23 librat më të mirë mbi vetëdijen për të përmirësuar reflektimin tuaj

A po përpiqeni të bëheni më të vetëdijshëm? Dëshiron të mësosh më shumë për veten dhe të zbulosh vlerat, bindjet ose preferencat e tua?

Më pas leximi i librave për vetëndihmë për vetëdijen mund t'ju ndihmojë të përmirësoni reflektimin tuaj dhe të bëheni të sigurt në atë që jeni.

Librat për vetëdijen mbeten një nga llojet më të njohura të librave për vetëndihmë në ditët e sotme. Në të vërtetë, kush nuk dëshiron të kuptojë pikat e forta dhe të dobëta të tyre? Leximi i librave rreth vetëdijes në fakt funksionon dhe i ndihmon njerëzit të identifikojnë mendimet, besimet dhe emocionet e tyre.

Pra, këtu janë 23 librat më të mirë mbi vetëdijen që do t'ju ndihmojnë të njihni veten.

23 librat më të mirë për vetëndërgjegjësimin në 2021

1) Inteligjenca Emocionale: Pse mund të jetë më e rëndësishme se IQ nga Daniel Goleman

Ju ndoshta dini shumë rreth IQ (Inteligjencës Koeficienti). Por a keni dëgjuar ndonjëherë ndonjë gjë për EQ ose Inteligjencën Emocionale?

Nëse jeni në dijeni të fushës së psikologjisë pozitive, atëherë EQ është ndoshta e njohur për ju. Në fakt, inteligjenca emocionale është një pjesë integrale e psikologjisë pozitive. Dhe vetëdija është një nga faktorët kryesorë të EQ.

Sot, ekzistojnë tre modele kryesore të inteligjencës emocionale, dhe njëri prej tyre i përket Daniel Goleman, një psikolog dhe një autor i bestsellerit të New York Times , Inteligjenca Emocionale: Pse mund të ketë rëndësi më shumë se koeficienti i inteligjencës.

Ideja kryesore e librit është tëNdërgjegjësimi në një botë të vetë-mashtruar, shumica e burrave dhe grave sot nuk kanë vetëdije. Autori përpiqet të shpjegojë fuqinë e vetëdijes në jetën tonë të përditshme duke përdorur shembuj të ndryshëm praktik.

Libri është tërësisht i bazuar në kërkime, gjë që e bën rrëfimin të lidhet me jetën tuaj. Dhe ndoshta kjo është një nga arsyet kryesore pse Insight u konsiderua si libri më i mirë mbi vetëdijen nga New York Times.

Autori ia kushtoi librin si lexuesve fillestarë ashtu edhe atyre të avancuar. Si? Tregimet në këtë libër janë shkruar në një mënyrë të lehtë për t'u lexuar. Megjithatë, faktet shkencore i ndihmojnë njerëzit që tashmë janë të vetëdijshëm të njohin veten edhe më shumë.

Pra, nëse doni të zbuloni mënyra shkencore për të njohur sjelljen tuaj, të kuptoni pikat e forta dhe të dobëta dhe të bëheni më shumë vetvetja - i vetëdijshëm, Insight mund të jetë një zgjedhje e përsosur për një libër vetëndihme. Gjatë procesit të leximit, ju do të mësoni se si të merreni me një botë të vetë-mashtruar dhe të bëheni më të vetëdijshëm për veten tuaj të brendshme.

12) The Resilience Journal: 100 Days of Mindful Gratitude nga Dr. Kathleen Green

Ne të gjithë përballemi me vështirësi, trauma ose kohë të vështira në një moment të jetës sonë. Rezistenca është një aftësi që na ndihmon të kapërcejmë dhimbjen dhe të përballojmë vuajtjet emocionale në mënyrë efikase. Megjithatë, të qenit elastik nuk është e mundur pa i njohur mendimet dhe emocionet tona të brendshme.

Kathleen Green, autorja e TheResilience Journal, dëshiron të ndihmojë njerëzit të bëhen më të ndërgjegjshëm. Ditari përfshin nxitje 100-ditore për të shprehur mirënjohjen tuaj ndaj përvojave të përditshme.

Si rezultat, ju do të njihni më thellë emocionet tuaja dhe do të zhvilloni elasticitet. Dhe siç beson autori, elasticiteti na ndihmon të ruajmë ekuilibrin në jetën tonë edhe kur përballemi me lloje të ndryshme stresorë.

13) Zbulojeni veten: Libër pune për zhvillim personal nga Jessica Blalock

Ndonjëherë leximi i librave për vetëndihmë për vetëdijen nuk mjafton për të fituar njohuri mbi emocionet dhe besimet tona. Nëse mendoni se keni nevojë për diçka tjetër, diçka që do t'ju shtyjë të zbuloni të vërtetën se kush jeni, duhet patjetër të merrni parasysh librin e punës të quajtur Zbuloni veten.

Jessica Blalock është një doktoreshë e psikologjisë eksperimentale që studion personale zhvillimin. Ajo ia kushtoi këtë libër pune kujtdo që dëshiron të rrisë vetëdijen dhe të bëhet më i sigurt për veten e tyre të brendshme.

Ky libër pune ndryshoi jetën e më shumë se një milion njerëzve në mbarë botën. Pse është kaq ndikues?

Arsyeja kryesore është se libri mbulon gjithçka që duhet të dini për vetëdijen, duke përfshirë inteligjencën emocionale, kujdesin për trupin tuaj fizik, duke u bërë më i ndërgjegjshëm dhe, në përgjithësi, duke rritur cilësinë e jetës.

"Zbulo veten" i lejon lexuesit të reflektojnëpikat e forta dhe të dobëta të tyre në ditarin e tyre të përditshëm dhe fokusohen në zhvillimin e tyre.

14) Vetëndërgjegjësimi: Drejtuesi i Fshehur i Suksesit dhe Kënaqësisë nga Travis Bradberry

Tani ju mund të pyesë veten, pse keni nevojë të zhvilloni fare vetëdijen. A është vërtet kaq e rëndësishme? Po sikur të mos i njihni mendimet dhe emocionet tuaja? A do të ndryshojë diçka?

Në fakt, përgjigjja është po. Të qenit i vetëdijshëm ndryshon shumë gjëra në jetën tuaj. Dhe para së gjithash, vetëdija ju ndihmon të merrni vendime më të mira dhe të çon drejt suksesit dhe përmirëson karrierën tuaj. Por më e rëndësishmja, të qenit i vetëdijshëm për veten rrit cilësinë e jetës suaj dhe të çon në vetëbesim.

Megjithatë, autori, Travis Bradberry, beson se shumica e individëve nuk e kanë idenë për dëshirat dhe synimet e tyre reale. Ai argumenton se identiteti ynë zhvillohet nga faktorë të jashtëm, dhe si rezultat, ne nuk jemi të vetëdijshëm për dëshirat tona të vërteta.

Libri Vetëndërgjegjësimi: Drejtuesi i Fshehur i Suksesit dhe Kënaqësisë prezanton idenë se suksesi është thjesht të jesh ai që dëshiron të jesh. Në këtë libër, Bradberry ofron një udhëzues drejt suksesit të vërtetë dhe ofron qasje unike në vlerësimin e personalitetit të DISC.

15) Alkimia 365: Libër pune për vetëdijen nga Brenda Marroy

Alchemy 365 është një libër pune më me ndikim që prezanton teknikat e rritjes së vetëdijes. Brenda Marroy, autorja, kau mësoi qindra grave se si të bëhen më të vetëdijshme.

Marroy beson se vetëdija është diçka që përbën ekzistencën njerëzore. Ajo ndërthur besimin e saj me shkencën, gjë që e bën stilin e saj të të shkruarit unik. Libri bazohet në përvojën e vetë autorit në rrugëtimin e zhvillimit të vetëdijes.

Pjesa më unike e këtij libri pune janë 365 tregimet e tij që duhet t'i lexoni gjatë gjithë vitit. Autori shpjegon se sa e rëndësishme është të çlirohemi nga ndikimet e shoqërisë dhe të kërkojmë për veten tonë të brendshme.

16) Jeta e rimëkëmbur: Krijimi i një jete më të mirë përmes kujdesit për veten dhe ndërgjegjësimit emocional nga Erica Spiegelman

Kur flasim për vetëdije, në shumicën e rasteve, ne e lidhim automatikisht këtë koncept me ndjenjat dhe emocionet. Por a keni menduar ndonjëherë se sa vetë-ndërgjegjësimi është i lidhur me trurin tonë?

Në librin e saj, The Rewired Life, autorja Erica Spiegelman prezanton një perspektivë krejtësisht të re mbi vetëdijen. Nga këndvështrimi i saj, ne të gjithë duhet të trajnojmë trurin tonë në mënyrë që të bëhemi më të vetëdijshëm. Por a është vërtet i mundur stërvitja e trurit?

Spiegelman dëshmon se truri ynë nuk ndalet kurrë së rrituri. Çdo vendim që marrim dhe çdo gjë e re që mësojmë ndikon në trurin tonë dhe e ndihmon atë të zhvillohet. Megjithatë, trajnimi i trurit tonë përmes kujdesit për veten kërkon punë të vështirë dhe të përkushtuar.

Libri shqyrton strategjinë evetë-realizimi si një çelës për të përmirësuar jetën tonë. Gjëja unike e këtij libri është se e gjithë historia është pjesë e programit të vetëndihmës së autorit. Përveç kësaj, ju mund të kontaktoni me lehtësi autorin nëse keni ndonjë pyetje ose dëshironi të ndani këndvështrimet tuaja.

Pas leximit të librit, shanset janë të mëdha që të kuptoni gabimet tuaja të së kaluarës dhe të mësoni se si të vazhdoni për të krijuar një jetë më të mirë.

17) Universi i vetëdijshëm: Si ndërgjegjja krijon botën materiale nga Amit Goswami

Shumica e njerëzve që shkruajnë libra për vetëdijen janë ose psikologë , trajnerë motivues, psikiatër ose këshilltarë. Por çuditërisht, Amit Goswami, një fizikan kuantik teorik, shkroi një libër të quajtur Universi i Vetëdijshëm.

Bazuar në kërkimin e tij mbi fizikën dhe ndërgjegjen kuantike, Goswami prezantoi një teori të "shkencës brenda vetëdijes". Siç thotë ai, bota materiale formohet nga njerëz individualë dhe mendjet e tyre të ndërgjegjshme.

Tani mund të mendoni se fizika kuantike nuk është diçka për ju. Por ne do t'ju befasojmë edhe një herë sepse stili i të shkruarit të Goswamit është më i lehtë nga sa mund ta imagjinonte kushdo.

Autori më i thjeshtë është fizika kuantike dhe përdor një mënyrë të lehtë për t'u lexuar për të shpjeguar rëndësinë e vetvetes -ndërgjegjësimi për njerëzit, pavarësisht moshës dhe profesionit.

Prandaj, pasi të keni lexuar librin, do të kuptoni se si mund të përdorni vetë-ndërgjegjen për të përmirësuar jetën tuaj. Dhe më e rëndësishmja, do të fitoni një kuptim bazë të diçkaje aq të komplikuar sa fizika kuantike.

18) NLP: Udhëzuesi thelbësor nga Tom Dotz & Tom Hoobyar

Duke folur për gjëra të ndërlikuara, NLP: The Essential Guide është një tjetër libër i ndërlikuar për vetëdijen. Çfarë është NLP dhe çfarë ka të bëjë me vetëdijen?

NLP do të thotë Programimi Neuro-Linguistik. Sado komplekse që mund të duket fillimisht, në fakt është vetëm një mënyrë e zhvillimit personal duke promovuar disa aftësi specifike. Psikologët shpesh e konsiderojnë NLP si një metodë pseudoshkencore të vetë-zhvillimit. Megjithatë, shumë njerëz e shohin këtë libër nga Tom Dotz dhe Tom Hoobyer mjaftueshëm frymëzues.

NLP: The Essential Guide është një manual hap pas hapi për arritjen e vetëdijes dhe ndikimin në botë. Është me të vërtetë një nga librat më praktikë në listën tonë që përmban shumë informacione të dobishme për menaxhimin e mendimeve dhe dëshirave tuaja.

Përveç vetëdijes, libri ofron këshilla praktike për të menaxhuar veten, për të kuptuar se si mendoni, dhe përmirësimin e marrëdhënieve tuaja shoqërore.

19) Fuqia e pakufizuar: Shkenca e re e arritjeve personale nga Tony Robbins

Njerëzit që lexojnë shpesh libra për vetëndihmë ndoshta do të njohin autor, Tony Robbins. Ai është autori i "Awaken the Giant Within", i cili shpesh konsiderohet një ngalibrat më të mëdhenj të vetëndihmës së të gjitha kohërave.

Robbins ka një përvojë të madhe për të ndihmuar njerëzit nga kultura të ndryshme të transformojnë jetën e tyre. Ideja kryesore e Fuqisë së Pakufishme: Shkenca e Re e Arritjeve Personale është në përputhje me motivimin e tij kryesor – të ndihmojë njerëzit të zhvillohen personalisht dhe të kontrollojnë jetën e tyre.

Libri përmban këshilla praktike, informacione dhe ushtrime për të ndihmuar ju përdorni potencialin tuaj të plotë dhe arrini sukses. Temat që ai shqyrton në këtë libër nuk lidhen drejtpërdrejt me vetëdijen, por ai beson se ndërgjegjësimi për veten tuaj të brendshme është një pikënisje për zhvillimin personal.

Fuqia e pakufizuar është për këdo që ndjen nevojën për të ndërtuar një të ardhme kuptimplote dhe për të përmbushur të gjitha qëllimet e tyre aktuale.

20) Unë e njoh veten time: Një ditar i të mësuarit emocional social në vetëdije nga Emilie Day Correa

Edhe pse shumica e librave për vetëdijen i dedikohen të rriturve, të menduarit për veprimet, mendimet dhe emocionet e tyre nuk është më pak i rëndësishëm për fëmijët. Në fakt, sa më herët të fillojmë të reflektojmë mbi mendimet tona, aq më mirë do t'i kuptojmë qëllimet dhe qëllimet tona dhe aq më shumë gjasa do të arrijmë sukses.

Libri i Emilie Day Correa, I Know MySELf është për 5-11 vjet - nxënës të shkollës së vjetër. Autori fokusohet në strategjinë e të mësuarit emocional social (SEL) e cila është një proces i dobishëm për zhvillimin e aftësive ndërpersonale dhe vetë-kontrolli.

Kërkesat e përfshira në ditar inkurajojnë fëmijët të kuptojnë nevojat e tyre të brendshme dhe të zbulojnë se kush janë në të vërtetë. Pra, nëse dëshironi që fëmijët tuaj të bëhen më të vetëdijshëm, duhet ta lexoni patjetër këtë libër me ta. Si rezultat, ata do të kuptojnë gjërat që i bëjnë ata unikë dhe do të bëhen më të ndërgjegjshëm.

21) Gjetja e vetëdijes: Udhëtimi i vetë-zbulimit nga Amit Pagedar

Zbulimi i vetes suaj të vërtetë është një pjesë fillestare e rritjes së vetëdijes, apo jo? Fatkeqësisht, ndonjëherë shumë njerëz ndihen të humbur në vetvete, të bllokuar në botët e tyre.

Autori, Amit Pagedar, e kupton këtë problem të zakonshëm në shoqërinë moderne. Ai beson se çdo individ duhet të ecë në rrugën e tij në mënyrë që të bëhet i ndërgjegjshëm dhe të zbulojë të vërtetën përfundimtare për veten e tij. Megjithatë, nëse nuk dini si të hyni në këtë rrugë të ndërlikuar, Pageder tregon një mënyrë specifike për udhëtimin e vetë-zbulimit.

Çdo kapitull i librit Gjetja e vetëdijes duket sikur autori po ju flet drejtpërdrejt. Ai e kupton që të gjithë janë një individ, por ofron një mënyrë për të filluar kërkimin e vetes suaj të brendshme. Në fund të këtij vetë-kërkimi, do të mësoni gjëra të dobishme për egon tuaj dhe ndoshta do të bëheni më të vetëdijshëm.

22) Libri i vogël i vetëdijes: Emocionet-Mendimi-intuita -senses nga Kostas Dimitriadis

Kush mund ta imagjinojë ekzistimin dhefunksionon pa emocione, mendime, intuitë dhe shqisa bazë? Çdo individ ka mendimet dhe ndjenjat e veta unike, por ne rrallë arrijmë të jemi plotësisht të vetëdijshëm për kushtet tona të brendshme.

Ashtu si pjesa tjetër e autorëve që kemi shqyrtuar tashmë, edhe Kostas Dimitriadis beson në rëndësinë e vetvetes. -ndërgjegjësim për mirëqenien tonë psikologjike. Ai nuk është as psikolog dhe as studiues. Megjithatë, rezulton se një veteriner mund të krijojë gjithashtu një libër frymëzues për vetëndërgjegjësimin.

Kohët e fundit, Dimitriadis u magjeps me psikologjinë konjitive. Bazuar në njohuritë e tij në antrozoologji dhe etologji, ai shkroi Librin e Vogël të Vetëndërgjegjësimit në të cilin ndan këndvështrimin e tij për mënyrat për të arritur lumturinë.

Megjithëse libri u botua në vitin 2021, ai tashmë është shumë i popullarizuar në Amazon.

23) Fuqia e vetëdijesimit: Porta juaj për një jetë të ekuilibruar nga Dr. Subra Mukherjee

Ne të gjithë përpiqemi të arrijmë ekuilibrin në jetën tonë. Megjithatë, ne rrallë arrijmë ta bëjmë këtë. Duket sikur autori i "Fuqia e Vetë-ndërgjegjësimit" gjeti një mënyrë për të jetuar një jetë të ekuilibruar të përsosur.

Mukherjee është një autore modeste që e quan veten "studente e jetës". Ajo adhuron të eksplorojë dinamikën e jetës dhe të vëzhgojë njerëzit përreth saj. Dhe vëzhgimet e saj depërtuese janë shumë të dukshme në librin e saj.

Autorja na tregon histori për përvojat e saj tëndjenja e stresit, e mbingarkuar me punë dhe e paaftë për të marrë vendimet e duhura. Siç thotë ajo, nuk mund të shkruash për diçka nëse nuk ke përjetuar gjëra të ngjashme. Kjo është ndoshta arsyeja pse tregimet e saj janë kaq të ngjashme për shumicën e lexuesve që përpiqen të bëhen më të vetëdijshëm.

Dr. Subra Mukherjee përdor teknikën e Hartës së Mendjes dhe na udhëzon për të optimizuar produktivitetin tonë, për të identifikuar anët tona të dobëta dhe për të kuptuar më mirë veten. Për të, të gjitha këto gjëra do të çojnë në një jetë të lumtur dhe të ekuilibruar.

Përmbledhje e shpejtë

Nëse ndiheni të humbur ose të shqetësuar për veten dhe dëshironi të rilidheni me emocionet dhe mendimet tuaja, duke lexuar ndonjë nga librat që diskutuam mund t'ju ndihmojnë të bëheni më të vetëdijshëm.

Secili prej këtyre librave ofron mënyra specifike për të njohur veten dhe atë që ju bën një qenie njerëzore unike. Kjo është arsyeja pse ne besojmë se leximi i këtyre librave të vetëdijes vlen më shumë se një herë!

Pra, filloni me një libër që ju duket më tërheqës dhe mos harroni t'ua rekomandoni njerëzve që njihni se po përpiqen të mësojnë më shumë për veten e tyre.

A e dini se njohja e emocioneve tuaja mund t'ju ndihmojë të bëheni më të suksesshëm? A e kuptoni rëndësinë e emocioneve në jetën tuaj?

Nëse jo, leximi i këtij libri nga Daniel Goleman mund t'ju ndihmojë të përballoni stresin dhe ankthin, të kuptoni ndikimin e emocioneve dhe të bëheni më të vetëdijshëm. Pas leximit të këtij libri, ju do të kuptoni më mirë emocionet tuaja dhe të të tjerëve, gjë që mund të ndihmojë në përmirësimin e marrëdhënieve shoqërore gjithashtu.

2) Arti i të folurit me veten nga Vironika Tugaleva

Sa shpesh flisni me veten gjatë ditës?

Shumë njerëz refuzojnë të pranojnë se u pëlqen të flasin me veten e tyre. Megjithatë, të flasësh me veten është normale, dhe akoma më mirë, është e mirë për shëndetin tuaj mendor. Pse është mirë?

Sepse të folurit me veten na ndihmon të kuptojmë se çfarë kemi nevojë dhe çfarë jo. Si rezultat, ne bëhemi më të vetëdijshëm. Kjo është pikërisht ajo që Vironika Tugaleva përpiqet të provojë në librin e saj të vetëndihmës të quajtur Arti i të folurit me veten: Vetëdija takohet me bisedën e brendshme.

Libri ka të bëjë me mprehjen e zërit më të rëndësishëm që dikush mund ta dëgjojë ndonjëherë. . Dhe ai zë është i juaji. Sidoqoftë, autori beson se njerëzit thjesht nuk dinë ta përdorin këtë zë.Kjo është arsyeja pse ajo përpiqet të na mësojë artin e të dëgjuarit të vetvetes.

Arti i të folurit me veten është një udhëzues për t'u vetëdijshëm dhe për të realizuar ëndrrat dhe dëshirat tuaja të brendshme. Pasi të lexoni librin, do të kuptoni se jeni i vetmi që mund të kuptoni se çfarë është më e mira për vetë-zhvillimin tuaj.

3) ME: Një ditar i vetëdijesimit për gratë nga Nancy Richardson

Nëse mendoni se vetëm leximi i librave për vetëndihmë nuk është i mjaftueshëm për ju, nëse jeni duke kërkuar për diçka që do t'ju shtyjë të ndërmerrni veprime reale dhe të bëheni më të vetëdijshëm për veten tuaj, duke marrë një vetvete -ditari i ndërgjegjësimit për gratë nga Nancy Richardson mund të jetë një ide e shkëlqyer.

Richardson është një terapist i shëndetit mendor që i ndihmon njerëzit të përballen me ankthin, depresionin, përdorimin e substancave dhe kushte të tjera. Ajo luftoi vetë me depresionin dhe ankthin përpara se të zbulonte se si të bëhej e vetëdijshme.

Më vonë, ajo krijoi një ditar për gratë dhe e quajti atë "ME" në mënyrë që të nënvizonte rëndësinë e vetes.

Ky ditar 12-mujor përfshin një gjurmues ditor të humorit dhe një hapësirë ​​për të shkruar për arritjet tuaja të përditshme. Gjatë procesit të leximit dhe plotësimit të ditarit, do të mësoni më shumë për ndjenjat, mendimet dhe disponimin tuaj gjatë ditës.

Një Ditar Vetëndërgjegjësimi për Gratë do t'ju ndihmojë të zbuloni se si të vendosni synime, ji mirënjohës dhe si të ndihesh më mirë me veten.

Meqë autori e kupton këtëkrijimtaria nuk ka asnjë kufi, ajo i la disa vende krejtësisht bosh për t'i lënë lexuesit të shkruajnë ose të shkruajnë çdo gjë që u vjen në mendje.

4) Pra, mund të më shohësh? Pra, mund të më dëgjoni? nga Michelle Schofield

A keni vënë re ndonjëherë që fajësoni njerëzit e tjerë për gabimet tuaja?

Pavarësisht nëse e pranoni apo jo për veten tuaj, ne të gjithë kemi . Vënia e fajit tonë mbi të tjerët është një prirje e natyrshme e njerëzve. Në psikoanalizë, kjo tendencë quhet "projeksion" dhe është një mekanizëm mbrojtës kur ia atribuojmë ndjenjat dhe veprimet tona të papranueshme njerëzve të tjerë.

Michelle Schofield, një psikiatër nga Atlanta, Georgia, beson se mbulimi i gabimeve tona në vend të realizimi i tyre dhe mësimi prej tyre është problem. Kjo është pikërisht tema kryesore e librit të saj, i quajtur Pra, mund të më shihni? Pra, mund të më dëgjosh?: Hapat për të rritur vetëdijen e përgjithshme me qëllimin e arritjes së mirëqenies mendore.

Sipas Schofield, mosrealizimi i ndjenjave dhe mendimeve tona është një problem që ekziston brenda nesh. Libri na ndihmon të ndjekim hapa specifikë në mënyrë që të rrisim vetëdijen, gjë që përfundimisht do të çojë në një mirëqenie më të mirë mendore.

Autori ia kushtoi librin, veçanërisht atyre njerëzve që marrin trajtim të shëndetit mendor dhe përpiqen të ndihen rehat me veten e tyre. Qëllimi kryesor i këtij libri është t'ju ndihmojë të gjeni zërin tuaj, në vend tëduke ju ndryshuar.

5) Zotërimi i stilit të jetesës Inteligjenca Emocionale nga Jacob Fitzgerald

A dini si t'i menaxhoni emocionet tuaja? Dëshironi të çliroheni nga ndjenjat e mbingarkuar nga emocionet negative? Dëshironi të kuptoni plotësisht se çfarë është inteligjenca emocionale?

Nëse përgjigjja juaj është po, atëherë leximi i Inteligjencës Emocionale të Zotërimit të stilit të jetës: Zotëroni EQ-në tuaj (Vetëndërgjegjësimi, Vetë-Menaxhimi, Ndërgjegjësimi Social dhe Menaxhimi i Marrëdhënieve) mund të të jetë një ide e mirë.

Jacob Fitzgerald është një MA në Administrim Shëndetësor i cili shkruan libra për vetëndihmë rreth zotërimit të stilit të jetesës. Siç thotë ai, misioni i tij është të përmirësojë jetën e të tjerëve dhe të fuqizojë një mënyrë jetese të bazuar në liri.

Libri përmban një sasi të madhe informacioni rreth konceptit të informacionit emocional. Në thelb, mund të gjeni gjithçka në këtë libër për modelet e inteligjencës emocionale, mënyrën se si njerëzit arrijnë të kontrollojnë emocionet e tyre dhe përballen me situata stresuese.

Autori e barazon inteligjencën emocionale me vetëdijen dhe ofron një hap -Udhëzues hap pas hapi për lexuesit që të përmirësojnë personalitetin e tyre dhe të njohin emocionet e tyre dhe të të tjerëve. Stili i shkrimit i lehtë për t'u lexuar e bën edhe më të lehtë të kuptosh disa gjëra të ndërlikuara rreth inteligjencës emocionale.

6) Ego Is The Enemy nga Ryan Holiday

Çfarë a është lidhja juaj me fjalën “ego”?

Shumicën e kohës, egoja mbartnjë konotacion negativ. Njerëzit shpesh e lidhin egon me "egocentrizmin" dhe besojnë se njerëzit me ego të mëdha janë egoistë. Megjithatë, në fakt, egoja ka gjithashtu një kuptim pozitiv, që është një ndjenjë e shëndetshme e vetvetes.

Prandaj, egoja mund të jetë një sinonim i vetëdijes. Megjithatë, Ryan Holiday, autori i shumë prej librave më të shitur të Amazon, beson se njerëzit nuk duhet të lënë egon e tyre t'i përcaktojë ato.

Holiday e konsideron egon si armik të çdo individi. Për të, egoja është diçka që na përcakton dhe na lejon të bëjmë gjëra të këqija. Autori diskuton rastet e liderëve botërorë dhe figurave të rëndësishme politike si George Marshall, Bill Belichick dhe Eleanor Roosevelt. Siç beson ai, ata të gjithë fituan fuqi duke mposhtur egon e tyre.

Ryan Holiday i mëson njerëzit se si të merren me impulset e tyre, të pushtojnë egon e tyre dhe të zhvillojnë strategji për të arritur sukses. Libri ka të bëjë me rritjen e vetëdijes, realizimin e dëshirave tuaja reale dhe refuzimin e dëshirave afatshkurtra për të përmbushur qëllimet afatgjata.

7) Libri i Zgjimit: Të kesh jetën që dëshiron duke qenë i pranishëm në jetën që keni nga Mark Nepo

Të jetosh në momentin këtu dhe tani është një kuptim tjetër i vetëdijes. Psikologët pozitivë shpesh theksojnë rëndësinë e të qenit në momentin e tanishëm. Përveç kësaj, kjo ide është pjesë përbërëse e disa psikoterapive moderne, si p.shndërgjegjësimi.

Libri i zgjimit është një libër nga Mark Nepo që ka të bëjë pikërisht me të jetuarit në momentin e tanishëm. Qëllimi kryesor i autorit është të bindë njerëzit se të qenit i vetëdijshëm se kush jeni në të vërtetë është çelësi i suksesit dhe lumturisë.

Nepo është një filozof dhe poet që i mbijetoi kancerit. Bazuar në përvojën e tij, ai diskuton arsyet për të ndjerë emocione të ndryshme si dashuria, dhimbja ose habia. Gjatë gjithë librit, ai inkurajon lexuesit të duan jetën e tyre dhe të gjejnë zërin e tyre.

Libri shoqërohet me ushtrime specifike që i ndihmojnë lexuesit të kuptojnë se si të ndjejnë bukurinë e jetës dhe çfarë do të thotë të jesh gjallë në të gjitha.

Fakti interesant për Librin e Zgjimit është se është i preferuari i Oprah Winfrey. Siç thotë ajo, libri është i mjaftueshëm për të qëndruar i frymëzuar gjatë gjithë vitit dhe për ta konsideruar atë një dhuratë të përsosur për veten dhe miqtë tuaj.

8) Drejtimi i vetes: Një udhëzues për rritjen e vetëdijes, vetëdijesimit , dhe Vetë-Udhëheqja nga Zebulan Hundley

Vetëndërgjegjësimi konsiderohet gjithashtu një mënyrë për të udhëhequr veten në rrugën për t'u bërë lider. Zebulon Hundley ndan këtë kuptim të vetëdijes.

Hundley, një Ph.D. në Udhëheqjen e Kishës, dëshiron të lidhet me njerëz me mendje të njëjtë dhe të ndryshojë botën me ta. Libri i tij, Leading Yourself, është një shenjë e qartë se ai beson se fokusimi në vetëdijen është i rëndësishëm për t'u bërë një udhëheqës më i mirë itë tjerët.

Libri përfshin shumë detyra dhe ushtrime praktike për të ndihmuar lexuesin të kuptojë emocionet e tij, të bëhet më i vetëdijshëm dhe të frymëzojë të tjerët.

Qëllimi kryesor i librit është të sigurojë një rrugë praktike të rritjes dhe zhvillimit personal. Gjatë procesit të leximit të këtij libri, ju mund të kuptoni se jeni një person tjetër nga ai që mendonit se ishit.

Pas leximit të librit, këndvështrimi juaj për botën mund të mos ndryshojë, por do të ndryshoni shumë ka të ngjarë të arrini vetëdijen dhe të realizoni qëllimet dhe qëllimet tuaja të vërteta.

9) StrengthsFinder 2.0 nga Tom Rath

Çdo person ka pikat e veta të forta unike. Megjithatë, ndonjëherë e kemi të vështirë të shohim pikat tona të forta. Arsyeja është se ne shpesh përqendrohemi në dobësitë tona dhe i konsiderojmë pikat tona të forta si diçka të natyrshme.

Të jesh i vetëdijshëm do të thotë të jesh po aq i vetëdijshëm për pikat e forta dhe të dobëta. Të paktën kjo është diçka që Tom Rath përpiqet të provojë në librin e tij StrengthsFinder 2.0.

Ky libër është një version i përditësuar i vlerësimit StrengthsFinder të Gallup, i cili synon të masë pikat e forta personale në mënyrë që të maksimizojë potencialin e punonjësve në punë.

Rath ka hulumtuar shëndetin dhe mirëqenien e njeriut për dekada tashmë. Në këtë libër, ai synon të ofrojë strategji për t'i ndihmuar njerëzit të gjejnë dhe të përdorin pikat e tyre të forta personale.

Libri përfshin një kod unik për të hyrë në versionin e ri tëVlerësimi i Gallup. Pasi të keni lexuar librin dhe të bëni një pyetësor, do të ndryshoni mënyrën se si e shikoni veten dhe botën përreth jush.

10) 7 Zakonet e njerëzve shumë efektivë nga Stephen R. Covey

Shumica e njerëzve që lexojnë libra për vetëndihmë kanë dëgjuar diçka për 7 Zakonet e njerëzve shumë efektivë të Stephen R. Covey. Ky libër ka qenë prej vitesh më i shituri i Wall Street Journal në kategoritë e lidershipit, suksesit dhe vetëndihmës.

Interesante, autori, Stephen R. Convey, konsiderohet si një nga amerikanët më me ndikim nga Revista Time.

Libri nuk ka të bëjë drejtpërdrejt me vetëdijen. Megjithatë, autori e konsideron realizimin e emocioneve, mendimeve dhe besimeve tuaja një karakteristikë e njerëzve shumë efektivë. Prandaj, ka të ngjarë të merrni njohuri për vetëdijen dhe të mësoni shumë për veten.

Autori i ndihmon lexuesit të zhvillojnë mendësi pozitive dhe të arrijnë jo vetëm vetëdijen, por edhe vetë-përmirësimin. Gjatë procesit të leximit të librit, do të hasni shumë histori të lidhura me njerëzit e suksesshëm.

11) Insight: Fuqia e Vetëdijësimit në një Botë të Vetë-Mashtruar nga Tasha Eurich

Tasha Eurich, një psikologe organizative dhe studiuese, e quan botën tonë moderne "një botë të vetë-mashtruar". Por si po e mashtrojmë veten?

Siç shprehet Eurich në librin e saj të quajtur, Insight: The Power of Self-