Hoffwn pe bawn i'n berson gwell felly rydw i'n mynd i wneud y 5 peth hyn

Ar ôl gwylio fideo diweddaraf sefydlydd Ideapod Justin Brown ar beidio â bod yn berson da, cefais y sylweddoliad anghyfforddus nad ydw i'n berson da chwaith.

Dwi braidd yn niwrotig ar brydiau, yn anhygoel o hunan- ymwybodol, yn cael llawer o ansicrwydd ac yn gyffredinol yn teimlo fel ychydig o lemon mewn bywyd.

Nid yw'r rhain yn bethau mor ddrwg ynddynt eu hunain. Rwyf wedi cymryd dosbarth meistr Rudá Iandê ar bŵer personol ac yn deall bod gan bawb y rhinweddau hyn a elwir yn negyddol.

Y broblem i mi yw bod fy ansicrwydd yn arwain at ymddygiad gwael.

Rwy'n person hunanol. Rwy'n celcio fy nghyfoeth ac nid wyf yn rhoi unrhyw beth i elusen. Dydw i ddim yn gwirio i mewn ar fy ffrindiau.

Yn fyr, dim ond amdanaf fy hun yr wyf yn poeni ac nid wyf yn gwneud dim byd i bobl eraill.

Dydw i ddim yn berson da.<1

Ond rydw i eisiau gwella fy hun. Rydw i eisiau bod yn berson gwell.

Felly rydw i wedi treulio heddiw'n gwneud llawer iawn o chwilio'r enaid ac wedi sylweddoli y gallaf weithredu ar unwaith i ddod yn berson gwell.

Mae'r cyfan yn ymwneud symud fy ffocws oddi wrthyf fy hun i bobl eraill… Rwyf felly yn mynd i wneud y 5 peth canlynol.

1) Dysgu rhoi mwy i eraill

Mae pawb eisiau byddwch yn llwyddiannus.

Ond dyma beth mae llawer yn ei gael o'i le:

Nid yw llwyddiant o reidrwydd yn golygu gorfod bod ar y brig; nid yw'n ymwneud â llusgo eraill a wneir fel yr ydych yn crafangu eich ffordd uchod.

Mae arian yn dallu pobl, ac yn ein cymdeithas, mae llwyddiant yn cael ei fesur ganfaint o arian rydych chi'n ei ennill.

Ond does dim rhaid i hyn fod yn wir bob amser.

Dyma'r gwir:

Gellir diffinio llwyddiant mewn llawer, llawer o ffyrdd — un o'r rhain yw faint rydych chi wedi rhoi help llaw i eraill.

Wrth ddysgu sut i fod yn berson gwell, dylech chi ddysgu sut y gallwch chi fod o ddefnydd gwell i eraill.

>Yn wir, bydd canolbwyntio ar helpu pobl eraill yn ein gwneud ni'n hapusach beth bynnag, yn ôl ymchwil.

“Yn aml iawn rydyn ni'n meddwl bod hapusrwydd yn digwydd oherwydd eich bod chi'n cael pethau i chi'ch hun…Ond mae'n troi allan hynny mewn a ffordd baradocsaidd, mae rhoi yn cael mwy i chi, ac rwy’n meddwl bod honno’n neges bwysig mewn diwylliant sy’n aml yn cael negeseuon i’r gwrthwyneb.” - Richard Ryan, seicolegydd ym Mhrifysgol Rochester

Mae yna ddywediad Tsieineaidd sy'n mynd: “Os ydych chi eisiau hapusrwydd am awr, cymerwch nap. Os ydych chi eisiau hapusrwydd am ddiwrnod, ewch i bysgota. Os ydych chi eisiau hapusrwydd am flwyddyn, etifeddwch ffortiwn. Os ydych chi eisiau hapusrwydd am oes, helpwch rywun.”

Efallai eich bod chi'n pendroni:

“Sut ddylwn i helpu eraill?”

Wel, mae'r ateb braidd yn syml :

Ym mha bynnag ffordd y gallwch chi.

A yw eich hen gymydog yn cael trafferth torri ei lawnt? Cymerwch amser i ffwrdd o'ch penwythnos i dorri eu gwair am ddim.

Helpwch eich plant gyda'u gwaith cartref.

Gwnewch y tasgau cartref os mai'ch partner chi sy'n eu gwneud bob amser.

> Ewch i achub anifeiliaidcanolfan a gwirfoddolwch am ychydig i ysgafnhau'r baich ar eraill.

Cofiwch:

Does dim rhaid i chi adnabod rhywun ar lefel bersonol i fod o gymorth; bydd dieithriaid ac anwyliaid fel ei gilydd yn gwerthfawrogi eich cymorth.

2) Byddwch yn gwrtais wrth bawb

“Rwy'n siarad â phawb yn yr un modd, boed ef yn ddyn sothach. neu lywydd y brifysgol.” – Albert Einstein

Waeth beth fo’ch statws cymdeithasol, mae cwrteisi yn bwysig.

Gallwn ni i gyd ddefnyddio ychydig mwy o garedigrwydd.

Hyd yn oed os yw’r byd yn cymryd cymaint oddi wrthych, peidiwch â bod y person hwnnw sy'n teimlo ei fod yn iawn bod yn anghwrtais ag eraill heb reswm da.

Ac edrychwch:

Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n ddrwg, nid yw'n esgus i ddifetha un arall o hyd. diwrnod person. Peidiwch â throsglwyddo'r hyn na fyddech chi am ei brofi eich hun i eraill.

Byddwch yn garedig. I bawb.

Cyfarchwch porthor y swyddfa yn y bore. Diolch i'r gweinydd am ail-lenwi'ch gwydraid o ddŵr. Dywedwch ddiolch i'r person a gadwodd ddrws yr elevator ar agor i chi.

Pam dylech chi fod yn gwrtais?

Oherwydd bod caredigrwydd yn mynd yn bell ac yn bell.

Gan ddweud “diolch gallwch chi” wneud mwy i chi nag yr ydych chi'n meddwl hefyd. Mae ymchwil wedi dangos y gall ymarfer diolchgarwch wneud i chi deimlo'n fwy optimistaidd, hapusach a mwy brwdfrydig i gyflawni pethau.

“Ymchwilydd blaenllaw arall yn y maes hwn, Dr. Martin E. P. Seligman, seicolegydd ym Mhrifysgol Pennsylvania , profi effaithymyriadau seicoleg cadarnhaol amrywiol ar 411 o bobl, pob un o'i gymharu ag aseiniad rheoli o ysgrifennu am atgofion cynnar. Pan oedd aseiniad eu hwythnos yn ymwneud ag ysgrifennu a chyflwyno’n bersonol lythyr o ddiolch i rywun nad oedd erioed wedi cael ei ddiolch yn briodol am ei garedigrwydd, dangosodd y cyfranogwyr ar unwaith gynnydd enfawr mewn sgoriau hapusrwydd.” – Blog Iechyd Harvard

Ymhellach, ydych chi erioed wedi teimlo'n fach neu'n cael eich anwybyddu?

Dyna mae rhai pobl yn ei brofi, efallai oherwydd undonedd eu swyddi.

Er enghraifft:

Nid yw'r rhan fwyaf o yrwyr hyd yn oed yn edrych ar weithwyr bwth tollau - fel pe baent yn robotiaid yn unig nad ydynt yn haeddu cydnabyddiaeth bob tro.

Yn cynnig eich diolch neu'n rhoi cydnabyddiaeth iddynt gall gwên ysgafnhau eu hwyliau.

Gall eu hysgogi i barhau i wneud eu gwaith.

Ac os llwyddwch i wneud i eraill deimlo'n well amdanynt eu hunain, rydych un cam yn nes at ddod yn person gwell.

3) Peidiwch ag ofni newid

Cofiwch beth ddywedodd Benjamin Franklin?

“Yn y byd hwn, ni all dim fod dweud i fod yn sicr, ac eithrio marwolaeth a threthi.”

Ni allwch bob amser baratoi ar gyfer yr hyn sydd o'ch blaen.

Ac er mwyn dysgu sut i fod yn berson gwell, mae'n rhaid i chi dderbyn newid.

Ydy, mae'n wir:

Nid yw newid bob amser yn beth da.

Ond mae hyn hefyd yn wir:

Ni allwch byddwch yn sicr a yw rhywbeth yn dda neu'n ddrwg i chi os nad ydychrhowch gynnig arni:

— Os yw newid yn ymwneud â newid cred, mae'n rhaid i chi addysgu'ch hun.

— Os yw'n ymwneud â hobi neu weithgaredd newydd, mae'n rhaid i chi ei brofi.

— Os yw'n ymwneud â newid ymddygiad, rhaid i chi archwilio eich hun.

Peidiwch â chau'r drws i fyd newydd.

Yn amlach na pheidio, gan wynebu'r anhysbys, y anghyfarwydd, yn rhan o'r broses o ddod yn well.

Edrychwch arno fel hyn:

Mae'n rhaid i chi ddechrau rhywle, iawn?

Peidiwch â gadael i chi eich hun fynd yn llonydd , bod yn rhy gyfforddus gyda'r hyn rydych chi'n ei wybod neu'n ei wybod yn barod.

Ewch allan yna a dysgwch sgil newydd:

— Ydy gwaith coed o ddiddordeb i chi?

— Ydych chi eisiau archwilio byd dyfodolaidd argraffu 3D?

— Os ydych chi wedi bod yn syrffio erioed, beth am fynd i'r awyr a rhoi cynnig ar blymio o'r awyr am unwaith?

Mae yna risgiau, oes.

Ond mae gwobrau hefyd:

Rydych chi'n dod â goleuni i'r hyn a fu unwaith o'r golwg, gan agor eich hun i fwy o bosibiliadau.

Hefyd, y daith o fynd trwy newid cyflymdra yn rhoi boddhad ynddo'i hun.

“Mae newid yn anochel mewn bywyd. Gallwch naill ai ei wrthsefyll ac o bosibl gael eich rhedeg drosodd ganddo, neu gallwch ddewis cydweithredu ag ef, addasu iddo, a dysgu sut i elwa ohono. Pan fyddwch yn croesawu newid byddwch yn dechrau ei weld fel cyfle i dyfu.” – Jack Canfield

4) Trefnwch eich meddyliau

Mae meddwl clir yn bwysig.

Dyma pam:

Gwybodmae sut i fod yn berson gwell yn golygu adnabod eich hun yn gyntaf.

Os nad oes gennych chi hyd yn oed syniad clir pwy ydych chi, beth allwch chi ei wneud, a beth rydych chi ei eisiau mewn bywyd, sut allwch chi symud ymlaen ?

Wedi'r cyfan, mae yna nifer anfeidrol o ffyrdd i wella.

Ond mae'r nifer enfawr o opsiynau'n gallu gwrthdanio:

Yn lle cael eich ysbrydoli i gymryd y cyfan ymlaen y cyfleoedd, rydych chi'n profi llonyddwch.

I'ch helpu chi i ddeall, gadewch i ni siarad am The Bell Jar gan Sylvia Plath.

Yn y llyfr hwn mae stori am ffigysbren.

Roedd gan y goeden gymaint o ffigys, pob un yn cynrychioli dyfodol disglair o'u blaenau i'r cymeriad o'r enw Esther.

Felly beth oedd y broblem?

Ni allai Esther ddewis ffigys i'w ddewis o'r goeden — pob un mor hudolus.

Yn y diwedd, dechreuodd yr holl ffigys bydru a syrthio i'r llawr, gan ei gadael heb ddim.

Beth mae hyn yn ei olygu i chi?

Dyma na allwch chi fforddio aros yn ddryslyd.

Nid oes gennych chi'r holl amser yn y byd i freuddwydio.

Wrth ddysgu sut i fod yn berson gwell , mae angen cynllun penodol, un sy'n gweddu'n berffaith i chi.

Felly dyma beth ddylech chi ei wneud:

1) Cael beiro a dyddlyfr.

2) Ysgrifennwch i lawr eich meddyliau.

3) Gwnewch hyn yn arferiad dyddiol.

Fel hyn, gallwch chi glirio'ch pen o'r holl beth-ifs.

Yn ôl Ideapod, journaling :

“Yn helpu’r meddwl i ganoli ac ad-drefnu’r rheini i gydmeddyliau troellog sy'n eich gadael mewn niwl. Fe sylwch ar lun yn dod i'r amlwg o'r mater go iawn wrth law. Byddwch yn gallu cael mewnwelediadau oherwydd eich bod yn llythrennol wedi gwagio eich meddwl o annibendod. Mae gwneud hyn yn paratoi'ch meddwl ar gyfer meddwl pwysicach.”

Os ydych chi'n teimlo ar goll, darllenwch eich dyddlyfr - fe gewch chi well synnwyr o'ch hunaniaeth ac i ble rydych chi'n mynd.

(Am ragor o dechnegau y gallwch eu defnyddio i ddod i adnabod eich hun yn fwy a beth yw eich pwrpas mewn bywyd, edrychwch ar ein eLyfr ar sut i fod yn hyfforddwr bywyd i chi eich hun yma.)

5) Dod o Hyd i Ysbrydoliaeth mewn Eraill

Gall gwybod sut i fod yn berson gwell fynd yn straen.

Efallai y byddwch yn teimlo ar goll ar adegau.

Pam?

Oherwydd does dim glasbrint cyflawn ar gyfer amcan mor amlochrog. Mae'n rhaid i chi gerfio eich llwybr eich hun i ddod yn well.

Yn ffodus, mae yna ffordd i aros yn optimistaidd:

Dod o hyd i fodel rôl.

Yn wir, dewch o hyd i fodelau rôl.

Po fwyaf o bobl sy'n eich ysbrydoli, y mwyaf y gallwch chi weld sut mae llwyddiant yn gweithio allan mewn amrywiaeth o ffyrdd.

Felly, ble ydych chi'n dod o hyd i'r unigolion anhygoel hyn?

A yr ateb cyffredin fyddai chwilio am y bobl fwyaf clodwiw trwy hanes.

Yn sicr, y mae llawer a gewch yno:

— Y gŵr a safai o flaen tanciau lluosog yn Sgwâr Tiananmen fel math o brotest.

— Neil Armstrong a Buzz Aldrin am fod y bodau dynol cyntaf i gerdded ar y lleuad.

— Maya Angelouam ddefnyddio ei chelfyddyd i godi llais yn erbyn hiliaeth.

Ond mae yna dal:

Gall dod o hyd i ysbrydoliaeth gan rai o bobl fwyaf y byd wneud i chi anelu at rywbeth anghyraeddadwy:

Perffeithrwydd.

Gan nad ydych chi'n adnabod yr unigolion hyn yn bersonol, efallai y byddwch chi'n datblygu gweledigaeth ddelfrydol ar sut i fod yn berson gwell.

Eto, mae yna ffordd i roi'r gorau i feddwl yn termau perffeithydd:

Yn hytrach nag anelu at gyflawni'r hyn a wnaethant ar yr un raddfa, edrychwch ar eu straeon yn lle hynny.

Dod o hyd i ysbrydoliaeth yn y sut yn hytrach na'r beth:

— Sut wnaethon nhw oresgyn unrhyw gyfyngiadau economaidd-gymdeithasol wrth gyrraedd eu nodau?

— Sut daethon nhw i sylweddoli'r hyn yr oedden nhw am ei newid yn y byd?

— Sut gwnaeth addysg a bywyd teuluol siapio eu dyfodol?

Mae'r un peth yn wir am y bobl rydych chi'n eu hadnabod yn bersonol.

Gallwch chi ddod o hyd i fodelau rôl yn eich bywyd.

Gallai hwn fod eich athro ysgol uwchradd, eich mam, eich chwaer, eich cydweithiwr, neu eich person arall arwyddocaol.

Waeth pwy ydyn nhw, fe gewch chi ysbrydoliaeth ar sut i fod yn berson gwell yn eu straeon.

Sut i fod yn person gwell i chi'ch hun ac eraill: Crynhowch

Y peth gwych am fywyd yw y gallwch chi wella bob amser.

Ni fydd bywyd yn eich atal rhag dod yn fersiwn well ohonoch chi'ch hun bob blwyddyn.

Cofiwch y pethau hyn:

— Nid yw dod yn well yn golygu gorfod dod ag erailli lawr.

— Gallwch chi fod yn berson gwell trwy helpu eraill.

— Mae positifrwydd yn heintus; gall gwên syml fywiogi diwrnod rhywun.

— Peidiwch ag ofni newid; bydd ei gofleidio yn agor drysau newydd mewn bywyd.

— Stopiwch or-feddwl; ysgrifennwch eich meddyliau i ddeall beth rydych chi wir eisiau mewn bywyd.

— Mae ysbrydoliaeth ym mhobman.

Nid yw'r broses yn digwydd dros nos.

Mae'n gofyn i chi ffurfio un newydd arferion a golwg fwy cadarnhaol ar fywyd, yn araf ond yn sicr.

Arhoswch yn amyneddgar.

Yn y diwedd, efallai y bydd pobl eraill yn dod o hyd i ysbrydoliaeth o'ch stori lwyddiant ar sut i fod yn berson gwell.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.