10 étapes pour découvrir qui vous êtes vraiment

Avez-vous l'impression que quelque chose ne va pas dans votre vie ?

Se découvrir soi-même est un voyage important et souvent difficile.

Cela peut être particulièrement vrai lorsque vous êtes confronté au stress, à des changements majeurs, à l'incertitude, à la maladie mentale, à des affections physiques, à des douleurs chroniques, à des problèmes financiers ou à la toxicomanie.

Beaucoup de gens trouvent que ce voyage est plus facile s'ils sont soutenus par d'autres personnes.

Voici dix étapes qui vous aideront à découvrir votre véritable personnalité.

Entrons dans le vif du sujet :

1) Comprendre ce que vous voulez

L'une des premières étapes pour se trouver soi-même consiste à comprendre ce que l'on veut dans la vie. Qu'est-ce qui est vraiment important pour vous ? Comment définissez-vous le succès ?

Par exemple, mon père était parfaitement heureux d'avoir une carrière d'enseignant, un mariage à long terme et d'élever six enfants. Moi, en revanche, je voulais voyager et explorer le monde. Vous devez savoir ce qui est vraiment important pour vous et comment vous définissez le succès.

Certains d'entre nous considèrent l'indépendance financière ou un mode de vie spécifique comme leur vocation. Il est important de comprendre ce que vous voulez vraiment, et de ne pas vous contenter de faire ce que vos amis ou les normes sociales vous imposent.

Posez-vous des questions de base telles que

• Vous recherchez la stabilité ou vous préférez l'aventure ?
• Vous souhaitez vous concentrer sur votre carrière ou acquérir de nouvelles compétences pour développer votre entreprise ?
• Aimeriez-vous avoir un partenaire dans votre vie au quotidien ?
• Ou voulez-vous quelqu'un avec qui vous sortez pendant quelques mois et dont vous apprenez à chaque fois quelque chose ?
• Appréciez-vous la structure ou une journée de surprises spontanées ?
• Préférez-vous vivre seul ou avoir une famille et des amis qui vous soutiennent dans votre vie quotidienne ?
• Comment aimez-vous vous sentir utile et au service des autres ?
• Vous préférez rester seul et mener une vie plutôt tranquille ?

Vous devez connaître vos valeurs et vos croyances et savoir ce que vous voulez dans la vie.

2) Définir ses valeurs

La première étape consiste à définir vos valeurs.

Les "valeurs", ou ce en quoi vous croyez, sont ce qui vous motive et vous fait faire les choses que vous faites. Les valeurs sont l'aspect le plus important de votre vie, à tel point qu'elles dictent la façon dont une personne va vivre sa vie. Vos valeurs sont le fondement de votre vie.

Les valeurs peuvent concerner tout ce qui a un sens pour vous : la famille, les amis, l'argent ou la santé des gens.

Mais en fin de compte, les valeurs sont façonnées par une seule chose : quel genre de personne aimerais-je être ?

Voici un exercice pour vous aider à déterminer vos valeurs :

Prenez une feuille de papier et écrivez les trois valeurs les plus importantes que vous avez pour vous-même.

Je vais vous donner les trois que j'avais : j'apprécie l'aventure et le changement. J'ai besoin d'apprendre à me connaître lorsque je suis dans de nouvelles situations. J'ai besoin de défier mes peurs et d'avoir l'impression de grandir.

Par exemple, comment puis-je commencer à vivre et à expérimenter cette valeur ?

• Se déplacer et explorer de nouveaux lieux pour le travail ou les projets
• Apprendre à me connaître en rencontrant de nouvelles personnes, en acquérant des compétences et en maîtrisant les anciennes.
• Apprendre ce qui me motive.
• Comprendre ce qui m'anime de l'intérieur ?
• Vous savez ce qui me pousse à continuer ?
• Apprendre à bien communiquer avec des personnes différentes de moi.
• Réfléchir à ce qui vous semble important dans la vie ?
• Qu'est-ce qui vous tient le plus à cœur ?
• Qu'est-ce qui figure en tête de votre liste ?
• Quand vous sentez-vous le plus vivant et le plus vibrant ?

3) Prenez votre avenir en main

Il est important de commencer à accepter la responsabilité personnelle de ses actes.

Vous devez prendre votre avenir en main et décider à quoi vous voulez qu'il ressemble.

Vous pouvez rester assis à attendre que les choses changent ou vous pouvez faire en sorte que le changement se produise en prenant votre vie en main.

Que vous souhaitiez un meilleur emploi, une maison différente ou une famille, c'est le moment de commencer à planifier votre avenir et de le concrétiser.

Votre avenir commence aujourd'hui. Chaque décision vous rapprochera de l'objectif de vie pour lequel vous êtes ici.

Il peut être difficile de comprendre le véritable but de sa vie.

Mais c'est un ingrédient nécessaire pour connaître la paix de la découverte de son véritable moi intérieur.

Sinon, il est facile de se sentir frustré et insatisfait.

Je ne sais pas ce qu'il en est pour vous, mais j'ai tendance à me disperser. J'ai donc été heureux de découvrir une nouvelle façon de penser à mon objectif après avoir regardé la vidéo de Justin Brown sur le piège caché de l'amélioration de soi.

Justin explique que les visualisations et les techniques d'auto-assistance ne sont pas toujours le meilleur moyen de trouver son but.

En fait, la création de mentalités limitatives peut nous empêcher de vivre notre propre vie.

Il existe une nouvelle façon de procéder, que Justin Brown a apprise en passant du temps avec un chaman au Brésil. Après avoir écouté sa conférence, j'ai pu me sentir plus inspiré et ancré dans un sens plus fort de l'objectif.

Regardez la vidéo gratuite ici

4) Explorez votre passé

Votre passé joue un rôle important dans la découverte de votre identité. Il façonne ce que vous êtes aujourd'hui et influe profondément sur votre avenir.

Prenez le temps d'explorer votre passé, de réfléchir à ce qui vous est arrivé dans votre enfance et à l'impact que cela a eu sur vous.

• Comment avez-vous grandi ?
• Quelle était votre relation avec vos parents ?
• Quel type d'enfant étais-tu ?
• Qu'est-ce qui vous a le plus intrigué ?
• Quelles relations entreteniez-vous avec vos frères et sœurs ?
• Quelle était la dynamique de votre famille ?
• Y a-t-il eu des abus ou des interactions difficiles ?

Ce sont des choses qui peuvent être explorées et discutées avec un thérapeute, un autre professionnel de la santé mentale ou un ami bienveillant.

L'exploration de votre passé vous aidera à mieux comprendre qui vous êtes, ce qui contribuera à façonner la personne que vous souhaitez devenir à l'avenir.

5) Connaître les déclencheurs

Il est important de savoir quels sont vos déclencheurs émotionnels avant d'entamer votre voyage de découverte de soi.

Considérez vos déclencheurs comme les émotions qui vous poussent à adopter des habitudes et des réactions malsaines.

Par exemple, si vous êtes plus enclin à vous gaver lorsque vous vous sentez seul ou stressé, vous devez le savoir et prendre les précautions nécessaires avant de vous engager dans de telles activités.

• Quelles sont les choses qui vous mettent en colère, vous bouleversent ou vous rendent furieux ?
• Quelles sont les choses que les gens vous font ou vous disent de manière à ce que vous vous sentiez petit ?
• Quand vous sentez-vous impuissant ou enragé ?
• Quelles sont les choses qui vous apportent de la joie ?

Il s'agit de choses que vous devez savoir lorsque vous commencez à explorer votre monde intérieur. Apprenez à connaître ce qui vous fait vous sentir le mieux et comment maintenir ce sentiment aussi fort que possible.

6) Déterminer qui est responsable maintenant

La première étape consiste à déterminer qui est responsable de votre vie aujourd'hui.

La réponse peut sembler simple, mais il peut être difficile de déterminer si vous avez été traumatisé ou si vous avez subi un traumatisme crânien.

Si l'on vous a diagnostiqué un stress post-traumatique ou de l'anxiété, vous trouverez peut-être utile de rejoindre un groupe de soutien composé de personnes qui savent ce que vous traversez.

Il est important de se rappeler que l'objectif n'est pas de faire disparaître cette personne ; l'objectif est de la faire entrer dans votre vie d'une manière saine et de l'aider à faire partie de votre histoire.

Lorsque vous commencez à comprendre les personnes qui font partie de votre vie et la manière dont vous vous comportez avec elles, vos interactions quotidiennes et votre vie s'améliorent. Vous pouvez également commencer à comprendre comment vous souhaitez et appréciez de passer du temps avec vous-même et avec les autres.

Vous pourrez mieux prendre soin de vous si vous savez qui sont ces parties et comment elles se comportent.

7) Faites-vous des amis avec votre peur

On dit que la seule chose à craindre est la peur elle-même.

En effet, la peur peut nous empêcher de réaliser pleinement notre potentiel. La peur est source de stress, d'anxiété et de démotivation, ce qui peut conduire à la dépression ou à un sentiment d'impuissance.

Cependant, il est possible qu'en comprenant les facteurs à l'origine de vos peurs, vous puissiez les surmonter avec courage et détermination.

Lorsque vous êtes en difficulté, faites-vous des amis avec vos peurs.

La peur est une émotion naturelle et humaine que vous devez ressentir et expérimenter pour vivre pleinement votre vie.

Vous ne pourrez jamais vaincre vos peurs si vous n'admettez pas qu'elles existent. Ensuite, cela ne peut que devenir plus facile, car en apprenant à les connaître, vous apprenez à vous connaître vous-même et à vous pousser au-delà des limites de ce que vous pensiez être capable de faire.

8) Commencez simplement et faites de petits pas

La première étape de la découverte de votre véritable personnalité est de commencer simplement. Apprenez à connaître la façon dont vous aimez passer votre journée.

Ce qui vous met à l'aise, vous inspire et vous fait vibrer. Les personnes que vous aimez côtoyer.

Commencez à aller au cœur de vos valeurs en vous posant des questions telles que :

• Quelles sont mes valeurs ?
• Quels sont mes points forts ?
• Où est-ce que je me vois dans les cinq prochaines années ?
• Qu'est-ce qui me permet de me sentir épanoui ?
• Qu'est-ce qui me fait me sentir malheureux et petit ?

Apprenez à faire une chose à la fois et à vous concentrer sur cette tâche jusqu'à ce qu'elle soit terminée, avant de passer à la suivante.

9) Faites confiance à votre instinct et suivez votre intuition

Vous vous connaissez mieux que quiconque dans ce monde.

Même lorsque vous vous sentez confus et déconnecté, votre jugement intérieur et votre intuition sont votre seul don pour naviguer dans votre vie. C'est tout ce que vous avez vraiment.

Faites attention à qui vous consultez et à qui vous demandez conseil, car vous vous connaissez mieux que quiconque.

Faites confiance à votre instinct et suivez votre intuition, car vous vous connaissez mieux que quiconque.

Il s'agit d'une étape très importante dans le voyage de découverte de soi.

Lorsque vous écoutez votre intuition, cela signifie que vous avez déjà pris le temps de réfléchir à ce qui pourrait être le mieux pour vous et que vous y avez réfléchi suffisamment pour que cela devienne instinctif et intuitif.

Vous devez faire confiance à votre instinct lorsque vous prenez des décisions.

10) Apprendre à être présent

L'étape suivante consiste à apprendre à être présent. Cela peut sembler aller de soi, mais de nombreuses personnes se retrouvent dans la vie dans un état d'hébétude, perdues dans leurs pensées.

Cela ne se produit pas seulement lorsque nous pensons à quelque chose de triste ou que nous nous inquiétons de l'avenir ; nous pouvons nous perdre dans nos pensées alors que nous nous amusons ou que nous prenons énormément de plaisir.

Lorsque vous êtes plus curieux de vous-même et confiant dans votre vie et vos décisions, vous vous inquiétez moins de l'avenir et de ce qui peut arriver.

La vie devient plus facile lorsque vous commencez à découvrir votre véritable personnalité.

Maintenant, soyez doux avec vous-même et faites un pas vers qui vous êtes vraiment.

Maintenant que nous avons abordé les principes de base pour prendre le temps de se découvrir, il est temps de les mettre en pratique.

N'oubliez pas de vous ménager et d'avancer lentement sur le chemin de la découverte de soi.

Le véritable changement intérieur est un processus graduel d'apprentissage sur une longue période.

Lorsque vous commencerez à mieux vous comprendre et à agir de manière authentique, il vous sera plus naturel de continuer à vous mettre en avant.

Rappelez-vous toujours qu'il n'y a pas de chance ou de magie dans ce monde ; tout se gagne par le travail et l'amélioration de soi.

Et l'une des meilleures stratégies pour vivre de manière dynamique est de bien se connaître et de savoir quel est le véritable but de sa vie.

Ayez confiance en vous, sachez vous connaître et continuez à explorer !

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