Vitabu 23 bora zaidi vya kujitambua ili kuboresha tafakuri yako

Je, unajaribu kujitambua zaidi? Je, ungependa kujifunza zaidi kukuhusu na kugundua maadili, imani au mapendeleo yako?

Kisha kusoma vitabu vya kujisaidia kuhusu kujitambua kunaweza kukusaidia kuboresha tafakuri yako na kujiamini katika jinsi ulivyo.

Vitabu kuhusu kujitambua vinasalia kuwa mojawapo ya aina maarufu zaidi za vitabu vya kujisaidia siku hizi. Hakika, ni nani hataki kutambua uwezo na udhaifu wao? Kusoma vitabu kuhusu kujitambua hufanya kazi na husaidia watu kutambua mawazo, imani na hisia zao.

Kwa hivyo, hivi ndivyo vitabu 23 bora zaidi vya kujitambua ambavyo vitakusaidia kujifahamu.

Vitabu 23 bora zaidi kuhusu kujitambua mnamo 2021

1) Akili ya Kihisia: Kwa Nini Inaweza Muhimu Zaidi Kuliko IQ cha Daniel Goleman

Huenda unajua mengi kuhusu IQ (Intelligence Quotient). Lakini je, umewahi kusikia chochote kuhusu EQ au Akili ya Kihisia?

Ikiwa unafahamu nyanja ya saikolojia chanya, basi EQ huenda unaifahamu. Kwa kweli, akili ya kihisia ni sehemu muhimu ya saikolojia chanya. Na kujitambua ni mojawapo ya sababu kuu za EQ.

Leo, kuna mifano mitatu mikuu ya akili ya kihisia, na mmoja wao ni wa Daniel Goleman, mwanasaikolojia na mwandishi wa gazeti la New York Times. , Akili ya Kihisia: Kwa Nini Inaweza Muhimu Zaidi Kuliko IQ.

Wazo kuu la kitabu niUfahamu Katika Ulimwengu Unaojidanganya, wanaume na wanawake wengi leo hawana kujitambua. Mwandishi anajaribu kueleza uwezo wa kujitambua katika maisha yetu ya kila siku kwa kutumia mifano mbalimbali ya vitendo.

Kitabu kimeegemezwa kabisa na utafiti, unaofanya usimulizi wa hadithi uhusike na maisha yako. Na labda hiyo ndiyo sababu kuu iliyofanya Insight ichukuliwe kuwa kitabu bora zaidi kuhusu kujitambua na New York Times.

Mwandishi aliweka kitabu hiki kwa wanaoanza na wasomaji wa hali ya juu. Vipi? Hadithi katika kitabu hiki zimeandikwa kwa njia rahisi kusoma. Hata hivyo, ukweli wa kisayansi huwasaidia watu ambao tayari wanajitambua kujitambua zaidi.

Kwa hivyo, ukitaka kugundua njia za kisayansi za kutambua tabia yako, tambua uwezo wako na udhaifu wako, na ujifanye zaidi. -fahamu, Maarifa inaweza kuwa chaguo bora kwa kitabu cha kujisaidia. Wakati wa mchakato wa kusoma, utajifunza jinsi ya kukabiliana na ulimwengu unaojidanganya na kuwa na ufahamu zaidi kuhusu utu wako wa ndani.

12) Jarida la Ustahimilivu: Siku 100 za Kushukuru kwa Akili na Dk. Kathleen Green

Sote hukumbana na matatizo, kiwewe, au nyakati ngumu wakati fulani maishani mwetu. Ustahimilivu ni ujuzi unaotusaidia kushinda maumivu na kukabiliana na mateso ya kihisia kwa ufanisi. Hata hivyo, kuwa mstahimilivu haiwezekani bila kutambua mawazo na hisia zetu za ndani.

Kathleen Green, mwandishi wa TheJarida la Resilience, linataka kusaidia watu kuwa waangalifu zaidi. Jarida hili lina madokezo ya siku 100 ya kutoa shukrani zako kwa matumizi ya kila siku.

Kutokana na hili, utafahamu hisia zako kwa undani zaidi na kukuza uthabiti. Na kama mwandishi anavyoamini, uthabiti hutusaidia kudumisha usawa katika maisha yetu hata tunapokabiliana na aina mbalimbali za mifadhaiko.

13) Jitambue: Kitabu cha Makuzi ya Kibinafsi cha Jessica Blalock

Wakati mwingine kusoma vitabu vya kujisaidia kuhusu kujitambua haitoshi kupata maarifa kuhusu hisia na imani zetu. Ikiwa unahisi kuwa unahitaji kitu kingine, kitu ambacho kitakusukuma kugundua ukweli kuhusu wewe ni nani, hakika unapaswa kuzingatia kitabu cha kazi kiitwacho Jitambue.

Jessica Blalock ni Daktari wa Saikolojia ya Majaribio ambaye anasoma kibinafsi. maendeleo. Alijitolea kitabu hiki kwa mtu yeyote ambaye anataka kuongeza kujitambua na kuwa na uhakika zaidi kuhusu nafsi yake ya ndani.

Kitabu hiki cha kazi kilibadilisha maisha ya zaidi ya watu milioni moja duniani kote. Kwa nini kina ushawishi mkubwa?

Sababu kuu ni kwamba kitabu kinashughulikia kila kitu unachohitaji kujua kuhusu kujitambua, ikiwa ni pamoja na akili ya kihisia, kutunza mwili wako wa kimwili, kuwa na akili zaidi, na, kwa ujumla, kuongeza ubora wa maisha.

'Jitambue' huwaruhusu wasomaji kutafakariuwezo na udhaifu wao katika jarida lao la kila siku na kuzingatia maendeleo yao.

14) Kujitambua: Dereva Siri wa Mafanikio na Kuridhika na Travis Bradberry

Sasa wewe unaweza kujiuliza, kwa nini unahitaji kukuza kujitambua hata kidogo. Je, hiyo ni muhimu sana? Je, ikiwa hutambui mawazo na hisia zako mwenyewe? Je, kitu kitabadilika?

Kwa kweli, jibu ni ndiyo. Kujitambua kunabadilisha mambo mengi katika maisha yako. Na kwanza kabisa, kujitambua kunakusaidia kufanya maamuzi bora na kusababisha mafanikio, na kuboresha kazi yako. Lakini muhimu zaidi, kujitambua huongeza ubora wa maisha yako na husababisha kujiamini.

Hata hivyo, mwandishi, Travis Bradberry, anaamini kwamba watu wengi hawajui matamanio na malengo yao halisi. Anasema kuwa utambulisho wetu unakuzwa na mambo ya nje, na kwa sababu hiyo, hatujui matamanio yetu ya kweli. ni kuwa vile unavyotaka kuwa. Katika kitabu hiki, Bradberry hutoa mwongozo kuelekea mafanikio ya kweli na hutoa ufikiaji wa kipekee kwa tathmini ya utu ya DISC.

15) Alchemy 365: Kitabu cha Kujitambua cha Brenda Marroy

Alchemy 365 ni kitabu kimoja cha kazi chenye ushawishi zaidi ambacho kinatanguliza mbinu za kuimarisha kujitambua. Brenda Marroy, mwandishi, anaalifunza mamia ya wanawake jinsi ya kujitambua zaidi.

Marroy anaamini kwamba kujitambua ni kitu kinachounda kuwepo kwa binadamu. Anachanganya imani yake na sayansi, ambayo hufanya mtindo wake wa kuandika kuwa wa kipekee. Kitabu hiki kinatokana na uzoefu wa mwandishi mwenyewe wa safari ya kukuza kujitambua.

Sehemu ya kipekee zaidi kuhusu kitabu hiki cha mazoezi ni hadithi zake 365 ambazo unapaswa kusoma mwaka mzima. Mwandishi anaeleza ni kwa kiasi gani ni muhimu kujikomboa kutoka kwa mvuto wa jamii na kutafuta nafsi zetu za ndani.

16) Maisha Yaliyobadilishwa Upya: Kuunda Maisha Bora Kupitia Kujijali na Kutambua Kihisia na Erica Spiegelman

Tunapozungumza kuhusu kujitambua, mara nyingi, tunaunganisha kiotomatiki dhana hii na hisia na hisia. Lakini je, umewahi kufikiria ni kiasi gani kujitambua kumeunganishwa na akili zetu?

Katika kitabu chake, The Rewired Life, mwandishi Erica Spiegelman anatanguliza mtazamo mpya kabisa juu ya kujitambua. Kwa mtazamo wake, sote tunapaswa kufundisha akili zetu ili kujitambua zaidi. Lakini je, mafunzo ya ubongo yanawezekana kweli?

Spiegelman inathibitisha kwamba akili zetu haziachi kukua. Kila uamuzi tunaofanya na kila jambo jipya tunalojifunza huathiri ubongo wetu na kuusaidia kukua. Hata hivyo, kuzoeza akili zetu kupitia kujitunza kunahitaji kazi ngumu na ya kujitolea.

Kitabu hiki kinazingatia mkakati wakujitambua kama ufunguo wa kuboresha maisha yetu. Jambo la kipekee kuhusu kitabu hiki ni kwamba hadithi nzima ni sehemu ya mpango wa mwandishi wa kujisaidia. Kando na hilo, unaweza kuwasiliana na mwandishi kwa urahisi ikiwa una maswali yoyote au ungependa kushiriki mitazamo yako.

Baada ya kusoma kitabu, kuna uwezekano mkubwa kwamba utagundua makosa yako ya awali na kujifunza jinsi ya kuendelea kuunda. maisha bora.

17) Ulimwengu Unaojitambua: Jinsi Fahamu Hutengeneza Ulimwengu wa Nyenzo na Amit Goswami

Watu wengi wanaoandika vitabu kuhusu kujitambua ama ni wanasaikolojia. , wakufunzi wa motisha, wataalamu wa magonjwa ya akili, au washauri. Lakini cha kushangaza ni kwamba Amit Goswami, mwanafizikia wa kinadharia wa quantum, aliandika kitabu kiitwacho The Self-Aware Universe.

Kulingana na utafiti wake kuhusu quantum physics and consciousness, Goswami alianzisha nadharia ya “sayansi ndani ya ufahamu.” Anavyosema, ulimwengu wa nyenzo unaundwa na watu binafsi na akili zao makini.

Sasa unaweza kufikiri kwamba fizikia ya quantum si kitu chako. Lakini tutakushangaa kwa mara nyingine tena kwa sababu mtindo wa uandishi wa Goswami ni rahisi kuliko mtu yeyote angeweza kufikiria.

Mwandishi rahisi zaidi wa fizikia ya quantum na anatumia njia rahisi kusoma ili kueleza umuhimu wa kujitegemea. -ufahamu kwa watu, bila kujali umri na taaluma.

Kwa hiyo, baada ya kusoma kitabu, utaelewa jinsi unavyoweza kutumia kujitegemea-ufahamu wa kuboresha maisha yako. Na muhimu zaidi, utapata ufahamu wa kimsingi wa kitu tata kama vile fizikia ya quantum.

18) NLP: The Essential Guide na Tom Dotz & Tom Hoobyar

Kuzungumza kuhusu mambo magumu, NLP: Mwongozo Muhimu ni kitabu kingine cha hila kuhusu kujitambua. NLP ni nini na ina uhusiano gani na kujitambua?

NLP inawakilisha Neuro-Linguistic Programming. Ingawa inaweza kusikika kuwa ngumu mwanzoni, kwa kweli ni njia ya maendeleo ya kibinafsi kwa kukuza ujuzi fulani. Wanasaikolojia mara nyingi wanaona NLP kuwa njia ya pseudoscientific ya kujiendeleza. Bado, watu wengi wanaona kitabu hiki cha Tom Dotz na Tom Hoobyer kikiwa na msukumo wa kutosha.

NLP: Mwongozo Muhimu ni kitabu cha hatua kwa hatua cha kufikia kujitambua na kuleta athari kwa ulimwengu. Hakika ni mojawapo ya vitabu vinavyofaa zaidi kwenye orodha yetu ambavyo vina maelezo mengi muhimu kuhusu kudhibiti mawazo na matamanio yako.

Mbali na kujitambua, kitabu hiki kinatoa vidokezo vya vitendo vya kujisimamia, kuelewa jinsi unavyofikiri, na kuboresha mahusiano yako ya kijamii.

19) Nguvu Isiyo na Kikomo: Sayansi Mpya Ya Mafanikio Ya Kibinafsi na Tony Robbins

Watu ambao mara nyingi husoma vitabu vya kujisaidia pengine watatambua mwandishi, Tony Robbins. Yeye ndiye mwandishi wa "Amsha Giant Ndani," ambayo mara nyingi huchukuliwa kuwa mojavitabu bora zaidi vya kujisaidia vya wakati wote.

Robbins ana uzoefu mkubwa wa kusaidia watu kutoka tamaduni mbalimbali kubadilisha maisha yao. Wazo kuu la Nguvu Isiyo na Kikomo: Sayansi Mpya ya Mafanikio ya Kibinafsi inalingana na msukumo wake mkuu - kuwasaidia watu kujiendeleza kibinafsi na kudhibiti maisha yao wenyewe.

Kitabu hiki kina vidokezo, taarifa na mazoezi ya vitendo ya kusaidia. unatumia uwezo wako wote na kupata mafanikio. Mada anazokagua katika kitabu hiki hazihusiani moja kwa moja na kujitambua, lakini anaamini kuwa kufahamu utu wako wa ndani ni kianzio cha maendeleo ya kibinafsi.

Nguvu isiyo na kikomo ni ya mtu yeyote anayehitaji. ili kujenga mustakabali wenye maana na kutimiza malengo yao yote ya sasa.

20) Najua MWENYEWE: Jarida la Kujifunza Kihisia cha Kijamii katika Kujitambua na Emilie Day Correa

Ingawa vitabu vingi kuhusu kujitambua vimetolewa kwa watu wazima, kufikiria kuhusu matendo, mawazo, na hisia zao sio muhimu sana kwa watoto. Kwa hakika, kadiri tunavyoanza kutafakari mawazo yetu mapema, ndivyo tunavyoelewa vyema malengo na madhumuni yetu na ndivyo tunavyoweza kupata mafanikio.

Kitabu cha Emilie Day Correa, I Know MySElf ni cha miaka 5-11. - wanafunzi wa shule ya zamani. Mwandishi anaangazia mkakati wa Mafunzo ya Kihisia ya Kijamii (SEL) ambayo ni mchakato muhimu wa kukuza ujuzi wa kibinafsi na kujiandikisha.control.

Vidokezo vilivyojumuishwa kwenye jarida huwahimiza watoto kuelewa mahitaji yao ya ndani na kujua wao ni nani haswa. Kwa hivyo, ikiwa unataka watoto wako wajitambue zaidi, hakika unapaswa kusoma kitabu hiki pamoja nao. Matokeo yake, wataelewa mambo yanayowafanya kuwa wa kipekee na kuwa waangalifu zaidi.

21) Kutafuta Ufahamu: Safari ya Kujigundua na Amit Pagedar

Kugundua ubinafsi wako halisi ni sehemu ya awali ya kukuza kujitambua, sivyo? Kwa bahati mbaya, wakati mwingine watu wengi huhisi wamepotea ndani yao wenyewe, wamenaswa katika ulimwengu wao wenyewe.

Mwandishi, Amit Pagedar, anaelewa tatizo hili la kawaida katika jamii ya kisasa. Anaamini kwamba kila mtu lazima atembee njia yake mwenyewe ili kuwa na akili na kugundua ukweli wa mwisho juu yao wenyewe. Hata hivyo, ikiwa hujui jinsi ya kuingia katika njia hii ngumu, Pageder anaonyesha njia mahususi ya safari ya kujitambua.

Kila sura ya kitabu Kupata Ufahamu huhisi kana kwamba mwandishi anazungumza nawe. moja kwa moja. Anaelewa kuwa kila mtu ni mtu binafsi lakini hutoa njia ya kuanza kutafuta utu wako wa ndani. Mwishoni mwa uchunguzi huu wa kibinafsi, utajifunza mambo muhimu kuhusu nafsi yako na pengine kujitambua zaidi.

22) Kitabu Kidogo cha Kujitambua: Emotions-Thought-intuition. -hisia na Kostas Dimitriadis

Nani anaweza kufikiria zilizopo nakufanya kazi bila hisia za kimsingi, mawazo, angavu, na hisi? Kila mtu ana mawazo na hisia zake za kipekee lakini ni nadra sana kuweza kufahamu kikamilifu hali zetu za ndani.

Kama vile waandishi wengine ambao tayari tumewahakiki, Kostas Dimitriadis pia anaamini katika umuhimu wa kujitegemea. -ufahamu kwa ustawi wetu wa kisaikolojia. Yeye si mwanasaikolojia wala mtafiti. Hata hivyo, inabadilika kuwa daktari wa mifugo anaweza pia kuunda kitabu cha kutia moyo kuhusu kujitambua.

Hivi karibuni, Dimitriadis alivutiwa na saikolojia ya utambuzi. Kulingana na ujuzi wake katika elimu ya anthropolojia na etholojia, aliandika Kitabu Kidogo cha Kujitambua ambamo anashiriki mtazamo wake kuhusu njia za kupata furaha.

Ingawa kitabu hicho kilichapishwa mwaka wa 2021, tayari kinajulikana sana Amazon.

23) Nguvu ya Kujitambua: Mlango Wako kwa Maisha Yaliyosawazishwa na Dk. Subra Mukherjee

Sote tunajaribu kufikia usawa katika maisha yetu. Walakini, sisi hufaulu kufanya hivyo mara chache. Inaonekana kama mwandishi wa Nguvu ya Kujitambua alipata njia ya kuishi maisha yenye usawaziko kamili.

Mukherjee ni mwandishi mnyenyekevu anayejiita "mwanafunzi wa maisha". Anapenda kuchunguza mienendo ya maisha na kuangalia watu wanaomzunguka. Na uchunguzi wake wa busara unaonekana dhahiri katika kitabu chake.

Mwandishi anatuambia hadithi kuhusu uzoefu wake wakuhisi mkazo, kulemewa na kazi, na kutoweza kufanya maamuzi sahihi. Kama anavyosema, huwezi kuandika juu ya kitu ikiwa haujapata uzoefu kama huo. Labda hiyo ndiyo sababu hadithi zake zinahusiana sana na wasomaji wengi wanaojaribu kujitambua zaidi.

Dk. Subra Mukherjee hutumia mbinu ya Ramani ya Akili na hutuongoza ili kuongeza tija yetu, kutambua pande zetu dhaifu na kupata ufahamu bora zaidi kutuhusu. Kwake, mambo haya yote yatasababisha maisha ya furaha na usawa.

Muhtasari wa Haraka

Iwapo unahisi kupotea au kukosa amani kujihusu na unataka kuungana tena na hisia na mawazo yako, ukisoma chochote. kati ya vitabu tulivyojadili vinaweza kukusaidia kujitambua zaidi.

Kila moja ya vitabu hivi hutoa njia mahususi za kujitambua na kile kinachokufanya kuwa mwanadamu wa kipekee. Ndiyo maana tunaamini kwamba kusoma vitabu hivi vya kujitambua kuna thamani zaidi ya mara moja!

Kwa hivyo, anza na kitabu ambacho kinakuvutia zaidi, na usisahau kukipendekeza kwa watu unaowajua hivyo. wanajaribu kujifunza zaidi kujihusu.

Je, unajua kwamba kutambua hisia zako kunaweza kukusaidia kufanikiwa zaidi? Je, unaelewa umuhimu wa hisia maishani mwako?

Ikiwa sivyo, kusoma kitabu hiki cha Daniel Goleman kunaweza kukusaidia kukabiliana na mfadhaiko na wasiwasi, kuelewa ushawishi wa mihemko na kujitambua zaidi. Baada ya kusoma kitabu hiki, utakuwa na ufahamu bora wa hisia zako na za wengine ambayo inaweza kusaidia kuboresha mahusiano ya kijamii pia.

2) Sanaa ya Kujisemea na Vironika Tugaleva

Je, unazungumza na wewe mara ngapi siku nzima?

Watu wengi wanakataa kukiri kwamba wanafurahia kuzungumza peke yao. Hata hivyo, kuzungumza na wewe mwenyewe ni kawaida, na hata bora zaidi, ni nzuri kwa afya yako ya akili. Kwa nini ni nzuri?

Kwa sababu kuzungumza na sisi wenyewe hutusaidia kutambua kile tunachohitaji na kile ambacho hatuhitaji. Matokeo yake, tunajitambua zaidi. Hivyo ndivyo Vironika Tugaleva anajaribu kuthibitisha katika kitabu chake cha kujisaidia kiitwacho Sanaa ya Kuzungumza na Wewe Mwenyewe: Kujitambua Hukutana na Mazungumzo ya Ndani.

Kitabu hiki kinahusu kusaga sauti muhimu zaidi ambayo mtu yeyote angeweza kuisikiliza. . Na sauti hiyo ni yako mwenyewe. Walakini, mwandishi anaamini kuwa watu hawajui jinsi ya kutumia sauti hii.Ndiyo maana anajaribu kutufundisha ustadi wa kujisikiliza.

Sanaa ya Kuzungumza na Wewe Mwenyewe ni mwongozo wa kujitambua na kutimiza ndoto na matamanio yako ya ndani. Baada ya kukisoma kitabu, utagundua kuwa wewe pekee ndiye unayeweza kubaini kilicho bora zaidi kwa maendeleo yako binafsi.

3) MIMI: Jarida la Kujitambua kwa Wanawake by Nancy Richardson. -jarida ya ufahamu kwa wanawake na Nancy Richardson inaweza kuwa wazo nzuri.

Richardson ni mtaalamu wa afya ya akili ambaye huwasaidia watu kukabiliana na wasiwasi, mfadhaiko, matumizi ya dawa na hali nyinginezo. Alipambana na huzuni na wasiwasi mwenyewe kabla ya kujua jinsi ya kujitambua.

Baadaye, alitengeneza jarida la wanawake na kuliita "MIMI" ili kuangazia umuhimu wa kujitegemea.

Jarida hili la miezi 12 linajumuisha kifuatiliaji hisia za kila siku na nafasi ya kuandika kuhusu mafanikio yako ya kila siku. Katika mchakato wa kusoma na kujaza jarida, utajifunza zaidi kuhusu hisia zako, mawazo, na hisia zako siku nzima.

Jarida la Kujitambua kwa Wanawake litakusaidia kujua jinsi ya kuweka malengo, kuwa na shukrani, na jinsi ya kujisikia vizuri zaidi kujihusu.

Kwa kuwa mwandishi anatambua hiloubunifu hauna mipaka yoyote, aliacha baadhi ya maeneo wazi kabisa ili kuwaruhusu wasomaji kuandika au kuchora chochote kinachokuja akilini mwao.

4) Kwa hivyo, Unaweza Kuniona? Kwa hivyo, Unaweza Kunisikia? na Michelle Schofield

Je, umewahi kuona kwamba unalaumu watu wengine kwa makosa yako?

Uwe unakubali au hukubali kwako mwenyewe, sote tuna . Kuwalaumu wengine ni mwelekeo wa asili wa wanadamu. Katika uchanganuzi wa kisaikolojia, mwelekeo huu unaitwa “makadirio” na ni njia ya ulinzi tunapohusisha hisia na matendo yetu yasiyokubalika kwa watu wengine.

Michelle Schofield, daktari wa magonjwa ya akili kutoka Atlanta, Georgia, anaamini kwamba kufunika makosa yetu badala ya kuwatambua na kujifunza kutoka kwao ni tatizo. Hiyo ndiyo mada kuu ya kitabu chake, inayoitwa So, Can You See Me? Kwa hivyo, Je, Unaweza Kunisikia?: Hatua za kuimarisha kujitambua kwa jumla kwa lengo la kufikia ustawi wa kiakili.

Kulingana na Schofield, kutotambua hisia na mawazo yetu ni tatizo ambalo lipo ndani yetu. Kitabu kinatusaidia kufuata hatua maalum ili kuongeza kujitambua, ambayo hatimaye itasababisha ustawi bora wa akili.

Mwandishi alijitolea kitabu, hasa kwa wale watu wanaopata matibabu ya afya ya akili na kujaribu. kujisikia vizuri kuhusu wao wenyewe. Kusudi kuu la kitabu hiki ni kukusaidia kupata sauti yako, badala yakukubadilisha.

5) Lifestyle Mastery Emotional Intelligence by Jacob Fitzgerald

Je, unajua jinsi ya kudhibiti hisia zako? Je! unataka kujiweka huru kutokana na kuzidiwa na hisia hasi? Je, ungependa kuelewa kikamilifu akili ya kihisia ni nini?

Ikiwa jibu lako ni ndiyo, basi kusoma LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: Bofya EQ yako (Kujitambua, Kujisimamia, Ufahamu wa Jamii, na Usimamizi wa Mahusiano) inaweza kuwa wazo zuri.

Jacob Fitzgerald ni Msomi wa MA katika Utawala wa Afya ambaye huandika vitabu vya kujisaidia kuhusu Umilisi wa Maisha. Anavyosema, dhamira yake ni kuboresha maisha ya wengine na kuwezesha mtindo wa maisha unaotegemea uhuru.

Kitabu hiki kina kiasi kikubwa cha habari kuhusu dhana ya taarifa za hisia. Kimsingi, unaweza kupata kila kitu katika kitabu hiki kuhusu mifano ya akili ya kihisia, jinsi watu wanavyoweza kudhibiti hisia zao, na kukabiliana na hali zenye mkazo.

Mwandishi analinganisha akili ya kihisia na kujitambua na hutoa hatua. -Mwongozo wa hatua kwa wasomaji kuboresha haiba zao na kutambua hisia zao na za wengine. Mtindo wa kuandika ulio rahisi kusoma hurahisisha hata kuelewa baadhi ya mambo magumu kuhusu akili ya kihisia.

6) The Ego Is The Enemy by Ryan Holiday

What Je, uhusiano wako na neno “ego”?

Mara nyingi, ego hubebamaana mbaya. Watu mara nyingi huunganisha ego na "egocentrism" na wanaamini kwamba watu wenye egos kubwa ni ubinafsi. Hata hivyo, kwa hakika, ego pia ina maana chanya, ambayo ni hali nzuri ya kujiona.

Kwa hivyo, ego inaweza kuwa kisawe cha kujitambua. Hata hivyo, Ryan Holiday, mwandishi wa vitabu vingi vinavyouzwa zaidi vya Amazon, anaamini kwamba watu hawapaswi kuruhusu ubinafsi wao kuwafafanulia.

Likizo huchukulia ego kuwa adui wa mtu yeyote. Kwake, ego ni kitu kinachotufafanua na huturuhusu kufanya mambo mabaya. Mwandishi anajadili kesi za viongozi wa ulimwengu na watu muhimu wa kisiasa kama vile George Marshall, Bill Belichick, na Eleanor Roosevelt. Anavyoamini, wote walipata mamlaka kwa kushinda ubinafsi wao.

Ryan Holiday hufundisha watu jinsi ya kukabiliana na misukumo yao, kushinda ubinafsi wao, na kukuza mikakati ya kupata mafanikio. Kitabu hiki kinahusu kuongeza kujitambua, kutambua matamanio yako halisi, na kukataa matamanio ya muda mfupi ili kutimiza malengo ya muda mrefu.

7) Kitabu cha Uamsho: Kuwa na Maisha Unayoyataka. kwa Kuwa Sasa kwa Maisha Uliyonayo na Mark Nepo

Kuishi wakati wa hapa na pale ni ufahamu mwingine wa kujitambua. Wanasaikolojia chanya mara nyingi huonyesha umuhimu wa kuwa katika wakati huu. Kwa kuongezea, wazo hili ni sehemu muhimu ya matibabu kadhaa ya kisasa ya kisaikolojia, kama vileuangalifu.

Kitabu cha Uamsho ni kitabu cha Mark Nepo ambacho kinahusu hasa kuishi katika wakati uliopo. Kusudi kuu la mwandishi ni kuwashawishi watu kwamba kujitambua wewe ni nani haswa ndio ufunguo wa mafanikio na furaha.

Nepo ni mwanafalsafa na mshairi ambaye alinusurika na saratani. Kulingana na uzoefu wake, anajadili sababu za kuhisi hisia mbalimbali kama vile upendo, maumivu, au mshangao. Katika kitabu chote, anawahimiza wasomaji kupenda maisha yao na kutafuta sauti zao wenyewe.

Kitabu hiki kinaambatana na mazoezi maalum ambayo husaidia wasomaji kuelewa jinsi ya kuhisi uzuri wa maisha na maana ya kuwa hai. wote.

Ukweli wa kuvutia kuhusu Kitabu cha Uamsho ni kwamba ndicho kipenzi cha Oprah Winfrey. Anavyosema, kitabu hiki kinatosha kuwa na moyo mwaka mzima na kukichukulia kama zawadi bora kwako na kwa marafiki zako.

8) Kujiongoza: Mwongozo wa Kuongeza Kujitambua, Kujihadhari. , na Uongozi wa Kujitegemea na Zebulan Hundley

Kujitambua pia kunachukuliwa kuwa njia ya kujiongoza kwenye njia ya kuwa kiongozi. Zebulon Hundley anashiriki ufahamu huu wa kujitambua.

Hundley, Ph.D. katika Uongozi wa Kanisa, anataka kuungana na watu wenye nia moja na kubadilisha ulimwengu pamoja nao. Kitabu chake, Leading Yourself, ni ishara tosha kwamba anaamini kuzingatia kujitambua ni muhimu ili kuwa kiongozi bora wawengine.

Kitabu hiki kinajumuisha kazi nyingi za vitendo na mazoezi ili kumsaidia msomaji kuelewa hisia zao, kujitambua zaidi, na kuwatia moyo wengine.

Kusudi kuu la kitabu hiki ni kutoa njia ya vitendo ya ukuaji wa kibinafsi na maendeleo. Wakati wa mchakato wa kusoma kitabu hiki, unaweza kutambua kuwa wewe ni mtu tofauti na ulivyofikiri kuwa.

Baada ya kusoma kitabu, mtazamo wako wa ulimwengu unaweza usibadilike, lakini utafanikiwa sana. unaweza kufikia kujitambua na kutambua malengo na madhumuni yako ya kweli.

9) StrengthsFinder 2.0 na Tom Rath

Kila mtu ana uwezo wake wa kipekee. Walakini, wakati mwingine tunapata shida kuona nguvu zetu. Sababu ni kwamba mara nyingi tunazingatia udhaifu wetu badala yake, na kuzingatia uwezo wetu kama kitu cha asili.

Kujitambua kunamaanisha kuwa na ufahamu sawa wa uwezo na udhaifu wako. Angalau hilo ni jambo ambalo Tom Rath anajaribu kuthibitisha katika kitabu chake cha StrengthsFinder 2.0.

Kitabu hiki ni toleo jipya la tathmini ya Gallup's StrengthsFinder, ambayo inalenga kupima uwezo wa kibinafsi ili kuongeza uwezo wa wafanyakazi kazini.

Rath imekuwa ikitafiti afya na ustawi wa binadamu kwa miongo kadhaa tayari. Katika kitabu hiki, analenga kutoa mikakati ya kuwasaidia watu kupata na kutumia uwezo wao wa kibinafsi.

Kitabu hiki kina msimbo wa kipekee ili kufikia toleo jipya laTathmini ya Gallup. Baada ya kusoma kitabu na kufanya dodoso, utabadilisha jinsi unavyojiangalia wewe mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka.

10) Tabia 7 za Watu Wenye Ufanisi Zaidi na Stephen R. Covey

Watu wengi wanaosoma vitabu vya kujisaidia wamesikia kitu kuhusu Stephen R. Covey's The 7 Habits of Highly Effective People. Kitabu hiki kimekuwa jarida la Wall Street Journal lililouzwa zaidi katika kategoria za uongozi, mafanikio, na kujisaidia kwa miaka mingi. Jarida la Time.

Kitabu hakihusu moja kwa moja kujitambua. Walakini, mwandishi anazingatia kutambua hisia, mawazo, na imani yako mwenyewe kama tabia ya watu wanaofaa sana. Kwa hivyo, kuna uwezekano kwamba utapata maarifa kuhusu kujitambua na kujifunza mengi kukuhusu.

Mwandishi huwasaidia wasomaji kukuza mawazo chanya na kufikia sio tu kujitambua bali pia kujiboresha. Katika mchakato wa kusoma kitabu, utakutana na hadithi nyingi zinazohusiana kuhusu watu waliofanikiwa.

11) Ufahamu: Nguvu ya Kujitambua katika Ulimwengu Uliojidanganya na Tasha Eurich

Tasha Eurich, mwanasaikolojia wa shirika na mtafiti, anauita ulimwengu wetu wa kisasa "ulimwengu wa kujidanganya." Lakini tunajidanganya vipi?

Kama Eurich anavyosema katika kitabu chake kiitwacho, Insight: The Power of Self-