Tartalomjegyzék
Öntudatosabbá szeretne válni? Szeretne többet megtudni önmagáról, és felfedezni értékeit, meggyőződéseit vagy preferenciáit?
Akkor az önismeretről szóló önsegítő könyvek olvasása segíthet abban, hogy javítsd a reflexióidat, és magabiztossá válj abban, aki vagy.
Az önismeretről szóló könyvek manapság is az önsegítő könyvek egyik legnépszerűbb típusa. Valóban, ki ne szeretné felismerni erősségeit és gyengeségeit? Az önismeretről szóló könyvek olvasása valóban működik, és segít az embereknek azonosítani gondolataikat, hiedelmeiket és érzelmeiket.
Íme tehát a 23 legjobb önismereti könyv, amely segít megismerni önmagadat.
Top 23 könyv az önismeretről 2021-ben
1) Érzelmi intelligencia: miért lehet fontosabb, mint az IQ Daniel Goleman
Valószínűleg sokat tudsz az IQ-ról (intelligenciahányados), de hallottál már az EQ-ról vagy az érzelmi intelligenciáról?
Ha ismered a pozitív pszichológia területét, akkor az EQ valószínűleg ismerős lehet számodra. Valójában az érzelmi intelligencia a pozitív pszichológia szerves része. Az önismeret pedig az EQ egyik fő tényezője.
Ma az érzelmi intelligenciának három fő modellje létezik, és az egyik Daniel Goleman pszichológusé, aki a New York Times bestsellerének, az Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ című könyvnek a szerzője.
A könyv fő gondolata az, hogy segítsen megérteni, mennyire fontos megérteni az érzelmeinket és irányítani azokat. A szerző szerint az érzelmi intelligencia sokkal fontosabb, mint az IQ.
Tudtad, hogy az érzelmeid felismerése segíthet abban, hogy sikeresebb legyél? Megérted az érzelmek jelentőségét az életedben?
Ha nem, akkor Daniel Goleman e könyvének elolvasása segíthet a stressz és a szorongás kezelésében, az érzelmek hatásának megértésében és az önismeret növelésében. A könyv elolvasása után jobban megérti majd saját és mások érzelmeit, ami segíthet a társas kapcsolatok javításában is.
2) Az önmagunkkal való beszélgetés művészete Vironika Tugaleva
Milyen gyakran beszélgetsz magaddal a nap folyamán?
Sokan nem hajlandóak beismerni, hogy szeretnek magukban beszélgetni. Pedig az önmagunkban való beszélgetés normális dolog, sőt, ami még jobb, jót tesz a mentális egészségünknek. Miért jó?
Mert az önmagunkkal való beszélgetés segít felismerni, hogy mire van szükségünk, és mire nincs. Ennek eredményeképpen öntudatosabbá válunk. Vironika Tugaleva pontosan ezt próbálja bebizonyítani A magunkkal való beszélgetés művészete: Az önismeret találkozása a belső beszélgetéssel című önsegítő könyvében.
A könyv arról szól, hogy meg kell csiszolni a legfontosabb hangot, amire bárki is hallgathat. Ez a hang pedig a sajátunk. A szerző azonban úgy véli, hogy az emberek egyszerűen nem tudják, hogyan használják ezt a hangot. Ezért próbálja megtanítani nekünk az önmagunk meghallgatásának művészetét.
A Beszélgetés művészete önmagaddal egy útmutató az önismerethez és belső álmaid és vágyaid megvalósításához. A könyv elolvasása után rá fogsz jönni, hogy csak te vagy az egyetlen, aki ki tudja találni, mi a legjobb az önfejlesztésedhez.
3) ME: Egy önismereti napló nőknek Nancy Richardson
Ha úgy érzed, hogy az önsegítő könyvek olvasása nem elég számodra, ha olyasmit keresel, ami arra ösztönöz, hogy valódi lépéseket tegyél, és jobban megismerd önmagad, akkor remek ötlet lehet Nancy Richardson önismereti naplója nőknek.
Richardson mentálhigiénés terapeuta, aki segít az embereknek a szorongás, a depresszió, a szerhasználat és más állapotok kezelésében. Ő maga is depresszióval és szorongással küzdött, mielőtt rájött, hogyan váljon öntudatosabbá.
Később létrehozott egy naplót nők számára, és az "ÉN" nevet adta neki, hogy felhívja a figyelmet az én fontosságára.
Ez a 12 hónapos napló tartalmaz egy napi hangulatjelzőt és egy helyet, ahová a napi eredményeidről írhatsz. A napló olvasása és kitöltése során többet megtudhatsz az érzéseidről, gondolataidról és hangulataidról a nap folyamán.
Az Önismereti napló nőknek segít abban, hogy megtudd, hogyan tűzhetsz ki célokat, hogyan lehetsz hálás, és hogyan érezheted magad jobban.
Mivel a szerző tisztában van azzal, hogy a kreativitásnak nincsenek határai, néhány helyet teljesen üresen hagyott, hogy az olvasók bármit írhassanak vagy firkálhassanak, ami csak eszükbe jut.
4) Szóval, látsz engem? Szóval, hallasz engem? Michelle Schofield
Észrevetted már, hogy másokat hibáztatsz a hibáidért?
Akár beismerjük magunknak, akár nem, mindannyian megtettük. A hibáztatásunk másokra hárítása az emberek természetes hajlama. A pszichoanalízisben ezt a tendenciát "projekciónak" nevezik, és ez egy védekező mechanizmus, amikor elfogadhatatlan érzéseinket és tetteinket másoknak tulajdonítjuk.
Michelle Schofield, a Georgia állambeli Atlantában élő pszichiáter szerint a hibáink elfedése ahelyett, hogy felismernénk őket és tanulnánk belőlük. Pontosan ez a fő témája könyvének, amelynek címe: Így, látsz engem? Így, hallasz engem?: Az általános önismeret növelésének lépései a mentális jólét elérése érdekében.
Schofield szerint az, hogy nem ismerjük fel érzéseinket és gondolatainkat, egy olyan probléma, amely önmagunkban létezik. A könyv segít abban, hogy konkrét lépéseket kövessünk az önismeret növelése érdekében, ami végül jobb mentális jóléthez vezet.
A szerző a könyvet elsősorban azoknak az embereknek ajánlotta, akik mentális egészségügyi kezelésben részesülnek, és próbálják jól érezni magukat önmagukban. A könyv fő célja, hogy segítsen megtalálni a hangodat, ahelyett, hogy megváltoztatna téged.
5) Életmód Mesteri érzelmi intelligencia Jacob Fitzgerald
Tudja, hogyan kezelje az érzelmeit? Szeretne megszabadulni attól, hogy a negatív érzelmek eluralkodjanak magán? Szeretné teljesen megérteni, mi az érzelmi intelligencia?
Ha a válaszod igen, akkor jó ötlet lehet a LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: Master your EQ (Self-Awareness, Self-Management, Social Awareness, and Relationship Management) című könyv elolvasása.
Jacob Fitzgerald egészségügyi adminisztrációból szerzett MA diplomát, és önsegítő könyveket ír az életmód-mesterségről. Mint mondja, küldetése, hogy javítsa mások életét, és képessé tegye a szabadságon alapuló életmódra.
A könyvben rengeteg információ található az érzelmi intelligencia fogalmáról. Alapvetően mindent megtalálsz ebben a könyvben az érzelmi intelligencia modelljeiről, arról, hogy az emberek hogyan tudják irányítani az érzelmeiket, és hogyan kezelik a stresszes helyzeteket.
A szerző az érzelmi intelligenciát az önismerettel teszi egyenlővé, és lépésről lépésre útmutatót ad az olvasóknak, hogy fejlesszék személyiségüket, és felismerjék saját és mások érzelmeit. A könnyen olvasható írásmód még könnyebbé teszi az érzelmi intelligenciával kapcsolatos néhány bonyolult dolog megértését.
6) Az ego az ellenség Ryan Holiday
Milyen asszociációid vannak az "ego" szóval kapcsolatban?
Az ego legtöbbször negatív jelentést hordoz. Az emberek gyakran az egót az "egocentrizmussal" kapcsolják össze, és azt hiszik, hogy a nagy egóval rendelkező emberek önzőek. Valójában azonban az egónak pozitív jelentése is van, ami az egészséges önérzetet jelenti.
Ezért az ego az önismeret szinonimája lehet. Ryan Holiday, az Amazon számos bestseller könyvének szerzője azonban úgy véli, hogy az embereknek nem szabad hagyniuk, hogy az egójuk határozza meg őket.
Holiday úgy véli, hogy az ego minden egyén ellensége. Számára az ego olyasvalami, ami meghatároz bennünket, és ami lehetővé teszi, hogy rossz dolgokat tegyünk. A szerző olyan világvezetők és fontos politikai személyiségek eseteit tárgyalja, mint George Marshall, Bill Belichick és Eleanor Roosevelt. Szerinte mindannyian úgy tettek szert hatalomra, hogy legyőzték saját egójukat.
Ryan Holiday megtanítja az embereket arra, hogyan kezeljék az impulzusaikat, hogyan győzzék le saját egójukat, és hogyan dolgozzanak ki stratégiákat a siker eléréséhez. A könyv az önismeret növeléséről, a valódi vágyak felismeréséről és a rövid távú vágyak elutasításáról szól a hosszú távú célok elérése érdekében.
7) Az ébredés könyve: Az élet, amit akarsz, azáltal, hogy jelen vagy az életedben, amid van Mark Nepo által
Az itt és most pillanatban élni az önismeret egy másik felfogása. A pozitív pszichológusok gyakran rámutatnak a jelen pillanatban való létezés fontosságára. Emellett ez a gondolat számos modern pszichoterápia, például a mindfulness szerves részét képezi.
Az Ébredés könyve Mark Nepo könyve, amely pontosan a jelen pillanatban való életről szól. A szerző fő célja, hogy meggyőzze az embereket arról, hogy a siker és a boldogság kulcsa, ha tudatában vagy annak, hogy ki vagy valójában.
Nepo filozófus és költő, aki túlélte a rákot. Tapasztalatai alapján tárgyalja a különböző érzelmek, például a szerelem, a fájdalom vagy a csodálkozás érzésének okait. A könyvben végig arra bátorítja az olvasókat, hogy szeressék az életüket és találják meg saját hangjukat.
A könyvet konkrét gyakorlatok kísérik, amelyek segítenek az olvasónak megérteni, hogyan érezheti az élet szépségét, és mit jelent egyáltalán élni.
Az Ébredés könyve érdekessége, hogy Oprah Winfrey kedvence. Mint mondja, a könyv elég ahhoz, hogy egész évben inspirált maradj, és tekintsd tökéletes ajándéknak magadnak és barátaidnak.
Lásd még: A szerelem 21 spirituális jele, amelyek azt mutatják, hogy ez a kapcsolat valódi8) Önmagad vezetése: Útmutató az önismeret, az éberség és az önvezetés növeléséhez Zebulan Hundley
Az önismeretet úgy is tekintik, mint egy olyan módot, amellyel a vezetővé válás útján vezethetjük magunkat. Zebulon Hundley osztja meg ezt az önismeretről alkotott felfogást.
Hundley, aki egyházi vezetésből doktorált, hasonlóan gondolkodó emberekkel akar kapcsolatot teremteni, és velük együtt megváltoztatni a világot. A Leading Yourself című könyve egyértelműen jelzi, hogy szerinte az önismeretre való összpontosítás fontos ahhoz, hogy mások jobb vezetőjévé váljunk.
A könyv rengeteg gyakorlati feladatot és gyakorlatot tartalmaz annak érdekében, hogy az olvasó megértse az érzelmeiket, önismeretre tegyen szert, és inspiráljon másokat.
A könyv fő célja, hogy a személyes növekedés és fejlődés gyakorlati útját mutassa be. A könyv olvasása során rájöhetsz, hogy más ember vagy, mint amilyennek gondoltad magad.
A könyv elolvasása után a világról alkotott nézete talán nem változik meg, de nagy valószínűséggel önismeretre tesz szert, és felismeri valódi céljait és céljait.
9) StrengthsFinder 2.0 Tom Rath
Minden embernek megvannak a maga egyedi erősségei. Néha azonban nehezen vesszük észre az erősségeinket. Ennek oka, hogy gyakran inkább a gyengeségeinkre koncentrálunk, és az erősségeinket valami természetes dolognak tekintjük.
Az önismeret azt jelenti, hogy egyformán tisztában vagyunk az erősségeinkkel és a gyengeségeinkkel. Legalábbis ezt próbálja bizonyítani Tom Rath a StrengthsFinder 2.0 című könyvében.
Ez a könyv a Gallup StrengthsFinder felmérésének frissített változata, amelynek célja a személyes erősségek mérése annak érdekében, hogy a munkavállalók munkahelyi potenciálját maximalizálni lehessen.
Rath már évtizedek óta kutatja az emberi egészséget és jólétet. Ebben a könyvében olyan stratégiákat kíván nyújtani, amelyek segítenek az embereknek megtalálni és használni személyes erősségeiket.
A könyv tartalmaz egy egyedi kódot, amellyel hozzáférhetsz a Gallup felmérésének új változatához. A könyv elolvasása és a kérdőív kitöltése után megváltozik a szemléleted önmagadról és a körülötted lévő világról.
10) A rendkívül hatékony emberek 7 szokása Stephen R. Covey
A legtöbb önsegítő könyveket olvasó ember hallott már valamit Stephen R. Covey: A rendkívül hatékony emberek 7 szokása című könyvéről. Ez a könyv már évek óta a Wall Street Journal bestsellere a vezetés, a siker és az önsegítés kategóriájában.
Érdekesség, hogy a szerzőt, Stephen R. Conveyt a Time magazin a legbefolyásosabb amerikaiak között tartja számon.
A könyv nem közvetlenül az önismeretről szól. A szerző azonban úgy véli, hogy a saját érzelmeink, gondolataink és meggyőződéseink felismerése a rendkívül hatékony emberek egyik jellemzője. Ezért valószínűleg betekintést nyerhetsz az önismeretbe, és sokat tanulhatsz magadról.
A szerző segít az olvasóknak pozitív gondolkodásmódot kialakítani, és nemcsak önismeretre, hanem önfejlesztésre is szert tenni. A könyv olvasása során rengeteg átélhető történettel találkozhatsz sikeres emberekről.
11) Betekintés: Az önismeret ereje egy önámító világban Tasha Eurich
Tasha Eurich szervezeti pszichológus és kutató modern világunkat "önbecsapott világnak" nevezi. De hogyan csapjuk be magunkat?
Ahogy Eurich megállapítja az Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World című könyvében, a legtöbb férfinak és nőnek manapság hiányzik az önismeret. A szerző különböző gyakorlati példákon keresztül próbálja elmagyarázni az önismeret erejét a mindennapi életünkben.
A könyv teljes mértékben kutatásokon alapul, ami a történetmesélést az életeddel is átültethetővé teszi. És talán ez az egyik fő oka annak, hogy az Insightot a New York Times a legjobb önismereti könyvnek tartotta.
A szerző a könyvet kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlotta. Hogyan? A könyv történetei könnyen olvashatóan vannak megírva. A tudományos tények azonban segítenek a már önismerettel rendelkező embereknek abban, hogy még jobban megismerjék önmagukat.
Tehát, ha szeretnéd felfedezni a viselkedésed felismerésének tudományos módszereit, felismerni az erősségeidet és gyengeségeidet, és önismeretesebbé válni, akkor az Insight tökéletes választás lehet önsegítő könyvnek. Az olvasás során megtanulhatod, hogyan kezeld az önmagadat becsapó világot, és hogyan válj tudatosabbá a belső éneddel kapcsolatban.
12) A Rugalmassági napló: 100 nap tudatos hálaadás Dr. Kathleen Green
Mindannyian szembesülünk nehézségekkel, traumákkal vagy nehéz időszakokkal életünk egy bizonyos pontján. A reziliencia olyan készség, amely segít leküzdeni a fájdalmat és hatékonyan kezelni az érzelmi szenvedést. Azonban a reziliencia nem lehetséges belső gondolataink és érzelmeink felismerése nélkül.
Kathleen Green, a The Resilience Journal szerzője segíteni szeretné az embereket abban, hogy figyelmesebbek legyenek. A napló 100 napra szóló felkéréseket tartalmaz, amelyekkel kifejezheted háládat a mindennapi élmények iránt.
Ennek eredményeképpen mélyebben megismerheted az érzelmeidet, és fejlesztheted a rugalmasságodat. És ahogy a szerző véli, a rugalmasság segít abban, hogy megőrizzük az egyensúlyt az életünkben akkor is, amikor különböző stresszfaktorokkal kell szembenéznünk.
13) Fedezd fel önmagad: Személyiségfejlesztő munkafüzet Jessica Blalock
Néha az önismeretről szóló önsegítő könyvek olvasása nem elég ahhoz, hogy valóban betekintést nyerjünk érzelmeinkbe és meggyőződéseinkbe. Ha úgy érzed, hogy valami másra van szükséged, valami olyasmire, ami arra sarkall, hogy felfedezd az igazságot arról, hogy ki is vagy valójában, akkor mindenképpen fontold meg a Fedezd fel magad című munkafüzetet.
Jessica Blalock a kísérleti pszichológia doktora, aki a személyiségfejlesztéssel foglalkozik. Ezt a munkafüzetet mindazoknak ajánlotta, akik szeretnék növelni önismeretüket és magabiztosabbá válni belső énjükkel kapcsolatban.
Ez a munkafüzet világszerte több mint egymillió ember életét változtatta meg. Miért van ekkora hatása?
Ennek legfőbb oka, hogy a könyv mindent tárgyal, amit az önismeretről tudni kell, beleértve az érzelmi intelligenciát, a fizikai testünk ápolását, a figyelmesebbé válást és általában az életminőség javítását.
A "Fedezd fel önmagad" lehetővé teszi az olvasók számára, hogy napi naplójukban reflektáljanak erősségeikre és gyengeségeikre, és a fejlődésükre összpontosítsanak.
14) Öntudatosság: A siker és az elégedettség rejtett mozgatórugója Travis Bradberry
Most elgondolkodhatsz azon, hogy miért kell egyáltalán önismeretet fejlesztened. Tényleg olyan fontos ez? Mi van, ha nem ismered fel a saját gondolataidat és érzelmeidet? Változik valami?
Valójában a válasz igen. Az önismeret sok mindent megváltoztat az életedben. És mindenekelőtt az önismeret segít jobb döntéseket hozni, sikerhez vezet, és javítja a karrieredet. De ami a legfontosabb, az önismeret javítja az életminőségedet, és önbizalomhoz vezet.
A szerző, Travis Bradberry azonban úgy véli, hogy a legtöbb embernek fogalma sincs valódi vágyairól és céljairól. Azt állítja, hogy identitásunkat külső tényezők alakítják ki, és ennek következtében nem vagyunk tisztában valódi vágyainkkal.
Az Öntudatosság: A siker és elégedettség rejtett mozgatórugója című könyv bemutatja azt a gondolatot, hogy a siker nem más, mint az, hogy az legyél, aki lenni akarsz. Ebben a könyvben Bradberry útmutatót ad a valódi sikerhez, és egyedülálló módon hozzáférést biztosít a DISC személyiségértékeléshez.
15) Alkimia 365: Egy önismereti munkafüzet Brenda Marroy
Az Alchemy 365 egy újabb nagy hatású munkafüzet, amely az önismeret fokozásának technikáit mutatja be. Brenda Marroy, a szerző nők százait tanította már arra, hogyan váljanak öntudatosabbá.
Marroy hisz abban, hogy az önismeret az emberi létet alkotó valami. Saját hitét ötvözi a tudománnyal, ami egyedivé teszi írói stílusát. A könyv a szerző saját tapasztalatain alapul az önismeret kialakulásának útján.
A munkafüzet legkülönlegesebb része a 365 történet, amelyeket egész évben érdemes elolvasni. A szerző elmagyarázza, mennyire fontos, hogy megszabaduljunk a társadalom hatásaitól, és megkeressük belső énünket.
Lásd még: Hogyan lehet elcsábítani egy házas férfit testbeszéddel16) Az újrahuzalozott élet: Jobb életet teremteni az öngondoskodás és az érzelmi tudatosság révén Erica Spiegelman
Amikor az önismeretről beszélünk, a legtöbbször automatikusan az érzésekhez és az érzelmekhez kapcsoljuk ezt a fogalmat. De gondoltál már arra, hogy az önismeret mennyire kapcsolódik az agyunkhoz?
A szerző, Erica Spiegelman Az újrahuzalozott élet című könyvében egy teljesen új nézőpontot mutat be az önismeretről. Az ő szemszögéből nézve mindannyiunknak edzenünk kellene az agyunkat, hogy öntudatosabbá váljunk. De vajon tényleg lehetséges az agy edzése?
Spiegelman bebizonyítja, hogy az agyunk sosem áll le a fejlődéssel. Minden egyes döntésünk és minden új dolog, amit megtanulunk, hatással van az agyunkra, és segíti annak fejlődését. Az agyunk öngondoskodással való edzése azonban kemény és odaadó munkát igényel.
A könyv az önmegvalósítás stratégiáját tekinti életünk javításának kulcsának. A könyv különlegessége, hogy az egész történet a szerző önsegítő programjának része. Emellett könnyen kapcsolatba léphetsz a szerzővel, ha bármilyen kérdésed van, vagy meg akarod osztani a nézőpontjaidat.
A könyv elolvasása után nagy az esélye annak, hogy felismeri a múltbeli hibáit, és megtanulja, hogyan lépjen tovább, hogy jobb életet teremtsen.
17) Az öntudatos univerzum: Hogyan teremti a tudat az anyagi világot? Amit Goswami
A legtöbb ember, aki könyvet ír az önismeretről, vagy pszichológus, motivációs tréner, pszichiáter vagy tanácsadó. De meglepő módon Amit Goswami, egy elméleti kvantumfizikus írt egy könyvet Az önismereti univerzum címmel.
A kvantumfizikával és a tudattal kapcsolatos kutatásai alapján Goswami bevezette a "tudomány a tudatban" elméletét. Mint mondja, az anyagi világot az egyes emberek és tudatos elméjük alakítja.
Most azt gondolhatod, hogy a kvantumfizika nem neked való. De ismét meglepünk, mert Goswami írói stílusa könnyebb, mint bárki gondolta volna.
A szerző a legegyszerűbb kvantumfizikával és könnyen olvasható módon magyarázza el az önismeret fontosságát az emberek számára, kortól és foglalkozástól függetlenül.
Ezért a könyv elolvasása után meg fogod érteni, hogyan használhatod az öntudatosságot az életed javítására. És ami a legfontosabb, alapvető ismereteket szerzel egy olyan bonyolult dologról, mint a kvantumfizika.
18) NLP: Az alapvető útmutató Tom Dotz & Tom Hoobyar által
Ha már a bonyolult dolgokról beszélünk, az NLP: The Essential Guide (NLP: Az alapvető útmutató) egy másik trükkös könyv az önismeretről. Mi az NLP, és mi köze van az önismerethez?
Az NLP a Neuro-Linguistic Programming rövidítése. Bármilyen bonyolultnak is hangzik elsőre, valójában csak egy módja a személyiségfejlesztésnek, néhány speciális készség előmozdításával. A pszichológusok gyakran tartják az NLP-t az önfejlesztés áltudományos módszerének. Ennek ellenére sokan elég inspirálónak találják Tom Dotz és Tom Hoobyer könyvét.
Az NLP: Az alapvető útmutató egy lépésről lépésre felépített kézikönyv az önismeret eléréséhez és a világra való hatáshoz. Valóban az egyik legpraktikusabb könyv a listánkon, amely rengeteg hasznos információt tartalmaz gondolataink és vágyaink kezeléséről.
A könyv az önismeret mellett gyakorlati tippeket is ad az önmenedzseléshez, a gondolkodásunk megértéséhez és a társas kapcsolataink javításához.
19) Határtalan erő: A személyes teljesítmény új tudománya Tony Robbins
Azok, akik gyakran olvasnak önsegítő könyveket, valószínűleg felismerik a szerzőt, Tony Robbins-t. Ő az "Ébreszd fel a benned rejlő óriást" című könyv szerzője, amelyet gyakran minden idők egyik legnagyobb önsegítő könyvének tartanak.
Robbinsnak hatalmas tapasztalata van abban, hogy különböző kultúrákból származó embereknek segített átalakítani az életüket. A Határtalan erő: A személyes teljesítmény új tudománya című könyv fő gondolata összhangban van az elsődleges motivációjával - segíteni az embereknek a személyes fejlődésben és saját életük irányításában.
A könyv gyakorlati tippeket, információkat és gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítenek a teljes potenciálod kihasználásában és a siker elérésében. A könyvben áttekintett témák nem kapcsolódnak közvetlenül az önismerethez, de hisz abban, hogy a belső énünk megismerése a személyes fejlődés kiindulópontja.
A Határtalan erő mindenkinek szól, aki úgy érzi, hogy értelmes jövőt kell építenie, és el kell érnie minden jelenlegi célját.
20) I Know MySELf: A Journal of Social Emotional Learning in Self Awareness (A szociális érzelmi tanulás önismereti folyóirata) Emilie Day Correa
Bár az önismeretről szóló könyvek többsége a felnőtteknek szól, a gyerekek számára sem kevésbé fontos a tetteikről, gondolataikról és érzelmeikről való gondolkodás. Valójában minél korábban kezdünk el gondolatainkra reflektálni, annál jobban megértjük céljainkat és céljainkat, és annál valószínűbb, hogy sikereket érünk el.
Emilie Day Correa könyve, az I Know MySELf 5-11 éves iskolásoknak szól. A szerző a szociális érzelmi tanulás (SEL) stratégiájára összpontosít, amely egy hasznos folyamat az interperszonális készségek és az önkontroll fejlesztésére.
A naplóban szereplő felkérések arra ösztönzik a gyerekeket, hogy megértsék belső igényeiket, és rájöjjenek, kik is ők valójában. Ha tehát azt szeretnéd, hogy gyermekeid öntudatosabbá váljanak, mindenképpen olvasd el velük ezt a könyvet. Ennek eredményeképpen megértik azokat a dolgokat, amelyek egyedivé teszik őket, és tudatosabbá válnak.
21) A tudatosság megtalálása: Az önfelfedezés útja Amit Pagedar
Az önismeret fejlesztésének kezdeti része, hogy felfedezzük valódi önmagunkat, nem igaz? Sajnos néha sokan úgy érzik, hogy elvesznek önmagukban, csapdába esnek a saját világukban.
A szerző, Amit Pagedar megérti ezt a modern társadalomban gyakori problémát. Úgy véli, hogy minden egyénnek a saját útját kell járnia ahhoz, hogy tudatossá váljon és felfedezze a végső igazságot önmagáról. Ha azonban nem tudjuk, hogyan lépjünk erre a bonyolult útra, Pagedar konkrét utat mutat az önfelfedezés útjára.
A Tudatosság megtalálása című könyv minden egyes fejezetében olyan érzés, mintha a szerző közvetlenül hozzád szólna. Megérti, hogy mindenki egyéniség, de módot kínál arra, hogy elkezdd keresni a belső énedet. Az önvizsgálat végén hasznos dolgokat tudhatsz meg az egódról, és valószínűleg öntudatosabbá válsz.
22) Az önismeret kis könyve: Érzelmek-gondolatok-intuíció-érzékelés-érzékek Kostas Dimitriadis
Ki tudná elképzelni, hogy alapvető érzelmek, gondolatok, intuíció és érzékek nélkül létezhet és működhet? Minden embernek megvannak a maga egyedi gondolatai és érzései, de ritkán sikerül teljesen tudatában lennünk belső állapotainknak.
Akárcsak a többi, általunk már ismertetett szerző, Kostas Dimitriadis is hisz az önismeret fontosságában pszichológiai jólétünk szempontjából. Ő nem pszichológus és nem is kutató. Azonban kiderült, hogy egy állatorvos is képes inspiráló könyvet írni az önismeretről.
Dimitriadist nemrégiben kezdte el lenyűgözni a kognitív pszichológia. Antrozoológiai és etológiai ismeretei alapján írta meg Az önismeret kis könyvét, amelyben megosztja nézeteit a boldogság elérésének módjairól.
Bár a könyv 2021-ben jelent meg, az Amazonon máris nagy népszerűségnek örvend.
23) Az önismeret ereje: A kiegyensúlyozott élethez vezető kapu Dr. Subra Mukherjee
Mindannyian próbálunk egyensúlyt teremteni az életünkben. Ez azonban ritkán sikerül. Úgy tűnik, Az önismeret ereje című könyv szerzője megtalálta a módját annak, hogy tökéletesen kiegyensúlyozott életet éljen.
Mukherjee szerény szerző, aki magát "az élet tanulójának" nevezi. Imádja felfedezni az élet dinamikáját és megfigyelni a körülötte élő embereket. És éleslátó megfigyelései eléggé nyilvánvalóak a könyvében.
A szerzőnő elmeséli a tapasztalatait, amikor stresszesnek, túlterheltnek érezte magát a munkával, és képtelen volt jó döntéseket hozni. Ahogy ő mondja, nem tudsz írni valamiről, ha nem éltél át hasonlót. Talán ezért is olyan átélhetőek a történetei a legtöbb olvasó számára, akik próbálnak öntudatosabbá válni.
Dr. Subra Mukherjee a Mind Mapping technikáját alkalmazza, és eligazít minket, hogy optimalizáljuk termelékenységünket, azonosítsuk gyenge oldalainkat, és jobban megértsük önmagunkat. Szerinte mindezek boldog és kiegyensúlyozott élethez vezetnek.
Gyors összefoglaló
Ha elveszettnek vagy nyugtalannak érzi magát, és szeretne újra kapcsolatba lépni az érzelmeivel és gondolataival, az általunk tárgyalt könyvek bármelyikének elolvasása segíthet abban, hogy jobban megismerje önmagát.
Mindegyik könyv konkrét utakat kínál ahhoz, hogy megismerd önmagadat, és azt, hogy mi tesz téged egyedi emberré. Ezért hisszük, hogy ezeket az önismereti könyveket többször is érdemes elolvasni!
Kezdje tehát azzal a könyvvel, amelyik a legvonzóbbnak tűnik önnek, és ne felejtse el ajánlani az ismerőseinek, akik többet szeretnének megtudni önmagukról.
