ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തിൽ എപ്പോഴെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ, അസന്തുഷ്ടിയോ അസന്തുഷ്ടിയോ? സ്വയം സ്നേഹിക്കാത്തതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്നത്തെ അതിവേഗ സംസ്കാരത്തിൽ സ്വയം സ്നേഹവും കരുതലും പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. അനേകം വ്യതിചലനങ്ങളും കാര്യങ്ങളും തെറ്റായി വാഗ്ദ്ധാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ കാലയളവ് ഉള്ളതിനാൽ, ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരാളുമായി ഒരു നല്ല ബന്ധം പുലർത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുന്നു: നമ്മളോട് തന്നെ!
നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് ദൃശ്യമാകും നമ്മുടെ ബന്ധങ്ങൾ, കരിയർ, മൊത്തത്തിലുള്ള വികസനം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളെയും വ്യത്യസ്തമായ വഴികളും സ്വാധീനിക്കുന്നു.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാത്തപ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന പത്ത് കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും, അത് പ്രതീക്ഷിക്കാം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി!
“ഒന്ന് മുതൽ പത്ത് വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ
ഞാൻ എന്നെപ്പോലെ തികഞ്ഞവനാണ്.”
— ഡോവ് കാമറൂൺ
1) നിങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരെ ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നു (നിങ്ങൾ പാടില്ലാത്തപ്പോഴും)
ഞാൻ വ്യക്തമായി പറയട്ടെ. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല. ദയയും സഹാനുഭൂതിയും ഒരു നല്ല വ്യക്തിയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന ഗുണങ്ങളാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ നിരന്തരം മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻപിൽ വെച്ചാൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാഴ്ച നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടാം.
മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. നമ്മുടെ ക്ഷേമം ഉറപ്പാക്കാൻ വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റേണ്ടതുണ്ട്. പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റും ഹ്യൂമനിസ്റ്റുമായ എബ്രഹാം മസ്ലോ തന്റെ "ആവശ്യങ്ങളുടെ ശ്രേണി" എന്ന സിദ്ധാന്തത്തിൽ ഇത് വിശദീകരിച്ചു. ഇത് മുൻഗണനകളുടെ ഒരു പിരമിഡ് പോലെയാണ്, സന്തോഷത്തിന് നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളതിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നുനാം നമ്മെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മറ്റുള്ളവരെ സ്നേഹിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. സ്വയം-സ്നേഹം എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ അത് പ്രധാനമാണ്.
അതെ, നിങ്ങൾ കുറവുള്ളവരാണ്. അതെ, നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. അതെ, നിങ്ങൾ പൂർണനല്ല. എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരുപോലെയല്ലേ?
ജീവിതം ഇതിനകം തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നത് തുടരാൻ ആളുകൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ക്രൂരത കാണിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്കും വേണ്ടി ചെയ്യുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധയും കരുതലും ആരംഭിക്കുക, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന അത്ഭുതങ്ങൾ കാണുക.
എപ്പോഴും ഓർക്കുക... നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണ്. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ മതി.
നിങ്ങൾക്ക് എന്റെ ലേഖനം ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഫീഡിൽ ഇതുപോലുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ കാണുന്നതിന് എന്നെ Facebook-ൽ ലൈക്ക് ചെയ്യുക.
ഒപ്പം ജീവിതത്തെ നിറവേറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.പിരമിഡിന്റെ അടിയിൽ, നമുക്ക് അതിജീവനത്തിനുള്ള അടിസ്ഥാന ആവശ്യങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ പിരമിഡിന്റെ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, നമുക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി സ്നേഹവും ബന്ധവും തോന്നുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി അവസാനമായി അവർക്ക് മുകളിൽ എത്തുന്നതുവരെ ചില ശ്രേണികൾ മുകളിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്, അത് അവരുടെ പൂർണ്ണമായ കഴിവുകൾ കൈവരിക്കുന്നതിനാണ്.
ഇപ്പോൾ, നമ്മൾ എന്തിനാണ് നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ഉയർത്തേണ്ടത്? മാസ്ലോയുടെ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, നമ്മുടെ താഴത്തെ നിലയിലുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റിയാൽ മാത്രമേ നമുക്ക് പിരമിഡിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയൂ.
ഇതിനർത്ഥം മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിരന്തരം നമ്മുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുന്നിൽ വയ്ക്കുന്നത് നമ്മുടെ മികച്ച വ്യക്തികളാകുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുമെന്നാണ്!
അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പ്രഥമസ്ഥാനം നൽകുന്നതിൽ ഒരിക്കലും കുറ്റബോധം തോന്നരുത്…
ഓർക്കുക, സ്വയം പരിചരണം സ്വാർത്ഥമല്ല!
2) നിങ്ങൾ സ്വയം സംശയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, എന്താണ് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുമ്പായി മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനപ്പുറം, ആത്മസ്നേഹത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തെയും വളരെയധികം ബാധിക്കും.
നിങ്ങൾ ഒരാളെ സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സംശയമുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ ശക്തികളും കഴിവുകളും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളെയും കഴിവുകളെയും ചോദ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വിശ്വാസ്യതയെ നിങ്ങൾ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു. അതുമൂലം, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ വളരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികൾ നേരിടേണ്ടിവരുന്ന ചില സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചേക്കാം.
ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മസ്‌നേഹവും കൈകോർത്തിരിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾ കാണുന്നു. അവയിലൊന്ന് കാണാതാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുറവുകളെയും ബലഹീനതകളെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.നിരാശാജനകമായ ചിന്തകളും മോശം ആത്മാഭിമാന ബോധവും ഉണ്ടാകാം.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ സ്വയം അംഗീകരിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതത്തോട് നല്ല മനോഭാവം ഉണ്ടാകും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ കൂടുതൽ സുഖം തോന്നും, ധൈര്യവും ഉണ്ടാകും നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ പിന്തുടരാൻ!
3) നിങ്ങളുടെ കുറവുകളും തീരുമാനങ്ങളും നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിലയിരുത്തുന്നു
അത് ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ കുറവല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അമിതമായി വിമർശനാത്മകവും നിങ്ങളോട് തന്നെ പരുഷമായി പെരുമാറാനും കഴിയും. 0>തെറ്റുകൾ വിലയിരുത്തപ്പെടുകയും ആളുകൾ റദ്ദാക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലോകത്ത്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നയിക്കുകയും സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല.
നിങ്ങളെപ്പോലെ, എനിക്കും എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ സംശയിച്ചു. യുക്തിരഹിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഞാൻ സഹിക്കുകയും അർഹിക്കുന്നതിലും താഴ്ത്തി പെരുമാറുകയും ചെയ്‌തു.
ഞാൻ ചെയ്ത എല്ലാറ്റിനെയും നിരന്തരം വിമർശിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടത്ര നല്ലവനല്ലെന്ന് സ്വയം വെറുക്കുകയും ചെയ്ത ദിനരാത്രങ്ങൾ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.
ഞാൻ. തങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒന്നിച്ചിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന മറ്റ് പെൺകുട്ടികളോട് അരക്ഷിതാവസ്ഥയും അസൂയയും ഉള്ള ഭയാനകമായ വികാരം ഓർക്കുക.
ഞാൻ പരിഗണിക്കപ്പെടാൻ അർഹമായ രീതിയിൽ എന്നെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുകയും പെരുമാറുകയും ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക: നിങ്ങൾ അവനോടൊപ്പം ഉറങ്ങിയ ശേഷം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം: ഈ 8 കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുകഒരു സമയം, ഞാൻ വിഷലിപ്തനായിരുന്നു, സമൂഹത്തിന്റെ നിലവാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ അകാരണമായി വെറുത്തു. നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാന ബോധം നഷ്‌ടപ്പെടുന്നത് എക്കാലത്തെയും മോശമായ വികാരങ്ങളിൽ ഒന്നായി മാറിയിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുറവുകൾ കാണുകയും അവ മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിൽ തെറ്റൊന്നുമില്ല.
ഒരു കാര്യമായിവാസ്തവത്തിൽ, ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം വിമർശിക്കുന്നത് സാധാരണവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ തീരുമാനമെടുക്കൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, വിമർശനം മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് അടിക്കുക. അവർക്കുവേണ്ടി സ്വയം നിലകൊള്ളുക, സ്വയം വിമർശനം ദോഷകരമായി മാറിയേക്കാം. നിരന്തരമായ നിഷേധാത്മകമായ സ്വയം ചിന്തകൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന വിനാശകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല അഭിഭാഷകനാണെന്ന് ഓർക്കുക, നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ ദയയോടെ പെരുമാറാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല.
4) നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ല എന്ന് പറയാൻ കഴിയില്ല
നിങ്ങൾ നിരന്തരം സ്വയം ചോദ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് നിഷ്ക്രിയനാകാം.
എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഇത് എളുപ്പമല്ല "ഇല്ല" എന്ന് പറയുക. നിങ്ങളെപ്പോലെ, എനിക്ക് ആളുകളോട്, പ്രത്യേകിച്ച് എന്നോട് അടുപ്പമുള്ളവരോട് ഇത് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
മിക്കപ്പോഴും, പല കാരണങ്ങളാൽ ഞാൻ "അതെ" എന്ന് പറയുന്നു. അത് ഏറ്റുമുട്ടൽ ഒഴിവാക്കുന്നതിനോ സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനോ ചിലപ്പോൾ ഞാൻ അതെ എന്ന് പറയുന്നത് എനിക്ക് FOMO (നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം) ഉള്ളതുകൊണ്ടാകാം!
അതെ എന്ന് പറയുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ശരിക്കും ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങിയാൽ അതെ എന്ന് പറയുന്നത് അപകടകരമാണ്.
ഒപ്പം ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നത് അതിരുകളുടെ അഭാവത്തിലോ സ്വയം തിരിച്ചറിയൽ നഷ്‌ടത്തിലോ കലാശിച്ചേക്കാം.
0>നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങളേക്കാൾ മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻതൂക്കം നൽകുമ്പോൾ, നമുക്ക് നീരസവും നിരാശയും അനുഭവപ്പെടും. സാധൂകരണത്തിനും അംഗീകാരത്തിനുമായി ഞങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് നോക്കുകയാണ്, അത് നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ കണ്ടെത്തുന്നതിനുപകരം.ഇപ്പോൾ "ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നത്" എങ്ങനെയാണ്സ്വയം സ്നേഹം എന്ന ആശയവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കണോ? ശരി, നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക എന്നാണ്, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ അസ്വസ്ഥനാണെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ അല്ലെങ്കിൽ പറയാൻ തയ്യാറല്ലെന്ന് എങ്ങനെ പറയണമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നാണ്. സ്വയം-സ്നേഹം ഇല്ലെങ്കിൽ, അതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല.
5) നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നു
ആളുകളെ പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നതുമായി എന്താണ് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്? അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നത്.
മറ്റുള്ളവരെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നത് സ്വയം വേണ്ടത്ര സ്നേഹിക്കാത്തതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവബോധത്തെ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം - തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് മുതൽ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നത് വരെ, തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്താണ്!
ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവുകളിലും മൂല്യത്തിലും അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ ആ ശൂന്യത നികത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റുള്ളവരെ ആശ്രയിക്കാം.
എന്നാൽ പിന്തുണയും ബന്ധവും തേടുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ് മറ്റുള്ളവരെ, അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ആത്മബോധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ആത്യന്തികമായി നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ എത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യും.
സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും വിശ്വസിക്കാനും പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വയംപര്യാപ്തവും ആത്മവിശ്വാസവുമാകാൻ കഴിയും , ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കാനും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
6) അഭിനന്ദനങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നില്ല
അമിത ആശ്രിതത്വമല്ല നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്രെഡിറ്റും അഭിനന്ദനങ്ങളും സ്വീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അവ സൗജന്യമായി നൽകപ്പെടുമ്പോൾ പോലും!
തീർച്ചയായും, സ്വയം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ആരുടെയെങ്കിലും അടുത്തിരിക്കാൻ ആരും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലഅത് പോലെ.
എന്നാൽ ഇടയ്ക്കിടെ, ഒരു നല്ല ജോലി ചെയ്തതിന് നിങ്ങൾ ഒരു തട്ടലിന് അർഹനാണ്! ബാഹ്യ മൂല്യനിർണ്ണയം, ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
സ്വയം-സ്നേഹത്തിന്റെ നാല് വശങ്ങളിൽ ഒന്ന് "സ്വയം-അവബോധം" ആണെന്നും, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും വ്യതിചലിക്കുകയോ ലജ്ജിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അഭിനന്ദനങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്ന്, നിങ്ങൾക്കത് ഇല്ല.
സ്വയം സ്നേഹിക്കാത്ത ആളുകൾ, തങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കാളും, അവരെ അത്ഭുതകരവും സ്നേഹിക്കാൻ അർഹവുമാക്കുന്ന മറ്റെല്ലാറ്റിനേക്കാളും അവരുടെ കുറവുകളിലും കുറവുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
0>തൽഫലമായി, ആളുകൾ അവരുടെ ആത്മസങ്കൽപ്പവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിനാൽ അവരുടെ സൗന്ദര്യം കാണുമ്പോൾ അവർക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.7) നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും
ഇതുവരെ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്നതെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളെ ബാധിക്കും.
നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് മറ്റൊരാൾക്ക് നൽകാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം വാചകം: "നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാത്തത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയില്ല."
ഏത് ബന്ധവും വിജയിക്കണമെങ്കിൽ, സ്നേഹം ഉണ്ടായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് മാത്രമല്ല.
നിർഭാഗ്യവശാൽ , ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്നത് എത്ര പ്രധാനമാണെന്ന് പലരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.
മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് അമിതമായി സാധൂകരണവും ശ്രദ്ധയും തേടുന്നതാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന്, ഇത് വിഷ ബന്ധങ്ങളിൽ അകപ്പെടാൻ ഇടയാക്കും.
നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന പെരുമാറ്റം സഹിക്കാനോ അർഹിക്കുന്നതിലും കുറവ് സ്വീകരിക്കാനോ ഉള്ള സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾഅതിരുകൾ സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടാം, നിരാശയുടെയും നിരാശയുടെയും അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
കൂടാതെ അവ വേണ്ടത്ര മോശമല്ലെങ്കിൽ, കൃത്രിമത്വത്തിനും നിയന്ത്രണത്തിനും നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇരയാകാം.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പ്രശ്‌നത്തിന്റെ അടിത്തട്ടിലെത്തുന്നത് നിങ്ങൾ ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
ഇതും കാണുക: "എനിക്ക് ജീവിതത്തിൽ ലക്ഷ്യങ്ങളോ അഭിലാഷങ്ങളോ ഇല്ല" - എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നത്നിങ്ങൾ കാണുന്നു, പ്രണയത്തിലെ നമ്മുടെ പോരായ്മകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുമായുള്ള നമ്മുടെ തന്നെ സങ്കീർണ്ണമായ ആന്തരിക ബന്ധത്തിൽ നിന്നാണ് - എങ്ങനെ ആദ്യം ആന്തരികം കാണാതെ നിങ്ങൾക്ക് ബാഹ്യമായത് ശരിയാക്കാൻ കഴിയുമോ?
ലോകപ്രശസ്തനായ ഷാമൻ റൂഡ ഇയാൻഡെയിൽ നിന്നാണ് ഞാൻ ഇത് മനസ്സിലാക്കിയത്, സ്നേഹവും അടുപ്പവും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അവിശ്വസനീയമായ സൗജന്യ വീഡിയോയിൽ.
അതിനാൽ, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്വയം ആരംഭിക്കുക.
സൗജന്യ വീഡിയോ ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് പ്രായോഗിക പരിഹാരങ്ങളും മറ്റും കണ്ടെത്താനാകും. Rudá-യുടെ ശക്തമായ വീഡിയോയിൽ, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങളോടൊപ്പമുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ.
8) നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും
ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാനിടയുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾ സ്വയം കാണുന്ന രീതി ആയിരിക്കും.
ആളുകൾ മുമ്പ് ലളിതമായിരുന്നു. ഇക്കാലത്ത്, നിങ്ങൾ എത്ര സുന്ദരിയായാലും, എത്ര മിടുക്കനായാലും, എത്ര സമ്പന്നനായാലും, സ്വയം വെറുക്കാനോ സ്നേഹിക്കാതിരിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.
എന്നാൽ മിക്ക ആളുകളും മറക്കുന്നതും തിരിച്ചറിയാത്തതും എന്തെന്നാൽ, ജീവിതത്തിൽ എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദമോ സമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടായാലും, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും സമയം കണ്ടെത്തണം എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവരുടെ മൂല്യം കാണുന്നു.സ്വയം സ്നേഹം എന്ന സങ്കൽപ്പത്തിന്റെ കാര്യവും ഇതുതന്നെയാണ്.
നിങ്ങൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ മൂല്യം എന്താണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകും. അക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങൾ അസ്വീകാര്യമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ സഹിച്ചു തുടങ്ങുകയും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചതിലും വളരെ കുറച്ച് മാത്രം മതിയാക്കുകയും ചെയ്‌തേക്കാം.
9) നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്
ഈ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങളും മൂല്യച്യുതിയും സ്വയം ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
ഇവ ആരെയും ബാധിക്കാവുന്ന വ്യാപകമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയോ പരിഭ്രാന്തരോ ആക്കിയേക്കാം.
നിങ്ങൾ പ്രകോപിതനാകാം, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ തലവേദനയോ വയറുവേദനയോ പോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം.
മറുവശത്ത്, വിഷാദം നിങ്ങളെ ദുഃഖിപ്പിക്കുകയോ നിരാശരാക്കുകയോ ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ ചെയ്ത കാര്യങ്ങൾ ഇനി ആസ്വദിക്കില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാനോ അമിതമായി ഉറങ്ങാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം, എല്ലായ്‌പ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചിരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടാം.
അതേസമയം, നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുമ്പോൾ, ജീവിതത്തിലെ നല്ല കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും പ്രചോദിതരാകും!
സ്വയം സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകൾ സ്വയം സ്നേഹ സഹായത്തിന്റെ വശങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ അവരുടെ ക്ഷേമത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങളും നല്ല മാറ്റങ്ങളും എടുക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ സമ്മർദപൂരിതമായ സംഭവങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയുടെയും വിഷാദത്തിൻറെയും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക.
10) സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള സാധ്യത
നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽസംയുക്തമായി, അവ കൂടുതൽ വഷളാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
നമ്മൾ നമ്മെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കാത്തപ്പോൾ, നമുക്ക് ആത്മാഭിമാനം, നിരാശ, നിരാശ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം.
വൈകാരികതയെ നേരിടാനുള്ള ഒരു മാർഗമെന്ന നിലയിൽ വേദന, ഈ വികാരങ്ങൾ ചികിൽസിച്ചില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാതെ വിട്ടാൽ സ്വയം-ദ്രോഹത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
സ്വയം-ദ്രോഹത്തിന് അമിതമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു താൽക്കാലിക വിടുതൽ നൽകാനും കാലക്രമേണ അത് ആസക്തിയായി മാറാനും കഴിയും. അപൂർണതകൾക്കോ തെറ്റുകൾക്കോ നമ്മെത്തന്നെ ശിക്ഷിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങളെ നേരിടാൻ ആരോഗ്യകരമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. സ്വയം-ദ്രോഹത്തിന്റെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ധ്യാനം പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും സമയമെടുക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയും കൃതജ്ഞതാ വിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
അവസാന ചിന്തകൾ
“സ്വയം-സ്നേഹം, എന്റെ കെട്ടുകഥ, സ്വയം അവഗണിക്കുന്നതുപോലെ നികൃഷ്ടമായ പാപമല്ല.”
— വില്യം ഷേക്സ്പിയർ
ഞാൻ നുണകളും ന്യായവിധികളും ഭാവനകളും നിറഞ്ഞ ഈ ലോകത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നത് എളുപ്പമല്ലെന്ന് പറയുമ്പോൾ ഞാൻ എല്ലാവർക്കുമായി സംസാരിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക. ചില കാരണങ്ങളാൽ, ഇക്കാലത്ത്, ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾ ആരാണെന്നും നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കണം, എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നതിൽ സമൂഹത്തിന് അഭിപ്രായമുണ്ട്, അതിനാൽ ആളുകൾ പൂർണത കൈവരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു - അത് ഒരിക്കലും സാധ്യമല്ല.
ഇത് സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും ക്ഷമിക്കാനും പറയാൻ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് ചെയ്യുന്നതും മറ്റൊരു കഥയാണ്.
ചില കാരണങ്ങളാൽ, ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു
