Daptar eusi
Naha anjeun kantos ngarasa kaleungitan, bagja atanapi henteu kaeusi dina kahirupan? Anjeun bisa jadi ngarasa balukar tina teu nyaah ka diri sorangan.
Hanjakal, cinta jeung miara diri mindeng overlooked dina budaya gancang-paced kiwari. Ku seueurna gangguan sareng hal-hal anu palsu ngajangjikeun waktos anu pondok, urang gagal ngagaduhan hubungan anu positif sareng jalma anu paling penting: diri urang sorangan!
Nalika urang henteu bogoh ka diri sorangan, éta tiasa muncul dina loba cara béda jeung mangaruhan unggal aspék kahirupan urang, kaasup hubungan urang, karir jeung ngembangkeun sakabéh.
Dina artikel ieu, kuring baris ngajajah sapuluh hal anu lumangsung nalika anjeun teu bogoh ka diri sorangan, nu mudahan bisa jadi Léngkah munggaran pikeun ngarobih kahirupan anjeun!
"Dina skala hiji dugi ka sapuluh
Abdi sampurna sapertos abdi."
— Dove Cameron
1) Maneh sok ngaheulakeun batur (sanajan teu kudu)
Cukang jelas. Teu aya salahna upami hoyong ngabantosan batur. Saé sareng empati mangrupikeun sipat anu ngajantenkeun jalma anu hadé.
Nanging, upami anjeun teras-terasan ngutamakeun kabutuhan batur sateuacan kabutuhan anjeun, anjeun tiasa kaleungitan pandangan anjeun.
Salaku manusa, urang gaduh kahayang individu jeung kabutuhan nu kudu kaeusi pikeun mastikeun well-mahluk urang. Psikolog Amérika anu kasohor sareng humanis Abraham Maslow ngajelaskeun ieu dina téorina ngeunaan "Hierarki Kabutuhan". Ieu kawas piramida prioritas, ngalambangkeun naon urang kudu keur senang aleuwih gampang nyaah ka batur batan urang sorangan. Nyaah ka diri teh lain gampang, tapi nu penting mah.
Enya, anjeun cacad. Sumuhun, anjeun nyieun kasalahan. Sumuhun, anjeun teu sampurna. Tapi naha éta henteu sami pikeun sadayana?
Kahirupan parantos sesah, sareng jalma-jalma tiasa cukup kejam pikeun anjeun tetep teu malire anjeun.
Mimitian merhatikeun jeung miara diri sorangan saperti maneh ka batur, sarta ningali kaajaiban eta bakal mawa kana kahirupan anjeun.
Sok inget... Anjeun pantes. Anjeun dipikacinta. Anjeun cekap.
Naha anjeun resep kana tulisan kuring? Siga kuring dina Facebook pikeun ningali langkung seueur tulisan sapertos kieu dina feed anjeun.
jeung minuhan kahirupan.Di handapeun piramida, urang boga pangabutuh dasar pikeun salamet, tapi nalika urang naek piramida, urang ngarasa dipikacinta tur nyambung ka batur.
Saurang jalma bakal kudu naek ka tingkatan-tingkatan nu tangtu nepi ka ahirna bisa nepi ka puncak, nyaéta pikeun ngahontal poténsi nu sapinuhna.
Ayeuna, naha urang kudu miheulaan pangabutuh urang di luhur batur? Numutkeun téori Maslow, urang ngan bisa naek piramida lamun kabutuhan tingkat handap urang kaeusi.
Ieu ngandung harti yén terus-terusan miheulaan pangabutuh batur bisa nyegah urang jadi pangalusna diri urang!
Ku kituna, tong sok ngarasa salah lamun ngaheulakeun pangabutuh anjeun…
Euleuh, ngurus diri teh lain egois!
2) Anjeun mimiti cangcaya jeung naon Anjeun tiasa ngalakukeun
Salian ti nyumponan pangabutuh batur samemeh diri sorangan, kurangna kanyaah ka diri ogé bakal mangaruhan pisan kana kapercayaan diri anjeun.
Lamun anjeun bogoh ka batur, anjeun percaya ka manéhna.
Jadi, mun anjeun teu bogoh ka diri sorangan, anjeun bakal boga mamang. Anjeun leungiteun kakuatan sareng bakat anjeun sareng naroskeun kaahlian sareng kamampuan anjeun.
Singkatna, anjeun naroskeun kredibilitas anjeun sorangan. Kusabab éta, anjeun tiasa nyobian nyingkahan kaayaan anu tangtu dimana anjeun tiasa nyanghareupan tangtangan anu bakal ngabantosan anjeun tumbuh salaku jalma.
Nu katingali, kapercayaan diri sareng kanyaah diri sajalan. Lamun salah sahijina geus leungit, anjeun bakal leuwih gampang Huni on flaws anjeun sarta kelemahan, nubisa ngakibatkeun pikiran depresi sarta rasa harga diri goréng.
Tapi lamun anjeun narima jeung ngahargaan diri, anjeun bakal boga sikep alus kana kahirupan, ngarasa leuwih nyaman dina kulit sorangan, sarta boga kawani. pikeun nuturkeun impian anjeun!
3) Anjeun terus-terusan nangtoskeun cacad sareng kaputusan anjeun
Upami henteu kurangna kapercayaan diri, anjeun tiasa janten kritis sareng kasar ka diri anjeun.
Dina dunya dimana kasalahan ditilik sareng jalma-jalma dibatalkeun, hirup anjeun sareng mikanyaah diri anjeun tiasa sesah. Tong hariwang, anjeun henteu nyalira.
Sapertos anjeun, kuring sesah nyobian mikacinta diri. Kuring geus doubted sorangan ti jaman ka jaman. Abdi tos toléransi kana hal-hal anu teu masuk akal sareng ngarawat diri abdi kirang ti anu pantes.
Abdi émut dinten sareng wengi nalika kuring terus-terusan ngritik sadayana anu kuring laksanakeun sareng ngabencian diri kuring kusabab henteu cekap pikeun batur.
Kuring émut kana rarasaan pikasieuneun anu teu aman sareng timburu ka budak awéwé sanés anu sigana hirup babarengan.
Abdi émut henteu mikanyaah sareng ngarawat diri sapertos anu pantes pikeun kuring dirawat.
Kanggo a waktos, Kuring éta toksik, sarta kuring unreasonably hated sorangan pikeun teu bisa nyocogkeun kana standar masarakat. Naha anjeun sadar atanapi henteu, kaleungitan rasa harga diri mangrupikeun salah sahiji parasaan anu paling awon.
Teu aya anu salah upami ningali cacad anjeun sareng hoyong ngarobih.
Salaku masalahNyatana, éta normal sareng malah séhat pikeun ngritik diri anjeun ti waktos ka waktos sabab tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun kaputusan anjeun.
Tapi, upami ngritik mangrupikeun hal anu anjeun lakukeun sareng anjeun teras-terasan fokus kana kasalahan anjeun sareng ngéléhkeun diri pikeun aranjeunna, kritik diri tiasa ngarusak. Pikiran diri négatip anu terus-terusan tiasa nyababkeun paripolah anu ngarusak, anu tiasa mangaruhan kaséhatan méntal anjeun.
Inget yén anjeun mangrupikeun pangagung anu pangsaéna, sareng moal telat pikeun ngarawat diri anjeun langkung saé.
4) Anjeun teu bisa nyebutkeun NO
Jeung lamun terus-terusan nanya ka diri sorangan, anjeun bisa jadi pasif kana tungtutan batur.
Tempo_ogé: Ieu cara nyarita sangkan jalma hayang ngadéngékeunTeu salawasna gampang. ngomong "henteu." Sapertos anjeun, kuring sesah nyarios ka jalma, khususna ka anu caket sareng kuring.
Seueur waktos, kuring nyarios "enya" kusabab sababaraha alesan. Bisa jadi pikeun nyingkahan konfrontasi, nepi ka rengse paguneman, atawa sok, kuring nyebutkeun enya sabab kuring boga FOMO (Fear Of Missing Out)!
Ngucapkeun enya gampang. Tapi lamun bener-bener dipikiran, ngomong enya bisa bahaya lamun mimiti jadi jalma nu nyenangkeun.
Tempo_ogé: 16 cara éféktif pikeun ngeureunkeun overthink sanggeus ditipuJeung jalma-pleasing bisa ngakibatkeun kurangna wates atawa leungitna jati diri.
Lamun urang ngutamakeun pangabutuh batur ti batan kabutuhan urang sorangan, urang résiko ngarasa ambek jeung kuciwa. Urang bakal néangan ka batur pikeun validasi jeung persetujuan tinimbang manggihan di jero diri urang sorangan.
Ayeuna kumaha carana "nyebutkeun henteu"nyambung kana konsep cinta diri? Nya, nyaah ka diri sorangan hartosna netepkeun wates, anu hartosna diajar kumaha nyarios anjeun teu nyaman atanapi henteu daék ngalakukeun atanapi nyarios hiji hal. Lamun cinta diri teu hadir, wates teu diatur.
5) Anjeun jadi overly gumantung ka batur
Naon nu disambungkeun ka jadi jalma-pleaser? Ngandelkeun kaleuleuwihi.
Ngagantungkeun teuing ka jalma lian mangrupikeun gejala teu cukup nyaah ka diri sorangan sabab tiasa hartosna anjeun henteu percanten kana intuisi anjeun sorangan - tina nyandak kaputusan dugi ka ngurus diri, bahkan dina milih. naon anu paling penting pikeun anjeun!
Hal ieu tiasa nyababkeun rasa teu aman dina kamampuan sareng harga diri anjeun, ku kituna anjeun tiasa ngandelkeun batur pikeun ngeusian kakosongan éta.
Sanaos éta wajar pikeun milarian dukungan sareng sambungan ti batur, jadi gumantung teuing bisa nyegah anjeun tina ngamekarkeun rasa diri sehat sarta pamustunganana bisa nahan anjeun pikeun ngahontal poténsi pinuh anjeun.
Ku diajar mikanyaah jeung percaya diri, anjeun bisa jadi leuwih mandiri jeung percaya diri , anu tiasa ngabantosan anjeun ngawangun hubungan anu langkung kuat sareng ngahontal tujuan anjeun.
6) Anjeun henteu percanten kana pujian
Upami henteu gumantungna anu anjeun alami, anjeun tiasa gaduh hese narima pujian atawa pujian, sanajan dibebaskeun!
Tangtu, anjeun moal hayang jadi jalma nu pinuh teuing ku sorangan. Taya sahijieun hayang jadi sabudeureun batursiga kitu.
Tapi sakali-kali, anjeun pantes ditepuk kana tonggong pikeun ngalakukeun padamelan anu saé! Validasi éksternal, nalika ditampi dina dosis séhat, bakal ngalakukeun keajaiban pikeun karaharjaan anjeun.
Penelitian nyarios yén salah sahiji tina opat aspék cinta diri nyaéta "kasadaran diri," sareng upami anjeun sok ngalieurkeun atanapi isin. jauh tina pujian, anjeun kakurangan.
Jalma anu henteu mikanyaah dirina museurkeun kana cacadna sareng naon anu kakuranganna tibatan hal-hal anu tiasa dilakukeun sareng sadayana anu ngajantenkeun aranjeunna luar biasa sareng patut dicinta.
Akibatna, aranjeunna hésé percanten nalika jalma ningali kaéndahanana sabab henteu saluyu sareng konsep diri.
7) Anjeun bakal gaduh masalah hubungan
Sadayana anu parantos didaptarkeun dugi ka ayeuna bakal mangaruhan hubungan anjeun.
Upami anjeun henteu bogoh ka diri anjeun, anjeun bakal sesah masihan ka batur.
Barina ogé, urang sadayana terang. frase: "Anjeun teu bisa masihan naon teu boga."
Supaya sagala hubungan suksés, cinta kudu hadir, teu ngan pikeun pasangan Anjeun.
Jeung hanjakalna. , Teu loba jalma sadar kumaha pentingna pikeun mikanyaah diri saméméh asup kana hiji hubungan.
Salah sahiji gejala anu overly néangan validasi jeung perhatian ti batur, nu bisa ngakibatkeun lalaki bray dina hubungan toksik.
Anjeun bisa jadi leuwih gampang nahan kalakuan kasar atawa narima kurang ti nu pantes. Anjeunogé tiasa bajoang pikeun netepkeun wates atanapi sacara efektif komunikasi kabutuhan anjeun, nyiptakeun siklus kuciwa sareng frustasi anu teu damang.
Sareng upami éta henteu cekap, anjeun ogé tiasa langkung rentan ka manipulasi sareng kontrol.
Upami anjeun ayeuna nuju nganyahokeun ieu, naha anjeun parantos mikirkeun kana akar masalahna?
Katingali, seueur kakurangan urang dina cinta asalna tina hubungan batin anu rumit sareng diri urang sorangan - kumaha Naha anjeun tiasa ngalereskeun éksternal tanpa ningali internal heula?
Kuring diajar ieu ti dukun anu kasohor di dunya Rudá Iandê, dina pidéo gratis anu luar biasa ngeunaan Cinta sareng Intimasi.
Janten, upami anjeun hoyong ningkatkeun hubungan anjeun sareng anu sanés, mimitian ku diri anjeun.
Parios pidéo gratis di dieu.
Anjeun bakal mendakan solusi praktis sareng seueur deui. dina vidéo Rudá anu kuat, solusi anu bakal tetep sareng anjeun salami hirup.
8) Anjeun leungiteun harga diri anjeun
Ngomongkeun hubungan, salah sahiji hal anu anjeun tiasa kompromi nyaéta cara anjeun ningali diri anjeun.
Jalma-jalma baheula mah basajan. Kiwari, kumaha geulis, kumaha pinter atawa kumaha beunghar anjeun, anjeun masih bisa manggihan alesan pikeun hate atawa teu cinta diri.
Tapi anu paling loba jalma poho jeung teu nyadar nya eta sanajan kumaha beuratna atawa setrésna hirup, anjeun kudu salawasna neangan waktu pikeun muhasabah kaperluan anjeun.
Lamun anjeun bogoh ka batur, anjeun ningali hargana.Éta sami sareng konsép cinta diri.
Lamun anjeun teu bogoh ka diri sorangan, anjeun bakal poho ngeunaan saha anjeun jeung naon harga anjeun salaku jalma. Kusabab éta, anjeun tiasa ngawitan toléransi paripolah anu teu tiasa ditampi sareng netepkeun langkung saé tibatan anu anjeun pikahoyong.
9) Anjeun rawan ngamekarkeun kahariwang sareng déprési
Sadaya émosi négatif ieu sareng nurunkeun harga. sorangan bisa ngakibatkeun gejala kahariwang jeung déprési.
Ieu masalah kaséhatan méntal nyebar nu bisa mangaruhan saha. Kahariwang bisa ngajadikeun anjeun ngarasa hariwang atawa gugup saban waktu, sanajan teu aya anu kudu dipikahariwang.
Anjeun oge bisa jadi jengkel, sesah sare, atawa ngalaman gejala fisik saperti nyeri sirah atawa nyeri beuteung.
Sabalikna, déprési bisa ngajadikeun anjeun ngarasa sedih atawa putus asa. Anjeun moal deui ngarasakeun hal-hal nu baheula.
Anjeun bisa jadi sesah saré atawa saré kaleuleuwihi, ngarasa capé saban waktu, atawa leungit minat kana kagiatan anu biasa anjeun pikaresep.
Samentara éta, lamun anjeun bogoh ka diri sorangan, anjeun mindeng ngamotivasi pikeun difokuskeun hal positif dina kahirupan!
Jalma anu mikanyaah dirina condong nyieun kaputusan sarta parobahan positif nu greatly dampak well-mahluk maranéhanana, salaku aspék timer cinta mantuan. ngaleungitkeun sareng ngatur gejala kahariwang sareng déprési anu disababkeun ku kajadian stres dina kahirupan.
10) Bisa waé aya résiko ngarugikeun diri
Sareng upami émosi négatif meunangditambahan, aya kamungkinan aranjeunna bakal parah.
Lamun urang teu nyaah ka diri sorangan, urang bisa ngarasa handap harga diri, asa, jeung putus asa.
Salaku cara nungkulan emosi. nyeri, parasaan ieu bisa ngakibatkeun diri cilaka lamun ditinggalkeun untreated atanapi unmanaged.
self-nyilakakeun bisa nyadiakeun release samentara tina émosi overwhelming sarta, kana waktu, bisa jadi adiktif. Éta ogé bisa dipaké pikeun ngahukum diri urang pikeun imperfections atawa kasalahan.
Bisa jadi hésé pikeun manggihan cara cageur pikeun nungkulan émosi hésé lamun anjeun teu bogoh jeung narima diri. Pikeun ngirangan résiko ngarugikeun diri, penting pikeun ngaidentipikasi pemicu anjeun sareng milari bantosan ti profésional kaséhatan méntal.
Melukeun waktos pikeun muhasabah sareng latihan meditasi ogé tiasa ngirangan beban ku téknik mindfulness sareng syukur.
Pikiran ahir
“Kanyaah diri, liege abdi, sanes dosa anu hina, sapertos ngalalaworakeun diri.”
— William Shakespeare
I pikir kuring nyarita for everyone lamun kuring nyebutkeun yén di dunya ieu pinuh ku bohong, judgments jeung pretensions, sabenerna asih diri teu gampang. Pikeun sababaraha alesan, kiwari, masarakat boga nyebutkeun ngeunaan saha anjeun salaku jalma sarta kumaha anjeun kudu dipikacinta tur diperlakukeun, sarta alatan éta, jalma narékahan pikeun ngahontal kasampurnaan - nu moal mungkin.
Éta. gampang ngomong cinta jeung ngahampura diri tapi sabenerna ngalakukeun eta oge carita béda.
Ku sababaraha alesan, urang manggihan
