សៀវភៅល្អបំផុតចំនួន 23 ក្បាលស្តីពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ដើម្បីកែលម្អការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក។

តើ​អ្នក​កំពុង​ព្យាយាម​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​ឯង​កាន់​តែ​យល់​ដឹង​ឬ? តើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនអ្នក និងស្វែងយល់ពីតម្លៃ ជំនឿ ឬចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទេ?

បន្ទាប់មកការអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងអំពីការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង អាចជួយអ្នកក្នុងការកែលម្អការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់អ្នក និងក្លាយជាអ្នកមានទំនុកចិត្តលើអ្នកជានរណា។

សៀវភៅអំពីការស្គាល់ខ្លួនឯងនៅតែជាសៀវភៅដែលពេញនិយមបំផុតមួយក្នុងចំនោមសៀវភៅជួយខ្លួនឯងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ជាការពិត តើអ្នកណាដែលមិនចង់ដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់ពួកគេ? ការអានសៀវភៅអំពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងពិតជាមានប្រសិទ្ធភាព និងជួយមនុស្សឱ្យស្គាល់ពីគំនិត ជំនឿ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ដូច្នេះ នេះគឺជាសៀវភៅល្អបំផុតចំនួន 23 ក្បាលស្តីពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯង។

សៀវភៅកំពូលទាំង 23 ក្បាលស្តីពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងក្នុងឆ្នាំ 2021

1) Emotional Intelligence: ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ជាង IQ ដោយ Daniel Goleman

អ្នកប្រហែលជាដឹងច្រើន អំពី IQ (Intelligence Quotient)។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់បានឮអ្វីអំពី EQ ឬ Emotional Intelligence ទេ?

ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីវិស័យចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន នោះ EQ ប្រហែលជាស្គាល់អ្នក។ តាមពិតទៅ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃចិត្តវិទ្យាវិជ្ជមាន។ ហើយការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាកត្តាចម្បងមួយនៃ EQ។

សព្វថ្ងៃនេះ មានគំរូសំខាន់ៗចំនួនបីនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ហើយមួយក្នុងចំណោមនោះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ Daniel Goleman អ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតរបស់ New York Times , Emotional Intelligence: ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ជាង IQ។

គំនិតចម្បងនៃសៀវភៅនេះគឺដើម្បីការយល់ដឹងនៅក្នុងពិភពលោកដែលបញ្ឆោតខ្លួនឯង បុរស និងស្ត្រីភាគច្រើនសព្វថ្ងៃនេះខ្វះការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។ អ្នកនិពន្ធព្យាយាមពន្យល់ពីថាមពលនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងដោយប្រើឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងផ្សេងៗ។

សៀវភៅនេះគឺផ្អែកទាំងស្រុងលើការស្រាវជ្រាវ ដែលធ្វើឱ្យការនិទានរឿងទាក់ទងនឹងជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយប្រហែលជានោះជាហេតុផលចម្បងមួយដែលហេតុអ្វីបានជា Insight ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតស្តីពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងដោយ New York Times។

អ្នកនិពន្ធបានឧទ្ទិសសៀវភៅនេះដល់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង និងអ្នកអានកម្រិតខ្ពស់។ យ៉ាងម៉េច? រឿងក្នុងសៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរយ៉ាងងាយស្រួលអាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពិតតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រជួយមនុស្សដែលស្គាល់ខ្លួនឯងរួចហើយ ឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់ពីវិធីវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីស្គាល់អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក ដឹងពីចំណុចខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក ហើយក្លាយជាខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ -aware, Insight អាចជាជម្រើសដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សៀវភៅជួយខ្លួនឯង។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអាន អ្នកនឹងរៀនពីរបៀបដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងពិភពលោកដែលវង្វេងដោយខ្លួនឯង ហើយកាន់តែដឹងពីខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នក។

12) The Resilience Journal: 100 Days of Mindful Gratitude ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Kathleen Green

យើងទាំងអស់គ្នាប្រឈមមុខនឹងការលំបាក របួស ឬគ្រាលំបាក នៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ភាពធន់គឺជាជំនាញដែលជួយយើងយកឈ្នះលើការឈឺចាប់ និងដោះស្រាយការរងទុក្ខផ្លូវចិត្តប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអត់ធ្មត់គឺមិនអាចទៅរួចទេបើគ្មានការទទួលស្គាល់គំនិត និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងរបស់យើង។

Kathleen Green អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ TheResilience Journal, ចង់ជួយមនុស្សឱ្យកាន់តែមានគំនិត។ ទិនានុប្បវត្តិរួមបញ្ចូលការរំលឹករយៈពេល 100 ថ្ងៃដើម្បីបង្ហាញពីការដឹងគុណរបស់អ្នកចំពោះបទពិសោធន៍ប្រចាំថ្ងៃ។

ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងអភិវឌ្ឍភាពធន់។ ហើយដូចដែលអ្នកនិពន្ធជឿ ភាពធន់នឹងអាចជួយយើងឱ្យរក្សាតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់យើង ទោះបីជាយើងប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងប្រភេទផ្សេងៗក៏ដោយ។

13) ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក៖ សៀវភៅការងារសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដោយ Jessica Blalock

ពេលខ្លះការអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងអំពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ និងជំនឿរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការអ្វីផ្សេងទៀត អ្វីមួយដែលនឹងជំរុញឱ្យអ្នកស្វែងរកការពិតអំពីអ្នកជានរណា អ្នកគួរតែពិចារណាសៀវភៅការងារដែលហៅថា Discover Yourself។

Jessica Blalock គឺជាបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យាពិសោធន៍ដែលសិក្សាអំពីបុគ្គល។ ការអភិវឌ្ឍន៍។ នាងបានឧទ្ទិសសៀវភៅការងារនេះដល់អ្នកដែលចង់បង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

សៀវភៅការងារនេះបានផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់មនុស្សជាងមួយលាននាក់ជុំវិញពិភពលោក។ ហេតុអ្វីបានជាវាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងម្លេះ?

មូលហេតុចម្បងគឺថាសៀវភៅនេះគ្របដណ្តប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីការដឹងអំពីខ្លួនឯង រួមទាំងភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍ ការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យមានសតិអារម្មណ៍ ហើយជាទូទៅ ការបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត។

'ស្វែងយល់ពីខ្លួនអ្នក' អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអានឆ្លុះបញ្ចាំងភាពខ្លាំង និងភាពខ្សោយរបស់ពួកគេនៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ហើយផ្តោតលើការអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ។

14) ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង៖ អ្នកបើកបរដែលលាក់បាំងនៃភាពជោគជ័យ និងការពេញចិត្ត ដោយ Travis Bradberry

ឥឡូវនេះអ្នក ប្រហែលជាឆ្ងល់ថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកចាំបាច់ត្រូវអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង? តើវាពិតជាសំខាន់ណាស់មែនទេ? ចុះបើអ្នកមិនស្គាល់គំនិត និងអារម្មណ៍ខ្លួនឯង? តើមានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ?

តាមពិត ចម្លើយគឺបាទ។ ការស្គាល់ខ្លួនឯងបានផ្លាស់ប្តូររឿងជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយជាដំបូង ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អប្រសើរ និងនាំទៅរកភាពជោគជ័យ និងធ្វើឱ្យអាជីពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ការដឹងអំពីខ្លួនអ្នកជួយលើកកំពស់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក និងនាំទៅរកទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនិពន្ធ Travis Bradberry ជឿថាមនុស្សភាគច្រើនមិនមានគំនិតអំពីបំណងប្រាថ្នា និងគោលបំណងពិតប្រាកដរបស់ពួកគេ។ គាត់ប្រកែកថាអត្តសញ្ញាណរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកត្តាខាងក្រៅ ហើយជាលទ្ធផល យើងមិនបានដឹងពីបំណងប្រាថ្នាពិតរបស់យើង។

សៀវភៅ Self-Awareness: The Hidden Driver of Success and Satisfaction ណែនាំគំនិតដែលជោគជ័យ គឺគ្រាន់តែជាអ្នកដែលអ្នកចង់ក្លាយជា។ នៅក្នុងសៀវភៅនេះ Bradberry ផ្តល់នូវការណែនាំឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យពិតប្រាកដ និងផ្តល់នូវការចូលប្រើតែមួយគត់ចំពោះការវាយតម្លៃបុគ្គលិកលក្ខណៈ DISC។

15) Alchemy 365: សៀវភៅការងារការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ដោយ Brenda Marroy

Alchemy 365 គឺជាសៀវភៅការងារដ៏មានឥទ្ធិពលមួយបន្ថែមទៀត ដែលណែនាំពីបច្ចេកទេសនៃការបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។ Brenda Marroy អ្នកនិពន្ធមានបានបង្រៀនស្ត្រីរាប់រយនាក់ពីរបៀបដើម្បីក្លាយជាមនុស្សស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ នាងបានរួមបញ្ចូលគ្នានូវជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងជាមួយនឹងវិទ្យាសាស្រ្តដែលធ្វើឱ្យស្ទីលសរសេររបស់នាងប្លែក។ សៀវភៅនេះគឺផ្អែកលើបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិពន្ធអំពីដំណើរនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។

ផ្នែកពិសេសបំផុតអំពីសៀវភៅការងារនេះគឺរឿង 365 ដែលអ្នកគួរអានពេញមួយឆ្នាំ។ អ្នកនិពន្ធពន្យល់ថាតើវាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការរំដោះខ្លួនយើងចេញពីឥទ្ធិពលរបស់សង្គម និងស្វែងរកផ្នែកខាងក្នុងរបស់យើង។

16) The Rewired Life: ការបង្កើតជីវិតប្រសើរជាងមុនតាមរយៈការថែទាំខ្លួនឯង និងការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ ដោយ Erica Spiegelman

នៅពេលយើងនិយាយអំពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ភាគច្រើននៃពេលវេលា យើងភ្ជាប់គំនិតនេះដោយស្វ័យប្រវត្តិជាមួយនឹងអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់គិតទេថាការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងមានទំនាក់ទំនងនឹងខួរក្បាលរបស់យើងកម្រិតណាដែរ?

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង The Rewired Life អ្នកនិពន្ធ Erica Spiegelman ណែនាំពីទស្សនៈថ្មីទាំងស្រុងលើការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។ តាមទស្សនៈរបស់នាង យើងទាំងអស់គ្នាគួរតែហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលរបស់យើង ដើម្បីដឹងខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ប៉ុន្តែតើការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលពិតជាអាចទៅរួចទេ?

Spiegelman បង្ហាញថាខួរក្បាលរបស់យើងមិនដែលឈប់លូតលាស់ទេ។ ការ​សម្រេច​ចិត្ត​នីមួយៗ​ដែល​យើង​ធ្វើ និង​អ្វី​ដែល​ថ្មី​ៗ​ដែល​យើង​រៀន​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ខួរក្បាល​របស់​យើង ហើយ​ជួយ​ឱ្យ​វា​អភិវឌ្ឍ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបណ្តុះបណ្តាលខួរក្បាលរបស់យើងតាមរយៈការថែទាំខ្លួនឯងតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងខិតខំប្រឹងប្រែង។

សៀវភៅនេះពិចារណាអំពីយុទ្ធសាស្ត្រនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើឲ្យជីវិតរបស់យើងប្រសើរឡើង។ អ្វី​ដែល​ប្លែក​ពី​សៀវភៅ​នេះ​គឺ​សាច់​រឿង​ទាំង​មូល​គឺ​ជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​កម្មវិធី​ជួយ​ខ្លួន​ឯង​របស់​អ្នក​និពន្ធ។ លើសពីនេះ អ្នកអាចទាក់ទងអ្នកនិពន្ធបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ ឬចង់ចែករំលែកទស្សនៈរបស់អ្នក។

បន្ទាប់ពីអានសៀវភៅ ឱកាសគឺខ្ពស់ដែលអ្នកនឹងដឹងពីកំហុសអតីតកាលរបស់អ្នក និងរៀនពីរបៀបបន្តដើម្បីបង្កើត ជីវិតកាន់តែប្រសើរ។

17) The Self-Aware Universe: របៀបដែលមនសិការបង្កើតពិភពសម្ភារៈ ដោយ Amit Goswami

មនុស្សភាគច្រើនដែលសរសេរសៀវភៅអំពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងគឺជាអ្នកចិត្តសាស្រ្ត គ្រូបង្វឹកលើកទឹកចិត្ត អ្នកវិកលចរិត ឬអ្នកប្រឹក្សា។ ប៉ុន្តែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល Amit Goswami ជាអ្នកទ្រឹស្តីរូបវិទ្យា quantum បានសរសេរសៀវភៅមួយក្បាលដែលមានឈ្មោះថា The Self-Aware Universe។

ផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវរបស់គាត់លើរូបវិទ្យា និងមនសិការ Quantum Goswami បានណែនាំទ្រឹស្តីនៃ "វិទ្យាសាស្រ្តនៅក្នុងស្មារតី"។ ដូចដែលគាត់និយាយ ពិភពលោកសម្ភារៈត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សម្នាក់ៗ និងគំនិតដឹងខ្លួនរបស់ពួកគេ។

ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថារូបវិទ្យាកង់ទិចមិនមែនជារបស់សម្រាប់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែយើងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើលម្តងទៀត ដោយសារតែស្ទីលសរសេររបស់ Goswami គឺងាយស្រួលជាងអ្វីដែលគ្រប់គ្នាអាចស្រមៃបាន។

អ្នកនិពន្ធរូបវិទ្យា quantum សាមញ្ញបំផុត និងប្រើវិធីងាយស្រួលអាន ដើម្បីពន្យល់ពីសារៈសំខាន់នៃខ្លួនឯង។ -ការយល់ដឹងសម្រាប់មនុស្ស ដោយមិនគិតពីអាយុ និងវិជ្ជាជីវៈ។

ដូច្នេះបន្ទាប់ពីអានសៀវភៅ អ្នកនឹងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចប្រើដោយខ្លួនឯងស្មារតីដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក។ ហើយសំខាន់បំផុត អ្នកនឹងទទួលបានការយល់ដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីអ្វីមួយដែលស្មុគស្មាញដូចរូបវិទ្យាកង់ទិច។

18) NLP: មគ្គុទ្ទេសក៍សំខាន់ ដោយ Tom Dotz & Tom Hoobyar

ការនិយាយអំពីរឿងស្មុគស្មាញ NLP: មគ្គុទ្ទេសក៍សំខាន់គឺជាសៀវភៅដ៏លំបាកមួយទៀតអំពីការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។ តើ NLP ជាអ្វី ហើយតើវាទាក់ទងនឹងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងអ្វីខ្លះ?

NLP តំណាងឱ្យកម្មវិធី Neuro-Linguistic Programming។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាមានភាពស្មុគ្រស្មាញពីដំបូង តាមពិតវាគ្រាន់តែជាវិធីនៃការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនដោយការលើកកម្ពស់ជំនាញជាក់លាក់មួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តតែងតែចាត់ទុក NLP ជាវិធីសាស្រ្ត pseudoscientific នៃការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញសៀវភៅនេះដោយ Tom Dotz និង Tom Hoobyer ដែលបំផុសគំនិតគ្រប់គ្រាន់។

NLP: សៀវភៅណែនាំសំខាន់គឺជាសៀវភៅណែនាំមួយជំហានម្តងមួយៗសម្រាប់ការសម្រេចបាននូវការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងបង្កើតឥទ្ធិពលលើពិភពលោក។ វាពិតជាសៀវភៅមួយក្នុងចំណោមសៀវភៅដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើងដែលមានព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ជាច្រើនអំពីការគ្រប់គ្រងគំនិត និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។

ក្រៅពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង សៀវភៅនេះផ្តល់នូវគន្លឹះជាក់ស្តែងសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនអ្នក ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលអ្នកគិត។ និងការកែលម្អទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នក។

19) ថាមពលគ្មានដែនកំណត់៖ វិទ្យាសាស្ត្រថ្មីនៃសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួន ដោយ Tony Robbins

មនុស្សដែលជារឿយៗអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងប្រហែលជានឹងទទួលស្គាល់ អ្នកនិពន្ធ Tony Robbins ។ គាត់គឺជាអ្នកនិពន្ធនៃ "Awaken the Giant Within" ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារឿងមួយ។សៀវភៅជួយខ្លួនឯងដ៏អស្ចារ្យបំផុតគ្រប់ពេល។

Robbins មានបទពិសោធន៍យ៉ាងច្រើនក្នុងការជួយមនុស្សពីវប្បធម៌ផ្សេងៗផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ពួកគេ។ គំនិតចម្បងនៃថាមពលគ្មានដែនកំណត់៖ វិទ្យាសាស្ត្រថ្មីនៃសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនគឺស្របតាមការលើកទឹកចិត្តចម្បងរបស់គាត់ ដើម្បីជួយមនុស្សអភិវឌ្ឍផ្ទាល់ខ្លួន និងគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ពួកគេ។

សៀវភៅនេះមានគន្លឹះជាក់ស្តែង ព័ត៌មាន និងលំហាត់ដើម្បីជួយ អ្នក​ប្រើ​សក្ដានុពល​ពេញលេញ​របស់​អ្នក​ហើយ​សម្រេច​បាន​ជោគជ័យ។ ប្រធានបទដែលគាត់ពិនិត្យនៅក្នុងសៀវភៅនេះមិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងនោះទេ ប៉ុន្តែគាត់ជឿថាការដឹងអំពីខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នកគឺជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។

ថាមពលគ្មានដែនកំណត់គឺសម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ ដើម្បីកសាងអនាគតដ៏មានអត្ថន័យ និងសម្រេចបាននូវគោលដៅបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេទាំងអស់។

20) ខ្ញុំស្គាល់ MySELf: ទិនានុប្បវត្តិនៃការរៀនពីអារម្មណ៍សង្គមក្នុងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង ដោយ Emilie Day Correa

ទោះបីជាសៀវភៅភាគច្រើនអំពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងត្រូវបានឧទ្ទិសដល់មនុស្សពេញវ័យក៏ដោយ ការគិតអំពីសកម្មភាព គំនិត និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេមិនសំខាន់សម្រាប់ក្មេងនោះទេ។ ជាការពិត កាលណាយើងចាប់ផ្តើមគិតគូរពីគំនិតរបស់យើងមុន នោះយើងកាន់តែយល់ច្បាស់ពីគោលដៅ និងគោលបំណងរបស់យើង ហើយទំនងជាយើងនឹងសម្រេចបានជោគជ័យកាន់តែច្រើន។

សៀវភៅរបស់ Emilie Day Correa I Know MySELf គឺសម្រាប់ 5-11-ឆ្នាំ។ - សិស្សសាលាចាស់។ អ្នកនិពន្ធផ្តោតលើយុទ្ធសាស្ត្រនៃការសិក្សាពីអារម្មណ៍សង្គម (SEL) ដែលជាដំណើរការដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍជំនាញអន្តរបុគ្គល និងខ្លួនឯង។ការគ្រប់គ្រង។

ការជម្រុញដែលមាននៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិលើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យយល់ពីតម្រូវការខាងក្នុងរបស់ពួកគេ និងស្វែងរកថាតើពួកគេពិតជានរណា។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូនៗរបស់អ្នកកាន់តែស្គាល់ខ្លួនឯងច្បាស់ អ្នកគួរតែអានសៀវភៅនេះជាមួយពួកគេ។ ជាលទ្ធផល ពួកគេនឹងយល់ពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេប្លែក និងកាន់តែមានគំនិត។

21) ការស្វែងរកការយល់ដឹង៖ ដំណើរនៃការរកឃើញដោយខ្លួនឯង ដោយ Amit Pagedar

ការស្វែងយល់ពីខ្លួនឯងពិត គឺជាផ្នែកដំបូងនៃការពង្រឹងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង មែនទេ? ជាអកុសល ពេលខ្លះមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាបាត់បង់ខ្លួនឯង ជាប់នៅក្នុងពិភពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

អ្នកនិពន្ធ Amit Pagedar យល់ពីបញ្ហាទូទៅនេះនៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប។ គាត់ជឿថា បុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវដើរតាមផ្លូវរៀងៗខ្លួន ដើម្បីដឹងខ្លួន និងស្វែងរកការពិតចុងក្រោយអំពីខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបចូលទៅក្នុងផ្លូវដ៏ស្មុគស្មាញនេះ Pageder បង្ហាញផ្លូវជាក់លាក់មួយទៅកាន់ដំណើរនៃការស្វែងរកខ្លួនឯង។

គ្រប់ជំពូកនៃសៀវភៅ Finding Awareness មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនិពន្ធកំពុងនិយាយទៅកាន់អ្នក។ ដោយ​ផ្ទាល់។ គាត់យល់ថាមនុស្សគ្រប់រូបគឺជាបុគ្គល ប៉ុន្តែផ្តល់នូវវិធីមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមស្វែងរកខ្លួនឯងខាងក្នុងរបស់អ្នក។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការសាកសួរខ្លួនឯងនេះ អ្នកនឹងរៀនពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍អំពីអត្មារបស់អ្នក ហើយប្រហែលជាស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។

22) The Little Book of Self-Awareness: Emotions-Thought-intuition -senses ដោយ Kostas Dimitriadis

តើនរណាអាចស្រមៃមើលដែលមានស្រាប់ និងដំណើរការដោយគ្មានអារម្មណ៍ គំនិត វិចារណញាណ និងអារម្មណ៍ជាមូលដ្ឋាន? បុគ្គលម្នាក់ៗមានគំនិត និងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរៀងៗខ្លួន ប៉ុន្តែយើងកម្រនឹងដឹងច្បាស់អំពីលក្ខខណ្ឌខាងក្នុងរបស់យើង។

ដូចអ្នកនិពន្ធផ្សេងទៀតដែលយើងបានពិនិត្យរួចហើយ Kostas Dimitriadis ក៏ជឿជាក់លើសារៈសំខាន់នៃខ្លួនឯងផងដែរ។ - ការយល់ដឹងអំពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើង។ គាត់មិនមែនជាចិត្តវិទូ ឬជាអ្នកស្រាវជ្រាវទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាបង្ហាញថាពេទ្យសត្វក៏អាចបង្កើតសៀវភៅដែលបំផុសគំនិតអំពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងផងដែរ។

ថ្មីៗនេះ ឌីមីទ្រីយ៉ាឌីបានចាប់អារម្មណ៍នឹងចិត្តវិទ្យានៃការយល់ដឹង។ ដោយផ្អែកលើចំណេះដឹងរបស់គាត់នៅក្នុងផ្នែកនរវិទ្យា និងសីលធម៌ គាត់បានសរសេរសៀវភៅ The Little Book of Self-Awareness ដែលគាត់ចែករំលែកទស្សនៈរបស់គាត់អំពីវិធីដើម្បីសម្រេចបានសុភមង្គល។

ទោះបីជាសៀវភៅនេះត្រូវបានបោះពុម្ពនៅឆ្នាំ 2021 ក៏ដោយ វាមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងរួចទៅហើយនៅលើ Amazon.

23) អំណាចនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង៖ ទ្វាររបស់អ្នកទៅកាន់ជីវិតដែលមានតុល្យភាព ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Subra Mukherjee

យើងទាំងអស់គ្នាព្យាយាមសម្រេចបាននូវតុល្យភាពនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងកម្រនឹងធ្វើដូច្នេះណាស់។ វាហាក់ដូចជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ The Power of Self-Awareness បានរកឃើញវិធីមួយដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានតុល្យភាពឥតខ្ចោះ។

Mukherjee គឺជាអ្នកនិពន្ធដ៏រាបទាបម្នាក់ដែលហៅខ្លួនឯងថា "សិស្សនៃជីវិត"។ នាងចូលចិត្តស្វែងយល់ពីសក្ដានុពលនៃជីវិត និងសង្កេតមើលមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ហើយការសង្កេតដ៏ឈ្លាសវៃរបស់នាងគឺបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាង។

អ្នកនិពន្ធប្រាប់យើងអំពីបទពិសោធន៍របស់នាងអំពីមានអារម្មណ៍តានតឹង ហត់នឿយនឹងការងារ និងមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានត្រឹមត្រូវ។ ដូចដែលនាងនិយាយ អ្នកមិនអាចសរសេរអំពីអ្វីមួយបានទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្លាប់ជួបរឿងស្រដៀងគ្នានេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលរឿងរ៉ាវរបស់នាងទាក់ទងគ្នាខ្លាំងសម្រាប់អ្នកអានភាគច្រើនដែលព្យាយាមស្វែងយល់ពីខ្លួនឯង។

Dr. Subra Mukherjee ប្រើបច្ចេកទេសនៃ Mind Mapping និងណែនាំយើងដើម្បីបង្កើនផលិតភាពរបស់យើង កំណត់ផ្នែកទន់ខ្សោយរបស់យើង និងទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងអំពីខ្លួនយើង។ ចំពោះនាង អ្វីៗទាំងអស់នេះនឹងនាំទៅរកជីវិតដ៏រីករាយ និងមានតុល្យភាព។

សង្ខេបខ្លីៗ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍បាត់បង់ ឬមិនសប្បាយចិត្តអំពីខ្លួនអ្នក ហើយចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់អ្នកឡើងវិញ សូមអានណាមួយ សៀវភៅដែលយើងបានពិភាក្សាអាចជួយអ្នកឱ្យស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។

សៀវភៅនីមួយៗផ្តល់នូវវិធីជាក់លាក់ដើម្បីស្គាល់ខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សពិសេស។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងជឿថាការអានសៀវភៅយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងទាំងនេះមានតម្លៃច្រើនជាងម្តង!

ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសៀវភៅដែលមានអារម្មណ៍ទាក់ទាញបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយកុំភ្លេចណែនាំវាដល់មនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ថា កំពុងព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីខ្លួនឯង។

តើអ្នកដឹងទេថាការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យកាន់តែជោគជ័យ? តើអ្នកយល់ពីសារៈសំខាន់នៃអារម្មណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកទេ?

ប្រសិនបើមិនមែនទេ ការអានសៀវភៅនេះដោយ Daniel Goleman អាចជួយអ្នកឱ្យដោះស្រាយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ យល់ពីឥទ្ធិពលនៃអារម្មណ៍ និងយល់ដឹងពីខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ បន្ទាប់ពីអានសៀវភៅនេះ អ្នកនឹងយល់កាន់តែច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងអ្នកដទៃ ដែលអាចជួយកែលម្អទំនាក់ទំនងសង្គមផងដែរ។

2) សិល្បៈនៃការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នក ដោយ Vironika Tugaleva

តើអ្នកនិយាយជាមួយខ្លួនឯងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាពេញមួយថ្ងៃ?

មនុស្សជាច្រើនបដិសេធមិនទទួលស្គាល់ថាពួកគេចូលចិត្តនិយាយជាមួយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកគឺជារឿងធម្មតា ហើយសូម្បីតែល្អជាងនេះ វាល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាវាល្អ?

ព្រោះការនិយាយជាមួយខ្លួនយើងជួយយើងឱ្យដឹងពីអ្វីដែលយើងត្រូវការ និងអ្វីដែលយើងមិនត្រូវការ។ ជាលទ្ធផល យើងកាន់តែស្គាល់ខ្លួនឯង។ នោះជាអ្វីដែល Vironika Tugaleva ព្យាយាមបង្ហាញនៅក្នុងសៀវភៅជួយខ្លួនឯងរបស់នាងដែលមានចំណងជើងថា The Art of Talking to Yourself: Self-Awareness Meets the Inner Conversation។

សៀវភៅនេះគឺនិយាយអំពីការបន្លឺសំឡេងដ៏សំខាន់បំផុតដែលគ្រប់គ្នាអាចស្តាប់បាន។ . ហើយសំឡេងនោះគឺជារបស់អ្នកផ្ទាល់។ ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា អ្នក​និពន្ធ​ជឿ​ថា មនុស្ស​មិន​ចេះ​ប្រើ​សំឡេង​នេះ​ទេ។នោះហើយជាមូលហេតុដែលនាងព្យាយាមបង្រៀនយើងពីសិល្បៈនៃការស្តាប់ខ្លួនឯង។

សិល្បៈនៃការនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកគឺជាការណែនាំដើម្បីដឹងខ្លួនឯង និងសម្រេចបាននូវសុបិន និងបំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអានសៀវភៅ អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកគឺជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលអាចស្វែងយល់ពីអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ខ្លួនឯង។

3) ME: A Self Awareness Journal for Women ដោយ Nancy Richardson

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្រាន់តែអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីមួយដែលនឹងជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពពិតប្រាកដ ហើយស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន ទទួលបានខ្លួនឯង។ -awareness journal for women by Nancy Richardson អាចជាគំនិតដ៏ល្អមួយ។

Richardson គឺជាអ្នកព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលជួយមនុស្សឱ្យដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងៗទៀត។ នាងបានតស៊ូជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភដោយខ្លួនឯង មុនពេលនាងបានរកឃើញពីរបៀបដើម្បីស្គាល់ខ្លួនឯង។

ក្រោយមក នាងបានបង្កើតទស្សនាវដ្តីសម្រាប់ស្ត្រី ហើយបានហៅវាថា "ME" ដើម្បីបញ្ជាក់ពីសារៈសំខាន់នៃខ្លួនឯង។

ទិនានុប្បវត្តិរយៈពេល 12 ខែនេះរួមបញ្ចូលកម្មវិធីតាមដានអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃ និងកន្លែងសម្រាប់សរសេរអំពីសមិទ្ធផលប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការអាន និងបំពេញទិនានុប្បវត្តិ អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអារម្មណ៍ គំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។

ទស្សនាវដ្ដីការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងសម្រាប់ស្ត្រីនឹងជួយអ្នកស្វែងយល់ពីរបៀបកំណត់គោលដៅ។ ត្រូវដឹងគុណ និងរបៀបមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។

ចាប់តាំងពីអ្នកនិពន្ធដឹងរឿងនោះ។ភាពច្នៃប្រឌិតមិនមានព្រំដែនទេ នាងបានទុកកន្លែងខ្លះឱ្យនៅទទេ ដើម្បីឱ្យអ្នកអានសរសេរ ឬសរសេរអ្វីទាំងអស់ដែលចូលមកក្នុងគំនិតរបស់ពួកគេ។

4) ដូច្នេះ តើអ្នកឃើញខ្ញុំទេ? ដូច្នេះ តើអ្នកអាចស្តាប់ខ្ញុំបានទេ? ដោយ Michelle Schofield

តើអ្នកធ្លាប់កត់សំគាល់ថាអ្នកបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះកំហុសរបស់អ្នកទេ? . ការទម្លាក់កំហុសរបស់យើងលើអ្នកដទៃ គឺជាទំនោរធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ទំនោរនេះត្រូវបានគេហៅថា "ការព្យាករ" ហើយវាជាយន្តការការពារមួយ នៅពេលដែលយើងកំណត់អារម្មណ៍ និងសកម្មភាពដែលមិនអាចទទួលយកបានរបស់យើងចំពោះអ្នកដទៃ។

Michelle Schofield ចិត្តវិទូមកពីទីក្រុង Atlanta រដ្ឋ Georgia ជឿថាការបិទបាំងកំហុសរបស់យើងជំនួសឱ្យ ការយល់ដឹងពីពួកគេ និងការរៀនពីពួកគេគឺជាបញ្ហា។ នោះ​ជា​ប្រធានបទ​សំខាន់​នៃ​សៀវភៅ​របស់​នាង​ដែល​មាន​ឈ្មោះ​ថា So, Can You See Me? ដូច្នេះ តើអ្នកអាចស្តាប់ខ្ញុំបានទេ?៖ ជំហានដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងជារួមជាមួយនឹងគោលដៅនៃការសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។

យោងទៅតាម Schofield ការមិនយល់ថាអារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់យើងគឺជាបញ្ហាដែលមាននៅក្នុងខ្លួនយើង។ សៀវភៅជួយយើងឱ្យធ្វើតាមជំហានជាក់លាក់ដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង ដែលនៅទីបំផុតនឹងនាំឱ្យមានសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង។

អ្នកនិពន្ធបានឧទ្ទិសសៀវភៅនេះ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទទួលការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយព្យាយាម ដើម្បីមានអារម្មណ៍ស្រួលអំពីខ្លួនឯង។ គោលបំណងសំខាន់នៃសៀវភៅនេះគឺដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកសំឡេងរបស់អ្នកជំនួសឱ្យផ្លាស់ប្តូរអ្នក។

5) របៀបរស់នៅ Mastery Emotional Intelligence ដោយ Jacob Fitzgerald

តើអ្នកដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ? តើ​អ្នក​ចង់​ដោះលែង​ខ្លួន​ឯង​ពី​អារម្មណ៍​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​អារម្មណ៍​អវិជ្ជមាន​ដែរ​ឬ​ទេ? តើអ្នកចង់យល់ច្បាស់ថាភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺជាអ្វី?

ប្រសិនបើចម្លើយរបស់អ្នកគឺបាទ/ចាស នោះការអាន LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: គ្រប់គ្រង EQ របស់អ្នក (ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការយល់ដឹងពីសង្គម និងការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនង) អាច ជាគំនិតដ៏ល្អមួយ។

Jacob Fitzgerald គឺជា MA ក្នុងផ្នែករដ្ឋបាលសុខភាព ដែលសរសេរសៀវភៅជួយខ្លួនឯងអំពី Lifestyle Mastery ។ ដូចដែលគាត់និយាយ បេសកកម្មរបស់គាត់គឺដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នកដទៃ និងពង្រឹងរបៀបរស់នៅដែលផ្អែកលើសេរីភាព។

សៀវភៅនេះមានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីគំនិតនៃព័ត៌មានអារម្មណ៍។ ជាទូទៅ អ្នកអាចរកឃើញអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងសៀវភៅនេះអំពីគំរូនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ វិធីដែលមនុស្សគ្រប់គ្រងដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងការដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេស។

អ្នកនិពន្ធប្រៀបធៀបភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង និងផ្តល់នូវជំហានមួយ -ការណែនាំជាជំហានៗសម្រាប់អ្នកអាន ដើម្បីកែលម្អបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ពួកគេ និងទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងអ្នកដទៃ។ រចនាប័ទ្ម​សរសេរ​ងាយ​ស្រួល​អាន​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់​តែ​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​យល់​ពី​រឿង​ស្មុគស្មាញ​មួយ​ចំនួន​អំពី​ភាព​ឆ្លាតវៃ​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍។

6) The Ego Is The Enemy ដោយ Ryan Holiday

អ្វី តើការជាប់ទាក់ទងរបស់អ្នកជាមួយពាក្យ "ego" ទេ?

ភាគច្រើន ego អនុវត្តអត្ថន័យអវិជ្ជមាន។ មនុស្សជាញឹកញាប់ភ្ជាប់អត្មាជាមួយ "egocentrism" ហើយជឿថាមនុស្សដែលមានអត្មាធំគឺអត្មានិយម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពិតទៅ អត្មាក៏មានអត្ថន័យវិជ្ជមានផងដែរ ដែលជាអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។

ដូច្នេះ អត្មាអាចជាពាក្យមានន័យដូចការយល់ឃើញខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Ryan Holiday ដែលជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតជាច្រើនរបស់ Amazon ជឿថាមនុស្សមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យអត្មាកំណត់វាទេ។

Holiday ចាត់ទុក ego ជាសត្រូវរបស់បុគ្គលណាមួយ។ សម្រាប់គាត់ អត្មាគឺជាអ្វីដែលកំណត់យើង និងអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើអំពើអាក្រក់។ អ្នកនិពន្ធពិភាក្សាអំពីករណីរបស់មេដឹកនាំពិភពលោក និងឥស្សរជននយោបាយសំខាន់ៗដូចជា George Marshall, Bill Belichick និង Eleanor Roosevelt ។ ដូចដែលគាត់ជឿ ពួកគេទាំងអស់ទទួលបានអំណាចដោយការកម្ចាត់អត្មារបស់ពួកគេ។

Ryan Holiday បង្រៀនមនុស្សពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងកម្លាំងរុញច្រានរបស់ពួកគេ យកឈ្នះលើអត្មារបស់ពួកគេ និងបង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យ។ សៀវភៅនេះគឺអំពីការបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង ការសម្រេចបំណងប្រាថ្នាពិតប្រាកដរបស់អ្នក និងការបដិសេធនូវបំណងប្រាថ្នារយៈពេលខ្លី ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅរយៈពេលវែង។

7) សៀវភៅភ្ញាក់ដឹងខ្លួន៖ មានជីវិតដែលអ្នកចង់បាន ដោយការមានវត្តមានចំពោះជីវិតដែលអ្នកមាន ដោយ Mark Nepo

ការរស់នៅក្នុងពេលនេះ និងពេលនេះ គឺជាការយល់ដឹងមួយផ្សេងទៀតនៃការស្គាល់ខ្លួនឯង។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តវិជ្ជមានតែងតែចង្អុលបង្ហាញពីសារៈសំខាន់នៃការមាននៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ លើសពីនេះ គំនិតនេះគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រទំនើបមួយចំនួនដូចជាការត្រិះរិះពិចារណា។

The Book of Awakening គឺជាសៀវភៅរបស់ Mark Nepo ដែលពិតជានិយាយអំពីការរស់នៅនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ គោលបំណងសំខាន់របស់អ្នកនិពន្ធគឺចង់បញ្ចុះបញ្ចូលមនុស្សថាការដឹងថាអ្នកពិតជានរណាគឺជាគន្លឹះនៃភាពជោគជ័យ និងសុភមង្គល។

Nepo គឺជាទស្សនវិទូ និងជាកវីម្នាក់ដែលបានរួចជីវិតពីជំងឺមហារីក។ ដោយផ្អែកលើបទពិសោធន៍របស់គាត់ គាត់ពិភាក្សាអំពីហេតុផលសម្រាប់អារម្មណ៍ផ្សេងៗដូចជា ស្នេហា ការឈឺចាប់ ឬការងឿងឆ្ងល់។ ពេញមួយសៀវភៅ គាត់លើកទឹកចិត្តអ្នកអានឱ្យស្រឡាញ់ជីវិតរបស់ពួកគេ និងស្វែងរកសំឡេងរបស់ពួកគេ។

សៀវភៅនេះត្រូវបានអមដោយលំហាត់ជាក់លាក់ដែលជួយអ្នកអានឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍នៃភាពស្រស់ស្អាតនៃជីវិត និងអត្ថន័យនៃការរស់នៅ។ ទាំងអស់។

ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីសៀវភៅភ្ញាក់ដឹងខ្លួនគឺថាវាជាសំណព្វរបស់ Oprah Winfrey ។ ដូចដែលនាងនិយាយ សៀវភៅនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាការបំផុសគំនិតពេញមួយឆ្នាំ ហើយចាត់ទុកវាជាអំណោយដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។

8) ការដឹកនាំខ្លួនឯង៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង ការដាស់តឿនខ្លួនឯង និងភាពជាអ្នកដឹកនាំដោយខ្លួនឯង ដោយ Zebulan Hundley

ការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីនៃការដឹកនាំខ្លួនឯងនៅលើផ្លូវនៃការក្លាយជាអ្នកដឹកនាំផងដែរ។ Zebulon Hundley ចែករំលែកការយល់ដឹងនេះអំពីការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង។

Hundley, Ph.D. នៅក្នុងភាពជាអ្នកដឹកនាំសាសនាចក្រ ចង់ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា និងផ្លាស់ប្តូរពិភពលោកជាមួយពួកគេ។ សៀវភៅរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា Leading Yourself គឺជាសញ្ញាច្បាស់លាស់ដែលគាត់ជឿថាការផ្តោតលើការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងគឺជារឿងសំខាន់ដើម្បីក្លាយជាអ្នកដឹកនាំដ៏ប្រសើរនៃផ្សេងៗ។

សៀវភៅនេះរួមបញ្ចូលនូវកិច្ចការ និងលំហាត់ជាក់ស្តែងជាច្រើន ដើម្បីជួយអ្នកអានឱ្យយល់ពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ។

គោលបំណងសំខាន់នៃសៀវភៅ គឺដើម្បីផ្តល់នូវផ្លូវជាក់ស្តែងនៃការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអានសៀវភៅនេះ អ្នកអាចដឹងថាអ្នកជាមនុស្សខុសពីអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់គិត។

បន្ទាប់ពីអានសៀវភៅរួច ទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះពិភពលោកប្រហែលជាមិនផ្លាស់ប្តូរទេ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងយល់ខ្លាំង ទំនង​ជា​សម្រេច​បាន​ការ​យល់​ដឹង​ពី​ខ្លួន​ឯង និង​ដឹង​ពី​គោល​បំណង និង​គោល​បំណង​ពិត​ប្រាកដ​របស់​អ្នក។

9) StrengthsFinder 2.0 ដោយ Tom Rath

មនុស្ស​គ្រប់​រូប​មាន​ចំណុច​ខ្លាំង​រៀង​ខ្លួន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះយើងពិបាកនឹងឃើញភាពខ្លាំងរបស់យើង។ ហេតុផលគឺថាយើងច្រើនតែផ្តោតលើចំណុចខ្សោយរបស់យើងជំនួសវិញ ហើយចាត់ទុកចំណុចខ្លាំងរបស់យើងជាអ្វីដែលធម្មជាតិ។

ការដឹងខ្លួនឯងមានន័យថាការដឹងពីភាពខ្លាំង និងចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក។ យ៉ាងហោចណាស់នោះគឺជាអ្វីដែល Tom Rath ព្យាយាមបង្ហាញនៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ StrengthsFinder 2.0។

សៀវភៅនេះគឺជាកំណែថ្មីនៃការវាយតម្លៃរបស់ Gallup's StrengthsFinder ដែលមានគោលបំណងវាស់ស្ទង់ភាពខ្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុគ្គលិកនៅកន្លែងធ្វើការ។

រ៉ាត់បានស្រាវជ្រាវសុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់មនុស្សអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។ នៅក្នុងសៀវភៅនេះ គាត់មានបំណងផ្តល់នូវយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីជួយមនុស្សស្វែងរក និងប្រើប្រាស់ភាពខ្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។

សៀវភៅនេះរួមបញ្ចូលលេខកូដពិសេសមួយដើម្បីចូលប្រើកំណែថ្មីនៃការវាយតម្លៃរបស់ Gallup ។ បន្ទាប់ពីអានសៀវភៅ និងធ្វើកម្រងសំណួរ អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលខ្លួនឯង និងពិភពលោកជុំវិញអ្នក។

10) ទម្លាប់ទាំង 7 របស់មនុស្សដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ដោយ Stephen R. Covey

មនុស្សភាគច្រើនដែលអានសៀវភៅជួយខ្លួនឯងបានឮអ្វីមួយអំពីទម្លាប់ទាំង 7 របស់មនុស្សដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់របស់ Stephen R. Covey។ សៀវភៅនេះបានក្លាយជាសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតរបស់ Wall Street Journal ក្នុងផ្នែកភាពជាអ្នកដឹកនាំ ភាពជោគជ័យ និងជំនួយខ្លួនឯងជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អ្នកនិពន្ធ Stephen R. Convey ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជនជាតិអាមេរិកដ៏មានឥទ្ធិពលបំផុតម្នាក់ដោយ ទស្សនាវដ្ដី Time ។

សៀវភៅនេះមិនមែននិយាយអំពីការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនិពន្ធចាត់ទុកការដឹងពីអារម្មណ៍ គំនិត និងជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកថាជាលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកទំនងជានឹងទទួលបានការយល់ដឹងអំពីការយល់ដឹងពីខ្លួនឯង និងរៀនច្រើនអំពីខ្លួនអ្នក។

អ្នកនិពន្ធជួយអ្នកអានបង្កើតគំនិតវិជ្ជមាន និងសម្រេចបានមិនត្រឹមតែការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការកែលម្អខ្លួនឯងផងដែរ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការអានសៀវភៅ អ្នកនឹងជួបប្រទះរឿងរ៉ាវដែលទាក់ទងគ្នាជាច្រើនអំពីមនុស្សដែលជោគជ័យ។

11) ការយល់ដឹង៖ អំណាចនៃការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងពិភពលោកដែលបញ្ឆោតខ្លួនឯង ដោយ Tasha Eurich

Tasha Eurich ដែលជាចិត្តវិទូរបស់អង្គការ និងអ្នកស្រាវជ្រាវ ហៅពិភពលោកទំនើបរបស់យើងថា "ពិភពលោកដែលបោកបញ្ឆោតខ្លួនឯង"។ ប៉ុន្តែតើយើងកំពុងបញ្ឆោតខ្លួនឯងដោយរបៀបណា?