10 dingen die gebeuren als je niet van jezelf houdt

Voel je je ooit verloren, ongelukkig of onvervuld in het leven? Misschien voel je de gevolgen van niet van jezelf houden.

Helaas worden zelfliefde en zorg vaak over het hoofd gezien in de snelle cultuur van vandaag. Met zoveel afleidingen en dingen die ten onrechte een kortstondige high beloven, verzuimen we een positieve relatie te hebben met iemand die er het meest toe doet: onszelf!

Als we niet van onszelf houden, kan dat op allerlei manieren tot uiting komen en elk aspect van ons leven beïnvloeden, waaronder onze relaties, carrière en algemene ontwikkeling.

In dit artikel onderzoek ik tien dingen die gebeuren als je niet van jezelf houdt, wat hopelijk de eerste stap kan zijn om je leven te veranderen!

"Op een schaal van één tot tien

Ik ben perfect zoals ik ben."

- Dove Cameron

1) Je zet anderen altijd op de eerste plaats (zelfs als je dat niet zou moeten doen).

Laat ik duidelijk zijn. Er is niets mis mee om andere mensen te willen helpen. Vriendelijkheid en empathie zijn kwaliteiten die een goed mens maken.

Maar als je voortdurend de behoeften van anderen boven die van jezelf stelt, kun je je eigen behoeften uit het oog verliezen.

Als mensen hebben we individuele wensen en behoeften die moeten worden vervuld om ons welzijn te garanderen. De beroemde Amerikaanse psycholoog en humanist Abraham Maslow legde dit uit in zijn theorie van de "hiërarchie van behoeften". Het is als een piramide van prioriteiten, die weergeeft wat we nodig hebben voor een gelukkig en bevredigend leven.

Op de bodem van de piramide hebben we onze basisbehoeften om te overleven, maar naarmate we hoger in de piramide komen, voelen we ons geliefd en verbonden met anderen.

Iemand zou bepaalde niveaus moeten bereiken tot hij uiteindelijk de top kan bereiken, waar het gaat om het bereiken van zijn volledige potentieel.

Waarom zouden we onze behoeften boven die van anderen stellen? Volgens de theorie van Maslow kunnen we alleen hogerop komen als onze lagere behoeften worden vervuld.

Dit betekent dat voortdurend de behoeften van anderen boven die van onszelf stellen, ons ervan kan weerhouden ons beste zelf te worden!

Voel je dus nooit schuldig om je behoeften op de eerste plaats te zetten...

Denk eraan, zelfzorg is niet egoïstisch!

2) Je begint aan jezelf te twijfelen en aan wat je kunt.

Behalve dat je de behoeften van anderen boven die van jezelf stelt, zou het gebrek aan zelfliefde ook je zelfvertrouwen sterk aantasten.

Als je van iemand houdt, geloof je in hem.

Dus, als je niet van jezelf houdt, ga je twijfelen. Je verliest je krachten en talenten uit het oog en twijfelt aan je vaardigheden en capaciteiten.

Kortom, je trekt je eigen geloofwaardigheid in twijfel. Daardoor probeer je misschien bepaalde situaties te vermijden waarin je voor uitdagingen komt te staan die je helpen te groeien als persoon.

Zie je, zelfvertrouwen en zelfliefde gaan hand in hand. Als een van beide ontbreekt, zul je eerder stilstaan bij je gebreken en zwakheden, wat kan leiden tot depressieve gedachten en een gevoel van slechte eigenwaarde.

Maar als je jezelf accepteert en waardeert, heb je een goede levenshouding, zit je lekkerder in je vel en heb je de moed om je dromen te volgen!

3) Je beoordeelt voortdurend je fouten en beslissingen

Als het geen gebrek aan zelfvertrouwen is, kun je te kritisch en hard voor jezelf worden.

In een wereld waar fouten worden beoordeeld en mensen worden geschrapt, kan het best moeilijk zijn om je leven te leiden en van jezelf te houden. Maak je geen zorgen, je bent niet alleen.

Net als jij had ik het moeilijk om van mezelf te houden. Ik heb af en toe aan mezelf getwijfeld. Ik heb onredelijke dingen getolereerd en mezelf minder behandeld dan ik verdiende.

Ik herinner me de dagen en nachten waarin ik voortdurend kritiek had op alles wat ik deed en mezelf haatte omdat ik niet goed genoeg was voor anderen.

Ik herinner me het vreselijke gevoel van onzekerheid en jaloezie ten opzichte van andere meisjes die hun leven op orde leken te hebben.

Ik herinner me dat ik mezelf niet liefhad en behandelde zoals ik het verdiende.

Een tijdlang was ik giftig, en haatte ik mezelf onredelijk omdat ik niet in de standaard van de maatschappij paste. Of je je er nu wel of niet van bewust bent, je gevoel van eigenwaarde verliezen is een van de ergste gevoelens ooit.

Er is niets mis mee om je gebreken te zien en ze te willen veranderen.

In feite is het normaal en zelfs gezond om jezelf van tijd tot tijd te bekritiseren, omdat het je kan helpen je besluitvorming te verbeteren.

Maar als kritiek het enige is dat je doet en je je voortdurend concentreert op je fouten en jezelf daarvoor slaat, kan zelfkritiek schadelijk worden. De constante negatieve zelfgedachten kunnen leiden tot destructief gedrag, wat je geestelijke gezondheid kan aantasten.

Vergeet niet dat jij je beste advocaat bent, en het is nooit te laat om jezelf vriendelijker te behandelen.

4) Je kunt geen NEE zeggen

En als je voortdurend aan jezelf twijfelt, kun je passief worden voor de eisen van anderen.

Het is niet altijd makkelijk om "nee" te zeggen. Net als jij vind ik het moeilijk om het tegen mensen te zeggen, vooral tegen degenen die dicht bij me staan.

Meestal zeg ik "ja" om een aantal redenen. Het kan zijn om een confrontatie te vermijden, om een gesprek af te ronden, of soms zeg ik ja omdat ik FOMO (Fear Of Missing Out) heb!

Ja zeggen is makkelijk. Maar als je er echt over nadenkt, kan ja zeggen gevaarlijk zijn als je een people pleaser wordt.

En mensen pleasen kan leiden tot een gebrek aan grenzen of verlies van zelfidentiteit.

Als we de behoeften van anderen boven die van onszelf stellen, lopen we het risico ons verontwaardigd en teleurgesteld te voelen. We kijken dan naar anderen voor bevestiging en goedkeuring in plaats van die in onszelf te vinden.

Hoe houdt "nee zeggen" verband met het concept van zelfliefde? Van jezelf houden betekent grenzen stellen, wat betekent leren zeggen dat je je ongemakkelijk voelt of iets niet wilt doen of zeggen. Als zelfliefde niet aanwezig is, worden er geen grenzen gesteld.

5) Je wordt te afhankelijk van andere mensen.

Wat is er verbonden met een mensen-pleaser? Te afhankelijk zijn.

Te afhankelijk zijn van andere mensen is een symptoom van niet genoeg van jezelf houden, omdat het kan betekenen dat je je eigen intuïtie niet vertrouwt - van het nemen van beslissingen tot het zorgen voor jezelf, zelfs bij het kiezen van wat voor jou het belangrijkst is!

Dit kan leiden tot onzekerheden over je eigen capaciteiten en waarde, zodat je op anderen vertrouwt om die leegte op te vullen.

Hoewel het natuurlijk is om steun en aansluiting te zoeken bij anderen, kan een te grote afhankelijkheid de ontwikkeling van een gezond zelfgevoel in de weg staan en je er uiteindelijk van weerhouden je volledige potentieel te bereiken.

Door van jezelf te leren houden en te vertrouwen, kun je zelfredzamer en zelfverzekerder worden, wat je kan helpen sterkere relaties op te bouwen en je doelen te bereiken.

6) Je gelooft niet in complimenten.

Als het geen overmatige afhankelijkheid is die je ervaart, kun je het moeilijk hebben om krediet of complimenten te accepteren, zelfs als ze uit vrije wil worden gegeven!

Natuurlijk wil je niet de persoon zijn die te vol van zichzelf is. Niemand wil bij zo iemand in de buurt zijn.

Maar af en toe verdien je een schouderklopje omdat je het goed hebt gedaan! Externe waardering, in gezonde doses, zou wonderen doen voor je welzijn.

Volgens onderzoek is een van de vier aspecten van zelfliefde "zelfbewustzijn", en als je complimenten altijd afwendt of uit de weg gaat, ontbreekt het je daaraan.

Mensen die niet van zichzelf houden richten zich op hun gebreken en wat ze missen in plaats van op de dingen die ze wel kunnen en al het andere dat hen geweldig maakt en de moeite waard om van te houden.

Als gevolg daarvan vinden zij het moeilijk te geloven wanneer mensen de schoonheid in hen zien, omdat het niet strookt met hun zelfbeeld.

7) Je krijgt relatieproblemen

Alles wat tot nu toe is opgesomd, heeft invloed op je relaties.

Als je niet van jezelf houdt, zul je het moeilijk hebben om het aan iemand anders te geven.

We kennen immers allemaal de uitdrukking: "Je kunt niet geven wat je niet hebt."

Wil een relatie succesvol zijn, dan moet er liefde aanwezig zijn, en niet alleen voor je partner.

En helaas beseffen niet veel mensen hoe belangrijk het is om van jezelf te houden voordat je een relatie aangaat.

Een van de symptomen is het overmatig zoeken naar bevestiging en aandacht van anderen, wat kan leiden tot het verstrikt raken in giftige relaties.

Je kunt meer geneigd zijn om misbruik te accepteren of minder te accepteren dan je verdient. Je kunt ook moeite hebben om grenzen te stellen of effectief te communiceren over je behoeften, waardoor een ongezonde cyclus van teleurstelling en frustratie ontstaat.

En alsof dat nog niet erg genoeg is, kun je ook kwetsbaarder zijn voor manipulatie en controle.

Als je hier nu mee zit, heb je overwogen om tot de kern van het probleem door te dringen?

Zie je, de meeste van onze tekortkomingen in de liefde komen voort uit onze eigen ingewikkelde innerlijke relatie met onszelf - hoe kun je het uiterlijke herstellen zonder eerst het innerlijke te zien?

Ik heb dit geleerd van de wereldberoemde sjamaan Rudá Iandê, in zijn ongelooflijke gratis video over liefde en intimiteit.

Dus, als je je relaties met anderen wilt verbeteren, begin dan bij jezelf.

Bekijk de gratis video hier.

Je vindt praktische oplossingen en nog veel meer in Rudá's krachtige video, oplossingen die je levenslang bijblijven.

8) Je verliest je eigenwaarde uit het oog

Over relaties gesproken, een van de dingen die je zou kunnen compromitteren is de manier waarop je jezelf ziet.

Mensen waren vroeger eenvoudig. Tegenwoordig kun je, hoe mooi, hoe slim of hoe rijk je ook bent, toch een reden vinden om jezelf te haten of niet lief te hebben.

Maar wat de meeste mensen vergeten en zich niet realiseren is dat, hoe overweldigend of stressvol het leven ook kan worden, je altijd tijd moet vinden om na te denken over je behoeften.

Als je van iemand houdt, zie je zijn waarde. Hetzelfde geldt voor het concept van zelfliefde.

Als je niet van jezelf houdt, verlies je uit het oog wie je bent en wat je waard bent als persoon. Daardoor kun je onaanvaardbaar gedrag gaan tolereren en genoegen nemen met veel minder dan wat je wilde.

9) Je bent vatbaar voor angst en depressie.

Al deze negatieve emoties en het devalueren van jezelf kunnen leiden tot symptomen van angst en depressie.

Dit zijn wijdverspreide geestelijke gezondheidsproblemen die iedereen kunnen treffen. Angst kan ervoor zorgen dat je je voortdurend bezorgd of nerveus voelt, zelfs als er niets is om je zorgen over te maken.

U kunt ook prikkelbaar worden, moeite hebben met slapen, of lichamelijke symptomen ervaren zoals hoofdpijn of buikpijn.

Aan de andere kant kan een depressie ervoor zorgen dat je je verdrietig of hopeloos voelt. Je geniet niet meer van de dingen die je ooit deed.

U kunt moeite hebben met slapen of overmatig slapen, zich voortdurend moe voelen, of uw belangstelling verliezen voor activiteiten die u vroeger leuk vond.

Ondertussen, als je van jezelf houdt, ben je vaak gemotiveerd om je te richten op de positieve dingen in het leven!

Mensen die van zichzelf houden hebben de neiging beslissingen te nemen en positieve veranderingen door te voeren die van grote invloed zijn op hun welzijn, omdat aspecten van zelfliefde helpen bij het verlichten en beheersen van symptomen van angst en depressie als gevolg van stressvolle gebeurtenissen in het leven.

10) Er kan een risico op zelfbeschadiging zijn.

En als negatieve emoties zich opstapelen, kunnen ze verergeren.

Als we niet van onszelf houden, kunnen we een laag zelfbeeld, hopeloosheid en wanhoop voelen.

Als een manier om met emotionele pijn om te gaan, kunnen deze gevoelens leiden tot zelfbeschadiging als ze onbehandeld blijven.

Zelfbeschadiging kan zorgen voor een tijdelijke bevrijding van overweldigende emoties en kan na verloop van tijd verslavend worden. Het kan ook gebruikt worden om onszelf te straffen voor onvolkomenheden of fouten.

Het kan moeilijk zijn om gezonde manieren te vinden om met moeilijke emoties om te gaan als je niet van jezelf houdt en jezelf accepteert. Om het risico op zelfbeschadiging te verminderen, is het belangrijk om je triggers te identificeren en hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Tijd nemen voor bezinning en meditatie kan ook helpen de last te verlichten met mindfulness en dankbaarheidstechnieken.

Laatste gedachten

"Eigenliefde, mijn heer, is niet zo'n slechte zonde als zelfverwaarlozing."

- William Shakespeare

Ik denk dat ik voor iedereen spreek als ik zeg dat het in deze wereld vol leugens, oordelen en pretenties niet gemakkelijk is om echt van jezelf te houden. Om de een of andere reden heeft de maatschappij tegenwoordig iets te zeggen over wie je bent als persoon en hoe je geliefd en behandeld moet worden, en daardoor streven mensen naar perfectie - wat nooit mogelijk kan zijn.

Het is gemakkelijk om te zeggen dat je van jezelf moet houden en jezelf moet vergeven, maar het daadwerkelijk doen is ook een ander verhaal.

Om de een of andere reden vinden we het gemakkelijker om meer van andere mensen te houden dan van onszelf. Zelfliefde is niet gemakkelijk, maar wel belangrijk.

Ja, je hebt gebreken. Ja, je maakt fouten. Ja, je bent niet perfect. Maar is dat niet voor iedereen hetzelfde?

Het leven is al hard, en mensen kunnen al wreed genoeg zijn om je te blijven negeren.

Begin aandacht en zorg voor jezelf zoals je dat doet voor en aan anderen, en zie de wonderen die dat in je leven zal brengen.

Onthoud altijd... Je bent waardig. Je bent geliefd. Je bent genoeg.

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.