Kaş daha yaxşı insan olaydım və bu 5 şeyi edəcəm

Ideapod-un qurucusu Castin Braunun yaxşı insan olmamaq haqqında son videosuna baxdıqdan sonra mən də yaxşı insan olmadığımı başa düşdüm.

Mən bəzən bir az nevrotik oluram, inanılmaz dərəcədə özümü itirirəm. şüurlu, çoxlu etibarsızlıqları var və ümumiyyətlə həyatda bir az limon kimi hiss edirlər.

Bunlar özlüyündə o qədər də pis şeylər deyil. Mən Rudá Iandê-nin şəxsi güclə bağlı master-klassını aldım və hər kəsin bu sözdə mənfi keyfiyyətlərə malik olduğunu başa düşürəm.

Mənim üçün problem ondadır ki, mənim etibarsızlığım pis davranışlarla nəticələnir.

Mən eqoist insan. Mən var-dövlətimi yığıram və xeyriyyəçiliyə heç nə vermirəm. Mən dostlarımı yoxlamıram.

Bir sözlə, yalnız özümə fikir verirəm və başqaları üçün heç nə etmirəm.

Mən yaxşı insan deyiləm.

Ancaq özümü təkmilləşdirmək istəyirəm. Mən daha yaxşı insan olmaq istəyirəm.

Beləliklə, mən bu günü çoxlu ruh axtarışı ilə keçirdim və başa düşdüm ki, daha yaxşı insan olmaq üçün dərhal hərəkətə keçə bilərəm.

Bu, hər şeydən ibarətdir. diqqətimi özümdən başqa insanlara yönəldirəm... Buna görə də aşağıdakı 5 şeyi edəcəm.

1) Başqalarına daha çox şey verməyi öyrənin

Hər kəs bunu istəyir uğur qazanın.

Lakin burada çoxlarının səhv etdiyi budur:

Uğur mütləq zirvədə olmaq demək deyil; Söhbət başqalarını sürükləməkdən getmir.

Pul insanların gözünü kor edir və bizim cəmiyyətdə uğur bununla ölçülür.nə qədər pul qazanırsınız.

Yenə də, bu həmişə belə olmamalıdır.

Budur həqiqət:

Müvəffəqiyyət bir çox cəhətdən müəyyən edilə bilər. — bunlardan biri də başqalarına nə qədər kömək əlini uzatmağınızdır.

Daha yaxşı insan olmağı öyrənərkən başqalarına necə daha yaxşı istifadə edə biləcəyinizi öyrənməlisiniz.

Əslində, başqa insanlara kömək etməyə diqqət yetirmək hər halda bizi daha xoşbəxt edəcək, araşdırmalara görə.

“Çox vaxt xoşbəxtliyin özünüz üçün bir şey aldığınız üçün olduğunu düşünürük... Amma belə çıxır ki, paradoksal yolla, vermək sizə daha çox şey gətirir və məncə, bu, tez-tez əks effekt verən mesajlar alan bir mədəniyyətdə mühüm mesajdır.” – Richard Ryan, Rochester Universitetinin psixoloqu

Çinli bir deyim var: “Bir saatlıq xoşbəxtlik istəyirsənsə, yuxuya get. Bir günlük xoşbəxtlik istəyirsinizsə, balıq tutmağa gedin. Bir il xoşbəxtlik istəyirsənsə, miras al. Əgər bir ömür boyu xoşbəxtlik istəyirsənsə, kiməsə kömək et.”

Sizi maraqlandıra bilərsiniz:

“Mən başqalarına necə kömək etməliyəm?”

Yaxşı, cavab olduqca sadədir. :

İstənilən üsulla və hər şəkildə.

Köhnə qonşunuz qazon biçməkdə problem yaşayır? Həftəsonu otlarını pulsuz biçmək üçün istirahət edin.

Uşaqlarınıza ev tapşırıqlarını yerinə yetirməkdə kömək edin.

Ev işlərini həmişə tərəfdaşınız edirsə, onlarla məşğul olun.

Heyvanların xilas edilməsinə gedinmərkəzləşin və başqalarının yükünü yüngülləşdirmək üçün bir müddət könüllü olun.

Unutmayın:

Kömək etmək üçün kimisə şəxsi səviyyədə tanımağa ehtiyac yoxdur; yad adamlar da, sevdikleriniz de sizin yardiminizi qelendirecekler.

2) Hami ile nezaketli olun

“Zibil adami olsa da, hami ile eyni qaydada danışıram. ya da universitetin rektoru”. – Albert Einstein

Sosial statusunuzdan asılı olmayaraq, nəzakət vacibdir.

Hamımız bir az daha xeyirxahlıqdan istifadə edə bilərik.

Dünya sizdən çox şey alsa belə, Heç bir səbəb olmadan başqalarına qarşı kobud davranmağın düzgün olduğunu düşünən insan olmayın.

Və baxın:

Özünüzü pis hiss etsəniz belə, yenə də başqasını məhv etmək üçün bəhanə deyil. insan günü. Özünüzü yaşamaq istəmədiyinizi başqalarına ötürməyin.

Mehriban olun. Hər kəsə.

Səhər ofisin xadiməsini salamlayın. Stəkanı su doldurduğu üçün ofisiona təşəkkür edirəm. Liftin qapısını sizin üçün açıq saxlayan şəxsə təşəkkür edin.

Niyə nəzakətli olmalısınız?

Çünki xeyirxahlıq uzun, uzun bir yol gedir.

“Sağ olun” demək siz” sizin üçün düşündüyünüzdən daha çox şey edə bilər. Tədqiqatlar göstərdi ki, minnətdarlıq hissi əslində sizi daha optimist, xoşbəxt və işlərin görülməsinə daha çox həvəsləndirə bilər.

“Bu sahədə digər aparıcı tədqiqatçı, Pensilvaniya Universitetinin psixoloqu Dr. Martin E. P. Seliqman , təsirini sınaqdan keçirdi411 nəfərə müxtəlif müsbət psixologiya müdaxilələri, hər biri erkən xatirələr haqqında yazmaq üçün nəzarət tapşırığı ilə müqayisə edildi. Həftəlik tapşırığı heç vaxt xeyirxahlığına görə layiqincə təşəkkür edilməmiş birinə təşəkkür məktubu yazmaq və şəxsən çatdırmaq olanda, iştirakçılar dərhal xoşbəxtlik ballarında böyük artım nümayiş etdirdilər. – Harvard Sağlamlıq Blogu

Bundan əlavə, özünüzü heç vaxt kiçik və ya diqqətdən kənarda hiss etmisiniz?

Bəzi insanlar işlərinin monotonluğu səbəbindən belə yaşayırlar.

Məsələn:

Sürücülərin əksəriyyəti pullu kassa işçilərinə belə baxmırlar - sanki onlar hərdən bir etirafa layiq olmayan robotlardır.

Təşəkkür edirik və ya onlara təşəkkür edirik. Təbəssüm onların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdıra bilər.

Bu, onları öz işlərini görməyə davam etməyə həvəsləndirə bilər.

Və əgər siz başqalarının özləri haqqında daha yaxşı hiss etmələrini təmin edə bilsəniz, o zaman bir addım daha yaxınlaşırsınız. daha yaxşı insan.

3) Dəyişiklikdən qorxma

Benjamin Franklinin dediklərini xatırlayın?

“Bu dünyada heç nə ola bilməz. ölüm və vergilər istisna olmaqla, əmin olduğunu söylədi.”

Siz həmişə qarşıda olanlara hazırlaşa bilməzsiniz.

Və daha yaxşı insan olmağı öyrənmək üçün bunu qəbul etməlisiniz. dəyişiklik.

Bəli, doğrudur:

Dəyişiklik həmişə yaxşı bir şey deyil.

Lakin bu da doğrudur:

Siz bunu edə bilməzsiniz. bir şeyin sizin üçün yaxşı və ya pis olduğuna əmin oluncəhd edin:

— Dəyişiklik inanc dəyişikliyinə aiddirsə, özünüzü öyrətməlisiniz.

— Əgər bu, yeni hobbi və ya fəaliyyətlə bağlıdırsa, siz bunu təcrübədən keçirməlisiniz.

— Söhbət davranış dəyişikliyindən gedirsə, özünüzü yoxlamalısınız.

Yeni bir dünyaya qapını bağlamayın.

Çox vaxt naməlumlarla üz-üzə qalaraq, tanış deyil, yaxşılaşma prosesinin bir hissəsidir.

Buna belə baxın:

Siz nədənsə başlamaq lazımdır, elə deyilmi?

Özünüzün durğun olmasına imkan verməyin. , artıq bildiyiniz və ya sahib olduğunuz şeylərlə çox rahat olmaq.

Oraya gedin və yeni bir bacarıq öyrənin:

— Ağac emalı sizi maraqlandırırmı?

— İstəyirsinizmi? 3D çapın futuristik dünyasını kəşf edirsiniz?

— Həmişə sörfinq edirsinizsə, niyə bir dəfə səmaya qalxıb paraşütlə tullanmağa cəhd etməyəsiniz?

Risklər var, bəli.

Ancaq mükafatlar da var:

Siz vaxtilə gözdən qaçan şeyə işıq gətirirsiniz, özünüzü daha çox imkanlara açırsınız.

Əlavə olaraq, sürət dəyişikliyindən keçmək səyahəti. özlüyündə mükafatlandırır.

“Həyatda dəyişiklik qaçılmazdır. Siz ya buna müqavimət göstərə və potensial olaraq onun altında qala bilərsiniz, ya da onunla əməkdaşlıq etməyi, ona uyğunlaşmağı və ondan necə faydalanmağı öyrənməyi seçə bilərsiniz. Dəyişikliyi qəbul etdiyiniz zaman onu inkişaf üçün bir fürsət kimi görməyə başlayacaqsınız.” – Jack Canfield

4) Fikirlərinizi nizamlayın

Aydın ağıl vacibdir.

Buna səbəb:

Bilməknecə daha yaxşı insan olmaq, ilk növbədə özünü tanımaq deməkdir.

Əgər kim olduğunuz, nəyə qadir olduğunuz və həyatda nə istədiyiniz barədə dəqiq təsəvvürünüz belə yoxdursa, necə davam edə bilərsiniz ?

Axı, daha yaxşı olmağın sonsuz sayda yolu var.

Ancaq çox sayda seçim əks nəticə verə bilər:

Hər şeyi qəbul etmək üçün ilham almaq əvəzinə fürsətlər əldə etsəniz, siz dayanma hiss edirsiniz.

Anlamağınıza kömək etmək üçün gəlin Sylvia Plath-ın The Bell Jar haqqında danışaq.

Bu kitabda əncir ağacı haqqında hekayə var.

Ağacda o qədər çox əncir var idi ki, onların hər biri Ester adlı personajın parlaq gələcəyini ifadə edirdi.

Bəs problem nə idi?

Ester əncir yığmaq üçün seçə bilmədi. ağacdan — hər biri o qədər cazibədar idi.

Sonunda bütün əncirlər çürüməyə başladı və yerə düşdü və onu heç nə ilə buraxmadı.

Bu sizin üçün nə deməkdir?

Sənin çaşqın qalmağı gözə ala bilməməyinizdir.

Dünyada xəyal qurmağa davam etmək üçün vaxtınız yoxdur.

Daha yaxşı insan olmağı öyrənmək üçün , sizə mükəmməl uyğun gələn xüsusi bir plana ehtiyacınız var.

Beləliklə, bunu etməlisiniz:

1) Qələm və jurnal alın.

2) Yazın düşüncələrinizi azaldın.

3) Bunu gündəlik vərdiş halına salın.

Beləliklə, başınızı bütün nə-ifslərdən təmizləyə bilərsiniz.

Ideapod-a görə, jurnal yazmaq :

“Bütün bunları mərkəzləşdirməyə və yenidən təşkil etməyə zehnə kömək edirsizi dumanda qoyan spiral düşüncələr. Əlinizdə olan əsl problemin ortaya çıxdığını görəcəksiniz. Fikir əldə edə biləcəksiniz, çünki zehninizi sanki dağınıqlıqdan təmizləmisiniz. Bunu etmək zehninizi daha vacib düşünməyə hazırlayır.”

Əgər özünüzü itkin hiss edirsinizsə, jurnalınızı oxuyun — kimliyinizi və hara getdiyinizi daha yaxşı başa düşəcəksiniz.

>(Özünüzü daha yaxından tanımaq və həyatda məqsədinizin nə olduğunu öyrənmək üçün istifadə edə biləcəyiniz daha çox texnika üçün burada öz həyat məşqçiniz olmaq haqqında elektron kitabımıza baxın.)

5) İlhamı tapın Digərlərində

Daha yaxşı insan olmağı bilmək stresə səbəb ola bilər.

Bəzən özünüzü itirmiş hiss edə bilərsiniz.

Niyə?

Çünki belə çoxşaxəli məqsəd üçün tam plan yoxdur. Daha yaxşı olmaq üçün öz yolunuzu kəsməlisiniz.

Xoşbəxtlikdən, optimist qalmağın bir yolu var:

Örnək tapın.

Əslində, rol modelləri tapın.

Nə qədər çox insan sizi ruhlandırırsa, uğurun müxtəlif yollarla necə əldə olunduğunu bir o qədər çox görə bilərsiniz.

Beləliklə, bu heyrətamiz insanları haradan tapırsınız?

A ümumi cavab tarix boyu ən təqdirəlayiq insanları axtarmaq olardı.

Əlbəttə, orada çoxlu adam tapa bilərsiniz:

— Tiananmen meydanında çoxsaylı tankların qarşısında dayanan adam. etiraz formasıdır.

— Neil Armstronq və Buzz Oldrin Aya ayaq basan ilk insanlar olduqları üçün.

— Maya Angelouirqçiliyə qarşı çıxış etmək üçün sənətindən istifadə etdiyinə görə.

Ancaq bir məqam var:

Dünyanın ən böyük insanlarından bəzilərində ilham tapmaq sizi əlçatmaz bir şeyə nail ola bilər:

Mükəmməllik.

Bu şəxsləri şəxsən tanımadığınız üçün, siz necə daha yaxşı insan olmaq barədə ideal təsəvvür yarada bilərsiniz.

Yenə də bu mövzuda düşünməyi dayandırmağın bir yolu var. mükəmməllikçi terminlər:

Eyni miqyasda etdiklərinə nail olmaqdansa, onların hekayələrinə baxın.

İlhamı nədən çox, necədə tapın:

— Məqsədlərinə çatmaqda hər hansı sosial-iqtisadi məhdudiyyətləri necə dəf etdilər?

— Dünyada dəyişmək istədiklərini necə reallaşdırdılar?

— Təhsil və ailə həyatı necə oldu? onların gələcəyini formalaşdırır?

Eyni şey şəxsən tanıdığınız insanlara da aiddir.

Həyatınızda nümunələr tapa bilərsiniz.

Bu, orta məktəb müəlliminiz, sizin müəlliminiz ola bilər. ananız, bacınız, iş yoldaşınız və ya yaxınlarınız.

Kimliyindən asılı olmayaraq, onların hekayələrində daha yaxşı insan olmaq üçün ilham tapa bilərsiniz.

Necə Özünüz və başqaları üçün daha yaxşı insan: Xülasə

Həyatın ən gözəl tərəfi odur ki, siz həmişə təkmilləşə bilərsiniz.

Həyat sizi hər il daha yaxşı bir versiyaya çevrilməyə mane olmayacaq.

Sadəcə bunları xatırlayın:

— Daha yaxşı olmaq başqalarını gətirmək demək deyilaşağı.

— Başqalarına kömək etməklə daha yaxşı insan ola bilərsiniz.

— Pozitivlik yoluxucudur; sadə təbəssüm kiminsə gününü işıqlandıra bilər.

— Dəyişiklikdən qorxma; onu qucaqlamaq həyatda yeni qapılar açacaq.

— Həddindən artıq düşünməyi dayandırın; Həyatda həqiqətən nə istədiyinizi anlamaq üçün düşüncələrinizi yazın.

— İlham hər yerdədir.

Proses bir gecədə baş vermir.

Bu, sizdən yeni formalar yaratmağı tələb edir. vərdişlər və həyata daha pozitiv baxış, yavaş-yavaş, lakin əminliklə.

Səbirli olun.

Sonda, başqa insanlar daha yaxşı insan olmaq üçün uğur hekayənizdən ilham ala bilərlər.

Mənim məqaləmi bəyəndinizmi? Lentinizdə daha çox belə məqalə görmək üçün Facebook-da məni bəyənin.