Isi kandungan
Adakah anda berasa seperti ada sesuatu yang tidak kena dalam hidup anda?
Menemui diri anda adalah satu perjalanan yang penting dan selalunya sukar.
Ini boleh berlaku terutamanya apabila anda bergelut dengan tekanan, perubahan besar , ketidakpastian, penyakit mental, penyakit fizikal, sakit kronik, isu kewangan atau ketagihan.
Ramai orang mendapati bahawa perjalanan ini lebih mudah jika mereka mendapat sokongan daripada orang lain.
Berikut ialah 10 langkah-langkah untuk membantu anda dalam perjalanan anda untuk menemui diri anda yang sebenar.
Mari masuk terus:
1) Fahami perkara yang anda mahukan
Salah satu langkah pertama untuk mencari diri anda adalah memahami apa yang anda mahukan dalam hidup. Apakah yang benar-benar penting bagi anda? Bagaimanakah anda mentakrifkan kejayaan?
Sebagai contoh, ayah saya sangat gembira mempunyai kerjaya perguruan, perkahwinan jangka panjang dan membesarkan enam orang anak. Saya pula ingin mengembara dan meneroka dunia. Anda perlu tahu perkara yang benar-benar penting bagi anda dan cara anda mentakrifkan kejayaan.
Sesetengah daripada kita melihat kebebasan kewangan atau gaya hidup tertentu sebagai panggilan kita. Adalah penting untuk memahami perkara yang anda benar-benar mahukan, bukan hanya melakukan perkara yang didorong oleh rakan atau norma sosial anda.
Tanya diri anda beberapa soalan asas seperti:
- Adakah anda mahukan kestabilan? Atau adakah anda lebih suka pengembaraan
- Adakah anda mahu menumpukan pada kerjaya anda atau mempelajari kemahiran baharu untuk membina perniagaan anda?
- Adakah anda mahukan pasangan dalam hidup anda setiap hari?
- Atau adakah anda mahuseseorang yang anda temui selama beberapa bulan dan belajar daripada setiap interaksi?
- Adakah anda menikmati struktur atau hari kejutan spontan?
- Adakah anda lebih suka tinggal bersendirian atau mempunyai keluarga dan rakan yang menyokong anda kehidupan seharian?
- Bagaimanakah anda ingin berasa membantu dan berkhidmat kepada orang lain?
- Adakah anda lebih suka tinggal sendiri dan menjalani kehidupan yang agak tenang?
Anda perlu mengetahui nilai dan kepercayaan anda dan mempunyai pemahaman tentang perkara yang anda mahukan dalam hidup.
2) Tentukan nilai anda
Langkah pertama ialah menentukan nilai anda.
"Nilai", atau perkara yang anda percayai, adalah yang mendorong anda dan membuat anda melakukan perkara yang anda lakukan. Nilai adalah aspek terpenting dalam hidup anda, sehingga ia menentukan bagaimana seseorang itu akan menjalani kehidupan mereka. Nilai anda ialah asas hidup anda.
Anda mungkin tidak menyedari perkara ini sehingga seseorang bertanya, “Mengapa?” Nilai boleh jadi tentang apa sahaja yang bermakna untuk anda: keluarga, rakan, wang atau kesihatan orang ramai.
Tetapi apabila ia menyentuhnya—nilai dibentuk oleh satu perkara: Orang jenis apakah yang saya mahu menjadi?
Berikut ialah latihan untuk membantu anda mengetahui nilai anda:
Keluarkan sehelai kertas dan tulis tiga nilai paling penting yang anda ada untuk diri sendiri.
Saya akan memberikan anda tiga perkara yang saya miliki: Saya menghargai pengembaraan dan perubahan. Saya perlu dapat belajar tentang diri saya apabila saya berada dalam situasi baharu. Saya perlu mencabar ketakutan saya danrasa seperti saya sedang berkembang.
Sebagai contoh, bagaimanakah saya boleh mula hidup dan mengalami nilai ini?
- Bergerak dan meneroka tempat baharu untuk kerja atau projek
- Mempelajari tentang diri saya melalui bertemu orang baharu, mempelajari kemahiran dan menguasai kemahiran lama.
- Mempelajari tentang perkara yang mendorong saya.
- Memahami perkara yang mendorong saya dari dalam?
- Mengetahui apa yang membuatkan saya terus maju?
- Belajar cara berkomunikasi dengan baik dengan orang yang berbeza daripada saya.
- Memikirkan perkara yang anda fikir penting dalam hidup?
- Apakah pendapat anda yang paling mengambil berat?
- Apakah yang berada di bahagian atas senarai anda?
- Bilakah anda berasa paling hidup dan bersemangat?
3) Jaga masa depan anda
Adalah penting untuk mula menerima tanggungjawab peribadi untuk tindakan anda.
Anda perlu bertanggungjawab terhadap masa depan anda dan tentukan rupa yang anda mahukan.
Anda boleh duduk di sekeliling, menunggu perkara berubah atau anda boleh membuat perubahan berlaku dengan mengawal kehidupan anda.
Mungkin anda mahukan pekerjaan yang lebih baik, rumah yang berbeza atau keluarga. Apa sahaja yang anda inginkan pada masa hadapan anda, inilah masanya untuk mula merancang dan merealisasikannya.
Masa depan anda bermula hari ini. Setiap keputusan akan membawa anda lebih dekat untuk memenuhi tujuan hidup anda berada di sini.
Adalah sukar untuk memahami tujuan hidup anda yang sebenar.
Tetapi ia adalah ramuan yang diperlukan untuk mengalami ketenangan menemui kebenaran andadalaman diri.
Jika tidak, mudah untuk berasa kecewa dan tidak berpuas hati.
Saya tidak tahu tentang anda tetapi saya cenderung untuk menyebarkan diri saya terlalu nipis. Oleh itu, saya gembira dapat menemui cara baharu untuk memikirkan tujuan saya selepas menonton video Justin Brown tentang perangkap tersembunyi untuk memperbaiki diri.
Justin menerangkan bagaimana visualisasi dan teknik bantu diri tidak selalunya cara terbaik untuk mencari tujuan anda.
Malah, mencipta minda yang mengehadkan sebenarnya boleh menghalang kita daripada menjalani kehidupan yang bertenaga.
Terdapat cara baharu untuk melakukannya yang Justin Brown pelajari daripada meluangkan masa bersama seorang bomoh di Brazil. Selepas menonton ceramahnya, saya dapat berasa lebih terinspirasi dan berasas dengan tujuan yang lebih kukuh.
Tonton video percuma di sini
4) Terokai masa lalu anda
Anda masa lalu adalah bahagian penting untuk mengetahui siapa anda. Ia membentuk diri anda hari ini dan juga mempunyai kesan mendalam pada masa depan anda.
Luangkan masa untuk meneroka masa lalu anda. Fikirkan tentang apa yang berlaku kepada anda semasa kecil dan bagaimana ia memberi kesan kepada anda.
- Bagaimanakah anda membesar?
- Apakah hubungan anda dengan ibu bapa anda?
- Apakah jenis kanak-kanak anda?
- Apakah yang paling menarik minat anda?
- Apakah hubungan anda dengan adik-beradik anda?
- Apakah dinamika keluarga anda?
- Adakah terdapat sebarang penyalahgunaan atau interaksi sukar yang terlibat?
Ini adalah semua perkara yang boleh diterokai dan dibincangkan dengan ahli terapi atauprofesional kesihatan mental yang lain atau rakan yang baik.
Meneroka masa lalu anda akan membantu anda memperoleh cerapan tentang siapa diri anda, yang akan membantu membentuk siapa anda mahu menjadi pada masa hadapan.
5) Ketahui pencetus anda
Adalah penting untuk mengetahui pencetus emosi yang anda miliki sebelum anda memulakan perjalanan anda ke dalam penemuan diri.
Fikirkan pencetus anda sebagai emosi yang membuatkan anda ingin terlibat dalam tabiat dan tindak balas yang tidak sihat.
Sebagai contoh, jika anda lebih cenderung untuk makan berlebihan apabila berasa kesunyian atau tertekan, anda perlu mengetahui perkara ini dan mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu sebelum melakukan aktiviti sedemikian.
- Apakah perkara yang membuat anda marah atau berasa kecewa dan marah?
- Apakah perkara yang orang lakukan atau katakan kepada anda sedemikian rupa yang membuatkan anda berasa kecil?
- Bilakah anda berasa tidak berdaya atau marah?
- Apakah perkara yang menggembirakan anda?
Ini adalah perkara yang perlu anda ketahui semasa anda mula menerokai dalaman anda dunia. Kenali perkara yang membuatkan anda berasa terbaik dan cara mengekalkan perasaan itu sekuat mungkin.
6) Ketahui siapa yang bertanggungjawab sekarang
Langkah pertama adalah untuk mengetahui siapa yang bertanggungjawab kehidupan anda sekarang.
Ini mungkin kelihatan seperti jawapan yang mudah, tetapi sukar untuk dikenal pasti sama ada anda pernah trauma atau mengalami kecederaan kepala.
Jika anda telah didiagnosis dengan tekanan atau kebimbangan selepas trauma, anda mungkin mendapati ia berguna untuk menyertaikumpulan sokongan orang yang tahu perkara yang anda alami.
Adalah penting untuk diingat bahawa matlamatnya bukan untuk membuat orang ini pergi; matlamatnya adalah untuk membawa mereka ke dalam hidup anda dengan cara yang sihat dan membantu mereka menjadi sebahagian daripada cerita anda.
Apabila anda mula memahami orang dalam hidup anda dan cara anda berhubung dan berinteraksi dengan mereka, lebih baik interaksi dan kehidupan harian anda akan menjadi. Anda juga boleh mula memahami cara anda mahu dan menikmati menghabiskan bahagian anda dengan diri sendiri dan dengan orang lain.
Anda akan dapat menjaga diri anda dengan lebih baik jika anda tahu siapa bahagian ini dan cara mereka berkelakuan.
7) Berkawan dengan ketakutan anda
Dikatakan bahawa satu-satunya perkara yang perlu kita takuti ialah ketakutan itu sendiri.
Ini kerana ketakutan boleh menghalang kita daripada mencapai potensi sepenuhnya. Ketakutan menyebabkan tekanan, kebimbangan dan kehilangan motivasi yang boleh menyebabkan kemurungan atau perasaan tidak berdaya.
Walau bagaimanapun, ada kemungkinan bahawa hanya dengan memahami faktor di sebalik ketakutan anda, anda akan dapat mengatasinya dengan berani dan keazaman.
Apabila anda bergelut, berkawan dengan ketakutan anda.
Ketakutan ialah emosi semula jadi manusia yang perlu anda rasai dan alami untuk menjalani kehidupan anda sepenuhnya.
Anda tidak pernah menakluki ketakutan anda melainkan anda mengakui ia wujud. Kemudian ia hanya boleh menjadi lebih mudah kerana dengan mengenali mereka, anda akan mengenali diri anda dan bagaimana untuk mendorong diri anda melebihi haddaripada perkara yang anda fikir anda mampu.
8) Mulakan dengan mudah dan ambil langkah kecil
Langkah pertama untuk menemui diri anda yang sebenar ialah bermula dengan mudah. Kenali bagaimana anda suka menghabiskan hari anda.
Perkara yang membuatkan anda berasa tenang dan berinspirasi serta bersemangat. Siapa yang anda suka berada di sekeliling anda.
Mulakan untuk memahami teras nilai anda. Tanya diri anda soalan seperti:
- Apakah nilai saya?
- Apakah kekuatan saya?
- Di manakah saya melihat diri saya dalam tempoh lima tahun akan datang?
- Apakah yang membuatkan saya berasa puas?
- Apakah yang membuatkan saya berasa sengsara dan kecil?
Belajar melakukan satu perkara pada satu masa dan fokus pada tugasan itu sehingga ia selesai, sebelum beralih ke perkara seterusnya.
9) Percayai naluri anda dan ikuti perasaan anda
Anda lebih mengenali diri anda daripada orang lain di dunia ini.
Walaupun anda berasa keliru dan terputus hubungan, pertimbangan dalaman dan perasaan hati anda adalah satu-satunya hadiah anda untuk bagaimana anda boleh mengemudi hidup anda. Hanya itu yang anda ada.
Berhati-hati dengan siapa anda berunding dan dapatkan nasihat kerana anda lebih mengenali diri anda daripada orang lain.
Percayai naluri anda dan ikuti perasaan anda, kerana anda lebih mengenali diri anda sendiri daripada orang lain.
Ini adalah langkah yang sangat penting dalam perjalanan penemuan diri.
Apabila anda mendengar perasaan hati anda, ini bermakna anda telah mengambil masa untuk memikirkannya. apa yang terbaik untuk anda dan telah memikirkannya secara mendalamcukup untuk ia menjadi naluri dan intuitif.
Anda perlu mempercayai keberanian anda semasa membuat keputusan.
10) Ketahui cara untuk hadir
Langkah seterusnya ialah mempelajari cara untuk hadir. Ini mungkin kelihatan seperti tidak perlu diperkatakan, tetapi ramai orang mendapati diri mereka mengalami kehidupan dalam keadaan terpinga-pinga, sementara mereka hilang dalam fikiran mereka.
Ini bukan hanya sesuatu yang berlaku apabila kita memikirkan sesuatu yang menyedihkan atau bimbang tentang masa depan; kita boleh tersesat dalam fikiran kita apabila kita berseronok atau berseronok dengan sangat.
Apabila anda lebih ingin tahu tentang diri anda dan yakin dengan kehidupan dan keputusan anda, anda tidak akan terlalu risau tentang masa depan dan apa yang mungkin datang.
Hidup menjadi lebih mudah apabila anda mula menemui jati diri anda yang sebenar.
Sekarang berhati-hatilah dengan diri anda dan ambil langkah ke arah siapa anda sebenarnya
Sekarang kita telah merangkumi asas meluangkan masa untuk menemui diri anda yang sebenar, sudah tiba masanya untuk mempraktikkan semua ini.
Ingat untuk berlembut dengan diri anda. Bergerak perlahan-lahan melalui perjalanan penemuan diri.
Perubahan dalaman yang sebenar ialah proses pembelajaran yang beransur-ansur dalam jangka masa yang panjang.
Sebaik sahaja anda mula memahami diri anda dengan lebih mendalam dan bertindak daripada yang tulen tempat, ia akan menjadi lebih semula jadi bagi anda untuk terus meletakkan diri anda yang sebenar ke hadapan.
Sentiasa ingat bahawa tiada perkara seperti tuah atau sihir di dunia ini; segala-galanya diperoleh melalui susah payahkerja dan perbaiki diri.
Dan salah satu ahli strategi terbaik untuk hidup cergas ialah mempunyai pemahaman yang kukuh tentang diri anda dan tujuan hidup anda yang sebenar.
Percaya diri anda. Kenal diri anda. Dan teruskan meneroka!
Adakah anda menyukai artikel saya? Suka saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini dalam suapan anda.
Lihat juga: 16 tanda bekas anda sedang melawan perasaannya terhadap anda