Өөрийгөө хайрлахгүй байхад тохиолддог 10 зүйл

Та амьдралдаа төөрч, аз жаргалгүй эсвэл бүтэлгүйтсэн мэт санагддаг уу? Та өөрийгөө хайрлаагүйнхээ үр дагаврыг мэдэрч байгаа байх.

Харамсалтай нь өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй соёлд өөрийгөө хайрлах, халамжлах нь ихэвчлэн үл тоомсорлодог. Маш олон анхаарал сарниулах, богино хугацаанд өндөр амжилтыг амлаж буй зүйлсээс болж бид хамгийн чухал хүн болох өөртэйгөө эерэг харилцаатай байж чадахгүй байна!

Хэрэв бид өөрсдийгөө хайрладаггүй бол энэ нь бусдад илэрч болно. Бидний харилцаа, ажил мэргэжил, ерөнхий хөгжил гэх мэт олон янзын арга замууд, бидний амьдралын бүх талбарт нөлөөлдөг.

Энэ нийтлэлд би та өөрийгөө хайрлахгүй байх үед тохиолддог арван зүйлийг судлах болно. Амьдралаа өөрчлөх эхний алхам!

“Нэгээс арав хүртэлх хэмжүүрээр

Би өөр шигээ төгс байна.”

— Тагтаа Камерон

1) Та бусдыг үргэлж нэгдүгээрт тавих хандлагатай байдаг (хэрэггүй ч гэсэн)

Тодорхой хэлье. Бусад хүмүүст туслахыг хүсэхэд буруудах зүйлгүй. Сайхан сэтгэлтэй, өрөвдөх сэтгэлтэй байх нь сайн хүнийг төлөвшүүлдэг чанарууд юм.

Гэхдээ та бусдын хэрэгцээг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавьж байвал өөрийнхөө хэрэгцээг умартаж магадгүй.

Хүмүүс бид бидний сайн сайхан байдлыг хангахын тулд биелэх ёстой хувь хүний ​​хүсэл, хэрэгцээ. Америкийн алдарт сэтгэл судлаач, хүмүүнлэгч Абрахам Маслоу үүнийг "Хэрэгцээний шатлал"-ын онолдоо тайлбарлав. Энэ нь бидний аз жаргалтай байхын тулд юу хэрэгтэй байгааг харуулсан тэргүүлэх чиглэлүүдийн пирамид шиг юмӨөрийгөө хайрлахаас бусдыг хайрлах нь илүү хялбар байдаг. Өөрийгөө хайрлах нь амар биш ч чухал.

Тийм ээ, та алдаатай. Тийм ээ, та алдаа гаргадаг. Тийм ээ, чи төгс биш. Гэхдээ энэ нь хүн бүрт адилхан биш гэж үү?

Амьдрал хэдийнэ хэцүү, хүмүүс таныг үл тоомсорлоход хангалттай харгис хэрцгий ханддаг.

Бусдад болон бусдын төлөө анхаарал тавьж, өөртөө анхаарал тавьж эхэл, энэ нь таны амьдралд авчрах гайхамшгийг олж хар.

Үргэлж сана... Та бол үнэ цэнэтэй нэгэн. Чи хайртай. Чи хангалттай.

Миний нийтлэл таалагдсан уу? Та фэйсбүүк дээрээ үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг үзэхийн тулд Facebook дээр лайк дарна уу.

Пирамидын ёроолд бид амьд үлдэх үндсэн хэрэгцээгээ агуулсан байдаг ч пирамидын дээгүүр ахих тусам бид бусадтай хайрлагдаж, холбогдсоныг мэдэрдэг.

Хүн Тэд эцэст нь оргилд нь хүрэх хүртэл тодорхой шатаар ахих ёстой бөгөөд энэ нь өөрсдийн чадавхийг бүрэн дүүрэн ашиглах явдал юм.

Одоо бид яагаад хэрэгцээгээ бусдаас дээгүүр тавих ёстой гэж? Маслоугийн онолоор бол бид доод түвшний хэрэгцээгээ хангасан тохиолдолд л пирамид руу ахиж чадна.

Энэ нь бусдын хэрэгцээг өөрийнхөөсөө дээгүүр тавих нь биднийг хамгийн сайн хүн болоход саад болно гэсэн үг юм!

Тиймээс өөрийнхөө хэрэгцээг нэгдүгээрт тавьсандаа өөрийгөө буруутгах хэрэггүй...

Өөрийгөө халамжлах нь хувиа хичээсэн зүйл биш гэдгийг санаарай!

2) Та өөртөө болон юунд эргэлзэж эхэлдэг вэ? чи чадна

Бусдын хэрэгцээг өөрийнхөө хэрэгцээг хангахаас гадна өөрийгөө хайрлахгүй байх нь таны өөртөө итгэх итгэлд ихээхэн нөлөөлнө.

Хэн нэгнийг хайрлавал түүнд итгэдэг.

Тиймээс өөрийгөө хайрлахгүй бол эргэлзээ төрнө. Та өөрийн хүч чадал, авъяас чадвараа мартаж, ур чадвар, чадвараа эргэлзэж байна.

Товчхондоо та өөрийнхөө итгэл үнэмшилд эргэлздэг. Ийм учраас та өөрийгөө хүн болж төлөвшихөд тань туслах сорилттой тулгарсан зарим нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээж болно.

Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө хайрлах нь хамт байдгийг харж байна. Тэдгээрийн аль нэг нь байхгүй бол та өөрийн дутагдал, сул тал дээр илүү их анхаарал хандуулах болногутрах бодол, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж мууддаг.

Гэхдээ та өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, үнэлж чадвал амьдралд сайн хандлагатай болж, өөрийнхөө арьсанд илүү таатай мэдрэмж төрж, зоригтой болно. мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд!

3) Та өөрийн алдаа дутагдал, шийдвэрээ байнга шүүдэг

Хэрэв энэ нь өөртөө итгэлгүй байдал биш бол та өөртөө хэт шүүмжлэлтэй, хатуу ширүүн хандаж болно.

Алдааг шүүж, хүмүүсийг цуцалдаг энэ ертөнцөд өөрийнхөөрөө амьдрах, өөрийгөө хайрлах нь маш хэцүү байж болно. Санаа зоволтгүй, чи ганцаараа биш.

Яг л чам шиг би өөрийгөө хайрлах гэж хэцүү байсан. Би үе үе өөртөө эргэлздэг байсан. Би үндэслэлгүй зүйлийг тэвчиж, өөртөө авах ёстойгоосоо доогуур ханддаг байсан.

Өөрийнхөө хийсэн бүх зүйлийг байнга шүүмжилж, бусдад хангалттай сайн байгаагүй гэж өөрийгөө үзэн яддаг өдөр шөнөгүй санаж байна.

Би. Хамт амьдралтай мэт санагдсан бусад охидод найдваргүй, атаархах аймшигт мэдрэмжийг санаарай.

Надад зохих ёсоор хандах ёстой шигээ өөрийгөө хайрлаж, харьцдаггүй байснаа санаж байна.

Тэр үед би хордлоготой байсан бөгөөд нийгмийн жишигт нийцэж чадаагүйнхээ төлөө өөрийгөө үндэслэлгүй үзэн яддаг байсан. Та үүнийг мэддэг эсэхээс үл хамааран өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжээ алдах нь хамгийн муу мэдрэмжүүдийн нэг байх ёстой.

Өөрийн дутагдлыг хараад түүнийг өөрчлөхийг хүсэхэд буруудах зүйлгүй.

Хамгийн хувьдҮнэн хэрэгтээ шийдвэр гаргах чадвараа сайжруулахад тусалдаг тул өөрийгөө үе үе шүүмжлэх нь хэвийн бөгөөд эрүүл чийрэг зүйл юм.

Гэхдээ хэрэв шүүмжлэх нь таны хийдэг бүх зүйл бөгөөд та алдаандаа байнга анхаарлаа хандуулж, зоддог бол. Өөрийгөө шүүмжлэх нь тэдэнд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Байнгын сөрөг бодол нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй зан авирыг бий болгож болзошгүй.

Та өөрийнхөө хамгийн сайн өмгөөлөгч гэдгээ санаарай, өөртөө илүү эелдэг хандахад хэзээ ч оройтдоггүй.

4) ҮГҮЙ гэж хэлж чадахгүй

Мөн өөрийгөө байнга асууж байх үедээ та бусдын шаардлагад идэвхгүй хандаж болно.

Үүнд тийм ч амар байдаггүй. үгүй гэж хэл." Яг чам шиг би хүмүүст, тэр дундаа ойр дотны хүмүүстээ хэлэхэд хэцүү байдаг.

Ихэнх тохиолдолд би хэд хэдэн шалтгааны улмаас "тийм" гэж хэлдэг. Энэ нь сөргөлдөөнөөс зайлсхийх, яриагаа дуусгах эсвэл заримдаа би FOMO (Fear Of Missing Out) өвчтэй тул тийм гэж хэлдэг байж болно!

Тийм гэж хэлэх нь амархан. Гэхдээ та үнэхээр сайн бодож байгаа бол, хэрэв та хүмүүст таалагдах хүн болж эхэлбэл тийм гэж хэлэх нь аюултай байж магадгүй юм.

Хүмүүст таалагдах нь хил хязгааргүй болох эсвэл өөрийгөө таних чадвараа алдахад хүргэж болзошгүй.

Бид бусдын хэрэгцээг өөрсдийнхөө хэрэгцээнээс дээгүүр тавих юм бол бид дургүйцэж, урам хугарах эрсдэлтэй. Бид үүнийг дотроос нь хайхаас илүү бусдаас баталгаажуулж, батлахыг эрэлхийлэх болно.

Одоо "үгүй" гэж яаж хэлэх вэ?өөрийгөө хайрлах үзэл баримтлалтай холбох уу? Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь хил хязгаар тогтоох гэсэн үг бөгөөд энэ нь та ямар нэг зүйл хийх, хэлэхийг хүсэхгүй байгаа, эвгүй байгаагаа хэлж сурах гэсэн үг юм. Өөрийгөө хайрлах сэтгэл байхгүй үед хил хязгаар тогтоогддоггүй.

5) Та бусад хүмүүсээс хэт хамааралтай болдог

Хүмүүст таалагдах нь юутай холбоотой вэ? Хэт хамааралтай байх.

Бусдаас хэт хамааралтай байх нь өөрийгөө хангалттай хайрлаагүйн шинж юм, учир нь энэ нь шийдвэр гаргахаас эхлээд өөртөө анхаарал тавих, тэр ч байтугай сонголт хийхдээ өөрийн зөн совиндоо итгэдэггүй гэсэн үг юм. Таны хувьд хамгийн чухал зүйл!

Энэ нь таны чадвар, үнэ цэнийн хувьд итгэлгүй байдалд хүргэж болзошгүй тул та энэ орон зайг нөхөхийн тулд бусдад найдаж болно.

Хэдийгээр тэднээс дэмжлэг, холбоо хайх нь зүйн хэрэг. Бусдын хувьд хэт хамааралтай байх нь өөрийгөө эрүүл саруул төлөвшүүлэхэд саад болж, эцсийн дүндээ өөрийгөө бүрэн дүүрэн ашиглахад тань саад болно.

Өөрийгөө хайрлаж, итгэж сурснаар та өөрийгөө илүү хангалттай, өөртөө итгэлтэй болж чадна. , энэ нь танд илүү бат бөх харилцаа тогтоож, зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно.

6) Та магтаалд итгэдэггүй

Хэрэв таны мэдэрч байгаа зүйл бол хэт хараат байдал биш бол танд Хэдийгээр үнэ төлбөргүй өгсөн ч магтаал, магтаалыг хүлээж авахад хэцүү байдаг!

Мэдээж та өөрийгөө хэт их дүүргэсэн хүн байхыг хүсэхгүй. Хэн ч хэн нэгний дэргэд байхыг хүсдэггүйүүнтэй адил.

Гэхдээ хааяадаа та сайн ажил хийснийхээ төлөө нурууг нь алгадах хэрэгтэй! Гадны баталгааг эрүүл тунгаар авах нь таны сайн сайхан байдалд гайхамшгийг төрүүлэх болно.

Судалгаагаар өөрийгөө хайрлах дөрвөн зүйлийн нэг нь "өөрийгөө танин мэдэх" бөгөөд хэрэв та үргэлж хазайдаг эсвэл ичимхий байдаг бол магтаал сайшаалаас хол байвал танд энэ дутагдаж байна.

Өөрсдийгөө хайрладаггүй хүмүүс өөрсдийн хийж чадах зүйл болон өөрийг нь гайхшруулж, хайрлах үнэ цэнэтэй болгодог бүх зүйлээсээ илүү өөрсдийн дутагдал, дутагдалд анхаарлаа хандуулдаг.

Тиймээс хүмүүс өөрсдийнх нь үзэл бодолтой нийцэхгүй байгаа гоо үзэсгэлэнг хараад итгэхэд бэрх болдог.

7) Та харилцааны асуудалтай тулгарах болно

Өнөөг хүртэл жагсаасан бүх зүйл таны харилцаанд нөлөөлнө.

Хэрэв та өөрийгөө хайрлахгүй бол өөр хүнд өгөхөд хэцүү байх болно.

Эцсийн эцэст бид бүгд мэднэ. хэллэг: "Чи байхгүй зүйлээ өгч чадахгүй."

Ямар ч харилцаа амжилттай байхын тулд зөвхөн таны хамтрагч биш харин хайр байх ёстой.

Харамсалтай нь , олон хүн харилцаанд орохоосоо өмнө өөрийгөө хайрлах нь хэчнээн чухал болохыг ойлгодоггүй.

Үүний нэг шинж тэмдэг нь бусдын баталгаа, анхаарал халамжийг хэт их эрэлхийлэх бөгөөд энэ нь хортой харилцаанд ороход хүргэдэг.

Та доромжилсон зан үйлийг тэвчих эсвэл авах ёстой зүйлээсээ бага зүйлийг хүлээн зөвшөөрөх хандлагатай байж магадгүй. ТаМөн хил хязгаар тогтоох эсвэл хэрэгцээгээ үр дүнтэйгээр илэрхийлэхийн тулд тэмцэж, урам хугарах, бухимдах эрүүл бус мөчлөгийг бий болгож чадна.

Хэрэв эдгээр нь хангалттай муу биш бол та заль мэх, хяналтанд илүү өртөмтгий байж болно.

Хэрэв та яг одоо энэ асуудалтай тулгараад байгаа бол асуудлын голыг олж мэдэх талаар бодож үзсэн үү?

Та бидний хайр дурлалын ихэнх дутагдлууд нь бидний өөртэйгөө харьцах ээдрээтэй дотоод харилцаанаас үүдэлтэй болохыг та харж байна. эхлээд дотоодыг нь харахгүйгээр гадна талыг нь засаж чадах уу?

Би үүнийг дэлхийд алдартай бөө Руда Иандэгийн Хайр ба дотно байдлын тухай гайхалтай үнэгүй видео бичлэгээс олж мэдсэн.

Тиймээс хэрэв та бусадтай харилцах харилцаагаа сайжруулахыг хүсвэл өөрөөсөө эхэл.

Үнэгүй видеог эндээс үзээрэй.

Та практик шийдлүүд болон бусад олон зүйлийг олох болно. Рудагийн хүчирхэг видеон дээр насан туршдаа танд үлдэх шийдлүүд.

8) Та өөрийнхөө үнэ цэнийг умартдаг

Харилцааны тухай ярихад, Таны буулт хийж болох зүйлсийн нэг бол өөрийгөө харж байгаа байдал байх болно.

Хүмүүс энгийн байсан. Өнөө үед та хичнээн хөөрхөн, хичнээн ухаантай, хичнээн баян байсан ч өөрийгөө үзэн ядах, хайрлахгүй байх шалтгааныг олж чадна.

Гэхдээ ихэнх хүмүүсийн мартдаг бас анзаардаггүй зүйл бол амьдрал хэчнээн их ачаалалтай, стресстэй байсан ч хэрэгцээгээ эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж байх ёстой.

Хэн нэгнийг хайрлах үедээ Та тэдний үнэ цэнийг харж байна.Өөрийгөө хайрлах тухай ойлголт ч мөн адил.

Өөрийгөө хайрлахгүй бол та өөрийгөө хэн бэ, хүний ​​хувьд ямар үнэ цэнэтэй вэ гэдгээ мартдаг. Үүнээс болж та хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зан үйлийг тэвчиж, хүссэнээсээ хамаагүй бага зүйлд санаа тавьж магадгүй.

9) Та сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралд өртөмтгий байдаг

Эдгээр бүх сөрөг сэтгэл хөдлөл, үнэ цэнийг бууруулна. өөрөө сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдэд хүргэж болзошгүй.

Эдгээр нь хүн бүрт нөлөөлж болох өргөн тархсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд юм. Санаа зовох зүйлгүй байсан ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүр нь таныг үргэлж санаа зовсон, сандарч тэвдэхэд хүргэдэг.

Мөн та цочромтгой болох, унтахад хүндрэлтэй болох эсвэл толгой өвдөх, гэдэс өвдөх зэрэг бие махбодийн шинж тэмдэг илэрч болно.

Нөгөө талаар сэтгэл гутрал нь таныг гунигтай эсвэл найдваргүй болгодог. Та урьд өмнө нь хийж байсан зүйлээсээ таашаал авахаа больсон.

Та нойрмоглох, хэт их унтахад хүндрэлтэй байх, байнга ядрах эсвэл урьд өмнө нь дуртай байсан үйлдлүүдээ хийх сонирхолгүй болж магадгүй.

Энэ хооронд, Та өөрийгөө хайрлах үедээ амьдралын эерэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг!

Өөрсдийгөө хайрладаг хүмүүс шийдвэр гаргах, эерэг өөрчлөлтүүд гаргах хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь тэдний сайн сайхан байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Амьдралд тохиолдсон стресстэй үйл явдлуудаас үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгах, зохицуулах.

10) Өөрийгөө хохироох эрсдэлтэй

Мөн сөрөг сэтгэл хөдлөл үүсвэлнийлмэл байвал тэд улам дордох магадлал бий.

Бид өөрсдийгөө хайрладаггүй бол өөртөө итгэлгүй, найдваргүй, цөхрөлд автдаг.

Сэтгэл хөдлөлийг даван туулах арга зам. өвдөлт, эдгээр мэдрэмжүүд нь эмчлэхгүй эсвэл зохицуулахгүй бол өөрийгөө гэмтээхэд хүргэж болзошгүй.

Өөрийгөө хорлох нь хэт их сэтгэл хөдлөлөөс түр зуур ангижрах бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам донтолт үүсгэдэг. Үүнийг бас төгс бус байдал, алдааныхаа төлөө өөрийгөө шийтгэхэд ашиглаж болно.

Хэрэв та өөрийгөө хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөхгүй бол хэцүү сэтгэл хөдлөлийг даван туулах эрүүл арга замыг олоход хэцүү байж болно. Өөрийгөө гэмтээх эрсдэлийг бууруулахын тулд өдөөгч хүчин зүйлээ тодорхойлж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь чухал.

Бясалгалыг тунгаан бодож, дадлага хийх цаг гаргах нь анхаарал халамж, талархлын арга барилын ачааллыг бууруулахад тустай.

Эцсийн бодол

“Өөрийгөө хайрлах нь өөрийгөө үл тоомсорлох шиг тийм бузар нүгэл биш.”

— Уильям Шекспир

I Худал хуурмаг, шүүлт, жүжиглэлээр дүүрэн энэ ертөнцөд өөрийгөө үнэхээр хайрлах нь тийм ч амар зүйл биш гэж хэлэхэд би хүн бүрийн төлөө ярьдаг гэж бодож байна. Яагаад ч юм орчин үед нийгэм таныг ямар хүн болох, таныг хэрхэн хайрлаж, хэрхэн харьцах талаар санал бодлоо илэрхийлэх болсон бөгөөд үүнээс болж хүмүүс төгс төгөлдөрт хүрэхийг эрмэлздэг бөгөөд энэ нь хэзээ ч боломжгүй юм.

Энэ нь тийм ээ. Өөрийгөө хайрлаж уучлаарай гэж хэлэхэд амархан ч үүнийг хийх нь бас өөр түүх юм.

Яагаад ч юм