10 kroków do odkrycia, kim naprawdę jesteś

Czy czujesz, że coś jest wyłączone w twoim życiu?

Odkrywanie siebie to ważna i często trudna podróż.

Może to być szczególnie prawdziwe, gdy zmagasz się ze stresem, poważnymi zmianami, niepewnością, chorobą psychiczną, dolegliwościami fizycznymi, chronicznym bólem, problemami finansowymi lub uzależnieniem.

Wiele osób stwierdza, że ta podróż jest łatwiejsza, jeśli mają wsparcie od innych.

Oto 10 kroków, które pomogą Ci w podróży do odkrycia prawdziwego siebie.

Wskoczmy od razu do środka:

1) Zrozum, czego chcesz

Jednym z pierwszych kroków do odnalezienia siebie jest zrozumienie, czego chcesz w życiu. Co jest dla Ciebie naprawdę ważne, jak definiujesz sukces?

Na przykład mój ojciec był całkowicie zadowolony z kariery nauczyciela, wieloletniego małżeństwa i wychowywania szóstki dzieci. Ja natomiast chciałem podróżować i poznawać świat. Musisz wiedzieć, co jest dla ciebie naprawdę ważne i jak definiujesz sukces.

Niektórzy z nas postrzegają niezależność finansową lub określony styl życia jako swoje powołanie. Ważne jest, aby zrozumieć, czego naprawdę chcesz, a nie tylko robić to, co narzucają ci przyjaciele lub normy społeczne.

Zadaj sobie kilka podstawowych pytań jak:

• Czy chcesz stabilności? Czy wolisz przygodę?
• Chcesz skupić się na swojej karierze lub zdobyć nowe umiejętności, aby zbudować swój biznes?
• Czy chciałbyś mieć w swoim życiu partnera na co dzień?
• A może chcesz kogoś, z kim umawiasz się przez kilka miesięcy i z każdej interakcji wyciągasz wnioski?
• Lubisz strukturę czy dzień spontanicznych niespodzianek?
• Czy wolisz żyć sam, czy mieć wspierającą rodzinę i przyjaciół w codziennym życiu?
• Jak lubisz czuć się pomocny i służyć innym?
• Wolisz zostać sam i prowadzić raczej spokojne życie?

Musisz znać swoje wartości i przekonania oraz mieć świadomość, czego chcesz w życiu.

2) Zdefiniuj swoje wartości

Pierwszym krokiem jest określenie swoich wartości.

"Wartości", czyli to, w co wierzysz, są tym, co cię napędza i sprawia, że robisz rzeczy, które robisz. Wartości są najważniejszym aspektem twojego życia, tak bardzo, że dyktują, jak dana osoba będzie żyć swoim życiem. Twoje wartości są fundamentem twojego życia.

Możesz nie zdawać sobie z tego sprawy, dopóki ktoś nie zapyta: "Dlaczego?" Wartości mogą dotyczyć wszystkiego, co ma dla ciebie znaczenie: rodziny, przyjaciół, pieniędzy czy zdrowia ludzi.

Ale kiedy przychodzi co do czego - wartości są kształtowane przez jedną rzecz: Jaką osobą chciałbym być?

Oto ćwiczenie, które pomoże ci określić twoje wartości:

Wyjmij kartkę papieru i wypisz trzy najważniejsze wartości, które masz dla siebie.

Podam trzy, które miałam: cenię sobie przygodę i zmiany. potrzebuję móc uczyć się o sobie, gdy jestem w nowych sytuacjach. potrzebuję rzucić wyzwanie swoim lękom i czuć, że się rozwijam.

Na przykład, jak mogę zacząć żyć i doświadczać tej wartości?

• Przemieszczanie się i poznawanie nowych miejsc w związku z pracą lub projektami
• Poznawanie siebie poprzez poznawanie nowych ludzi, zdobywanie umiejętności i opanowanie starych.
• Poznanie tego, co mnie motywuje.
• Zrozumienie tego, co mnie napędza od środka?
• Wiesz, co mnie trzyma?
• Nauka dobrej komunikacji z ludźmi, którzy są inni niż ja.
• Zastanawiasz się nad tym, co według Ciebie jest w życiu ważne?
• Na czym najbardziej ci zależy?
• Co jest na szczycie twojej listy?
• Kiedy czujesz się najbardziej żywy i energiczny?

3) Przejmij odpowiedzialność za swoją przyszłość

Ważne jest, aby zacząć przyjmować osobistą odpowiedzialność za swoje działania.

Musisz wziąć odpowiedzialność za swoją przyszłość i zdecydować, jak chcesz, żeby wyglądała.

Ty możesz siedzieć wokoło, czekać dla rzeczy zmieniać lub ty możesz robić zmianie zdarzać się brać ładunek twój życie.

Może chcesz mieć lepszą pracę, inny dom, lub rodzinę. Cokolwiek to jest, że chcesz w swojej przyszłości, to jest czas, aby rozpocząć planowanie i uczynić go zrealizować.

Twoja przyszłość zaczyna się dzisiaj. Każda decyzja przybliży Cię do spełnienia celu życiowego, po który tu jesteś.

Może być trudno zrozumieć swój prawdziwy cel życiowy.

Ale jest to niezbędny składnik, aby doświadczyć spokoju wynikającego z odkrycia swojego prawdziwego wewnętrznego "ja".

W przeciwnym razie łatwo o poczucie frustracji i niezadowolenia.

Nie wiem jak Ty, ale ja mam tendencję do rozprzestrzeniania się zbyt cienko, więc z radością natknąłem się na nowy sposób myślenia o moim celu po obejrzeniu wideo Justina Browna na temat ukrytej pułapki ulepszania siebie.

Justin wyjaśnia, jak wizualizacje i techniki samopomocy nie zawsze są najlepszym sposobem na znalezienie swojego celu.

W rzeczywistości, tworzenie ograniczających sposobów myślenia może faktycznie powstrzymać nas od prowadzenia własnego, pełnego życia.

Jest na to nowy sposób, którego Justin Brown nauczył się spędzając czas z szamanem w Brazylii. Po obejrzeniu jego wykładu, byłem w stanie poczuć się bardziej zainspirowany i uziemiony w silniejszym poczuciu celu.

Obejrzyj darmowe wideo tutaj

4) Poznaj swoją przeszłość

Twoja przeszłość jest ważną częścią odkrywania tego, kim jesteś. Kształtuje to, kim jesteś dzisiaj, a także ma głęboki wpływ na twoją przyszłość.

Poświęć czas na poznanie swojej przeszłości. Pomyśl o tym, co przydarzyło Ci się w dzieciństwie i jaki miało to na Ciebie wpływ.

• Jak dorastałeś?
• Jak wyglądały Twoje relacje z rodzicami?
• Jakim typem dziecka byłeś?
• Co cię najbardziej zaintrygowało?
• Jakie relacje łączyły Cię z rodzeństwem?
• Jaka była dynamika twojej rodziny?
• Czy w grę wchodziły jakieś nadużycia lub trudne interakcje?

To wszystko są rzeczy, które można zbadać i omówić z terapeutą lub innym specjalistą od zdrowia psychicznego lub życzliwym przyjacielem.

Odkrywanie swojej przeszłości pomoże ci uzyskać wgląd w to, kim jesteś, co pomoże ukształtować to, kim chcesz się stać w przyszłości.

5) Poznaj swoje wyzwalacze

Ważne jest, aby wiedzieć, jakie emocjonalne wyzwalacze masz przed rozpoczęciem podróży do samopoznania.

Pomyśl o swoich wyzwalaczach jako o emocjach, które sprawiają, że chcesz angażować się w niezdrowe nawyki i reakcje.

Na przykład, jeśli jesteś bardziej skłonny do obżarstwa, kiedy czujesz się samotny lub zestresowany, musisz o tym wiedzieć i podjąć niezbędne środki ostrożności przed zaangażowaniem się w takie działania.

• Jakie rzeczy sprawiają, że jesteś zły lub czujesz się zdenerwowany i rozwścieczony?
• Jakie są rzeczy, które ludzie robią lub mówią do ciebie w taki sposób, że czujesz się mały?
• Kiedy czujesz się bezsilny lub rozwścieczony?
• Jakie są rzeczy, które przynoszą ci radość?

Są to rzeczy, które powinieneś wiedzieć, gdy zaczynasz odkrywać swój wewnętrzny świat. Poznaj, co sprawia, że czujesz się najlepiej i jak utrzymać to uczucie tak silne, jak to możliwe.

6) Ustal, kto teraz rządzi

Pierwszym krokiem jest ustalenie, kto teraz kieruje twoim życiem.

To może wydawać się prostą odpowiedzią, ale może być trudno określić, czy doznałeś traumy lub urazu głowy.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie stres pourazowy lub lęk, pomocne może okazać się dołączenie do grupy wsparcia złożonej z osób, które wiedzą, przez co przechodzisz.

Ważne jest, aby pamiętać, że celem nie jest, aby ta osoba odeszła; celem jest wprowadzenie ich do swojego życia w zdrowy sposób i pomóc im stać się częścią twojej historii.

Kiedy zaczniesz rozumieć ludzi w swoim życiu i jak się z nimi odnosisz i wchodzisz w interakcje, tym lepsze będą twoje codzienne interakcje i życie. Możesz też zacząć rozumieć, jak chcesz i lubisz spędzać czas ze sobą i z innymi.

Będziesz mógł lepiej zadbać o siebie, jeśli będziesz wiedział, kim są te części i jak się zachowują.

7) Zaprzyjaźnij się ze swoim strachem

Mówi się, że jedyną rzeczą, której musimy się bać, jest sam strach.

Dzieje się tak, ponieważ strach może uniemożliwić nam osiągnięcie pełnego potencjału. Strach powoduje stres, niepokój i utratę motywacji, co może prowadzić do depresji lub poczucia bezradności.

Możliwe jest jednak, że właśnie dzięki zrozumieniu czynników stojących za Twoimi lękami będziesz w stanie je pokonać z odwagą i determinacją.

Kiedy zmagasz się z problemami, zaprzyjaźnij się ze swoimi lękami.

Strach jest naturalną, ludzką emocją, którą musisz czuć i doświadczać, aby żyć w pełni.

Nigdy nie pokonasz swoich lęków, jeśli nie przyznasz się do ich istnienia. Wtedy może być już tylko łatwiej, bo poznając je, poznajesz siebie i to, jak pchać się poza granice tego, do czego myślałeś, że jesteś zdolny.

8) Zacznij prosto i rób małe kroki

Pierwszym krokiem do odkrycia swojego prawdziwego "ja" jest rozpoczęcie prostej drogi. Poznaj, jak lubisz spędzać swój dzień.

Co sprawia, że czujesz się swobodnie, inspirująco i żywiołowo. Z kim lubisz przebywać.

Zacznij docierać do sedna swoich wartości, zadawaj sobie pytania takie jak:

• Jakie są moje wartości?
• Jakie są moje mocne strony?
• Gdzie widzę siebie w ciągu najbliższych pięciu lat?
• Co sprawia, że czuję się spełniony?
• Co sprawia, że czuję się nieszczęśliwy i mały?

Naucz się robić jedną rzecz na raz i skup się na tym zadaniu, aż zostanie ukończone, zanim przejdziesz do następnej rzeczy.

9) Zaufaj swoim instynktom i podążaj za swoim przeczuciem

Znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny na tym świecie.

Nawet gdy czujesz się zdezorientowany i odłączony, twój wewnętrzny osąd i gut feeling są twoim jedynym darem dla jak ty możesz nawigować twój życie. IT jest wszystko ty mieć naprawdę.

Uważaj, z kim się konsultujesz i szukasz porady, bo znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny.

Zaufaj swoim instynktom i podążaj za swoim przeczuciem, bo znasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny.

To bardzo ważny krok w podróży do samopoznania.

Kiedy słuchasz swojego przeczucia, oznacza to, że poświęciłeś już czas na zastanowienie się nad tym, co może być dla Ciebie najlepsze i przemyślałeś to na tyle głęboko, że stało się to instynktowne i intuicyjne.

Musisz zaufać swojemu jelitu podczas podejmowania decyzji.

10) Naucz się, jak być obecnym

Następny krok jest uczenie się dlaczego być teraźniejszością. To może wydawać się jak ono iść bez saying, ale wiele ludzie znajdują iść przez życie w daze, podczas gdy gubią w ich myślach.

To nie jest tylko coś, co dzieje się, gdy myślimy o czymś smutnym lub martwimy się o przyszłość; możemy zgubić się w naszych głowach, gdy dobrze się bawimy lub cieszymy się ogromnie.

Kiedy będziesz bardziej ciekawy siebie i pewny swojego życia i decyzji, nie będziesz tak bardzo martwił się o przyszłość i to, co może nadejść.

Życie staje się łatwiejsze, gdy zaczynasz odkrywać swoje prawdziwe ja.

Teraz bądź łagodny dla siebie i podejmij kroki w kierunku tego, kim naprawdę jesteś

Teraz, gdy pokryliśmy podstawy poświęcenia czasu na odkrycie swojego prawdziwego ja, nadszedł czas, aby zastosować to wszystko w praktyce.

Pamiętaj, aby być łagodnym dla siebie. Poruszaj się powoli przez podróż samopoznania.

Prawdziwa wewnętrzna zmiana to stopniowy proces uczenia się przez długi czas.

Kiedy zaczniesz bardziej rozumieć siebie i działać z autentycznego miejsca, stanie się to dla ciebie bardziej naturalne, aby nadal stawiać swoje prawdziwe ja do przodu.

Zawsze pamiętaj, że na tym świecie nie ma czegoś takiego jak szczęście czy magia; wszystko zdobywa się ciężką pracą i samodoskonaleniem.

I jeden z najlepszych strategów dla żyć vibrantly jest mieć stanowcze zrozumienie siebie i twój prawdziwy życiowy cel.

Zaufaj sobie, poznaj siebie i odkrywaj dalej!

Podobał Ci się mój artykuł? Polub mnie na Facebooku, aby zobaczyć więcej takich artykułów w swoim feedzie.