10 steg för att ta reda på vem du verkligen är

Känner du att det är något som inte stämmer i ditt liv?

Att upptäcka sig själv är en viktig och ofta svår resa.

Detta kan vara särskilt sant när du kämpar med stress, stora förändringar, osäkerhet, psykisk sjukdom, fysiska besvär, kronisk smärta, ekonomiska problem eller missbruk.

Många människor tycker att resan är lättare om de får stöd av andra.

Här är 10 steg som kan hjälpa dig på din resa för att upptäcka ditt sanna jag.

Låt oss hoppa in direkt i det:

1) Förstå vad du vill

Ett av de första stegen för att hitta dig själv är att förstå vad du vill ha i livet. Vad är verkligen viktigt för dig? Hur definierar du framgång?

Min far var till exempel helt nöjd med att ha en karriär som lärare, ett långvarigt äktenskap och uppfostra sex barn. Jag däremot ville resa och utforska världen. Du måste veta vad som verkligen är viktigt för dig och hur du definierar framgång.

En del av oss ser ekonomiskt oberoende eller en viss livsstil som vår kallelse. Det är viktigt att förstå vad du verkligen vill och inte bara göra vad dina vänner eller sociala normer kräver av dig.

Ställ dig själv några grundläggande frågor som:

• Vill du ha stabilitet eller föredrar du äventyr?
• Vill du fokusera på din karriär eller lära dig nya färdigheter för att bygga upp ditt företag?
• Vill du ha en partner i ditt liv varje dag?
• Eller vill du ha någon som du träffar i några månader och som du lär dig av varje interaktion?
• Gillar du struktur eller en dag med spontana överraskningar?
• Föredrar du att leva ensam eller att ha stödjande familj och vänner i din vardag?
• Hur tycker du om att känna dig hjälpsam och till nytta för andra?
• Föredrar du att vara ensam och leva ett ganska lugnt liv?

Du måste känna till dina värderingar och övertygelser och ha en förståelse för vad du vill ha i livet.

2) Definiera dina värderingar

Det första steget är att definiera dina värderingar.

"Värderingar", eller vad du tror på, är det som driver dig och får dig att göra de saker du gör. Värderingar är den viktigaste aspekten av ditt liv, så mycket att de dikterar hur en person kommer att leva sitt liv. Dina värderingar är grunden för ditt liv.

Du kanske inte inser det förrän någon frågar dig: "Varför?" Värderingar kan handla om allt som har betydelse för dig: familj, vänner, pengar eller människors hälsa.

Men när det kommer till kritan - värderingar formas av en sak: Vilken typ av person skulle jag vilja vara?

Här är en övning som hjälper dig att ta reda på dina värderingar:

Ta fram ett papper och skriv ner de tre viktigaste värderingarna du har för dig själv.

Jag ska ge dig de tre som jag hade: Jag värdesätter äventyr och förändring. Jag måste kunna lära mig mer om mig själv när jag befinner mig i nya situationer. Jag måste utmana mina rädslor och känna att jag växer.

Hur kan jag till exempel börja leva och uppleva detta värde?

• Flytta runt och utforska nya platser för arbete eller projekt
• Att lära känna mig själv genom att träffa nya människor, lära mig färdigheter och bemästra gamla färdigheter.
• Att lära mig om vad som motiverar mig.
• Att förstå vad som driver mig inifrån?
• Vet du vad som får mig att fortsätta?
• Att lära sig att kommunicera bra med människor som är annorlunda än jag.
• Funderar du på vad du tycker är viktigt i livet?
• Vad bryr du dig mest om?
• Vad står högst upp på din lista?
• När känner du dig mest levande och livfull?

3) Ta hand om din framtid

Det är viktigt att du börjar ta personligt ansvar för dina handlingar.

Du måste ta ansvar för din framtid och bestämma hur du vill att den ska se ut.

Du kan sitta och vänta på att saker och ting ska förändras, eller så kan du få förändringarna att hända genom att ta ansvar för ditt liv.

Kanske vill du ha ett bättre jobb, ett annat hus eller en familj. Vad du än vill ha i framtiden är det dags att börja planera och förverkliga det.

Din framtid börjar idag. Varje beslut kommer att föra dig närmare det livssyfte som du är här för att uppfylla.

Det kan vara svårt att förstå ditt verkliga syfte med livet.

Men det är en nödvändig ingrediens för att uppleva den frid som det innebär att upptäcka sitt sanna inre jag.

Annars är det lätt att känna sig frustrerad och missnöjd.

Jag vet inte hur det är med dig, men jag tenderar att sprida mig för mycket. Därför blev jag glad när jag såg ett nytt sätt att tänka på mitt syfte efter att ha tittat på Justin Browns video om den dolda fällan med att förbättra sig själv.

Justin förklarar hur visualiseringar och självhjälpstekniker inte alltid är det bästa sättet att hitta sitt syfte.

Faktum är att begränsande tankesätt faktiskt kan hindra oss från att leva våra egna liv.

Det finns ett nytt sätt att göra det, som Justin Brown lärde sig genom att tillbringa tid med en shaman i Brasilien. Efter att ha tittat på hans föredrag kunde jag känna mig mer inspirerad och förankrad i en starkare känsla av målmedvetenhet.

Titta på den kostnadsfria videon här

4) Utforska ditt förflutna

Ditt förflutna är en viktig del av upptäckten av vem du är. Det formar vem du är i dag och har också en djupgående effekt på din framtid.

Ta dig tid att utforska ditt förflutna. Tänk på vad som hände dig som barn och hur det påverkade dig.

• Hur växte du upp?
• Hur var ditt förhållande till dina föräldrar?
• Vilken typ av barn var du?
• Vad fascinerade dig mest?
• Vilka relationer hade du till dina syskon?
• Hur var din familjedynamik?
• Har det förekommit missbruk eller svåra interaktioner?

Allt detta är saker som kan undersökas och diskuteras med en terapeut eller annan psykolog eller en vän.

Genom att utforska ditt förflutna kan du få en inblick i vem du är, vilket hjälper dig att forma den du vill bli i framtiden.

5) Känn till dina utlösare

Det är viktigt att veta vilka känslomässiga utlösare du har innan du börjar din resa mot självkännedom.

Tänk på dina utlösare som de känslor som får dig att vilja delta i ohälsosamma vanor och reaktioner.

Om du till exempel är mer benägen att äta upp dig när du känner dig ensam eller stressad måste du veta detta och vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder innan du ägnar dig åt sådana aktiviteter.

• Vad är det som gör dig arg eller upprörd och rasande?
• Vad är det för saker som människor gör eller säger till dig på ett sätt som får dig att känna dig liten?
• När känner du dig maktlös eller rasande?
• Vad är det som ger dig glädje?

Det här är saker som du bör veta när du börjar utforska din inre värld. Lär känna vad som får dig att känna dig bäst och hur du kan hålla den känslan så stark som möjligt.

6) Ta reda på vem som är ansvarig nu

Det första steget är att ta reda på vem som bestämmer över ditt liv nu.

Det kan tyckas vara ett enkelt svar, men det kan vara svårt att identifiera om du har blivit traumatiserad eller om du har drabbats av en huvudskada.

Om du har fått diagnosen posttraumatisk stress eller ångest kan det vara bra att gå med i en stödgrupp med människor som vet vad du går igenom.

Det är viktigt att komma ihåg att målet inte är att få den här personen att försvinna, utan att föra in den i ditt liv på ett sunt sätt och hjälpa den att bli en del av din berättelse.

När du börjar förstå människorna i ditt liv och hur du förhåller dig till dem och interagerar med dem, desto bättre blir ditt dagliga samspel och liv. Du kan också börja förstå hur du vill och tycker om att umgås med dig själv och med andra.

Du kan ta bättre hand om dig själv om du vet vilka dessa delar är och hur de beter sig.

7) Bli vän med din rädsla

Det sägs att det enda vi har att frukta är själva rädslan.

Detta beror på att rädsla kan hindra oss från att nå vår fulla potential. Rädsla orsakar stress, ångest och förlust av motivation, vilket kan leda till depression eller känslor av hjälplöshet.

Det är dock möjligt att du bara genom att förstå faktorerna bakom dina rädslor kan övervinna dem med mod och beslutsamhet.

När du kämpar, bli vän med din rädsla.

Rädsla är en naturlig, mänsklig känsla som du behöver känna och uppleva för att leva ditt liv fullt ut.

Du kan aldrig besegra dina rädslor om du inte erkänner att de finns. Då kan det bara bli lättare, för genom att lära känna dem lär du känna dig själv och hur du kan pressa dig själv bortom gränserna för vad du trodde att du var kapabel till.

8) Börja enkelt och ta små steg

Det första steget för att upptäcka ditt sanna jag är att börja enkelt. Ta reda på hur du vill tillbringa din dag.

Vad som får dig att känna dig bekväm, inspirerad och livfull, vem du tycker om att umgås med.

Börja med att gå in på kärnan i dina värderingar. Ställ dig själv frågor som:

• Vilka är mina värderingar?
• Vilka är mina styrkor?
• Var ser jag mig själv de närmaste fem åren?
• Vad får mig att känna mig tillfredsställd?
• Vad får mig att känna mig olycklig och liten?

Lär dig att göra en sak i taget och fokusera på den uppgiften tills den är klar innan du går vidare till nästa sak.

9) Lita på dina instinkter och följ din magkänsla

Du känner dig själv bättre än någon annan i världen.

Även när du känner dig förvirrad och bortkopplad är ditt inre omdöme och din magkänsla din enda gåva för hur du kan navigera i ditt liv. Det är allt du har egentligen.

Var försiktig med vem du konsulterar och söker råd från, eftersom du känner dig själv bättre än någon annan.

Lita på dina instinkter och följ din magkänsla, för du känner dig själv bättre än någon annan.

Detta är ett mycket viktigt steg på vägen mot självkännedom.

När du lyssnar på din magkänsla betyder det att du redan har tagit dig tid att fundera på vad som kan vara bäst för dig och att du har tänkt tillräckligt djupt på det för att det ska bli instinktivt och intuitivt.

Du måste lita på din magkänsla när du fattar beslut.

10) Lär dig att vara närvarande

Nästa steg är att lära sig att vara närvarande. Detta kan tyckas vara en självklarhet, men många människor går igenom livet i en dvala, medan de går vilse i sina tankar.

Detta är inte bara något som händer när vi tänker på något tråkigt eller oroar oss för framtiden; vi kan också gå vilse i våra huvuden när vi har roligt eller njuter av det mesta.

När du är mer nyfiken på dig själv och trygg med ditt liv och dina beslut oroar du dig inte så mycket för framtiden och vad som kan komma att hända.

Livet blir lättare när du börjar upptäcka ditt sanna jag.

Var nu snäll mot dig själv och ta steg mot den du verkligen är.

Nu när vi har tagit upp grunderna för att ta dig tid att upptäcka ditt sanna jag är det dags att omsätta allt detta i praktiken.

Kom ihåg att vara mild mot dig själv och gå långsamt fram på självupptäcktsresan.

Sann inre förändring är en gradvis inlärningsprocess under en lång tidsperiod.

När du börjar förstå dig själv bättre och agera från en autentisk plats blir det mer naturligt för dig att fortsätta att visa upp ditt sanna jag.

Kom alltid ihåg att det inte finns något som heter tur eller magi i den här världen, utan att allting är värt att förtjäna genom hårt arbete och självförbättring.

Och en av de bästa strategierna för att leva ett liv i livlighet är att ha en fast förståelse för dig själv och ditt sanna livs syfte.

Lita på dig själv, känn dig själv och fortsätt att utforska!

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.