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आइडियापोड के संस्थापक जस्टिन ब्राउन का एक अच्छा व्यक्ति नहीं होने पर नवीनतम वीडियो देखने के बाद, मुझे यह असहज अहसास हुआ कि मैं एक अच्छा व्यक्ति भी नहीं हूं। सचेत हैं, कई असुरक्षाएं हैं और आम तौर पर जीवन में नींबू की तरह महसूस करते हैं।
ये अपने आप में इतनी बुरी चीजें नहीं हैं। मैंने व्यक्तिगत शक्ति पर रूडा इंडे के मास्टरक्लास को लिया है और समझता हूं कि हर किसी में ये तथाकथित नकारात्मक गुण होते हैं।
मेरे लिए समस्या यह है कि मेरी असुरक्षा के कारण बुरा व्यवहार होता है।
मैं हूं एक स्वार्थी व्यक्ति। मैं अपना धन जमा करता हूँ और दान में कुछ नहीं देता। मैं अपने दोस्तों पर नज़र नहीं रखता।
संक्षेप में, मैं केवल अपनी परवाह करता हूँ और अन्य लोगों के लिए कुछ नहीं करता।
मैं एक अच्छा इंसान नहीं हूँ।<1
लेकिन मैं खुद में सुधार करना चाहता हूं। मैं एक बेहतर इंसान बनना चाहता हूं।
इसलिए मैंने आज का दिन काफी हद तक आत्मा-खोज में बिताया है और महसूस किया है कि मैं एक बेहतर इंसान बनने के लिए तुरंत कार्रवाई कर सकता हूं।
यह सब कुछ है अपना ध्यान खुद से हटाकर अन्य लोगों पर केंद्रित करना... इसलिए मैं निम्नलिखित 5 चीजें करने जा रहा हूं।
1) दूसरों को अधिक देना सीखें
हर कोई देना चाहता है सफल हो।
लेकिन यहां कई लोग गलतियां करते हैं:
सफलता का मतलब शीर्ष पर होना जरूरी नहीं है; यह दूसरों को घसीटने के बारे में नहीं है जैसा कि आप ऊपर अपना रास्ता बनाते हैं।
पैसा लोगों को अंधा कर देता है, और हमारे समाज में, सफलता को मापा जाता हैआप कितना पैसा कमाते हैं।
फिर भी, हमेशा ऐसा ही होना जरूरी नहीं है।
यह सच्चाई है:
सफलता को कई तरह से परिभाषित किया जा सकता है — इनमें से एक यह है कि आपने दूसरों की कितनी मदद की है।
बेहतर इंसान कैसे बनें, यह सीखने में आपको यह सीखना चाहिए कि आप दूसरों के लिए कैसे बेहतर काम कर सकते हैं।
वास्तव में, अनुसंधान के अनुसार, अन्य लोगों की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करने से हम वैसे भी खुश रहेंगे।
"कई बार हम सोचते हैं कि खुशी इसलिए आती है क्योंकि आप अपने लिए चीजें प्राप्त करते हैं ... लेकिन यह पता चला है कि विरोधाभासी तरीके से, देने से आपको अधिक मिलता है, और मुझे लगता है कि संस्कृति में यह एक महत्वपूर्ण संदेश है जो अक्सर विपरीत प्रभाव के संदेश प्राप्त कर रहा है। - रिचर्ड रयान, रोचेस्टर विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक
एक चीनी कहावत है: "यदि आप एक घंटे के लिए खुशी चाहते हैं, तो एक झपकी लें। यदि आप एक दिन के लिए खुशी चाहते हैं, तो मछली पकड़ने जाएं। यदि आप एक वर्ष के लिए सुख चाहते हैं, तो भाग्य को विरासत में प्राप्त करें। यदि आप जीवन भर के लिए खुशी चाहते हैं, तो किसी की मदद करें।”
आप सोच रहे होंगे:
“मुझे दूसरों की मदद कैसे करनी चाहिए?” :
किसी भी — और हर — तरीके से आप कर सकते हैं।
क्या आपके पुराने पड़ोसी को अपना लॉन काटने में समस्या हो रही है? अपने सप्ताहांत से कुछ समय के लिए मुफ्त में उनकी घास काटने के लिए समय निकालें।
अपने बच्चों को उनके होमवर्क में मदद करें।
घर के काम करें अगर हमेशा आपका साथी ही करता है।
एक पशु बचाव पर जाएंदूसरों पर बोझ कम करने के लिए कुछ समय के लिए केंद्र और स्वयंसेवक। अजनबी और प्रियजन समान रूप से आपकी सहायता की सराहना करेंगे।
2) सभी के प्रति विनम्र रहें
“मैं सभी से एक ही तरह से बात करता हूँ, चाहे वह कचरा आदमी हो या विश्वविद्यालय के अध्यक्ष। – अल्बर्ट आइंस्टीन
आपकी सामाजिक स्थिति चाहे जो भी हो, शिष्टता महत्वपूर्ण है।
हम सभी थोड़ी और दयालुता का उपयोग कर सकते हैं।
भले ही दुनिया आपसे बहुत कुछ ले ले, ऐसा व्यक्ति मत बनो जो बिना किसी अच्छे कारण के दूसरों के साथ असभ्य होना ठीक समझता है।
और देखो:
भले ही आप बुरा महसूस कर रहे हों, फिर भी दूसरे को बर्बाद करने का कोई बहाना नहीं है व्यक्ति का दिन। जो आप स्वयं अनुभव नहीं करना चाहेंगे उसे दूसरों पर न डालें।
दयालु बनें। सभी को।
सुबह कार्यालय के चौकीदार को नमस्कार करें। अपने पानी के गिलास को फिर से भरने के लिए वेटर को धन्यवाद दें। उस व्यक्ति को धन्यवाद कहें जिसने आपके लिए लिफ्ट का दरवाजा खुला रखा।
आपको विनम्र क्यों होना चाहिए?
क्योंकि दया बहुत दूर तक जाती है।
"धन्यवाद" कहना आप ”आपके विचार से भी अधिक आपके लिए कर सकते हैं। शोध से पता चला है कि कृतज्ञता का अभ्यास करने से वास्तव में आप अधिक आशावादी, खुश और काम करने के लिए अधिक प्रेरित महसूस कर सकते हैं।
"इस क्षेत्र में एक अन्य प्रमुख शोधकर्ता, डॉ. मार्टिन ई.पी. , के प्रभाव का परीक्षण किया411 लोगों पर विभिन्न सकारात्मक मनोविज्ञान के हस्तक्षेप, प्रत्येक की तुलना शुरुआती यादों के बारे में लिखने के नियंत्रण असाइनमेंट से की गई। जब उनके सप्ताह का काम लिखना था और व्यक्तिगत रूप से किसी ऐसे व्यक्ति को आभार पत्र देना था जिसे उसकी दया के लिए ठीक से धन्यवाद नहीं दिया गया था, तो प्रतिभागियों ने तुरंत खुशी के अंकों में भारी वृद्धि प्रदर्शित की। – हार्वर्ड हेल्थ ब्लॉग
इसके अलावा, क्या आपने कभी खुद को छोटा या उपेक्षित महसूस किया है?
यही कुछ लोग अनुभव करते हैं, शायद उनकी नौकरी की एकरसता के कारण।
उदाहरण के लिए:
अधिकांश चालक टोल बूथ कर्मियों की ओर देखते तक नहीं हैं - जैसे कि वे मात्र रोबोट हैं जो समय-समय पर प्रशंसा के पात्र नहीं हैं।
अपना धन्यवाद देना या उन्हें धन्यवाद देना मुस्कान उनके मूड को हल्का कर सकती है।
यह उन्हें अपना काम करते रहने के लिए प्रेरित कर सकती है।
और अगर आप दूसरों को अपने बारे में बेहतर महसूस कराने में सफल होते हैं, तो आप एक बेहतर व्यक्ति बनने के एक कदम और करीब हैं। बेहतर इंसान।
3) बदलाव से डरो मत
याद करो बेंजामिन फ्रैंकलिन ने क्या कहा था?
यह सभी देखें: जब एक महिला दूर चली जाती है तो एक पुरुष को 10 आश्चर्यजनक तरीके महसूस होते हैं (पूरा गाइड)“इस दुनिया में, कुछ भी नहीं हो सकता मृत्यु और करों को छोड़कर, निश्चित होना कहा जाता है। बदलें।
हां, यह सच है:
बदलाव हमेशा अच्छी बात नहीं है।
लेकिन यह भी सच है:
आप ऐसा नहीं कर सकते इस बारे में निश्चित रहें कि यदि आप नहीं करते हैं तो आपके लिए कुछ अच्छा है या बुराइसे आजमाएं:
— यदि परिवर्तन विश्वास में परिवर्तन से संबंधित है, तो आपको स्वयं को शिक्षित करना होगा।
— यदि इसमें कोई नया शौक या गतिविधि शामिल है, तो आपको इसका अनुभव करना होगा।
— यदि यह व्यवहार में बदलाव के बारे में है, तो आपको स्वयं की जांच करनी चाहिए।
नई दुनिया के लिए दरवाजा बंद न करें।
अधिक बार नहीं, अज्ञात का सामना करते हुए, अपरिचित, बेहतर बनने की प्रक्रिया का हिस्सा है।
इसे इस तरह देखें:
आपको कहीं से शुरुआत करनी होगी, है न?
यह सभी देखें: बुद्धि और शिक्षा के बीच संबंध: एक निकट दृष्टिखुद को स्थिर न होने दें , जो आप पहले से जानते हैं या जो आपके पास है उससे बहुत सहज होना।
वहाँ जाओ और एक नया कौशल सीखो:
— क्या लकड़ी का काम करने में आपकी रुचि है?
— क्या आप चाहते हैं 3डी प्रिंटिंग की भविष्य की दुनिया का अन्वेषण करें?
— यदि आप हमेशा सर्फिंग करते रहे हैं, तो क्यों न आसमान में जाएं और एक बार स्काईडाइविंग का प्रयास करें?
हां, जोखिम हैं।
लेकिन पुरस्कार भी हैं:
आप उस पर प्रकाश डालते हैं जो कभी दृष्टि से ओझल था, और अधिक संभावनाओं के लिए अपने आप को खोलते हैं।
साथ ही, गति में परिवर्तन से गुजरने की यात्रा अपने आप में पुरस्कृत है।
“जीवन में परिवर्तन अवश्यंभावी है। आप या तो इसका विरोध कर सकते हैं और संभावित रूप से इसके द्वारा चलाए जा सकते हैं, या आप इसके साथ सहयोग करना चुन सकते हैं, इसके अनुकूल हो सकते हैं और सीख सकते हैं कि इससे कैसे लाभ उठाया जाए। जब आप परिवर्तन को अपनाते हैं तो आप इसे विकास के अवसर के रूप में देखना शुरू कर देंगे।" - जैक कैनफ़ील्ड
4) अपने विचारों को व्यवस्थित करें
एक स्पष्ट दिमाग महत्वपूर्ण है।
इस कारण से:
जाननाएक बेहतर इंसान कैसे बनें, इसका मतलब पहले खुद को जानना है।
अगर आपको इस बात का स्पष्ट अंदाजा भी नहीं है कि आप कौन हैं, आप क्या करने में सक्षम हैं और आप जीवन में क्या चाहते हैं, तो आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं ?
आखिरकार, बेहतर बनने के अनंत तरीके प्रतीत होते हैं।
लेकिन बहुत सारे विकल्प उलटे भी पड़ सकते हैं:
सभी का मुकाबला करने के लिए प्रेरित होने के बजाय अवसर मिलते हैं, आप एक ठहराव का अनुभव करते हैं।
आपको समझने में मदद करने के लिए, सिल्विया प्लाथ द्वारा बेल जार के बारे में बात करते हैं।
इस पुस्तक में एक अंजीर के पेड़ के बारे में एक कहानी है।
पेड़ में बहुत सारे अंजीर थे, जिनमें से प्रत्येक एस्तेर नाम के पात्र के लिए एक उज्ज्वल भविष्य का प्रतिनिधित्व करता था।
तो समस्या क्या थी?
एस्तेर एक अंजीर को चुनने के लिए नहीं चुन सकती थी पेड़ से - प्रत्येक बहुत ही आकर्षक था।
अंत में, सभी अंजीर सड़ने लगे और जमीन पर गिर गए, जिससे उनके पास कुछ भी नहीं बचा।
इसका आपके लिए क्या मतलब है?
यह है कि आप भ्रमित रहने का जोखिम नहीं उठा सकते।
आपके पास दुनिया में हर समय दिवास्वप्न देखने के लिए समय नहीं है।
एक बेहतर इंसान बनने के तरीके सीखने में , आपको एक विशिष्ट योजना की आवश्यकता है, जो आपको पूरी तरह से सूट करे।
तो यहां बताया गया है कि आपको क्या करना चाहिए:
1) एक कलम और एक पत्रिका प्राप्त करें।
2) लिखें अपने विचारों को कम करें।
3) इसे एक दैनिक आदत बनाएं।
इस तरह, आप अपने दिमाग को सभी क्या-क्या साफ कर सकते हैं।
आइडियापोड के अनुसार, जर्नलिंग :
“दिमाग को केंद्रित करने और उन सभी को पुनर्गठित करने में मदद करता हैसर्पिलिंग विचार जो आपको एक धुंध में छोड़ देते हैं। आप देखेंगे कि वास्तविक मुद्दे की तस्वीर सामने आ रही है। आप अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में सक्षम होंगे क्योंकि आपने सचमुच अपने मन की अव्यवस्था को खाली कर दिया है। ऐसा करना आपके दिमाग को और अधिक महत्वपूर्ण सोच के लिए तैयार करता है।"
यदि आप खोया हुआ महसूस कर रहे हैं, तो अपनी पत्रिका पढ़ें - आपको अपनी पहचान और आप कहाँ जा रहे हैं, इसकी बेहतर जानकारी मिलेगी।
(अधिक तकनीकों के लिए आप अपने आप को और अधिक जानने के लिए उपयोग कर सकते हैं और जीवन में आपका उद्देश्य क्या है, यहां अपना स्वयं का जीवन कोच कैसे बनें, इस पर हमारी ई-पुस्तक देखें।)
5) प्रेरणा प्राप्त करें दूसरों में
एक बेहतर इंसान बनने के बारे में जानना तनावपूर्ण हो सकता है।
कभी-कभी आप खोया हुआ महसूस कर सकते हैं।
क्यों?
क्योंकि इस तरह के बहुआयामी उद्देश्य के लिए कोई पूर्ण खाका नहीं है। बेहतर बनने के लिए आपको अपना रास्ता खुद बनाना होगा।
सौभाग्य से, आशावादी बने रहने का एक तरीका है:
एक रोल मॉडल खोजें।
वास्तव में, रोल मॉडल खोजें।
जितने अधिक लोग आपको प्रेरित करते हैं, उतना ही अधिक आप देख सकते हैं कि विभिन्न तरीकों से सफलता कैसे काम करती है।
तो, आप इन अद्भुत व्यक्तियों को कहां पाते हैं?
ए आम जवाब पूरे इतिहास में सबसे प्रशंसनीय लोगों की तलाश करना होगा। विरोध का एक रूप।
— नील आर्मस्ट्रांग और बज़ एल्ड्रिन चंद्रमा पर चलने वाले पहले इंसान होने के लिए।
— माया एंजेलोनस्लवाद के खिलाफ बोलने के लिए अपनी कला का उपयोग करने के लिए।
लेकिन एक पकड़ है:
दुनिया के कुछ महानतम लोगों में प्रेरणा पाकर आप कुछ अप्राप्य लक्ष्य बना सकते हैं:
पूर्णता।
चूंकि आप इन व्यक्तियों को व्यक्तिगत रूप से नहीं जानते हैं, इसलिए आप एक बेहतर व्यक्ति बनने के बारे में एक आदर्श दृष्टि विकसित कर सकते हैं।
फिर भी, सोचने से रोकने का एक तरीका है पूर्णतावादी शब्द:
एक ही पैमाने पर उन्होंने जो किया उसे हासिल करने के बजाय, उनकी कहानियों को देखें।
क्या के बजाय कैसे में प्रेरणा पाएं:
— उन्होंने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में किसी भी सामाजिक आर्थिक सीमाओं को कैसे पार किया?
— उन्हें इस बात का एहसास कैसे हुआ कि वे दुनिया में क्या बदलना चाहते थे?
— शिक्षा और पारिवारिक जीवन कैसे हुआ उनके भविष्य को आकार दें?
यह उन लोगों पर भी लागू होता है जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से जानते हैं।
आप अपने जीवन में आदर्श पा सकते हैं।
यह आपका हाई स्कूल शिक्षक हो सकता है, आपका माँ, आपकी बहन, आपका सहकर्मी, या आपका महत्वपूर्ण अन्य।
वे चाहे कोई भी हों, आप उनकी कहानियों में एक बेहतर इंसान बनने की प्रेरणा पा सकते हैं।
एक बेहतर इंसान कैसे बनें अपने और दूसरों के लिए बेहतर इंसान: सारांश
जीवन के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप हमेशा सुधार कर सकते हैं।
जीवन आपको हर साल खुद का बेहतर संस्करण बनने से नहीं रोकेगा।
बस इन बातों को याद रखें:
— बेहतर बनने का मतलब दूसरों को लाना नहीं हैनीचे।
— दूसरों की मदद करके आप एक बेहतर इंसान बन सकते हैं।
— सकारात्मकता संक्रामक होती है; एक साधारण मुस्कान किसी का दिन रोशन कर सकती है।
— बदलाव से डरो मत; इसे अपनाने से जीवन में नए द्वार खुलेंगे।
— ज्यादा सोचना बंद करो; यह समझने के लिए अपने विचार लिखें कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं।
— प्रेरणा हर जगह है। आदतें और जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण, धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से।
धैर्य रखें।
अंत में, अन्य लोगों को आपकी सफलता की कहानी से प्रेरणा मिल सकती है कि एक बेहतर इंसान कैसे बनें।
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