23 pirtûkên çêtirîn ên li ser xwe-hişmendiyê ku refleksa xwe baştir bikin

Hûn hewl didin ku bêtir xwe-hişmend bibin? Ma hûn dixwazin li ser xwe bêtir fêr bibin û nirx, bawerî, an tercîhên xwe kifş bikin?

Piştre xwendina pirtûkên xwe-alîkariyê yên derbarê xwenasînê de dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn ramana xwe baştir bikin û bi xwe bawer bin ku hûn kî ne.

Pirtûkên li ser xwenasînê îro yek ji celebên pirtûkên xwe-alîkariyê yên herî populer in. Bi rastî, kî naxwaze hêz û qelsiyên xwe fam bike? Xwendina pirtûkên li ser xwenasînê bi rastî kar dike û ji mirovan re dibe alîkar ku raman, bawerî û hestên xwe nas bikin.

Ji ber vê yekê, li vir 23 pirtûkên herî baş ên li ser xwenasînê hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn xwe nas bikin.

Di sala 2021-an de 23 pirtûkên herî baş ên li ser xwe-hişmendiyê

1) Aqilê Hêstî: Çima Ew Ji IQ-yê Zêdetir Dibe ji hêla Daniel Goleman

Dibe ku hûn gelek tiştan dizanin li ser IQ (Hêjmara Intelligence). Lê we qet tiştek li ser EQ an jî Zehmetiya Hêstî bihîstiye?

Heke hûn ji qada psîkolojiya erênî haydar in, wê hingê dibe ku EQ ji we re nas e. Bi rastî, îstîxbarata hestyarî parçeyek bingehîn a psîkolojiya erênî ye. Û xwenasîn yek ji faktorên sereke yên EQ ye.

Îro sê modelên sereke yên îstîxbarata hestyarî hene, û yek ji wan aîdî Daniel Goleman e, psîkolog û nivîskarê bestsellerê New York Times. , Hişmendiya Hêstî: Çima Ew Ji IQ-yê Zêdetir Dibe.

Fikra sereke ya pirtûkê ev e kuDi cîhanek Xwe-Xapandin de hişyarbûn, îro piraniya mêr û jinan ji xwenasînê kêm in. Nivîskar bi gelek mînakên pratîkî hewl dide hêza xwenasînê di jiyana me ya rojane de rave bike.

Pirtûk bi tevahî li ser bingeha lêkolînê ye, ku çîrokbêjiyê bi jiyana we re têkildar dike. Û dibe ku ev yek ji sedemên sereke ye ku Insight ji hêla New York Times ve wekî pirtûka herî baş a li ser xwenasînê hate hesibandin.

Nivîskar pirtûk hem ji xwendevanên destpêk û hem jî yên pêşkeftî re diyarî kir. Çawa? Çîrokên vê pirtûkê bi awayekî hêsan hatine nivîsandin. Lêbelê, rastiyên zanistî alîkariya mirovên ku jixwe haydar in, dikin ku xwe hîn bêtir nas bikin.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin rêyên zanistî kifş bikin ku tevgera xwe nas bikin, hêz û qelsiyên xwe nas bikin û bêtir xwe bibin -aware, Insight dibe ku ji bo pirtûkek xwe-alîkariyê vebijarkek bêkêmasî be. Di pêvajoya xwendinê de, hûn ê fêr bibin ka meriv çawa bi cîhanek xwe-xapandinê re mijûl dibe û ji hundurê xwe haydartir dibe.

12) Kovara Berxwedanê: 100 Days of Mindful Gratitude ji aliyê Dr. Berxwedan jêhatîbûnek e ku ji me re dibe alîkar ku em êşê bi ser bixin û bi êşa hestyarî re bi bandor mijûl bibin. Lêbelê, bêyî naskirina raman û hestên me yên hundurîn ne mumkin e ku berxwedêr bin.

Kathleen Green, nivîskara TheRojnameya Resilience, dixwaze alîkariya mirovan bike ku bêtir hişyar bibin. Di kovarê de 100-rojî şîret hene ku spasiya xwe ji serpêhatiyên rojane re diyar bikin.

Wek encam, hûn ê hestên xwe kûrtir nas bikin û berxwedêriyê pêşve bibin. Û wek ku nivîskar bawer dike, berxwedêrî ji me re dibe alîkar ku em hevsengiyê di jiyana xwe de biparêzin jî dema ku em bi cûrbecûr stresên stresê re rû bi rû ne.

13) Xwe Kifş bikin: Pirtûka Xebatê ya Pêşkeftina Kesane ji hêla Jessica Blalock

Carinan xwendina pirtûkên xwe-alîkariyê yên di derbarê xwenasînê de têrê nake ku bi rastî di derheqê hest û baweriyên me de têgihiştinê bistînin. Ger hûn hîs bikin ku hûn hewceyê tiştek din in, tiştek ku dê we bikişîne ku hûn rastiya ku hûn kî ne kifş bikin, divê hûn bê guman pirtûka xebatê ya bi navê Xwe Kifşe bikin.

Jessica Blalock Doktora Psîkolojiya Ezmûnî ye ku li ser kesane dixwîne. pêşveçûnî. Wê ev pirtûka xebatê diyarî her kesê ku dixwaze xwe-hişmendiyê zêde bike û di hundurê xwe de ji xwe ewletir bibe veqetand.

Vê pirtûka xebatê li seranserê cîhanê jiyana zêdetirî mîlyonek mirovan guhert. Çima ew qas bandorker e?

Sedema sereke ev e ku pirtûk her tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê xwe-hişmendiyê de zanibin vedihewîne, di nav de jîrbûna hestyarî, lênihêrîna laşê xweya laşî, bêtir hişyarbûn û, bi gelemperî, zêdekirina kalîteya jiyanê.

'Xwe Kifş Bike' dihêle ku xwendevan li ser bifikirinhêz û qelsiyên wan di kovara xwe ya rojane de û balê dikişînin ser pêşveçûna wan.

14) Xwenasîn: The Hidden Driver of Success and Satisfaction by Travis Bradberry

Now you dibe ku bipirse, çima hûn hewce ne ku bi tevahî xwe-hişmendiyê pêşve bibin. Ma ew bi rastî ew qas girîng e? Ger hûn raman û hestên xwe nas nekin çi? Dê tiştek biguhere?

Bi rastî, bersiv erê ye. Xwe-naskirin di jiyana we de gelek tiştan diguherîne. Û berî her tiştî, xwe-hişmendî ji we re dibe alîkar ku hûn biryarên çêtir bistînin û berbi serfiraziyê ve bibe, û kariyera we baştir bike. Lê ya herî girîng, haybûna ji xwe qalîteya jiyana we zêde dike û dibe sedema xwebaweriyê.

Lêbelê, nivîskar Travis Bradberry, di wê baweriyê de ye ku piraniya kesan ji xwestek û armancên xwe yên rastîn nizanin. Ew îdia dike ku nasnameya me ji hêla faktorên derveyî ve pêş dikeve, û ji ber vê yekê, em hay ji daxwazên xwe yên rast nînin.

Pirtûka Xwe-Awareness: The Hidden Driver of Success and Satisfaction ramana ku serkeftin destnîşan dike. tenê bûna yê ku hûn dixwazin bibin e. Di vê pirtûkê de, Bradberry rêbernameyek berbi serfiraziya rastîn peyda dike û gihîştina yekta ji bo nirxandina kesayetiya DISC peyda dike.

15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook by Brenda Marroy

Alchemy 365 pirtûkek xebatê ya bandorker e ku teknîkên zêdekirina xwe-hişmendiyê destnîşan dike. Brenda Marroy, nivîskar, heyehînî bi sedan jinan kir ku çawa bêtir xwe-hişmend bibin.

Marroy bawer dike ku xwenasîn tiştek e ku hebûna mirovan pêk tîne. Ew baweriya xwe bi zanistê re dike yek, ku şêwaza nivîsandina wê bêhempa dike. Pirtûk li ser serpêhatiya nivîskarê xwe ya rêwîtiya pêşdebirina xwenasînê ye.

Beşê herî bêhempa yê vê pirtûkê 365 çîrokên wê ne ku divê hûn di tevahiya salê de bixwînin. Nivîskar diyar dike ku çiqas girîng e ku em xwe ji bin bandora civakê rizgar bikin û li hundurê xwe bigere.

16) Jiyana Rewired: Afirandina Jiyanek Baştir Bi Xwe-Lênihêrîna Xwe û Hişyariya Hestî ji hêla Erica Spiegelman

Dema ku em behsa xwenasînê dikin, pir caran, em vê têgehê bixweber bi hest û hestan ve girê didin. Lê gelo we qet fikiriye ka çiqas xwe-hişmendî bi mêjiyê me ve girêdayî ye?

Di pirtûka xwe de, Jiyana Rewired, nivîskar Erica Spiegelman perspektîfek bi tevahî nû li ser xwe-hişmendiyê dide nasîn. Li gor perspektîfa wê, divê em hemî mejiyê xwe perwerde bikin da ku bêtir xwe nas bikin. Lê gelo perwerdekirina mêjî bi rastî gengaz e?

Spiegelman îsbat dike ku mêjiyê me tu carî mezinbûna xwe nawestîne. Her biryarek ku em didin û her tiştê nû ku em fêr dibin bandorê li mejiyê me dike û dibe alîkar ku pêşde bibe. Lêbelê, perwerdekirina mêjiyê me bi riya lênêrîna xwe, xebatek dijwar û dilsoz hewce dike.

Pirtûk stratejiyaxwenaskirin wekî mifteyek ji bo baştirkirina jiyana me. Tişta bêhempa ya vê pirtûkê ev e ku tevahiya çîrok beşek ji bernameya xweseriya nivîskarê ye. Wekî din, ger pirsên we hebin an jî bixwazin nêrînên xwe parve bikin, hûn dikarin bi hêsanî bi nivîskar re têkilî daynin.

Piştî xwendina pirtûkê, şans zêde ye ku hûn xeletiyên xwe yên berê fam bikin û fêr bibin ka meriv çawa biafirîne. jiyanek çêtir.

17) Gerdûna Xwe-Aware: Çawa Hişmendî Cîhana Materyal Diafirîne ji hêla Amit Goswami

Piraniya kesên ku li ser xwenasînê pirtûk dinivîsin an psîkolog in. , rahênerên motîvasyon, psîkiyatrîst, an şêwirmend. Lê ecêb e, Amit Goswami, fîzîknasê kuantumê yê teorîk, pirtûkek bi navê Gerdûna Xwe-Aware nivîsand.

Li ser bingeha lêkolîna xwe ya li ser fîzîka quantum û hişmendiyê, Goswami teoriya "zanista di nav hişmendiyê" de destnîşan kir. Wekî ku ew dibêje, cîhana maddî ji hêla kesan û hişê wan ên hişmend ve hatî çêkirin.

Niha hûn dikarin bifikirin ku fîzîka quantum ne tiştek ji we re ye. Lê em ê careke din we matmayî bikin ji ber ku şêwaza nivîsandina Goswami ji her kesî hêsantir e.

Nivîskar fîzîka kuantumê ya herî hêsan e û şêwazek hêsan-xwendinê bikar tîne da ku girîngiya xwe rave bike. -hişmendiya mirovan, bê temen û pîşe.

Ji ber vê yekê, piştî xwendina pirtûkê, hûn ê fêm bikin ku hûn çawa dikarin xwe-hişmendiya ku jiyana xwe baştir bike. Û ya herî girîng, hûn ê têgihîştina bingehîn a tiştek wekî fîzîka kuantumê tevlihev bistînin.

18) NLP: Rêbernameya bingehîn ji hêla Tom Dotz & Tom Hoobyar

Axaftina li ser tiştên tevlihev, NLP: Rêbernameya Essential pirtûkek din a dijwar a li ser xwe-hişmendiyê ye. NLP çi ye û çi têkiliya wê bi xwe-hişmendiyê re heye?

NLP ji bo Bernameya Neuro-Zimanî ye. Her çend ew di destpêkê de tevlihev be jî, bi rastî ew tenê rêyek pêşkeftina kesane ye ji hêla pêşvebirina hin jêhatîbûnên taybetî. Psîkolog bi gelemperî NLP wekî rêbazek pseudozanistî ya xwe-pêşkeftinê dihesibînin. Dîsa jî, gelek kes vê pirtûka Tom Dotz û Tom Hoobyer bi têra xwe îlhamê dibînin.

NLP: Rêbernameya Essential pirtûkek gav-bi-gav e ji bo bidestxistina xwenasînê û çêkirina bandorê li ser cîhanê. Bi rastî ew yek ji pirtûkên herî pratîkî ye di navnîşa me de ku tê de gelek agahdariya kêrhatî derbarê birêvebirina raman û daxwazên we vedihewîne.

Ji xeynî xwenasînê, pirtûk ji bo birêvebirina xwe, fêmkirina ka hûn çawa difikirin, şîretên pratîkî peyda dike. û têkiliyên xwe yên civakî baştir bikin.

19) Hêza Bêsînor: The New Science Of Personal Achievement by Tony Robbins

Kesên ku pir caran pirtûkên xwe-alîkariyê dixwînin, belkî wê nas bikin nivîskar, Tony Robbins. Ew nivîskarê "Awaken the Giant Inin" e, ku bi gelemperî yek ji wan tê hesibandinmezintirîn pirtûkên xwe-alîkariyê yên hemû deman.

Robbins xwedî ezmûnek mezin e ku alîkariya mirovên ji çandên cihêreng dike ku jiyana xwe veguherînin. Fikra sereke ya Hêza Bêsînor: Zanistiya Nû ya Serkeftina Kesane li gorî motîvasyona wî ya bingehîn e - ku alîkariya mirovan bike ku kesane pêşde bibin û jiyana xwe kontrol bikin.

Di pirtûkê de serişteyên pratîk, agahdarî û temrîn hene ku alîkariyê bikin. hûn potansiyela xwe ya tevahî bikar tînin û serkeftinê bi dest dixin. Mijarên ku ew di vê pirtûkê de dinirxîne rasterast bi xwe-hişmendiyê ve girê nade, lê ew bawer dike ku haybûna ji xweya hundurîn xalek destpêkek e ji bo pêşkeftina kesane.

Hêza Bêsînor ji bo her kesê ku hewcedariya xwe hîs dike ye. da ku pêşerojeke watedar ava bikin û hemû armancên xwe yên niha pêk bînin.

20) Ez Xwe Dizanim: Rojnameyeke fêrbûna hestyarî ya civakî di xwenaskirinê de ji hêla Emilie Day Correa

Her çend piraniya pirtûkên li ser xwenasînê ji mezinan re hatine veqetandin jî, fikirîna li ser kirin, raman û hestên wan ji bo zarokan ne hindik girîng e. Bi rastî, her ku em zûtir dest bi ramanên xwe bikin, em çêtir armanc û mebestên xwe fam dikin û îhtîmal e ku em ê bigihîjin serkeftinê.

Pirtûka Emilie Day Correa, Ez dizanim MySELf ji bo 5-11 salan e. - xwendekarên dibistana kevn. Nivîskar balê dikişîne ser stratejiya Fêrbûna Hestiya Civakî (SEL) ku pêvajoyek bikêr e ji bo pêşkeftina jêhatîbûnên navbeynkar û xwe-.kontrol bike.

Daxuyanên ku di kovarê de cih digirin zarokan teşwîq dike ku hewcedariyên xwe yên hundurîn fam bikin û bizanin ka ew bi rastî kî ne. Ji ber vê yekê, eger hûn dixwazin zarokên we bêtir xwe nas bikin, divê hûn vê pirtûkê bi wan re bixwînin. Di encamê de, ew ê tiştên ku wan yekta dikin fam bikin û bêtir hişyar bibin.

21) Finding Awareness: The Journey of Self-discovery by Amit Pagedar

Vedîtina xweya rastîn beşek destpêkê ya zêdekirina xwe-hişmendiyê ye, ne wusa? Mixabin, carinan gelek kes xwe winda dikin, di cîhanên xwe de asê mane.

Nivîskar Amit Pagedar, vê pirsgirêka hevpar a di civaka nûjen de fam dike. Ew bawer dike ku her kes pêdivî ye ku di riya xwe de bimeşe da ku hişyar bibe û rastiya dawî ya li ser xwe kifş bike. Lêbelê, heke hûn nizanin ka meriv çawa têkeve vê riya tevlihev, Pageder rêyek taybetî ji rêwîtiya xwenaskirinê re nîşan dide.

Her beşa pirtûkê Finding Awareness wisa hîs dike ku nivîskar bi we re diaxive. rasterast. Ew fam dike ku her kes kesek e lê rêyek pêşkêşî dike ku hûn dest bi lêgerîna xweya hundurîn bikin. Di dawiya vê lêkolîna xwe de, hûn ê di derbarê egoya xwe de tiştên bikêr fêr bibin û belkî bêtir xwe nas bikin.

22) Pirtûka Piçûk ya Xwenasîn: Hest-Raman-Intuition -hest ya Kostas Dimitriadis

Kî dikare heyîn û xeyal bikebêyî hest, raman, intuition û hestên bingehîn tevdigerin? Her kes xwedî raman û hestên xwe yên yekta ye, lê em kêm caran hay ji şert û mercên hundurîn ên xwe hene.

Mîna nivîskarên din ên ku me berê nirxandibû, Kostas Dimitriadis jî bi girîngiya xwe bawer dike. -hişmendiya ji bo başbûna me ya psîkolojîk. Ew ne psîkolog û ne jî lêkolîner e. Lêbelê, derket holê ku beytarek jî dikare pirtûkek îlhamê li ser xwenasînê biafirîne.

Di van demên dawî de, Dimitriadis bi psîkolojiya cognitive bal kişand. Li ser bingeha zanîna xwe ya di warê antrozoolojî û etolojiyê de, wî Pirtûka Piçûk ya Xwenasîniyê nivîsand û tê de nêrîna xwe di derbarê rêyên gihîştina bextewariyê de parve dike.

Tevî ku pirtûk di sala 2021-an de hate çap kirin, ew jixwe li ser pir populer e. Amazon.

23) Hêza Xwe-hişyariyê: Deriyê we ber bi jiyaneke hevseng ji aliyê Dr. Lêbelê, em pir kêm caran wiya dikin. Wusa dixuye ku nivîskarê Hêza Xwe-hişmendî rêyek dîtiye ku jiyanek bêkêmasî hevseng bijî.

Mukherjee nivîskarek nefsbiçûk e ku ji xwe re dibêje "xwendekarê jiyanê". Ew hez dike ku dînamîkên jiyanê bikole û mirovên li dora xwe temaşe bike. Û çavdêriyên wê yên têgihîştî di pirtûka wê de pir diyar in.

Nivîskar li ser serpêhatiyên xwe ji me re çîrokan vedibêje.hest bi stres, bi kar zêde barkirî ye, û nikare biryarên rast bide. Wekî ku ew dibêje, hûn nekarin li ser tiştek binivîsin heke we tiştên mîna wan nedîtibe. Ji ber vê yekê dibe ku çîrokên wê ji bo piraniya xwendevanên ku hewl didin ku bêtir xwe-hişmend bibin re têkildar in.

Dr. Subra Mukherjee teknîka Nexşeya Hişê bikar tîne û rêberiya me dike ku em hilberîna xwe xweştir bikin, aliyên xwe yên qels nas bikin, û xwe baştir têgihîştinek bistînin. Li ba wê, ev hemû tişt dê bibin sedema jiyanek bextewar û hevseng.

Kurteya Lezgîn

Eger hûn xwe winda bikin an jî ji xwe nerehet bin û bixwazin bi hest û ramanên xwe ji nû ve werin girêdan, bixwînin. ji pirtûkên ku me nîqaş kirin dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir xwe binasin.

Her yek ji van pirtûkan rêyên taybetî pêşkêşî dike ku hûn xwe nas bikin û tiştê ku we dike mirovek bêhempa. Ji ber vê yekê em bawer dikin ku xwendina van pirtûkên xwenaskirinê ji carekê zêdetir bi qîmet e!

Ji ber vê yekê, bi pirtûkek ku herî zêde bala we dikişîne dest pê bikin û ji bîr nekin ku wê ji kesên ku hûn pê dizanin re pêşniyar bikin. hewl didin ku li ser xwe bêtir fêr bibin.

Gelo we dizanibû ku naskirina hestên xwe dibe alîkar ku hûn serfiraztir bibin? Ma hûn girîngiya hestan di jiyana xwe de fam dikin?

Heke na, xwendina vê pirtûka Daniel Goleman dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn stres û fikar bi dest bixin, bandora hestan fam bikin û bêtir xwe-hişmend bibin. Piştî xwendina vê pirtûkê, hûn ê hestên xwe û yên din baştir fam bikin, ku dibe alîkar ku têkiliyên civakî jî baştir bikin.

2) Hûnera Axaftina bi Xwe re ji hêla Vironika Tugaleva

Tu di nava rojê de çend caran bi xwe re dipeyivî?

Gelek kes qebûl nakin ku ew ji axaftina bi xwe re kêfxweş in. Lêbelê, axaftina bi xwe re normal e, û hê çêtir, ew ji bo tenduristiya derûnî ya we baş e. Çima ew baş e?

Ji ber ku axaftina bi xwe re ji me re dibe alîkar ku em fam bikin ka em çi hewce ne û çi ne. Di encamê de em bêtir xwe nas dikin. Tiştê ku Vironika Tugaleva hewl dide ku di pirtûka xwe ya bi xwe-alîkariyê ya bi navê The Hunera Axaftina bi Xwe re: Xwe-Haşmendî Bi Danûstandina Hundir re Dicive îsbat bike ev e.

Pirtûk li ser lêdana dengê herî girîng e ku her kes dikare guhdarî bike. . Û ew deng bi xwe ye. Lêbelê, nivîskar bawer dike ku mirov tenê nizanin meriv vî dengî çawa bikar bîne.Ji ber vê yekê ew hewl dide ku me fêrî hunera guhdarîkirina xwe bike.

Hunera Axaftina bi Xwe re rêberek e ku hûn xwe binasin û xewn û daxwazên xwe yên hundurîn pêk bînin. Piştî xwendina pirtûkê, hûn ê têbigihîjin ku hûn ê yekane yê ku dikare ji bo xwe-pêşkeftina xwe ya herî baş fêm bike, hûn ê bibînin.

3) ME: Kovara Xwenaskirina Jinan by Nancy Richardson

Heke hûn hîs dikin ku tenê xwendina pirtûkên xwe-alîkarî ji we re ne bes e, ger hûn li tiştekî digerin ku we bihêle ku hûn kiryarên rastîn bikin û ji xwe bêtir hay bibin, xwe bi dest bixin. - Kovara hişyariyê ya ji bo jinan ji hêla Nancy Richardson ve dibe ku ramanek pir baş be.

Richardson terapîstek tenduristiya derûnî ye ku ji mirovan re dibe alîkar ku bi fikar, depresyonê, karanîna maddeyan û rewşên din re mijûl bibin. Wê bi xwe bi depresyonê û fikaran re têdikoşiya berî ku bizanibe ka meriv çawa xwe nas dike.

Piştre, wê ji bo jinan kovarek çêkir û jê re got "ME" da ku girîngiya xwe derxe holê.

Ev kovara 12-mehî şopînerek rojane û cîhek heye ku hûn li ser destkeftiyên weyên rojane binivîsin. Di pêvajoya xwendin û dagirtina kovarê de, hûn ê di tevahiya rojê de bêtir li ser hest, raman û hestên xwe hîn bibin.

Rojnameya Xwenaskirina Jinan dê ji we re bibe alîkar ku hûn bizanin ka meriv çawa armancan destnîşan dike, spasdar bin, û çawa hûn xwe baştir hîs bikin.

Ji ber ku nivîskar vê yekê fêm dikeafirîneriyê ti sînor nîne, wê hin cih bi tevahî vala hişt da ku bihêle xwendevan her tiştê ku tê hişê wan binivîsin an jî bişopînin.

4) Ji ber vê yekê, hûn dikarin min bibînin? Ji ber vê yekê, Hûn dikarin min bibihîzin? ji hêla Michelle Schofield

We qet ferq kiriye ku hûn ji ber xeletiyên xwe kesên din sûcdar dikin?

Hûn vê yekê bi xwe qebûl dikin an na, me hemîyan heye . Sûcdarkirina xwe li yên din meyleke xwezayî ya mirovan e. Di psîkanalîzê de, ji vê meylê re "projekirin" tê gotin û ew mekanîzmayek parastinê ye dema ku em hest û kiryarên xwe yên ku nayên qebûlkirin bi kesên din ve girê didin.

Michelle Schofield, psîkiyatrîstek ji Atlanta, Georgia, bawer dike ku li şûna ku xeletiyên xwe veşêrin. naskirina wan û fêrbûna ji wan pirsgirêk e. Ew tam mijara sereke ya pirtûka wê ye, bi navê So, Hûn dikarin Min Bibînin? Ji ber vê yekê, Hûn dikarin min bibihîzin?: Pêngavên ji bo zêdekirina xwe-hişmendiya giştî bi mebesta bi destxistina başbûna derûnî.

Li gorî Schofield, nezanîna hest û ramanên me pirsgirêkek e ku di hundurê me de heye. Pirtûk ji me re dibe alîkar ku em gavên taybetî bişopînin da ku xwe-hişmendî zêde bikin, ku dê di dawiyê de bibe sedema başbûna derûnî.

Nivîskar pirtûk diyarî kiriye, nemaze ji wan kesên ku dermankirina tenduristiya derûnî werdigirin û hewl didin. ji bo xwe rehet hîs bikin. Armanca sereke ya vê pirtûkê ew e ku ji we re bibe alîkar ku hûn li şûna dengê xwe bibîninte diguherîne.

5) Aqilmendiya hestyarî ya serdestiya şêwaza jiyanê ya Jacob Fitzgerald

Tu dizanî ku meriv hestên xwe çawa birêve bibe? Ma hûn dixwazin ku xwe ji hestên negatîf vebikin? Ma hûn dixwazin bi tevahî fam bikin ku îstîxbarata hestyarî çi ye?

Heke bersiva we erê ye, wê hingê xwendina Zêrîniya Hestiyarî ya Serdestiya LifeStyle: Master EQ (Xwe-hişmendî, Xwe-Rêveberî, Hişmendiya Civakî, û Rêvebiriya Têkiliyê) dibe. ramanek baş be.

Jacob Fitzgerald di Rêvebiriya Tenduristiyê de MA ye ku pirtûkên xwe-alîkariyê li ser Serweriya Jiyanê dinivîse. Wekî ku ew dibêje, mîsyona wî ew e ku jiyana kesên din baştir bike û jiyanek azadîparêz bi hêz bike.

Pirtûk di derbarê têgeha agahdariya hestyarî de gelek agahdarî vedihewîne. Di esasê xwe de, hûn dikarin her tiştî di vê pirtûkê de li ser modelên îstîxbarata hestyarî, awayê ku mirov hestên xwe kontrol dikin û bi rewşên stresdar re mijûl dibin, bibînin.

Nivîskar hişmendiya hestyarî bi xwenasînê re dike yek û gavekê pêşkêş dike. -Rêberê gav-gav ji bo xwendevanan ku kesayetiya xwe baştir bikin û hestên xwe û yên din nas bikin. Şêweya nivîsandina ku bi hêsanî tê xwendin, hîn hêsantir dike ku meriv hin tiştên tevlihev ên di derheqê îstîxbarata hestyarî de fam bike.

6) Ego Is The Enemy ji hêla Ryan Holiday

Çi têkiliya we bi peyva "ego" re heye?

Piraniya caran, ego hildigirewateya neyînî. Mirov bi gelemperî egoyê bi "egocentrîzmê" ve girêdide û bawer dike ku mirovên xwedan egoyên mezin xweperest in. Lê belê, bi rastî, ego di heman demê de xwedî wateyek erênî ye, ew jî hestek xwerû ya saxlem e.

Ji ber vê yekê, ego dibe hevwateya xwenasînê. Lêbelê, Ryan Holiday, nivîskarê gelek pirtûkên Amazon-ê yên herî zêde têne firotin, di wê baweriyê de ye ku divê mirov nehêlin egoya wan wan diyar bike.

Holiday egoyê wekî dijminê her kesî dihesibîne. Ji bo wî, ego tiştek e ku me diyar dike û dihêle ku em tiştên xerab bikin. Nivîskar behsa dozên rêberên cîhanê û kesayetên siyasî yên girîng ên wekî George Marshall, Bill Belichick û Eleanor Roosevelt dike. Wekî ku ew bawer dike, wan hemûyan bi têkbirina egoyên xwe ve hêz bi dest xistin.

Ryan Holiday mirovan fêr dike ka meriv çawa bi egoyên xwe re mijûl bibe, egoyên xwe têk bibe û stratejiyan pêş bixe ku bigihîje serkeftinê. Pirtûk li ser zêdekirina xwe-hişmendiyê ye, bicihanîna daxwazên xwe yên rast, û redkirina xwestekên demkurt ji bo pêkanîna armancên dirêj. Ji bo Jiyana Te Hene Hebûn ji hêla Mark Nepo

Jiyana li vir-û-niha têgihîştinek din a xwe-hişmendiyê ye. Psîkologên erênî bi gelemperî girîngiya hebûna di dema niha de destnîşan dikin. Wekî din, ev raman beşek yekbûyî ya gelek psîkoterapiyên nûjen e, wek mînakhişmendî.

The Book of Awakening pirtûkeke Mark Nepo ye ku tam li ser jiyîna dema niha ye. Armanca sereke ya nivîskar ew e ku mirov qanih bike ku haya we ji kê bi rastî kilîda serkeftin û bextewariyê ye.

Nepo fîlozof û helbestvanek e ku ji pençeşêrê rizgar bûye. Li ser bingeha serpêhatiya xwe, ew sedemên hîskirina hestên cihêreng ên mîna evîn, êş, an ecêb nîqaş dike. Di seranserê pirtûkê de, ew xwîneran teşwîq dike ku ji jiyana xwe hez bikin û dengên xwe bibînin.

Pirtûk bi temrînên taybetî ve tê ku ji xwendevanan re dibe alîkar ku fam bikin ka meriv çawa xweşikiya jiyanê hîs dike û tê çi wateyê ku meriv di jiyanê de bijî. hemû.

Rastiya balkêş di derbarê Pirtûka Awakening de ev e ku ew bijareya Oprah Winfrey ye. Wekî ku ew dibêje, pirtûk bes e ku hûn tevahiya salê îlhamê bimînin û wê ji bo xwe û hevalên xwe diyariyek bêkêmasî bihesibînin.

8) Rêberiya Xwe: Rêberek ji bo Zêdekirina Xwenasîn, Xwe-Hişyarbûn , û Xwe-Rêberî ji hêla Zebulan Hundley

Xwe-hişmendî di heman demê de wekî rêyek rêberkirina xwe li ser riya bûyîna rêber tê hesibandin. Zebulon Hundley vê têgihîştina xwenasînê parve dike.

Hundley, Ph.D. di Rêbertiya Dêrê de, dixwaze bi kesên hemfikir re têkildar be û bi wan re cîhanê biguherîne. Pirtûka wî, Leading Yourself, nîşanek eşkere ye ku ew bawer dike ku balkişandina li ser xwenasînê girîng e ku bibe rêberek çêtiryên din.

Pirtûk ji bo ku xwendevan hestên xwe fehm bike, bêtir xwe nas bike û kesên din teşwîq bike gelek kar û temrînên pratîkî dihewîne.

Armanca sereke ya pirtûkê peydakirina rêyek pratîkî ya mezinbûn û pêşkeftina kesane ye. Di pêvajoya xwendina vê pirtûkê de, dibe ku hûn fêm bikin ku hûn ji tiştê ku we difikirîn cuda ye.

Piştî xwendina pirtûkê, dibe ku nêrîna we ya li ser cîhanê neguheze, lê hûn ê pir îhtîmal e ku bigihîje xwe-hişmendiyê û bigihîje armanc û mebestên xwe yên rastîn.

9) StrengthsFinder 2.0 ji hêla Tom Rath

Her kes xwedî hêza xwe ya bêhempa ye. Lêbelê, carinan em zehmet dibînin ku hêza xwe bibînin. Sedem ew e ku em gelek caran li şûna qelsiyên xwe disekinin, û hêza xwe wekî tiştek xwezayî dihesibînin.

Xwenasbûn tê wateya ku bi heman awayî ji hêz û qelsiyên xwe haydar bin. Bi kêmanî ew tiştek e ku Tom Rath hewl dide ku di pirtûka xwe ya StrengthsFinder 2.0 de îspat bike.

Ev pirtûk guhertoyek nûvekirî ya nirxandina StrengthsFinder ya Gallup e, ku armanc dike ku hêza kesane bipîve da ku potansiyela karmendan di xebatê de zêde bike.

Rath bi dehsalan berê li ser tenduristî û xweşbûna mirovan lêkolîn dike. Di vê pirtûkê de, ew armanc dike ku stratejiyan peyda bike da ku alîkariya mirovan bike ku hêza xwe ya kesane bibînin û bikar bînin.

Pirtûk kodek yekta heye ku bigihîje guhertoya nû yaNirxandina Gallup. Piştî xwendina pirtûkê û pirsnameyekê, hûn ê awayê ku hûn li xwe û cîhana li dora xwe dinêrin biguherînin.

10) 7 Habits of Highly Effective People ji hêla Stephen R. Covey

Piraniya kesên ku pirtûkên xwe-alîkariyê dixwînin, li ser Stephen R. Covey's 7 Habits of Highly Effective People tiştek bihîstine. Ev pirtûk bi salan di kategoriyên serokatî, serkeftin û xwe-alîkariyê de di kategoriyên serokatî, serkeftin û xwe-alîkariyê de herî zêde difiroşe Wall Street Journal.

Balkêş e ku nivîskar, Stephen R. Convey, yek ji Amerîkîyên herî bibandor tê hesibandin. Kovara Time.

Pirtûk ne rasterast li ser xwenasînê ye. Lêbelê, nivîskar fêmkirina hest, raman û baweriyên xwe wekî taybetmendiyek mirovên pir bi bandor dihesibîne. Ji ber vê yekê, hûn ê îhtîmala ku hûn di derbarê xwe-hişmendiyê de têgihiştinan bistînin û li ser xwe gelek tiştan fêr bibin.

Nivîskar ji xwendevanan re dibe alîkar ku hişmendiyên erênî pêşve bibin û ne tenê xwe-hişmendiyê lê di heman demê de xwe-pêşkeftinê jî bi dest bixin. Di pêvajoya xwendina pirtûkê de, hûn ê li ser mirovên serketî bi gelek çîrokên têkildar re rû bi rû bibin.

11) Insight: The Self-Awareness in a Self-Deluded World by Tasha Eurich

Tasha Eurich, psîkolog û lêkolînerê rêxistinî, cîhana me ya nûjen "cîhanek xwe xapandin" bi nav dike. Lê em çawa xwe dixapînin?

Wekî ku Eurich di pirtûka xwe ya bi navê, Insight: The Power of Self-