સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
શું તમે જીવનમાં ક્યારેય ખોવાયેલા, નાખુશ કે અધૂરા અનુભવો છો? તમે તમારી જાતને પ્રેમ ન કરવાના પરિણામો અનુભવી રહ્યા હશો.
દુર્ભાગ્યે, આજની ઝડપી સંસ્કૃતિમાં સ્વ-પ્રેમ અને કાળજીને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. ઘણા બધા વિક્ષેપો અને વસ્તુઓ કે જે ખોટા રૂપે ટૂંકા સમય માટે ઉચ્ચ વચન આપે છે, અમે સૌથી વધુ મહત્વની વ્યક્તિ સાથે સકારાત્મક સંબંધ બનાવવામાં નિષ્ફળ જઈએ છીએ: આપણી જાતને!
જ્યારે આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, ત્યારે તે આમાં દેખાઈ શકે છે આપણા સંબંધો, કારકિર્દી અને સર્વાંગી વિકાસ સહિત આપણા જીવનના દરેક પાસાઓને ઘણી જુદી જુદી રીતો અને અસર કરે છે.
આ લેખમાં, હું દસ વસ્તુઓનું અન્વેષણ કરીશ જે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, જે આશા છે કે હોઈ શકે છે. તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવવાનું પહેલું પગલું!
"એકથી દસના સ્કેલ પર
હું જેવો છું તેવો હું સંપૂર્ણ છું."
- ડવ કેમેરોન
1) તમે હંમેશા બીજાને પ્રથમ રાખવાનું વલણ રાખો છો (જ્યારે તમારે ન કરવું જોઈએ ત્યારે પણ)
મને સ્પષ્ટ થવા દો. અન્ય લોકોને મદદ કરવાની ઈચ્છા રાખવામાં કંઈ ખોટું નથી. દયાળુ અને સહાનુભૂતિશીલ બનવું એ ગુણો છે જે એક સારી વ્યક્તિ બનાવે છે.
જો કે, જો તમે સતત અન્ય લોકોની જરૂરિયાતોને તમારી પહેલાં રાખો છો, તો તમે તમારી પોતાની દૃષ્ટિ ગુમાવી શકો છો.
મનુષ્ય તરીકે, અમારી પાસે છે વ્યક્તિગત ઈચ્છાઓ અને જરૂરિયાતો કે જે આપણી સુખાકારીની ખાતરી કરવા માટે પૂરી થવી જોઈએ. પ્રખ્યાત અમેરિકન મનોવૈજ્ઞાનિક અને માનવતાવાદી અબ્રાહમ માસ્લોએ તેમના "જરૂરિયાતોના વંશવેલો" ના સિદ્ધાંતમાં આ સમજાવ્યું. તે પ્રાથમિકતાઓના પિરામિડ જેવું છે, જેનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે કે આપણે સુખી માટે શું જોઈએ છેઆપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરીએ છીએ તેના કરતાં અન્ય લોકોને વધુ પ્રેમ કરવો સહેલું છે. સ્વ-પ્રેમ સરળ નથી, પરંતુ તે મહત્વપૂર્ણ છે.
હા, તમે ખામીયુક્ત છો. હા, તમે ભૂલો કરો છો. હા, તમે સંપૂર્ણ નથી. પરંતુ શું તે દરેક માટે સમાન નથી?
જીવન પહેલેથી જ મુશ્કેલ છે, અને લોકો પહેલાથી જ તમારા માટે એટલા ક્રૂર બની શકે છે કે તેઓ તમારી અવગણના કરતા રહે.
તમે અને અન્ય લોકો માટે ધ્યાન આપો અને તમારી સંભાળ રાખવાનું શરૂ કરો, અને તે તમારા જીવનમાં અજાયબીઓ લાવશે તે જુઓ.
હંમેશા યાદ રાખો... તમે લાયક છો. તમે પ્રિય છો. તમે પૂરતા છો.
શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખો જોવા માટે મને Facebook પર લાઇક કરો.
અને જીવન પરિપૂર્ણ કરે છે.પિરામિડના તળિયે, આપણી પાસે જીવન ટકાવી રાખવાની મૂળભૂત જરૂરિયાતો છે, પરંતુ જેમ જેમ આપણે પિરામિડ ઉપર જઈએ છીએ, તેમ તેમ આપણે અન્ય લોકો સાથે પ્રેમ અને જોડાણ અનુભવીએ છીએ.
એક વ્યક્તિ જ્યાં સુધી તેઓ આખરે ટોચ પર ન પહોંચી શકે ત્યાં સુધી ચોક્કસ સ્તરો ઉપર જવું પડશે, જે તેમની સંપૂર્ણ ક્ષમતા પ્રાપ્ત કરવા વિશે છે.
આ પણ જુઓ: 16 સંકેતો કે તેને તમારા માટે ઊંડી અને સાચી લાગણી છે (કોઈ બુલશ*ટી!)હવે, શા માટે આપણે આપણી જરૂરિયાતોને અન્યો ઉપર મુકવી જોઈએ? માસ્લોની થિયરી મુજબ, જો આપણી નીચલા સ્તરની જરૂરિયાતો પૂરી થાય તો જ આપણે પિરામિડ ઉપર જઈ શકીએ છીએ.
આનો અર્થ એ છે કે સતત અન્ય લોકોની જરૂરિયાતોને આપણી પોતાની કરતાં આગળ રાખવાથી આપણે આપણા શ્રેષ્ઠ બનવાથી રોકી શકીએ છીએ!
તેથી, તમારી જરૂરિયાતોને પ્રથમ રાખવા માટે ક્યારેય દોષિત ન અનુભવો...
યાદ રાખો, સ્વ-સંભાળ સ્વાર્થી નથી!
2) તમે તમારી જાત પર શંકા કરવાનું શરૂ કરો છો અને શું તમે કરી શકો છો
તમારા પોતાના પહેલાં અન્યની જરૂરિયાતોને સમાયોજિત કરવા સિવાય, આત્મ-પ્રેમનો અભાવ તમારા આત્મવિશ્વાસને પણ ખૂબ અસર કરશે.
જ્યારે તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો, ત્યારે તમે તેમનામાં વિશ્વાસ કરો છો.
તેથી, જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, ત્યારે તમને શંકા થશે. તમે તમારી શક્તિઓ અને પ્રતિભાઓની દૃષ્ટિ ગુમાવો છો અને તમારી કુશળતા અને ક્ષમતાઓ પર પ્રશ્ન કરો છો.
ટૂંકમાં, તમે તમારી પોતાની વિશ્વસનીયતા પર પ્રશ્ન કરો છો. તેના કારણે, તમે એવી કેટલીક પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો જેમાં તમને પડકારોનો સામનો કરવો પડી શકે છે જે તમને એક વ્યક્તિ તરીકે વિકાસ કરવામાં મદદ કરશે.
તમે જુઓ, આત્મવિશ્વાસ અને આત્મ-પ્રેમ એકસાથે ચાલે છે. જ્યારે તેમાંથી એક ખૂટે છે, ત્યારે તમે તમારી ખામીઓ અને નબળાઈઓ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશો, જેનિરાશાજનક વિચારો અને નબળા સ્વ-મૂલ્યની ભાવનામાં પરિણમી શકે છે.
પરંતુ જ્યારે તમે તમારી જાતને સ્વીકારો છો અને પ્રશંસા કરો છો, ત્યારે તમે જીવન પ્રત્યે સારો અભિગમ ધરાવો છો, તમારી પોતાની ત્વચામાં વધુ આરામદાયક અનુભવો છો અને હિંમત રાખો છો તમારા સપનાને અનુસરવા માટે!
3) તમે સતત તમારી ભૂલો અને નિર્ણયોનું મૂલ્યાંકન કરો છો
જો તે આત્મવિશ્વાસનો અભાવ નથી, તો તમે તમારી જાત પર વધુ પડતા ટીકા અને કઠોર બની શકો છો.
એવી દુનિયામાં જ્યાં ભૂલોનો નિર્ણય કરવામાં આવે છે અને લોકો રદ કરવામાં આવે છે, તમારું જીવન જીવવું અને તમારી જાતને પ્રેમ કરવો ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. ચિંતા કરશો નહીં, તમે એકલા નથી.
તમારી જેમ જ, મને પણ મારી જાતને પ્રેમ કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં મુશ્કેલ સમય લાગ્યો હતો. મેં સમયાંતરે મારી જાત પર શંકા કરી છે. મેં ગેરવાજબી વસ્તુઓ સહન કરી છે અને મારી સાથે મારી લાયકાત કરતા ઓછો વ્યવહાર કર્યો છે.
મને એ દિવસો અને રાત યાદ છે જ્યારે મેં જે કર્યું છે તેની સતત ટીકા કરી હતી અને અન્ય લોકો માટે પૂરતું સારું ન હોવા બદલ મારી જાતને ધિક્કારતી હતી.
હું અસુરક્ષિત હોવાની ભયાનક લાગણી અને અન્ય છોકરીઓની ઈર્ષ્યાને યાદ રાખો કે જેઓ તેમનું જીવન એકસાથે જીવી રહી હોય તેવું લાગતું હતું.
મને યાદ છે કે હું મારી સાથે જે રીતે વર્તવાને લાયક હતો તે રીતે પ્રેમ અને વર્તન કરતો નથી.
એક માટે સમય, હું ઝેરી હતો, અને સમાજના ધોરણમાં ફિટ ન થવા માટે હું ગેરવાજબી રીતે મારી જાતને નફરત કરતો હતો. તમે તેનાથી વાકેફ હોવ કે ન હોવ, તમારી સ્વ-મૂલ્યની ભાવના ગુમાવવી એ અત્યાર સુધીની સૌથી ખરાબ લાગણીઓમાંની એક છે.
તમારી ખામીઓ જોવામાં અને તેને બદલવાની ઇચ્છા કરવામાં કંઈ ખોટું નથી.
એક બાબત તરીકેહકીકતમાં, સમયાંતરે તમારી ટીકા કરવી એ સામાન્ય અને સ્વસ્થ પણ છે કારણ કે તે તમારી નિર્ણયશક્તિને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો કે, જો તમે ફક્ત ટીકા કરો છો અને તમે સતત તમારી ભૂલો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો અને હરાવો છો તેમના માટે તમારી જાતને તૈયાર કરો, સ્વ-ટીકા નુકસાનકારક બની શકે છે. સતત નકારાત્મક સ્વ-વિચારો વિનાશક વર્તણૂકોમાં પરિણમી શકે છે, જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે.
યાદ રાખો કે તમે તમારા શ્રેષ્ઠ હિમાયતી છો, અને તમારી જાતને વધુ માયાળુ વર્તન કરવામાં ક્યારેય મોડું થતું નથી.
4) તમે ના કહી શકતા નથી
અને જ્યારે તમે સતત તમારી જાતને પ્રશ્ન કરો છો, ત્યારે તમે અન્ય લોકોની માંગ માટે નિષ્ક્રિય બની શકો છો.
તે હંમેશા સરળ નથી હોતું "ના" કહો. તમારી જેમ જ, મને લોકોને, ખાસ કરીને મારી નજીકના લોકોને તે કહેવું મુશ્કેલ છે.
મોટાભાગે, હું ઘણા કારણોસર "હા" કહું છું. તે મુકાબલો ટાળવા, વાતચીત સમાપ્ત કરવા અથવા ક્યારેક, હું હા કહું છું કારણ કે મને FOMO (મિસિંગ આઉટનો ડર) છે!
હા કહેવું સહેલું છે. પરંતુ જો તમે ખરેખર તેના વિશે વિચારો છો, તો જો તમે લોકોને ખુશ કરનાર બનવાનું શરૂ કરો તો હા કહેવું ખતરનાક બની શકે છે.
અને લોકોને આનંદ આપનાર સીમાઓની અછત અથવા સ્વ-ઓળખ ગુમાવી શકે છે.
જ્યારે આપણે અન્ય લોકોની જરૂરિયાતોને આપણા પોતાના કરતા આગળ રાખીએ છીએ, ત્યારે આપણે નારાજગી અને નિરાશ થવાનું જોખમ લઈએ છીએ. અમે તેને આપણી અંદર શોધવાને બદલે માન્યતા અને મંજૂરી માટે અન્ય લોકો તરફ જોઈશું.
હવે "ના કહેવાનું" કેવી રીતે થાય છેસ્વ-પ્રેમના ખ્યાલ સાથે જોડાઓ? ઠીક છે, તમારી જાતને પ્રેમ કરવાનો અર્થ છે સીમાઓ નક્કી કરવી, જેનો અર્થ છે કે તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો અથવા કંઈક કરવા અથવા કહેવા માટે તૈયાર નથી તે કેવી રીતે કહેવું તે શીખવું. જ્યારે સ્વ-પ્રેમ હાજર નથી, ત્યારે સીમાઓ સેટ થતી નથી.
5) તમે અન્ય લોકો પર વધુ પડતા નિર્ભર બની જાઓ છો
લોકોને ખુશ કરનાર બનવા સાથે શું જોડાયેલું છે? વધુ પડતા આશ્રિત બનવું.
અન્ય લોકો પર ખૂબ નિર્ભર રહેવું એ તમારી જાતને પૂરતો પ્રેમ ન કરવાનું લક્ષણ છે કારણ કે તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમે તમારા પોતાના અંતઃપ્રેરણા પર વિશ્વાસ કરતા નથી - નિર્ણયો લેવાથી લઈને તમારી સંભાળ લેવા સુધી, પસંદગીમાં પણ તમારા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ શું છે!
આ તમારી પોતાની ક્ષમતાઓ અને મૂલ્યમાં અસલામતી તરફ દોરી શકે છે, જેથી તમે તે ખાલી જગ્યા ભરવા માટે અન્ય લોકો પર આધાર રાખી શકો.
જ્યારે તેમાંથી સમર્થન અને જોડાણ મેળવવું સ્વાભાવિક છે અન્ય લોકો, ખૂબ આશ્રિત હોવાને કારણે તમે સ્વની તંદુરસ્ત ભાવના વિકસાવવાથી રોકી શકો છો અને આખરે તમને તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતા સુધી પહોંચવાથી રોકી શકો છો.
પોતાને પ્રેમ કરવાનું અને વિશ્વાસ કરવાનું શીખીને, તમે વધુ આત્મનિર્ભર અને આત્મવિશ્વાસુ બની શકો છો. , જે તમને મજબૂત સંબંધો બનાવવામાં અને તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
6) તમે ખુશામતમાં માનતા નથી
જો તમે અનુભવી રહ્યાં છો તે વધુ પડતી નિર્ભરતા નથી, તો તમારી પાસે કદાચ ક્રેડિટ અથવા ખુશામત સ્વીકારવામાં મુશ્કેલ સમય છે, પછી ભલે તે મુક્તપણે આપવામાં આવે!
અલબત્ત, તમે એવી વ્યક્તિ બનવા માંગતા નથી કે જે પોતે ખૂબ જ ભરપૂર હોય. કોઈ કોઈની આસપાસ રહેવા માંગતું નથીતે ગમે છે.
પરંતુ, દરેક સમયે, તમે સારું કામ કરવા બદલ પીઠ પર થપથપાવવાના હકદાર છો! બાહ્ય માન્યતા, જ્યારે તંદુરસ્ત ડોઝમાં પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે તે તમારી સુખાકારી માટે અજાયબીઓનું કામ કરશે.
સંશોધનમાં જણાવાયું છે કે સ્વ-પ્રેમના ચાર પાસાઓમાંથી એક "સ્વ-જાગૃતિ" છે અને જો તમે હંમેશા વિચલિત થશો અથવા શરમાશો ખુશામતથી દૂર, તમારી પાસે તેનો અભાવ છે.
જે લોકો પોતાની જાતને પ્રેમ કરતા નથી તેઓ તેમની ખામીઓ અને તેઓ શું કરી શકે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેઓ શું કરી શકે છે અને બીજું બધું જે તેમને અદ્ભુત અને પ્રેમ કરવા યોગ્ય બનાવે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
પરિણામે, જ્યારે લોકો તેમનામાં સુંદરતા જુએ છે ત્યારે તેઓને માનવું મુશ્કેલ લાગે છે કારણ કે તે તેમના સ્વ-વિભાવના સાથે સંરેખિત નથી.
7) તમને સંબંધોમાં સમસ્યાઓ હશે
અત્યાર સુધી જે કંઈપણ સૂચિબદ્ધ કરવામાં આવ્યું છે તે તમારા સંબંધોને અસર કરશે.
જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, તો તમને તે બીજા કોઈને આપવામાં મુશ્કેલી પડશે.
આખરે, આપણે બધા જાણીએ છીએ વાક્ય: "તમારી પાસે જે નથી તે તમે આપી શકતા નથી."
કોઈપણ સંબંધ સફળ થવા માટે, પ્રેમ હાજર હોવો જોઈએ, અને ફક્ત તમારા જીવનસાથી માટે નહીં.
અને કમનસીબે , ઘણા લોકોને ખ્યાલ નથી હોતો કે સંબંધ બાંધતા પહેલા તમારી જાતને પ્રેમ કરવો કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે.
લક્ષણોમાંનું એક એ છે કે અન્ય લોકો પાસેથી વધુ પડતી માન્યતા અને ધ્યાન માંગવું, જે ઝેરી સંબંધોમાં ફસાઈ શકે છે.
તમે અપમાનજનક વર્તણૂંક સહન કરવા અથવા તમે જે લાયક છો તેના કરતાં ઓછું સ્વીકારવા માટે વધુ સંવેદનશીલ હોઈ શકો છો. તમેનિરાશા અને હતાશાનું અસ્વસ્થ ચક્ર સર્જીને, સીમાઓ નક્કી કરવા અથવા અસરકારક રીતે તમારી જરૂરિયાતોને સંચાર કરવા માટે પણ સંઘર્ષ કરી શકે છે.
આ પણ જુઓ: ધાર્મિક મગજ ધોવાના 10 ચિહ્નો (અને તેના વિશે શું કરવું)અને જો તે પર્યાપ્ત ખરાબ ન હોય, તો તમે હેરફેર અને નિયંત્રણ માટે પણ વધુ સંવેદનશીલ બની શકો છો.
જો તમે અત્યારે આનો સામનો કરી રહ્યાં છો, તો શું તમે આ સમસ્યાના મૂળ સુધી પહોંચવાનું વિચાર્યું છે?
તમે જુઓ છો, પ્રેમમાં આપણી મોટાભાગની ખામીઓ આપણી જાત સાથેના આપણા પોતાના જટિલ આંતરિક સંબંધોથી ઉદ્ભવે છે - કેવી રીતે શું તમે પહેલા આંતરિક જોયા વિના બાહ્યને ઠીક કરી શકો છો?
મેં આ વિશ્વ વિખ્યાત શામન રુડા ઇઆન્ડે પાસેથી તેમના પ્રેમ અને આત્મીયતા પરના અતુલ્ય મફત વિડિયોમાં શીખ્યા.
તેથી, જો તમે અન્ય લોકો સાથે તમારા સંબંધો સુધારવા માંગતા હો, તો શરૂઆત તમારી જાતથી કરો.
અહીં મફત વિડિયો જુઓ.
તમને વ્યવહારુ ઉકેલો અને ઘણું બધું મળશે રુડાના શક્તિશાળી વિડિયોમાં, ઉકેલો જે જીવનભર તમારી સાથે રહેશે.
8) તમે તમારા સ્વ-મૂલ્યની દૃષ્ટિ ગુમાવો છો
સંબંધોની વાત કરતાં, તમે તમારી જાતને જે રીતે જુઓ છો તે રીતે તમે સમાધાન કરી શકો છો.
લોકો સરળ હતા. આજકાલ, તમે ગમે તેટલા સુંદર, કેટલા સ્માર્ટ અથવા કેટલા સમૃદ્ધ છો, તમે હજી પણ તમારી જાતને નફરત કરવા અથવા પ્રેમ ન કરવાનું કારણ શોધી શકો છો.
પરંતુ મોટા ભાગના લોકો જે ભૂલી જાય છે અને જાણતા નથી તે એ છે કે જીવન ગમે તેટલું ભારે કે તણાવપૂર્ણ હોય, તમારે હંમેશા તમારી જરૂરિયાતો પર વિચાર કરવા માટે સમય કાઢવો જોઈએ.
જ્યારે તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો, તમે તેમની કિંમત જુઓ છો.સ્વ-પ્રેમના ખ્યાલ સાથે પણ આવું જ છે.
જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, ત્યારે તમે કોણ છો અને એક વ્યક્તિ તરીકે તમારું મૂલ્ય શું છે તે તમે ભૂલી જાવ છો. તેના કારણે, તમે અસ્વીકાર્ય વર્તણૂકોને સહન કરવાનું શરૂ કરી શકો છો અને તમે જે ઇચ્છો છો તેના કરતાં ઘણી ઓછી રકમ માટે સમાધાન કરી શકો છો.
9) તમને ચિંતા અને હતાશા થવાની સંભાવના છે
આ બધી નકારાત્મક લાગણીઓ અને અવમૂલ્યન તમારી જાત ચિંતા અને હતાશાના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.
આ વ્યાપક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે જે કોઈપણને અસર કરી શકે છે. ચિંતા કરવા જેવું કંઈ ન હોય તો પણ, ચિંતા તમને હંમેશા ચિંતિત અથવા નર્વસ અનુભવી શકે છે.
તમે ચીડિયા પણ થઈ શકો છો, ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકો છો અથવા માથાનો દુખાવો અથવા પેટમાં દુખાવો જેવા શારીરિક લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકો છો.
બીજી તરફ, ડિપ્રેશન તમને ઉદાસી અથવા નિરાશા અનુભવી શકે છે. તમે એક વખત કરેલી વસ્તુઓનો આનંદ માણતા નથી.
તમને ઊંઘવામાં કે વધુ પડતી ઊંઘવામાં તકલીફ પડી શકે છે, દરેક સમયે થાક લાગે છે અથવા તમે જે પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણતા હતા તેમાં રસ ગુમાવી શકો છો.
તે દરમિયાન, જ્યારે તમે તમારી જાતને પ્રેમ કરો છો, ત્યારે તમે ઘણીવાર જીવનની સકારાત્મક બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પ્રેરિત થાઓ છો!
પોતાને પ્રેમ કરતા લોકો એવા નિર્ણયો અને સકારાત્મક ફેરફારો કરવાનું વલણ ધરાવે છે જે તેમના સુખાકારીને ખૂબ અસર કરે છે, સ્વ-પ્રેમ સહાયના પાસાઓ તરીકે જીવનમાં તણાવપૂર્ણ ઘટનાઓને કારણે ચિંતા અને હતાશાના લક્ષણોને દૂર કરો અને તેનું સંચાલન કરો.
10) સ્વ-નુકસાનનું જોખમ હોઈ શકે છે
અને જો નકારાત્મક લાગણીઓસંયોજનમાં, તેઓ વધુ ખરાબ થવાની સંભાવના છે.
જ્યારે આપણે આપણી જાતને પ્રેમ કરતા નથી, ત્યારે આપણે ઓછું આત્મસન્માન, નિરાશા અને નિરાશા અનુભવી શકીએ છીએ.
ભાવનાત્મકતાનો સામનો કરવાની એક રીત તરીકે પીડા, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો આ લાગણીઓ સ્વ-નુકસાન તરફ દોરી શકે છે.
સ્વ-હાનિ અતિશય લાગણીઓમાંથી કામચલાઉ મુક્તિ પ્રદાન કરી શકે છે અને સમય જતાં, વ્યસન બની શકે છે. તેનો ઉપયોગ અપૂર્ણતા અથવા ભૂલો માટે પોતાને સજા કરવા માટે પણ થઈ શકે છે.
જો તમે તમારી જાતને પ્રેમ અને સ્વીકાર ન કરો તો મુશ્કેલ લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે તંદુરસ્ત માર્ગો શોધવા મુશ્કેલ બની શકે છે. સ્વ-નુકસાનનું જોખમ ઘટાડવા માટે, તમારા ટ્રિગર્સ ઓળખવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.
પ્રતિબિંબિત કરવા અને ધ્યાન પ્રેક્ટિસ કરવા માટે સમય ફાળવવાથી માઇન્ડફુલનેસ અને કૃતજ્ઞતાની તકનીકો સાથેનો ભાર ઓછો કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.
અંતિમ વિચારો
> લાગે છે કે હું દરેક માટે બોલું છું જ્યારે હું કહું છું કે જૂઠાણા, નિર્ણયો અને ઢોંગથી ભરેલી આ દુનિયામાં, તમારી જાતને ખરેખર પ્રેમ કરવો સરળ નથી. કેટલાક કારણોસર, આજકાલ, સમાજ કહે છે કે તમે એક વ્યક્તિ તરીકે કોણ છો અને તમારી સાથે કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને વર્તન કરવું જોઈએ, અને તેના કારણે, લોકો સંપૂર્ણતા પ્રાપ્ત કરવા માટે પ્રયત્ન કરે છે - જે ક્યારેય શક્ય નથી.તે છે પોતાને પ્રેમ કરવા અને માફ કરવા માટે કહેવું સરળ છે પરંતુ વાસ્તવમાં તે કરવું એ પણ એક અલગ વાર્તા છે.
કેટલાક કારણોસર, અમને
