Obsah
Snažíte sa lepšie spoznať sami seba? Chcete sa o sebe dozvedieť viac a zistiť svoje hodnoty, presvedčenia alebo preferencie?
Potom by vám čítanie svojpomocných kníh o sebapoznaní mohlo pomôcť zlepšiť vašu reflexiu a získať sebadôveru v to, kým ste.
Knihy o sebauvedomení sú v súčasnosti stále jedným z najobľúbenejších typov svojpomocných kníh. Veď kto by si nechcel uvedomiť svoje silné a slabé stránky? Čítanie kníh o sebauvedomení skutočne funguje a pomáha ľuďom identifikovať svoje myšlienky, presvedčenia a emócie.
Tu je 23 najlepších kníh o sebapoznávaní, ktoré vám pomôžu spoznať samých seba.
23 najlepších kníh o sebavedomí v roku 2021
1) Emocionálna inteligencia: prečo môže byť dôležitejšia ako IQ Daniel Goleman
Pravdepodobne viete veľa o IQ (inteligenčnom kvociente), ale počuli ste niekedy niečo o EQ alebo emocionálnej inteligencii?
Ak poznáte oblasť pozitívnej psychológie, potom je vám EQ pravdepodobne známe. V skutočnosti je emocionálna inteligencia neoddeliteľnou súčasťou pozitívnej psychológie. A sebauvedomenie je jedným z hlavných faktorov EQ.
V súčasnosti existujú tri hlavné modely emocionálnej inteligencie a jeden z nich patrí Danielovi Golemanovi, psychológovi a autorovi bestselleru New York Times s názvom Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.
Hlavnou myšlienkou knihy je pomôcť nám pochopiť, aké dôležité je porozumieť svojim emóciám a ovládať ich. Ako sa autor domnieva, emocionálna inteligencia je oveľa dôležitejšia ako IQ.
Vedeli ste, že rozpoznanie vašich emócií vám môže pomôcť stať sa úspešnejšími? Chápete význam emócií vo vašom živote?
Ak nie, prečítanie tejto knihy od Daniela Golemana vám môže pomôcť zvládnuť stres a úzkosť, pochopiť vplyv emócií a lepšie si uvedomiť samého seba. Po prečítaní tejto knihy budete lepšie rozumieť svojim emóciám a emóciám iných, čo vám môže pomôcť zlepšiť aj sociálne vzťahy.
2) Umenie hovoriť sám so sebou Vironika Tugaleva
Ako často sa počas dňa rozprávate sami so sebou?
Mnohí ľudia si odmietajú priznať, že sa radi rozprávajú sami so sebou. Rozprávanie sa so sebou je však normálne, a čo je ešte lepšie, je dobré pre vaše duševné zdravie. Prečo je to dobré?
Pretože rozhovory so sebou samým nám pomáhajú uvedomiť si, čo potrebujeme a čo nie. Výsledkom je, že sa stávame sebavedomejšími. Presne to sa snaží dokázať Vironika Tugaleva vo svojej svojpomocnej knihe s názvom Umenie rozprávať sa so sebou: sebavedomie sa stretáva s vnútorným rozhovorom.
Kniha je o rozomieľaní najdôležitejšieho hlasu, ktorý môže ktokoľvek počúvať. A tým hlasom je váš vlastný hlas. Autorka sa však domnieva, že ľudia tento hlas jednoducho nevedia používať. Preto sa nás snaží naučiť umeniu počúvať samých seba.
Umenie hovoriť sám so sebou je sprievodca, ktorý vám pomôže uvedomiť si seba samého a realizovať svoje vnútorné sny a túžby. Po prečítaní knihy si uvedomíte, že len vy sami môžete prísť na to, čo je pre váš sebarozvoj najlepšie.
3) ME: Denník sebavedomia pre ženy Nancy Richardsonová
Ak máte pocit, že vám nestačí len čítanie svojpomocných kníh, ak hľadáte niečo, čo vás prinúti podniknúť skutočné kroky a viac si uvedomiť samu seba, skvelým nápadom by mohlo byť zaobstaranie denníka sebauvedomenia pre ženy od Nancy Richardsonovej.
Richardsonová je psychoterapeutka, ktorá pomáha ľuďom vyrovnať sa s úzkosťou, depresiou, užívaním návykových látok a inými stavmi. Sama bojovala s depresiou a úzkosťou, kým zistila, ako si uvedomiť samú seba.
Neskôr vytvorila časopis pre ženy a nazvala ho "ME", aby zdôraznila dôležitosť seba samého.
Tento 12-mesačný denník obsahuje denné sledovanie nálady a priestor na písanie o vašich každodenných úspechoch. V procese čítania a vypĺňania denníka sa dozviete viac o svojich pocitoch, myšlienkach a náladách počas dňa.
Denník sebauvedomenia pre ženy vám pomôže zistiť, ako si stanoviť ciele, byť vďačná a ako sa cítiť lepšie.
Keďže si autorka uvedomuje, že kreativite sa medze nekladú, nechala niektoré miesta úplne prázdne, aby čitatelia mohli písať alebo čmárať, čo ich napadne.
4) Takže, vidíš ma? Takže, počuješ ma? Michelle Schofield
Všimli ste si niekedy, že za svoje chyby obviňujete iných ľudí?
Či si to priznáte, alebo nie, všetci to máme. Hádzať svoju vinu na iných je prirodzenou ľudskou tendenciou. V psychoanalýze sa táto tendencia nazýva "projekcia" a je to obranný mechanizmus, keď svoje neprijateľné pocity a činy pripisujeme iným ľuďom.
Michelle Schofieldová, psychiatrička z Atlanty v štáte Georgia, je presvedčená, že zakrývanie našich chýb namiesto toho, aby sme si ich uvedomili a poučili sa z nich, je problém. Práve to je hlavnou témou jej knihy s názvom Tak ma vidíš? Tak ma počuješ?: Kroky na zlepšenie celkového sebauvedomenia s cieľom dosiahnuť duševnú pohodu.
Podľa Schofielda je neuvedomovanie si svojich pocitov a myšlienok problémom, ktorý existuje v nás samých. Kniha nám pomáha postupovať podľa konkrétnych krokov s cieľom zvýšiť sebauvedomenie, čo v konečnom dôsledku povedie k lepšej duševnej pohode.
Autor knihu venoval najmä tým ľuďom, ktorí sa liečia na duševné choroby a snažia sa cítiť dobre sami so sebou. Hlavným cieľom tejto knihy je pomôcť vám nájsť svoj hlas, namiesto toho, aby vás zmenila.
5) Majstrovstvo životného štýlu Emočná inteligencia Jacob Fitzgerald
Viete, ako zvládať svoje emócie? Chcete sa oslobodiť od pocitu, že ste zahltení negatívnymi emóciami? Chcete úplne pochopiť, čo je to emocionálna inteligencia?
Ak je vaša odpoveď áno, potom by bolo dobré prečítať si knihu LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: Master your EQ (Self-Awareness, Self-Management, Social Awareness, and Relationship Management).
Jacob Fitzgerald je magister zdravotníctva, ktorý píše svojpomocné knihy o majstrovstve v životnom štýle. Ako sám hovorí, jeho poslaním je zlepšiť životy ostatných a posilniť životný štýl založený na slobode.
Kniha obsahuje veľké množstvo informácií o koncepcii emocionálnej informácie. V podstate v nej nájdete všetko o modeloch emocionálnej inteligencie, spôsobe, akým ľudia dokážu ovládať svoje emócie, a o zvládaní stresových situácií.
Autorka prirovnáva emocionálnu inteligenciu k sebauvedomeniu a poskytuje čitateľom návod, ako krok za krokom zlepšiť svoju osobnosť a rozpoznať vlastné emócie a emócie druhých. Ľahko čitateľný štýl písania ešte viac uľahčuje pochopenie niektorých komplikovaných vecí týkajúcich sa emocionálnej inteligencie.
6) Ego je nepriateľ Ryan Holiday
Čo sa vám spája so slovom "ego"?
Ľudia si často spájajú ego s "egocentrizmom" a myslia si, že ľudia s veľkým egom sú sebeckí. V skutočnosti má však ego aj pozitívny význam, ktorým je zdravé sebavedomie.
Ego teda môže byť synonymom sebavedomia. Ryan Holiday, autor mnohých najpredávanejších kníh na Amazone, je však presvedčený, že ľudia by nemali dovoliť, aby ich ego definovalo.
Holiday považuje ego za nepriateľa každého jednotlivca. Podľa neho je ego niečo, čo nás definuje a umožňuje nám robiť zlé veci. Autor rozoberá prípady svetových vodcov a významných politických osobností, ako sú George Marshall, Bill Belichick a Eleanor Rooseveltová. Ako sa domnieva, všetci získali moc tým, že porazili svoje vlastné ego.
Ryan Holiday učí ľudí, ako sa vysporiadať so svojimi impulzmi, zvíťaziť nad vlastným egom a vypracovať stratégie na dosiahnutie úspechu. Kniha je o zvýšení sebavedomia, uvedomení si svojich skutočných túžob a odmietnutí krátkodobých túžob v záujme dosiahnutia dlhodobých cieľov.
7) Kniha Prebudenie: Majte život, aký chcete, tým, že budete prítomní v živote, ktorý máte podľa Mark Nepo
Žitie v prítomnom okamihu je ďalším chápaním sebauvedomenia. Pozitívni psychológovia často poukazujú na dôležitosť bytia v prítomnom okamihu. Okrem toho je táto myšlienka neoddeliteľnou súčasťou viacerých moderných psychoterapií, ako je napríklad mindfulness.
Kniha Prebudenie je kniha Marka Nepa, ktorá je práve o živote v prítomnom okamihu. Hlavným cieľom autora je presvedčiť ľudí, že uvedomenie si toho, kým skutočne ste, je kľúčom k úspechu a šťastiu.
Nepo je filozof a básnik, ktorý prekonal rakovinu. Na základe svojich skúseností rozoberá dôvody prežívania rôznych emócií, ako je láska, bolesť či údiv. V celej knihe povzbudzuje čitateľov, aby milovali svoj život a našli svoj vlastný hlas.
Kniha je doplnená konkrétnymi cvičeniami, ktoré pomáhajú čitateľom pochopiť, ako precítiť krásu života a čo vôbec znamená byť nažive.
Zaujímavosťou knihy Prebudenie je, že je obľúbenou knihou Oprah Winfreyovej. Ako sama hovorí, kniha stačí na to, aby ste zostali inšpirovaní po celý rok a považujte ju za ideálny darček pre seba a svojich priateľov.
8) Vedenie seba samého: Sprievodca zvyšovaním sebauvedomenia, sebauvedomenia a sebavedenia podľa Zebulan Hundley
Sebavedomie sa tiež považuje za spôsob, ako sa viesť na ceste stať sa lídrom. Zebulon Hundley zdieľa toto chápanie sebavedomia.
Hundley, doktorand v oblasti cirkevného vedenia, sa chce spájať s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a spolu s nimi meniť svet. Jeho kniha Leading Yourself (Vedenie seba samého) je jasným znakom toho, že je presvedčený, že zameranie sa na sebauvedomenie je dôležité na to, aby sa stal lepším vodcom iných.
Kniha obsahuje množstvo praktických úloh a cvičení, ktoré majú čitateľovi pomôcť pochopiť svoje emócie, lepšie si uvedomiť seba samého a inšpirovať ostatných.
Hlavným cieľom knihy je poskytnúť praktickú cestu osobného rastu a rozvoja. Počas čítania tejto knihy si možno uvedomíte, že ste iným človekom, než ste si mysleli, že ste.
Po prečítaní knihy sa váš pohľad na svet možno nezmení, ale s veľkou pravdepodobnosťou dosiahnete sebauvedomenie a uvedomíte si svoje skutočné ciele a zámery.
9) StrengthsFinder 2.0 Tom Rath
Každý človek má svoje jedinečné silné stránky. Niekedy je však pre nás ťažké vidieť svoje silné stránky. Dôvodom je, že sa často sústredíme skôr na svoje slabé stránky a svoje silné stránky považujeme za niečo prirodzené.
Byť sebavedomý znamená byť si rovnako vedomý svojich silných aj slabých stránok. Aspoň to sa snaží dokázať Tom Rath vo svojej knihe StrengthsFinder 2.0.
Táto kniha je aktualizovanou verziou Gallupovho hodnotenia StrengthsFinder, ktorého cieľom je merať silné stránky osobnosti s cieľom maximalizovať potenciál zamestnancov v práci.
Rath sa už desaťročia zaoberá výskumom ľudského zdravia a pohody. V tejto knihe sa snaží poskytnúť stratégie, ktoré ľuďom pomôžu nájsť a využiť ich osobné silné stránky.
Kniha obsahuje jedinečný kód na prístup k novej verzii Gallupovho hodnotenia. Po prečítaní knihy a vyplnení dotazníka zmeníte pohľad na seba a na svet okolo seba.
Pozri tiež: Čo to znamená, keď si myslíte, že ste lepší ako ostatní10) 7 návykov vysoko efektívnych ľudí Stephen R. Covey
Väčšina ľudí, ktorí čítajú svojpomocné knihy, už niečo počula o knihe Stephena R. Coveyho 7 návykov vysoko efektívnych ľudí. Táto kniha je už niekoľko rokov bestsellerom Wall Street Journal v kategóriách vodcovstvo, úspech a svojpomoc.
Zaujímavosťou je, že autor Stephen R. Convey je podľa časopisu Time považovaný za jedného z najvplyvnejších Američanov.
Kniha nie je priamo o sebauvedomovaní. Autor však považuje uvedomovanie si vlastných emócií, myšlienok a presvedčení za charakteristickú vlastnosť vysoko efektívnych ľudí. Preto pravdepodobne získate poznatky o sebauvedomovaní a dozviete sa veľa o sebe.
Autor pomáha čitateľom rozvíjať pozitívne myslenie a dosiahnuť nielen sebapoznanie, ale aj sebazdokonaľovanie. Pri čítaní knihy sa stretnete s množstvom príbehov úspešných ľudí, ktoré sa dajú vyrozprávať.
11) Vhľad: Sila sebauvedomenia vo svete, ktorý si klame sám seba Tasha Eurich
Tasha Eurich, organizačná psychologička a výskumníčka, nazýva náš moderný svet "svetom sebaklamu". Ale ako sa klameme?
Ako uvádza Eurichová vo svojej knihe s názvom Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World, väčšine mužov a žien dnes chýba sebavedomie. Autorka sa snaží vysvetliť silu sebavedomia v našom každodennom živote na rôznych praktických príkladoch.
Kniha je kompletne založená na výskume, vďaka čomu sa rozprávanie vzťahuje na váš život. A možno aj to je jeden z hlavných dôvodov, prečo bol Insight v New York Times považovaný za najlepšiu knihu o sebapoznaní.
Autor venoval knihu začiatočníkom aj pokročilým čitateľom. Ako? Príbehy v tejto knihe sú napísané ľahko čitateľným spôsobom. Vedecké fakty však pomáhajú ľuďom, ktorí už sú sebapoznávajúci, aby sa ešte viac spoznali.
Ak teda chcete objaviť vedecké spôsoby, ako rozpoznať svoje správanie, uvedomiť si svoje silné a slabé stránky a viac si uvedomiť seba samého, Insight môže byť ideálnou voľbou pre svojpomocnú knihu. Počas čítania sa naučíte, ako sa vyrovnať so sebaklamným svetom a lepšie si uvedomiť svoje vnútro.
12) Denník odolnosti: 100 dní vedomej vďačnosti Dr. Kathleen Green
Všetci niekedy v živote čelíme ťažkostiam, traumám alebo ťažkým obdobiam. Odolnosť je zručnosť, ktorá nám pomáha prekonať bolesť a efektívne sa vyrovnať s emocionálnym utrpením. Byť odolný však nie je možné bez toho, aby sme si uvedomili svoje vnútorné myšlienky a emócie.
Kathleen Greenová, autorka Denníka odolnosti, chce pomôcť ľuďom stať sa všímavejšími. Denník obsahuje 100-dňové podnety na vyjadrenie vďačnosti voči každodenným zážitkom.
Vďaka tomu lepšie spoznáte svoje emócie a rozviniete si odolnosť. A ako sa domnieva autor, odolnosť nám pomáha udržať si v živote rovnováhu, aj keď čelíme rôznym druhom stresorov.
13) Objavte seba samého: Pracovná kniha osobného rozvoja Jessica Blalock
Niekedy čítanie svojpomocných kníh o sebapoznaní nestačí na to, aby sme skutočne získali prehľad o svojich emóciách a presvedčeniach. Ak máte pocit, že potrebujete niečo iné, niečo, čo vás postrčí k tomu, aby ste objavili pravdu o tom, kto ste, určite by ste mali zvážiť pracovnú knihu s názvom Objavte sami seba.
Jessica Blalock je doktorkou experimentálnej psychológie, ktorá sa zaoberá osobným rozvojom. Túto pracovnú knihu venovala všetkým, ktorí si chcú zvýšiť sebavedomie a získať väčšiu sebadôveru vo svojom vnútri.
Táto pracovná kniha zmenila životy viac ako miliónu ľudí na celom svete. Prečo je taká vplyvná?
Hlavným dôvodom je, že kniha obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť o sebauvedomení, vrátane emocionálnej inteligencie, starostlivosti o svoje fyzické telo, väčšej pozornosti a vo všeobecnosti zvyšovania kvality života.
"Objavte seba" umožňuje čitateľom zamyslieť sa nad svojimi silnými a slabými stránkami v denníku a zamerať sa na svoj rozvoj.
14) Sebavedomie: skrytý motor úspechu a spokojnosti podľa Travis Bradberry
Možno si teraz kladiete otázku, prečo vôbec potrebujete rozvíjať sebauvedomenie. Je to naozaj také dôležité? Čo ak nerozpoznáte svoje vlastné myšlienky a emócie? Zmení sa niečo?
V skutočnosti je odpoveď áno. Uvedomenie si seba samého mení veľa vecí vo vašom živote. A predovšetkým, uvedomenie si seba samého vám pomáha robiť lepšie rozhodnutia a vedie k úspechu a zlepšuje vašu kariéru. Ale najdôležitejšie je, že uvedomenie si seba samého zvyšuje kvalitu vášho života a vedie k sebadôvere.
Autor Travis Bradberry sa však domnieva, že väčšina jednotlivcov nemá predstavu o svojich skutočných túžbach a cieľoch. Tvrdí, že naša identita je rozvíjaná vonkajšími faktormi, v dôsledku čoho si neuvedomujeme svoje skutočné túžby.
Kniha Sebavedomie: Skrytý hnací motor úspechu a spokojnosti prináša myšlienku, že úspech je len byť tým, kým chcete byť. Bradberry v tejto knihe poskytuje návod na dosiahnutie skutočného úspechu a poskytuje jedinečný prístup k hodnoteniu osobnosti DISC.
15) Alchýmia 365: Pracovný zošit o sebauvedomení Brenda Marroy
Alchýmia 365 je ďalšia vplyvná pracovná kniha, ktorá predstavuje techniky zvyšovania sebavedomia. Autorka Brenda Marroyová naučila stovky žien, ako si viac uvedomiť samu seba.
Marroyová verí, že sebauvedomenie je niečo, čo tvorí ľudskú existenciu. Svoju vlastnú vieru spája s vedou, vďaka čomu je jej štýl písania jedinečný. Kniha vychádza z autorkinej vlastnej skúsenosti na ceste rozvoja sebauvedomenia.
Na tomto pracovnom zošite je najjedinečnejšie jeho 365 príbehov, ktoré by ste si mali prečítať počas celého roka. Autorka vysvetľuje, ako veľmi záleží na tom, aby sme sa oslobodili od vplyvov spoločnosti a hľadali svoje vnútro.
16) The Rewired Life: Vytváranie lepšieho života prostredníctvom starostlivosti o seba a emocionálneho uvedomenia Erica Spiegelman
Keď hovoríme o sebauvedomení, väčšinou si tento pojem automaticky spájame s pocitmi a emóciami. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, ako veľmi je sebauvedomenie spojené s naším mozgom?
Autorka Erica Spiegelmanová vo svojej knihe The Rewired Life (Prebudovaný život) predstavuje úplne nový pohľad na sebauvedomenie. Z jej pohľadu by sme všetci mali trénovať svoj mozog, aby sme si viac uvedomovali samých seba. Je však tréning mozgu skutočne možný?
Spiegelman dokazuje, že náš mozog nikdy neprestáva rásť. Každé rozhodnutie, ktoré urobíme, a každá nová vec, ktorú sa naučíme, ovplyvňuje náš mozog a pomáha mu rozvíjať sa. Tréning nášho mozgu prostredníctvom starostlivosti o seba si však vyžaduje tvrdú a oddanú prácu.
Kniha považuje stratégiu sebarealizácie za kľúč k zlepšeniu nášho života. Jedinečnosť tejto knihy spočíva v tom, že celý príbeh je súčasťou autorovho svojpomocného programu. Okrem toho môžete autora ľahko kontaktovať, ak máte akékoľvek otázky alebo sa chcete podeliť o svoje názory.
Po prečítaní knihy je veľká šanca, že si uvedomíte svoje chyby z minulosti a naučíte sa, ako sa posunúť ďalej a vytvoriť si lepší život.
17) Sebavedomý vesmír: Ako vedomie vytvára hmotný svet podľa Amit Goswami
Väčšina ľudí, ktorí píšu knihy o sebauvedomení, sú buď psychológovia, motivační tréneri, psychiatri alebo poradcovia. Prekvapivo však Amit Goswami, teoretický kvantový fyzik, napísal knihu s názvom Sebavedomý vesmír.
Na základe svojho výskumu kvantovej fyziky a vedomia Goswami predstavil teóriu "vedy vo vedomí". Ako tvrdí, materiálny svet je formovaný jednotlivými ľuďmi a ich vedomím.
Teraz si možno myslíte, že kvantová fyzika nie je nič pre vás. Ale my vás opäť prekvapíme, pretože Goswamiho štýl písania je jednoduchší, než by si ktokoľvek vedel predstaviť.
Autor najjednoduchším a zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje význam sebauvedomenia pre ľudí bez ohľadu na vek a profesiu.
Preto po prečítaní knihy pochopíte, ako môžete využiť sebauvedomenie na zlepšenie svojho života. A čo je najdôležitejšie, získate základné pochopenie niečoho tak zložitého, ako je kvantová fyzika.
18) NLP: Základný sprievodca podľa Tom Dotz & Tom Hoobyar
Keď už hovoríme o zložitých veciach, NLP: Základný sprievodca je ďalšia zložitá kniha o sebauvedomovaní. Čo je NLP a čo má spoločné so sebauvedomovaním?
NLP je skratka pre Neurolingvistické programovanie. Akokoľvek zložito to môže spočiatku znieť, v skutočnosti ide len o spôsob osobného rozvoja prostredníctvom podpory niektorých špecifických zručností. Psychológovia často považujú NLP za pseudovedeckú metódu sebarozvoja. Napriek tomu je pre mnohých ľudí táto kniha Toma Dotza a Toma Hoobyera dostatočne inšpiratívna.
NLP: Základný sprievodca je príručka, ktorá krok za krokom pomáha dosiahnuť sebauvedomenie a ovplyvniť svet. Je to skutočne jedna z najpraktickejších kníh na našom zozname, ktorá obsahuje množstvo užitočných informácií o riadení svojich myšlienok a túžob.
Okrem sebauvedomenia kniha poskytuje praktické tipy, ako zvládať seba samého, pochopiť, ako myslíte, a zlepšiť svoje sociálne vzťahy.
19) Neobmedzená moc: Nová veda o osobnom úspechu Tony Robbins
Ľudia, ktorí často čítajú svojpomocné knihy, pravdepodobne poznajú autora Tonyho Robbinsa. Je autorom knihy "Prebuďte v sebe obra", ktorá sa často považuje za jednu z najlepších svojpomocných kníh všetkých čias.
Robbins má bohaté skúsenosti s pomocou ľuďom z rôznych kultúr pri transformácii ich životov. Hlavná myšlienka knihy Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement je v súlade s jeho hlavnou motiváciou - pomáhať ľuďom osobnostne sa rozvíjať a riadiť svoj vlastný život.
Kniha obsahuje praktické tipy, informácie a cvičenia, ktoré vám pomôžu naplno využiť svoj potenciál a dosiahnuť úspech. Témy, ktoré v tejto knihe rozoberá, priamo nesúvisia so sebauvedomovaním, ale verí, že uvedomenie si svojho vnútra je východiskovým bodom osobného rozvoja.
Neobmedzená moc je určená pre každého, kto cíti potrebu vybudovať si zmysluplnú budúcnosť a dosiahnuť všetky svoje súčasné ciele.
20) I Know MySELf: A Journal of Social Emotional Learning in Self Awareness Emilie Day Correa
Hoci väčšina kníh o sebauvedomovaní je venovaná dospelým, premýšľanie o svojich činoch, myšlienkach a emóciách nie je pre deti o nič menej dôležité. V skutočnosti platí, že čím skôr začneme premýšľať o svojich myšlienkach, tým lepšie pochopíme svoje ciele a zámery a tým je väčšia pravdepodobnosť, že dosiahneme úspech.
Kniha Emilie Day Correaovej Viem, že môjSELf je určená školákom vo veku 5-11 rokov. Autorka sa zameriava na stratégiu sociálneho emocionálneho učenia (SEL), ktorá je užitočným procesom na rozvoj medziľudských zručností a sebakontroly.
Podnety obsiahnuté v denníku povzbudzujú deti, aby pochopili svoje vnútorné potreby a zistili, kto naozaj sú. Ak teda chcete, aby si vaše deti viac uvedomovali samy seba, určite by ste si s nimi mali prečítať túto knihu. Vďaka tomu pochopia veci, ktoré ich robia jedinečnými, a stanú sa pozornejšími.
21) Nájdenie vedomia: Cesta sebapoznania podľa Amit Pagedar
Objavenie svojho pravého ja je počiatočnou súčasťou zvyšovania sebavedomia, však? Žiaľ, niekedy sa mnohí ľudia cítia stratení sami v sebe, uväznení vo svojom vlastnom svete.
Autor Amit Pagedar chápe tento častý problém modernej spoločnosti. Je presvedčený, že každý jednotlivec musí kráčať vlastnou cestou, aby sa stal uvedomelým a objavil konečnú pravdu o sebe samom. Ak však neviete, ako na túto zložitú cestu vstúpiť, Pageder ukazuje konkrétnu cestu k sebapoznaniu.
Každá kapitola knihy Nájsť uvedomenie pôsobí, akoby k vám autor hovoril priamo. Chápe, že každý človek je individualita, ale ponúka spôsob, ako začať hľadať svoje vnútorné ja. Na konci tohto sebaspytovania sa dozviete užitočné veci o svojom egu a pravdepodobne sa stanete sebavedomejšími.
22) Malá kniha sebauvedomenia: Emócie - myšlienky - intuícia - zmysly Kostas Dimitriadis
Kto si dokáže predstaviť existenciu a fungovanie bez základných emócií, myšlienok, intuície a zmyslov? Každý človek má svoje vlastné jedinečné myšlienky a pocity, ale málokedy sa nám podarí plne si uvedomiť svoje vnútorné podmienky.
Podobne ako ostatní autori, ktorých sme už recenzovali, aj Kostas Dimitriadis verí v dôležitosť sebauvedomenia pre našu psychickú pohodu. Nie je však psychológ ani výskumník. Ukazuje sa však, že aj veterinár dokáže vytvoriť inšpiratívnu knihu o sebauvedomení.
V poslednom čase Dimitriadisa zaujala kognitívna psychológia. Na základe svojich poznatkov z antropológie a etológie napísal Malú knihu o sebauvedomení, v ktorej sa delí o svoj pohľad na spôsoby, ako dosiahnuť šťastie.
Hoci kniha vyšla v roku 2021, už teraz je na Amazone veľmi populárna.
23) Sila sebauvedomenia: vaša brána k vyrovnanému životu Dr. Subra Mukherjee
Všetci sa snažíme dosiahnuť v živote rovnováhu. Málokedy sa nám to však podarí. Zdá sa, že autor knihy Sila sebauvedomenia našiel spôsob, ako žiť dokonale vyvážený život.
Pozri tiež: 10 osobnostných čŕt, ktoré ukazujú, že ste sebavedomý človekMukherjeeová je skromná autorka, ktorá sama seba nazýva "študentkou života". Zbožňuje skúmať dynamiku života a pozorovať ľudí okolo seba. A jej prenikavé postrehy sú v knihe dosť zrejmé.
Autorka nám rozpráva príbehy o svojich skúsenostiach, keď sa cítila vystresovaná, preťažená prácou a neschopná robiť správne rozhodnutia. Ako sama hovorí, nemôžete o niečom písať, ak ste podobné veci nezažili. Pravdepodobne preto sú jej príbehy také blízke väčšine čitateľov, ktorí sa snažia viac si uvedomiť samých seba.
Dr. Subra Mukherjee používa techniku Mind Mapping a vedie nás k optimalizácii našej produktivity, identifikácii našich slabých stránok a lepšiemu pochopeniu seba samého. Podľa nej všetky tieto veci vedú k šťastnému a vyrovnanému životu.
Rýchle zhrnutie
Ak sa cítite stratení alebo znepokojení sami sebou a chcete sa znovu spojiť so svojimi emóciami a myšlienkami, čítanie ktorejkoľvek z kníh, o ktorých sme hovorili, vám môže pomôcť lepšie si uvedomiť samých seba.
Každá z týchto kníh ponúka konkrétne spôsoby, ako spoznať samého seba a to, čo z vás robí jedinečnú ľudskú bytosť. Preto veríme, že prečítať si tieto knihy o sebapoznaní sa oplatí viac ako raz!
Začnite teda s knihou, ktorá vás najviac osloví, a nezabudnite ju odporučiť ľuďom, ktorých poznáte a ktorí sa snažia o sebe dozvedieť viac.
