10 rudan a thachras nuair nach eil gaol agad ort fhèin

Am bi thu a-riamh a’ faireachdainn caillte, mì-thoilichte no neo-choileanta nad bheatha? Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn mar thoradh air nach eil thu gad ghràdh fhèin.

Gu mì-fhortanach, thathas gu tric a’ cumail sùil air fèin-ghràdh agus cùram ann an cultar aig astar luath an latha an-diugh. Le uimhir de bhuaireadh agus rudan a tha gu meallta a’ gealltainn àrd-ùine ghoirid, chan eil dàimh adhartach againn ri cuideigin as cudromaiche: sinn fhìn!

Nuair nach eil gaol againn oirnn fhìn, faodaidh e nochdadh ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte agus buaidh air gach taobh de ar beatha, a’ gabhail a-steach ar dàimhean, ar dreuchd agus leasachadh iomlan.

San artaigil seo, nì mi sgrùdadh air deich rudan a thachras nuair nach eil gaol agad ort fhèin, rud a dh’ fhaodadh a bhith an dòchas a’ chiad cheum a dh’ionnsaigh do bheatha atharrachadh!

“Air sgèile aon gu deich

Tha mi foirfe mar a tha mi.”

— Dove Cameron

1) Tha thu dualtach daoine eile a chur air thoiseach an-còmhnaidh (eadhon nuair nach bu chòir dhut)

Leig leam a bhith soilleir. Chan eil dad ceàrr air a bhith ag iarraidh daoine eile a chuideachadh. Is e a bhith caoimhneil agus co-fhaireachdainn na buadhan a tha a' dèanamh duine math.

Ach, ma tha thu daonnan a' cur feumalachdan dhaoine eile romhaibh fhèin, dh'fhaodadh gun caill sibh ur sealladh fhèin.

Mar dhaoine, tha againn miannan agus feumalachdan fa leth a dh’fheumar a choileanadh gus dèanamh cinnteach à ar sunnd. Mhìnich an eòlaiche-inntinn ainmeil Ameireaganach agus an neach-daonnachd Abraham Maslow seo na theòiridh air “Àrdachd Feumalachdan.” Tha e coltach ri pioramaid de phrìomhachasan, a’ riochdachadh na tha a dhìth oirnn airson neach sonatha e nas fhasa daoine eile a ghràdhachadh na tha sinn gar gaol fhèin. Chan eil fèin-ghràdh furasta, ach tha e cudromach.

Tha, tha thu lochtach. Tha, tha thu a’ dèanamh mhearachdan. Tha, chan eil thu foirfe. Ach nach eil e an aon rud airson a h-uile duine?

Tha beatha mar-thà cruaidh, agus faodaidh daoine a bhith an-iochdmhor gu leòr airson gun cùm thu ort gun dearmad a dhèanamh ort.

Tòisich le bhith a’ toirt aire agus a’ gabhail cùram dhut fhèin mar a nì thu agus do dhaoine eile, agus faic na h-iongantasan a bheir e nad bheatha.

Cuimhnich an-còmhnaidh… Tha thu airidh. Tha gràdh agad. Tha thu gu leòr.

An do chòrd an artaigil agam riut? Mar mise air Facebook airson barrachd artaigilean mar seo fhaicinn nad bhiadh.

Aig bonn na pioramaid, tha na feumalachdan bunaiteach againn airson mairsinn beò, ach mar a ghluaiseas sinn suas am pioramaid, bidh sinn a’ faireachdainn gu bheil gaol againn agus ceangal ri daoine eile.

Bhiodh duine feumaidh iad a dhol suas ìrean sònraichte gus an ruig iad mu dheireadh am mullach, agus tha sin mu dheidhinn an làn chomas a choileanadh.

A-nis, carson a bu chòir dhuinn ar feumalachdan a chuir os cionn chàich? A rèir teòiridh Maslow, chan urrainn dhuinn gluasad suas am pioramaid ach ma tha na feumalachdan againn aig ìre ìosal air an coinneachadh.

Tha seo a' ciallachadh gum faod a bhith a' cur feuman dhaoine eile air thoiseach oirnn fhìn ar cumail air ais bho bhith nar sinn fhèin!

Mar sin, na bi a-riamh a’ faireachdainn ciontach mu bhith a’ cur na feumalachdan agad an toiseach…

Cuimhnich, chan eil fèin-chùram fèin-thoileil!

2) Tòisichidh tu a’ cur teagamh ort fhèin agus dè faodaidh tu a dheanamh

A thuilleadh air a bhi a' gabhail ri feuman dhaoine eile roimh do chuid fhein, bheireadh cion do-ghraidh buaidh mhor air d' fhein- mhisneachd cuideachd.

Nuair a tha gaol agad air duine, tha thu creidsinn annta.

Mar sin, nuair nach eil gaol agad ort fhèin, bidh teagamhan agad. Bidh thu a’ call do neartan agus do thàlantan agus a’ ceasnachadh do sgilean agus comasan.

Ann an ùine ghoirid, bidh thu a’ ceasnachadh do chreideas fhèin. Air sgàth sin, faodaidh tu feuchainn ri suidheachaidhean sònraichte a sheachnadh far am faodadh tu aghaidh a thoirt air dùbhlain a chuidicheas tu gus fàs mar dhuine.

Tha thu a’ faicinn, fèin-mhisneachd agus fèin-ghràdh a’ dol làmh ri làimh. Nuair a tha aon dhiubh a dhìth, bhiodh tu nas dualtaiche fuireach air na lochdan agus na laigsean agad, a thathig gu smuaintean dubhach agus mothachadh air droch fèin-luach.

Ach nuair a ghabhas tu riut fhèin agus a bheir thu meas, bidh deagh shealladh agad a thaobh beatha, mothaichidh tu nas comhfhurtail nad chraiceann fhèin, agus bidh misneachd agad. gus do aislingean a leantainn!

3) Bidh thu an-còmhnaidh a’ breithneachadh air na lochdan agus na co-dhùnaidhean agad

Mura h-e dìth fèin-mhisneachd a th’ ann, faodaidh tu a bhith ro èiginneach agus cruaidh ort fhèin.

Ann an saoghal far a bheilear a’ breithneachadh mhearachdan agus daoine air an cuir dheth, faodaidh e a bhith gu math duilich do bheatha a chaitheamh agus do ghràdhachadh fhèin. Na gabh dragh, chan eil thu nad aonar.

Dìreach mar thusa, bha ùine chruaidh agam a’ feuchainn ri gaol a thoirt dhomh fhìn. Tha mi air a bhith teagmhach bho àm gu àm. Tha mi air gabhail ri rudan mì-reusanta agus air dèiligeadh rium fhìn na bu lugha na bha mi airidh.

Tha cuimhne agam air na làithean agus na h-oidhcheannan nuair a bha mi an-còmhnaidh a’ càineadh a h-uile rud a rinn mi agus a’ toirt gràin dhomh fhìn airson nach robh mi math gu leòr do dhaoine eile.

I cuimhnich air an fhaireachdainn uamhasach a bhith mì-chinnteach agus eud mu chlann-nighean eile air an robh coltas gu robh am beatha còmhla.

Tha cuimhne agam nach robh gaol agam orm agus gun do chleachd mi mi fhìn mar a bha mi airidh air làimhseachadh.

Airson a ùine, bha mi puinnseanta, agus bha gràin agam orm fhìn gu mì-reusanta airson nach robh e comasach dhomh a dhol a-steach do inbhe a’ chomainn. Co-dhiù a tha thu mothachail air no nach eil, feumaidh a bhith a' call do mhothachadh fèin-luach a bhith mar aon de na faireachdainnean as miosa a-riamh.

Chan eil dad ceàrr air na lochdan agad fhaicinn agus a bhith ag iarraidh an atharrachadh.

Mar chùisgu dearbh, tha e àbhaisteach agus eadhon fallain thu fhèin a chàineadh bho àm gu àm oir is dòcha gun cuidich e le bhith ag adhartachadh do cho-dhùnaidhean.

Ach, mas e càineadh a h-uile rud a nì thu agus bidh thu an-còmhnaidh a’ cur fòcas air na mearachdan agad agus a’ bualadh thu fhèin suas air an son, faodaidh fèin-chàineadh fàs millteach. Dh'fhaodadh na fèin-smuaintean leantainneach àicheil leantainn gu giùlan millteach, a bheir buaidh air do shlàinte inntinn.

Cuimhnich gur tusa an neach-tagraidh as fheàrr agad, agus nach eil e a-riamh ro fhadalach a bhith gad làimhseachadh fhèin nas caoimhneil.

4) Chan urrainn dhut CHAN EIL

Agus nuair a bhios tu an-còmhnaidh gad cheasnachadh fhèin, faodaidh tu a bhith fulangach do iarrtasan dhaoine eile.

Chan eil e an-còmhnaidh furasta abair “chan eil.” Dìreach mar thusa, tha ùine chruaidh agam ga ràdh ri daoine, gu sònraichte dhaibhsan a tha faisg orm.

A’ mhòr-chuid den ùine, bidh mi ag ràdh “tha” airson grunn adhbharan. Dh’ fhaodadh e còmhstri a sheachnadh, còmhradh a chrìochnachadh, neo uaireannan, bidh mi ag ràdh tha oir tha FOMO (Fear Of Missing Out) agam!

Tha e furasta a ràdh tha. Ach ma smaoinicheas tu mu dheidhinn dha-rìribh, dh’ fhaodadh a bhith ag ràdh tha a bhith cunnartach ma thòisicheas tu air a bhith nad neach-taic do dhaoine.

Agus ma dh’ adhbhraicheas toileachas dhaoine dìth chrìochan no call fèin-aithne.

Nuair a chuireas sinn feumalachdan dhaoine eile air thoiseach oirnn fhìn, tha cunnart ann gum bi sinn diombach agus diombach. Bhiodh sinn a’ coimhead ri daoine eile airson dearbhadh agus cead seach a bhith ga lorg nar broinn fhèin.

A-nis ciamar a tha “ag ràdh nach eil”ceangail ri bun-bheachd fèin-ghràdh? Uill, tha gaol leat fhèin a’ ciallachadh a bhith a’ suidheachadh chrìochan, a tha a’ ciallachadh a bhith ag ionnsachadh mar a chanas tu gu bheil thu mì-chofhurtail no deònach rudeigin a dhèanamh no a ràdh. Nuair nach eil fèin-ghràdh an làthair, chan eil crìochan air an suidheachadh.

5) Bidh thu a’ fàs cus an eisimeil air daoine eile

Dè a tha co-cheangailte ri bhith a’ còrdadh ri daoine? A bhith cus eisimeil.

Tha a bhith cus eisimeil air daoine eile na chomharra air nach eil thu gad ghràdh fhèin gu leòr oir dh’ fhaodadh sin a bhith a’ ciallachadh nach eil earbsa agad anns an inntleachd agad fhèin - bho bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean gu bhith a’ gabhail cùram dhiot fhèin, eadhon ann a bhith a’ taghadh an rud as cudromaiche dhut!

Dh’ fhaodadh seo leantainn gu mì-thèarainteachd nad chomasan agus do luach fhèin, agus mar sin dh’ fhaodadh tu a bhith an urra ri daoine eile gus a’ bheàrn sin a lìonadh.

Ged a tha e nàdarra taic is ceangal a shireadh bho cuid eile, le bhith ro eisimeil faodaidh sin stad a chuir ort bho bhith a’ leasachadh mothachadh fallain dhut fhèin agus aig a’ cheann thall faodaidh e do chumail air ais bho bhith a’ coileanadh do làn chomais.

Le bhith ag ionnsachadh a bhith gad ghràdh agus earbsa annad fhèin, faodaidh tu fàs nas fèin-fhoghainteach agus nas misneachaile , a chuidicheas tu gus dàimhean nas làidire a thogail agus na h-amasan agad a choileanadh.

6) Chan eil thu a’ creidsinn ann am molaidhean

Mura h-e cus eisimeileachd a tha thu a’ fulang, is dòcha gu bheil ùine dhoirbh gabhail ri creideas no moladh, fiù 's nuair a tha iad air an toirt seachad gu saor!

Gu dearbh, chan eil thu airson a bhith nad neach a tha ro làn dhiubh fhèin. Chan eil duine airson a bhith timcheall air cuideiginmar sin.

Ach a h-uile turas ann an ùine, tha thu airidh air pat air do dhruim airson obair mhath a dhèanamh! Dhèanadh dearbhadh bhon taobh a-muigh, nuair a gheibhear e ann an dòsan fallain, iongantasan airson do shunnd.

Thuirt rannsachadh gur e “fèin-mhothachadh” aon de na ceithir taobhan de fhèin-ghràdh, agus ma tha thu an-còmhnaidh a’ magadh no diùid. air falbh bho mholaidhean, tha e ga dhìth ort.

Bidh daoine nach eil dèidheil orra fhèin a’ cur cudrom air na lochdan aca agus air na tha a dhìth orra seach na rudan as urrainn dhaibh a dhèanamh agus a h-uile càil eile a tha gam fàgail iongantach agus luachmhor.

Mar thoradh air an sin, bidh iad ga fhaighinn duilich a chreidsinn nuair a chì daoine am bòidhchead a tha annta leis nach eil e a rèir am fèin-bheachd.

7) Bidh trioblaidean dàimh agad

Bheir a h-uile rud a chaidh ainmeachadh gu ruige seo buaidh air na dàimhean agad.

Mura h-eil gaol agad ort fhèin, bidh ùine chruaidh agad ga thoirt do chuideigin eile.

Às deidh a h-uile càil, tha fios againn uile an abairt: “Chan urrainn dhut an rud nach eil agad a thoirt seachad.”

Airson gum bi dàimh sam bith soirbheachail, bu chòir do ghaol a bhith an làthair, agus chan ann dìreach airson do chompanach.

Agus gu mì-fhortanach , chan eil mòran dhaoine a’ tuigsinn cho cudromach sa tha e a bhith gad ghràdh fhèin mus tèid thu an sàs ann an dàimh.

Tha aon de na comharran a’ sireadh cus dearbhaidh is aire bho chàch, a dh’ fhaodadh leantainn gu bhith air do ghlacadh ann an dàimhean puinnseanta.

Is dòcha gu bheil thu nas dualtaich cur suas le droch ghiùlan no gabhail ri nas lugha na tha thu airidh air. Tha thucuideachd a' strì ri crìochan a shuidheachadh no na feumalachdan agad a chur an cèill gu h-èifeachdach, a' cruthachadh cearcall mì-fhallain de bhriseadh-dùil agus sàrachadh.

Agus mura bheil iad sin dona gu leòr, dh'fhaodadh tu cuideachd a bhith nas so-leònte ri làimhseachadh agus smachd.

Ma tha thu a’ dèiligeadh ri seo an-dràsta, a bheil thu air beachdachadh air faighinn gu freumh na cùise?

Tha thu a’ faicinn, tha a’ mhòr-chuid de na h-uireasbhaidhean a th’ againn ann an gaol a’ tighinn bhon dàimh toinnte a-staigh againn fhìn – ciamar an urrainn dhut an taobh a-muigh a chàradh gun an taobh a-staigh fhaicinn an toiseach?

Dh’ ionnsaich mi seo bhon shaman ainmeil Rudá Iandê, anns a’ bhidio iongantach an-asgaidh aige air Love and Intimacy.

Mar sin, ma tha thu airson do dhàimhean le daoine eile a leasachadh, tòisich leat fhèin.

Thoir sùil air a’ bhidio an-asgaidh an seo.

Lorgaidh tu fuasglaidhean practaigeach is mòran a bharrachd anns a’ bhidio chumhachdach aig Rudá, fuasglaidhean a dh’fhuiricheas leat fad do bheatha.

8) Bidh thu a’ call sealladh air d’ fhèin-luach

A’ bruidhinn air dàimhean, 'S e aon de na rudan a dh' fhaodadh tu a mhilleadh mar a chì thu thu fhèin.

B' àbhaist do dhaoine a bhith sìmplidh. An-diugh, ge bith dè cho breagha, cho glic no cho beairteach sa tha thu, faodaidh tu fhathast adhbhar a lorg airson gràin no gun a bhith gad ghràdh fhèin.

Ach is e an rud a dhìochuimhnicheas a’ mhòr-chuid agus nach eil a’ tuigsinn, ge bith dè cho mòr no cho fo uallach a gheibh beatha, gum bu chòir dhut an-còmhnaidh ùine a lorg airson meòrachadh air na feumalachdan agad.

Nuair a tha gaol agad air cuideigin, chì thu an luach.Tha e mar an ceudna le bun-bheachd fèin-ghràdh.

Nuair nach eil thu gad ghràdh fhèin, bidh thu a’ call sealladh air cò thu agus dè an luach a th’ agad mar dhuine. Air sgàth sin, is dòcha gun tòisich thu a’ gabhail ri giùlan mì-fhreagarrach agus a’ socrachadh airson fada nas lugha na na bha thu ag iarraidh.

9) Tha thu dualtach iomagain is trom-inntinn a leasachadh

Tha na faireachdainnean àicheil sin uile agus a’ lughdachadh luach. faodaidh tu fhèin comharraidhean iomagain is trom-inntinn adhbhrachadh.

Is e cùisean slàinte inntinn farsaing a tha seo a bheir buaidh air duine sam bith. Faodaidh imcheist toirt ort a bhith a’ faireachdainn iomagaineach no iomagaineach fad na h-ùine, fiù’s ged nach eil dad ann airson dragh a chur ort.

Faodaidh tu cuideachd fàs iriosal, duilgheadas a bhith agad a’ cadal, no eòlas fhaighinn air comharran corporra leithid ceann goirt no cràdh stamag.

Air an làimh eile, faodaidh trom-inntinn toirt ort a bhith brònach neo gun dòchas. Chan eil na rudan a rinn thu uaireigin a' còrdadh riut tuilleadh.

Faodaidh gu bheil duilgheadas agad cadal no cadal cus, a bhith a' faireachdainn sgìth fad na h-ùine, no a' call ùidh ann an gnìomhan a b' àbhaist a bhith agad.

Aig an aon àm, nuair a tha gaol agad ort fhèin, gu tric bidh thu air do bhrosnachadh gu bhith ag amas air na rudan adhartach nad bheatha!

Tha daoine a tha dèidheil orra fhèin buailteach a bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean agus atharrachaidhean adhartach a bheir buaidh mhòr air an sunnd, mar thaobhan de chuideachadh fèin-ghaoil faochadh agus rian a chumail air comharran iomagain is trom-inntinn a tha air adhbhrachadh le tachartasan fo uallach nam beatha.

10) Dh’ fhaodadh gum bi cunnart ann gun tèid thu fhèin a ghoirteachadh

Agus ma gheibh faireachdainnean àicheilair an dèanamh nas miosa, dh’ fhaodadh gum fàs iad nas miosa.

Nuair nach eil sinn gar gaol fhèin, dh’ fhaodadh sinn a bhith a’ faireachdainn ìosal fèin-spèis, eu-dòchas, agus eu-dòchas.

Mar dhòigh air dèiligeadh ri faireachail. pian, dh’ fhaodadh na faireachdainnean sin leantainn gu fèin-chron ma thèid fhàgail gun làimhseachadh no gun riaghladh.

Faodaidh fèin-chron a bhith saor bho fhaireachdainnean uamhasach agus, thar ùine, faodaidh e fàs tràilleach. Faodar a chleachdadh cuideachd gus sinn fhèin a pheanasachadh airson neo-fhoirfeachd no mhearachdan.

Faodaidh e a bhith duilich dòighean fallain a lorg gus dèiligeadh ri faireachdainnean duilich mura h-eil thu gad ghràdh agus a’ gabhail riut fhèin. Gus an cunnart bho fhèin-chron a lùghdachadh, tha e cudromach na h-adhbharan agad a chomharrachadh agus cuideachadh a shireadh bho neach-proifeiseanta slàinte inntinn.

Dh’fhaodadh gun cuidich e ùine a ghabhail airson meòrachadh agus cleachdadh cnuasachadh cuideachd an eallach a lughdachadh le dòighean inntinneil agus taingeil.

Na smuaintean deireannach

“Chan eil fèin-ghràdh, mo bhreug, na pheacadh cho gràineil, ri dearmad a dhèanamh ort fhèin.”

— William Shakespeare

I Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil mi a’ bruidhinn airson a h-uile duine nuair a tha mi ag ràdh nach eil e furasta anns an t-saoghal seo làn de bhreugan, de bhreitheanais, agus de bheusan, thu fhèin a ghràdhachadh. Air adhbhar air choireigin, an-diugh, tha guth aig a’ chomann-shòisealta air cò thu mar dhuine agus mar a bu chòir do ghràdh agus do làimhseachadh, agus air a sgàth sin, bidh daoine a’ strì ri foirfeachd a choileanadh – rud nach urrainn a bhith gu bràth.

Is e furasta a ràdh a bhith gad ghràdhachadh agus a’ toirt mathanas dhut fhèin ach dha-rìribh a dhèanamh is e sgeulachd eadar-dhealaichte a th’ ann cuideachd.

Air adhbhar air choireigin, lorg sinn