Sisällysluettelo
Katsottuani Ideapodin perustajan Justin Brownin viimeisimmän videon siitä, miten hän ei ole hyvä ihminen, sain epämiellyttävän oivalluksen, etten minäkään ole hyvä ihminen.
Olen ajoittain hieman neuroottinen, uskomattoman itsetietoinen, minulla on paljon epävarmuutta ja yleisesti ottaen tunnen itseni hieman sitruunaksi elämässä.
Nämä eivät sinänsä ole niin pahoja asioita. Olen käynyt Rudá Iandên mestarikurssin henkilökohtaisesta voimasta ja ymmärrän, että kaikilla on näitä niin sanottuja negatiivisia ominaisuuksia.
Ongelmani on, että epävarmuuteni johtaa huonoon käytökseen.
Olen itsekäs ihminen. Hamstraan omaisuuttani enkä anna mitään hyväntekeväisyyteen. En käy katsomassa ystäviäni.
Lyhyesti sanottuna välitän vain itsestäni enkä tee mitään muiden ihmisten hyväksi.
En ole hyvä ihminen.
Mutta haluan kehittää itseäni, haluan olla parempi ihminen.
Olen siis viettänyt tämän päivän tekemällä valtavan määrän sieluntutkimusta ja tajunnut, että voin ryhtyä välittömästi toimiin tullakseni paremmaksi ihmiseksi.
Katso myös: Miksi me kärsimme? 10 syytä, miksi kärsimys on niin tärkeää.Kyse on keskittymiseni siirtämisestä itsestäni muihin ihmisiin... Aion siis tehdä seuraavat viisi asiaa.
1) Opi antamaan enemmän muille
Kaikki haluavat menestyä.
Mutta tässä on se, mitä monet ymmärtävät väärin:
Menestys ei välttämättä tarkoita, että on oltava huipulla; kyse ei ole siitä, että muut joutuvat tekemään niin kuin sinä raahaat itsesi ylöspäin.
Raha sokaisee ihmisiä, ja yhteiskunnassamme menestystä mitataan sillä, kuinka paljon rahaa ansaitsee.
Näin ei kuitenkaan tarvitse aina olla.
Tässä on totuus:
Menestys voidaan määritellä monin eri tavoin - yksi niistä on se, kuinka paljon olet auttanut muita.
Kun opit olemaan parempi ihminen, sinun pitäisi oppia, miten voit olla hyödyksi muille.
Itse asiassa keskittyminen muiden ihmisten auttamiseen tekee meidät tutkimusten mukaan joka tapauksessa onnellisemmiksi.
"Usein ajattelemme, että onnellisuus syntyy, koska saat asioita itsellesi... Mutta käy ilmi, että paradoksaalisella tavalla antaminen lisää onnellisuutta, ja mielestäni se on tärkeä viesti kulttuurissa, joka saa usein päinvastaisia viestejä." - Richard Ryan, psykologi Rochesterin yliopistosta.
Kiinalainen sanonta kuuluu: "Jos haluat onnea tunniksi, ota päiväunet. Jos haluat onnea päiväksi, mene kalaan. Jos haluat onnea vuodeksi, peri omaisuus. Jos haluat onnea koko elämäksi, auta jotakuta."
Saatat ihmetellä:
"Miten minun pitäisi auttaa muita?"
Vastaus on melko yksinkertainen:
Millä tahansa - ja kaikin mahdollisin - tavoin.
Onko vanhalla naapurillasi ongelmia nurmikonleikkuussa? Ota viikonloppuna vapaata ja leikkaa hänen ruohonsa ilmaiseksi.
Auta lapsiasi läksyjen kanssa.
Tee kotityöt, jos kumppani tekee ne aina.
Mene eläinsuojelukeskukseen ja toimi vapaaehtoisena jonkin aikaa helpottaaksesi muiden taakkaa.
Muista:
Sinun ei tarvitse tuntea ketään henkilökohtaisesti voidaksesi auttaa; tuntemattomat ja läheiset arvostavat apuasi.
2) Ole kohtelias kaikille
"Puhun kaikille samalla tavalla, olipa hän sitten roskakuski tai yliopiston presidentti." - Albert Einstein
Olipa sosiaalinen asemasi mikä tahansa, kohteliaisuus on tärkeää.
Me kaikki tarvitsisimme hieman enemmän ystävällisyyttä.
Vaikka maailma vie sinulta niin paljon, älä ole se ihminen, jonka mielestä on ok olla töykeä muille ilman hyvää syytä.
Ja katso:
Vaikka olosi olisi huono, se ei silti ole mikään tekosyy pilata toisen ihmisen päivä. Älä siirrä muille sitä, mitä et haluaisi kokea itse.
Ole ystävällinen kaikille.
Tervehdi toimiston vahtimestaria aamulla. Kiitä tarjoilijaa vesilasisi täyttämisestä. Kiitä henkilöä, joka piti hissin oven auki sinulle.
Miksi sinun pitäisi olla kohtelias?
Koska ystävällisyydellä pääsee pitkälle, pitkälle.
Kiittämisestä voi olla enemmän hyötyä kuin luuletkaan. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuuden harjoittaminen voi itse asiassa saada sinut tuntemaan itsesi optimistisemmaksi, onnellisemmaksi ja motivoituneemmaksi tekemään asioita.
"Toinen alan johtava tutkija, tohtori Martin E. P. Seligman, psykologi Pennsylvanian yliopistosta, testasi 411 ihmisellä erilaisten positiivisen psykologian interventioiden vaikutusta, kutakin verrattuna kontrollitehtävään, jossa kirjoitettiin varhaisista muistoista. Kun heidän viikkotehtävänään oli kirjoittaa ja toimittaa henkilökohtaisesti kiitollisuuskirje jollekin, joka ei ollut koskaan ollut kunnollakiitettiin hänen ystävällisyydestään, osallistujien onnellisuuspisteet kasvoivat välittömästi valtavasti." - Harvardin terveysblogi
Oletko koskaan tuntenut itsesi pieneksi tai huomiotta jätetyksi?
Jotkut ihmiset kokevat niin, ehkäpä työnsä yksitoikkoisuuden vuoksi.
Esimerkiksi:
Useimmat kuljettajat eivät edes katso tietullikopin työntekijöitä - aivan kuin he olisivat pelkkiä robotteja, jotka eivät ansaitsisi tunnustusta silloin tällöin.
Kiittäminen tai hymyileminen voi piristää heidän mielialaansa.
Se voi motivoida heitä jatkamaan työtään.
Ja jos onnistut saamaan muut tuntemaan olosi paremmaksi, olet askeleen lähempänä sitä, että sinusta tulee parempi ihminen.
3) Älä pelkää muutosta
Muistatko, mitä Benjamin Franklin sanoi?
"Tässä maailmassa mitään ei voi sanoa varmaksi, paitsi kuolemaa ja veroja."
Aina ei voi valmistautua siihen, mitä edessä on.
Jotta oppisit olemaan parempi ihminen, sinun on hyväksyttävä muutos.
Kyllä, se on totta:
Muutos ei aina ole hyvä asia.
Mutta tämä on myös totta:
Et voi olla varma siitä, onko jokin asia sinulle hyvä vai huono, jos et kokeile sitä:
- Jos muutos koskee uskomusten muuttamista, sinun on koulutettava itseäsi.
- Jos kyse on uudesta harrastuksesta tai toiminnasta, sinun on koettava se.
- Jos kyse on käyttäytymisen muutoksesta, sinun on tutkittava itseäsi.
Älä sulje ovea uuteen maailmaan.
Useimmiten tuntemattoman ja tuntemattoman kohtaaminen on osa paremmaksi tulemisen prosessia.
Ajattele asiaa näin:
Jostainhan on aloitettava, eikö niin?
Älä anna itsesi jämähtää paikoilleen, koska olet liian tyytyväinen siihen, mitä jo tiedät tai mitä sinulla jo on.
Mene ulos ja opettele uusi taito:
- Kiinnostaako sinua puuntyöstö?
- Haluatko tutustua 3D-tulostuksen futuristiseen maailmaan?
- Jos olet aina surffannut, miksi et lähtisi taivaalle ja kokeilisi kerrankin laskuvarjohyppyä?
Riskit ovat olemassa, kyllä.
Mutta on myös palkintoja:
Tuot valoa siihen, mikä oli aiemmin näkymättömissä, ja avaat itsellesi uusia mahdollisuuksia.
Lisäksi muutosprosessin läpikäyminen on jo itsessään palkitsevaa.
"Muutos on väistämätöntä elämässä. Voit joko vastustaa sitä ja jäädä sen alle tai voit tehdä yhteistyötä sen kanssa, sopeutua siihen ja oppia hyötymään siitä. Kun otat muutoksen vastaan, alat nähdä sen tilaisuutena kasvaa." - Jack Canfield
4) Järjestä ajatuksesi
Kirkas mieli on tärkeää.
Tässä on syy:
Paremmaksi ihmiseksi tuleminen edellyttää, että tunnet ensin itsesi.
Jos sinulla ei ole edes selkeää käsitystä siitä, kuka olet, mihin pystyt ja mitä haluat elämässäsi, miten voit edetä?
Loppujen lopuksi tapoja tulla paremmaksi on loputtomasti.
Vaihtoehtojen valtava määrä voi kuitenkin kostautua:
Sen sijaan, että innostuisit tarttumaan kaikkiin mahdollisuuksiin, koet pysähtyneisyyttä.
Jotta ymmärtäisit paremmin, puhutaanpa Sylvia Plathin teoksesta The Bell Jar.
Tässä kirjassa on tarina viikunapuusta.
Puussa oli niin paljon viikunoita, että jokainen niistä edusti Ester-nimisen hahmon valoisaa tulevaisuutta.
Mikä siis oli ongelma?
Esther ei osannut valita viikunaa puusta - jokainen oli niin houkutteleva.
Lopulta kaikki viikunat alkoivat mädäntyä ja putosivat maahan, eikä hänelle jäänyt mitään.
Mitä tämä tarkoittaa sinulle?
Sinulla ei ole varaa pysyä hämmentyneenä.
Sinulla ei ole koko maailman aikaa haaveilla.
Kun haluat oppia, miten tulla paremmaksi ihmiseksi, tarvitset erityisen suunnitelman, joka sopii sinulle täydellisesti.
Sinun pitäisi siis tehdä näin:
1) Hanki kynä ja päiväkirja.
2) Kirjoita ajatuksesi ylös.
3) Tee tästä päivittäinen tapa.
Näin voit tyhjentää pääsi kaikista mitä-oli-tapauksista.
Ideapodin mukaan journalointi:
"Auttaa mieltä keskittämään ja järjestämään uudelleen kaikki ne kieroutuvat ajatukset, jotka jättävät sinut sumuun. Huomaat, että esiin nousee kuva käsillä olevasta todellisesta asiasta. Pystyt saamaan oivalluksia, koska olet kirjaimellisesti tyhjentänyt mielesi sotkusta. Tämän tekeminen valmistaa mieltäsi tärkeämpään ajatteluun."
Jos tunnet olevasi eksyksissä, lue päiväkirjaasi - saat paremman käsityksen identiteetistäsi ja siitä, mihin olet menossa.
(Lisää tekniikoita, joiden avulla voit oppia tuntemaan itsesi paremmin ja tietää, mikä on tarkoituksesi elämässä, löydät e-kirjastamme, jossa kerrotaan, miten voit olla oma elämänvalmentajasi.)
5) Etsi inspiraatiota muista
Parempana ihmisenä oleminen voi olla stressaavaa.
Saatat tuntea olosi joskus eksyneeksi.
Miksi?
Koska tällaiseen monitahoiseen tavoitteeseen ei ole olemassa täydellistä suunnitelmaa. Sinun on raivattava oma polkusi parempaan suuntaan.
Onneksi on olemassa keino pysyä optimistisena:
Etsi roolimalli.
Etsi itse asiassa roolimalleja.
Mitä useammat ihmiset inspiroivat sinua, sitä enemmän näet, miten menestys onnistuu monin eri tavoin.
Mistä löydät nämä upeat yksilöt?
Yleinen vastaus olisi etsiä historian ihailtavimpia ihmisiä.
Sieltä löytyy varmasti monia:
- Mies, joka seisoi useiden tankkien edessä Tiananmenin aukiolla protestina.
- Neil Armstrongille ja Buzz Aldrinille siitä, että he olivat ensimmäiset ihmiset, jotka kävelivät kuussa.
- Maya Angelou siitä, että hän on käyttänyt taidettaan rasismin vastaiseen puheenvuoroon.
Mutta siinä on juju:
Inspiraation löytäminen joistakin maailman suurimmista ihmisistä voi saada sinut tavoittelemaan jotain saavuttamatonta:
Täydellisyys.
Koska et tunne näitä henkilöitä henkilökohtaisesti, saatat kehittää ihanteellisen näkemyksen siitä, miten voisit olla parempi ihminen.
On kuitenkin olemassa keino lopettaa perfektionistinen ajattelu:
Sen sijaan, että pyrkisit saavuttamaan saman kuin he samassa mittakaavassa, katso heidän tarinoitaan.
Etsi inspiraatiota pikemminkin siitä, miten kuin siitä, mitä:
- Miten he voittivat mahdolliset sosioekonomiset rajoitukset saavuttaessaan tavoitteensa?
- Miten he ymmärsivät, mitä he halusivat muuttaa maailmassa?
Katso myös: 18 psykologin faktaa miehistä, jotka sinun on tiedettävä (täydellinen luettelo)- Miten koulutus ja perhe-elämä muokkasivat heidän tulevaisuuttaan?
Sama pätee myös henkilökohtaisesti tuntemiisi ihmisiin.
Voit löytää roolimalleja elämästäsi.
Tämä voi olla lukion opettajasi, äitisi, siskosi, työkaverisi tai kumppanisi.
Olivatpa he keitä tahansa, voit löytää heidän tarinoistaan inspiraatiota siihen, miten olla parempi ihminen.
Miten olla parempi ihminen itsellesi ja muille: Yhteenveto
Elämässä on hienoa se, että sitä voi aina parantaa.
Elämä ei estä sinua kehittymästä joka vuosi paremmaksi versioksi itsestäsi.
Muista vain nämä asiat:
- Paremmaksi tuleminen ei tarkoita sitä, että meidän on alennettava muita.
- Voit olla parempi ihminen auttamalla muita.
- Positiivisuus on tarttuvaa; pelkkä hymy voi piristää toisen päivää.
- Älä pelkää muutosta; sen omaksuminen avaa uusia ovia elämässä.
- Lakkaa ajattelemasta liikaa; kirjoita ajatuksesi ylös, jotta ymmärrät, mitä todella haluat elämässäsi.
- Inspiraatiota on kaikkialla.
Prosessi ei tapahdu yhdessä yössä.
Se edellyttää, että muodostat hitaasti mutta varmasti uusia tapoja ja myönteisempää elämänasennetta.
Pysy kärsivällisenä.
Loppujen lopuksi muut ihmiset saattavat löytää menestystarinastasi inspiraatiota siihen, miten he voivat olla parempia ihmisiä.
Tykkäsitkö artikkelistani? Tykkää minusta Facebookissa nähdäksesi lisää tällaisia artikkeleita syötteessäsi.
