فهرست مطالب
آیا احساس می‌کنید چیزی در زندگی‌تان پیش آمده است؟
کشف خود سفری مهم و اغلب دشوار است.
این می‌تواند به‌ویژه زمانی که با استرس دست و پنجه نرم می‌کنید، و با تغییرات اساسی دست و پنجه نرم می‌کنید. ، عدم اطمینان، بیماری روانی، بیماری های جسمی، درد مزمن، مسائل مالی یا اعتیاد.
بسیاری از مردم دریافتند که اگر از دیگران حمایت کنند، این سفر آسان تر است.
در اینجا 10 مورد وجود دارد. گام‌هایی برای کمک به شما در سفر برای کشف خود واقعی‌تان.
بیایید مستقیم وارد شویم:
1) درک آنچه می‌خواهید
یکی از اولین گام‌ها برای یافتن خود درک آنچه در زندگی می خواهید است. واقعاً چه چیزی برای شما مهم است؟ موفقیت را چگونه تعریف می کنید؟
به عنوان مثال، پدرم از داشتن شغل معلمی، ازدواج طولانی مدت و بزرگ کردن شش فرزند بسیار خوشحال بود. من از طرف دیگر می خواستم سفر کنم و دنیا را کشف کنم. شما باید بدانید که واقعاً چه چیزی برای شما مهم است و موفقیت را چگونه تعریف می کنید.
بعضی از ما استقلال مالی یا یک سبک زندگی خاص را خواسته خود می دانیم. مهم است که بفهمید واقعاً چه می‌خواهید، نه اینکه فقط کارهایی را که دوستان یا هنجارهای اجتماعی‌تان بر شما تحمیل می‌کنند انجام دهید.
از خود چند سؤال اساسی بپرسید:
- آیا ثبات می‌خواهید؟ یا ماجراجویی را ترجیح می دهید
- آیا می خواهید روی حرفه خود تمرکز کنید یا مهارت های جدیدی را برای ایجاد کسب و کار خود بیاموزید؟
- آیا دوست دارید هر روز یک شریک در زندگی خود داشته باشید؟
- یا می خواهیدفردی که چند ماه با او قرار می گذارید و از هر تعامل یاد می گیرید؟
- آیا از ساختار یا یک روز غافلگیرکننده خود به خود لذت می برید؟
- آیا ترجیح می دهید تنها زندگی کنید یا خانواده و دوستان حمایت کننده در خود داشته باشید. زندگی روزمره؟
- چگونه دوست دارید احساس کمک و خدمت به دیگران داشته باشید؟
- آیا ترجیح می دهید تنها بمانید و زندگی نسبتاً آرامی داشته باشید؟
شما باید ارزش ها و باورهای خود را بشناسید و درک درستی از آنچه در زندگی می خواهید داشته باشید.
2) ارزش های خود را تعریف کنید
اولین قدم این است که ارزش های خود را تعریف کنید.
0> «ارزش‌ها» یا آنچه به آن اعتقاد دارید، چیزی است که شما را هدایت می‌کند و باعث می‌شود کارهایی را که انجام می‌دهید انجام دهید. ارزش‌ها مهم‌ترین جنبه زندگی شما هستند، به طوری که تعیین می‌کنند که یک شخص چگونه زندگی کند. ارزش های شما اساس زندگی شما هستند.
شما ممکن است متوجه این موضوع نشوید تا زمانی که کسی نپرسد: "چرا؟" ارزش‌ها می‌توانند در مورد هر چیزی که برای شما معنی دارد باشد: خانواده، دوستان، پول یا سلامت مردم.
اما وقتی صحبت از آن به میان می‌آید، ارزش‌ها توسط یک چیز شکل می‌گیرند: چه نوع فردی دوست دارم باشید؟
در اینجا تمرینی وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا ارزش‌های خود را بفهمید:
یک تکه کاغذ بردارید و سه ارزش مهمی را که برای خود دارید بنویسید.
0> من سه موردی را که داشتم به شما می دهم: برای ماجراجویی و تغییر ارزش قائل هستم. وقتی در موقعیت‌های جدیدی قرار می‌گیرم باید بتوانم درباره خودم بیاموزم. من باید ترس هایم را به چالش بکشم واحساس می کنم در حال رشد هستم.
به عنوان مثال، چگونه می توانم زندگی کنم و این ارزش را تجربه کنم؟
- حرکت در اطراف و کاوش مکان های جدید برای کار یا پروژه
- یادگیری درباره خودم از طریق ملاقات با افراد جدید، یادگیری مهارت ها و تسلط بر افراد قدیمی.
- یادگیری در مورد آنچه که به من انگیزه می دهد.
- درک آنچه که من را از درون هدایت می کند؟
- دانستن اینکه چه چیزی من را نگه می دارد؟
- یادگیری چگونه با افرادی که با من متفاوت هستند ارتباط خوبی برقرار کنم.
- به آنچه فکر می کنید در زندگی مهم است فکر می کنید؟
- نظر شما چیست؟ بیشتر به آن اهمیت می دهید؟
- چه چیزی در بالای لیست شما قرار دارد؟
- چه زمانی بیشتر احساس سرزندگی و شادابی می کنید؟
3) مسئولیت آینده خود را بر عهده بگیرید
این مهم است که مسئولیت شخصی اعمال خود را بپذیرید.
شما باید مسئولیت آینده خود را بر عهده بگیرید و تصمیم بگیرید که می خواهید چه شکلی باشد.
می توانید بنشینید در اطراف، منتظر باشید تا همه چیز تغییر کند یا می توانید با در دست گرفتن مسئولیت زندگی خود تغییراتی را ایجاد کنید.
شاید شغل بهتر، خانه ای متفاوت یا خانواده ای بخواهید. هر آنچه در آینده خود می خواهید، اکنون زمان شروع برنامه ریزی و تحقق آن است.
آینده شما از امروز شروع می شود. هر تصمیمی شما را به تحقق هدف زندگی که برای آن اینجا هستید نزدیک‌تر می‌کند.
درک هدف واقعی زندگی‌تان می‌تواند دشوار باشد.
اما این یک عنصر ضروری برای تجربه آرامش است. کشف حقیقت شماخود درونی.
در غیر این صورت، احساس ناامیدی و نارضایتی آسان است.
من شما را نمی‌دانم، اما تمایل دارم خودم را خیلی لاغر کنم. بنابراین من خوشحال شدم که پس از تماشای ویدیوی جاستین براون در مورد تله پنهان بهبود خود، به راه جدیدی برای فکر کردن به هدف خود رسیدم.
جاستین توضیح می دهد که چگونه تجسم ها و تکنیک های خودیاری همیشه بهترین راه نیستند. برای یافتن هدف خود.
در واقع، ایجاد ذهنیت های محدود کننده می تواند ما را از زندگی پر جنب و جوش خودمان باز دارد.
راه جدیدی برای انجام آن وجود دارد که جاستین براون از گذراندن وقت با آن آموخته است. یک شمن در برزیل پس از تماشای سخنرانی او، توانستم بیشتر احساس الهام و هدفمندی بیشتری داشته باشم.
ویدیو رایگان را اینجا تماشا کنید
4) گذشته خود را کاوش کنید
گذشته بخش مهمی از کشف اینکه چه کسی هستید است. امروز شما را شکل می دهد و همچنین تأثیر عمیقی بر آینده شما دارد.
برای کشف گذشته خود وقت بگذارید. به این فکر کنید که در کودکی چه اتفاقی برای شما افتاده است و چه تاثیری بر شما داشته است.
- چگونه بزرگ شدید؟
- رابطه شما با والدینتان چگونه بود؟
- چه نوع بچه ای بودید؟
- چه چیزی بیش از همه شما را مجذوب خود کرد؟
- چه روابطی با خواهر و برادرهایتان داشتید؟
- خانواده شما چه وضعیتی داشت؟
- آیا سوء استفاده یا تعاملات دشواری در کار بوده است؟
اینها همه چیزهایی هستند که می توان آنها را با یک درمانگر یا درمانگر بررسی و بحث کرد.سایر متخصصان سلامت روان یا یک دوست مهربان.
کاوش در گذشته به شما کمک می‌کند تا بینش خود را در مورد شخصیت خود به دست آورید، که به شما کمک می‌کند تا در آینده چه کسی شوید.
5) محرک های خود را بشناسید
این مهم است که قبل از شروع سفر خود به سمت خودیابی، بدانید چه محرک های احساسی دارید.
به محرک های خود فکر کنید. احساساتی که باعث می شود بخواهید در عادات و واکنش های ناسالم شرکت کنید.
به عنوان مثال، اگر در هنگام احساس تنهایی یا استرس بیشتر احتمال دارد پرخوری کنید، باید این را بدانید و قبل از انجام چنین فعالیت هایی اقدامات احتیاطی لازم را انجام دهید.
- چه چیزهایی باعث عصبانیت یا ناراحتی و عصبانیت شما می شوند؟
- چه زمانی احساس ناتوانی یا عصبانیت می‌کنید؟
- چه چیزهایی باعث شادی شما می‌شوند؟ جهان بدانید چه چیزی به شما بهترین احساس را می دهد و چگونه می توانید آن احساس را تا حد ممکن قوی نگه دارید.
6) تشخیص دهید که اکنون چه کسی مسئول است
اولین قدم این است که بفهمید چه کسی مسئول است. از زندگی شما در حال حاضر.
ممکن است این یک پاسخ ساده به نظر برسد، اما تشخیص اینکه آیا آسیب دیده اید یا آسیب به سرتان وارد شده است می تواند دشوار باشد.
اگر تشخیص داده شده است با استرس یا اضطراب پس از سانحه، ممکن است پیوستن به آن مفید باشدیک گروه حمایتی از افرادی که می‌دانند در حال گذراندن چه چیزی هستید.
به یاد داشته باشید که هدف این نیست که این شخص را ترک کنید. هدف این است که آنها را به روشی سالم وارد زندگی خود کنید و به آنها کمک کنید تا بخشی از داستان شما شوند.
وقتی شروع به درک افراد زندگی خود و نحوه ارتباط و تعامل با آنها کنید، بهتر است تعاملات روزانه و زندگی شما خواهد بود. همچنین می‌توانید بفهمید که چگونه می‌خواهید و از خرج کردن هزینه‌هایتان با خود و دیگران لذت می‌برید.
اگر بدانید این بخش‌ها چه کسانی هستند و چگونه رفتار می‌کنند، می‌توانید بهتر از خود مراقبت کنید.
همچنین ببینید: چگونه همسر خود را در دوران قاعدگی نشان دهیم7) با ترس خود دوست شوید
گفته می شود تنها چیزی که باید از آن بترسیم خود ترس است.
این به این دلیل است که ترس می تواند ما را از رسیدن به حداکثر توان خود باز دارد. ترس باعث استرس، اضطراب و از دست دادن انگیزه می شود که ممکن است منجر به افسردگی یا احساس درماندگی شود.
اما این امکان وجود دارد که فقط با درک عوامل پشت ترس های خود بتوانید با شجاعت و شجاعت بر آنها غلبه کنید. عزم راسخ.
هنگامی که در حال مبارزه هستید، با ترس های خود دوست شوید.
ترس یک احساس طبیعی و انسانی است که برای داشتن زندگی کامل باید آن را احساس و تجربه کنید.
هرگز بر ترس های خود غلبه نمی کنید مگر اینکه وجود آنها را قبول کنید. در این صورت کار فقط می تواند آسان تر شود زیرا با شناختن آنها، می توانید خودتان را بشناسید و چگونه خود را فراتر از محدودیت ها بشناسیداز آنچه فکر می کردید توانایی دارید.
8) ساده شروع کنید و قدم های کوچک بردارید
اولین قدم برای کشف خود واقعی خود شروع ساده است. بدانید که دوست دارید روز خود را چگونه بگذرانید.
چه چیزی باعث می شود احساس راحتی کنید و الهام بخش و سرزنده باشید. دوست دارید در اطراف چه کسی باشید.
شروع کنید تا به هسته ارزش های خود برسید. از خودتان سؤالاتی بپرسید:
- ارزش های من چیست؟
- نقاط قوت من چیست؟
- من خود را در پنج سال آینده کجا می بینم؟
- چه چیزی باعث می شود احساس رضایت کنم؟
- چه چیزی باعث می شود احساس بدبختی و کوچکی کنم؟
یاد بگیرید که هر بار یک کار را انجام دهید و روی آن کار تمرکز کنید تا زمانی که انجام شود، قبل از اینکه به کار بعدی بروید.
9) به غریزه خود اعتماد کنید و احساسات درونی خود را دنبال کنید
شما خود را بهتر از هر کس دیگری در این دنیا می شناسید.
حتی زمانی که شما احساس سردرگمی و قطع ارتباط کنید، قضاوت درونی و احساس درونی شما تنها هدیه شما برای اینکه چگونه می توانید زندگی خود را هدایت کنید است. این تمام چیزی است که واقعاً دارید.
مراقب باشید با چه کسی مشورت می کنید و از آنها مشاوره می گیرید زیرا خود را بهتر از هر کس دیگری می شناسید.
به غرایز خود اعتماد کنید و از احساسات خود پیروی کنید، زیرا خود را بهتر می شناسید بیش از هر کس دیگری.
این یک گام بسیار مهم در سفر خودیابی است.
وقتی به احساس درونی خود گوش می دهید، به این معنی است که قبلاً برای فکر کردن در مورد آن زمان صرف کرده اید. چه چیزی ممکن است برای شما بهترین باشد و عمیقاً در مورد آن فکر کرده باشیدبه اندازه ای است که غریزی و شهودی شود.
شما باید در هنگام تصمیم گیری به روحیه خود اعتماد کنید.
10) یاد بگیرید چگونه حضور داشته باشید
مرحله بعدی این است که یاد بگیرید چگونه حاضر شدن. این ممکن است ناگفته به نظر برسد، اما بسیاری از مردم در حالی که در افکار خود غرق شده‌اند، زندگی را با گیج و گیج می‌گذرانند.
این فقط زمانی اتفاق نمی‌افتد که ما به چیزی غم انگیز فکر می‌کنیم. یا نگران آینده؛ وقتی در حال تفریح یا لذت بردن از خود هستیم، می‌توانیم در ذهن خود گم شویم.
وقتی در مورد خود کنجکاوتر هستید و به زندگی و تصمیمات خود اطمینان دارید، آنقدر نگران آینده و آینده نخواهید بود. چه اتفاقی ممکن است بیفتد.
وقتی شروع به کشف خود واقعی خود می‌کنید، زندگی آسان‌تر می‌شود.
اکنون با خودتان مهربان باشید و قدم‌هایی بردارید که واقعاً چه کسی هستید
حالا که ما اصول اولیه وقت گذاشتن برای کشف خود واقعی تان را پوشش داده اید، وقت آن است که همه اینها را عملی کنید.
به یاد داشته باشید که با خودتان ملایم باشید. به آرامی در سفر خود یابی حرکت کنید.
تغییر درونی واقعی یک فرآیند تدریجی یادگیری در یک دوره زمانی طولانی است.
همچنین ببینید: وقتی دوست پسر شما هنوز از نظر عاطفی به همسر سابق وابسته است چه باید کرد (14 نکته عملی)وقتی شروع به درک بیشتر خود کردید و از یک روش واقعی عمل می کنید. در این مکان، برای شما طبیعی‌تر می‌شود که خود واقعی خود را به جلو ببرید.
همیشه به یاد داشته باشید که چیزی به نام شانس یا جادو در این دنیا وجود ندارد. همه چیز با سختی به دست می آیدکار و خودسازی.
و یکی از بهترین استراتژیست ها برای زندگی پرنشاط این است که درک محکمی از خود و هدف واقعی زندگی خود داشته باشید.
به خود اعتماد کنید. خودت را بشناس. و به کاوش ادامه دهید!
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.
