Sommario
Dopo aver visto l'ultimo video del fondatore di Ideapod, Justin Brown, sul tema del non essere una brava persona, mi sono reso conto di non essere una brava persona nemmeno io.
A volte sono un po' nevrotica, incredibilmente consapevole di me stessa, ho molte insicurezze e in generale mi sento un po' un limone nella vita.
Non sono cose così negative di per sé: ho seguito la masterclass di Rudá Iandê sul potere personale e ho capito che tutti hanno queste cosiddette qualità negative.
Il problema per me è che le mie insicurezze si traducono in comportamenti sbagliati.
Sono una persona egoista, accumulo le mie ricchezze e non do nulla in beneficenza. Non controllo i miei amici.
In breve, mi preoccupo solo di me stesso e non faccio nulla per gli altri.
Non sono una brava persona.
Ma voglio migliorarmi, voglio essere una persona migliore.
Oggi ho fatto un enorme esame di coscienza e ho capito che posso agire immediatamente per diventare una persona migliore.
Si tratta di spostare l'attenzione da me stesso agli altri... Perciò farò le seguenti 5 cose.
1) Imparare a dare di più agli altri
Tutti vogliono avere successo.
Ma ecco cosa sbagliano molti:
Il successo non significa necessariamente essere in cima; non si tratta di trascinare gli altri mentre ci si fa strada.
Il denaro acceca le persone e nella nostra società il successo si misura in base alla quantità di denaro guadagnato.
Tuttavia, non deve essere sempre così.
Ecco la verità:
Il successo può essere definito in molti modi, uno dei quali è quello di aver dato una mano agli altri.
Nell'imparare a essere una persona migliore, dovreste imparare a essere più utili agli altri.
In effetti, secondo la ricerca, concentrarsi sull'aiuto agli altri ci rende comunque più felici.
"Molte volte pensiamo che la felicità derivi dal fatto che si ottengono cose per se stessi... Ma si scopre che, in modo paradossale, donando si ottiene di più, e credo che questo sia un messaggio importante in una cultura che spesso riceve messaggi che hanno l'effetto opposto" - Richard Ryan, psicologo dell'Università di Rochester
C'è un detto cinese che dice: "Se vuoi la felicità per un'ora, fai un pisolino. Se vuoi la felicità per un giorno, vai a pescare. Se vuoi la felicità per un anno, eredita una fortuna. Se vuoi la felicità per tutta la vita, aiuta qualcuno".
Vi starete chiedendo:
Guarda anche: Come rifiutare un appuntamento con gentilezza: l'arte gentile di dire no"Come posso aiutare gli altri?"
La risposta è piuttosto semplice:
In tutti i modi possibili.
Il vostro vicino di casa ha problemi a tagliare l'erba? Prendete un po' di tempo nel vostro weekend per tagliare l'erba gratuitamente.
Aiutate i vostri figli a fare i compiti.
Fare le faccende domestiche se è sempre il vostro partner a farle.
Andate in un centro di soccorso per animali e fate un po' di volontariato per alleggerire il peso degli altri.
Ricorda:
Non è necessario conoscere qualcuno di persona per essere d'aiuto; sia gli estranei che le persone care apprezzeranno il vostro aiuto.
2) Siate gentili con tutti
"Parlo a tutti allo stesso modo, sia che si tratti del netturbino che del presidente dell'università" - Albert Einstein
Indipendentemente dal vostro status sociale, la cortesia è importante.
A tutti noi farebbe comodo un po' più di gentilezza.
Anche se il mondo vi toglie molto, non siate quella persona che ritiene giusto essere scortese con gli altri senza una buona ragione.
E guardate:
Anche se vi sentite male, non è comunque una scusa per rovinare la giornata di un'altra persona. Non scaricate sugli altri ciò che non vorreste sperimentare voi stessi.
Siate gentili, con tutti.
Salutate l'inserviente dell'ufficio al mattino, ringraziate il cameriere per avervi riempito il bicchiere d'acqua, ringraziate la persona che vi ha tenuto aperta la porta dell'ascensore.
Perché si dovrebbe essere educati?
Perché la gentilezza fa molta, molta strada.
Anche dire "grazie" può fare più di quanto si pensi: le ricerche hanno dimostrato che praticare la gratitudine può effettivamente far sentire più ottimisti, più felici e più motivati a fare le cose.
"Un altro ricercatore di spicco in questo campo, il dottor Martin E. P. Seligman, psicologo dell'Università della Pennsylvania, ha testato l'impatto di vari interventi di psicologia positiva su 411 persone, confrontandoli con un compito di controllo che prevedeva la scrittura di ricordi precoci. Quando il compito della settimana consisteva nello scrivere e consegnare personalmente una lettera di gratitudine a una persona che non era mai stata adeguatamenteringraziati per la loro gentilezza, i partecipanti hanno immediatamente mostrato un enorme aumento dei punteggi di felicità" - Harvard Health Blog
Inoltre, vi siete mai sentiti piccoli o ignorati?
È quello che sperimentano alcune persone, forse a causa della monotonia del loro lavoro.
Ad esempio:
La maggior parte degli automobilisti non guarda nemmeno gli addetti al casello, come se fossero dei semplici robot che non meritano un riconoscimento di tanto in tanto.
Ringraziare o sorridere può risollevare l'umore.
Può motivarli a continuare a fare il loro lavoro.
E se riuscite a far sentire gli altri meglio con se stessi, siete un passo più vicini a diventare una persona migliore.
3) Non avere paura del cambiamento
Ricordate cosa disse Benjamin Franklin?
"In questo mondo, nulla può dirsi certo, tranne la morte e le tasse".
Non è sempre possibile prepararsi a ciò che ci aspetta.
E per imparare a essere una persona migliore, bisogna accettare il cambiamento.
Sì, è vero:
Il cambiamento non è sempre una cosa positiva.
Ma anche questo è vero:
Non si può essere certi di sapere se una cosa fa bene o male se non la si prova:
- Se il cambiamento riguarda un cambiamento di convinzioni, è necessario educare se stessi.
- Se si tratta di un nuovo hobby o di una nuova attività, bisogna sperimentarla.
- Se si tratta di un cambiamento di comportamento, dovete esaminare voi stessi.
Non chiudete la porta a un nuovo mondo.
Il più delle volte, affrontare l'ignoto, il non familiare, fa parte del processo di miglioramento.
Vedetela in questo modo:
Bisogna pur iniziare da qualche parte, no?
Non lasciatevi ristagnare, essendo troppo a vostro agio con ciò che già sapete o avete.
Uscite e imparate una nuova abilità:
- La lavorazione del legno vi interessa?
- Volete esplorare il mondo futuristico della stampa 3D?
- Se avete sempre fatto surf, perché non prendere il volo e provare il paracadutismo?
I rischi ci sono, eccome.
Ma ci sono anche delle ricompense:
Portate la luce in ciò che prima non si vedeva, aprendovi a più possibilità.
Inoltre, il viaggio per cambiare ritmo è di per sé gratificante.
"Il cambiamento è inevitabile nella vita: si può resistere e potenzialmente esserne travolti, oppure si può scegliere di collaborare con esso, adattarsi e imparare a trarne beneficio. Quando si abbraccia il cambiamento, si inizia a vederlo come un'opportunità di crescita" - Jack Canfield.
4) Organizzare i pensieri
Una mente chiara è importante.
Ecco perché:
Sapere come essere una persona migliore significa prima di tutto conoscere se stessi.
Se non avete nemmeno un'idea chiara di chi siete, di cosa siete capaci e di cosa volete nella vita, come potete procedere?
Dopo tutto, c'è un numero apparentemente infinito di modi per migliorare.
Ma l'enorme quantità di opzioni può ritorcersi contro:
Invece di essere ispirati a cogliere tutte le opportunità, sperimentate una situazione di stallo.
Per aiutarvi a capire, parliamo di The Bell Jar di Sylvia Plath.
In questo libro c'è la storia di un fico.
L'albero aveva tanti fichi, ognuno dei quali rappresentava un futuro luminoso per il personaggio di nome Ester.
Qual era il problema?
Esther non riusciva a scegliere un fico da prendere dall'albero: ognuno era così affascinante.
Alla fine, tutti i fichi cominciarono a marcire e caddero a terra, lasciandola senza nulla.
Cosa significa questo per voi?
È che non potete permettervi di rimanere confusi.
Non avete tutto il tempo del mondo per continuare a sognare a occhi aperti.
Per imparare a essere una persona migliore, avete bisogno di un piano specifico, che si adatti perfettamente a voi.
Ecco cosa dovete fare:
1) Prendete una penna e un diario.
2) Scrivete i vostri pensieri.
3) Fare in modo che questa sia un'abitudine quotidiana.
In questo modo, potrete liberare la vostra mente da tutte le incognite.
Secondo Ideapod, il journaling:
Guarda anche: Dovrei arrabbiarmi se il mio ragazzo vuole farmi perdere peso?"Aiuta la mente a centrarsi e a riorganizzare tutti quei pensieri a spirale che lasciano la mente annebbiata. Noterete che emerge un'immagine del vero problema in questione. Sarete in grado di ottenere intuizioni perché avete letteralmente svuotato la vostra mente dal disordine. Fare questo prepara la vostra mente a pensieri più importanti".
Se vi sentite persi, leggete il vostro diario: avrete un senso migliore della vostra identità e della direzione che state prendendo.
(Per altre tecniche che potete utilizzare per conoscere meglio voi stessi e il vostro scopo nella vita, consultate il nostro eBook su come essere il vostro life coach).
5) Trovare ispirazione negli altri
Sapere come essere una persona migliore può diventare stressante.
A volte vi sentirete persi.
Perché?
Perché non c'è un progetto completo per un obiettivo così sfaccettato. Dovete ritagliarvi il vostro percorso per diventare migliori.
Per fortuna, c'è un modo per rimanere ottimisti:
Trovate un modello di riferimento.
Anzi, trovate dei modelli di riferimento.
Più persone vi ispirano, più potete vedere come il successo si concretizzi in vari modi.
Allora, dove trovare queste persone straordinarie?
Una risposta comune sarebbe quella di cercare le persone più ammirevoli della storia.
Di certo, ne potete trovare molti:
- L'uomo che si è trovato di fronte a più carri armati a Piazza Tienanmen come forma di protesta.
- Neil Armstrong e Buzz Aldrin per essere stati i primi uomini a camminare sulla Luna.
- Maya Angelou per aver usato la sua arte per parlare contro il razzismo.
Ma c'è una fregatura:
Trovare ispirazione in alcune delle più grandi persone del mondo può farvi puntare a qualcosa di irraggiungibile:
Perfezione.
Poiché non conoscete personalmente queste persone, potreste sviluppare una visione ideale su come essere una persona migliore.
Tuttavia, c'è un modo per smettere di pensare in termini di perfezionismo:
Piuttosto che puntare a ottenere quello che hanno fatto loro sulla stessa scala, guardate invece alle loro storie.
Trovate l'ispirazione nel come piuttosto che nel cosa:
- Come hanno superato eventuali limiti socioeconomici nel raggiungere i loro obiettivi?
- Come sono arrivati a capire cosa volevano cambiare nel mondo?
- In che modo l'istruzione e la vita familiare hanno plasmato il loro futuro?
Lo stesso vale per le persone che conoscete personalmente.
Potete trovare dei modelli di riferimento nella vostra vita.
Potrebbe essere l'insegnante del liceo, la mamma, la sorella, il collega o l'altra persona.
Non importa chi siano, nelle loro storie si può trovare ispirazione su come essere una persona migliore.
Come essere una persona migliore per se stessi e per gli altri: tirare le somme
Il bello della vita è che si può sempre migliorare.
La vita non vi impedirà di diventare una versione migliore di voi stessi ogni singolo anno.
Ricordate solo queste cose:
- Diventare migliori non significa abbassare gli altri.
- Si può essere una persona migliore aiutando gli altri.
- La positività è contagiosa; un semplice sorriso può illuminare la giornata di qualcuno.
- Non abbiate paura del cambiamento: abbracciarlo vi aprirà nuove porte nella vita.
- Smettete di pensare troppo; scrivete i vostri pensieri per capire cosa volete veramente nella vita.
- L'ispirazione è ovunque.
Il processo non avviene da un giorno all'altro.
Richiede la formazione di nuove abitudini e di una visione più positiva della vita, lentamente ma inesorabilmente.
Mantenere la pazienza.
Alla fine, altre persone potrebbero trovare ispirazione dalla vostra storia di successo per diventare una persona migliore.
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