หนังสือที่ดีที่สุด 23 เล่มเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองเพื่อปรับปรุงการไตร่ตรองของคุณ

คุณกำลังพยายามที่จะตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้นหรือไม่? คุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองและค้นพบคุณค่า ความเชื่อ หรือความชอบของคุณหรือไม่

จากนั้นการอ่านหนังสือเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองอาจช่วยให้คุณปรับปรุงการไตร่ตรองและมั่นใจในสิ่งที่คุณเป็น

หนังสือเกี่ยวกับการรู้จักตนเองยังคงเป็นหนึ่งในประเภทหนังสือช่วยเหลือตนเองที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน แท้จริงแล้วใครบ้างที่ไม่ต้องการที่จะตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขา? การอ่านหนังสือเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองนั้นได้ผลจริงและช่วยให้ผู้คนระบุความคิด ความเชื่อ และอารมณ์ของพวกเขาได้

ดังนั้น นี่คือหนังสือที่ดีที่สุด 23 เล่มเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองที่จะช่วยให้คุณรู้จักตนเอง

หนังสือ 23 อันดับแรกเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองในปี 2021

1) ความฉลาดทางอารมณ์: เหตุใดจึงมีความสำคัญมากกว่า IQ โดย Daniel Goleman

คุณอาจรู้อะไรมากมาย เกี่ยวกับ IQ (เชาวน์ปัญญา) แต่คุณเคยได้ยินอะไรเกี่ยวกับ EQ หรือความฉลาดทางอารมณ์บ้างไหม

หากคุณรู้จักจิตวิทยาเชิงบวก EQ ก็น่าจะคุ้นเคยกับคุณ อันที่จริง ความฉลาดทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของจิตวิทยาเชิงบวก และการตระหนักรู้ในตนเองเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของ EQ

ทุกวันนี้ มีโมเดลความฉลาดทางอารมณ์หลักๆ สามแบบ และหนึ่งในนั้นเป็นของ Daniel Goleman นักจิตวิทยาและนักเขียนหนังสือขายดีของ New York Times , ความฉลาดทางอารมณ์: เหตุใดจึงมีความสำคัญมากกว่า IQ

แนวคิดหลักของหนังสือเล่มนี้คือการรับรู้ในโลกที่หลงตัวเอง ผู้ชายและผู้หญิงส่วนใหญ่ในปัจจุบันขาดความตระหนักรู้ในตนเอง ผู้เขียนพยายามอธิบายถึงพลังของการตระหนักรู้ในตนเองในชีวิตประจำวันของเราโดยใช้ตัวอย่างที่ใช้ได้จริงมากมาย

หนังสือเล่มนี้อิงจากการวิจัยทั้งหมด ซึ่งทำให้การเล่าเรื่องเกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณ และนั่นอาจเป็นหนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้ Insight ได้รับการยกย่องว่าเป็นหนังสือเกี่ยวกับการรู้จักตนเองที่ดีที่สุดโดย New York Times

ผู้เขียนอุทิศหนังสือเล่มนี้ให้กับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้อ่านขั้นสูง ยังไง? เรื่องราวในหนังสือเล่มนี้เขียนในลักษณะที่อ่านง่าย อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ช่วยให้ผู้ที่ตระหนักในตนเองอยู่แล้วได้รู้จักตนเองมากขึ้น

ดังนั้น หากคุณต้องการค้นพบวิธีทางวิทยาศาสตร์ในการจดจำพฤติกรรมของตนเอง ตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง และเป็นตัวของตัวเองมากขึ้น -Aware, Insight อาจเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับหนังสือช่วยเหลือตนเอง ในระหว่างขั้นตอนการอ่าน คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับโลกที่หลงตัวเองและตระหนักถึงตัวตนภายในของคุณมากขึ้น

12) The Resilience Journal: 100 Days of Mindful Gratitude โดย Dr. Kathleen Green

เราทุกคนต่างเผชิญกับความยากลำบาก ความชอกช้ำ หรือช่วงเวลาที่ยากลำบากในช่วงหนึ่งของชีวิต ความยืดหยุ่นเป็นทักษะที่ช่วยให้เราเอาชนะความเจ็บปวดและจัดการกับความทุกข์ทางอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การฟื้นตัวนั้นเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่รับรู้ถึงความคิดและอารมณ์ภายในของเรา

แคธลีน กรีน ผู้เขียนหนังสือ TheResilience Journal ต้องการช่วยให้ผู้คนมีสติมากขึ้น บันทึกประกอบด้วยข้อความเตือน 100 วันเพื่อแสดงความขอบคุณที่มีต่อประสบการณ์ในชีวิตประจำวัน

ด้วยเหตุนี้ คุณจะได้รู้จักอารมณ์ของตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและพัฒนาความยืดหยุ่น และตามที่ผู้เขียนเชื่อ ความยืดหยุ่นช่วยให้เรารักษาสมดุลในชีวิตแม้ในขณะที่เราเผชิญกับความเครียดหลายประเภท

13) ค้นพบตัวเอง: คู่มือการพัฒนาตนเอง โดย Jessica Blalock

บางครั้งการอ่านหนังสือเกี่ยวกับการรู้จักตนเองก็ไม่เพียงพอที่จะได้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอารมณ์และความเชื่อของเรา หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการอย่างอื่น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผลักดันให้คุณค้นพบความจริงว่าคุณเป็นใคร คุณควรพิจารณาสมุดงานชื่อ Discover Yourself อย่างแน่นอน

Jessica Blalock เป็น Doctor of Experimental Psychology ที่ศึกษาเรื่องส่วนตัว การพัฒนา. เธออุทิศสมุดงานนี้ให้กับทุกคนที่ต้องการเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองและมั่นใจในตัวตนภายในของตนมากขึ้น

สมุดงานนี้เปลี่ยนชีวิตผู้คนกว่าหนึ่งล้านคนทั่วโลก เหตุใดจึงมีอิทธิพลมาก

เหตุผลหลักคือหนังสือเล่มนี้ครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเอง รวมถึงความฉลาดทางอารมณ์ การดูแลร่างกายของคุณ การมีสติมากขึ้น และโดยทั่วไป เพิ่มคุณภาพชีวิต

'ค้นพบตัวเอง' ให้ผู้อ่านได้ไตร่ตรองจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขาในบันทึกประจำวันและมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาของพวกเขา

14) การตระหนักรู้ในตนเอง: ตัวขับเคลื่อนที่ซ่อนอยู่ของความสำเร็จและความพึงพอใจ โดย Travis Bradberry

ตอนนี้คุณ อาจสงสัยว่าทำไมต้องพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเองด้วย มันสำคัญมากขนาดนั้นเลยเหรอ? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณไม่รู้จักความคิดและอารมณ์ของตัวเอง จะมีอะไรเปลี่ยนแปลงไหม

อันที่จริง คำตอบคือใช่ การตระหนักรู้ในตนเองเปลี่ยนแปลงหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตของคุณ ประการแรก การตระหนักรู้ในตนเองจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้นและนำไปสู่ความสำเร็จ และพัฒนาอาชีพการงานของคุณ แต่ที่สำคัญที่สุด การตระหนักรู้ในตัวเองช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณและนำไปสู่ความมั่นใจในตนเอง

อย่างไรก็ตาม ผู้เขียน Travis Bradberry เชื่อว่าคนส่วนใหญ่ไม่มีความคิดเกี่ยวกับความปรารถนาและจุดมุ่งหมายที่แท้จริงของตนเอง เขาให้เหตุผลว่าตัวตนของเราได้รับการพัฒนาโดยปัจจัยภายนอก และผลที่ตามมาก็คือ เราไม่ได้ตระหนักถึงความปรารถนาที่แท้จริงของเรา

หนังสือ Self-Awareness: The Hidden Driver of Success and Satisfaction แนะนำแนวคิดที่ว่าความสำเร็จ เป็นเพียงการเป็นคนที่คุณอยากเป็น ในหนังสือเล่มนี้ Bradberry ให้คำแนะนำสู่ความสำเร็จที่แท้จริงและมอบการเข้าถึงแบบประเมินบุคลิกภาพของ DISC ที่ไม่เหมือนใคร

15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook โดย Brenda Marroy

Alchemy 365 เป็นเวิร์กบุ๊กที่ทรงอิทธิพลอีกเล่มหนึ่งซึ่งแนะนำเทคนิคในการเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง Brenda Marroy ผู้เขียนมีสอนผู้หญิงหลายร้อยคนถึงวิธีการตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น

มารอยเชื่อว่าการตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งที่ประกอบขึ้นเป็นองค์ประกอบในการดำรงอยู่ของมนุษย์ เธอผสมผสานความเชื่อของเธอเข้ากับวิทยาศาสตร์ ซึ่งทำให้สไตล์การเขียนของเธอไม่เหมือนใคร หนังสือเล่มนี้สร้างจากประสบการณ์ของผู้เขียนเกี่ยวกับเส้นทางการพัฒนาความตระหนักรู้ในตนเอง

ส่วนที่โดดเด่นที่สุดเกี่ยวกับสมุดเล่มนี้คือเรื่องราว 365 เรื่องที่คุณควรจะอ่านตลอดทั้งปี ผู้เขียนอธิบายว่าการปล่อยตัวเราให้เป็นอิสระจากอิทธิพลของสังคมและการค้นหาตัวตนภายในนั้นสำคัญเพียงใด

16) ชีวิตที่คุ้มค่า: การสร้างชีวิตที่ดีขึ้นผ่านการดูแลตนเองและการตระหนักรู้ทางอารมณ์ โดย Erica Spiegelman

เมื่อเราพูดถึงการตระหนักรู้ในตนเอง ส่วนใหญ่แล้วเราจะเชื่อมโยงแนวคิดนี้เข้ากับความรู้สึกและอารมณ์โดยอัตโนมัติ แต่คุณเคยคิดหรือไม่ว่าการตระหนักรู้ในตนเองเชื่อมโยงกับสมองของเรามากเพียงใด

ในหนังสือ The Rewired Life ของเธอ ผู้เขียน Erica Spiegelman ได้แนะนำมุมมองใหม่เกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเอง จากมุมมองของเธอ เราทุกคนควรฝึกสมองเพื่อที่จะรู้จักตนเองมากขึ้น แต่การฝึกสมองเป็นไปได้จริงหรือ

Spiegelman พิสูจน์ว่าสมองของเราไม่เคยหยุดเติบโต การตัดสินใจแต่ละครั้งที่เราทำและทุกๆ สิ่งใหม่ๆ ที่เราเรียนรู้ส่งผลต่อสมองของเราและช่วยให้สมองพัฒนา อย่างไรก็ตาม การฝึกสมองของเราด้วยการดูแลตนเองจำเป็นต้องทำงานหนักและทุ่มเท

หนังสือเล่มนี้พิจารณากลยุทธ์ของการตระหนักรู้ในตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาชีวิตของเรา สิ่งที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้คือเรื่องราวทั้งหมดเป็นส่วนหนึ่งของโครงการช่วยเหลือตนเองของผู้เขียน นอกจากนี้ คุณสามารถติดต่อผู้เขียนได้อย่างง่ายดายหากคุณมีคำถามใดๆ หรือต้องการแบ่งปันมุมมองของคุณ

หลังจากอ่านหนังสือแล้ว มีโอกาสสูงที่คุณจะตระหนักถึงความผิดพลาดในอดีตและเรียนรู้วิธีเดินหน้าต่อไปเพื่อสร้าง ชีวิตที่ดีขึ้น

17) The Self-Aware Universe: How Consciousness Creates the Material World by Amit Goswami

คนส่วนใหญ่ที่เขียนหนังสือเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองเป็นนักจิตวิทยา โค้ชสร้างแรงบันดาลใจ จิตแพทย์ หรือที่ปรึกษา แต่ที่น่าประหลาดใจคือ Amit Goswami นักทฤษฎีควอนตัมฟิสิกส์ได้เขียนหนังสือชื่อ The Self-Aware Universe

จากผลการวิจัยของเขาเกี่ยวกับฟิสิกส์ควอนตัมและจิตสำนึก Goswami ได้แนะนำทฤษฎีของ "วิทยาศาสตร์ภายในจิตสำนึก" ดังที่เขากล่าวไว้ โลกแห่งวัตถุนั้นถูกหล่อหลอมโดยปัจเจกบุคคลและจิตสำนึกของพวกเขา

ตอนนี้คุณอาจคิดว่าฟิสิกส์ควอนตัมไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ แต่เราจะทำให้คุณประหลาดใจอีกครั้งเพราะรูปแบบการเขียนของ Goswami นั้นง่ายกว่าที่ใครจะคาดคิด

ผู้เขียนฟิสิกส์ควอนตัมเรียบง่ายที่สุดและใช้ลักษณะที่อ่านง่ายเพื่ออธิบายความสำคัญของตนเอง -ความตระหนักรู้สำหรับผู้คน โดยไม่คำนึงถึงอายุและอาชีพ

ดังนั้น หลังจากอ่านหนังสือ คุณจะเข้าใจว่าคุณสามารถใช้ตนเอง-มีสติเพื่อพัฒนาชีวิตของคุณ และที่สำคัญที่สุด คุณจะได้รับความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับบางสิ่งที่ซับซ้อน เช่น ฟิสิกส์ควอนตัม

18) NLP: The Essential Guide โดย Tom Dotz & Tom Hoobyar

เมื่อพูดถึงสิ่งที่ซับซ้อน NLP: The Essential Guide เป็นหนังสือเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองที่ยุ่งยากอีกเล่มหนึ่ง NLP คืออะไร และเกี่ยวข้องอย่างไรกับการตระหนักรู้ในตนเอง

NLP ย่อมาจาก Neuro-Linguistic Programming แม้ว่าในตอนแรกอาจฟังดูซับซ้อน แต่จริงๆ แล้วเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการพัฒนาตนเองโดยการส่งเสริมทักษะเฉพาะบางอย่าง นักจิตวิทยามักถือว่า NLP เป็นวิธีการพัฒนาตนเองแบบหลอกทางวิทยาศาสตร์ ถึงกระนั้น หลายคนพบว่าหนังสือเล่มนี้ของ Tom Dotz และ Tom Hoobyer เป็นแรงบันดาลใจมากพอ

NLP: The Essential Guide เป็นคู่มือทีละขั้นตอนสำหรับการบรรลุความตระหนักรู้ในตนเองและสร้างผลกระทบต่อโลก เป็นหนังสือที่มีประโยชน์มากที่สุดเล่มหนึ่งในรายการของเรา ซึ่งมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมายเกี่ยวกับการจัดการความคิดและความปรารถนาของคุณ

นอกเหนือจากการตระหนักรู้ในตนเองแล้ว หนังสือเล่มนี้ยังให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการจัดการตัวเอง ทำความเข้าใจวิธีคิดของคุณ และปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ

19) Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement โดย Tony Robbins

ผู้ที่อ่านหนังสือเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองบ่อยๆ คงจะรู้จัก ผู้เขียน โทนี่ ร็อบบินส์ เขาเป็นผู้แต่งเรื่อง “Awaken the Giant Inside” ซึ่งมักถูกมองว่าเป็นหนึ่งในหนังสือช่วยเหลือตนเองที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล

ร็อบบินส์มีประสบการณ์มากมายในการช่วยเหลือผู้คนจากหลากหลายวัฒนธรรมในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา แนวคิดหลักของพลังไร้ขีดจำกัด: วิทยาศาสตร์ใหม่แห่งความสำเร็จส่วนบุคคลนั้นสอดคล้องกับแรงจูงใจหลักของเขา นั่นคือเพื่อช่วยให้ผู้คนพัฒนาตนเองและควบคุมชีวิตของตนเองได้

หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยเคล็ดลับ ข้อมูล และแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงเพื่อช่วย คุณใช้ศักยภาพอย่างเต็มที่และประสบความสำเร็จ หัวข้อที่เขาวิจารณ์ในหนังสือเล่มนี้ไม่ได้เชื่อมโยงโดยตรงกับการตระหนักรู้ในตนเอง แต่เขาเชื่อว่าการตระหนักรู้ถึงตัวตนภายในของคุณเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการพัฒนาตนเอง

พลังไร้ขีดจำกัดเหมาะสำหรับใครก็ตามที่รู้สึกว่าต้องการ เพื่อสร้างอนาคตที่มีความหมายและบรรลุเป้าหมายในปัจจุบันทั้งหมด

20) I Know MySELf: A Journal of Social Emotional Learning in Self Awareness by Emilie Day Correa

แม้ว่าหนังสือเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองส่วนใหญ่จะมีไว้สำหรับผู้ใหญ่ แต่การคิดเกี่ยวกับการกระทำ ความคิด และอารมณ์ของพวกเขาก็มีความสำคัญไม่น้อยสำหรับเด็ก อันที่จริง ยิ่งเราเริ่มไตร่ตรองความคิดของเราเร็วเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเข้าใจเป้าหมายและจุดประสงค์ของเรามากขึ้นเท่านั้น และมีแนวโน้มที่เราจะประสบความสำเร็จมากขึ้น

หนังสือของ Emilie Day Correa, I Know MySELf is for 5-11-years - นักเรียนเก่า ผู้เขียนเน้นกลยุทธ์ Social Emotional Learning (SEL) ซึ่งเป็นกระบวนการที่มีประโยชน์ต่อการพัฒนาทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและตนเองควบคุม

คำแนะนำที่รวมอยู่ในบันทึกกระตุ้นให้เด็กๆ เข้าใจความต้องการภายในของพวกเขาและค้นหาว่าแท้จริงแล้วพวกเขาเป็นใคร ดังนั้น หากคุณต้องการให้ลูกรู้จักตนเองมากขึ้น คุณควรอ่านหนังสือเล่มนี้กับพวกเขาอย่างแน่นอน เป็นผลให้พวกเขาเข้าใจสิ่งที่ทำให้พวกเขามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและมีสติมากขึ้น

21) การค้นพบการรับรู้: การเดินทางของการค้นพบตนเอง โดย Amit Pagedar

การค้นพบตัวตนที่แท้จริงของคุณคือส่วนเริ่มต้นของการเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองใช่หรือไม่? น่าเสียดายที่บางครั้งหลายคนรู้สึกหลงทางในตัวเอง ติดอยู่ในโลกของตัวเอง

ผู้เขียน Amit Pagedar เข้าใจปัญหาทั่วไปนี้ในสังคมยุคใหม่ เขาเชื่อว่าแต่ละคนต้องเดินไปตามทางของตัวเองเพื่อมีสติและค้นพบความจริงสูงสุดเกี่ยวกับตัวเอง อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่รู้วิธีเข้าสู่เส้นทางที่ซับซ้อนนี้ Pageder จะแสดงวิธีเฉพาะในการค้นหาตนเอง

ทุกบทของหนังสือ Finding Awareness ให้ความรู้สึกราวกับว่าผู้เขียนกำลังพูดกับคุณ โดยตรง. เขาเข้าใจว่าทุกคนมีความเป็นปัจเจกบุคคล แต่เสนอวิธีการเริ่มต้นค้นหาตัวตนภายในของคุณ ในตอนท้ายของการสอบถามตนเองนี้ คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์เกี่ยวกับอัตตาของคุณ และอาจรู้จักตนเองมากขึ้น

22) หนังสือเล่มเล็กแห่งการตระหนักรู้ในตนเอง: อารมณ์-ความคิด-สัญชาตญาณ -senses โดย Kostas Dimitriadis

ใครสามารถจินตนาการถึงสิ่งที่มีอยู่และทำงานโดยปราศจากอารมณ์ ความคิด สัญชาตญาณ และประสาทสัมผัสพื้นฐาน? ทุกคนต่างมีความคิดและความรู้สึกที่ไม่เหมือนกัน แต่เรามักจะไม่ค่อยตระหนักถึงสภาวะภายในของเราอย่างเต็มที่

เช่นเดียวกับผู้เขียนคนอื่นๆ ที่เราเคยรีวิวไปแล้ว Kostas Dimitriadis ยังเชื่อในความสำคัญของตนเอง -Awareness เพื่อความผาสุกทางด้านจิตใจของเรา เขาไม่ใช่นักจิตวิทยาหรือนักวิจัย อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าสัตวแพทย์ยังสามารถสร้างหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเอง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ดิมิเทรียดิสเริ่มหลงใหลในจิตวิทยาการรับรู้ จากความรู้ด้านมานุษยวิทยาและจริยธรรม เขาเขียน The Little Book of Self-Awareness ซึ่งเขาได้แบ่งปันมุมมองของเขาเกี่ยวกับวิธีการบรรลุความสุข

แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะตีพิมพ์ในปี 2021 แต่หนังสือเล่มนี้ก็ได้รับความนิยมอย่างมากใน Amazon.

23) พลังของการตระหนักรู้ในตนเอง: ประตูสู่ชีวิตที่สมดุล โดย Dr. Subra Mukherjee

เราทุกคนพยายามสร้างสมดุลในชีวิตของเรา อย่างไรก็ตามเราไม่ค่อยสามารถทำได้ ดูเหมือนว่าผู้เขียน The Power of Self-Awareness พบวิธีที่จะใช้ชีวิตอย่างสมดุลอย่างสมบูรณ์

Mukherjee เป็นนักเขียนที่อ่อนน้อมถ่อมตนและเรียกตัวเองว่า "นักศึกษาแห่งชีวิต" เธอชื่นชอบการสำรวจการเปลี่ยนแปลงของชีวิตและการสังเกตผู้คนรอบตัวเธอ และการสังเกตที่เฉียบแหลมของเธอนั้นค่อนข้างชัดเจนในหนังสือของเธอ

ผู้เขียนบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับรู้สึกเครียด มีงานล้นมือ และไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง อย่างที่เธอพูด คุณไม่สามารถเขียนเกี่ยวกับบางสิ่งได้หากคุณไม่เคยมีประสบการณ์คล้ายๆ กันมาก่อน นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเรื่องราวของเธอจึงเข้าถึงได้สำหรับผู้อ่านส่วนใหญ่ที่พยายามตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น

ดร. Subra Mukherjee ใช้เทคนิคของ Mind Mapping และแนะนำเราเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเรา ระบุด้านที่อ่อนแอของเรา และรับความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเรา สำหรับเธอ สิ่งเหล่านี้จะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและสมดุล

สรุปโดยย่อ

หากคุณรู้สึกสูญเสียหรือไม่สบายใจเกี่ยวกับตัวเองและต้องการเชื่อมต่อกับอารมณ์และความคิดของคุณอีกครั้ง ให้อ่าน หนังสือที่เราพูดถึงอาจช่วยให้คุณรู้จักตนเองมากขึ้น

หนังสือเหล่านี้แต่ละเล่มเสนอวิธีเฉพาะเจาะจงในการรู้จักตัวเองและสิ่งที่ทำให้คุณเป็นมนุษย์ที่ไม่เหมือนใคร นั่นเป็นเหตุผลที่เราเชื่อว่าการอ่านหนังสือเพื่อการตระหนักรู้ในตนเองเหล่านี้มีค่ามากกว่าหนึ่งครั้ง

ดังนั้น ให้เริ่มด้วยหนังสือที่คุณรู้สึกว่าน่าสนใจที่สุด และอย่าลืมแนะนำให้คนที่คุณรู้จัก กำลังพยายามเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตนเอง

คุณรู้หรือไม่ว่าการรับรู้อารมณ์ของคุณอาจช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้น คุณเข้าใจความสำคัญของอารมณ์ในชีวิตของคุณหรือไม่

ถ้าไม่ อ่านหนังสือเล่มนี้โดย Daniel Goleman อาจช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล เข้าใจอิทธิพลของอารมณ์ และตระหนักในตนเองมากขึ้น หลังจากอ่านหนังสือเล่มนี้ คุณจะเข้าใจอารมณ์ของตนเองและของผู้อื่นได้ดีขึ้น ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคมด้วย

2) ศิลปะแห่งการพูดคุยกับตัวเอง โดย Vironika Tugaleva

คุณคุยกับตัวเองบ่อยแค่ไหนตลอดทั้งวัน

หลายคนปฏิเสธที่จะยอมรับว่าพวกเขาชอบคุยกับตัวเอง อย่างไรก็ตาม การพูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องปกติ และที่ดียิ่งกว่านั้นก็คือดีต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย ทำไมถึงดี

เพราะการพูดคุยกับตัวเองช่วยให้เรารู้ว่าเราต้องการอะไรและไม่ต้องการอะไร ส่งผลให้เรารู้จักตนเองมากขึ้น นั่นคือสิ่งที่ Vironika Tugaleva พยายามพิสูจน์ในหนังสือช่วยเหลือตนเองของเธอที่ชื่อว่า The Art of Talking to Yourself: Self-Awareness Meets the Inner Conversation

หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับการบดบังเสียงที่สำคัญที่สุดที่ใครๆ ก็เคยฟัง . และเสียงนั้นเป็นของคุณเอง อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนเชื่อว่าผู้คนไม่รู้วิธีใช้เสียงนี้นั่นเป็นเหตุผลที่เธอพยายามสอนเราเกี่ยวกับศิลปะในการฟังตัวเราเอง

ศิลปะในการพูดคุยกับตัวเองเป็นแนวทางในการตระหนักรู้ในตนเองและตระหนักถึงความฝันและความปรารถนาภายในของคุณ หลังจากอ่านหนังสือ คุณจะรู้ว่าคุณเป็นคนเดียวที่สามารถค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเอง

3) ME: A Self Awareness Journal for Women โดย Nancy Richardson

หากคุณรู้สึกว่าการอ่านหนังสือเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอสำหรับคุณ หากคุณกำลังมองหาบางสิ่งที่จะผลักดันให้คุณลงมือทำจริงและตระหนักรู้ในตัวเองมากขึ้น -วารสารให้ความรู้สำหรับผู้หญิงโดย Nancy Richardson อาจเป็นความคิดที่ดี

Richardson เป็นนักบำบัดด้านสุขภาพจิตที่ช่วยให้ผู้คนจัดการกับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การใช้สารเสพติด และอาการอื่นๆ เธอต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลด้วยตัวเองก่อนที่จะค้นพบวิธีการตระหนักรู้ในตนเอง

ต่อมา เธอได้สร้างบันทึกสำหรับผู้หญิงและเรียกมันว่า "ME" เพื่อเน้นย้ำถึงความสำคัญของตนเอง

บันทึกราย 12 เดือนนี้มีตัวติดตามอารมณ์รายวันและพื้นที่สำหรับเขียนเกี่ยวกับความสำเร็จรายวันของคุณ ในกระบวนการอ่านและกรอกบันทึก คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความรู้สึก ความคิด และอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวัน

บันทึกการตระหนักรู้ในตนเองสำหรับผู้หญิงจะช่วยให้คุณทราบวิธีการตั้งเป้าหมาย รู้สึกขอบคุณและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองอย่างไร

เนื่องจากผู้เขียนตระหนักดีว่าความคิดสร้างสรรค์ไม่มีขอบเขต เธอเว้นพื้นที่ว่างไว้เพื่อให้ผู้อ่านเขียนหรือวาดอะไรก็ได้ที่อยู่ในใจ

4) So, Can You See Me? So, Can You Hear Me? โดย Michelle Schofield

คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณโทษคนอื่นสำหรับความผิดพลาดของคุณ?

ไม่ว่าคุณจะยอมรับหรือไม่ยอมรับกับตัวเอง เราทุกคนล้วนมี . การกล่าวโทษผู้อื่นเป็นแนวโน้มตามธรรมชาติของมนุษย์ ในการวิเคราะห์ทางจิตวิเคราะห์ แนวโน้มนี้เรียกว่า "การฉายภาพ" และเป็นกลไกป้องกันเมื่อเราอ้างถึงความรู้สึกและการกระทำที่รับไม่ได้ของเราว่าเป็นของคนอื่น

มิเชลล์ สโคฟิลด์ จิตแพทย์จากแอตแลนตา รัฐจอร์เจีย เชื่อว่าการปกปิดความผิดพลาดของเราแทนที่จะเป็น การตระหนักรู้และเรียนรู้จากสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหา นั่นคือหัวข้อหลักของหนังสือของเธอที่ชื่อ So, Can You See Me? ดังนั้น คุณได้ยินฉันไหม: ขั้นตอนในการเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองโดยรวมโดยมีเป้าหมายเพื่อบรรลุความผาสุกทางจิตใจ

จากข้อมูลของ Schofield การไม่ตระหนักว่าความรู้สึกและความคิดของเราเป็นปัญหาที่มีอยู่ในตัวเรา หนังสือเล่มนี้ช่วยให้เราทำตามขั้นตอนเฉพาะเพื่อเพิ่มการตระหนักรู้ในตนเอง ซึ่งจะนำไปสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นในที่สุด

ผู้เขียนอุทิศหนังสือเล่มนี้โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เข้ารับการรักษาสุขภาพจิตและพยายาม เพื่อให้ตัวเองรู้สึกสบายใจ จุดประสงค์หลักของหนังสือเล่มนี้คือการช่วยให้คุณค้นหาเสียงของคุณ แทนที่จะเป็นเปลี่ยนคุณ

5) Lifestyle Mastery Emotional Intelligence by Jacob Fitzgerald

คุณรู้วิธีจัดการอารมณ์ของคุณหรือไม่? คุณต้องการที่จะปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกท่วมท้นด้วยอารมณ์ด้านลบหรือไม่? คุณต้องการที่จะเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความฉลาดทางอารมณ์หรือไม่

หากคำตอบของคุณคือใช่ การอ่าน LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: Master your EQ (Self-Awareness, Self-Management, Social Awareness, and Relationship Management) อาจ เป็นความคิดที่ดี

Jacob Fitzgerald เป็นปริญญาโทด้านการบริหารสุขภาพซึ่งเขียนหนังสือเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์มาสเตอร์ ดังที่เขากล่าวไว้ ภารกิจของเขาคือการปรับปรุงชีวิตของผู้อื่นและส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีอิสระ

หนังสือเล่มนี้นำเสนอข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับแนวคิดของข้อมูลทางอารมณ์ โดยพื้นฐานแล้ว คุณสามารถค้นหาทุกสิ่งได้ในหนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับแบบจำลองของความฉลาดทางอารมณ์ วิธีที่ผู้คนจัดการเพื่อควบคุมอารมณ์ และการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียด

ผู้เขียนเปรียบความฉลาดทางอารมณ์กับการตระหนักรู้ในตนเองและให้ขั้นตอน คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับผู้อ่านในการปรับปรุงบุคลิกภาพและรับรู้อารมณ์ของตนเองและผู้อื่น รูปแบบการเขียนที่อ่านง่ายทำให้เข้าใจเรื่องที่ซับซ้อนเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์ได้ง่ายขึ้น

6) อัตตาคือศัตรู โดย Ryan Holiday

What คุณมีความเกี่ยวข้องกับคำว่า “อีโก้” หรือไม่

ส่วนใหญ่มักมีอัตตาความหมายเชิงลบ ผู้คนมักเชื่อมโยงอีโก้กับ "การเห็นแก่ตัว" และเชื่อว่าคนที่มีอัตตาสูงนั้นเห็นแก่ตัว อย่างไรก็ตาม แท้จริงแล้ว อัตตายังมีความหมายในเชิงบวก ซึ่งก็คือความรู้สึกที่ดีของตัวเอง

ดังนั้น อัตตาจึงมีความหมายเหมือนการตระหนักรู้ในตนเอง อย่างไรก็ตาม Ryan Holiday ผู้เขียนหนังสือขายดีของ Amazon หลายเล่ม เชื่อว่าคนเราไม่ควรปล่อยให้อัตตาเป็นตัวกำหนด

Holiday ถือว่าอัตตาเป็นศัตรูของแต่ละคน สำหรับเขา อัตตาเป็นสิ่งที่กำหนดเราและอนุญาตให้เราทำสิ่งเลวร้าย ผู้เขียนกล่าวถึงกรณีของผู้นำโลกและบุคคลสำคัญทางการเมือง เช่น George Marshall, Bill Belichick และ Eleanor Roosevelt อย่างที่เขาเชื่อ พวกเขาทั้งหมดได้รับพลังจากการเอาชนะอัตตาของตนเอง

ไรอัน ฮอลิเดย์สอนผู้คนถึงวิธีจัดการกับแรงกระตุ้น เอาชนะอัตตาของตนเอง และพัฒนากลยุทธ์เพื่อบรรลุความสำเร็จ หนังสือเล่มนี้เกี่ยวกับการเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง ตระหนักถึงความปรารถนาที่แท้จริงของคุณ และปฏิเสธความปรารถนาระยะสั้นเพื่อบรรลุเป้าหมายระยะยาว

7) หนังสือแห่งการตื่นรู้: การมีชีวิตที่คุณต้องการ โดยการเป็นปัจจุบันกับชีวิตที่คุณมี โดย Mark Nepo

การมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันนี้เป็นอีกหนึ่งความเข้าใจของการตระหนักรู้ในตนเอง นักจิตวิทยาเชิงบวกมักชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน นอกจากนี้ แนวคิดนี้ยังเป็นส่วนสำคัญของจิตบำบัดสมัยใหม่หลายอย่าง เช่นสติ

หนังสือแห่งการตื่นรู้เป็นหนังสือโดย Mark Nepo ที่เกี่ยวกับการมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน จุดประสงค์หลักของผู้เขียนคือการโน้มน้าวใจผู้คนว่าการตระหนักว่าตัวตนที่แท้จริงของคุณคือกุญแจสู่ความสำเร็จและความสุข

นีโปเป็นนักปรัชญาและกวีที่รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง จากประสบการณ์ของเขา เขากล่าวถึงเหตุผลของความรู้สึกต่างๆ เช่น ความรัก ความเจ็บปวด หรือความประหลาดใจ ตลอดทั้งเล่ม เขาสนับสนุนให้ผู้อ่านรักชีวิตของตนเองและค้นหาเสียงของตัวเอง

หนังสือเล่มนี้มาพร้อมกับแบบฝึกหัดเฉพาะที่ช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจว่าควรรู้สึกอย่างไรกับความงามของชีวิตและความหมายของการมีชีวิตอยู่ที่ ทั้งหมด

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับ Book of Awakening คือเป็นหนังสือเล่มโปรดของ Oprah Winfrey อย่างที่เธอพูด หนังสือเล่มนี้เพียงพอที่จะสร้างแรงบันดาลใจตลอดทั้งปีและคิดว่ามันเป็นของขวัญที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวคุณเองและเพื่อนของคุณ

8) การเป็นผู้นำตนเอง: คำแนะนำในการเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเอง การตื่นตัวในตนเอง , และ Self-Leadership โดย Zebulan Hundley

การตระหนักรู้ในตนเองยังถือเป็นวิธีการชี้นำตนเองสู่เส้นทางของการเป็นผู้นำอีกด้วย Zebulon Hundley แบ่งปันความเข้าใจเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเอง

Hundley ปริญญาเอก ในความเป็นผู้นำของศาสนจักร ต้องการติดต่อกับคนที่มีแนวคิดเดียวกันและเปลี่ยนแปลงโลกไปพร้อมกับพวกเขา หนังสือของเขาที่ชื่อ Leading Yourself เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่า เขาเชื่อว่าการมุ่งเน้นไปที่การตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งสำคัญต่อการเป็นผู้นำที่ดีขึ้นของอื่นๆ

หนังสือเล่มนี้มีงานและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงมากมายเพื่อช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจอารมณ์ของตนเอง รู้จักตนเองมากขึ้น และสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น

จุดประสงค์หลักของหนังสือ คือการจัดเตรียมแนวทางปฏิบัติสำหรับการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล ในระหว่างขั้นตอนการอ่านหนังสือเล่มนี้ คุณอาจตระหนักว่าคุณเป็นคนที่แตกต่างจากที่คุณคิดไว้

หลังจากอ่านหนังสือแล้ว มุมมองที่คุณมีต่อโลกอาจไม่เปลี่ยนแปลง แต่คุณจะ มีแนวโน้มที่จะบรรลุการตระหนักรู้ในตนเองและตระหนักถึงจุดมุ่งหมายและจุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณ

9) StrengthsFinder 2.0 โดย Tom Rath

ทุกคนมีจุดแข็งเฉพาะของตนเอง อย่างไรก็ตาม บางครั้งเราพบว่ามันยากที่จะมองเห็นจุดแข็งของเรา เหตุผลคือเรามักจะมุ่งเน้นไปที่จุดอ่อนของเราแทน และถือว่าจุดแข็งของเรานั้นเป็นเรื่องธรรมดา

การตระหนักรู้ในตนเองหมายถึงการตระหนักรู้ถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณอย่างเท่าเทียมกัน อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ Tom Rath พยายามพิสูจน์ในหนังสือของเขา StrengthsFinder 2.0

หนังสือเล่มนี้เป็นเวอร์ชันปรับปรุงของการประเมิน StrengthsFinder ของ Gallup ซึ่งมีจุดประสงค์เพื่อวัดจุดแข็งส่วนบุคคลเพื่อเพิ่มศักยภาพในการทำงานของพนักงาน

Rath ทำการวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์มานานหลายทศวรรษแล้ว ในหนังสือเล่มนี้ เขามีจุดมุ่งหมายที่จะจัดเตรียมกลยุทธ์เพื่อช่วยให้ผู้คนค้นพบและใช้จุดแข็งของตนเอง

หนังสือเล่มนี้มีรหัสเฉพาะเพื่อเข้าถึงเวอร์ชันใหม่ของการประเมินของ Gallup หลังจากอ่านหนังสือและทำแบบสอบถาม คุณจะเปลี่ยนวิธีมองตัวเองและโลกรอบตัวคุณ

10) นิสัย 7 ประการของคนที่มีประสิทธิภาพสูง โดย Stephen R. โควีย์

คนส่วนใหญ่ที่อ่านหนังสือเกี่ยวกับการช่วยเหลือตนเองเคยได้ยินบางอย่างเกี่ยวกับนิสัย 7 ประการของคนที่มีผลสัมฤทธิ์สูงของสตีเฟน อาร์. โควีย์ หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่ขายดีที่สุดใน Wall Street Journal ในหมวดความเป็นผู้นำ ความสำเร็จ และการช่วยเหลือตนเองเป็นเวลาหลายปีแล้ว

น่าสนใจ ผู้เขียน Stephen R. Convey ถือเป็นหนึ่งในชาวอเมริกันที่มีอิทธิพลมากที่สุดโดย นิตยสารไทม์

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองโดยตรง อย่างไรก็ตาม ผู้เขียนเห็นว่าการตระหนักรู้ถึงอารมณ์ ความคิด และความเชื่อของตนเองเป็นคุณลักษณะของผู้ที่มีประสิทธิผลสูง ดังนั้น คุณน่าจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองและเรียนรู้เกี่ยวกับตนเองมากมาย

ผู้เขียนช่วยให้ผู้อ่านพัฒนาความคิดเชิงบวกและบรรลุผลไม่เพียงแต่การตระหนักรู้ในตนเองเท่านั้น แต่ยังพัฒนาตนเองอีกด้วย ในระหว่างการอ่านหนังสือ คุณจะพบกับเรื่องราวที่เกี่ยวข้องมากมายเกี่ยวกับคนที่ประสบความสำเร็จ

11) Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World โดย Tasha Eurich

Tasha Eurich นักจิตวิทยาองค์กรและนักวิจัยเรียกโลกสมัยใหม่ของเราว่า “โลกที่หลงตัวเอง” แต่เรากำลังหลอกตัวเองอย่างไร

ดังที่ Eurich กล่าวไว้ในหนังสือของเธอที่ชื่อว่า Insight: The Power of Self-