Edukien taula
Pertsona ona ez izateari buruz Ideapod sortzailearen Justin Brownen azken bideoa ikusi ondoren, pertsona ona ez naizela ere konturatu nintzen deserosoa.
Zentzuetan neurotiko samarra naiz, ikaragarri norberarena. kontzientea, segurtasunik eza asko daukate eta, oro har, bizitzan limoi samarra sentitzen da.
Hauek ez dira hain gauza txarrak berez. Botere pertsonalari buruzko Rudá Iandê-ren masterclass-a hartu dut eta ulertu dut denek dituztela ezaugarri negatibo deritzon horiek.
Niretzat arazoa da nire segurtasunik ezak portaera txarra eragiten duela.
Ni naiz. pertsona berekoia. Nire aberastasuna pilatzen dut eta ez diot ezer ematen ongintzari. Ez ditut nire lagunak egiaztatzen.
Laburbilduz, neure buruaz bakarrik arduratzen naiz eta ez dut ezer egiten beste pertsonen alde.
Ez naiz pertsona ona.
Baina nire burua hobetu nahi dut. Pertsona hobea izan nahi dut.
Beraz, gaurkoa gogo-bilakatze handia egiten eman dut eta konturatu naiz berehala neurriak har ditzakedala pertsona hobea izateko.
Kontua da. Nire arreta niregandik beste pertsona batzuetara aldatzea... Beraz, 5 gauza hauek egingo ditut.
1) Ikasi besteei gehiago ematen
Denek nahi dute arrakasta izan.
Baina hona hemen askok gaizki egiten dutena:
Arrakastatzeak ez du zertan goian egon beharrik esan nahi; ez da atzaparrak gora egiten duzun bitartean egindako beste batzuk arrastatzea.
Diruak jendea itsutzen du, eta gure gizartean arrakastaren arabera neurtzen da.zenbat diru irabazten duzun.
Hala ere, ez da beti horrela izan behar.
Hona egia:
Arrakasta hainbat eta hainbat modutan defini daiteke. — Horietako bat da besteei zenbat laguntza eman diezuen.
Pertsona hobea izaten ikastean, besteentzat hobeto erabil dezakezun ikasi beharko zenuke.
Izan ere, beste pertsonei laguntzen zentratzeak zoriontsuagoak egingo gaitu hala ere, ikerketen arabera.
«Askotan pentsatzen dugu zoriontasuna zure kabuz lortzen duzulako sortzen dela... Baina hori gertatzen da batean. modu paradoxikoan, emateak gehiago lortzen zaitu, eta uste dut hori mezu garrantzitsua dela askotan kontrako efektuko mezuak jasotzen dituen kultura batean”. – Richard Ryan, Rochester-eko Unibertsitateko psikologoa
Txinako esaera batek dio: “Ordubetez zoriontasuna nahi baduzu, egin siesta. Egun batez zoriontasuna nahi baduzu, zoaz arrantzara. Urtebetez zoriontasuna nahi baduzu, heredatu dirutza. Bizitza osorako zoriontasuna nahi baduzu, lagundu norbait.”
Zuk galdetzen ari zara:
“Nola lagundu behar diet besteei?”
Beno, erantzuna erraza da. :
Ahal duzun modu guztietan.
Zure bizilagun zaharrak arazoak ditu belarra mozteko? Hartu atsedena zure asteburuan belarra doan mozteko.
Lagundu zure seme-alabei etxeko lanak egiten.
Egin etxeko lanak beti zure bikotekidea baldin bada.
Animalien erreskate batera joanzentroa eta boluntario aritu denbora batez besteen zama arintzeko.
Gogoratu:
Ez duzu maila pertsonalean norbait ezagutu behar laguntza izateko; ezezagunek eta maiteek zure laguntza eskertuko dute.
2) Izan adeitsu guztiekin
«Denei berdin hitz egiten diet, zabor-gizona den ala ez. edo unibertsitateko presidentea». – Albert Einstein
Zure egoera soziala edozein dela ere, adeitasuna garrantzitsua da.
Denok erabiliko genuke adeitasun apur bat gehiago.
Munduak zuri hainbeste kentzen badizu ere, ez izan arrazoirik gabe besteekin zakar izatea ongi dagoela iruditzen zaion pertsona hori.
Eta begira:
Gaizki sentitzen bazara ere, oraindik ez da aitzakiarik beste bat hondatzeko. pertsonaren eguna. Ez helarazi besteei zuk zeuk esperimentatu nahi ez zenukeena.
Izan atsegina. Guztiei.
Agurtu goizean bulegoko atezaina. Eskerrik asko zerbitzariari zure basoa ur betetzeagatik. Esan eskerrak igogailuaren atea zabalik utzi dizun pertsonari.
Zergatik izan behar duzu adeitsua?
Adeitasunak bide luzea egiten duelako.
Eskerrik asko esanez. zuk” zuk uste baino gehiago egin dezakezu zuregatik ere. Ikerketek erakutsi dute esker ona praktikatzeak baikorragoa, alaiago eta motibatuago senti daitekeela gauzak egiteko.
«Arlo honetako beste ikertzaile nagusi bat, Martin E. P. Seligman doktorea, Pennsylvaniako Unibertsitateko psikologoa. , ren eragina probatu zuen411 pertsonari egindako psikologia positiboko hainbat esku-hartze, bakoitza hasierako oroitzapenei buruz idazteko kontrol-esleipen batekin alderatuta. Beren asteko zeregina bere adeitasuna behar bezala eskertu ez zaion bati esker oneko gutun bat idaztea eta pertsonalki ematea zenean, parte-hartzaileek berehala erakutsi zuten zoriontasun puntuazioen igoera handia". – Harvard Health Bloga
Gainera, inoiz txikia edo baztertua sentitu al zara?
Hori da pertsona batzuek bizi dutena, beharbada beren lanaren monotonia dela eta.
Adibidez:
Gidari gehienek ez dituzte ordainsarietako langileei ere begiratzen, noizean behin aintzatespena merezi ez duten robot hutsak balira bezala.
Zure eskerrak ematea edo bat ematea. irribarreak aldartea arindu dezake.
Bere lana egiten jarraitzera motibatu ditzake.
Eta besteek beren buruarekin hobeto sentiaraztea lortzen baduzu, pauso bat hurbilago zaude. pertsona hobea.
3) Ez izan aldaketaren beldur
Gogoratzen al duzu Benjamin Franklinek esandakoa?
“Mundu honetan ezin da ezer izan. ziur dagoela esaten da, heriotza eta zergak izan ezik.”
Ezin duzu beti prestatu datorrenerako.
Eta pertsona hobea izaten ikasteko, onartu egin behar duzu. aldatu.
Bai, egia da:
Aldaketa ez da beti gauza ona.
Baina hau ere egia da:
Ezin duzu ziur egon zuretzako zerbait ona ala txarra den ez baduzuproba ezazu:
— Aldaketa sinesmen aldaketa bati dagokiola, zeure burua hezi behar duzu.
— Zaletasun edo jarduera berri bat badakar, bizi egin behar duzu.
— Jokabide-aldaketari buruzkoa bada, zure burua aztertu behar duzu.
Ez itxi mundu berri bati atea.
Sarritan, ezezagunari aurre eginez, ezezaguna, hobe bihurtzeko prozesuaren parte da.
Begira honela:
Nonbait hasi behar duzu, ezta?
Ez utzi gelditzen , lehendik ezagutzen edo daukazunarekin erosoegi egotea.
Zoaz hara eta ikasi trebetasun berri bat:
— Egurra lantzea interesatzen zaizu?
— Nahi al duzu arakatu 3D inprimaketaren mundu futurista?
— Beti surfean ibili izan bazara, zergatik ez hartu zerura eta saiatu behingoz paracautismoa egiten?
Arriskuak daude, bai.
Baina sariak ere badaude:
Bistatik kanpo zegoenari argia ekartzen diozu, aukera gehiagori irekiz.
Gainera, erritmo aldaketa bat egiteko bidaia. aberasgarria da berez.
“Aldaketa saihestezina da bizitzan. Edo aurre egin diezaiokezu eta potentzialki gainezka egin dezakezu, edo berarekin lankidetzan aritzea, hari egokitu eta horretaz etekina ateratzen ikas dezakezu. Aldaketa onartzen duzunean hazteko aukera gisa ikusten hasiko zara». – Jack Canfield
4) Antolatu zure pentsamenduak
Garrantzitsua da adimen argia.
Hona hemen zergatik:
Jakiteanola pertsona hobea izatea esan nahi du zure burua lehenik ezagutzea.
Nor zaren, zertarako gai zaren eta bizitzan zer nahi duzunaren ideia argirik ere ez baduzu, nola jarraitu dezakezu. ?
Azken finean, itxuraz infinitua dago hobea izateko.
Baina aukeren kopuru handiak atzera egin dezake:
Guztiak hartzeko animatu beharrean. aukerak, geldialdia bizi duzu.
Ulertzen laguntzeko, hitz egin dezagun Sylvia Plath-en Kanpai Jarrari buruz.
Liburu honetan pikondo bati buruzko istorio bat dago.
Zuhaitzak hainbeste piku zituen, eta horietako bakoitzak etorkizun distiratsua irudikatzen zuen Esther izeneko pertsonaiarentzat.
Zein zen, beraz, arazoa?
Estherrek ezin zuen aukeratu piku bat hautatzeko. zuhaitzetik — bakoitza oso erakargarria zen.
Azkenean, piku guztiak usteltzen hasi ziren eta lurrera erori ziren, ezer gabe utziz.
Zer esan nahi du horrek zuretzat?
Nahastuta egon ezin duzula ordaindu.
Ez duzu munduko denbora guztia ametsetan segitzeko.
Pertsona hobea izaten ikasteko. , plan zehatz bat behar duzu, primeran egokitzen zaizuna.
Beraz, hona hemen zer egin beharko zenukeen:
1) Eskuratu boligrafo bat eta aldizkari bat.
2) Idatzi behera zure pentsamenduak.
Ikusi ere: Kontuan hartu gabeko pertsona baten 17 ezaugarri (eta nola aurre egin)3) Egin ezazu hau eguneroko ohitura.
Horrela, zure burua garbitu dezakezu zer gertatuko den.
Ideapod-en arabera, egunkaria idaztea. :
“Gogamena horiek guztiak zentratzen eta berrantolatzen laguntzen dulaino batean uzten zaituzten pentsamendu kiribilak. Eskuartean duzun benetako arazoaren argazki bat sortzen dela ikusiko duzu. Insightak lortu ahal izango dituzu, literalki, zure burua nahastetik hustu duzulako. Hau egiteak pentsamendu garrantzitsuagoetarako prestatzen du zure gogoa.”
Galduta sentitzen bazara, irakurri zure aldizkaria; hobeto ulertuko duzu zure identitatea eta nora zoazen.
(Zure burua gehiago ezagutzeko eta zure bizitzan zein den zure helburua ezagutzeko erabil ditzakezun teknika gehiago lortzeko, begiratu hemen zure bizitzako entrenatzailea izan jakiteko gure liburu elektronikoa.)
5) Aurkitu Inspirazioa Besteetan
Pertsona hobea izaten jakitea estresagarria izan daiteke.
Batzuetan galduta senti zaitezke.
Ikusi ere: Harremanetan babesteko jokabidearen 10 seinale (eta horri nola aurre egin)Zergatik?
Zergatik? ez dago helburu anitzetarako plano osorik. Zure bidea landu behar duzu hobea izateko.
Zorionez, baikor egoteko modu bat dago:
Bilatu eredu bat.
Izan ere, bilatu ereduak.
Zenbat eta jende gehiagok inspiratzen zaitu, orduan eta gehiago ikus dezakezu arrakasta nola lortzen den hainbat modutan.
Beraz, non aurkitzen dituzu pertsona harrigarri hauek?
A Erantzun arrunta historiako pertsona miresgarrienak bilatzea izango litzateke.
Zalantzarik gabe, asko aurki ditzakezu bertan:
— Tiananmen plazan tanke anitzen aurrean zegoen gizona. protesta modu bat.
— Neil Armstrong eta Buzz Aldrin ilargian ibili ziren lehen gizakiak izateagatik.
— Maya Angeloubere artea arrazakeriaren aurka mintzatzeko erabiltzeagatik.
Baina harrapaketa bat dago:
Munduko pertsonarik handienetako batzuengan inspirazioa aurkitzeak lortzezina den zerbaiten alde egin dezakezu:
Perfekzioa.
Pertsonalki pertsona hauek ezagutzen ez dituzunez, baliteke pertsona hobea izateko ikuspegi ideal bat garatzea.
Hala ere, badago pentsatzeari uzteko modu bat. Termino perfekzionistak:
Eskala berean egin zutena lortzea baino, begiratu haien istorioak.
Bilatu inspirazioa nola zertan baino:
— Nola gainditu zituzten muga sozioekonomikoak euren helburuak lortzeko?
— Nola gauzatu ziren munduan aldatu nahi zutena?
— Nola egin zuten hezkuntza eta familia bizitza. beren etorkizuna moldatu?
Pertsonalki ezagutzen dituzun pertsonei ere gauza bera gertatzen zaie.
Ereduak aurki ditzakezu zure bizitzan.
Hau izan liteke zure institutuko irakaslea, zure ama, zure arreba, zure lankidea edo zure bikotekidea.
Nortzuk diren ere, haien istorioetan pertsona hobea izateko inspirazioa aurki dezakezu.
Nola izan. Zuretzat eta besteentzat pertsona hobea: laburbildu
Bizitzaren gauza bikaina da beti hobe dezakezula.
Bizitzak ez zaitu eragotziko urtero zeure buruaren bertsio hobea izatea.
Gogoratu gauza hauek:
— Hobeto bilakatzeak ez du esan nahi beste batzuk ekarri beharrikbehera.
— Pertsona hobea izan zaitezke besteei lagunduz.
— Positibotasuna kutsakorra da; irribarre soil batek inoren eguna alai dezake.
— Ez izan aldaketaren beldur; besarkatzeak ate berriak irekiko ditu bizitzan.
— Gehiegi pentsatzeari utzi; idatzi zure pentsamenduak bizitzan benetan zer nahi duzun ulertzeko.
— Inspirazioa nonahi dago.
Prozesua ez da egun batetik bestera gertatzen.
Berria osatzea eskatzen dizu. ohiturak eta bizitzaren ikuspegi positiboagoa, poliki-poliki baina ziur.
Egon pazientzia.
Azkenean, baliteke beste pertsona batzuk zure arrakasta-istorioan inspirazioa aurkitzea, pertsona hobea izateko.
Gustatu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.
