Haqiqatan ham kimligingizni aniqlash uchun 10 qadam

Hayotingizda nimadir noto'g'ri ekanligini his qilyapsizmi?

O'zingizni kashf qilish muhim va ko'pincha qiyin sayohatdir.

Bu, ayniqsa, stress va jiddiy o'zgarishlar bilan kurashayotganingizda to'g'ri keladi. , noaniqlik, ruhiy kasalliklar, jismoniy kasalliklar, surunkali og'riq, moliyaviy muammolar yoki giyohvandlik.

Ko'p odamlar, agar ular boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlansa, bu sayohat osonroq bo'ladi.

Mana 10 tasi. O'zingizning haqiqiy o'zligingizni kashf qilish yo'lida sizga yordam beradigan qadamlar.

Keling, to'xtalib o'tamiz:

1) Nima istayotganingizni tushuning

O'zingizni topishning birinchi qadamlaridan biri bu hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunishdir. Siz uchun haqiqatan ham nima muhim? Muvaffaqiyatni qanday ta'riflaysiz?

Masalan, otam o'qituvchilik kasbi, uzoq muddatli turmush qurish va olti farzandni tarbiyalashdan juda xursand edi. Men esa sayohat qilishni va dunyoni kashf qilishni xohlardim. Siz uchun haqiqatan ham nima muhimligini va muvaffaqiyatni qanday ta'riflayotganingizni bilishingiz kerak.

Ba'zilarimiz moliyaviy mustaqillik yoki ma'lum bir turmush tarzini chaqiruvimiz deb biladi. Do'stlaringiz yoki ijtimoiy me'yorlar sizni majburlayotgan narsalarni qilish emas, balki haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni tushunish muhimdir.

O'zingizga bir nechta asosiy savollarni bering:

• Siz barqarorlikni xohlaysizmi? Yoki sarguzashtni afzal ko'rasizmi
• Siz o'z karerangizga e'tibor qaratmoqchimisiz yoki biznesingizni rivojlantirish uchun yangi ko'nikmalarni o'rganishni xohlaysizmi?
• Hayotingizda har kuni sherik bo'lishni xohlaysizmi?
• Yoki xohlaysizmiBir necha oy davomida uchrashgan va har bir muloqotdan o'rgangan odammi?
• Siz tuzilishni yoki o'z-o'zidan kutilmagan hodisalar kunini yoqtirasizmi?
• Siz yolg'iz yashashni yoki oilangiz va do'stlaringizni qo'llab-quvvatlashni afzal ko'rasizmi? kundalik hayot?
• Siz o'zingizni qanday qilib o'zingizni boshqalarga yordam berish va xizmat qilishni yaxshi ko'rasiz?
• Siz yolg'iz qolishni va ancha tinch hayot kechirishni afzal ko'rasizmi?

Siz o'zingizning qadriyatlaringiz va e'tiqodlaringizni bilishingiz va hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunishingiz kerak.

2) Qadriyatlaringizni belgilang

Birinchi qadam - qadriyatlaringizni aniqlashdir.

"Qadriyatlar" yoki siz ishonadigan narsa sizni harakatga keltiradigan va qilayotgan ishlaringizga majbur qiladi. Qadriyatlar hayotingizning eng muhim jihati bo'lib, inson o'z hayotini qanday o'tkazishini belgilaydi. Sizning qadriyatlaringiz hayotingizning asosidir.

Kimdir “Nega?” deb so‘ramaguncha, buni sezmasligingiz mumkin. Qadriyatlar siz uchun ma'noga ega bo'lgan har qanday narsaga bog'liq bo'lishi mumkin: oila, do'stlar, pul yoki odamlarning sog'lig'i.

Ammo bu haqda gap ketganda, qadriyatlar bir narsaga bog'liq: men qanday odam bo'lishini xohlayman bo'lasizmi?

Qadriyatlaringizni aniqlashga yordam beradigan mashq:

Bir varaq qog'oz oling va o'zingiz uchun eng muhim uchta qadriyatni yozing.

Men sizga uchta narsani beraman: men sarguzasht va o'zgarishni qadrlayman. Men yangi vaziyatlarda bo'lganimda o'zim haqida bilib olishim kerak. Men qo'rquvlarimga qarshi turishim kerak vao'zimni o'sib borayotgandek his qilyapman.

Masalan, qanday qilib yashashni va bu qiymatni his qilishni boshlashim mumkin?

• Ko'chib o'tish va ish yoki loyihalar uchun yangi joylarni o'rganish
• Yangi odamlar bilan tanishish, ko'nikmalarni o'rganish va eskilarini o'zlashtirish orqali o'zim haqimda o'rganish.
• Meni nimaga undayotganini o'rganish.
• Meni ichimdan nima haydashini tushunish?
• Meni nima ushlab turishini bilasizmi?
• Mendan farq qiladigan odamlar bilan yaxshi muloqot qilishni o'rganasiz.
• Hayotda nima muhim deb o'ylaysiz?
• Siz nima qilasiz? eng ko'p qayg'urasizmi?
• Ro'yxatingizning boshida nima bor?
• Qachon o'zingizni eng jonli va jonli his qilasiz?

3) O'z kelajagingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling.

Harakatlaringiz uchun shaxsiy javobgarlikni o'z zimmangizga olishni boshlash juda muhim.

Siz o'z kelajagingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz va u qanday bo'lishini o'zingiz hal qilishingiz kerak.

Siz o'tirishingiz mumkin. narsalar o'zgarishini kuting yoki hayotingizni o'z zimmangizga olib, o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin.

Balki siz yaxshiroq ish, boshqa uy yoki oilani xohlaysiz. Kelajakda nimani xohlasangiz, hozir rejalashtirishni boshlash va uni amalga oshirish vaqti.

Sizning kelajagingiz bugundan boshlanadi. Har bir qaror sizni bu yerda turgan hayot maqsadini amalga oshirishga yaqinlashtiradi.

Haqiqiy hayot maqsadingizni tushunish qiyin bo'lishi mumkin.

Ammo bu tinchlikni his qilish uchun zarur tarkibiy qismdir. haqiqatingizni kashf qilishichki men.

Aks holda, umidsizlik va norozi bo'lish oson.

Siz haqingizda bilmayman, lekin o'zimni juda nozik yoyishga moyilman. Shunday qilib, Jastin Braunning o'zingizni yaxshilashning yashirin tuzog'i haqidagi videosini tomosha qilganimdan so'ng maqsadim haqida fikr yuritishning yangi usulini topganimdan xursand bo'ldim.

Jastin vizualizatsiya va o'z-o'ziga yordam usullari har doim ham eng yaxshi usul emasligini tushuntiradi. maqsadingizni topish uchun.

Aslida, cheklovchi fikrlash tarzini yaratish bizni o'z hayotimizni jonli yashashdan to'xtatib qo'yishi mumkin.

Buni qilishning yangi usuli bor, uni Jastin Braun vaqt o'tkazishdan o'rgangan. Braziliyadagi shaman. Uning nutqini ko‘rganimdan so‘ng, o‘zimni yanada ilhomlantirdim va maqsadimni yanada kuchliroq his qildim.

Bepul videoni shu yerda tomosha qiling

4) O‘tmishingizni o‘rganing

O'tmish sizning kimligingizni aniqlashning muhim qismidir. Bu sizning bugungi kimligingizni shakllantiradi va kelajagingizga ham katta ta'sir qiladi.

O'tmishingizni o'rganishga vaqt ajrating. Bolaligingizda nima bo'lganini va bu sizga qanday ta'sir qilganini o'ylab ko'ring.

• Qanday o'sgansiz?
• Ota-onangiz bilan munosabatingiz qanday edi?
• Siz qanday bola edingiz?
• Sizni nima ko'proq qiziqtirdi?
• Birodaru opa-singillaringiz bilan qanday munosabatda bo'ldingiz?
• Oilangiz qanday dinamikada edi?
• Har qanday suiiste'mol yoki qiyin o'zaro ta'sirlar bo'lganmi?

Bularning barchasini terapevt yoki shifokor bilan o'rganish va muhokama qilish mumkin.ruhiy salomatlik boʻyicha boshqa mutaxassis yoki mehribon doʻstingiz.

Oʻtmishingizni oʻrganish sizning kimligingizni tushunishga yordam beradi va bu kelajakda kim boʻlishni xohlayotganingizni shakllantirishga yordam beradi.

5) Triggerlaringizni bilib oling

O'z-o'zini kashf qilish yo'lidagi sayohatingizni boshlashdan oldin sizda qanday emotsional triggerlar borligini bilish muhimdir.

Triggerlaringiz haqida o'ylab ko'ring. sizni nosog'lom odatlar va reaktsiyalar bilan shug'ullanish istagini uyg'otadigan his-tuyg'ular.

Masalan, agar siz yolg'izlik yoki stressni his qilganingizda siqilish ehtimoli ko'proq bo'lsa, bunday faoliyat bilan shug'ullanishdan oldin buni bilishingiz va zarur choralarni ko'rishingiz kerak.

• Sizni g'azablantiradigan yoki g'azablantiradigan va g'azablantiradigan narsalar nima?
• Odamlar sizni kichik his qiladigan tarzda qiladigan yoki aytadigan narsalar nima?
• Qachon o'zingizni kuchsiz yoki g'azablangan his qilasiz?
• Sizga quvonch keltiradigan narsalar nima?

Ichki ichki dunyongizni o'rganishni boshlaganingizda bilishingiz kerak bo'lgan narsalar. dunyo. O'zingizni eng yaxshi his qiladigan narsa va bu tuyg'uni qanday qilib iloji boricha kuchliroq saqlashni bilib oling.

6) Hozir kim mas'ul ekanini aniqlang

Birinchi qadam - bu kimning rahbarligini aniqlash.

Bu oddiy javobdek tuyulishi mumkin, ammo travmatizm yoki bosh jarohati olganingizni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

Agar sizga tashxis qo'yilgan bo'lsa. Shikastlanishdan keyingi stress yoki tashvish bilan siz qo'shilishni foydali deb topishingiz mumkinnima boshdan kechirayotganingizni biladigan odamlarni qo'llab-quvvatlovchi guruh.

Maqsad bu odamni tark etish emasligini yodda tutish kerak; maqsad - ularni hayotingizga sog'lom tarzda kiritish va ularga hikoyangizning bir qismi bo'lishga yordam berishdir.

Hayotingizdagi odamlarni va ular bilan qanday munosabatda bo'lishingizni va qanday munosabatda bo'lishni tushuna boshlasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. kundalik o'zaro munosabatlaringiz va hayotingiz bo'ladi. Shuningdek, siz o'zingizni qanday xohlayotganingizni tushunishni boshlashingiz va o'zingiznikini o'zingiz va boshqalar bilan o'tkazishdan zavqlanishingiz mumkin.

Agar bu qismlar kimligini va ular o'zini qanday tutishini bilsangiz, o'zingizga yaxshiroq g'amxo'rlik qila olasiz.

7) O'z qo'rquvingiz bilan do'stlashing

Biz qo'rqishimiz kerak bo'lgan yagona narsa bu qo'rquvning o'zi, deyishadi.

Buning sababi, qo'rquv bizni o'z salohiyatimizni to'liq ro'yobga chiqarishimizga xalaqit berishi mumkin. Qo'rquv stress, tashvish va motivatsiyani yo'qotadi, bu esa depressiya yoki nochorlik tuyg'ulariga olib kelishi mumkin.

Ammo, qo'rquvingiz ortida turgan omillarni tushunib, ularni jasorat va jasorat bilan engishingiz mumkin. qat'iyat.

Qachonki, siz kurashayotganda qo'rquvlaringiz bilan do'stlashing.

Qo'rquv - bu tabiiy, insoniy tuyg'u bo'lib, uni to'liq hayot kechirish uchun his qilishingiz va boshdan kechirishingiz kerak.

Qo'rquvlar borligini tan olmaguningizcha hech qachon yengmaysiz. Shunda bu osonroq bo'ladi, chunki ular bilan tanishish orqali siz o'zingizni bilib olasiz va qanday qilib o'zingizni chegaralardan tashqariga chiqarishni bilib olasiz.nimaga qodir deb o'ylagan bo'lsangiz.

8) Oddiydan boshlang va kichik qadamlar qo'ying

Haqiqiy shaxsingizni kashf qilish uchun birinchi qadam oddiy boshlashdir. Kuningizni qanday o'tkazishni yaxshi ko'rishingizni bilib oling.

O'zingizni qulay, ilhom va jonli his qiladigan narsa. Atrofingizda kim bo'lishni yoqtirasiz.

Qadriyatlaringizning mohiyatiga kirishni boshlang. O'zingizga quyidagi savollarni bering:

• Mening qadriyatlarim nima?
• Mening kuchli tomonlarim nima?
• Keyingi besh yil ichida men o'zimni qayerda ko'raman?
• Nima men o'zimni to'laqonli his qiladi?
• Nima meni baxtsiz va kichik his qiladi?

Bir vaqtning o'zida bitta ishni qilishni o'rganing va u tugaguniga qadar shu vazifaga e'tiboringizni qarating, keyingi narsaga o'tishdan oldin.

9) Instinktlaringizga ishoning va his-tuyg'ularingizni kuzatib boring

Siz o'zingizni bu dunyodagi hammadan ko'ra yaxshiroq bilasiz.

Hattoki o'zingizni chalkash va uzilgan his qilsangiz, sizning ichki mulohazalaringiz va his-tuyg'ularingiz hayotingizni qanday boshqarishingiz mumkin bo'lgan yagona sovg'adir. Bu sizda haqiqatan ham bor.

Kimdan maslahat olish va maslahat so'rashga ehtiyot bo'ling, chunki siz o'zingizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq bilasiz.

Instinktlaringizga ishoning va his-tuyg'ularingizga ergashing, chunki siz o'zingizni yaxshiroq bilasiz. boshqalardan ko'ra.

Bu o'z-o'zini kashf qilish yo'lidagi juda muhim qadamdir.

Agar siz o'zingizning his-tuyg'ularingizni tinglayotgan bo'lsangiz, demak, siz allaqachon bu haqda o'ylashga vaqt ajratgansiz. siz uchun nima yaxshi bo'lishi mumkin va bu haqda chuqur o'ylab ko'rgansizu instinktiv va intuitiv bo'lishi uchun etarli.

Qaror qabul qilishda siz o'zingizning his-tuyg'ularingizga ishonishingiz kerak.

10) Qanday qilib hozir bo'lishni o'rganing

Keyingi qadam qanday qilib o'rganishdir. mavjud bo'lish. Bu o'z-o'zidan tushunarli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin ko'p odamlar o'z fikrlari bilan adashib, hayotdan dovdirab qolishadi.

Bu shunchaki qayg'uli narsa haqida o'ylaganimizda sodir bo'ladigan narsa emas. yoki kelajak haqida qayg'urish; Biz zavqlanayotganimizda yoki o'zimizdan juda rohatlanayotganimizda boshimizdan adashib qolishimiz mumkin.

Agar siz o'zingizga ko'proq qiziqsangiz, hayotingiz va qarorlaringizga ishonchingiz komil bo'lsa, kelajak haqida unchalik tashvishlanmaysiz va nima bo'lishi mumkin.

Haqiqiy shaxsingizni kashf qila boshlasangiz, hayot osonlashadi.

Endi o'zingizga nisbatan muloyim bo'ling va kimligingiz tomon qadam tashlang

Endi biz Haqiqiy o'zligingizni kashf qilish uchun vaqt ajratish asoslarini ko'rib chiqdim, bularning barchasini amalda qo'llash vaqti keldi.

O'zingizga nisbatan yumshoq munosabatda bo'lishni unutmang. O'z-o'zini kashf qilish yo'lida sekin harakatlaning.

Haqiqiy ichki o'zgarish - bu uzoq vaqt davomida asta-sekin o'rganish jarayonidir.

O'zingizni ko'proq tushunib, chinakam harakat qilishni boshlaganingizdan so'ng. O'zingizning haqiqiy o'zligingizni ilgari surishda davom etishingiz tabiiyroq bo'ladi.

Har doim esda tutingki, bu dunyoda omad yoki sehr yo'q; hamma narsa qiyinchilik bilan erishiladiish va o'z-o'zini takomillashtirish.

Va jonli yashash uchun eng yaxshi strateglardan biri bu o'zingiz va haqiqiy hayotingizning maqsadi haqida qattiq tushunchaga ega bo'lishdir.

O'zingizga ishoning. O'zingizni biling. Va kashf qilishda davom eting!

Maqolim sizga yoqdimi? Tasmangizda shunga o'xshash ko'proq maqolalarni ko'rish uchun Facebookda menga yoqing.