Би илүү сайн хүн байсан ч болоосой, ийм 5 зүйлийг хийх гэж байна

Ideapod-ын үүсгэн байгуулагч Жастин Брауны сайн хүн биш байх тухай хамгийн сүүлийн үеийн бичлэгийг үзээд би өөрийгөө бас тийм ч сайн хүн биш гэдгээ ойлгосон. ухамсартай, өөртөө итгэлгүй байдал ихтэй, ерөнхийдөө амьдралдаа жаахан нимбэг шиг санагддаг.

Эдгээр нь өөрөө тийм ч муу зүйл биш. Би Руда Иандэгийн хувийн хүч чадлын талаарх мастер ангид суралцсан бөгөөд хүн бүрт эдгээр сөрөг гэгддэг чанарууд байдгийг ойлгосон.

Миний хувьд асуудал бол миний итгэлгүй байдлаас болж муу зан үйл бий болдог.

Би хувиа хичээсэн хүн. Би хөрөнгөө хуримтлуулж, буяны ажилд юу ч өгдөггүй. Би найзуудаа шалгадаггүй.

Товчхондоо би зөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавьдаг, бусдын төлөө юу ч хийдэггүй.

Би тийм ч сайн хүн биш.

Гэхдээ би өөрийгөө сайжруулахыг хүсч байна. Би илүү сайн хүн болохыг хүсч байна.

Тиймээс би өнөөдрийг асар их оюун санааны эрэл хайгуул хийж, илүү сайн хүн болохын тулд тэр даруй арга хэмжээ авч чадна гэдгээ ойлгосон.

Энэ бүхний тухай. анхаарлаа өөрөөсөө бусад хүмүүс рүү шилжүүлэх... Тиймээс би дараах 5 зүйлийг хийх гэж байна.

1) Бусдад илүү ихийг өгч сур

Хүн бүр хүсдэг амжилттай байгаарай.

Гэхдээ эндээс олон хүн бурууддаг:

Амжилт гэдэг нь заавал дээгүүр байх ёстой гэсэн үг биш; Энэ бол бусдыг чирж явахдаа биш.

Мөнгө нь хүмүүсийн нүдийг сохлодог бөгөөд манай нийгэмд амжилтыг юугаар хэмждэг вэ?Та хэр их мөнгө олдог вэ.

Гэсэн хэдий ч энэ нь үргэлж тийм байх албагүй.

Үнэнийг энд дурдъя:

Амжилтыг олон янзаар тодорхойлж болно. — үүний нэг нь та бусдад хэр их тусламжийн гараа өгсөн бэ гэдгээс шалтгаална.

Хэрхэн илүү сайн хүн болохыг сурахын тулд та бусдад хэрхэн илүү сайн хэрэг болох талаар суралцах хэрэгтэй.

>Үнэндээ, бусад хүмүүст туслахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь биднийг ямар ч байсан аз жаргалтай болгоно гэж судалгаагаар тогтоогджээ.

“Бид олон удаа аз жаргалыг өөрөө өөртөө авч байгаа учраас л бий болгодог гэж боддог... Гэхдээ энэ нь Парадоксик арга бол өгөх нь танд илүү их зүйлийг авчирдаг бөгөөд энэ нь эсрэгээрээ мессеж хүлээн авдаг соёлын чухал мессеж гэж би бодож байна." – Ричард Райан, Рочестерийн их сургуулийн сэтгэл зүйч

Хятадын ардын зүйр үг байдаг: “Хэрэв та нэг цагийн турш аз жаргалыг хүсч байвал унтаж амар. Хэрэв та нэг өдрийн аз жаргалыг хүсч байвал загасчлахаар яв. Хэрэв та нэг жилийн турш аз жаргалыг хүсч байвал хөрөнгө өвлөөрэй. Хэрэв та насан туршийн аз жаргалыг хүсч байвал хэн нэгэнд тусал.”

Та:

“Би бусдад яаж туслах ёстой вэ?” гэж гайхаж байж магадгүй.

Хариулт нь маш энгийн. :

Ямар ч хамаагүй аргаар.

Хуучин хөрш чинь зүлэг огтлоход асуудалтай байна уу? Амралтын өдрөө амралтаараа өвсөө үнэ төлбөргүй тайраарай.

Хүүхдүүддээ гэрийн даалгаврыг нь хийхэд нь туслаарай.

Хэрэв таны хамтрагч үргэлж хийдэг бол гэрийн ажлыг хийгээрэй.

Амьтны аврах газар руу очбусдын ачааг хөнгөвчлөхийн тулд хэсэг хугацаанд төвлөрч, сайн дурын ажиллаарай.

Санамж:

Та хэн нэгнийг хувийн түвшинд таньдаг байх албагүй; Танихгүй хүмүүс болон ойр дотны хүмүүс таны тусламжид талархах болно.

2) Хүн бүртэй эелдэг бай

“Хогчин ч бай би бүгдтэй адилхан ярьдаг. эсвэл их сургуулийн ерөнхийлөгч.” – Альберт Эйнштейн

Таны нийгмийн статусаас үл хамааран эелдэг байх нь чухал.

Бид бүгдээрээ арай илүү эелдэг байдлыг ашиглаж болох юм.

Хэдийгээр дэлхий чамаас маш их зүйлийг авдаг байсан ч, Ямар ч шалтгаангүйгээр бусадтай бүдүүлэг харьцах нь зүгээр юм шиг санагддаг тийм хүн байж болохгүй.

Тэгээд хараарай:

Хэдийгээр чи муу санагдаж байсан ч өөр нэгнийг сүйрүүлэх шалтаг биш. хүний ​​өдөр. Өөрийгөө мэдрэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ бусдад бүү дамжуул.

Сайхан сэтгэлтэй бай. Бүгдэд нь.

Өглөө оффисын жижүүртэй мэндлээрэй. Шилэн усаа дүүргэсэн зөөгчдөө баярлалаа. Лифтний хаалгыг танд онгойлгож өгсөн хүнд баярлалаа гэж хэлээрэй.

Яагаад эелдэг байх ёстой гэж?

Учир нь сайхан сэтгэл нь урт удаан замыг туулдаг.

"Баярлалаа" гэж хэлэх чи" таны төлөө бодож байгаагаас чинь илүү ихийг хийж чадна. Судалгаанаас харахад талархалтай байх нь таныг илүү өөдрөг, аз жаргалтай, аливаа зүйлийг хийхэд илүү урам зоригтой болгодог.

“Энэ салбарын өөр нэг тэргүүлэх судлаач, Пенсильванийн их сургуулийн сэтгэл зүйч, доктор Мартин Е.П.Селигман. , нөлөөллийг туршиж үзсэн411 хүнд янз бүрийн эерэг сэтгэлзүйн интервенц хийсэн бөгөөд тус бүр нь эрт үеийн дурсамжийн талаар бичих хяналтын даалгавартай харьцуулсан. Тэдний долоо хоногийн даалгавар бол нинжин сэтгэлийнхээ төлөө хэзээ ч зохих ёсоор талархаж байгаагүй хүнд талархлын захидал бичиж, биечлэн хүргэхэд оролцогчид аз жаргалын онооны асар их өсөлтийг харуулсан." – Харвардын Эрүүл Мэндийн Блог

Цаашилбал, та хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө өчүүхэн эсвэл үл тоомсорлож байсан гэж бодож байсан уу?

Зарим хүмүүс ажлынхаа нэгэн хэвийн байдлаас болж ийм зүйлтэй тулгардаг.

Жишээ нь:

Ихэнх жолооч нар хураамжийн цэгийн ажилчдыг харах ч үгүй. Тэд хааяадаа хүлээн зөвшөөрөгдөх ёсгүй роботууд юм шиг.

Талархлаа илэрхийлэх эсвэл тэдэнд талархал илэрхийлэх Инээмсэглэл нь тэдний сэтгэл санааг сайжруулж чадна.

Энэ нь тэднийг ажлаа үргэлжлүүлэн хийхэд нь түлхэц өгч чадна.

Хэрвээ та бусдад өөрийнхөө тухай илүү сайн мэдрүүлж чадсан бол та сайн хүн болоход нэг алхам ойртож байна гэсэн үг. илүү сайн хүн.

3) Өөрчлөлтөөс бүү ай

Бенжамин Франклин юу гэж хэлснийг санаж байна уу?

“Энэ ертөнцөд юу ч байж болохгүй. үхэл, татвараас бусад нь тодорхой гэж хэлсэн.”

Та ирээдүйд хүлээж буй зүйлд үргэлж бэлдэж чадахгүй.

Мөн хэрхэн илүү сайн хүн болохыг сурахын тулд та хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. өөрчлөлт.

Тийм ээ, энэ нь үнэн:

Өөрчлөлт нь үргэлж сайн зүйл биш юм.

Гэхдээ энэ нь бас үнэн:

Чи чадахгүй Хэрэв тийм биш бол ямар нэг зүйл танд сайн эсвэл муу байх эсэхээ тодорхой болгооролдоод үз:

— Хэрэв өөрчлөлт нь итгэл үнэмшлийн өөрчлөлттэй холбоотой бол та өөрийгөө боловсронгуй болгох хэрэгтэй.

— Хэрэв энэ нь шинэ хобби эсвэл үйл ажиллагаатай холбоотой бол та үүнийг мэдрэх хэрэгтэй.

— Хэрэв зан үйлийн өөрчлөлтийн тухай бол та өөрийгөө шалгах хэрэгтэй.

Шинэ ертөнц рүү орох хаалгыг бүү хаа.

Ихэвчлэн үл мэдэгдэх зүйлтэй тулгардаг. танил бус, илүү сайн болох үйл явцын нэг хэсэг юм.

Үүнийг ингэж хар:

Чи хаа нэгтээгээс эхлэх хэрэгтэй, тийм ээ?

Өөрийгөө зогсонги байдалд оруулах хэрэггүй. , аль хэдийн мэддэг эсвэл байгаа зүйлдээ хэтэрхий тухтай байх.

Тэнд очоод шинэ ур чадвар сур:

— Мод урлах нь танд сонирхолтой юу?

— Та хийхийг хүсэж байна уу? 3D хэвлэлийн футурист ертөнцийг судлах уу?

— Хэрэв та үргэлж серфинг хийж байсан бол яагаад тэнгэрт гарч, шүхрээр үсэрч болохгүй гэж?

Эрсдэл бий, тийм ээ.

Гэхдээ бас шагналууд бий:

Та урьд өмнө нь харагдахгүй байсан зүйлд гэрэл гэгээ авчирч, өөрийгөө илүү олон боломжуудыг нээж өгдөг.

Үүнээс гадна хурдны өөрчлөлтийг туулах аялал. өөрөө өгөөжтэй.

“Амьдралд өөрчлөлт гарах нь гарцаагүй. Та үүнийг эсэргүүцэж, түүгээр дайрч болзошгүй эсвэл түүнтэй хамтран ажиллаж, дасан зохицож, түүнээс хэрхэн ашиг тусыг нь хүртэх талаар суралцаж болно. Өөрчлөлтийг хүлээж авснаар та үүнийг өсөлтийн боломж гэж харж эхэлнэ." – Жак Канфилд

4) Бодол санаагаа цэгцэл

Цэвэр оюун ухаан чухал.

Яагаад гэвэл:

МэдэхХэрхэн илүү сайн хүн болох вэ гэдэг нь эхлээд өөрийгөө таньж мэдэхийг хэлнэ.

Хэрэв та өөрийгөө хэн болох, юу хийж чадах, амьдралаас юу хүсч байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа бол яаж үргэлжлүүлэх вэ? ?

Эцсийн эцэст, илүү сайн болох хязгааргүй олон арга зам бий.

Гэхдээ олон сонголтууд сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй:

Бүхнийг хүлээж авах урам зориг авахын оронд боломжууд нь зогсонги байдалд ордог.

Ойлгоход тань туслахын тулд Силвиа Платын "Хонхны сав"-ийн тухай ярья.

Энэ номонд инжир модны тухай өгүүлдэг.

Мод нь маш олон инжиртэй байсан бөгөөд тус бүр нь Естер хэмээх дүрийн гэрэлт ирээдүйг илтгэж байв.

Тэгвэл ямар асуудал байсан бэ?

Эстер инжир түүж чадаагүй юм. модноос — тус бүр нь үнэхээр сэтгэл татам байсан.

Эцэст нь бүх инжирүүд ялзарч, газарт унаж, түүнд юу ч үлдээгээгүй.

Энэ нь таны хувьд юу гэсэн үг вэ?

Энэ нь та төөрөгдөлтэй байж чадахгүй гэсэн үг.

Хэрхэн илүү сайн хүн болохыг сурахад энэ хорвоо дээр өдөржин мөрөөдөж байх цаг чамд байхгүй.

, танд яг тохирсон төлөвлөгөө хэрэгтэй.

Тиймээс та дараах зүйлийг хийх хэрэгтэй:

1) Үзэг, өдрийн тэмдэглэл аваарай.

2) Бичих. бодлоо буулга.

3) Үүнийг өдөр тутмын зуршил болго.

Ингэснээр та бүх асуудлаас толгойгоо цэвэрлэж чадна.

Ideapod-ын дагуу тэмдэглэл хөтлөх :

“Сэтгэлийг бүгдийг нь төвлөрүүлж, дахин зохион байгуулахад тусалдагэргэлдэж буй бодлууд таныг манан дотор үлдээдэг. Бодит асуудлын дүр зураг гарч ирэхийг та анзаарах болно. Та оюун ухаанаа эмх замбараагүй байдлаас нь шууд хоосолсон учраас ойлголттой болох боломжтой. Үүнийг хийснээр таны оюун санааг илүү чухал бодолд бэлтгэх болно.”

Хэрэв та төөрөлдсөн мэт санагдаж байвал өдрийн тэмдэглэлээ уншаарай>(Өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэх, амьдралын зорилго тань юу болох талаар ашиглах арга техникийг эндээс хэрхэн өөрийнхөө амьдралын дасгалжуулагч болох тухай цахим номноос үзнэ үү.)

5) Урам зоригийг олоорой. Бусдад

Хэрхэн илүү сайн хүн болохыг мэдэх нь стресст автдаг.

Та заримдаа төөрч байгаа мэт санагдаж магадгүй.

Яагаад?

Учир нь Ийм олон талт зорилгын бүрэн зураг төсөл байхгүй. Та илүү сайн болохын тулд өөрийнхөө замыг сийлэх хэрэгтэй.

Азаар өөдрөг байх нэг арга бий:

Үлгэр дуурайгчаа олоорой.

Үнэндээ үлгэр дуурайл авах хүмүүсийг ол.

Хүмүүс танд урам зориг өгөх тусам амжилт хэрхэн олон янзаар бүтдэгийг харах болно.

Тэгвэл та эдгээр гайхалтай хүмүүсийг хаанаас олох вэ?

A Нийтлэг хариулт бол түүхийн туршид хамгийн их биширмээр хүмүүсийг хайж олох явдал юм.

Мэдээж, та тэндээс олон хүн олж болно:

— Тяньаньмэний талбайд олон танкийн өмнө зогсож байсан хүн. эсэргүүцлийн нэг хэлбэр.

— Нейл Армстронг, Базз Олдрин нар саран дээр алхсан анхны хүмүүс.

— Майя Анжелоуарьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхах үзлийн эсрэг дуу хоолойгоо илэрхийлэхийн тулд түүний урлагийг ашигласанд.

Гэхдээ нэг зүйл бий:

Дэлхийн хамгийн агуу хүмүүсээс урам зориг авах нь таныг боломжгүй зүйл рүү тэмүүлэхэд хүргэдэг:

Төгс төгөлдөр байдал.

Та эдгээр хүмүүсийг биечлэн таньдаггүй учраас хэрхэн илүү сайн хүн болох талаар төсөөлөлтэй болж магадгүй.

Гэсэн хэдий ч энэ талаар бодохоо болих арга бий. Перфекционист нэр томьёо:

Тэдний хийсэн зүйлд ижил түвшинд хүрэхийн оронд тэдний түүхийг хараарай.

Юу гэхээсээ илүү "хэрхэн"-ээс урам зориг олоорой:

— Тэд зорилгодоо хүрэхийн тулд нийгэм, эдийн засгийн аливаа хязгаарлалтыг хэрхэн даван туулсан бэ?

— Тэд дэлхий дээр юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хэрхэн ухамсарласан бэ?

— Боловсрол, гэр бүлийн амьдрал хэрхэн хөгжсөн бэ? тэдний ирээдүйг тодорхойлох уу?

Таны таньдаг хүмүүст ч мөн адил хамаарна.

Та амьдралдаа үлгэр дуурайл болох хүмүүсийг олж чадна.

Энэ нь таны ахлах сургуулийн багш, чиний багш байж болно. ээж, таны эгч, таны хамтран зүтгэгч, эсвэл таны чухал хүн.

Тэд хэн ч байсан хамаагүй, та тэдний түүхээс хэрхэн илүү сайн хүн болох талаар урам зориг авч болно.

Хэрхэн хүн болох вэ? Өөртөө болон бусдад илүү сайн хүн: Дүгнэж хэлэхэд

Амьдралын хамгийн сайхан зүйл бол чи үргэлж сайжирч чаддагт л оршдог.

Амьдрал таныг жил бүр өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болоход саад болохгүй.

Эдгээр зүйлийг санаарай:

— Илүү сайн болно гэдэг нь бусдыг авчрах гэсэн үг биш юм.доошоо.

— Бусдад тусалснаар та илүү сайн хүн болж чадна.

— Эерэг нь халдвартай; энгийн инээмсэглэл хэн нэгний өдрийг гэрэлтүүлж чадна.

— Өөрчлөлтөөс бүү ай; түүнийг тэврэх нь амьдралд шинэ үүд хаалгыг нээх болно.

— Хэт их бодохоо боль; Амьдралаас юу хүсч байгаагаа ойлгохын тулд бодлоо бичээрэй.

— Урам зориг хаа сайгүй байдаг.

Энэ үйл явц нэг өдрийн дотор болдоггүй.

Энэ нь танаас шинэ зүйлийг бий болгохыг шаарддаг. дадал зуршил, амьдралыг илүү эерэгээр харах, аажмаар боловч итгэлтэйгээр.

Тэвчээртэй байгаарай.

Эцэст нь бусад хүмүүс таны амжилтын түүхээс хэрхэн илүү сайн хүн болох талаар урам зориг авч магадгүй.

Миний нийтлэл танд таалагдсан уу? Та фэйсбүүк дээрээ лайк дарж, үүнтэй төстэй нийтлэлүүдийг илүү олон удаа үзэхийг хүсвэл.