सामग्री तालिका
के तपाईं थप आत्म-सचेत बन्न खोज्दै हुनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ र आफ्नो मूल्य मान्यता, विश्वास वा प्राथमिकताहरू पत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ?
त्यसोभए आत्म-जागरूकताको बारेमा आत्म-सहायता पुस्तकहरू पढ्दा तपाईंलाई आफ्नो प्रतिबिम्ब सुधार गर्न र तपाईं को हुनुहुन्छ भन्नेमा विश्वस्त हुन मद्दत गर्न सक्छ।<१><0 साँच्चै, कसले आफ्नो बल र कमजोरी महसुस गर्न चाहँदैन? आत्म-जागरूकताको बारेमा पुस्तकहरू पढ्दा वास्तवमा काम गर्दछ र मानिसहरूलाई उनीहरूको विचार, विश्वास र भावनाहरू पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ।
त्यसोभए, यहाँ आत्म-जागरूकतामा 23 उत्कृष्ट पुस्तकहरू छन् जसले तपाईंलाई आफूलाई चिन्न मद्दत गर्नेछ।
2021 मा आत्म-जागरूकता मा शीर्ष 23 पुस्तकहरू
1) भावनात्मक बुद्धिमत्ता: किन यो IQ भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ डेनियल गोलम्यान द्वारा
तपाईंलाई सायद धेरै थाहा छ IQ (Intelligence Quotient) को बारेमा। तर के तपाईंले EQ वा इमोशनल इन्टेलिजेन्सको बारेमा केही सुन्नुभएको छ?
यदि तपाईं सकारात्मक मनोविज्ञानको क्षेत्र बारे सचेत हुनुहुन्छ भने, EQ तपाईंलाई सायद परिचित छ। वास्तवमा, भावनात्मक बुद्धि सकारात्मक मनोविज्ञानको अभिन्न अंग हो। र आत्म-जागरूकता EQ को मुख्य कारकहरू मध्ये एक हो।
आज, भावनात्मक बुद्धिमत्ताका तीनवटा प्रमुख मोडेलहरू छन्, र तीमध्ये एउटा मनोवैज्ञानिक र न्यूयोर्क टाइम्स बेस्टसेलरका लेखक डेनियल गोलम्यानको हो। , भावनात्मक बुद्धिमत्ता: किन यो IQ भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।
पुस्तकको मुख्य विचार भनेकोआत्म-विभ्रम संसारमा जागरूकता, आज अधिकांश पुरुष र महिलाहरू आत्म-चेतनाको कमी छन्। लेखकले विभिन्न व्यावहारिक उदाहरणहरू प्रयोग गरेर हाम्रो दैनिक जीवनमा आत्म-जागरूकताको शक्तिलाई व्याख्या गर्ने प्रयास गर्छन्।
पुस्तक पूर्णतया अनुसन्धानमा आधारित छ, जसले कथा कथनलाई तपाईंको जीवनसँग सम्बन्धित बनाउँछ। र न्यूयोर्क टाइम्सले इनसाइटलाई आत्म-जागरूकतामा उत्कृष्ट पुस्तकको रूपमा लिनुको एउटा मुख्य कारण हुनसक्छ।
लेखकले यो पुस्तक दुवै शुरुआती र उन्नत पाठकहरूलाई समर्पित गर्नुभयो। कसरी? यस पुस्तकका कथाहरू सजिलै पढ्न सकिने तरिकामा लेखिएका छन्। जे होस्, वैज्ञानिक तथ्यहरूले पहिले नै आत्म-सचेत भएका मानिसहरूलाई आफूलाई अझ बढी चिन्न मद्दत गर्दछ।
त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्नो व्यवहार पहिचान गर्ने वैज्ञानिक तरिकाहरू पत्ता लगाउन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो शक्ति र कमजोरीहरू महसुस गर्नुहोस्, र थप आत्म बन्नुहोस्। -सचेत, अन्तरदृष्टि एक आत्म-सहायता पुस्तक को लागी एक उत्तम विकल्प हुन सक्छ। पढ्ने प्रक्रियाको क्रममा, तपाईंले आत्म-भ्रम संसारसँग कसरी व्यवहार गर्ने र आफ्नो भित्री आत्मको बारेमा थप सचेत हुन सिक्नुहुनेछ।
12) द लचिलोपन जर्नल: माइन्डफुल कृतज्ञताको १०० दिन डा. क्याथलीन ग्रीन द्वारा
हामी सबैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा कठिनाइ, आघात वा कठिन समयको सामना गर्छौं। लचिलोपन एक सीप हो जसले हामीलाई पीडा हटाउन र भावनात्मक पीडालाई कुशलतापूर्वक सामना गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, हाम्रो भित्री विचार र भावनाहरू पहिचान नगरी लचिलो हुन सम्भव छैन।
क्याथलिन ग्रीन, लेखकलचिलोपन जर्नल, मानिसहरूलाई थप सजग बन्न मद्दत गर्न चाहन्छ। दैनिक अनुभवहरूप्रति आफ्नो कृतज्ञता व्यक्त गर्नको लागि 100-दिनका प्रम्प्टहरू जर्नलमा समावेश छन्।
परिणामस्वरूप, तपाईंले आफ्ना भावनाहरूलाई अझ गहिरो रूपमा जान्नुहुनेछ र लचिलोपन विकास गर्नुहुनेछ। र लेखकको विश्वास अनुसार, लचिलोपनले हामीलाई विभिन्न प्रकारका तनावहरू सामना गर्दा पनि हाम्रो जीवनमा सन्तुलन कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
13) जेसिका ब्लाकद्वारा व्यक्तिगत विकास कार्यपुस्तिका द्वारा खोज्नुहोस्।
कहिलेकाहीँ आत्म-जागरूकताको बारेमा आत्म-सहायता पुस्तकहरू पढ्नु वास्तवमा हाम्रा भावनाहरू र विश्वासहरूमा अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न पर्याप्त हुँदैन। यदि तपाईलाई अरु केहि चाहिन्छ जस्तो लाग्छ, केहि चीज जसले तपाईलाई तपाई को हो भन्ने बारे सत्य पत्ता लगाउन धकेल्छ, तपाईले निश्चित रूपमा डिस्कभर योरसेल्फ भनिने कार्यपुस्तिकालाई विचार गर्नुपर्दछ।
जेसिका ब्लाक एक प्रायोगिक मनोविज्ञानको डाक्टर हुन् जसले व्यक्तिगत अध्ययन गर्छन्। विकास। उनले यो कार्यपुस्तिकालाई आत्म-जागरूकता बढाउन र आफ्नो भित्री आत्मको बारेमा थप विश्वस्त हुन चाहने जो कोहीलाई समर्पित गरिन्।
यस कार्यपुस्तिकाले विश्वभरका १० लाखभन्दा बढी मानिसको जीवन परिवर्तन गर्यो। यो किन यति प्रभावशाली छ?
मुख्य कारण यो हो कि पुस्तकले तपाईलाई आत्म-जागरूकताको बारेमा जान्न आवश्यक सबै कुराहरू समावेश गर्दछ, भावनात्मक बुद्धि, आफ्नो शारीरिक शरीरको ख्याल राख्ने, अधिक सजग बन्ने, र सामान्यतया, जीवनको गुणस्तर बढाउँदै।
'डिस्कभर युआरसेल्फ' ले पाठकहरूलाई प्रतिबिम्बित गर्न अनुमति दिन्छतिनीहरूको दैनिक जर्नलमा तिनीहरूको शक्ति र कमजोरीहरू र तिनीहरूको विकासमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
14) सेल्फ-अवेयरनेस: द हिडन ड्राइभर अफ सक्सेस एन्ड सन्तुष्टि ट्राभिस ब्राडबेरी
अब तपाईं अचम्म लाग्न सक्छ, किन तपाईलाई आत्म-जागरूकता विकास गर्न आवश्यक छ। के यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ? यदि तपाईं आफ्नो विचार र भावनाहरू चिन्नुहुन्न भने के हुन्छ? के केहि परिवर्तन हुनेछ?
वास्तवमा, जवाफ हो हो। आत्म-सजग हुनुले तपाईंको जीवनमा धेरै चीजहरू परिवर्तन गर्दछ। र सबैभन्दा पहिले, आत्म-जागरूकताले तपाईंलाई राम्रो निर्णयहरू गर्न मद्दत गर्दछ र सफलताको लागि नेतृत्व गर्दछ, र तपाईंको क्यारियर सुधार गर्दछ। तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफैंको बारेमा सचेत हुनुले तपाईंको जीवनको गुणस्तर बढाउँछ र आत्म-विश्वासमा जान्छ।
तथापि, लेखक, ट्राभिस ब्राडबेरी, विश्वास गर्छन् कि अधिकांश व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको वास्तविक इच्छा र उद्देश्यहरूको कुनै जानकारी छैन। उहाँ तर्क गर्नुहुन्छ कि हाम्रो पहिचान बाह्य कारकहरू द्वारा विकसित हुन्छ, र परिणाम स्वरूप, हामी हाम्रा वास्तविक इच्छाहरू बारे सचेत हुँदैनौं।
पुस्तक सेल्फ-अवेयरनेस: द हिडन ड्राइभर अफ सक्सेस र सन्तुष्टिले सफलताको अवधारणा प्रस्तुत गर्दछ। तपाईं जो बन्न चाहनुहुन्छ त्यो मात्र हुनु हो। यस पुस्तकमा, Bradberry ले वास्तविक सफलताको लागि मार्गनिर्देशन प्रदान गर्दछ र DISC व्यक्तित्व मूल्याङ्कनमा अद्वितीय पहुँच प्रदान गर्दछ।
15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook Brenda Marroy द्वारा
Alchemy 365 एक थप प्रभावशाली कार्यपुस्तिका हो जसले आत्म-जागरूकता बढाउने प्रविधिहरू परिचय गराउँछ। ब्रेन्डा मर्रोय, लेखक, छसयौं महिलाहरूलाई कसरी थप आत्म-सचेत बन्ने भनेर सिकाउनुभयो।
मारोय विश्वास गर्छिन् कि आत्म-जागरूकता भनेको मानव अस्तित्वको गठन हो। उनी आफ्नो विश्वासलाई विज्ञानसँग जोड्छिन्, जसले उनको लेखन शैलीलाई अद्वितीय बनाउँछ। पुस्तक लेखकको आत्म-जागरूकता विकासको यात्राको आफ्नै अनुभवमा आधारित छ।
यस कार्यपुस्तिकाको सबैभन्दा अनौठो भाग भनेको यसको 365 कथाहरू हो जुन तपाईंले वर्षभरि पढ्नु पर्छ। लेखकले समाजको प्रभावबाट आफूलाई मुक्त गर्न र हाम्रो भित्री स्वार्थको खोजी गर्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर बताउँछन्।
16) द रिवाइर्ड लाइफ: सेल्फ केयर र इमोशनल अवेयरनेस मार्फत राम्रो जीवन सिर्जना गर्दै Erica Spiegelman
जब हामी आत्म-जागरूकताको बारेमा कुरा गर्छौं, धेरैजसो समय, हामी यो अवधारणालाई भावना र भावनाहरूसँग जोड्दछौं। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि आत्म-जागरूकता हाम्रो दिमागसँग कति जोडिएको छ?
उनको पुस्तक, द रिवाइर्ड लाइफमा, लेखक एरिका स्पीगेलम्यानले आत्म-जागरूकतामा पूर्ण रूपमा नयाँ परिप्रेक्ष्य प्रस्तुत गरेका छन्। उनको परिप्रेक्ष्यमा, हामी सबैले आफ्नो दिमागलाई थप आत्म-सचेत हुनको लागि प्रशिक्षित गर्नुपर्छ। तर के मस्तिष्कलाई तालिम दिनु साँच्चिकै सम्भव छ?
स्पीगेलम्यानले हाम्रो मस्तिष्कको विकास कहिल्यै रोक्दैन भनेर प्रमाणित गर्छ। हामीले गर्ने हरेक निर्णय र हामीले सिक्ने हरेक नयाँ कुराले हाम्रो मस्तिष्कलाई असर गर्छ र यसलाई विकास गर्न मद्दत गर्छ। यद्यपि, आत्म-हेरचाहको माध्यमबाट हाम्रो दिमागलाई प्रशिक्षण दिन कडा र समर्पित काम चाहिन्छ।
पुस्तकले रणनीतिलाई विचार गर्दछआत्म-अनुभूति हाम्रो जीवन सुधार गर्न को लागी एक कुञ्जी को रूप मा। यस पुस्तकको अनौठो कुरा यो हो कि सम्पूर्ण कथा लेखकको आत्म-सहायता कार्यक्रमको एक हिस्सा हो। यस बाहेक, यदि तपाईसँग कुनै प्रश्नहरू छन् वा आफ्नो दृष्टिकोण साझा गर्न चाहनुहुन्छ भने तपाई सजिलैसँग लेखकलाई सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।
पुस्तक पढिसकेपछि, तपाईंले आफ्ना विगतका गल्तीहरू महसुस गर्नुहुनेछ र सिर्जना गर्न कसरी अगाडि बढ्ने भन्ने कुरा सिक्नुहुनेछ भन्ने सम्भावना उच्च छ। एक राम्रो जीवन।
17) द सेल्फ-अवेयर ब्रह्माण्ड: कसरी चेतनाले भौतिक संसार सिर्जना गर्दछ अमित गोस्वामी द्वारा
आत्म-जागरूकताको बारेमा पुस्तकहरू लेख्ने अधिकांश मानिसहरू या त मनोवैज्ञानिकहरू हुन्। , प्रेरक कोच, मनोचिकित्सक, वा सल्लाहकारहरू। तर अचम्मको कुरा, एक सैद्धान्तिक क्वान्टम भौतिकशास्त्री अमित गोस्वामीले द सेल्फ-अवेयर युनिभर्स नामक पुस्तक लेखे।
क्वान्टम भौतिकी र चेतनामा आफ्नो अनुसन्धानको आधारमा, गोस्वामीले "चेतना भित्र विज्ञान" को सिद्धान्त प्रस्तुत गरे। उसले भनेझैं, भौतिक संसार व्यक्तिगत व्यक्तिहरू र तिनीहरूको चेतन दिमागले आकार दिन्छ।
अब तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि क्वान्टम भौतिकी तपाईंको लागि केहि होइन। तर हामी तपाईलाई फेरि एकपटक चकित पार्न जाँदैछौं किनभने गोस्वामीको लेखन शैली कसैले सोचेको भन्दा सजिलो छ।
लेखक सबैभन्दा सरल क्वान्टम फिजिक्स र आत्मको महत्त्व व्याख्या गर्न सजिलो पढ्ने तरिका प्रयोग गर्नुहुन्छ। -उमेर र पेशा जस्तोसुकै भए पनि मानिसहरूका लागि जागरूकता।
त्यसैले, पुस्तक पढेपछि, तपाईंले आत्म-आफ्नो जीवन सुधार गर्न चेतना। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले क्वान्टम फिजिक्स जस्तो जटिल कुराको आधारभूत बुझाइ प्राप्त गर्नुहुनेछ।
18) NLP: The Essential Guide Tom Dotz & Tom Hoobyar
जटिल चीजहरूको कुरा गर्दै, NLP: आवश्यक गाइड आत्म-जागरूकताको बारेमा अर्को कठिन पुस्तक हो। NLP भनेको के हो र यसले आत्म-जागरूकतासँग के गर्छ?
NLP भनेको न्यूरो-लिंगुइस्टिक प्रोग्रामिङ हो। सुरुमा यो जतिसुकै जटिल लाग्न सक्छ, वास्तवमा यो केही विशिष्ट सीपहरू प्रवर्द्धन गरेर व्यक्तिगत विकासको एक तरिका मात्र हो। मनोवैज्ञानिकहरूले प्रायः एनएलपीलाई आत्म-विकासको छद्म वैज्ञानिक विधि मान्छन्। तैपनि, धेरै मानिसहरूले Tom Dotz र Tom Hoobyer को यो पुस्तक पर्याप्त प्रेरणादायी पाउँछन्।
NLP: आवश्यक गाइड एक चरण-दर-चरण पुस्तिका हो आत्म-जागरूकता प्राप्त गर्न र संसारमा प्रभाव पार्ने। यो वास्तवमा हाम्रो सूचीमा सबैभन्दा व्यावहारिक पुस्तकहरू मध्ये एक हो जसले तपाईंको विचार र इच्छाहरू प्रबन्ध गर्ने बारे धेरै उपयोगी जानकारीहरू प्रदान गर्दछ।
आत्म-जागरूकता बाहेक, पुस्तकले आफूलाई व्यवस्थापन गर्न, तपाईं कसरी सोच्नुहुन्छ भनेर बुझ्नको लागि व्यावहारिक सुझावहरू प्रदान गर्दछ। र तपाईंको सामाजिक सम्बन्ध सुधार गर्दै।
19) असीमित शक्ति: व्यक्तिगत उपलब्धिको नयाँ विज्ञान टोनी रोबिन्स द्वारा
जसले प्रायः आत्म-सहायता पुस्तकहरू पढ्छन् उनीहरूले सम्भवतः पहिचान गर्नेछन्। लेखक, टोनी रोबिन्स। उहाँ "अवेकन द जायन्ट विइन" को लेखक हुनुहुन्छ, जसलाई प्रायः मध्ये एक मानिन्छसबै समयको सबैभन्दा ठूलो आत्म-सहायता पुस्तकहरू।
रोबिन्ससँग विभिन्न संस्कृतिका मानिसहरूलाई उनीहरूको जीवन परिवर्तन गर्न मद्दत गर्ने ठूलो अनुभव छ। Unlimited Power: The New Science of Personal Achievement को मुख्य विचार उसको प्राथमिक प्रेरणासँग मिल्दोजुल्दो छ - मानिसहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा विकास गर्न र आफ्नै जीवनलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न।
पुस्तकमा व्यावहारिक सुझावहरू, जानकारी, र मद्दतका लागि अभ्यासहरू समावेश छन्। तपाईं आफ्नो पूर्ण क्षमता प्रयोग गर्नुहोस् र सफलता हासिल गर्नुहोस्। उनले यस पुस्तकमा समीक्षा गरेका विषयहरू आत्म-जागरूकतासँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएका छैनन्, तर उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि तपाईंको भित्री आत्मको बारेमा सचेत हुनु व्यक्तिगत विकासको लागि सुरुवात बिन्दु हो।
असीमित शक्ति आवश्यकता महसुस गर्ने जो कोहीको लागि हो। अर्थपूर्ण भविष्य निर्माण गर्न र आफ्ना वर्तमान लक्ष्यहरू पूरा गर्न।
20) I Know MySELf: A Journal of Social Emotional Learning in Self Awareness Emilie Day Correa
यद्यपि आत्म-जागरूकताको बारेमा धेरै पुस्तकहरू वयस्कहरूलाई समर्पित छन्, तिनीहरूका कार्यहरू, विचारहरू र भावनाहरूको बारेमा सोच्नु बच्चाहरूको लागि कम महत्त्वपूर्ण छैन। वास्तवमा, हामीले जति चाँडो हाम्रा विचारहरूमा प्रतिबिम्बित गर्न थाल्छौं, हामीले हाम्रा लक्ष्यहरू र उद्देश्यहरू राम्रोसँग बुझ्छौं र हामीले सफलता हासिल गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
Emilie Day Correa को पुस्तक, I Know MySELf is for 5-11-years - पुरानो स्कूल विद्यार्थीहरू। लेखक सामाजिक भावनात्मक शिक्षा (SEL) को रणनीतिमा केन्द्रित छन् जुन पारस्परिक कौशल र आत्म-विकासको लागि उपयोगी प्रक्रिया हो।नियन्त्रण।
जर्नलमा समावेश गरिएका प्रम्प्टहरूले बच्चाहरूलाई उनीहरूको भित्री आवश्यकताहरू बुझ्न र उनीहरू वास्तवमा को हुन् भनी पत्ता लगाउन प्रोत्साहित गर्छन्। त्यसोभए, यदि तपाईं आफ्ना बच्चाहरूलाई अझ बढी आत्म-सजग बनाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा उनीहरूसँग यो पुस्तक पढ्नुपर्छ। नतिजा स्वरूप, उनीहरूले आफूलाई अद्वितीय बनाउने कुराहरू बुझ्नेछन् र थप सजग बन्नेछन्।
21) Finding Awareness: The Journey of Self-Discovery by Amit Pagedar
आफ्नो साँचो आत्म पत्ता लगाउनु आत्म-जागरूकता बढाउनको प्रारम्भिक भाग हो, हैन? दुर्भाग्यवश, कहिलेकाहीँ धेरै मानिसहरू आफैंमा हराएको महसुस गर्छन्, आफ्नै संसारमा फसेको।
लेखक, अमित पेजदार, आधुनिक समाजमा यो सामान्य समस्या बुझ्नुहुन्छ। उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि प्रत्येक व्यक्तिले आफ्नो बारेमा सोच्न र आफ्नो बारेमा अन्तिम सत्य पत्ता लगाउनको लागि आफ्नै बाटो हिड्नु पर्छ। यद्यपि, यदि तपाईंलाई यो जटिल मार्गमा प्रवेश गर्ने तरिका थाहा छैन भने, पेजरले आत्म-अन्वेषणको यात्राको लागि एक विशिष्ट तरिका देखाउँदछ।
अवसरता पत्ता लगाउने पुस्तकको प्रत्येक अध्यायले लेखकले तपाईंसँग कुरा गरिरहेको जस्तो लाग्छ। प्रत्यक्ष। उसले बुझ्छ कि सबैजना एक व्यक्ति हो तर तपाईंको भित्री आत्मको खोजी सुरु गर्ने तरिका प्रदान गर्दछ। यस आत्म-जाँचको अन्त्यमा, तपाईंले आफ्नो अहंकारको बारेमा उपयोगी कुराहरू सिक्नुहुनेछ र सम्भवतः थप आत्म-सजग बन्नुहुनेछ।
22) आत्म-जागरूकताको सानो पुस्तक: भावनाहरू-सोच-अन्तर्ज्ञान -सेन्स कोस्टास दिमित्रियाडिस द्वारा
कसले अवस्थित र कल्पना गर्न सक्छआधारभूत भावना, विचार, अन्तर्ज्ञान, र इन्द्रिय बिना काम गर्ने? प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै विशिष्ट विचार र भावनाहरू हुन्छन् तर हामी विरलै हाम्रो भित्री अवस्थाहरू बारे पूर्ण रूपमा सचेत हुन व्यवस्थापन गर्छौं।
बाँकी लेखकहरू जस्तै हामीले पहिले नै समीक्षा गरिसकेका छौं, कोस्टास डिमिट्रियाडिस पनि आत्मको महत्त्वमा विश्वास गर्छन्। - हाम्रो मनोवैज्ञानिक कल्याणको लागि जागरूकता। उनी न त मनोवैज्ञानिक नै हुन् न अनुसन्धानकर्ता । यद्यपि, यो थाहा हुन्छ कि एक पशु चिकित्सकले आत्म-जागरूकताको बारेमा एक प्रेरणादायक पुस्तक पनि सिर्जना गर्न सक्छ।
हालै, डिमिट्रियाडिस संज्ञानात्मक मनोविज्ञानसँग मोहित भए। एन्थ्रोजुलोजी र एथोलोजीमा आफ्नो ज्ञानको आधारमा, उनले द लिटिल बुक अफ सेल्फ-अवेयरनेस लेखे जसमा उनले खुशी प्राप्त गर्ने तरिकाहरूको बारेमा आफ्नो दृष्टिकोण साझा गर्छन्।
यद्यपि यो पुस्तक २०२१ मा प्रकाशित भएको थियो, यो पहिले नै धेरै लोकप्रिय छ। Amazon.
23) द पावर अफ सेल्फ-अवेयरनेस: योर डोरवे टु ए ब्यालेन्स्ड लाइफ डा. सुब्रा मुखर्जीद्वारा
हामी सबैले आफ्नो जीवनमा सन्तुलन हासिल गर्ने प्रयास गर्छौँ। यद्यपि, हामी विरलै त्यसो गर्न प्रबन्ध गर्छौं। द पावर अफ सेल्फ-अवेयरनेसका लेखकले पूर्ण सन्तुलित जीवन जिउने बाटो फेला पारेको जस्तो देखिन्छ।
मुखर्जी एक नम्र लेखक हुन् जसले आफूलाई "जीवनको विद्यार्थी" भन्छन्। उनी जीवनको गतिशीलता अन्वेषण गर्न र आफ्नो वरपरका मानिसहरूलाई अवलोकन गर्न मन पराउँछन्। र उनको अन्तर्दृष्टिपूर्ण अवलोकनहरू उनको पुस्तकमा धेरै स्पष्ट छन्।
लेखकले हामीलाई आफ्ना अनुभवहरूको बारेमा कथाहरू बताउँछन्।तनाव, कामको साथ ओभरलोड, र सही निर्णय गर्न असमर्थ महसुस। उनी भन्छिन्, तपाईले केहि चीजहरूको बारेमा लेख्न सक्नुहुन्न यदि तपाईले समान चीजहरू अनुभव गर्नुभएको छैन। सायद यही कारणले गर्दा उहाँका कथाहरू धेरै आत्म-जागरूक बन्ने प्रयास गर्ने पाठकहरूका लागि धेरै सान्दर्भिक छन्।
डा. सुब्रा मुखर्जीले माइन्ड म्यापिङको प्रविधि प्रयोग गर्छन् र हामीलाई हाम्रो उत्पादकत्वलाई अनुकूलन गर्न, हाम्रा कमजोर पक्षहरू पहिचान गर्न र आफूलाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि मार्गदर्शन गर्नुहुन्छ। उनको लागि, यी सबै चीजहरूले आनन्दित र सन्तुलित जीवनको नेतृत्व गर्नेछ।
छिटो सारांश
यदि तपाईं आफ्नो बारेमा हराएको वा असहज महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो भावना र विचारहरूसँग पुन: जडान गर्न चाहनुहुन्छ भने, कुनै पनि पढ्नुहोस्। हामीले छलफल गरेका पुस्तकहरूले तपाईंलाई थप आत्म-जागरूक बन्न मद्दत गर्न सक्छ।
यी पुस्तकहरू मध्ये प्रत्येकले आफैलाई चिन्नको लागि विशेष तरिकाहरू प्रदान गर्दछ र के तपाईंलाई एक अद्वितीय मानव बनाउँछ। त्यसैले हामी विश्वास गर्छौं कि यी आत्म-जागरूकताका पुस्तकहरू पढ्नु एक पटक भन्दा बढी मूल्यवान छ!
त्यसैले, तपाईंलाई सबैभन्दा आकर्षक लाग्ने पुस्तकबाट सुरु गर्नुहोस्, र तपाईंले चिनेका मानिसहरूलाई यो सिफारिस गर्न नबिर्सनुहोस्। आफ्नो बारेमा थप जान्न खोज्दै हुनुहुन्छ।
हाम्रा भावनाहरू बुझ्न र तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर हामीलाई बुझ्न मद्दत गर्नुहोस्। लेखकको विश्वास अनुसार, भावनात्मक बुद्धिमत्ता IQ भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।के तपाईंलाई थाहा छ कि आफ्ना भावनाहरू पहिचान गर्नाले तपाईंलाई अझ सफल हुन मद्दत गर्न सक्छ? के तपाईं आफ्नो जीवनमा भावनाहरूको महत्त्व बुझ्नुहुन्छ?
यो पनि हेर्नुहोस्: दबाबमा तपाईंको दिमाग खाली हुँदा गर्न 10 चीजहरूयदि होइन भने, डेनियल गोलम्यानको यो पुस्तक पढ्दा तपाईंलाई तनाव र चिन्तालाई सम्हाल्न, भावनाहरूको प्रभाव बुझ्न र थप आत्म-सजग बन्न मद्दत गर्न सक्छ। यो पुस्तक पढिसकेपछि, तपाईंले आफ्ना भावनाहरू र अरूको बारेमा राम्रोसँग बुझ्नुहुनेछ' जसले सामाजिक सम्बन्धहरू सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। 7>
तपाईं दिनभरि कति पटक आफैसँग कुरा गर्नुहुन्छ?
धेरै व्यक्तिहरू आफैंसँग कुरा गर्न रमाइलो छ भनेर स्वीकार गर्न अस्वीकार गर्छन्। यद्यपि, आफैसँग कुरा गर्नु सामान्य छ, र अझ राम्रो, यो तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ। यो किन राम्रो छ?
किनकि हामी आफैंसँग कुरा गर्दा हामीलाई के चाहिन्छ र के गर्दैनौं भनेर बुझ्न मद्दत गर्छ। नतिजाको रूपमा, हामी अधिक आत्म-सचेत बनाउँछौं। विरोनिका तुगालेभाले आफ्नो आत्म-सहायता पुस्तक द आर्ट अफ टकिङ टु योरसेल्फ: सेल्फ-अवेयरनेस मिट्स द इनर कन्भर्सेसनमा प्रमाणित गर्ने प्रयास गर्छिन्।
पुस्तकले कसैले सुन्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण आवाजलाई पीस्ने बारेमा छ। । र त्यो आवाज तपाईको आफ्नै हो। यद्यपि, लेखक विश्वास गर्छन् कि मानिसहरूलाई यो आवाज कसरी प्रयोग गर्ने भनेर थाहा छैन।त्यसकारण उनले हामीलाई आफैंलाई सुन्न सक्ने कला सिकाउने प्रयास गर्छिन्।
आफैंमा कुरा गर्ने कला भनेको आत्म-जागरूक बन्न र आफ्नो भित्री सपना र इच्छाहरू साकार पार्ने मार्गनिर्देशन हो। पुस्तक पढिसकेपछि, तपाईंले आफ्नो आत्म-विकासको लागि उत्तम के हो भनेर पत्ता लगाउन सक्ने तपाईं मात्र हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्नुहुनेछ।
3) ME: महिलाका लागि एक आत्म जागरूकता जर्नल द्वारा न्यान्सी रिचर्डसन
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि केवल आत्म-सहायताका पुस्तकहरू पढेर मात्र तपाईंको लागि पर्याप्त छैन, यदि तपाईं कुनै चीज खोज्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई वास्तविक कार्यहरू गर्न र आफैलाई अझ बढी सचेत बनाउँदछ, आत्म प्राप्त गर्न। -नान्सी रिचर्डसन द्वारा महिलाहरु को लागी जागरूकता जर्नल एक महान विचार हुन सक्छ।
रिचर्डसन एक मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक हो जसले मानिसहरूलाई चिन्ता, अवसाद, पदार्थको प्रयोग, र अन्य अवस्थाहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ। आफूलाई कसरी आत्म-जागरूक बन्ने भनेर थाहा पाउनु अघि नै उनी आफैं डिप्रेसन र चिन्तासँग संघर्ष गरिरहेकी थिइन्।
पछि, उनले महिलाहरूको लागि एउटा जर्नल सिर्जना गरे र आत्मको महत्त्वलाई उजागर गर्न यसलाई "ME" भनिन्।
यो 12-महिनाको जर्नलमा दैनिक मुड ट्र्याकर र तपाईंको दैनिक उपलब्धिहरूको बारेमा लेख्ने ठाउँ समावेश छ। जर्नल पढ्ने र भर्ने प्रक्रियामा, तपाईंले दिनभरि आफ्ना भावनाहरू, विचारहरू र मुडहरू बारे थप जान्नुहुनेछ।
महिलाहरूको लागि एक आत्म जागरूकता जर्नलले तपाईंलाई लक्ष्यहरू कसरी सेट गर्ने भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ, कृतज्ञ हुनुहोस्, र आफ्नो बारेमा कसरी राम्रो महसुस गर्ने।
यो पनि हेर्नुहोस्: "किन मानिसहरू मेरो वरिपरि हुन चाहँदैनन्" - 17 सुझावहरू यदि तपाईंलाई लाग्छ भने यो तपाईं हुनुहुन्छलेखकले यो बुझेको हुनालेरचनात्मकताको कुनै सीमा हुँदैन, उनले पाठकहरूलाई उनीहरूको दिमागमा आउने कुनै पनि कुरा लेख्न वा डूडल गर्न दिन केही ठाउँहरू पूर्ण रूपमा खाली छोडिन्।
4) त्यसोभए, के तपाईं मलाई देख्नुहुन्छ? त्यसोभए, के तपाईंले मलाई सुन्न सक्नुहुन्छ? मिशेल स्कोफिल्ड द्वारा
के तपाईंले कहिल्यै याद गर्नुभएको छ कि तपाईंले आफ्ना गल्तीहरूको लागि अरूलाई दोष दिनुहुन्छ?
तपाईंले यसलाई स्वीकार गर्नुहोस् वा नगर्नुहोस्, हामी सबैसँग छ। । आफ्नो दोष अरूलाई थोपर्ने मानिसको स्वभाविक प्रवृत्ति हो। मनोविश्लेषणमा, यस प्रवृत्तिलाई "प्रक्षेपण" भनिन्छ र यो एक प्रतिरक्षा संयन्त्र हो जब हामी हाम्रा अस्वीकार्य भावनाहरू र कार्यहरू अरू मानिसहरूलाई दिन्छौं।
अटलान्टा, जर्जियाका मनोचिकित्सक मिशेल स्कोफिल्डले हाम्रा गल्तीहरू ढाक्नुको सट्टामा विश्वास गर्छिन्। तिनीहरूलाई बुझ्न र तिनीहरूबाट सिक्ने समस्या हो। सो, केन यु सि मी? त्यसोभए, के तपाईंले मलाई सुन्न सक्नुहुन्छ?: मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त गर्ने लक्ष्यका साथ समग्र आत्म-जागरूकता बढाउने चरणहरू।
Schofield का अनुसार, हाम्रा भावनाहरू र विचारहरू महसुस नगर्नु आफैंमा रहेको समस्या हो। पुस्तकले हामीलाई आत्म-जागरूकता बढाउनको लागि विशेष चरणहरू पछ्याउन मद्दत गर्दछ, जसले अन्ततः राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि नेतृत्व गर्नेछ।
लेखकले पुस्तकलाई विशेष गरी मानसिक स्वास्थ्य उपचार प्राप्त गर्ने र प्रयास गर्ने व्यक्तिहरूलाई समर्पित गर्नुभयो। आफ्नो बारेमा सहज महसुस गर्न। यस पुस्तकको मुख्य उद्देश्य तपाईलाई तपाईको आवाज फेला पार्न मद्दत गर्नु हो, यसको सट्टातपाईलाई परिवर्तन गर्दै।
5) जीवनशैली मास्टरी इमोशनल इन्टेलिजेंस जेकब फिट्जगेराल्ड द्वारा
के तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने थाहा छ? के तपाई आफैलाई नकारात्मक भावनाहरु द्वारा अभिभूत महसुसबाट मुक्त गर्न चाहनुहुन्छ? के तपाईं भावनात्मक बुद्धिमत्ता के हो भनेर पूर्ण रूपमा बुझ्न चाहनुहुन्छ?
यदि तपाईंको उत्तर हो हो भने, त्यसपछि LifeStyle Mastery Emotional Intelligence पढ्नुहोस्: आफ्नो EQ (Self-Awareness, Self-Management, Social Awareness, and Relationship Management) पढ्नुहोस्। राम्रो विचार हो।
जेकब फिट्जगेराल्ड स्वास्थ्य प्रशासनमा एमए गरेका छन् जसले जीवन शैली निपुणताको बारेमा आत्म-सहायता पुस्तकहरू लेख्छन्। उहाँ भन्नुहुन्छ, उहाँको मिशन अरूको जीवन सुधार्नु र स्वतन्त्रतामा आधारित जीवनशैलीलाई सशक्त बनाउनु हो।
पुस्तकमा भावनात्मक जानकारीको अवधारणाको बारेमा धेरै जानकारी समावेश गरिएको छ। सामान्यतया, तपाईले यस पुस्तकमा भावनात्मक बुद्धिमत्ताका मोडेलहरू, मानिसहरूले आफ्ना भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्ने तरिका र तनावपूर्ण परिस्थितिहरूसँग व्यवहार गर्ने बारे सबै कुरा फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
लेखकले भावनात्मक बुद्धिमत्तालाई आत्म-जागरूकतासँग बराबरी राख्छन् र एक कदम प्रदान गर्छन्। पाठकहरूलाई उनीहरूको व्यक्तित्व सुधार गर्न र आफ्नै र अरूको भावनाहरू पहिचान गर्नको लागि चरणबद्ध गाइड। सजिलै पढ्न सकिने लेखन शैलीले भावनात्मक बुद्धिमत्ताको बारेमा केही जटिल कुराहरू बुझ्न अझ सजिलो बनाउँछ।
6) द इगो इज द एनिमी रयान हलिडे
के हो? के तपाईको सम्बन्ध "अहं" शब्दसँग छ?
अधिकांश समय, अहंकार बोक्छएक नकारात्मक अर्थ। मानिसहरू अक्सर अहंकारलाई "अहंकेन्द्रवाद" सँग जोड्छन् र विश्वास गर्छन् कि ठूलो अहंकार भएका मानिसहरू स्वार्थी हुन्छन्। यद्यपि, वास्तवमा, अहंकारको पनि सकारात्मक अर्थ छ, जुन आत्मको स्वस्थ भावना हो।
त्यसैले, अहंकार आत्म-जागरूकताको पर्यायवाची हुन सक्छ। यद्यपि, अमेजनका धेरै बिक्री हुने पुस्तकहरूका लेखक रायन हलिडेले मानिसहरूले आफ्नो अहंकारलाई परिभाषित गर्न दिनु हुँदैन भन्ने विश्वास गर्छन्।
हलिडेले अहंकारलाई कुनै पनि व्यक्तिको शत्रु ठान्छन्। उहाँको लागि, अहंकार त्यस्तो चीज हो जसले हामीलाई परिभाषित गर्दछ र हामीलाई खराब कामहरू गर्न अनुमति दिन्छ। लेखकले विश्व नेताहरू र जर्ज मार्शल, बिल बेलिचिक, र एलेनोर रुजवेल्ट जस्ता महत्त्वपूर्ण राजनीतिक व्यक्तित्वहरूका केसहरूबारे छलफल गर्छन्। जसरी उहाँ विश्वास गर्नुहुन्छ, तिनीहरू सबैले आफ्नै अहंकारलाई पराजित गरेर शक्ति प्राप्त गरे।
रायन हलिडेले मानिसहरूलाई कसरी आफ्ना आवेगहरूसँग व्यवहार गर्ने, आफ्नै अहंकारलाई जित्ने र सफलता हासिल गर्न रणनीतिहरू विकास गर्ने सिकाउँछ। पुस्तक आत्म-जागरूकता बढाउने, तपाईंको वास्तविक इच्छाहरू महसुस गर्ने, र दीर्घकालीन लक्ष्यहरू पूरा गर्न अल्पकालीन इच्छाहरूलाई अस्वीकार गर्ने बारे हो। मार्क नेपोद्वारा तपाईंको जीवनमा उपस्थित भएर
यहाँ र अहिलेको क्षणमा बाँच्नु भनेको आत्म-जागरूकताको अर्को बुझाइ हो। सकारात्मक मनोवैज्ञानिकहरूले प्रायः वर्तमान क्षणमा हुनुको महत्त्वलाई औंल्याउँछन्। यसबाहेक, यो विचार धेरै आधुनिक मनोचिकित्साहरूको अभिन्न अंग हो, जस्तैमाइन्डफुलनेस।
द बुक अफ अवेकनिङ मार्क नेपोको पुस्तक हो जुन वर्तमान क्षणमा बाँच्ने बारे हो। लेखकको मुख्य उद्देश्य मानिसहरूलाई विश्वस्त गराउनु हो कि तपाई वास्तवमा को हुनुहुन्छ भन्ने बारे सचेत हुनु नै सफलता र खुशीको कुञ्जी हो।
नेपो क्यान्सरबाट बाँचेका दार्शनिक र कवि हुन्। आफ्नो अनुभवको आधारमा, उहाँले प्रेम, पीडा, वा आश्चर्य जस्ता विभिन्न भावनाहरू महसुस गर्ने कारणहरू छलफल गर्नुहुन्छ। पुस्तक भरि, उहाँले पाठकहरूलाई आफ्नो जीवनलाई माया गर्न र आफ्नै आवाजहरू फेला पार्न प्रोत्साहित गर्नुहुन्छ।
पुस्तकमा विशेष अभ्यासहरू छन् जसले पाठकहरूलाई जीवनको सुन्दरता कसरी महसुस गर्ने र त्यसमा जीवित हुनुको अर्थ के हो भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ। सबै।
बुक अफ अवेकनिङको बारेमा चाखलाग्दो तथ्य यो हो कि यो ओप्रा विन्फ्रेको मनपर्ने हो। उनी भन्छिन्, यो पुस्तक वर्षभर प्रेरित रहन पर्याप्त छ र यसलाई आफ्नो र आफ्ना साथीहरूका लागि उत्तम उपहार मान्नुहोस्।
8) आफैलाई नेतृत्व गर्दै: आत्म-जागरूकता, आत्म-सतर्कता बढाउनको लागि एक गाइड , र आत्म-नेतृत्व Zebulan Hundley द्वारा
आत्म-जागरूकतालाई नेता बन्ने बाटोमा आफूलाई मार्गदर्शन गर्ने तरिका पनि मानिन्छ। Zebulon Hundley ले आत्म-जागरूकताको यो बुझाइ साझा गर्नुभयो।
Hundley, एक Ph.D. चर्चको नेतृत्वमा, समान विचारधारा भएका मानिसहरूसँग जोडिन र तिनीहरूसँग संसार परिवर्तन गर्न चाहन्छ। उनको पुस्तक, Leading Yourself, एउटा स्पष्ट संकेत हो कि उनी विश्वास गर्छन् कि आत्म-जागरूकतामा ध्यान केन्द्रित गर्नु राम्रो नेता बन्न महत्त्वपूर्ण छ।अन्य।
पुस्तकमा धेरै व्यावहारिक कार्यहरू र अभ्यासहरू समावेश छन् जसले पाठकलाई उनीहरूको भावनाहरू बुझ्न, थप आत्म-सजग बन्न र अरूलाई प्रेरित गर्न मद्दत गर्दछ।
पुस्तकको मुख्य उद्देश्य व्यक्तिगत वृद्धि र विकास को एक व्यावहारिक मार्ग प्रदान गर्न को लागी छ। यो पुस्तक पढ्ने क्रममा, तपाईंले आफूले सोचेको भन्दा फरक व्यक्ति हुनुहुन्छ भन्ने महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
पुस्तक पढिसकेपछि, संसारप्रतिको तपाईंको दृष्टिकोण परिवर्तन नहुन सक्छ, तर तपाईं उच्च रूपमा सम्भवतः आत्म-जागरूकता प्राप्त गर्नुहोस् र आफ्नो साँचो लक्ष्य र उद्देश्यहरू महसुस गर्नुहोस्।
9) StrengthsFinder 2.0 Tom Rath द्वारा
हरेक व्यक्तिको आफ्नै अद्वितीय शक्ति हुन्छ। यद्यपि, कहिलेकाहीँ हामीलाई हाम्रो बलहरू हेर्न गाह्रो हुन्छ। कारण यो हो कि हामी प्रायः हाम्रा कमजोरीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं, र हाम्रा बलहरूलाई प्राकृतिक कुराको रूपमा लिन्छौं।
आत्म-सचेत हुनु भनेको आफ्नो शक्ति र कमजोरीहरू बारे समान रूपमा सचेत हुनु हो। कम्तिमा पनि त्यो कुरा टम रथले आफ्नो पुस्तक StrengthsFinder 2.0 मा प्रमाणित गर्ने प्रयास गरेको छ।
यो पुस्तक Gallup को StrengthsFinder आकलनको अपडेट गरिएको संस्करण हो, जसले काममा कर्मचारीहरूको क्षमतालाई अधिकतम बनाउनको लागि व्यक्तिगत शक्तिहरू मापन गर्ने लक्ष्य राख्छ।
रथले दशकौंदेखि मानव स्वास्थ्य र कल्याणबारे अनुसन्धान गरिरहेको छ। यस पुस्तकमा, उसले मानिसहरूलाई उनीहरूको व्यक्तिगत शक्तिहरू फेला पार्न र प्रयोग गर्न मद्दत गर्ने रणनीतिहरू प्रदान गर्ने लक्ष्य राखेको छ।
पुस्तकमा नयाँ संस्करणमा पहुँच गर्नको लागि एक अद्वितीय कोड समावेश छ।Gallup को मूल्याङ्कन। पुस्तक पढेपछि र प्रश्नावली गरेपछि, तपाईंले आफूलाई र आफ्नो वरपरको संसारलाई हेर्ने तरिका परिवर्तन गर्नुहुनेछ।
10) अत्यधिक प्रभावकारी मानिसहरूका ७ बानी स्टीफन आर। Covey
सेल्फ-हेल्प पुस्तकहरू पढ्ने अधिकांश मानिसहरूले Stephen R. Covey's The 7 Habits of Highly Effective People बारे केही सुनेका छन्। यो पुस्तक वाल स्ट्रीट जर्नल नेतृत्व, सफलता, र आत्म-सहायता कोटिहरूमा वर्षौंदेखि सबैभन्दा बढी बिक्रेता भएको छ।
चाखलाग्दो कुरा के छ भने, लेखक, स्टीफन आर. कन्भे, सबैभन्दा प्रभावशाली अमेरिकीहरू मध्ये एक मानिन्छन्। टाइम पत्रिका।
पुस्तक प्रत्यक्ष रूपमा आत्म-जागरूकताको बारेमा होइन। यद्यपि, लेखकले तपाईंको आफ्नै भावनाहरू, विचारहरू, र विश्वासहरू महसुस गर्नलाई उच्च प्रभावकारी व्यक्तिहरूको विशेषता मान्छन्। त्यसकारण, तपाईले आत्म-जागरूकताको बारेमा अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्नुहुनेछ र आफ्नो बारेमा धेरै कुरा सिक्नुहुनेछ।
लेखकले पाठकहरूलाई सकारात्मक मानसिकता विकास गर्न र आत्म-जागरूकता मात्र होइन आत्म-सुधार पनि हासिल गर्न मद्दत गर्दछ। पुस्तक पढ्ने क्रममा, तपाईंले सफल व्यक्तिहरूको बारेमा धेरै सान्दर्भिक कथाहरू भेट्नुहुनेछ।
11) अन्तरदृष्टि: आत्म-विभ्रम संसारमा आत्म-जागरूकताको शक्ति द्वारा Tasha Eurich
Tasha Eurich, एक संगठनात्मक मनोवैज्ञानिक र अनुसन्धानकर्ता, हाम्रो आधुनिक संसारलाई "एक आत्म-भ्रम संसार" भनिन्छ। तर हामी कसरी आफूलाई भ्रममा पारिरहेका छौं?
युरिचले आफ्नो पुस्तकमा भनेझैं, इनसाइट: द पावर अफ सेल्फ-
