Tartalomjegyzék
Miután megnéztem az Ideapod alapítója, Justin Brown legújabb videóját arról, hogy nem vagyok jó ember, kényelmetlenül rádöbbentem, hogy én sem vagyok jó ember.
Lásd még: 100 Thich Nhat Hanh idézet (Szenvedés, boldogság és elengedés)Időnként kicsit neurotikus vagyok, hihetetlenül öntudatos, sok bizonytalanságom van, és általában véve úgy érzem, hogy egy kis citrom vagyok az életben.
Ezek önmagukban véve nem olyan rossz dolgok. Elvégeztem Rudá Iandê mesterkurzusát a személyes hatalomról, és megértettem, hogy mindenki rendelkezik ezekkel az úgynevezett negatív tulajdonságokkal.
A probléma számomra az, hogy a bizonytalanságom rossz viselkedést eredményez.
Önző ember vagyok, felhalmozom a vagyonomat, és nem adok semmit jótékony célra, nem nézek be a barátaimhoz.
Röviden: csak magammal törődöm, és nem teszek semmit másokért.
Nem vagyok jó ember.
De szeretnék fejlődni, jobb emberré válni.
Ezért a mai napot azzal töltöttem, hogy hatalmas lelkiismeretvizsgálatot végeztem, és rájöttem, hogy azonnal cselekedhetek, hogy jobb emberré váljak.
Az egész arról szól, hogy a hangsúlyt magamról más emberekre helyezem át... Ezért a következő 5 dolgot fogom megtenni.
1) Tanulj meg többet adni másoknak
Mindenki sikeres akar lenni.
De itt van, amit sokan tévednek:
A siker nem feltétlenül azt jelenti, hogy a csúcson kell lenni; nem arról van szó, hogy másokat rángatsz magaddal, miközben te feljebb kaparászod magad.
A pénz elvakítja az embereket, és a mi társadalmunkban a sikert azzal mérik, hogy mennyi pénzt keresel.
Ennek azonban nem kell mindig így lennie.
Itt az igazság:
A sikert sokféleképpen lehet meghatározni - többek között az is, hogy mennyire nyújtottál segítő kezet másoknak.
Ha megtanulod, hogyan lehetsz jobb ember, akkor azt is meg kell tanulnod, hogyan lehetsz jobb hasznára másoknak.
Valójában a kutatások szerint a mások segítésére való összpontosítás amúgy is boldogabbá tesz minket.
"Sokszor azt gondoljuk, hogy a boldogság azért jön létre, mert kapsz magadnak dolgokat... De kiderül, hogy paradox módon az adakozással többet kapsz, és azt hiszem, ez fontos üzenet egy olyan kultúrában, amely elég gyakran kap ellenkező üzeneteket." - Richard Ryan, a Rochesteri Egyetem pszichológusa.
Van egy kínai mondás: "Ha egy órán át akarsz boldog lenni, szundíts egyet. Ha egy napon át akarsz boldog lenni, menj el horgászni. Ha egy éven át akarsz boldog lenni, örökölj egy vagyont. Ha egy életen át akarsz boldog lenni, segíts valakinek."
Talán elgondolkodik:
"Hogyan segítsek másoknak?"
Nos, a válasz meglehetősen egyszerű:
Minden - és minden - lehetséges módon.
A régi szomszédodnak gondjai vannak a fűnyírással? Szánj egy kis időt a hétvégén, és vágd le a füvet ingyen.
Segítsen a gyerekeknek a házi feladat elkészítésében.
Végezze el a házimunkát, ha azt mindig a partnere végzi.
Menjen el egy állatmentő központba, és önkénteskedjen egy ideig, hogy könnyítsen mások terhein.
Ne feledje:
Nem kell, hogy valakit személyesen ismerjen ahhoz, hogy segíthessen; idegenek és szerettei egyaránt értékelni fogják a segítségét.
2) Légy udvarias mindenkivel
"Mindenkivel ugyanúgy beszélek, legyen az a szemetesember vagy az egyetem elnöke." - Albert Einstein
Társadalmi helyzettől függetlenül fontos az udvariasság.
Mindannyiunkra ráférne egy kis több kedvesség.
Még ha a világ oly sokat is vesz el tőled, ne légy az a személy, aki úgy érzi, hogy ok nélkül bunkó lehet másokkal.
És nézd:
Még ha rosszul is érzed magad, az sem mentség arra, hogy tönkretedd egy másik ember napját. Ne hárítsd át másokra azt, amit te magad sem szeretnél átélni.
Légy kedves. Mindenkihez.
Köszönj az irodai gondnoknak reggel. Köszönd meg a pincérnek, hogy újratöltötte a pohár vizet. Mondj köszönetet annak, aki nyitva tartotta neked a liftajtót.
Miért kellene udvariasnak lenned?
Mert a kedvesség hosszú, hosszú utat tesz meg.
A "köszönöm" kimondása is többet tehet, mint gondolnád. Kutatások kimutatták, hogy a hála gyakorlása valóban optimistábbá, boldogabbá és motiváltabbá tesz, hogy elvégezzük a dolgainkat.
Lásd még: 10 dolog, ami akkor történik, ha egy nárcisztikus meglátja, hogy sírsz."A terület egy másik vezető kutatója, Dr. Martin E. P. Seligman, a Pennsylvaniai Egyetem pszichológusa 411 emberen tesztelte a különböző pozitív pszichológiai beavatkozások hatását, mindegyiket összehasonlítva egy kontrollfeladattal, amely a korai emlékek megírására irányult. Amikor a heti feladatuk az volt, hogy írjanak és személyesen adjanak át egy hálalevelet valakinek, aki soha nem volt megfelelőenmegköszönték a kedvességét, a résztvevők azonnal hatalmas növekedést mutattak a boldogságpontszámokban." - Harvard Egészségügyi Blog
Továbbá, érezted-e már valaha is, hogy kicsi vagy mellőzött vagy figyelmen kívül hagyott?
Egyesek ezt tapasztalják, talán a munkájuk monotonitása miatt.
Például:
A legtöbb autós még csak rá sem néz a fizetőkapukban dolgozókra - mintha csak robotok lennének, akik nem érdemelnének néha elismerést.
Ha köszönetet mondasz vagy mosolyogsz, az feldobhatja a hangulatukat.
Ez motiválhatja őket, hogy továbbra is végezzék a munkájukat.
És ha sikerül elérned, hogy mások jobban érezzék magukat, egy lépéssel közelebb kerülsz ahhoz, hogy jobb emberré válj.
3) Ne féljen a változástól
Emlékszel, mit mondott Benjamin Franklin?
"Ebben a világban semmi sem mondható biztosnak, kivéve a halált és az adókat."
Nem mindig lehet felkészülni arra, ami előttünk áll.
És ahhoz, hogy megtanulj jobb emberré válni, el kell fogadnod a változást.
Igen, ez igaz:
A változás nem mindig jó dolog.
De ez is igaz:
Nem lehetsz biztos abban, hogy valami jó vagy rossz neked, ha nem próbálod ki:
- Ha a változás a meggyőződés megváltoztatására vonatkozik, akkor képezned kell magad.
- Ha egy új hobbiról vagy tevékenységről van szó, akkor azt meg kell tapasztalnia.
- Ha a viselkedés megváltoztatásáról van szó, meg kell vizsgálnod magad.
Ne zárja be az ajtót egy új világ felé.
A legtöbbször az ismeretlennel, az ismeretlennel való szembenézés része a jobbá válás folyamatának.
Nézd a dolgot így:
Valahol el kell kezdeni, nem igaz?
Ne hagyd, hogy stagnálj, ne hagyd, hogy túlságosan elkényelmesedj abban, amit már tudsz vagy amid van.
Menj ki, és tanulj meg egy új készséget:
- Érdekli a famegmunkálás?
- Szeretné felfedezni a 3D nyomtatás futurisztikus világát?
- Ha mindig is szörfözni szerettél volna, miért ne szállnál fel az égbe, és próbálnád ki egyszer az ejtőernyőzést?
Vannak kockázatok, igen.
De vannak jutalmak is:
Fényt hozol abba, ami korábban láthatatlan volt, és ezzel több lehetőség előtt nyitod meg magad.
Ráadásul az utazás, amely során a tempóváltáson megy keresztül, már önmagában is kifizetődő.
"A változás elkerülhetetlen az életben. Vagy ellenállsz neki, és esetleg elgázolnak, vagy úgy döntesz, hogy együttműködsz vele, alkalmazkodsz hozzá, és megtanulod, hogyan profitálhatsz belőle. Ha elfogadod a változást, akkor elkezded úgy látni, mint egy lehetőséget a növekedésre." - Jack Canfield.
4) Rendszerezd a gondolataidat
Fontos a tiszta elme.
Íme, miért:
Ahhoz, hogy jobb emberré váljunk, először önmagunkat kell megismernünk.
Ha még arról sincs világos elképzelésed, hogy ki vagy, mire vagy képes, és mit akarsz az életben, hogyan tudsz továbblépni?
Végtére is, végtelennek tűnő számú módja van annak, hogy jobbá váljunk.
A lehetőségek puszta mennyisége azonban visszafelé sülhet el:
Ahelyett, hogy minden lehetőség megragadására inspirálódna, megállást tapasztal.
Hogy segítsünk megérteni, beszéljünk Sylvia Plath The Bell Jar című művéről.
Ebben a könyvben van egy történet egy fügefáról.
A fán rengeteg füge volt, amelyek mindegyike az Eszter nevű szereplő előtt álló fényes jövőt jelképezte.
Mi volt tehát a probléma?
Eszter nem tudott választani a fáról - mindegyik olyan csábító volt.
Végül az összes füge rothadni kezdett, és a földre hullott, így nem maradt semmije.
Mit jelent ez az Ön számára?
Nem engedheti meg magának, hogy zavarban maradjon.
Nincs a világ összes ideje arra, hogy folyton álmodozzon.
A jobb emberré válás megtanulásához egy konkrét tervre van szükséged, amely tökéletesen illik hozzád.
A következőt kell tennie:
1) Szerezz egy tollat és egy naplót.
2) Írja le a gondolatait.
3) Tegye ezt napi szokássá.
Így kitisztíthatod a fejed az összes "mi van, ha" gondolattól.
Az Ideapod szerint a naplózás:
"Segít az elmének központosítani és átszervezni azokat a spirális gondolatokat, amelyek ködben hagynak. Észre fogod venni, hogy kialakul egy kép a valódi problémáról. Képes leszel betekintést nyerni, mert szó szerint kiürítetted az elmédet a rendetlenségtől. Ha ezt teszed, felkészíted az elmédet a fontosabb gondolkodásra."
Ha elveszettnek érzed magad, olvasd el a naplódat - így jobban megismerheted az identitásodat és azt, hogy merre tartasz.
(További technikákért, amelyekkel jobban megismerheted önmagadat és az életcélodat, nézd meg a Hogyan legyél a saját életed edzője című e-könyvünket itt.)
5) Találjon inspirációt másokban
A jobb emberré válás megismerése stresszes lehet.
Időnként elveszettnek érezheti magát.
Miért?
Mert egy ilyen sokrétű célhoz nincs teljes tervrajz. A jobbá váláshoz a saját utadat kell kiépítened.
Szerencsére van rá mód, hogy optimisták maradjunk:
Keressen egy példaképet.
Valójában keressenek példaképeket.
Minél több ember inspirál, annál inkább láthatod, hogyan működik a siker sokféleképpen.
Hol találja meg ezeket a csodálatos egyéniségeket?
Egy gyakori válasz az lenne, ha a történelem során a legcsodálatra méltó embereket keresnénk.
Bizonyára sokan vannak, akiket ott találhatsz:
- A férfi, aki a Tiananmen téren több tank elé állt tiltakozásul.
- Neil Armstrong és Buzz Aldrin, akik elsőként jártak a Holdon.
- Maya Angelou, amiért művészetét a rasszizmus elleni felszólalásra használta.
De van egy bökkenő:
Ha a világ legnagyobb embereiben találsz inspirációt, az elérhetetlennek tűnő célokat tűzhetsz ki magad elé:
Tökéletesség.
Mivel nem ismered személyesen ezeket az embereket, lehet, hogy kialakul egy ideális elképzelésed arról, hogyan lehetnél jobb ember.
Mégis, van rá mód, hogy ne maximalista módon gondolkodjunk:
Ahelyett, hogy azt akarnánk elérni, amit ők ugyanolyan léptékben, inkább nézzük meg a történeteiket.
Inkább a hogyanban találjon inspirációt, mint a miben:
- Hogyan küzdötték le a társadalmi-gazdasági korlátokat céljaik elérésében?
- Hogyan jöttek rá arra, hogy mit akarnak megváltoztatni a világban?
- Hogyan alakította jövőjüket az oktatás és a családi élet?
Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akiket személyesen ismer.
Találhatsz példaképeket az életedben.
Ez lehet a középiskolai tanárod, az anyukád, a húgod, a munkatársad vagy a párod.
Nem számít, hogy kik ők, a történeteikből inspirációt találhatsz arra, hogyan lehetsz jobb ember.
Hogyan lehetsz jobb ember önmagad és mások számára: Összegzés
Az életben az a nagyszerű, hogy mindig lehet fejlődni.
Az élet nem fog megállítani abban, hogy minden egyes évben önmagad jobb változatává válj.
Csak emlékezz ezekre a dolgokra:
- A jobbá válás nem jelenti azt, hogy másokat kell lealacsonyítani.
- Jobb emberré válhatsz, ha segítesz másoknak.
- A pozitivitás ragályos; egy egyszerű mosoly is feldobhatja valakinek a napját.
- Ne félj a változástól; ha elfogadod, új ajtók nyílnak meg az életedben.
- Ne gondolkodj tovább; írd le a gondolataidat, hogy megértsd, mit is akarsz valójában az életben.
- Az inspiráció mindenhol ott van.
A folyamat nem megy egyik napról a másikra.
Ehhez lassan, de biztosan új szokásokat és pozitívabb életszemléletet kell kialakítanod.
Maradjon türelmes.
A végén talán mások is inspirációt találnak a sikertörténetedből arra, hogyan lehetnének jobb emberek.
Tetszett a cikkem? Lájkolj a Facebookon, hogy még több ilyen cikket láthass a hírfolyamodban.
