghĩ mình có khả năng.

8) Bắt đầu đơn giản và thực hiện từng bước nhỏ

Bước đầu tiên để khám phá con người thật của bạn là bắt đầu đơn giản. Tìm hiểu xem bạn muốn trải qua một ngày như thế nào.

Điều gì khiến bạn cảm thấy thoải mái, tràn đầy cảm hứng và tràn đầy sức sống. Bạn muốn ở bên ai.

Bắt đầu tìm hiểu giá trị cốt lõi của bạn. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi như:

• Giá trị của tôi là gì?
• Điểm mạnh của tôi là gì?
• Tôi thấy mình ở đâu trong 5 năm tới?
• Điều gì khiến tôi cảm thấy mãn nguyện?
• Điều gì khiến tôi cảm thấy khổ sở và nhỏ bé?

Học cách làm từng việc một và tập trung vào nhiệm vụ đó cho đến khi hoàn thành, trước khi chuyển sang việc tiếp theo.

9) Hãy tin vào bản năng của bạn và làm theo cảm tính của mình

Bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai khác trên thế giới này.

Ngay cả khi bạn cảm thấy bối rối và mất kết nối, khả năng phán đoán bên trong và linh cảm của bạn là món quà duy nhất giúp bạn điều hướng cuộc sống của mình. Đó thực sự là tất cả những gì bạn có.

Hãy cẩn thận với những người mà bạn tham khảo ý kiến ​​và xin lời khuyên từ họ vì bạn hiểu rõ bản thân mình hơn bất kỳ ai khác.

Hãy tin vào bản năng của bạn và làm theo cảm tính của bạn, bởi vì bạn hiểu rõ bản thân mình hơn hơn bất kỳ ai khác.

Đây là một bước rất quan trọng trong hành trình khám phá bản thân.

Khi bạn đang lắng nghe cảm giác ruột thịt của mình, điều đó có nghĩa là bạn đã dành thời gian để suy nghĩ về những gì có thể là tốt nhất cho bạn và đã suy nghĩ sâu sắc về nóđủ để nó trở thành bản năng và trực giác.

Bạn cần tin vào trực giác của mình khi đưa ra quyết định.

10) Học cách hiện diện

Bước tiếp theo là học cách hiện tại. Điều này có vẻ như không cần phải nói, nhưng nhiều người thấy mình trải qua cuộc sống trong trạng thái bàng hoàng, chìm đắm trong những suy nghĩ của mình.

Đây không chỉ là điều xảy ra khi chúng ta đang nghĩ về điều gì đó buồn bã. hay lo lắng về tương lai; chúng ta có thể bị lạc trong đầu khi vui vẻ hoặc tận hưởng bản thân vô cùng.

Khi bạn tò mò hơn về bản thân và tự tin với cuộc sống cũng như các quyết định của mình, bạn sẽ không còn lo lắng nhiều về tương lai và điều gì có thể đến.

Cuộc sống trở nên dễ dàng hơn khi bạn bắt đầu khám phá con người thật của mình.

Bây giờ, hãy nhẹ nhàng với bản thân và từng bước hướng tới con người thật của bạn

Bây giờ chúng ta Chúng tôi đã đề cập đến những điều cơ bản về việc dành thời gian để khám phá con người thật của bạn, đã đến lúc áp dụng tất cả những điều này vào thực tế.

Hãy nhớ đối xử nhẹ nhàng với chính mình. Di chuyển chậm qua hành trình khám phá bản thân.

Thay đổi nội tâm thực sự là một quá trình học hỏi dần dần trong một thời gian dài.

Khi bạn bắt đầu hiểu bản thân nhiều hơn và hành động theo đúng thực tế sẽ trở nên tự nhiên hơn khi bạn tiếp tục thể hiện con người thật của mình.

Hãy luôn nhớ rằng không có thứ gọi là may mắn hay phép màu trên thế giới này; tất cả mọi thứ được kiếm được thông qua khó khănlàm việc và cải thiện bản thân.

Và một trong những chiến lược tốt nhất để sống sôi nổi là hiểu rõ về bản thân và mục đích sống thực sự của bạn.

Hãy tin tưởng vào bản thân. Biết chính mình. Và tiếp tục khám phá!

Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem thêm các bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.