مواد جي جدول
Ideapod جي باني جسٽن براون جي سٺي انسان نه هجڻ جي تازي وڊيو ڏسڻ کان پوءِ، مون کي اڻ وڻندڙ احساس ٿيو ته مان به سٺو ماڻهو ناهيان.
مان ڪڏهن ڪڏهن ٿورڙو اعصابي آهيان، ناقابل يقين حد تائين خود هوشيار، ڪيتريون ئي عدم تحفظات آهن ۽ عام طور تي زندگي ۾ هڪ ليمون وانگر محسوس ڪندا آهن.
اهي اهڙيون خراب شيون نه آهن ۽ پاڻ ۾. مون ذاتي طاقت تي Rudá Iandê جو ماسٽر ڪلاس ورتو آهي ۽ سمجهان ٿو ته هر ڪنهن ۾ اهي نام نهاد منفي خوبيون آهن.
منهنجي لاءِ مسئلو اهو آهي ته منهنجي عدم تحفظ جو نتيجو خراب رويو آهي.
مان آهيان هڪ خود غرض ماڻهو. مان پنهنجو مال گڏ ڪريان ٿو ۽ خيرات ۾ ڪجهه به نه ٿو ڏيان. مان پنهنجن دوستن کي چيڪ نه ٿو ڪريان.
مختصر ۾، مان صرف پنهنجي باري ۾ خيال رکان ٿو ۽ ٻين ماڻهن لاءِ ڪجهه به نه ٿو ڪريان.
مان سٺو ماڻهو نه آهيان.
پر مان پاڻ کي بهتر بڻائڻ چاهيان ٿو. مان هڪ بهتر ماڻهو ٿيڻ چاهيان ٿو.
تنهنڪري مون اڄ گهڻو وقت روح جي ڳولا ۾ گذاريو آهي ۽ محسوس ڪيو آهي ته مان هڪ بهتر ماڻهو ٿيڻ لاءِ فوري طور تي قدم کڻي سگهان ٿو.
اهو سڀ ڪجهه آهي پنهنجو ڌيان پاڻ کان ٻين ماڻهن ڏانهن منتقل ڪرڻ… تنهن ڪري مان هيٺيون 5 شيون ڪرڻ وارو آهيان.
1) ٻين کي وڌيڪ ڏيڻ سکو
هر ڪو چاهي ٿو ڪامياب ٿيو.
پر هتي اهو آهي جيڪو ڪيترن کي غلط ٿئي ٿو:
ڪاميابيءَ جو مطلب اهو ناهي ته مٿي تي هجي. اهو ٻين کي ڇڪڻ جي باري ۾ ناهي جيئن توهان پنهنجو رستو مٿي ڪيو آهي.
پيسا ماڻهن کي انڌو ڪري ٿو، ۽ اسان جي سماج ۾، ڪاميابي جو اندازو لڳايو ويندو آهيتوهان ڪيترو پئسا ڪمائيندا آهيو.
اڃا به، اهو هميشه نه هجڻ گهرجي.
هتي سچ آهي:
ڪاميابي کي ڪيترن ئي طريقن سان بيان ڪري سگهجي ٿو. — جن مان هڪ اهو آهي ته توهان ڪيتري قدر ٻين کي مدد جو هٿ ڏنو آهي.
بهتر ماڻهو ٿيڻ جي سکيا ۾، توهان کي سکڻ گهرجي ته توهان ڪيئن ٻين لاءِ بهتر استعمال ڪري سگهو ٿا.
حقيقت ۾، ٻين ماڻهن جي مدد ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ اسان کي هر حال ۾ خوش ڪندو، تحقيق جي مطابق.
“ڪيترائي ڀيرا اسان سمجهون ٿا ته خوشي ان ڪري ايندي آهي ڇو ته توهان پنهنجي لاءِ شيون حاصل ڪندا آهيو… پر اهو ظاهر ٿيو ته هڪ ۾ متضاد طريقي سان، ڏيڻ توهان کي وڌيڪ حاصل ڪري ٿو، ۽ مان سمجهان ٿو ته اهو هڪ ثقافت ۾ هڪ اهم پيغام آهي جيڪو گهڻو ڪري پيغام پهچائيندو آهي مخالف اثر ڏانهن." - رچرڊ ريان، روچسٽر يونيورسٽي ۾ هڪ ماھر نفسيات
هڪ چيني چوڻي آهي ته: ”جيڪڏهن توهان هڪ ڪلاڪ لاءِ خوشي چاهيو ٿا ته ننڊ وٺو. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن لاء خوشي چاهيو ٿا، مڇي مارڻ وڃو. جيڪڏهن توهان هڪ سال لاء خوشي چاهيو ٿا، هڪ نصيب ورثي ۾. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته زندگيءَ لاءِ خوشيون، ڪنھن جي مدد ڪريو.“
توهان سوچي رهيا هوندا:
“مان ٻين جي مدد ڪيئن ڪريان؟“
خير، جواب بلڪل سادو آهي. :
ڪنهن به - ۽ هر طرح - توهان ڪري سگهو ٿا.
ڇا توهان جي پراڻي پاڙيسري کي پنهنجي لان ڪٽڻ ۾ مسئلو آهي؟ پنھنجي ھفتي جي آخر ۾ ڪجھ وقت ڪڍي انھن جي گھاس کي مفت ۾ ڪٽيو.
پنھنجن ٻارن کي انھن جي گھر جي ڪم ۾ مدد ڪريو.
گھر جا ڪم ڪريو جيڪڏھن اھو ڪم توھان جو ساٿي ھميشه ڪري رھيو آھي.
جانورن جي بچاءَ ڏانهن وڃوٻين تي بار کڻڻ لاءِ ڪجهه وقت لاءِ مرڪز ۽ رضاڪار.
ياد رکو:
توهان کي ذاتي سطح تي مدد ڪرڻ لاءِ ڪنهن کي ڄاڻڻ جي ضرورت ناهي؛ اجنبي ۽ پيارا هڪجهڙا توهان جي مدد جي ساراهه ڪندا.
2) هر ڪنهن سان شائستگي سان هلو
“مان هر ڪنهن سان هڪجهڙائي سان ڳالهائيندو آهيان، چاهي هو گندي ماڻهو هجي يا يونيورسٽي جو صدر. - البرٽ آئنسٽائن
توهان جي سماجي حيثيت جي ڪابه پرواهه ناهي، شائستگي اهم آهي.
اسان سڀ ڪجهه وڌيڪ مهربانيون استعمال ڪري سگهون ٿا.
جيتوڻيڪ دنيا توهان کان گهڻو ڪجهه وٺي، اهو ماڻهو نه ٿيو جيڪو محسوس ڪري ته اهو ٺيڪ آهي ٻين سان بدتميزي ڪرڻ لاءِ بغير ڪنهن سٺي سبب جي.
۽ ڏسو:
جيتوڻيڪ توهان کي خراب محسوس ٿي رهيو آهي، اهو اڃا تائين ڪنهن ٻئي کي برباد ڪرڻ جو ڪو به عذر ناهي ماڻهوءَ جو ڏينهن. ٻين تي نه ورهايو جيڪو توهان پاڻ محسوس ڪرڻ نٿا چاهيو.
مهربان ٿيو. سڀني کي.
صبح جو آفيس جي دربان کي سلام. توهان جي پاڻي جو گلاس ٻيهر ڀرڻ لاءِ ويٽر جي مهرباني. ان شخص جو شڪريو چئو جنهن توهان لاءِ لفٽ جو دروازو کليل رکيو آهي.
توهان کي شائستگي ڇو هئڻ گهرجي؟
ڇاڪاڻ ته مهرباني تمام ڊگهو، ڊگهو رستو آهي.
چوڻ ”مهرباني توهان" توهان جي لاءِ وڌيڪ ڪري سگهو ٿا جيترو توهان سوچيو. تحقيق ڏيکاريو آهي ته شڪرگذاري جي مشق ڪرڻ اصل ۾ توهان کي وڌيڪ پراميد، خوش ۽ وڌيڪ حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿو شيون حاصل ڪرڻ لاءِ.
“هن فيلڊ ۾ هڪ ٻيو معروف محقق، ڊاڪٽر مارٽن اي پي سيليگمين، پنسلوانيا يونيورسٽي ۾ هڪ نفسياتي ماهر ، جو اثر آزمايو411 ماڻهن تي مختلف مثبت نفسياتي مداخلتون، هر هڪ جي مقابلي ۾ شروعاتي ياداشتن بابت لکڻ جي ڪنٽرول تفويض سان. جڏهن انهن جي هفتي جي ذميواري هئي ته لکڻ ۽ ذاتي طور تي ڪنهن کي شڪرگذاري جو خط پهچائڻ جيڪو ڪڏهن به هن جي مهربانيءَ لاءِ صحيح طرح سان شڪرگذار نه ڪيو ويو هو ، شرڪت ڪندڙن فوري طور تي خوشيءَ جي اسڪور ۾ وڏي واڌ جو مظاهرو ڪيو. – Harvard Health Blog
وڌيڪ، ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ننڍو يا نظرانداز ڪيو ويو آهي؟
اهو ئي آهي جيڪو ڪجهه ماڻهن جو تجربو آهي، شايد انهن جي نوڪريءَ جي هڪجهڙائي سبب.
مثال طور:
ڏسو_ پڻ: نجات ڏيندڙ پيچيده: معني، تصور، ۽ نشانيوناڪثر ڊرائيور ٽول بوٿ جي ڪارڪنن کي به نه ڏسندا آهن - ڄڻ ته اهي صرف روبوٽ آهن جيڪي هر وقت مڃتا جي لائق نه آهن.
توهان جي مهرباني يا انهن کي ڏيو مسڪراهٽ انهن جي مزاج کي روشن ڪري سگهي ٿي.
اها انهن کي پنهنجو ڪم جاري رکڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگهي ٿي.
۽ جيڪڏهن توهان ٻين کي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهيو، ته توهان هڪ قدم اڳتي وڌي ويندا بهتر ماڻهو.
3) تبديليءَ کان نه ڊڄو
ياد رکو ته بينجمن فرينڪلن ڇا چيو؟
“هن دنيا ۾ ڪجهه به نه ٿو ٿي سگهي. چئبو ته يقينن، سواءِ موت ۽ ٽيڪسن جي.“
توهان هميشه ان لاءِ تيار نه ٿا رهي سگهو جيڪي اڳيان آهي.
۽ اهو سکڻ لاءِ ته هڪ بهتر ماڻهو ڪيئن بڻبو، توهان کي قبول ڪرڻو پوندو. تبديلي.
ها، اهو سچ آهي:
تبديلي هميشه سٺي شيءِ ناهي.
پر اهو پڻ سچ آهي:
توهان نٿا ڪري سگهو يقين رکو ته ڇا توهان لاءِ ڪجهه سٺو آهي يا خراب جيڪڏهن توهان نٿا ڪريوڪوشش ڪريو:
- جيڪڏھن تبديلي عقيدي ۾ تبديلي سان تعلق رکي ٿي، توھان کي پاڻ کي تعليم ڏيڻو پوندو.
- جيڪڏھن اھو ھڪڙو نئون شوق يا سرگرمي شامل آھي، توھان کي اھو تجربو ڪرڻو پوندو.
- جيڪڏهن اها رويي ۾ تبديلي جي باري ۾ آهي، توهان کي پنهنجو پاڻ کي جانچڻ گهرجي.
نئين دنيا ڏانهن دروازو بند نه ڪريو.
گهڻو ڪري نه، اڻڄاڻن کي منهن ڏيڻ، اڻ واقف، بهتر ٿيڻ جي عمل جو حصو آهي.
ان کي هن طريقي سان ڏسو:
توهان کي ڪنهن جاءِ کان شروعات ڪرڻي آهي، صحيح؟
پنهنجو پاڻ کي جامد ٿيڻ نه ڏيو , جيڪي توهان کي اڳ ۾ ئي ڄاڻو يا آهي ان سان تمام گهڻو آرام سان.
هتان ٻاهر وڃو ۽ هڪ نئين مهارت سکو:
— ڇا ڪاٺ جي ڪم ۾ توهان کي دلچسپي آهي؟
— ڇا توهان چاهيو ٿا 3D پرنٽنگ جي مستقبل جي دنيا کي ڳولھيو؟
- جيڪڏھن توھان ھميشه سرفنگ ڪندا رھيا آھيو، ڇو نه آسمان ڏانھن وڃو ۽ ھڪ ڀيرو اسڪائي ڊائيونگ جي ڪوشش ڪريو؟
خطرا آھن، ها.
پر اتي انعام پڻ آهن:
توهان روشني آڻيندا آهيو جيڪو هڪ ڀيرو نظر کان ٻاهر هو، پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ امڪانن ڏانهن کوليندو آهي.
پلس، رفتار جي تبديلي ذريعي وڃڻ جو سفر پاڻ ۾ ثواب آهي.
“زندگيءَ ۾ تبديلي ناگزير آهي. توهان يا ته ان جي مزاحمت ڪري سگهو ٿا ۽ ممڪن طور تي ان جي ذريعي هلائي سگهو ٿا، يا توهان ان سان تعاون ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهو ٿا، ان کي اپنائڻ، ۽ سکو ته ان مان ڪيئن فائدو حاصل ڪجي. جڏهن توهان تبديلي کي قبول ڪندا آهيو ته توهان ان کي ترقي جي موقعي جي طور تي ڏسڻ شروع ڪندا. – جيڪ ڪينفيلڊ
4) پنھنجن خيالن کي منظم ڪريو 5>ھڪ صاف ذهن ضروري آھي.
ھتي آھي ڇو:
ڄاڻڻهڪ بهتر ماڻهو ڪيئن ٿيڻ جو مطلب آهي پهريان پاڻ کي ڄاڻڻ.
جيڪڏهن توهان کي اهو به واضح نظر نه آهي ته توهان ڪير آهيو، توهان ڪهڙي قابل آهيو، ۽ توهان زندگي ۾ ڇا چاهيو ٿا، توهان ڪيئن اڳتي وڌو ٿا ?
آخرڪار، بهتر ٿيڻ جا لامحدود طريقا آهن.
پر اختيارن جي وڏي مقدار پٺڀرائي ڪري سگهي ٿي:
سڀني کي کڻڻ لاءِ متاثر ٿيڻ بدران موقعن جي ڪري، توهان هڪ بيهوشي جو تجربو ڪندا آهيو.
توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، اچو ته سلويا پلاٿ جي دي بيل جار بابت ڳالهايون.
هن ڪتاب ۾ هڪ انجير جي وڻ بابت ڪهاڻي آهي.
ان وڻ ۾ ڪيترائي انجير هئا، جن مان هر هڪ ايستر نالي ڪردار جي روشن مستقبل جي نمائندگي ڪري ٿي.
پوءِ مسئلو ڇا هو؟
ايسٽر چونڊڻ لاءِ انجير نه چونڊي سگهي. وڻ مان - هر هڪ تمام گهڻو دلڪش هو.
آخر ۾، سڀ انجير سڙڻ لڳا ۽ زمين تي ڪري پيا، هن وٽ ڪجهه به نه بچيو.
توهان لاء اهو ڇا مطلب آهي؟
اها ڳالهه آهي ته توهان متحمل نٿا رهي سگهو.
توهان وٽ دنيا ۾ هر وقت ڏينهن ۾ خواب ڏسڻ لاءِ نه آهي.
سکڻ ۾ ته ڪيئن هڪ بهتر ماڻهو ٿيڻو آهي توهان کي هڪ خاص پلان جي ضرورت آهي، جيڪو توهان لاءِ مناسب هجي.
پوءِ هتي آهي توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي:
1) قلم ۽ جرنل حاصل ڪريو.
2) لکو پنھنجي سوچن کي ھيٺ ڪريو.
3) ھن کي روزاني جي عادت بڻايو.
ڏسو_ پڻ: 16 هڪ دٻدٻي واري شخص جون نشانيون (۽ انهن سان ڪيئن ڊيل ڪرڻ)اھڙيءَ طرح، توھان پنھنجي منھن کي صاف ڪري سگھوٿا سڀ ڇا-ifs.
Ideapod جي مطابق، جرنلنگ :
“ دماغ کي مرڪز ۾ مدد ڪري ٿو ۽ انهن سڀني کي ٻيهر ترتيب ڏئي ٿوگھمڻ وارا خيال جيڪي توهان کي ڌوڙ ۾ ڇڏيندا آهن. توهان هٿ ۾ حقيقي مسئلي جي پيدا ٿيڻ واري تصوير کي نوٽيس ڪنداسين. توهان بصيرت حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهيو ڇو ته توهان لفظي طور تي توهان جي دماغ کي خالي ڪري ڇڏيو آهي. ائين ڪرڻ توهان جي ذهن کي وڌيڪ اهم سوچن لاءِ تيار ڪري ٿو.“
جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته گم ٿي رهيا آهيو، پنهنجو رسالو پڙهو- توهان کي پنهنجي سڃاڻپ ۽ توهان ڪهڙي طرف وڃي رهيا آهيو جو بهتر احساس حاصل ڪندا.
(وڌيڪ ٽيڪنڪ لاءِ توھان استعمال ڪري سگھوٿا پاڻ کي وڌيڪ ڄاڻڻ لاءِ ۽ توھان جو مقصد ڇا آھي زندگي ۾، اسان جو اي بڪ چيڪ ڪريو ھتي توھان جي پنھنجي زندگي جو ڪوچ ڪيئن رھجي.)
5) انسپيشن ڳوليو ٻين ۾
ڄاڻڻ سان ته بهتر ماڻهو ڪيئن بڻجڻو آهي.
توهان ڪڏهن ڪڏهن گم ٿي محسوس ڪري سگهو ٿا.
ڇو؟
ڇاڪاڻ ته اهڙي گهڻ رخي مقصد لاءِ ڪوبه مڪمل نقشو ناهي. توھان کي بھتر ٿيڻ لاءِ پنھنجو رستو پاڻ ٺاھيو آھي.
خوش قسمتي سان، پراميد رھڻ جو ھڪڙو طريقو آھي:
رول ماڊل ڳولھيو.
حقيقت ۾، رول ماڊل ڳولھيو.
جيترا وڌيڪ ماڻهو توهان کي متاثر ڪندا، اوترو وڌيڪ توهان ڏسي سگهو ٿا ته ڪاميابي مختلف طريقن سان ڪيئن ڪم ڪري ٿي.
پوءِ، توهان کي اهي شاندار ماڻهو ڪٿي ملندا؟
A عام جواب اهو هوندو ته سڄي تاريخ ۾ سڀ کان وڌيڪ قابل تعريف ماڻهن کي ڳولهيو وڃي.
يقيناً، توهان کي اتي ڪيترائي ملن ٿا:
- اهو شخص جيڪو ٽيانانمن اسڪوائر تي ڪيترن ئي ٽينڪن جي سامهون بيٺو هو. احتجاج جو هڪ روپ.
- نيل آرم اسٽرانگ ۽ بز ايلڊرين چنڊ تي چڙهندڙ پهريون انسان ٿيڻ لاءِ.
- مايا اينجلونسل پرستي جي خلاف ڳالهائڻ لاءِ هن جي فن کي استعمال ڪرڻ لاءِ.
پر اتي هڪ پڪ آهي:
دنيا جي ڪجهه عظيم ترين ماڻهن ۾ الهام ڳولڻ توهان کي ڪجهه حاصل ڪرڻ جو مقصد بڻائي سگهي ٿو:
ڪمليت.
جيڪڏهن توهان انهن ماڻهن کي ذاتي طور تي نه ٿا ڄاڻو، توهان شايد هڪ مثالي نظريو ٺاهي سگهو ٿا ته ڪيئن هڪ بهتر ماڻهو ٿيڻو آهي.
اڃا تائين، اتي سوچڻ بند ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي تڪميل پسند اصطلاح:
مقصد حاصل ڪرڻ جي بجاءِ جيڪي انهن ساڳي پيماني تي ڪيا آهن، انهن جي ڪهاڻين کي ڏسو. - انهن پنهنجن مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ ڪنهن به سماجي اقتصادي حدن کي ڪيئن پار ڪيو؟
- انهن کي اهو احساس ڪيئن ٿيو ته هو دنيا ۾ ڇا تبديل ڪرڻ چاهين ٿا؟
- تعليم ۽ خانداني زندگي ڪيئن گذري انھن جي مستقبل کي ٺاھيو؟
اھو ئي انھن ماڻھن تي لاڳو ٿئي ٿو جن کي توھان ذاتي طور ڄاڻو ٿا.
توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ رول ماڊل ڳولي سگھو ٿا.
اھو ٿي سگھي ٿو توھان جو هاءِ اسڪول جو استاد، توھان جو ماءُ، توهان جي ڀيڻ، توهان جي همراهه، يا توهان جو اهم ٻيو.
ڪو به فرق نه پوي ته اهي ڪير آهن، توهان انهن جي ڪهاڻين ۾ بهتر ماڻهو ٿيڻ بابت الهام ڳولي سگهو ٿا.
ڪيئن ٿيڻو آهي. پنهنجي ۽ ٻين لاءِ بهتر ماڻهو: خلاصو
زندگيءَ جي وڏي ڳالهه اها آهي ته توهان هميشه بهتر ڪري سگهو ٿا.
زندگي توهان کي هر سال پنهنجو پاڻ جو بهتر نسخو بڻجڻ کان نه روڪيندي.
بس اهي شيون ياد رکو:
— بهتر ٿيڻ جو مطلب اهو ناهي ته ٻين کي آڻڻو آهيهيٺ.
- ٻين جي مدد ڪري توهان هڪ بهتر ماڻهو بڻجي سگهو ٿا.
- مثبتيت متاثر ڪندڙ آهي؛ هڪ سادي مسڪراهٽ ڪنهن جي ڏينهن کي روشن ڪري سگهي ٿي.
- تبديلي کان نه ڊڄو؛ ان کي قبول ڪرڻ سان زندگي جا نوان دروازا کلي ويندا.
- وڌيڪ سوچڻ بند ڪريو؛ سمجھڻ لاءِ پنھنجا خيال لکو ته توھان واقعي زندگيءَ ۾ ڇا ٿا چاھيو.
- الهام ھر ھنڌ آھي.
پراسيس رات جو نه ٿو ٿئي.
ان لاءِ توھان کي ضرورت آھي ته توھان نئون ٺاھيو عادتون ۽ زندگيءَ تي هڪ وڌيڪ مثبت نقطه نظر، آهستي آهستي پر ضرور.
صبر رهو.
آخر ۾، ٻيا ماڻهو شايد توهان جي ڪاميابيءَ جي ڪهاڻي مان انسپائريشن حاصل ڪري سگهن ٿا ته ڪيئن بهتر ماڻهو ٿيڻو آهي.
ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.
