Mục lục
Sau khi xem video mới nhất của người sáng lập Ideapod Justin Brown về việc không phải là người tốt, tôi đã nhận ra rằng mình cũng không phải là người tốt.
Đôi khi tôi hơi bị rối loạn thần kinh, cực kỳ tự cao. có ý thức, có nhiều bất an và thường cảm thấy như một quả chanh trong cuộc sống.
Bản thân những điều này không phải là những điều tồi tệ như vậy. Tôi đã tham gia lớp học cao cấp của Rudá Iandê về quyền lực cá nhân và hiểu rằng mọi người đều có cái gọi là phẩm chất tiêu cực này.
Vấn đề đối với tôi là sự bất an của tôi dẫn đến hành vi xấu.
Tôi là một người ích kỷ. Tôi tích trữ tài sản của mình và không làm từ thiện bất cứ thứ gì. Tôi không quan tâm đến bạn bè của mình.
Tóm lại, tôi chỉ quan tâm đến bản thân mình và không làm bất cứ điều gì cho người khác.
Tôi không phải là người tốt.
Nhưng tôi muốn cải thiện bản thân mình. Tôi muốn trở thành một người tốt hơn.
Vì vậy, hôm nay tôi đã dành rất nhiều thời gian để tự vấn bản thân và nhận ra rằng tôi có thể hành động ngay lập tức để trở thành một người tốt hơn.
Tất cả là về chuyển sự tập trung của tôi từ bản thân sang người khác… Do đó, tôi sẽ thực hiện 5 điều sau đây.
1) Học cách cống hiến nhiều hơn cho người khác
Mọi người đều muốn thành công.
Nhưng đây là điều mà nhiều người mắc sai lầm:
Thành công không nhất thiết có nghĩa là phải đứng đầu; nó không phải là kéo người khác hoàn thành công việc khi bạn vươn lên phía trên.
Tiền bạc làm mù quáng con người và trong xã hội của chúng ta, thành công được đo bằngsố tiền bạn kiếm được.
Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng.
Đây là sự thật:
Thành công có thể được định nghĩa theo nhiều cách — một trong số đó là mức độ bạn đã giúp đỡ người khác.
Khi học cách trở thành một người tốt hơn, bạn nên học cách bạn có thể hữu ích hơn cho người khác.
Trên thực tế, theo nghiên cứu, tập trung vào việc giúp đỡ người khác dù sao cũng sẽ khiến chúng ta hạnh phúc hơn.
“Rất nhiều lần chúng ta nghĩ rằng hạnh phúc đến khi bạn có được những thứ cho riêng mình…Nhưng hóa ra trong một một cách nghịch lý, cho đi sẽ giúp bạn nhận được nhiều hơn, và tôi nghĩ đó là một thông điệp quan trọng trong một nền văn hóa thường nhận được những thông điệp có tác dụng ngược lại.” – Richard Ryan, nhà tâm lý học tại Đại học Rochester
Người Trung Quốc có câu: “Nếu bạn muốn hạnh phúc trong một giờ, hãy chợp mắt. Nếu bạn muốn hạnh phúc trong một ngày, hãy đi câu cá. Nếu bạn muốn hạnh phúc trong một năm, hãy thừa hưởng một gia tài. Nếu bạn muốn hạnh phúc cả đời, hãy giúp đỡ ai đó.”
Có thể bạn đang thắc mắc:
“Tôi nên giúp đỡ người khác như thế nào?”
Chà, câu trả lời khá đơn giản :
Bằng mọi — và mọi — cách bạn có thể.
Người hàng xóm cũ của bạn đang gặp khó khăn trong việc cắt cỏ của họ? Hãy dành thời gian nghỉ cuối tuần để cắt cỏ miễn phí cho chúng.
Giúp con bạn làm bài tập về nhà.
Làm việc nhà nếu bạn đời của bạn luôn làm chúng.
Đi cứu hộ động vậttập trung và tình nguyện trong một thời gian để giảm bớt gánh nặng cho người khác.
Hãy nhớ rằng:
Bạn không cần phải biết ai đó ở mức độ cá nhân để được giúp đỡ; người lạ cũng như những người thân yêu sẽ đánh giá cao sự giúp đỡ của bạn.
2) Lịch sự với mọi người
“Tôi nói chuyện với mọi người theo cùng một cách, cho dù anh ta là người đổ rác hoặc hiệu trưởng của trường đại học.” – Albert Einstein
Bất kể địa vị xã hội của bạn là gì, phép lịch sự rất quan trọng.
Tất cả chúng ta đều có thể sử dụng lòng tốt hơn một chút.
Ngay cả khi thế giới lấy đi của bạn rất nhiều thứ, đừng trở thành người cảm thấy không có lý do gì khi cư xử thô lỗ với người khác mà không có lý do chính đáng.
Và hãy nhìn xem:
Ngay cả khi bạn đang cảm thấy tồi tệ, thì cũng không có lý do gì để hủy hoại người khác ngày của người đó. Đừng truyền cho người khác những điều mà bản thân bạn không muốn trải qua.
Hãy tử tế. Gửi tất cả mọi người.
Chào buổi sáng người lao công văn phòng. Cảm ơn người phục vụ đã rót đầy cốc nước cho bạn. Hãy nói lời cảm ơn với người đã mở cửa thang máy cho bạn.
Tại sao bạn nên lịch sự?
Vì lòng tốt sẽ đi một chặng đường dài.
Nói “cảm ơn bạn” có thể làm cho bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực hành lòng biết ơn thực sự có thể khiến bạn cảm thấy lạc quan hơn, hạnh phúc hơn và có động lực hơn để hoàn thành công việc.
“Một nhà nghiên cứu hàng đầu khác trong lĩnh vực này, Tiến sĩ Martin E. P. Seligman, nhà tâm lý học tại Đại học Pennsylvania , kiểm tra tác động củanhiều can thiệp tâm lý tích cực khác nhau trên 411 người, mỗi người được so sánh với một nhiệm vụ kiểm soát là viết về những ký ức ban đầu. Khi nhiệm vụ trong tuần của họ là viết và đích thân gửi một lá thư bày tỏ lòng biết ơn tới một người chưa bao giờ được cảm ơn đúng mức vì lòng tốt của họ, những người tham gia ngay lập tức thể hiện sự gia tăng đáng kể về điểm số hạnh phúc.” – Harvard Health Blog
Hơn nữa, bạn đã bao giờ cảm thấy mình nhỏ bé hoặc bị phớt lờ chưa?
Đó là điều mà một số người trải qua, có lẽ do tính chất đơn điệu của công việc.
Ví dụ:
Hầu hết các tài xế thậm chí còn không nhìn vào nhân viên trạm thu phí — như thể họ chỉ là những người máy thỉnh thoảng không xứng đáng được ghi nhận.
Xem thêm: 20 việc nên làm khi bạn không biết phải làm gìHãy gửi lời cảm ơn của bạn hoặc dành cho họ một lời khen ngợi nụ cười có thể cải thiện tâm trạng của họ.
Nó có thể thúc đẩy họ tiếp tục làm công việc của mình.
Và nếu bạn thành công trong việc khiến người khác cảm thấy tốt hơn về bản thân họ, thì bạn đang tiến một bước gần hơn để trở thành một người tốt hơn.
3) Đừng ngại thay đổi
Hãy nhớ những gì Benjamin Franklin đã nói?
“Trên thế giới này, không gì có thể thay đổi được cho là chắc chắn, ngoại trừ cái chết và thuế.”
Không phải lúc nào bạn cũng chuẩn bị cho những gì phía trước.
Và để học cách trở thành một người tốt hơn, bạn phải chấp nhận thay đổi.
Vâng, đó là sự thật:
Thay đổi không phải lúc nào cũng là điều tốt.
Nhưng điều này cũng đúng:
Bạn không thể chắc chắn về việc điều gì đó tốt hay xấu cho bạn nếu bạn khônghãy thử:
— Nếu thay đổi liên quan đến thay đổi niềm tin, bạn phải tự giáo dục bản thân.
— Nếu nó liên quan đến một sở thích hoặc hoạt động mới, bạn phải trải nghiệm.
— Nếu đó là về sự thay đổi trong hành vi, bạn phải tự kiểm tra lại bản thân.
Đừng đóng cánh cửa dẫn đến một thế giới mới.
Thường xuyên hơn không, đối mặt với những điều chưa biết, không quen thuộc, là một phần của quá trình trở nên tốt hơn.
Hãy nhìn nó theo cách này:
Bạn phải bắt đầu từ đâu đó, phải không?
Đừng để bản thân trở nên trì trệ , quá thoải mái với những gì bạn đã biết hoặc có.
Hãy ra ngoài đó và học một kỹ năng mới:
— Chế biến gỗ có khiến bạn hứng thú không?
— Bạn có muốn khám phá thế giới tương lai của in 3D?
— Nếu bạn luôn thích lướt sóng, tại sao không lên bầu trời và thử nhảy dù một lần?
Có rủi ro, đúng vậy.
Nhưng cũng có những phần thưởng:
Bạn mang lại ánh sáng cho những gì đã từng khuất bóng, mở ra cho mình nhiều khả năng hơn.
Thêm vào đó, hành trình trải qua sự thay đổi tốc độ bản thân nó đã mang lại phần thưởng.
“Thay đổi là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Bạn có thể chống lại nó và có khả năng bị nó lấn át, hoặc bạn có thể chọn hợp tác với nó, thích nghi với nó và học cách hưởng lợi từ nó. Khi bạn chấp nhận sự thay đổi, bạn sẽ bắt đầu coi đó là cơ hội để phát triển.” – Jack Canfield
4) Sắp xếp suy nghĩ của bạn
Đầu óc tỉnh táo là điều quan trọng.
Đây là lý do tại sao:
Biếtlàm thế nào để trở thành một người tốt hơn có nghĩa là hiểu rõ bản thân mình trước tiên.
Nếu bạn thậm chí không có ý tưởng rõ ràng về con người của mình, bạn có khả năng gì và bạn muốn gì trong cuộc sống, thì làm sao bạn có thể tiếp tục ?
Xét cho cùng, dường như có vô số cách để trở nên tốt hơn.
Nhưng vô số lựa chọn có thể phản tác dụng:
Thay vì được truyền cảm hứng để đảm nhận tất cả cơ hội, bạn cảm thấy bế tắc.
Để giúp bạn hiểu, chúng ta hãy nói về Chiếc lọ đựng chuông của Sylvia Plath.
Trong cuốn sách này là câu chuyện về một cây vả.
Cây có rất nhiều quả sung, mỗi quả tượng trưng cho một tương lai tươi sáng phía trước của nhân vật tên Esther.
Vậy vấn đề là gì?
Esther không thể chọn một quả sung để hái từ trên cây — mỗi quả đều rất quyến rũ.
Cuối cùng, tất cả các quả sung bắt đầu thối rữa và rơi xuống đất, chẳng để lại gì cho cô ấy.
Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn?
Đó là bạn không thể tiếp tục bối rối.
Bạn không có toàn bộ thời gian trên đời để mơ mộng.
Trong việc học cách trở thành một người tốt hơn , bạn cần một kế hoạch cụ thể, một kế hoạch hoàn toàn phù hợp với bạn.
Vì vậy, đây là những việc bạn nên làm:
1) Lấy bút và ghi nhật ký.
2) Viết suy nghĩ của bạn.
3) Tạo thói quen này hàng ngày.
Bằng cách này, bạn có thể xóa bỏ tất cả những điều-nếu-sẽ xảy ra trong đầu.
Theo Ideapod, viết nhật ký :
“Giúp tâm trí tập trung và sắp xếp lại tất cả nhữngnhững suy nghĩ xoắn ốc khiến bạn chìm trong sương mù. Bạn sẽ nhận thấy một bức tranh nổi lên về vấn đề thực sự đang diễn ra. Bạn sẽ có thể thu được những hiểu biết sâu sắc vì bạn đã làm trống tâm trí lộn xộn của mình theo đúng nghĩa đen. Làm điều này giúp bạn chuẩn bị tâm trí cho những suy nghĩ quan trọng hơn”.
Nếu bạn cảm thấy lạc lõng, hãy đọc nhật ký của mình — bạn sẽ hiểu rõ hơn về danh tính của mình và nơi bạn đang hướng tới.
(Để biết thêm các kỹ thuật mà bạn có thể sử dụng để hiểu rõ hơn về bản thân và mục đích của bạn trong cuộc sống, hãy xem Sách điện tử của chúng tôi về cách trở thành huấn luyện viên cuộc sống của chính bạn tại đây.)
5) Tìm cảm hứng ở những người khác
Biết cách trở thành một người tốt hơn có thể gây căng thẳng.
Đôi khi bạn có thể cảm thấy lạc lõng.
Tại sao?
Bởi vì không có kế hoạch chi tiết hoàn chỉnh cho một mục tiêu đa diện như vậy. Bạn phải vạch ra con đường của riêng mình để trở nên tốt hơn.
May mắn thay, có một cách để giữ tinh thần lạc quan:
Tìm một hình mẫu.
Thực tế, hãy tìm những hình mẫu.
Càng có nhiều người truyền cảm hứng cho bạn, bạn càng có thể thấy được thành công diễn ra theo nhiều cách khác nhau như thế nào.
Vậy bạn tìm những cá nhân tuyệt vời này ở đâu?
A câu trả lời chung sẽ là tìm kiếm những người đáng ngưỡng mộ nhất trong suốt lịch sử.
Chắc chắn, có rất nhiều người bạn có thể tìm thấy ở đó:
— Người đàn ông đứng trước nhiều xe tăng tại Quảng trường Thiên An Môn như một hình thức phản đối.
— Neil Armstrong và Buzz Aldrin vì là những người đầu tiên đặt chân lên mặt trăng.
Xem thêm: Khi tình yêu là một trò chơi thua cuộc— Maya Angelouvì đã sử dụng nghệ thuật của mình để lên tiếng chống lại nạn phân biệt chủng tộc.
Nhưng có một nhược điểm:
Việc tìm kiếm nguồn cảm hứng từ một số người vĩ đại nhất trên thế giới có thể khiến bạn nhắm đến điều gì đó không thể đạt được:
Sự hoàn hảo.
Vì bản thân bạn không biết những cá nhân này nên bạn có thể phát triển một tầm nhìn lý tưởng về cách trở thành một người tốt hơn.
Tuy nhiên, vẫn có một cách để ngừng suy nghĩ trong thuật ngữ của người cầu toàn:
Thay vì đặt mục tiêu đạt được những gì họ đã làm trên cùng một quy mô, thay vào đó hãy xem câu chuyện của họ.
Tìm cảm hứng theo cách thức hơn là điều gì:
— Họ đã vượt qua mọi giới hạn kinh tế xã hội như thế nào để đạt được mục tiêu của mình?
— Làm thế nào họ nhận ra những gì họ muốn thay đổi trên thế giới?
— Giáo dục và cuộc sống gia đình như thế nào định hình tương lai của họ?
Điều tương tự cũng áp dụng cho những người mà bạn biết.
Bạn có thể tìm thấy hình mẫu trong cuộc sống của mình.
Đây có thể là giáo viên trung học của bạn, của bạn mẹ, chị gái, đồng nghiệp của bạn hoặc những người quan trọng khác của bạn.
Bất kể họ là ai, bạn có thể tìm thấy nguồn cảm hứng về cách trở thành một người tốt hơn trong những câu chuyện của họ.
Làm thế nào để trở thành một người tốt hơn cho chính bạn và những người khác: Tóm lại
Điều tuyệt vời của cuộc sống là bạn luôn có thể cải thiện.
Cuộc sống sẽ không ngăn cản bạn trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình mỗi năm.
Chỉ cần nhớ những điều này:
— Trở nên tốt hơn không có nghĩa là phải mang theo người khácsuy sụp.
— Bạn có thể trở thành một người tốt hơn bằng cách giúp đỡ người khác.
— Tính tích cực có tính lan truyền; một nụ cười đơn giản có thể làm bừng sáng một ngày của ai đó.
— Đừng ngại thay đổi; nắm lấy nó sẽ mở ra những cánh cửa mới trong cuộc sống.
— Ngừng suy nghĩ quá nhiều; viết ra những suy nghĩ của bạn để hiểu bạn thực sự muốn gì trong cuộc sống.
— Cảm hứng ở khắp mọi nơi.
Quá trình này không diễn ra trong một sớm một chiều.
Nó đòi hỏi bạn phải hình thành cái mới thói quen và cách nhìn tích cực hơn về cuộc sống, chậm mà chắc.
Hãy kiên nhẫn.
Cuối cùng, những người khác có thể tìm thấy nguồn cảm hứng từ câu chuyện thành công của bạn để trở thành một người tốt hơn.
Bạn có thích bài viết của tôi không? Thích tôi trên Facebook để xem thêm các bài viết như thế này trong nguồn cấp dữ liệu của bạn.
