10 шагов, чтобы понять, кто вы есть на самом деле

Чувствуете ли вы, что в вашей жизни что-то не так?

Познание себя - это важный и часто трудный путь.

Это особенно актуально, когда вы боретесь со стрессом, серьезными переменами, неопределенностью, психическими заболеваниями, физическими недугами, хронической болью, финансовыми проблемами или зависимостью.

Многие люди считают, что этот путь легче, если их поддерживают другие.

Вот 10 шагов, которые помогут вам на пути к открытию своего истинного "я".

Давайте сразу перейдем к делу:

1) Поймите, чего вы хотите

Один из первых шагов к поиску себя - понять, чего вы хотите в жизни. Что для вас действительно важно? Как вы определяете успех?

Например, мой отец был совершенно счастлив, занимаясь преподавательской деятельностью, состоя в долгосрочном браке и воспитывая шестерых детей. Я же, напротив, хотел путешествовать и исследовать мир. Вам нужно знать, что для вас действительно важно и как вы определяете успех.

Некоторые из нас считают своим призванием финансовую независимость или определенный образ жизни. Важно понять, чего вы действительно хотите, а не просто делать то, что навязывают вам друзья или социальные нормы.

Задайте себе несколько основных вопросов, например:

• Хотите ли вы стабильности? Или предпочитаете приключения?
• Вы хотите сосредоточиться на своей карьере или освоить новые навыки для развития своего бизнеса?
• Хотели бы вы иметь партнера в своей жизни каждый день?
• Или вам нужен кто-то, с кем вы будете встречаться несколько месяцев и учиться на каждом взаимодействии?
• Нравится ли вам структурированность или день спонтанных сюрпризов?
• Предпочитаете ли вы жить в одиночестве или иметь в своей повседневной жизни поддержку семьи и друзей?
• Как вам нравится чувствовать себя полезным и полезным для других?
• Предпочитаете ли вы оставаться в одиночестве и вести довольно спокойную жизнь?

Вы должны знать свои ценности и убеждения и понимать, чего вы хотите в жизни.

2) Определите свои ценности

Первый шаг - определить свои ценности.

"Ценности, или то, во что вы верите, - это то, что движет вами и заставляет вас делать то, что вы делаете. Ценности - это самый важный аспект вашей жизни, настолько важный, что они диктуют, как человек проживет свою жизнь. Ваши ценности - это основа вашей жизни.

Вы можете не осознавать этого, пока кто-то не спросит: "Почему?" Ценности могут касаться всего, что имеет для вас значение: семьи, друзей, денег или здоровья людей.

Но когда доходит до дела, ценности формируются под влиянием одного: каким человеком я хотел бы быть?

Вот упражнение, которое поможет вам определить свои ценности:

Возьмите лист бумаги и запишите три самые важные ценности, которые вы для себя представляете.

Я назову три, которые были у меня: я ценю приключения и перемены. Мне нужно иметь возможность узнавать себя в новых ситуациях. Мне нужно бросать вызов своим страхам и чувствовать, что я расту.

Например, как я могу начать жить и испытывать эту ценность?

• Переезды и изучение новых мест для работы или проектов
• Познание себя через знакомство с новыми людьми, приобретение навыков и освоение старых.
• Узнать о том, что меня мотивирует.
• Понять, что движет мной изнутри?
• Знаете, что заставляет меня продолжать?
• Научиться хорошо общаться с людьми, которые отличаются от меня.
• Размышляете о том, что вы считаете важным в жизни?
• Что вас волнует больше всего?
• Что находится в верхней части вашего списка?
• Когда вы чувствуете себя наиболее живым и энергичным?

3) Возьмите на себя ответственность за свое будущее

Важно начать принимать личную ответственность за свои действия.

Вы должны взять на себя ответственность за свое будущее и решить, каким вы хотите его видеть.

Вы можете сидеть и ждать, пока все изменится, а можете добиться перемен, взяв ответственность за свою жизнь в свои руки.

Может быть, вы хотите лучшую работу, другой дом или семью. Чего бы вы ни хотели в своем будущем, сейчас самое время начать планировать и воплощать это в жизнь.

Ваше будущее начинается сегодня. Каждое решение приближает вас к выполнению жизненной цели, ради которой вы здесь.

Понять свое истинное жизненное предназначение бывает непросто.

Но это необходимый компонент для того, чтобы испытать умиротворение от открытия своего истинного внутреннего "я".

В противном случае легко почувствовать разочарование и неудовлетворенность.

Я не знаю, как вы, но я склонен к тому, чтобы слишком распыляться. Поэтому я был счастлив столкнуться с новым способом думать о своей цели после просмотра видео Джастина Брауна о скрытой ловушке самосовершенствования.

Джастин объясняет, что визуализация и методы самопомощи не всегда являются лучшим способом найти свое предназначение.

На самом деле, создание ограничивающих мыслей может удерживать нас от яркой жизни.

Есть новый способ сделать это, которому Джастин Браун научился, проведя время с шаманом в Бразилии. После просмотра его выступления я смог почувствовать себя более вдохновленным и укрепиться в чувстве цели.

Смотрите бесплатное видео здесь

4) Изучите свое прошлое

Ваше прошлое - это важная часть познания себя. Оно формирует то, кем вы являетесь сегодня, а также оказывает глубокое влияние на ваше будущее.

Потратьте время на изучение своего прошлого. Подумайте о том, что произошло с вами в детстве и как это повлияло на вас.

• Как вы росли?
• Какими были ваши отношения с родителями?
• Каким ребенком ты был?
• Что заинтриговало вас больше всего?
• Какие отношения у вас были с братьями и сестрами?
• Какова была динамика вашей семьи?
• Имело ли место жестокое обращение или сложное взаимодействие?

Все это можно изучить и обсудить с психотерапевтом или другим специалистом в области психического здоровья, или с добрым другом.

Изучение своего прошлого поможет вам получить представление о том, кто вы есть, что поможет сформировать то, кем вы хотите стать в будущем.

5) Знайте свои триггеры

Важно знать, какие эмоциональные триггеры у вас есть, прежде чем начать путешествие к самопознанию.

Считайте, что ваши триггеры - это эмоции, которые вызывают у вас желание участвовать в нездоровых привычках и реакциях.

Например, если вы более склонны к перееданию, когда чувствуете себя одиноко или испытываете стресс, вам нужно знать об этом и принять необходимые меры предосторожности, прежде чем заниматься подобной деятельностью.

• Какие вещи вызывают у вас гнев или чувство расстройства и ярости?
• Какие вещи люди делают или говорят вам так, что вы чувствуете себя маленьким?
• Когда вы чувствуете бессилие или ярость?
• Какие вещи приносят вам радость?

Узнайте, что помогает вам чувствовать себя лучше всего и как сохранить это чувство как можно дольше.

6) Выясните, кто сейчас главный

Первый шаг - выяснить, кто сейчас главный в вашей жизни.

Это может показаться простым ответом, но бывает трудно определить, была ли у вас травма или травма головы.

Если у вас диагностирован посттравматический стресс или тревога, вам может быть полезно присоединиться к группе поддержки, состоящей из людей, которые знают, через что вы проходите.

Важно помнить, что цель не в том, чтобы заставить этого человека уйти, а в том, чтобы привнести его в вашу жизнь здоровым образом и помочь ему стать частью вашей истории.

Когда вы начнете понимать людей в своей жизни и то, как вы относитесь и взаимодействуете с ними, тем лучше будут ваши ежедневные взаимодействия и жизнь. Вы также можете начать понимать, как вы хотите и как вам нравится проводить время с собой и с другими.

Вы сможете лучше заботиться о себе, если будете знать, что это за части тела и как они себя ведут.

7) Подружитесь со своим страхом

Говорят, что единственное, чего мы должны бояться, - это сам страх.

Страх вызывает стресс, тревогу и потерю мотивации, что может привести к депрессии или чувству беспомощности.

Однако возможно, что, просто осознав факторы, стоящие за вашими страхами, вы сможете преодолеть их с помощью мужества и решимости.

Когда вы испытываете трудности, подружитесь со своими страхами.

Страх - это естественная, человеческая эмоция, которую необходимо чувствовать и испытывать, чтобы жить полной жизнью.

Вы никогда не победите свои страхи, если не признаете их существование. Тогда станет только легче, потому что, узнав их, вы узнаете себя и то, как вывести себя за пределы того, на что, как вам казалось, вы способны.

8) Начните с простого и делайте маленькие шаги

Первый шаг к открытию своего истинного "я" - начать с простого. Узнайте, как вам нравится проводить свой день.

Что заставляет вас чувствовать себя непринужденно, вдохновенно и энергично. Кто вам нравится быть рядом.

Начните проникать в суть своих ценностей. Задайте себе такие вопросы, как:

• Каковы мои ценности?
• Каковы мои сильные стороны?
• Где я вижу себя в ближайшие пять лет?
• Что заставляет меня чувствовать себя полноценным?
• Что заставляет меня чувствовать себя несчастным и маленьким?

Научитесь делать одно дело за раз и концентрироваться на нем до тех пор, пока оно не будет выполнено, а затем переходите к следующему делу.

9) Доверяйте своим инстинктам и следуйте своей интуиции

Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой в этом мире.

Даже когда вы чувствуете себя растерянным и оторванным от реальности, ваше внутреннее суждение и интуиция - это ваш единственный дар для того, как вы можете ориентироваться в своей жизни. Это все, что у вас есть на самом деле.

Будьте осторожны с тем, с кем вы советуетесь и к кому обращаетесь за советом, потому что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.

Доверяйте своим инстинктам и следуйте своей интуиции, потому что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.

Это очень важный шаг на пути самопознания.

Когда вы прислушиваетесь к своей интуиции, это означает, что вы уже нашли время подумать о том, что может быть лучше для вас, и обдумали это достаточно глубоко, чтобы это стало инстинктивным и интуитивно понятным.

Принимая решения, вы должны доверять своей интуиции.

10) Научитесь присутствовать

Следующий шаг - научиться присутствовать. Может показаться, что это само собой разумеется, но многие люди считают, что идут по жизни в оцепенении, теряясь в своих мыслях.

Это происходит не только тогда, когда мы думаем о чем-то грустном или беспокоимся о будущем; мы можем потеряться в своих мыслях, когда нам весело или мы получаем огромное удовольствие.

Когда вы будете более любопытны к себе и уверены в своей жизни и решениях, вы не будете так сильно беспокоиться о будущем и о том, что может наступить.

Жизнь становится легче, когда вы начинаете открывать свое истинное "я".

Теперь будьте нежны с собой и сделайте шаги навстречу тому, кто вы есть на самом деле

Теперь, когда мы рассмотрели основы того, как найти время для раскрытия своего истинного "я", пришло время применить все это на практике.

Помните, что нужно быть мягким с самим собой. Двигайтесь медленно по пути самопознания.

Настоящие внутренние изменения - это постепенный процесс обучения в течение длительного времени.

Как только вы начнете лучше понимать себя и действовать из подлинной позиции, для вас станет более естественным продолжать выкладывать свое истинное "я".

Всегда помните, что в этом мире нет такого понятия, как удача или магия; все зарабатывается упорным трудом и самосовершенствованием.

И одна из лучших стратегий для того, чтобы жить энергично, - это твердое понимание себя и своей истинной жизненной цели.

Доверяйте себе, познавайте себя. И продолжайте исследовать!

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы увидеть больше подобных статей в вашей ленте.