Zure hausnarketa hobetzeko autokontzientziari buruzko 23 liburu onenak

Norbere buruaz jabetzen saiatzen al zara? Zure buruari buruz gehiago ikasi eta zure balioak, sinesmenak edo lehentasunak ezagutu nahi dituzu?

Orduan, autokontzientziari buruzko autolaguntzako liburuak irakurtzeak zure hausnarketa hobetzen eta nor zarenarengan konfiantza izaten lagunduko dizu.

Auto-kontzientziari buruzko liburuak gaur egun autolaguntzako liburu mota ezagunenetako bat izaten jarraitzen du. Izan ere, nork ez ditu bere indarguneak eta ahuleziak konturatu nahi? Norberaren kontzientziari buruzko liburuak irakurtzeak funtzionatzen du eta jendeari bere pentsamenduak, sinesmenak eta emozioak identifikatzen laguntzen dio.

Beraz, hona hemen zeure burua ezagutzen lagunduko dizuten autokontzientziari buruzko 23 liburu onenak.

2021eko autokontzientziari buruzko 23 liburu nagusiak

1) Adimen emozionala: zergatik axola dezakeen IQ baino gehiago Daniel Golemanen

Ziurrenik asko dakizu IQ (Intelligence Quotient) buruz. Baina inoiz entzun al duzu EQ edo Adimen Emozionalari buruz?

Psikologia positiboaren eremua ezagutzen baduzu, ziurrenik EQ ezaguna zaizu. Izan ere, adimen emozionala psikologia positiboaren parte da. Eta autokontzientzia da EQren faktore nagusietako bat.

Gaur egun, hiru adimen emozionalaren eredu nagusi daude, eta horietako bat Daniel Goleman psikologoarena eta New York Times-en bestseller-aren egilearena da. , Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ.

Liburuaren ideia nagusia daNorbere burua engainatuta dagoen munduan kontzientzia, gaur egungo gizon-emakume gehienek auto-kontzientzia falta dute. Egilea autokontzientziak gure eguneroko bizitzan duen indarra azaltzen saiatzen da hainbat adibide praktiko erabiliz.

Liburua ikerketan oinarritzen da erabat, eta horrek istorioak zure bizitzarekin erlazionatzen ditu. Eta agian hori da New York Times-ek Insight-ek autokontzientziari buruzko liburu onenatzat jo izanaren arrazoi nagusietako bat.

Egileak liburua irakurle hasiberriei zein aurreratuei eskaini zien. Nola? Liburu honetako istorioak modu errazean idatzita daude. Hala ere, gertakari zientifikoek jada bere buruaz jabetzen diren pertsonei bere burua are gehiago ezagutzen laguntzen diete.

Beraz, zure jokabidea ezagutzeko modu zientifikoak aurkitu nahi badituzu, zure indarguneak eta ahulguneak konturatu eta norbere burua gehiago bihurtu. -jakitun, Insight aukera ezin hobea izan daiteke autolaguntza liburu baterako. Irakurketa prozesuan zehar, norbere burua engainatuta dagoen mundu bati aurre egiten eta norberaren buruaz jabetzen ikasiko duzu.

12) Erresilientzia Aldizkaria: 100 egunez esker oneko arreta Kathleen Green doktorearena

Denok zailtasun, trauma edo une gogorrak izaten ditugu gure bizitzako uneren batean. Erresilientzia mina gainditzen eta sufrimendu emozionalari eraginkortasunez aurre egiten laguntzen digun trebetasuna da. Hala ere, erresilientea izatea ez da posible gure barneko pentsamenduak eta emozioak ezagutu gabe.

Kathleen Green, The-ren egilea.Resilience Journal, jendeari kontzientzia handiagoa izaten lagundu nahi du. Eguneroko esperientziekiko esker ona adierazteko 100 eguneko oharrak biltzen ditu aldizkariak.

Ondorioz, zure emozioak sakonago ezagutuko dituzu eta erresilientzia garatuko duzu. Eta egilearen ustez, erresilientziak gure bizitzako oreka mantentzen laguntzen digu estres-mota ezberdinen aurrean gauden arren.

13) Ezagutu zeure burua: Garapen pertsonaleko lan-koadernoa Jessica Blalock-ena

Batzuetan, norberaren kontzientziari buruzko autolaguntzako liburuak irakurtzea ez da nahikoa gure emozioei eta sinesmenei buruzko informazioa lortzeko. Beste zerbait behar duzula iruditzen bazaizu, nor zarenari buruzko egia ezagutzera bultzatuko zaituen zerbait, Zalantzarik gabe, Discover Yourself izeneko lan-koadernoa kontuan hartu beharko zenuke.

Jessica Blalock Psikologia Esperimentaleko Doktorea da eta pertsonala ikasten du. garapena. Lan-koaderno hau bere buruaren kontzientzia areagotu eta bere barnean konfiantza handiagoa izan nahi duen edonori eskaini dio.

Lan-koaderno honek mundu osoko milioi bat pertsona baino gehiagoren bizitza aldatu zuen. Zergatik du hainbesteko eragina?

Arrazoi nagusia liburuak autokontzientziari buruz jakin behar duzun guztia biltzen duela da, besteak beste, adimen emozionala, gorputz fisikoa zaintzea, kontzientzia handiagoa izatea eta, oro har, bizi-kalitatea areagotuz.

'Ezagutu zure burua'k irakurleei hausnarketa egiteko aukera ematen dieberen indarguneak eta ahuleziak beren eguneroko egunkarian eta haien garapenean zentratu.

14) Auto-kontzientzia: arrakasta eta asebetetzearen gidaria ezkutua Travis Bradberry-ren

Orain duzu galde liteke, zergatik garatu behar duzu autokontzientzia guztietan. Hain garrantzitsua al da hori? Zer gertatzen da zure pentsamenduak eta emozioak ezagutzen ez badituzu? Zerbait aldatuko al da?

Egia esan, erantzuna baiezkoa da. Norberaren kontzientzia hartzeak gauza asko aldatzen ditu zure bizitzan. Eta lehenik eta behin, norberaren kontzientzia hartzeak erabaki hobeak hartzen laguntzen dizu eta arrakasta lortzen du, eta zure karrera hobetzen du. Baina garrantzitsuena, zeure buruaz jabetzeak zure bizi-kalitatea hobetzen du eta auto-konfiantza dakar.

Hala ere, egileak, Travis Bradberry-k, uste du pertsona gehienek ez dutela beren benetako desio eta helburuen ideiarik. Gure identitatea kanpoko faktoreek garatzen dutela dio, eta, ondorioz, ez garela gure benetako desioez jabetzen.

Auto-kontzientzia: arrakastaren eta asebetetzearen eragile ezkutuak arrakastaren ideia aurkezten du. izan nahi duzuna izatea besterik ez da. Liburu honetan, Bradberry-k benetako arrakasta lortzeko gida bat eskaintzen du eta DISC nortasunaren ebaluaziorako sarbide paregabea eskaintzen du.

15) Alchemy 365: A Self-Awareness Workbook Brenda Marroy-k

Alchemy 365 eragin handiko lan-koaderno bat da, norbere buruaren kontzientzia hobetzeko teknikak aurkezten dituena. Brenda Marroy, egileak, duehunka emakumeri norbere buruaren kontzientzia hartzen irakatsi zien.

Marroyk uste du autokontzientzia gizakiaren existentzia osatzen duen zerbait dela. Bere fedea zientziarekin uztartzen du, eta horrek bere idazteko estiloa berezia egiten du. Liburua egileak bere buruaren kontzientzia garatzeko bidaian izandako esperientzian oinarritzen da.

Lan-koaderno honen zatirik bereziena urte osoan zehar irakurri behar dituzun 365 istorio dira. Egileak azaltzen du zenbat garrantzitsua den gizartearen eraginetatik askatzea eta gure barnea bilatzea.

16) The Rewired Life: Creating a Better Life by Self Care and Emotional Awareness bidez Erica Spiegelman

Norberaren kontzientziaz hitz egiten dugunean, gehienetan, kontzeptu hori automatikoki lotzen dugu sentimendu eta emozioekin. Baina inoiz pentsatu al duzu zenbateraino dagoen auto-kontzientzia gure garunarekin lotuta?

Bere liburuan, The Rewired Life, Erica Spiegelman egileak autokontzientziaren ikuspegi guztiz berria aurkezten du. Haren ikuspuntutik, denok entrenatu beharko genuke gure burmuina norberaren kontzientzia handiagoa izateko. Baina benetan posible al da garuna entrenatzea?

Spiegelman-ek frogatzen du gure garunak ez duela inoiz hazten uzten. Hartzen dugun erabaki bakoitzak eta ikasten dugun gauza berri bakoitzak gure garunean eragiten du eta garatzen laguntzen du. Dena den, gure garuna norberaren zainketaren bidez entrenatzeak lan gogorra eta dedikatua eskatzen du.

Liburuak estrategia kontuan hartzen du.autoerrealizazioa gure bizitza hobetzeko gako gisa. Liburu honen gauza berezia da istorio osoa egilearen autolaguntza programaren parte dela. Gainera, erraz harremanetan jar zaitezke egilearekin galderarik baduzu edo zure ikuspuntuak partekatu nahi badituzu.

Liburua irakurri ondoren, aukera handiak dira iraganeko akatsez jabetzeko eta sortzeko nola jarraitu ikasteko. bizitza hobeago bat.

17) Norberaren kontzientziaren unibertsoa: nola kontzientziaren mundu materiala sortzen du Amit Goswamiren

Norberaren kontzientziari buruzko liburuak idazten duten pertsona gehienak psikologoak dira. , motibazio entrenatzaileak, psikiatrak edo orientatzaileak. Baina harrigarria bada ere, Amit Goswami fisikari kuantiko teorikoak The Self-Aware Universe izeneko liburua idatzi zuen.

Fisika kuantikoari eta kontzientziari buruzko ikerketetan oinarrituta, Goswamik “zientzia kontzientziaren barruan” teoria bat aurkeztu zuen. Berak dioen bezala, mundu materiala pertsona indibidualek eta haien adimen kontzienteek moldatzen dute.

Orain pentsa dezakezu fisika kuantikoa ez dela zuretzat zerbait. Baina berriro ere harrituko zaitugu, Goswamiren idazkera estiloa inork imajina zezakeen baino errazagoa delako.

Egileak fisika kuantiko sinpleena eta irakurtzeko modu erraz bat erabiltzen du norberaren garrantzia azaltzeko. -pertsonentzako kontzientzia, adina eta lanbidea kontuan hartu gabe.

Horregatik, liburua irakurri ondoren, norbere burua nola erabil dezakezun ulertuko duzu.kontzientzia zure bizitza hobetzeko. Eta garrantzitsuena, fisika kuantikoa bezain konplikatua den zerbaiten oinarrizko ulermena lortuko duzu.

18) NLP: The Essential Guide Tom Dotz & Tom Hoobyar

Gauza konplikatuez hitz egitean, NLP: The Essential Guide autokontzientziari buruzko beste liburu delikatua da. Zer da PNL eta zer zerikusi du auto-kontzientziarekin?

NLP Programazio Neuro-Hinguistika da. Hasieran konplexua izan arren, garapen pertsonalerako modu bat besterik ez da, trebetasun zehatz batzuk sustatuz. Psikologoek askotan NLP autogarapen metodo sasizientifikotzat hartzen dute. Hala ere, jende askori nahikoa inspiratzailea iruditzen zaio Tom Dotz eta Tom Hoobyer-en liburu hau.

NLP: The Essential Guide pausoz pauso eskuliburua da, norberaren kontzientzia lortzeko eta munduan eragina izateko. Izan ere, gure zerrendako liburu praktikoenetako bat da, zure pentsamenduak eta nahiak kudeatzeari buruzko informazio baliagarri ugari biltzen duena.

Norberaren kontzientziaz gain, liburuak zure burua kudeatzeko aholku praktikoak eskaintzen ditu, nola pentsatzen duzun ulertzeko, eta zure gizarte-harremanak hobetzea.

19) Botere mugagabea: lorpen pertsonalaren zientzia berria Tony Robbinsen

Autolaguntzako liburuak sarri irakurtzen dituztenek ziurrenik aitortuko dute. egilea, Tony Robbins. "Awaken the Giant Within"-en egilea da, askotan horietako bat kontsideratzen denagarai guztietako autolaguntzako libururik handienak.

Robbinsek hainbat kulturatako pertsonei bizitza eraldatzen laguntzen esperientzia handia du. Unlimited Power: The New Science Of Personal Achievement-en ideia nagusia bere motibazio nagusiarekin bat dator: jendeari pertsonalki garatzen eta beren bizitza kontrolatzen laguntzea.

Liburuak aholku praktikoak, informazioa eta ariketak ditu laguntzeko. zure potentzial osoa erabiltzen duzu eta arrakasta lortzen duzu. Liburu honetan aztertzen dituen gaiek ez dute zuzenean lotzen norberaren kontzientziarekin, baina bere barnean kontzientzia hartzea garapen pertsonalerako abiapuntua dela uste du.

Botere mugagabea beharra sentitzen duen edonorentzat da. etorkizun esanguratsua eraikitzeko eta euren egungo helburu guztiak betetzeko.

20) Nik NIRE BURUA ezagutzen dut: A Journal of Social Emotional Learning in Self Awareness Emilie Day Correa

Nahiz eta autokontzientziari buruzko liburu gehienak helduei eskainiak izan, haien ekintzei, pentsamenduei eta emozioei buruz pentsatzea ez da hain garrantzitsua haurrentzat. Izan ere, zenbat eta lehenago hasi gure pentsamenduei buruz hausnartzen, orduan eta hobeto ulertzen ditugu gure helburuak eta helburuak eta orduan eta arrakasta handiagoa lortuko dugu.

Emilie Day Correaren liburua, I Know My SELf 5-11 urtekoa da. - Eskola zaharreko ikasleak. Egileak Ikaskuntza Emozional Sozialaren (SEL) estrategian zentratzen da, hau da, pertsonen arteko trebetasunak eta norbere buruak garatzeko prozesu erabilgarria.kontrola.

Aldizkarian jasotako gomendioek haurrak beren barne beharrak ulertzera eta benetan nor diren jakitera bultzatzen dituzte. Beraz, zure seme-alabak norbere buruaz jabetzea nahi baduzu, zalantzarik gabe irakurri beharko zenuke liburu hau haiekin. Ondorioz, berezi bihurtzen dituzten gauzak ulertuko dituzte eta kontzientziatuago bihurtuko dira.

21) Finding Awareness: The Journey of Self-Discovery by Amit Pagedar

Zure benetako nia ezagutzea autokontzientzia hobetzeko hasierako zati bat da, ezta? Zoritxarrez, batzuetan jende asko bere baitan galduta sentitzen da, bere munduan harrapatuta.

Egileak, Amit Pagedar, gizarte modernoan ohikoa den arazo hau ulertzen du. Uste du norbanako bakoitzak bere bidea egin behar duela kontuan izateko eta bere buruari buruzko azken egia ezagutzeko. Hala ere, bide korapilatsu honetan nola sartu ez badakizu, Pagederrek auto-aurkikuntzarako bidaiarako bide zehatz bat erakusten du.

Finging Awareness liburuko kapitulu bakoitza egilea zurekin hitz egiten ari balitz bezala sentitzen da. zuzenean. Denak norbanakoak direla ulertzen du, baina zure barnea bilatzen hasteko modua eskaintzen du. Auto-galdeketa honen amaieran, zure egoari buruzko gauza erabilgarriak ikasiko dituzu eta ziurrenik norberaren kontzientzia handiagoa izango duzu.

22) Autokontzientziaren liburu txikia: emozioak-pentsamendua-intuizioa -senses Kostas Dimitriadis

Nork imajina dezake existitzen etaoinarrizko emozio, pentsamendu, intuizio eta zentzumenik gabe funtzionatzea? Norbanako bakoitzak bere pentsamendu eta sentimendu bereziak ditu baina oso gutxitan lortzen dugu gure barne-baldintzen guztiz jabetzea.

Dagoeneko berrikusi ditugun gainerako egileek bezala, Kostas Dimitriadisek ere bere buruaren garrantzian sinesten du. -gure ongizate psikologikoaren kontzientzia. Ez da ez psikologoa ez ikertzailea. Hala ere, albaitari batek autokontzientziari buruzko liburu inspiratzaile bat ere sor dezakeela ematen du.

Duela gutxi, Dimitriadis psikologia kognitiboarekin liluratuta geratu zen. Antrozoologian eta etologian dituen ezagueretan oinarrituta, Norbere buruaren kontzientziaren liburu txikia idatzi zuen, non zoriontasuna lortzeko moduei buruzko bere ikuspegia partekatzen duen.

Liburua 2021ean argitaratu zen arren, dagoeneko oso ezaguna da. Amazon.

23) Norberaren kontzientziaren boterea: bizitza orekaturako zure atea Subra Mukherjee doktorearen eskutik

Guztiok saiatzen gara gure bizitzan oreka lortzen. Hala ere, gutxitan lortzen dugu hori egitea. Badirudi The Power of Self-Awareness-en egileak bizitza guztiz orekatu bat bizitzeko modua aurkitu zuela.

Mukherjee egile xume bat da, bere burua "bizitzaren ikaslea" deitzen duena. Bizitzaren dinamika arakatzea eta inguruko jendea behatzea maite du. Eta bere behaketa argitsuak nahiko nabariak dira bere liburuan.

Egileak bere bizipenei buruzko istorioak kontatzen dizkigu.estresatuta sentitzea, lanaz gainkargatuta eta erabaki egokiak hartzeko gai ez izatea. Berak dioen bezala, ezin duzu zerbaiti buruz idatzi antzeko gauzak bizi izan ez badituzu. Horregatik, ziurrenik, bere istorioak oso errazak dira norbere buruaz jabetzen saiatzen diren irakurle gehienentzat.

Dr. Subra Mukherjee-k Mind Mapping teknika erabiltzen du eta gure produktibitatea optimizatzeko, gure alde ahulak identifikatzea eta gure burua hobeto ulertzeko gidatzen gaitu. Berarentzat, gauza horiek guztiek bizitza zoriontsu eta orekatu bat ekarriko dute.

Laburpen azkarra

Zure buruarekin galduta edo deseroso sentitzen bazara eta zure emozio eta pentsamenduekin berriro konektatu nahi baduzu, irakurri edozein eztabaidatu ditugun liburuetatik norbere buruaren kontzientzia hartzen lagun zaitzake.

Liburu horietako bakoitzak bere burua ezagutzeko modu zehatzak eskaintzen ditu eta gizaki bakarra bihurtzen zaituena. Horregatik uste dugu autokontzientziarako liburu hauek irakurtzeak behin baino gehiagotan balio duela!

Beraz, hasi erakargarriena iruditzen zaizun liburu batetik, eta ez ahaztu ezagutzen duzun jendeari gomendatzea. beren buruari buruz gehiago ikasten saiatzen ari dira.

Ba al zenekien zure emozioak ezagutzeak arrakasta handiagoa izaten lagunduko dizula? Ulertzen al duzu emozioek zure bizitzan duten garrantzia?

Hala ez bada, Daniel Golemanen liburu hau irakurtzeak estresa eta antsietatea kudeatzen lagun zaitzake, emozioen eragina ulertzen eta norbere buruaren kontzientzia hartzen lagun zaitzake. Liburu hau irakurri ondoren, zure emozioak eta besteenak hobeto ulertuko dituzu, eta horrek ere lagungarri izan ditzake harreman sozialak hobetzen.

2) Zure buruari hitz egiteko artea Vironika Tugalevaren

Zenbat maiz hitz egiten duzu zure buruarekin egunean zehar?

Jende askok uko egiten dio bere buruarekin hitz egitea gustatzen zaiola aitortzeari. Hala ere, zure buruarekin hitz egitea normala da, eta are hobeto, osasun mentalerako ona da. Zergatik da ona?

Geure buruarekin hitz egiteak zer behar dugun eta zer ez konturatzen laguntzen digulako. Ondorioz, norberaren kontzientzia handiagoa hartzen dugu. Horixe da Vironika Tugalevak The Art of Talking to Yourself: Self-Awareness Meets Inner Conversation izeneko bere autolaguntza liburuan frogatzen saiatzen dena.

Liburua inork entzun dezakeen ahotsik garrantzitsuena ehotzeari buruzkoa da. . Eta ahots hori zurea da. Hala ere, egileak uste du jendeak ez dakiela ahots hori nola erabiltzen.Horregatik saiatzen da geure burua entzuteko artea irakasten.

Zure buruari hitz egiteko artea norbere buruaz jabetzeko eta barneko ametsak eta desioak gauzatzeko gida bat da. Liburua irakurri ondoren, konturatuko zara zu zarela zure autogarapenerako onena zein den asmatzen duen bakarra.

3) NI: Emakumeentzako auto-ezagutzarako aldizkaria ren eskutik. Nancy Richardson

Autolaguntzako liburuak irakurtzea nahikoa ez dela iruditzen bazaizu, benetako ekintzak egitera bultzatuko zaituen zerbaiten bila bazabiltza eta zeure buruaz jabetu, norbere burua lortuz. -Nancy Richardson-en emakumeentzako sentsibilizazio aldizkaria ideia bikaina izan liteke.

Richardson osasun mentaleko terapeuta da, eta jendeari antsietateari, depresioari, substantzien kontsumoari eta beste baldintza batzuei aurre egiten laguntzen die. Depresioarekin eta antsietatearekin borrokan aritu zen bere buruaren kontzientzia nola bihurtu jakin aurretik.

Geroago, emakumeentzako aldizkari bat sortu zuen eta "NI" deitu zion, norberaren garrantzia nabarmentzeko.

12 hilabeteko aldizkari honek eguneroko umore-jarraitzailea eta eguneroko lorpenei buruz idazteko tarte bat ditu. Aldizkaria irakurtzeko eta betetzeko prozesuan, zure sentimenduei, pentsamenduei eta aldarteei buruz gehiago ikasiko duzu egunean zehar.

Emakumeentzako Norberaren Kontzientzia Aldizkari batek helburuak nola ezarri jakiten lagunduko dizu. eskertu, eta nola sentitu hobeto zure buruarekin.

Egilea horretaz konturatzen denezsormenak ez du mugarik, leku batzuk guztiz hutsik utzi zituen irakurleei burura etortzen zaien edozer idazteko edo marrazteko aukera izan dezaten.

4) Beraz, Ikus nazazu? Beraz, Entzun nazazu? Michelle Schofielden eskutik

Noizbait ohartu al zara beste pertsonei zure akatsen errua leporatzen diozula?

Zure buruari aitortu ala ez, guztiok dugu . Gure errua besteei jartzea gizakien joera naturala da. Psikoanalisian, joera horri "proiekzioa" deitzen zaio eta defentsa-mekanismoa da gure sentimendu eta ekintza onartezinak beste pertsona batzuei egozten dizkiegunean.

Michelle Schofield Atlantako (Georgia) psikiatra batek uste du gure akatsak estaltzea ordez. konturatzea eta haietatik ikastea arazo bat da. Horixe da hain zuzen ere bere liburuaren gai nagusia, So, Can You See Me? Beraz, Entzun nazazu?: Autokontzientzia orokorra hobetzeko urratsak, ongizate mentala lortzeko helburuarekin.

Schofield-en arabera, gure sentimenduak eta pentsamenduak ez jabetzea gure baitan dagoen arazoa da. Liburuak pauso zehatzak jarraitzen laguntzen digu autokontzientzia areagotzeko, eta horrek azkenean ongizate mental hobea ekarriko du.

Egileak liburua eskaini die, batez ere osasun mentaleko tratamendua jasotzen eta saiatzen diren pertsonei. beren buruarekin eroso sentitzeko. Liburu honen helburu nagusia zure ahotsa aurkitzen laguntzea da, ordezzu aldatzen.

5) Bizimoduaren menderatzea Adimen emozionala Jacob Fitzgerald-en

Ba al dakizu nola kudeatzen dituzun zure emozioak? Emozio negatiboek gainezka sentitzetik askatu nahi al duzu? Adimen emozionala zer den guztiz ulertu nahi duzu?

Zure erantzuna baiezkoa bada, LifeStyle Mastery Emotional Intelligence: Master your EQ (Auto-kontzientzia, autogestioa, kontzientzia soziala eta harremanen kudeaketa) irakur daiteke. ideia ona izan.

Jacob Fitzgerald Osasun Administrazioko Masterra da eta Bizimoduaren menderatzeari buruzko autolaguntza liburuak idazten ditu. Berak dioen bezala, bere eginkizuna besteen bizitza hobetzea eta askatasunean oinarritutako bizimodua indartzea da.

Liburuak informazio emozionalaren kontzeptuari buruzko informazio ugari jasotzen du. Funtsean, liburu honetan denetarik aurki dezakezu adimen emozionalaren ereduei buruz, jendeak bere emozioak kontrolatzeko moduari buruz eta estres-egoerei aurre egiteko moduari buruz.

Egileak adimen emozionala autokontzientziarekin parekatzen du eta urrats bat ematen du. -Pausoz pauso gida irakurleentzat nortasuna hobetzeko eta norberaren eta besteen emozioak ezagutzeko. Irakurtzeko erraza den idazkera-estiloari esker, are errazagoa da adimen emozionalaren inguruko gauza korapilatsu batzuk ulertzea.

6) The Ego Is The Enemy -ren Ryan Holiday

What "ego" hitzarekin duzun lotura al da?

Gehienetan, egoak daramakonnotazio negatiboa. Jendeak sarritan lotzen du egoa "egozentrismoarekin" eta uste du ego handiak dituzten pertsonak berekoiak direla. Hala ere, egia esan, egoak ere esanahi positiboa du, hau da, norberaren zentzu osasuntsua.

Beraz, egoa norberaren kontzientziaren sinonimo izan daiteke. Hala ere, Ryan Holiday-ek, Amazon-en gehien saltzen dituen liburu askoren egileak, uste du jendeak ez diola utzi behar bere egoari horiek definitzen utzi behar.

Holiday-k egoa edozein gizabanakoren etsaia dela uste du. Berarentzat, egoa definitzen gaituen eta gauza txarrak egiteko aukera ematen diguna da. Egileak munduko buruzagien eta George Marshall, Bill Belichick eta Eleanor Roosevelt bezalako pertsonaia politiko garrantzitsuen kasuak aztertzen ditu. Bere ustez, guztiek boterea lortu zuten euren egoak garaituz.

Ryan Holiday-ek jendeari irakasten die nola aurre egiten bulkadari, beren egoa konkistatu eta arrakasta lortzeko estrategiak garatzen. Liburua autokontzientzia areagotzeari, zure benetako desioak gauzatzeari eta epe laburreko desioei uko egiteari buruzkoa da, epe luzerako helburuak betetzeko.

7) Esnatzearen liburua: nahi duzun bizitza izatea. by Being Present to the Life You Have -ren Mark Nepo

Hemen eta orain-unean bizitzea autokontzientziaren beste ulerkera bat da. Psikologo positiboek unean unean egotearen garrantzia nabarmentzen dute askotan. Gainera, ideia hau psikoterapia moderno batzuen parte da, esaterakomindfulness.

The Book of Awakening Mark Nepo-ren liburu bat da, hain zuzen, unean unekoa bizitzeari buruzkoa. Egilearen helburu nagusia jendeari benetan nor zaren jakitea arrakastaren eta zoriontasunaren gakoa dela konbentzitzea da.

Nepo minbizia bizirik atera den filosofo eta poeta da. Bere esperientzian oinarrituta, maitasuna, mina edo harridura bezalako hainbat emozio sentitzeko arrazoiak eztabaidatzen ditu. Liburuan zehar, irakurleak beren bizitza maitatzera eta beren ahotsa aurkitzera animatzen ditu.

Liburuak ariketa zehatzez lagunduta dago, irakurleei bizitzaren edertasuna nola sentitu eta bizirik egoteak zer den ulertzen laguntzen dietenak. guztiak.

Esnatzearen Liburuari buruzko datu interesgarria da Oprah Winfreyren gogokoena dela. Berak dioen bezala, liburua nahikoa da urte osoan inspiratuta egoteko eta zuretzat eta zure lagunentzako opari ezin hobea izateko.

8) Zure burua gidatzen: norbere buruaren kontzientzia, auto-alerta areagotzeko gida. , eta Zebulan Hundleyren Auto-Lidergoa

Autokontzientzia ere lider izateko bidean gidatzeko modutzat hartzen da. Zebulon Hundley-k autokontzientziaren ulermen hori partekatzen du.

Hundley, doktorea. Elizako Lidergoan, gogo berdineko pertsonekin konektatu eta haiekin mundua aldatu nahi du. Bere liburua, Leading Yourself, bere buruaren kontzientzian zentratzea garrantzitsua dela uste duen seinale argia da lider hobea izateko.beste batzuk.

Liburuak zeregin eta ariketa praktiko asko biltzen ditu, irakurleari bere emozioak ulertzen laguntzeko, bere buruaz jabetu eta besteak inspiratzeko.

Liburuaren helburu nagusia. hazkunde eta garapen pertsonalerako bide praktiko bat eskaintzea da. Liburu hau irakurtzeko prozesuan zehar, baliteke uste zenuenaren beste pertsona bat zarela konturatuko zara.

Liburua irakurri ondoren, baliteke munduaren ikuspuntua ez aldatzea, baina oso garrantzitsua izango zara. litekeena da norbere burua ezagutzea eta zure benetako helburuak eta helburuak gauzatzea.

9) Tom Rath-en StrengthsFinder 2.0

Pertsona bakoitzak bere indargune bereziak ditu. Hala ere, batzuetan zaila egiten zaigu gure indarrak ikustea. Arrazoia da askotan gure ahulezietan zentratzen garela, eta gure indarrak zerbait naturaltzat hartzen ditugula.

Norberaren kontzientzia izateak zure indargune eta ahulezien berdin kontziente izatea esan nahi du. Hori da behintzat Tom Rath StrengthsFinder 2.0 liburuan frogatzen saiatzen den zerbait.

Liburu hau Gallup-en StrengthsFinder ebaluazioaren bertsio eguneratua da, zeinak indar pertsonalak neurtzea helburu duen langileen potentziala ahalik eta gehien aprobetxatzeko.

Rathek jada hamarkadak daramatza giza osasuna eta ongizatea ikertzen. Liburu honetan, jendeari beren indargune pertsonalak aurkitzen eta erabiltzen laguntzeko estrategiak eman nahi ditu.

Liburuak kode esklusibo bat dakar bertsio berrira sartzeko.Gallupen balorazioa. Liburua irakurri eta galdetegi bat egin ondoren, zure buruari eta inguruko munduari begiratzeko modua aldatuko duzu.

10) The 7 Habits of Highly Effective People Stephen R-en eskutik. Covey

Autolaguntza liburuak irakurtzen dituzten gehienek Stephen R. Coveyren 7 Habits of Highly Effective People-ri buruz zerbait entzun dute. Liburu hau Wall Street Journal-en lidergo, arrakasta eta autolaguntza kategorietan salduena izan da dagoeneko.

Interesgarria denez, Stephen R. Convey idazlea estatubatuar eragin handienetako bat da. Time aldizkaria.

Liburua ez da zuzenean autokontzientziari buruz. Hala ere, egileak zure emozioak, pentsamenduak eta sinesmenak gauzatzea oso eraginkorrak diren pertsonen ezaugarritzat hartzen du. Hori dela eta, ziurrenik autokontzientziari buruzko ikuspegiak jasoko dituzu eta zeure buruari buruz asko ikasiko duzu.

Egileak irakurleei pentsamolde positiboak garatzen laguntzen die eta autokontzientzia ez ezik, auto-hobekuntza ere lortzen laguntzen du. Liburua irakurtzeko prozesuan, pertsona arrakastatsuei buruzko istorio asko topatuko dituzu.

11) Insight: The Power of Self-Awareness in a Self-Deluded World by Tasha Eurich

Tasha Eurich, antolakuntza psikologo eta ikertzaileak, gure mundu modernoa "auto-engainatua" deitzen du. Baina nola ari gara engainatzen?

Eurichek Insight: The Power of Self- izeneko liburuan dioen bezala.