Иска ми се да бъда по-добър човек, затова ще направя тези 5 неща

След като гледах последния видеоклип на основателя на Ideapod Джъстин Браун за това, че не съм добър човек, осъзнах, че и аз не съм добър човек.

На моменти съм малко невротична, изключително срамежлива, имам много несигурности и като цяло се чувствам малко като лимон в живота.

Това не са толкова лоши неща сами по себе си. Взех майсторския клас на Руда Янде за личната сила и разбирам, че всеки има тези така наречени отрицателни качества.

Проблемът при мен е, че моята несигурност води до лошо поведение.

Аз съм егоист. трупам богатството си и не давам нищо за благотворителност. не проверявам приятелите си.

Накратко, грижа се само за себе си и не правя нищо за другите.

Аз не съм добър човек.

Но искам да се усъвършенствам. Искам да бъда по-добър човек.

Затова прекарах днешния ден в голямо душевно търсене и осъзнах, че мога да предприема незабавни действия, за да стана по-добър човек.

Става дума за това да преместя фокуса си от себе си към другите хора... Затова ще направя следните 5 неща.

1) Научете се да давате повече на другите

Всеки иска да бъде успешен.

Но ето какво много хора грешат:

Успехът не означава непременно да си на върха; не става дума за това да дърпаш другите напред, докато си проправяш път нагоре.

Парите заслепяват хората, а в нашето общество успехът се измерва с това колко пари печелиш.

Все пак не винаги е задължително да е така.

Истината е следната:

Успехът може да се определи по много, много начини - един от тях е колко сте подали ръка на другите.

Когато се учите как да бъдете по-добър човек, трябва да научите как можете да бъдете по-полезни на другите.

Всъщност според проучванията фокусирането върху това да помагаме на другите хора ще ни направи по-щастливи.

"Много пъти си мислим, че щастието идва, защото получаваш неща за себе си... Но се оказва, че по парадоксален начин даването ти дава повече и мисля, че това е важно послание в една култура, която доста често получава послания с обратен ефект." - Ричард Райън, психолог в Университета в Рочестър

Има една китайска поговорка, която гласи: "Ако искаш щастие за един час, подремни. Ако искаш щастие за един ден, отиди на риболов. Ако искаш щастие за една година, наследи богатство. Ако искаш щастие за цял живот, помогни на някого."

Може би се чудите:

"Как да помагам на другите?"

Отговорът е доста прост:

По всеки възможен начин.

Старият ви съсед има проблеми с косенето на тревата? Отделете малко време през уикенда, за да окосите тревата му безплатно.

Помагайте на децата си с домашните им.

Вършете домакинските задължения, ако винаги ги върши партньорът ви.

Отидете в спасителен център за животни и станете доброволец за известно време, за да облекчите другите.

Не забравяйте:

Не е необходимо да познавате някого лично, за да му помогнете; както непознати, така и близки ще оценят помощта ви.

2) Бъдете любезни с всички

"Говоря с всички по един и същи начин, независимо дали са боклукчии, или ректори на университети." - Алберт Айнщайн

Независимо от социалния ви статус, учтивостта е важна.

Всички можем да се възползваме от малко повече доброта.

Дори светът да ви отнема толкова много, не бъдете човек, който смята, че е нормално да се държи грубо с другите без основателна причина.

И вижте:

Дори и да се чувствате зле, това не е извинение да съсипете деня на друг човек. Не прехвърляйте върху другите това, което не бихте искали да изпитате сами.

Бъдете добри. Към всички.

Поздравете чистача в офиса сутрин. Благодарете на сервитьора, че е напълнил чашата ви с вода. Благодарете на човека, който е държал вратата на асансьора отворена за вас.

Защо трябва да сте учтиви?

Защото добротата изминава дълъг, дълъг път.

Казването на "благодаря" може да направи повече за вас, отколкото си мислите. Изследванията показват, че практикуването на благодарност всъщност може да ви накара да се чувствате по-оптимистично настроени, по-щастливи и по-мотивирани да свършите нещо.

"Друг водещ изследовател в тази област, д-р Мартин Е. П. Селигман, психолог от Университета на Пенсилвания, тества въздействието на различни интервенции в областта на позитивната психология върху 411 души, всяка от които е сравнена с контролна задача за писане на ранни спомени. Когато седмичната им задача е била да напишат и лично да предадат благодарствено писмо на някой, който никога не е бил правилноблагодарят за неговата или нейната доброта, участниците веднага демонстрират огромно увеличение на показателите за щастие." - Harvard Health Blog

Освен това, чувствали ли сте се някога малки или пренебрегнати?

Някои хора преживяват това, може би поради монотонността на работата си.

Например:

Повечето шофьори дори не поглеждат към служителите на пунктовете за плащане на пътни такси - сякаш те са обикновени роботи, които не заслужават признание от време на време.

Благодарността или усмивката могат да подобрят настроението им.

Това може да ги мотивира да продължат да си вършат работата.

И ако успеете да накарате другите да се чувстват по-добре, сте една стъпка по-близо до това да станете по-добър човек.

3) Не се страхувайте от промените

Помните ли какво е казал Бенджамин Франклин?

"На този свят нищо не е сигурно, освен смъртта и данъците."

Невинаги можете да се подготвите за това, което ви очаква.

А за да се научите да бъдете по-добър човек, трябва да приемете промяната.

Да, вярно е:

Промяната не винаги е нещо добро.

Но и това е вярно:

Не можете да сте сигурни дали нещо е добро или лошо за вас, ако не го опитате:

- Ако промяната се отнася до промяна на убежденията, трябва да се образовате.

- Ако става дума за ново хоби или дейност, трябва да я изпитате.

- Ако става въпрос за промяна в поведението, трябва да се изследвате.

Не затваряйте вратата към един нов свят.

Най-често сблъсъкът с непознатото е част от процеса на усъвършенстване.

Погледнете на това по следния начин:

Трябва да се започне отнякъде, нали?

Не позволявайте да затънете, като се чувствате прекалено комфортно с това, което вече знаете или имате.

Излезте навън и усвоете ново умение:

- Интересува ли ви обработката на дърво?

- Искате ли да опознаете футуристичния свят на 3D принтирането?

- Ако винаги сте карали сърф, защо не се издигнете в небето и не опитате да скочите с парашут?

Да, има рискове.

Но има и награди:

Внасяте светлина в това, което досега не е било видимо, и се отваряте за повече възможности.

Освен това пътуването с цел промяна на темпото е полезно само по себе си.

"Промяната е неизбежна в живота. Можете или да се съпротивлявате и да бъдете прегазени от нея, или да изберете да й съдействате, да се адаптирате към нея и да се научите как да се възползвате от нея. Когато приемете промяната, ще започнете да я възприемате като възможност за растеж." - Джак Канфийлд

4) Организирайте мислите си

Ясният ум е важен.

Ето защо:

Да знаеш как да станеш по-добър човек означава първо да познаваш себе си.

Ако дори нямате ясна представа за това кой сте, на какво сте способен и какво искате в живота, как можете да продължите?

В края на краищата има безкраен брой начини да станете по-добри.

Но огромното количество възможности може да доведе до обратен ефект:

Вместо да се вдъхновявате да се възползвате от всички възможности, вие се намирате в застой.

За да ви помогнем да разберете, нека да поговорим за The Bell Jar на Силвия Плат.

В тази книга има история за смокиня.

Дървото имаше толкова много смокини, всяка от които представляваше светло бъдеще за героинята на име Естер.

Какъв беше проблемът?

Естер не можеше да избере смокиня, която да откъсне от дървото - всяка беше толкова примамлива.

Накрая всички смокини започнали да гният и паднали на земята, а тя останала без нищо.

Какво означава това за вас?

Защото не можете да си позволите да останете объркани.

Не разполагате с цялото време на света, за да мечтаете.

За да се научите как да станете по-добър човек, ви е необходим конкретен план, който да ви пасне идеално.

Ето какво трябва да направите:

1) Вземете химикал и дневник.

2) Запишете мислите си.

3) Превърнете това в ежедневен навик.

По този начин ще можете да се освободите от всички възможни варианти.

Според Ideapod воденето на дневник:

"Помага на ума да се центрира и да реорганизира всички онези спираловидни мисли, които ви оставят в мъгла. Ще забележите, че се очертава картина на истинския проблем. Ще можете да получите прозрения, защото буквално сте изпразнили ума си от безпорядъка. Правейки това, подготвяте ума си за по-важно мислене."

Ако се чувствате изгубени, прочетете дневника си - така ще разберете по-добре своята идентичност и накъде сте се запътили.

(За повече техники, които можете да използвате, за да опознаете по-добре себе си и целта на живота си, вижте нашата електронна книга за това как да бъдете свой собствен треньор по живот тук.)

5) Намерете вдъхновение в другите

Да знаеш как да станеш по-добър човек може да бъде стресиращо.

Понякога може да се чувствате изгубени.

Защо?

Защото няма цялостен план за такава многостранна цел. Трябва сами да прокарате пътя си към това да станете по-добри.

За щастие, има начин да останете оптимисти:

Намерете модел за подражание.

Всъщност намерете модели за подражание.

Колкото повече хора ви вдъхновяват, толкова повече можете да видите как успехът се постига по различни начини.

И така, къде можете да намерите тези невероятни хора?

Обичайният отговор е да потърсим най-възхитителните хора в историята.

Разбира се, има много такива, които можете да намерите там:

- Човекът, който в знак на протест застана пред множество танкове на площад Тянанмън.

- Нийл Армстронг и Бъз Олдрин за това, че са първите хора, стъпили на Луната.

- Мая Анджелоу за това, че използва изкуството си, за да говори срещу расизма.

Но има и уловка:

Намирането на вдъхновение в някои от най-великите хора в света може да ви накара да се стремите към нещо недостижимо:

Съвършенство.

Тъй като не познавате лично тези хора, може да си изградите идеална представа за това как да бъдете по-добър човек.

Все пак има начин да спрем да мислим перфекционистки:

Вместо да се стремите да постигнете това, което те са направили в същия мащаб, погледнете техните истории.

Намерете вдъхновение в това как, а не какво:

- Как са преодолели социално-икономическите ограничения при постигането на целите си?

- Как са осъзнали какво искат да променят в света?

- Как образованието и семейният живот определят бъдещето им?

Същото важи и за хората, които познавате лично.

Можете да намерите модели за подражание в живота си.

Това може да е учителката ви от гимназията, майка ви, сестра ви, колегата ви или половинката ви.

Без значение кои са те, в техните истории можете да намерите вдъхновение как да станете по-добър човек.

Как да бъдете по-добър човек за себе си и за другите: обобщение

Най-хубавото нещо в живота е, че винаги можеш да се усъвършенстваш.

Животът няма да ви спре да ставате по-добра версия на себе си всяка година.

Просто запомнете тези неща:

- Да станеш по-добър не означава да потискаш другите.

- Можете да станете по-добър човек, като помагате на другите.

- Позитивността е заразителна; една обикновена усмивка може да озари нечий ден.

- Не се страхувайте от промяната, тя ще ви отвори нови врати в живота.

- Престанете да мислите прекалено много; записвайте мислите си, за да разберете какво наистина искате в живота.

- Вдъхновението е навсякъде.

Процесът не се случва за една нощ.

Тя изисква от вас бавно, но сигурно да си създадете нови навици и по-позитивен поглед към живота.

Останете търпеливи.

В крайна сметка други хора може би ще намерят вдъхновение от вашата история на успеха как да станат по-добри хора.

Хареса ли ви статията ми? Харесайте ме във Facebook, за да виждате повече подобни статии във вашия канал.