सामग्री तालिका
तपाईंले डेट गरिरहनुभएको व्यक्तिसँग काम गर्न पाउनु राम्रो हुन सक्छ।
यद्यपि, यसको मतलब यो पनि हो कि जब चीजहरू दक्षिणतिर जान्छन्, तपाईंले तिनीहरूलाई हेरिरहनुपर्छ!
आफ्नो पूर्व दैनिक आधारमा चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ, कम्तिमा भन्नुपर्दा।
राम्रो सर्तहरूमा चीजहरू अन्त्य गर्नु महत्त्वपूर्ण छ; व्यावसायिक सम्बन्धहरू जोगाउन मात्र होइन तर तपाईंको नयाँ क्रसबाट अप्ठ्यारो रन-इनहरू र जिज्ञासु झलकहरूबाट बच्नको लागि।
तपाईंले हरेक दिन देख्ने व्यक्तिबाट कसरी अगाडि बढ्ने भन्ने बारे यहाँ केही सुझावहरू छन् - र तिनीहरू लागू हुँदैनन्। काम गर्न तर स्कूल र अन्य परिदृश्यहरूमा जहाँ तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई हरेक दिन देख्नुपर्छ!
यसैमा डुबौं:
१) ब्रेकलाई आधिकारिक बनाउनुहोस्
यदि तपाईं अझै पनि अफिसमा एकअर्काको वरिपरि नेभिगेट गर्नु परेको छ, यो सम्भव छ कि तपाईं दुवैले आशा गरिरहनुभएको छ कि तपाईं दुई बीचको चीजहरू सामान्य हुनेछन्।
तर तपाईं आफ्नो पूर्वबाट साँच्चै अगाडि बढ्नु अघि, तपाईंलाई आवश्यक छ सम्बन्धलाई पूर्ण रूपमा समाप्त गरेर ब्रेकलाई आधिकारिक बनाउन।
यसको मतलब यो हो कि तपाईंले उनीहरूसँग साथी बन्नु पर्दैन। यसको मतलब यो हो कि तपाईंसँग तिनीहरूसँग कुनै रोमान्टिक सम्बन्ध छैन र तपाईं तिनीहरूसँग कुनै पनि प्रकारको सम्बन्धमा हुनुहुन्न।
एकपटक तपाईंले ब्रेक गरेपछि, तपाईंलाई प्राप्त गर्ने प्रयास गर्ने प्रलोभन हुनेछैन। आफ्नो पूर्व संग चीजहरू फिर्ता। तपाईं तिनीहरूले के गर्दै हुनुहुन्छ र के भनिरहेका छन् भनेर चिन्ता गर्न छोड्नुहुनेछ र तपाईं फेरि आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
2) ब्रेकअपलाई स्वीकार गर्नुहोस्
तपाईँले कामलाई बेवास्ता गर्न प्रयोग गर्न सक्नु भएको हुन सक्छआफ्नो पूर्वबाट चाँडै अघि बढ्नुहोस्।
18) आफ्नो मानसिकतालाई पूर्वबाट कार्यस्थलको चिनजानमा बदल्नुहोस्
केही हप्तापछि, तपाईंले आफ्नो मानसिकता पूर्वबाट कार्यस्थलको परिचितमा सार्न सहज महसुस गर्नुपर्छ।
तपाईँले आफ्नो पूर्वसँग धेरै अन्तरक्रिया गर्नुपर्दैन र सम्भव भएसम्म उनीहरूलाई बेवास्ता गर्नुपर्छ। तर जब तपाइँ उनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्नु पर्छ, कुराकानी छोटो र व्यावसायिक राख्नुहोस्।
व्यक्तिगत कुराहरूमा नजानुहोस् वा आफ्नो गार्डलाई निराश नदिनुहोस्। मिलनसार हुनुहोस् तर चीजहरूलाई सतही स्तरमा राख्नुहोस्।
यदि तपाइँको पूर्व व्यक्तिले धेरै पटक कुराकानी सुरु गर्ने हो भने, यो हुन सक्छ किनकी उनीहरू ब्रेकअपको बानी पर्दैछन् र फेरि साथी बन्न चाहन्छन्। यो तपाईलाई थाहा दिनको लागि राम्रो अवसर हो कि तपाई चीजहरू व्यावसायिक राख्न रुचाउनु हुन्छ।
19) काममा आफ्नो पूर्वलाई नराम्रो नमान्नुहोस्
यदि तपाईं र तपाईंको पूर्व बिग्रिएको छ भने नराम्रो सर्तहरूमा, तपाइँ सायद सबैलाई बताउन चाहानुहुन्छ कि उनीहरू कस्तो भयानक व्यक्ति थिए र उनीहरू बिना तपाइँ कत्ति राम्रो हुनुहुन्छ।
तपाईँले यो गर्नु अघि, रोक्नुहोस् र सोच्नुहोस् किन तपाइँ पहिलो पटक उनीहरूसँग ब्रेकअप गर्नुभयो। ठाउँ।
तपाईँले एकअर्कालाई कसरी व्यवहार गरिरहनु भएको थियो भन्ने कुराको सम्भावना छ न कि तिनीहरूको कामको प्रदर्शनसँग।
यदि तपाईँ आफ्नो काम कायम राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईँले यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि काममा आफ्नो पूर्वलाई गाली नगर्नुहोस्।
यदि तपाईंले गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो कम्पनीको उत्पीडन विरोधी नीति उल्लङ्घन गर्ने र आफ्नो जागिर गुमाउने जोखिममा हुनुहुन्छ।
तपाईंसँग नभए पनिआफ्नो भूतपूर्वको बारेमा नकारात्मक कुरा बोलेर तपाईं अफिसमा आफ्नो प्रतिष्ठालाई जोखिममा पार्न चाहनुहुन्न।
यदि तपाईं आफ्ना सहकर्मीहरूलाई रिस नउठाएर आफ्नो पूर्वसँग सम्बन्ध तोड्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो भूतपूर्वलाई सबै ब्रेकअप छलफलहरू निजी। तपाईं अझै पनि आफ्नो पूर्व संग ब्रेकअप र अझै पनि आफ्नो काम जारी राख्न सक्नुहुन्छ; तपाईंले ब्रेकअपको कुरालाई आफ्नो दिमागमा राख्नु पर्छ।
20) काममा फोकस गर्नुहोस्
तपाईंले आफ्नो कामलाई उच्च प्राथमिकताको रूपमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो ब्रेकअप पार गर्नुहोस्। यसको मतलब अतिरिक्त परियोजनाहरू लिनु र तपाईंले काम गरिरहनुभएको कुरामा साँच्चै संलग्न हुनु हो।
यसले तपाईंको पूर्वजनालाई टाढा राख्न मद्दत मात्र गर्दैन, तर यसले तपाईंका सहकर्मी र मालिकहरूलाई पनि देखाउनेछ कि तपाईंले काम गरिरहनुभएको छ। तपाईंको व्यक्तिगत जीवनलाई काममा हस्तक्षेप गर्न नदिनुहोस्।
जब तपाईं काममा हुनुहुन्न, तपाईंले अरू कामहरू गरिरहनु पर्छ जसले तपाईंलाई अगाडि बढ्न मद्दत गर्दछ। यसले तपाईंलाई सकेसम्म चाँडो आफ्नो ब्रेकअप हटाउन मद्दत गर्नेछ ताकि तपाईं काममा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुनेछ।
21) आफ्नो ख्याल राख्नुहोस्
जब तपाईं कसैसँग ब्रेकअप गर्नुहुन्छ, यो हो मनको उदासीन स्थितिमा पर्न सजिलो।
तर आफ्नो लागि दु:खित महसुस गर्नुको सट्टा, तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्दै हुनुहुन्छ भनेर निश्चित गर्नुपर्छ। तपाईलाई थाहा भएका कुराहरू गर्नुहोस् जब तपाई निराश हुनुहुन्छ र तपाई सकारात्मक रहनु भएको कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।
स्वस्थ खाना खानुहोस् र धेरै पानी पिउनुहोस्। पर्याप्त सुत्न सुनिश्चित गर्नुहोस्।
आफ्ना साथीहरूसँग बाहिर जानुहोस् रआफूलाई राम्रोसँग व्यवहार गर्नुहोस्।
ध्यान गर्नुहोस्। योग गर। लामो आरामदायी स्नान लिनुहोस्। आफ्नो हेरचाह गर्नको लागि तपाईले जे गर्नु पर्छ त्यो गर्नुहोस्।
सकारात्मक रहन र तपाईको लागि अब के छ भन्ने बारे खुला दिमाग राखेर आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्।
२२) सह- तपाईंले काम गर्ने कामदारसँग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ
यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई काममा हरेक दिन हेर्नु पर्ने हुनाले तपाईंलाई गाह्रो भइरहेको छ भने, यसले तपाईंलाई विश्वास गर्ने सहकर्मीसँग कुरा गर्न मद्दत गर्न सक्छ। .
उनीहरूसँग कुरा गर्दा तपाईंलाई कम एक्लो महसुस गराउनेछ र तपाईंलाई अगाडि बढ्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईको श्रीमतीलाई तपाईसँग सम्बन्धविच्छेद गर्न चाहने 10 तरिकाहरू23) नेटवर्क र अगाडि हेर्नको लागि केहि खोज्नुहोस्।
एक आफ्नो भूतपूर्वलाई जित्ने र अगाडि बढ्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफू उत्साहित भएको कुरा खोज्नु र त्यसमा थप समय बिताउनु हो।
चाहे त्यो क्लबमा सामेल हुने, प्रतिस्पर्धाको लागि प्रशिक्षण, वा नयाँ सीप सिक्ने हो। , निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ उत्साहित हुनको लागि नयाँ गतिविधि फेला पार्दै हुनुहुन्छ। यसले तपाइँलाई तपाइँको भूतपूर्व विगतमा जान मद्दत गर्न सक्छ र तपाइँलाई तपाइँको भूतपूर्वमा पुर्याउन सक्ने जोशपूर्ण, जुनूनी अवस्थाबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ।
सबैमा, केहि नयाँ र रोमाञ्चक खोज्नुहोस् जसमा तपाइँ आफ्नो उर्जा राख्न सक्नुहुन्छ। र हरेक दिन गर्न तत्पर रहनुहोस्।
24) मानसिक अनुशासन खेती गर्नुहोस्
तपाईं आफ्नो पूर्वबाट अघि बढ्न तयार हुनुहुन्छ वा होइन, मानसिक अनुशासन खेती गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यसको मतलब यो हो कि तपाईंले आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा आफ्नो ऊर्जा केन्द्रित गर्ने प्रतिबद्धता गर्न आवश्यक छर तपाईंलाई मद्दत नगर्ने चीजहरूमा ऊर्जा बर्बाद गर्नबाट जोगिनुहोस्।
यदि तपाईंको पूर्व काममा तपाईंको धेरै ध्यान खिचिरहेको छ भने, तपाईंले तिनीहरूलाई कसरी बन्द गर्ने भनेर सिक्नु आवश्यक छ। तपाईंले तिनीहरूका शब्दहरू बन्द गर्न आवश्यक छ, तिनीहरूले तपाईंलाई दिने रूप बन्द गर्नुहोस्, र तिनीहरूले तपाईंसँग गर्न खोजिरहेका कुनै पनि सञ्चारलाई बन्द गर्नुहोस्।
तपाईंले आफ्नो काम र महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। तपाईको जीवनमा। तपाईंले काममा हरेक दिन देख्नुहुने कसैसँग सम्बन्ध तोड्नु अप्ठ्यारो र चुनौतीपूर्ण अनुभव हुन सक्छ तर असम्भव भने होइन।
यस लेखमा भएका सुझावहरूले तपाईंलाई चीजहरूलाई व्यावसायिक राख्न मद्दत गर्नेछ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंको जीवनमा अघि बढ्नुहोस् र खुसी।
कार्यस्थलको रोमान्स नेभिगेट गर्नका लागि ५ टिप्स
कार्यस्थलमा प्रेममा पर्नुभन्दा रोमाञ्चक केही चीजहरू छन्। तपाईं लगभग हरेक दिन सँगै बिताउनुहुन्छ र एक अर्कालाई व्यक्तिगत स्तरमा चिन्नुहुन्छ जुन पूर्णतया नयाँ छ।
सहकर्मीको लागि भावनाहरू उत्तेजित हुन सक्छ, तर यो चुनौतीपूर्ण पनि हुन सक्छ।
कुरा यो हो कि अफिस रोमान्स वा क्रसहरू नेभिगेट गर्दा असहज महसुस हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं अन्य व्यक्तिले तपाईंको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने।
तर सहकर्मीसँग सम्बन्ध विकास गर्दा डराउनु पर्ने कुरा होइन; जबसम्म तपाइँ तपाइँको व्यावसायिकता अक्षुण्ण राख्नुहुन्छ, त्यहाँ केहि छैनतपाईंलाई काममा कसैसँग रोमान्सको आनन्द लिनबाट रोक्नको लागि।
यहाँबाट कसरी अगाडि बढ्ने भन्ने कठिन पक्ष पत्ता लगाउनु हो।
उनीहरूले पनि त्यस्तै महसुस गर्छन् भने तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ? तपाईं तिनीहरूलाई कसरी भन्नुहुन्छ? र यदि तिनीहरूले त्यस्तै महसुस गर्छन् भने तपाईं के गर्नुहुन्छ?
कार्यस्थल रोमान्सहरू नेभिगेट गर्नका लागि यहाँ केही सुझावहरू छन्:
१) शारीरिक भाषामा ध्यान दिनुहोस्
शरीर भाषा एक हो कार्यस्थल रोमान्स नेभिगेट गर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भागहरू।
काँध वा हातमा एक साधारण स्पर्शले भावनाहरू सञ्चार गर्न सक्छ जुन तपाईं आफैलाई थाहा नहुन सक्छ।
यसलाई ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको सहकर्मीले दिइरहेको संकेतहरू, र तपाईंले पठाउनुहुने सङ्केतहरू बारे सचेत हुन।
तपाईंलाई कसैमा रुचि हुन सक्छ तर तिनीहरूले तपाईंसँग फ्लर्ट गर्न सुरु नगरेसम्म यो महसुस गर्नुहुन्न।
यदि तपाईलाई थाहा छैन कि अर्को व्यक्ति कहाँ उभिएको छ, तपाईले गैर-मौखिक संकेतहरू प्रयोग गरेर उनीहरूलाई पनि आफूलाई मनपर्छ भनेर बताउन सक्नुहुन्छ।
यो व्यक्तिको नजिक उभिनु जत्तिकै सरल हुन सक्छ, जब तिनीहरूतिर झुकाव तिनीहरू कुरा गर्दै छन्, अधिक मुस्कुराउँदै, वा आँखा सम्पर्क गर्दै।
2) अन्य सुरागहरूको लागि हेर्नुहोस्
तपाईँको सहकर्मीले तपाइँमा रुचि राख्छ कि भनेर पत्ता लगाउनको मुख्य भाग चीजहरूमा ध्यान दिनु हो। तिनीहरूले भन्छन् र गर्छन्।
तपाईं तिनीहरूको प्रत्येक शब्द र कार्यमा धेरै पढ्न चाहनुहुन्न, यो व्यक्तिले तपाईंलाई मन पराउने सूक्ष्म संकेतहरूको लागि नजर राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
यदि तपाइँको सहकर्मीले तपाइँको पोशाकमा तपाइँको प्रशंसा गर्दछएक दिन काम गर्न लगाउने छनौट गर्नुभयो, यो तिनीहरूले तपाईमा रुचि राखेको संकेत हुन सक्छ।
यदि तपाइँको सहकर्मीले तपाइँलाई केहि व्यक्तिगत बारेमा सल्लाह माग्नुहुन्छ भने, यो अर्को संकेत हुन सक्छ।
र यदि तपाईंका सहकर्मीले तपाईंलाई तिनीहरूको पाठहरूमा फ्लर्टी इमोजीहरू पठाउँछन् भने, यो एक संकेत भन्दा बढि हो- यो एक निश्चित संकेत हो कि तिनीहरू तपाईंमा रुचि राख्छन्।
समग्र तस्विर हेर्न निश्चित हुनुहोस्, यद्यपि — त्यहाँ मानिसहरू छन् जो तिनीहरूले भेट्ने सबैलाई मिलनसार र राम्रो हुन्छन्। एउटै टिप्पणी वा कार्यमा धेरै नपढ्नुहोस्।
3) आफ्ना सहकर्मीहरूलाई उनीहरूले के सोच्छन् भनेर सोध्नुहोस्
तपाईले चिनेका मानिसहरूलाई सोधेर अर्को व्यक्ति कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर पनि पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं दुबैले के सोच्नुहुन्छ।
यदि तपाईं आफ्नो सहकर्मीले तपाईंको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, आपसी साथीहरूलाई सोध्नुहोस् कि उनीहरूले तपाईंको बारेमा कस्तो महसुस गर्छन्। तपाईंले नजानेको कुरा उनीहरूलाई थाहा हुन सक्छ।
प्रश्न सोध्ने उत्तम तरिकाको बारेमा सोच्नुहोस्। तपाईं आफ्नो सहकर्मीलाई सबैको अगाडि स्थानमा राख्न चाहनुहुन्न।
बरु, एक-बाट, एकान्तमा सोध्नुहोस्, वा पाठ पठाउनुहोस्। एकचोटि तपाइँसँग जानकारी भएपछि, तपाइँ यहाँबाट कसरी अगाडि बढ्न चाहनुहुन्छ विचार गर्नुहोस्।
4) तपाइँको भावनाहरु संग चेक इन गर्नुहोस्
जब तपाइँ तपाइँको सहकर्मी लाई राम्रोसँग चिन्नुहुन्छ, तपाइँको भावनाहरुमा ध्यान दिनुहोस्।
उनीहरू तपाईंमा रुचि राख्छन् वा छैनन् भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने, तपाईं तिनीहरूको बारेमा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर विचार गर्नुहोस्।
यदि तपाईंले तिनीहरूको बारेमा निरन्तर सोचिरहनुभएको छ र थप खर्च गर्ने आशामा हुनुहुन्छ भने साथ समयतिनीहरूमा, तपाईंलाई पनि तिनीहरूमा चासो हुन सक्छ।
यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तपाईं धेरै कुराहरू पढ्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे विश्वासयोग्य साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्न विचार गर्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो सहकर्मीसँग आफूलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा गर्न नर्भस हुन सक्नुहुन्छ, त्यसैले उनीहरूलाई आफ्नो भावना व्यक्त गर्न नोट लेख्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले लामो निबन्ध लेख्नु पर्दैन, तर यसको सट्टा, तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे केही द्रुत वाक्यहरू लेख्नुहोस्।
यसले तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू खुला रूपमा बाहिर ल्याउन मद्दत गर्न सक्छ ताकि तपाईं त्यहाँबाट अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ। .
5) थाहा पाउनुहोस् कहिले पछि हट्ने
यदि तपाइँको सहकर्मी तपाइँमा चासो राख्नुहुन्छ तर तपाइँ उनिहरु मा रुचि राख्नुहुन्न भने, यो पछि हट्नु महत्त्वपूर्ण छ र तिनीहरूलाई अगाडी नराख्नु।
उनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूको चासोको कदर गर्नुहुन्छ, तर तपाईं तिनीहरूमा रोमान्टिक रूपमा चासो राख्नुहुन्न।
तपाईं तिनीहरूको भावनालाई चोट पुर्याउन चाहनुहुन्न, तर तपाईं तिनीहरूलाई अगाडि बढाउन चाहनुहुन्न।
यदि तपाईलाई चासो छैन, तर तपाई उनीहरुको भावनामा चोट पुर्याउने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईले जहिले पनि भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाई अहिले कसैसँग डेट गर्न तयार हुनुहुन्न।
तपाईले गर्नुहुन्न तिनीहरूलाई कारण दिन आवश्यक छ, तर तपाईंले तिनीहरूलाई थाहा दिन सक्नुहुन्छ कि तपाईंले तिनीहरूको चासोको कदर गर्नुहुन्छ, तर तिनीहरूसँग रोमान्टिक कुनै कुरामा रुचि राख्नुहुन्न।
र यदि यो अर्को तरिका हो भने - तपाईं आफ्नो सहकर्मी मन पराउनुहुन्छ तर तिनीहरू स्पष्ट रूपमा तपाईमा छैन - तपाईलाई कहिले पछि हट्ने भनेर जान्न आवश्यक छ।
यदि तपाई धेरै धकेल्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईले उनीहरुलाई काममा असहज बनाउने जोखिममा हुनुहुन्छ। सम्झनु,यो काम गर्ने ठाउँ हो, बार होइन।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
विगतमा भावनाहरू, तर अब तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई हरेक दिन काममा देख्नुपर्छ, त्यो अब विकल्प छैन।अगाडि बढ्नको लागि पहिलो चरणहरू मध्ये एउटा ब्रेकअपलाई स्वीकार गर्नु हो। यो भएन भनेर बहाना गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्, अस्वीकारमा नबस्नुहोस्।
आफ्नो पूर्वसँग कुरा गर्नु र केही दूरीको कदर गर्नुहुन्छ भनी उनीहरूलाई भन्नु पनि राम्रो विचार हो।
यदि तपाइँसँग अझै पनि तपाइँको पूर्व को लागी भावना छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई जान दिन आवश्यक छ भनेर स्वीकार गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो पूर्वसँग अझै रिसाउनुभएको छ भने, त्यो पनि स्वीकार गर्नुहोस्।
3) आफ्नो भावनासँग सम्पर्कमा रहनुहोस्
अब तपाईंले ब्रेकअपलाई स्वीकार गर्नुभएको छ, तपाईंले सम्पर्कमा रहनु आवश्यक छ। तिनीहरूलाई जान दिनको लागि आफ्ना भावनाहरू सहित।
नोटबुक र कलम लिएर शान्त ठाउँमा बस्नुहोस्। केही गहिरो सास लिनुहोस्, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् र आफ्नो भावनाहरू अन्वेषण गर्न सक्ने तटस्थताको ठाउँमा आफूलाई नभेट्दासम्म आफ्नो दिमागलाई घुम्न दिनुहोस्। भावनाहरू जीवनको एक सामान्य भाग हो, र कसैलाई जित्नको लागि, तपाईंले पहिले आफ्नो भावनाहरूसँग सम्पर्क राख्न आवश्यक छ।
तर यसले प्रश्न उठाउँछ:
किन धेरै पटक माया राम्रो सुरुवात गर्नुहोस्, केवल एक दुःस्वप्न बन्नको लागि?
र तपाईंले दिनहुँ देख्नुहुने कसैबाट अगाडि बढ्नुको समाधान के हो?
उत्तर तपाईंसँगको सम्बन्धमा निहित हुन्छ।
मैले यसको बारेमा प्रख्यात शमन रुडा इयान्डेबाट सिके। उहाँले मलाई हामी झूटहरू मार्फत हेर्न सिकाउनुभयोआफैलाई प्रेमको बारेमा बताउनुहोस्, र साँच्चै सशक्त बन्नुहोस्।
रुडाले यस मन छुने नि: शुल्क भिडियोमा व्याख्या गरेझैं, प्रेम हामी मध्ये धेरैले सोचे जस्तो होइन। वास्तवमा, हामी मध्ये धेरैले यो महसुस नगरी हाम्रो प्रेम जीवनलाई आत्म-सबोटोज गर्दैछौं!
हामीले असफल सम्बन्धहरूको बारेमा तथ्यहरूको सामना गर्नुपर्दछ र अगाडि बढ्न सिक्नुपर्छ।
धेरै पटक हामी पीछा गर्छौं। कसैको एक आदर्श छवि र आशाहरू निर्माण गर्नुहोस् जुन निराश हुन ग्यारेन्टी गरिएको छ।
अहिलेसम्म हामी हाम्रो साझेदारलाई "ठीक" गर्न प्रयास गर्नको लागि मुक्तिदाता र पीडितको सह-निर्भर भूमिकामा फस्छौं, केवल एक मा समाप्त हुनको लागि। दयनीय, तीतो दिनचर्या।
धेरै पटक, हामी आफ्नै आफ्नै साथ अस्थिर जमीनमा हुन्छौं र यसले विषाक्त सम्बन्धहरूमा लैजान्छ जुन पृथ्वीमा नरक बन्न पुग्छ।
रुडाको शिक्षाले मलाई पूर्ण रूपमा नयाँ देखायो। परिप्रेक्ष्य।
हेर्दै गर्दा, मैले पहिलो पटक प्रेम पाउनको लागि मेरो संघर्षलाई कसैले बुझेको जस्तो महसुस गरे – र अन्तमा मेरो जीवनमा अघि बढ्नको लागि वास्तविक, व्यावहारिक समाधान प्रस्ताव गरे।
यदि तपाईं' सन्तोषजनक डेटिङ, खाली हुकअपहरू, निराशाजनक सम्बन्धहरू, र तपाईंको आशाहरू बारम्बार धमिलो पार्दै, त्यसपछि यो तपाईंले सुन्न आवश्यक सन्देश हो।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
4) आफूलाई शोक गर्न समय दिनुहोस्
यो सहि हो, मैले भनें कि तपाईंले शोक गर्न आवश्यक छ।
तपाईंले देख्नुभयो, सम्बन्धको अन्त्य मृत्यु जस्तै हो: तपाईंले शोक गर्नु पर्छ। तपाइँ तपाइँको पूर्व संग के थियो त्यो हराएको छ। तपाईंले दुईको लागि कल्पना गर्नुभएको भविष्यतपाईं - पनि गइसकेको छ।
त्यसैले आफूलाई शोक गर्न आवश्यक समय दिनुहोस्।
तपाईले केही समय बिदा पनि लिनु पर्न सक्छ, र त्यो ठीक छ। केवल याद गर्नुहोस् कि तपाईंले निराश नभएको नाटक गर्नुपर्दैन।
तपाईंका भावनाहरू मान्य छन्; तिनीहरूलाई प्रवाह गर्न दिनुहोस्। तिनीहरूलाई अन्वेषण गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस् र तपाईं छोड्ने बाटोमा हुनुहुन्छ।
5) नयाँ कसैसँग डेटिङ सुरु गर्नुहोस्
यदि तपाईं आफ्नो पूर्वजसलाई देख्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने हरेक दिन, यसले तपाईंलाई पुन: डेटिङ सुरु गर्न वास्तवमै मद्दत गर्न सक्छ।
आखिरमा, तपाईं विगतमा अलपत्र हुन चाहनुहुन्न।
यदि तपाईंसँग अझै पनि आफ्नो पूर्वका लागि भावना छ तर तिनीहरू त्यस्तै महसुस नगर्नुहोस्, म जस्टिन ब्राउन (Ideapod का संस्थापक) द्वारा अनुचित प्रेमको बारेमा क्रूर सत्यमा यो भिडियो हेर्न सिफारिस गर्दछु।
जस्टिनका अनुसार, जब हामीले अनुपयुक्त प्रेमको सामना गर्छौं, हामी दुईवटा मार्गहरू पछ्याउन सक्छौं। :
- हामी या त पीडामा भिज्न सक्छौं र "आफैलाई कथा भन्न सक्छौं कि हामी कसैलाई यति गहिरो माया गर्छौं यदि उसले हामीलाई त्यसरी नै माया गर्न सक्छ भने"
तपाईंले देख्नुभयो, अगाडि बढ्नको लागि साहस चाहिन्छ किनभने त्यहाँ हुनुको बारेमा धेरै डर छ फेरि अस्वीकार गरियो किनभने अस्वीकारले पीडा दिन्छ।
अपरिचित प्रेमको बारेमा क्रूर सत्यमा उनको भिडियो हेर्नुहोस् र तपाईंलाई माया नगर्ने यो व्यक्तिको बारेमा सोच्न रोक्न मद्दत गर्नको लागि उसको अभ्यास प्रयास गर्नुहोस् र तपाईंको लागि उत्तम व्यक्तिको रूपमा फेला पार्नुहोस्। तल जाने साहसप्रेमको दोस्रो बाटो।
6) एकअर्काको नजरबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस् 
यदि तपाईं अझै आफ्नो पूर्वसँग काम गरिरहनु भएको छ भने यसको सामना गरौं, यसको मतलब तपाईं अझै पनि एकअर्कालाई हेर्दै हुनुहुन्छ।
यदि तपाईं यसबाट बच्न सक्नुहुन्छ भने, एक अर्काको नजरबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्। एउटा राम्रो शान्त कुना खोज्नुहोस् जहाँ तपाईं शान्तिमा काम गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं दुवै ओपन कन्सेप्ट अफिसमा हुनुहुन्छ भने, हेडफोन लगाउने प्रयास गर्नुहोस्।
सम्भव भएसम्म आफ्नो पूर्वबाट आफ्नो नजर हटाउनुहोस्। .
7) चीजहरू "हल्का र हावायुक्त" राख्नुहोस्
यदि तपाईंका पूर्व काममा ब्रेकअपको बारेमा कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने, उनीहरूलाई भन्नुहोस् कि यो तपाईंको बारेमा कुरा गर्ने समय वा ठाउँ होइन। सम्बन्ध।
तपाईलाई उपयुक्त समयमा काम बाहिर भेट्न सुझाव दिनुहोस्।
यसको माध्यमबाट कुरा गर्दा उनीहरूलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई बन्द गर्न मद्दत गर्नेछ ताकि तपाईं अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि चीजहरू हल्का र हावायुक्त राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।
8) यसलाई नक्कली बनाउनुहोस् जबसम्म तपाईं यसलाई बनाउँदैनन्
तपाईं वास्तवमा नहुँदासम्म सम्बन्धमा नक्कली हुनु।
अब, म थाहा छ कि यो मूर्ख वा अप्राकृतिक लाग्न सक्छ, तर मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यसले तपाइँलाई तपाइँको भूतपूर्वलाई छिटो पार गर्न मद्दत गर्नेछ।
आफ्नो पूर्वसँग बलियो, व्यावसायिक सम्बन्ध कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं मिलनसार बन्न चाहनुहुन्छ तर धेरै परिचित हुनुहुन्न।
यो पनि हेर्नुहोस्: गम्भीर सम्बन्ध पछि भूतबाट बच्ने 20 तरिकाहरूउनीहरूको कामको लेनमा रहनुहोस् तर सानो कुरामा नजानुहोस्।
आफ्ना व्यक्तिगत भावनाहरूलाई कार्यालयबाट बाहिर राख्नुहोस्।
यसको अर्थ तपाईंका पूर्वजस्ता साथीहरूलाई तपाईंको भूतपूर्व कति बेकार छ वा तपाईं कसरी बदला लिन चाहनुहुन्छ भन्ने कुरामा कुनै भनाइ नदिनुहोस्। यसको अर्थ पनि छैनब्रेकअपको बारेमा गुनासो गर्दै वा तपाईं अझै यो कसरी समाप्त हुन सकेन।
आफ्नो पूर्वसँग सौहार्दपूर्ण र मित्रवत हुनुहोस्, तर उनीहरूसँग पेय पदार्थ वा अन्य सामाजिक घुमघाममा जानबाट जोगिन।
9) तान्नुहोस्। आफैं सँगै
मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईं आफ्ना भावनाहरूद्वारा शासन गर्न चाहनुहुन्न।
आफ्नो भावनाहरूसँग सम्पर्कमा रहनु एउटा कुरा हो भने, आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रणमा राख्नु पूर्णतया अर्को कुरा हो। .
तपाईं आफ्नो ब्रेकअपलाई वयस्क जस्तै व्यवहार गर्न चाहनुहुन्छ।
यदि तपाईंले आफैलाई शोक गर्न र आफ्ना भावनाहरू अन्वेषण गर्न पर्याप्त समय दिनुभएको छ, र तपाईंलाई अझै पनि आफूलाई तान्न गाह्रो भइरहेको छ। सँगै, तपाईंको अवस्थाको बारेमा कसैसँग कुरा गर्नु राम्रो विचार हुन सक्छ...
10) तपाईंको अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस्
अनुसरण गर्दै अघिल्लो बिन्दु, यदि तपाइँ तपाइँको कार्य एक साथ प्राप्त गर्न र तपाइँको पूर्व देखि अघि बढ्न गाह्रो भइरहेको छ भने, यो तपाइँको अवस्था को बारे मा एक सम्बन्ध कोच संग कुरा गर्न को लागी उपयोगी हुन सक्छ।
एक पेशेवर सम्बन्ध कोच संग, तपाइँ तपाईंले आफ्नो प्रेम जीवनमा सामना गरिरहनुभएको विशेष समस्याहरू अनुरूप सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
रिलेसनसिप हिरो एउटा साइट हो जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्छन्, जस्तै हरेक दिन आफ्नो पूर्वमा दौडनु! तिनीहरू लोकप्रिय छन् किनभने तिनीहरूले मानिसहरूलाई समस्याहरू समाधान गर्न साँच्चै मद्दत गर्छन्।
म तिनीहरूलाई किन सिफारिस गर्छु?
ठीक छ, मेरो आफ्नै प्रेम जीवनमा कठिनाइहरू पार गरिसकेपछि, मैले केही महिना उनीहरूलाई सम्पर्क गरें।पहिले। यति लामो समयसम्म असहाय महसुस गरिसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलताको बारेमा अनौठो अन्तरदृष्टि दिए, जसमा मैले सामना गरिरहेको समस्याहरू कसरी पार गर्ने भन्ने व्यावहारिक सल्लाहहरू समावेश गर्दछ।
कति वास्तविक, समझदारी र तिनीहरू पेशेवर थिए।
केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
11) सम्भावित परिदृश्यहरू अनुमान गर्नुहोस्
तपाईले आफूलाई भेट्टाउन सक्ने सम्भावित परिदृश्यहरूको बारेमा सोच्नु सधैं राम्रो हुन्छ ताकि तपाईं तयार रहन र राम्रो काम गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ छन्। काममा रोमान्टिक सम्बन्ध समाप्त गरेपछि।
- तपाईँको भूतपूर्व तपाईको अफिसको वरिपरि धेरै झुण्डिएको छ: यदि त्यस्तो हो भने, उनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र यदि उनीहरूले तपाईलाई केही ठाउँ दिए भने तपाईले यसको साँच्चै कदर गर्नुहुन्छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्।
- तपाईको पूर्व कतै देखिदैन: राम्रो! तिनीहरू पनि एक अप्ठ्यारो अवस्थाबाट बच्न प्रयास गर्दैछन्। अझ के हो भने, उनीहरूले तपाईंलाई विचारशील हुन बेवास्ता गरिरहेका हुन सक्छन्।
- तपाईंको पूर्वले अफिसबाट अरू कसैसँग डेट गर्न थाल्छ: अन्ततः, तपाईंको पूर्वले आफ्नो जीवनलाई अगाडि बढाउनेछ र यसको मतलब अर्को सहकर्मीसँग डेटिङ गर्न सक्छ। तपाईंले केवल मुस्कान र शान्त हुनुपर्दछ। उनीहरूलाई थाहा नदिनुहोस् कि तपाईं के भइरहेको छ भनेर प्रभावित हुनुहुन्छ। म साँच्चिकै तपाईंको आफ्नै जीवनमा ASAP अघि बढ्न सुझाव दिन्छु।
- तपाईं काममा अरू कसैको लागि पर्नुहुन्छ: ठिक छ, म भन्छु अफिस रोमान्सबाट टाढा रहनुहोस् तर यदि तपाईं सक्नुहुन्न भने,अर्को व्यक्तिलाई राम्ररी चिन्न अघि कुनै पनि कुरामा हतार नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्, यदि चीजहरू काम गर्दैनन् भने तपाईंले तिनीहरूलाई हेरिरहनु पर्छ!
12) अन्तरक्रियालाई कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्
तपाईंले आफ्नो पूर्वलाई पूर्ण रूपमा बेवास्ता गर्नुपर्दैन , तर तपाईं तिनीहरूसँग अन्तरक्रियालाई कम गर्न सक्नुहुन्छ। हास्यास्पद नभई सकेसम्म तिनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
उनीहरूसँग नखानुहोस्, तिनीहरूसँग पेयपदार्थको लागि बाहिर नजानुहोस्, र तिनीहरूसँग कम्पनीको यात्रामा नजानुहोस् - सुरुमा होइन कुनै पनि दरमा।
13) साथी वा परिवारको सदस्यसँग कुरा गर्नुहोस्
यदि तपाईंलाई आफ्ना सहकर्मीहरू र आफ्ना पूर्वजनाबाट केही समय टाढा चाहिन्छ भने, तपाईंले खोल्न सक्ने साथी वा परिवारको सदस्य खोज्नुहोस् प्रति। जब तपाईंलाई रुनको लागि काँध चाहिन्छ वा तपाईंको कुरा सुन्न कोही चाहिन्छ, तिनीहरू तपाईंको लागि त्यहाँ छन्।
व्यक्तिगत रूपमा, मैले आफ्ना समस्याहरू मेरी आमासँग साझा गरेपछि म सधैं राम्रो महसुस गर्छु।
14) आफ्नो दिनचर्या परिवर्तन गर्नुहोस्
तपाईंले वर्षौंदेखि हरेक दिन आफ्नो पूर्वलाई देख्नुभएको हुन सक्छ, तर तपाईंले त्यो ढाँचालाई कहिल्यै याद गर्नुभएन।
आफ्नो दिनचर्या परिवर्तन गर्नुहोस् ताकि तपाईं प्रायः आफ्नो पूर्व मा नभाग्नुहोस्। काम गर्नको लागि नयाँ मार्ग बनाउनुहोस्, फरक ठाउँमा कफी लिनुहोस्, वा फरक शिफ्टमा काम गर्नुहोस्।
तपाईले आफ्नो सिट व्यवस्था वा अफिस पनि परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाई अब तिनीहरूको छेउमा बस्नु पर्दैन।
15) बिदामा जानुहोस्
यदि तपाईं सम्झौता गर्न तयार हुनुहुन्न भनेहरेक दिन आफ्नो पूर्व काममा देख्दा, यो छुट्टी लिने समय मात्र हुन सक्छ!
यसको बारेमा सोच्नुहोस्:
दृश्यमा परिवर्तन र आफैलाई लाड गर्ने समय डाक्टरले आदेश दिए जस्तै हुन सक्छ। .
अनि कसलाई थाहा छ? तपाईंले छुट्टीमा कुनै चाखलाग्दो व्यक्तिलाई पनि भेट्न सक्नुहुन्छ।
16) यसलाई व्यावसायिक राख्नुहोस्
मेरो सल्लाह भनेको काममा तपाईं र तपाईंको पूर्वका बीचमा चीजहरू व्यावसायिक राख्नुहोस्।
अब, मलाई थाहा छ कि तपाईंले धेरै कुराहरू नभनी छोड्नुभएको हुन सक्छ र भावनाहरूको एक विस्तृत श्रृंखला महसुस गरिरहनुभएको छ, तर तपाईं आफ्नो कामलाई जोखिममा पार्न चाहनुहुन्न।
यसलाई व्यावसायिक रूपमा राख्नुहोस्। कार्यालय।
तपाईंसँग आफ्नो सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्न वा समाधान गर्न केहि आवश्यक छ भने, तपाईंको खाली समयमा गर्नुहोस्।
र अर्को कुरा, यदि तपाईंमा आक्रोश वा रिसको भावना छ भने, तिनीहरूलाई राख्नुहोस्। आफैलाई। आफ्नो वरपरका सबैलाई असहज बनाउन आवश्यक छैन।
17) अन्य गतिविधिहरूमा आफूलाई विचलित गर्नुहोस्
विच्छेदबाट आफ्नो दिमाग हटाउन नयाँ गतिविधिहरू खोज्नुहोस्। यसले तपाइँलाई तपाइँको टाउकोमा बारम्बार ब्रेकअप पुन: प्ले गर्ने तलतिर सर्पिलबाट बच्न मद्दत गर्नेछ।
बरु, तपाइँसँग फोकस गर्न नयाँ चीजहरू हुनेछन्।
कार्यालय गतिविधिहरूमा भाग लिनुहोस् जस्तै खेलकुद टोलीहरू वा काम पछिको पेय पदार्थ।
वा काम बाहिर खेलकुद लिगमा सामेल हुनुहोस् वा जिममा साथीहरू बनाउनुहोस्।
आफ्नो पूर्वसँग डेटिङ सुरु गर्नुअघि आफूलाई मन पर्ने शौकहरूमा भाग लिनुहोस्। .
कुरो यो हो, आफूलाई व्यस्त राख्नुहोस् र तपाईं सक्षम हुनुहुनेछ
