સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
આઇડિયાપોડના સ્થાપક જસ્ટિન બ્રાઉનનો સારો વ્યક્તિ ન હોવા અંગેનો તાજેતરનો વિડિયો જોયા પછી, મને અસ્વસ્થતાભરી અનુભૂતિ થઈ કે હું પણ સારો વ્યક્તિ નથી.
હું ઘણી વખત થોડો ન્યુરોટિક છું, અવિશ્વસનીય રીતે સ્વ- સભાન, ઘણી અસલામતી હોય છે અને સામાન્ય રીતે જીવનમાં લીંબુ જેવું લાગે છે.
આ પોતાનામાં અને પોતાનામાં આવી ખરાબ બાબતો નથી. મેં અંગત શક્તિ પર રૂડા ઇઆન્ડેનો માસ્ટરક્લાસ લીધો છે અને સમજું છું કે દરેક વ્યક્તિમાં આ કહેવાતા નકારાત્મક ગુણો છે.
મારા માટે સમસ્યા એ છે કે મારી અસલામતી ખરાબ વર્તનમાં પરિણમે છે.
હું છું એક સ્વાર્થી વ્યક્તિ. હું મારી સંપત્તિનો સંગ્રહ કરું છું અને દાનમાં કંઈ આપતો નથી. હું મારા મિત્રોને ચેક ઇન કરતો નથી.
ટૂંકમાં, હું ફક્ત મારી જ કાળજી રાખું છું અને અન્ય લોકો માટે કંઈ કરતો નથી.
હું સારી વ્યક્તિ નથી.
પણ હું મારી જાતને સુધારવા માંગુ છું. હું એક વધુ સારી વ્યક્તિ બનવા માંગુ છું.
તેથી મેં આજે ઘણું બધું આત્માની શોધમાં વિતાવ્યું છે અને સમજાયું છે કે હું વધુ સારી વ્યક્તિ બનવા માટે તરત જ પગલાં લઈ શકું છું.
આ બધું જ છે મારું ધ્યાન મારાથી અન્ય લોકો તરફ ખસેડવું... તેથી હું નીચેની 5 વસ્તુઓ કરવા જઈ રહ્યો છું.
1) બીજાઓને વધુ આપવાનું શીખો
દરેક વ્યક્તિ ઇચ્છે છે સફળ થાઓ.
પરંતુ અહીં ઘણાને શું ખોટું થાય છે:
સફળતાનો અર્થ એ નથી કે ટોચ પર હોવું જરૂરી છે; તે અન્ય લોકોને ખેંચવા વિશે નથી કારણ કે તમે ઉપર તમારા માર્ગ પર પંજા કરો છો.
પૈસા લોકોને આંધળા બનાવે છે, અને આપણા સમાજમાં, સફળતાને માપવામાં આવે છેતમે કેટલા પૈસા કમાઓ છો.
તેમ છતાં, હંમેશા એવું હોવું જરૂરી નથી.
અહીં સત્ય છે:
સફળતાને ઘણી બધી રીતે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે. — જેમાંથી એક એ છે કે તમે બીજાને કેટલો મદદગાર હાથ આપ્યો છે.
કેવી રીતે વધુ સારી વ્યક્તિ બનવું તે શીખવા માટે, તમારે શીખવું જોઈએ કે તમે અન્ય લોકો માટે કેવી રીતે વધુ સારી રીતે ઉપયોગી થઈ શકો છો.
હકીકતમાં, અન્ય લોકોને મદદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી આપણે કોઈપણ રીતે વધુ ખુશ થઈશું, સંશોધન મુજબ.
“ઘણી વખત આપણે વિચારીએ છીએ કે ખુશી આવે છે કારણ કે તમે તમારા માટે વસ્તુઓ મેળવો છો…પરંતુ તે તારણ આપે છે કે વિરોધાભાસી રીતે, આપવાથી તમને વધુ મળે છે, અને મને લાગે છે કે સંસ્કૃતિમાં તે એક મહત્વપૂર્ણ સંદેશ છે જે ઘણી વાર વિપરીત અસરના સંદેશાઓ મેળવે છે." – રિચાર્ડ રાયન, યુનિવર્સિટી ઓફ રોચેસ્ટરના મનોવિજ્ઞાની
એક ચાઈનીઝ કહેવત છે જે કહે છે: “જો તમે એક કલાક માટે ખુશી ઈચ્છો છો, તો નિદ્રા લો. જો તમને એક દિવસ માટે સુખ જોઈએ છે, તો માછીમારી પર જાઓ. જો તમને એક વર્ષ માટે સુખ જોઈએ છે, તો સંપત્તિનો વારસો મેળવો. જો તમને જીવનભર સુખ જોઈએ છે, તો કોઈની મદદ કરો.”
તમે કદાચ વિચારતા હશો:
"મારે બીજાને કેવી રીતે મદદ કરવી જોઈએ?"
સારું, જવાબ એકદમ સરળ છે :
કોઈપણ — અને દરેક રીતે — તમે કરી શકો છો.
શું તમારા જૂના પાડોશીને લૉન કાપવામાં સમસ્યા આવી રહી છે? તેમના ઘાસને મફતમાં કાપવા માટે તમારા સપ્તાહના અંતમાં થોડો સમય કાઢો.
તમારા બાળકોને તેમના હોમવર્કમાં મદદ કરો.
જો ઘરનાં કામ હંમેશા તમારો પાર્ટનર જ કરતો હોય તો તે કરો.
પ્રાણી બચાવ માટે જાઓબીજાઓ પરના બોજને હળવો કરવા માટે થોડા સમય માટે કેન્દ્ર અને સ્વયંસેવક બનો.
યાદ રાખો:
તમારે મદદ કરવા માટે વ્યક્તિગત સ્તરે કોઈને જાણવું જરૂરી નથી; અજાણ્યાઓ અને પ્રિયજનો તમારી સહાયની પ્રશંસા કરશે.
2) દરેક સાથે નમ્ર બનો
“હું દરેક સાથે સમાન રીતે વાત કરું છું, પછી ભલે તે કચરો નાખનાર માણસ હોય અથવા યુનિવર્સિટીના પ્રમુખ." – આલ્બર્ટ આઈન્સ્ટાઈન
તમારી સામાજિક સ્થિતિ ભલે ગમે તે હોય, નમ્રતા મહત્વપૂર્ણ છે.
આપણે બધા થોડી વધુ દયાનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ.
ભલે દુનિયા તમારી પાસેથી ઘણું બધું લઈ લે, તે વ્યક્તિ ન બનો કે જેને લાગે છે કે કોઈ સારા કારણ વિના અન્ય લોકો સાથે અસંસ્કારી બનવું ઠીક છે.
અને જુઓ:
જો તમને ખરાબ લાગતું હોય, તો પણ બીજાને બરબાદ કરવાનું કોઈ બહાનું નથી વ્યક્તિનો દિવસ. તમે તમારી જાતને જે અનુભવવા માંગતા નથી તે અન્ય લોકો સુધી પહોંચાડશો નહીં.
દયાળુ બનો. દરેકને.
સવારે ઓફિસના દરવાનને નમસ્કાર કરો. તમારા ગ્લાસમાં પાણી ફરી ભરવા બદલ વેઈટરનો આભાર. તમારા માટે એલિવેટરનો દરવાજો ખુલ્લો રાખનાર વ્યક્તિનો આભાર માનો.
તમારે શા માટે નમ્ર બનવું જોઈએ?
કારણ કે દયા બહુ લાંબો રસ્તો છે.
"આભાર" કહીને તમે" તમે વિચારો છો તેના કરતાં તમારા માટે વધુ કરી શકો છો. સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવાથી વાસ્તવમાં તમે વધુ આશાવાદી, આનંદી અને વસ્તુઓ પૂર્ણ કરવા માટે વધુ પ્રેરિત થઈ શકો છો.
“આ ક્ષેત્રના અન્ય અગ્રણી સંશોધક, ડૉ. માર્ટિન ઇ.પી. સેલિગમેન, યુનિવર્સિટી ઓફ પેન્સિલવેનિયાના મનોવિજ્ઞાની ની અસરનું પરીક્ષણ કર્યું411 લોકો પર વિવિધ હકારાત્મક મનોવિજ્ઞાન દરમિયાનગીરીઓ, દરેકની સરખામણી પ્રારંભિક યાદો વિશે લખવાના નિયંત્રણ સોંપણી સાથે. જ્યારે તેમની અઠવાડિયાની સોંપણી એવી વ્યક્તિ માટે કૃતજ્ઞતા પત્ર લખવાનું અને વ્યક્તિગત રીતે પહોંચાડવાનું હતું કે જેનો ક્યારેય તેની દયા માટે યોગ્ય રીતે આભાર માન્યો ન હતો, ત્યારે સહભાગીઓએ તરત જ ખુશીના સ્કોર્સમાં મોટો વધારો દર્શાવ્યો હતો. – હાર્વર્ડ હેલ્થ બ્લૉગ
વધુમાં, શું તમે ક્યારેય નાનું અથવા અવગણવામાં આવ્યું હોવાનું અનુભવ્યું છે?
તેનો અનુભવ કેટલાક લોકો કદાચ તેમની નોકરીની એકવિધતાને કારણે કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે:
મોટા ભાગના ડ્રાઇવરો ટોલ બૂથ કામદારો તરફ પણ જોતા નથી — જાણે કે તેઓ માત્ર રોબોટ હોય કે જેઓ દરેક સમયે સ્વીકૃતિને લાયક ન હોય.
તમારો આભાર અર્પણ કરીને અથવા તેમને સ્મિત તેમના મૂડને હળવો કરી શકે છે.
તે તેમને તેમનું કામ કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.
અને જો તમે બીજાને પોતાના વિશે વધુ સારું અનુભવવામાં સફળ થશો, તો તમે બનવાની એક પગલું નજીક છો વધુ સારી વ્યક્તિ.
3) પરિવર્તનથી ડરશો નહીં
બેન્જામિન ફ્રેન્કલીને શું કહ્યું હતું તે યાદ રાખો?
“આ વિશ્વમાં, કંઈપણ હોઈ શકે નહીં. મૃત્યુ અને કર સિવાય નિશ્ચિત હોવાનું કહેવાય છે.”
તમે હંમેશા આગળ શું છે તેની તૈયારી કરી શકતા નથી.
અને વધુ સારી વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું તે શીખવા માટે, તમારે સ્વીકારવું પડશે બદલો.
હા, તે સાચું છે:
પરિવર્તન હંમેશા સારી બાબત હોતી નથી.
પરંતુ આ પણ સાચું છે:
તમે કરી શકતા નથી જો તમે ન કરો તો તમારા માટે કંઈક સારું છે કે ખરાબ તે વિશે ચોક્કસ રહોતેને અજમાવી જુઓ:
- જો પરિવર્તન માન્યતામાં પરિવર્તનને લગતું હોય, તો તમારે તમારી જાતને શિક્ષિત કરવી પડશે.
- જો તેમાં કોઈ નવો શોખ અથવા પ્રવૃત્તિ સામેલ હોય, તો તમારે તેનો અનુભવ કરવો પડશે.
- જો તે વર્તનમાં ફેરફાર વિશે છે, તો તમારે તમારી જાતને તપાસવી જોઈએ.
નવી દુનિયાના દરવાજા બંધ કરશો નહીં.
આ પણ જુઓ: 20 ચોક્કસ સંકેતો કે તમે આકર્ષક વ્યક્તિ છો (તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ!)અજાણ્યાનો સામનો કરીને વધુ વખત અજાણ્યા, વધુ સારા બનવાની પ્રક્રિયાનો એક ભાગ છે.
તેને આ રીતે જુઓ:
તમારે ક્યાંકથી શરૂઆત તો કરવી જ પડશે ને?
તમારી જાતને સ્થિર ન થવા દો , જે તમે પહેલાથી જ જાણો છો અથવા ધરાવો છો તેનાથી ખૂબ જ આરામદાયક બનવું.
ત્યાં જાઓ અને એક નવું કૌશલ્ય શીખો:
— શું વુડવર્કિંગમાં તમને રસ છે?
- શું તમે ઇચ્છો છો 3D પ્રિન્ટીંગની ભવિષ્યવાદી દુનિયાનું અન્વેષણ કરો છો?
- જો તમે હંમેશા સર્ફિંગ કરતા હોવ, તો શા માટે આકાશમાં ન જાઓ અને એકવાર સ્કાયડાઇવિંગ કરવાનો પ્રયાસ કરો?
હા, જોખમો છે.
પરંતુ પારિતોષિકો પણ છે:
તમે તમારી જાતને વધુ શક્યતાઓ માટે ખોલીને, એક સમયે જે દૃષ્ટિની બહાર હતું તેમાં પ્રકાશ લાવો છો.
ઉપરાંત, ગતિના પરિવર્તનમાંથી પસાર થવાની મુસાફરી તે પોતે જ લાભદાયી છે.
“જીવનમાં પરિવર્તન અનિવાર્ય છે. તમે કાં તો તેનો પ્રતિકાર કરી શકો છો અને સંભવિત રૂપે તેના દ્વારા ભાગી શકો છો, અથવા તમે તેની સાથે સહકાર કરવાનું પસંદ કરી શકો છો, તેને અનુકૂલન કરી શકો છો અને તેનાથી કેવી રીતે લાભ મેળવવો તે શીખી શકો છો. જ્યારે તમે પરિવર્તન સ્વીકારશો ત્યારે તમે તેને વિકાસની તક તરીકે જોવાનું શરૂ કરશો. – જેક કેનફિલ્ડ
4) તમારા વિચારોને વ્યવસ્થિત કરો
સ્પષ્ટ મન મહત્વપૂર્ણ છે.
શા માટે અહીં છે:
જાણવુંકેવી રીતે સારી વ્યક્તિ બનવું એનો અર્થ એ છે કે તમારી જાતને પહેલા જાણવી.
જો તમને સ્પષ્ટ ખ્યાલ પણ ન હોય કે તમે કોણ છો, તમે શું સક્ષમ છો અને તમે જીવનમાં શું કરવા માંગો છો, તો તમે કેવી રીતે આગળ વધી શકો છો ?
છેવટે, બહેતર બનવાની અસંખ્ય રીતો દેખીતી રીતે છે.
પરંતુ વિકલ્પોની સંપૂર્ણ માત્રા બેકફાયર કરી શકે છે:
બધાનો સામનો કરવા માટે પ્રેરિત થવાને બદલે તકો, તમે સ્થિરતા અનુભવો છો.
તમને સમજવામાં મદદ કરવા માટે, ચાલો સિલ્વિયા પ્લાથના ધ બેલ જાર વિશે વાત કરીએ.
આ પુસ્તકમાં અંજીરના ઝાડ વિશેની વાર્તા છે.
વૃક્ષમાં ઘણા બધા અંજીર હતા, જેમાંથી દરેક એસ્થર નામના પાત્ર માટે ઉજ્જવળ ભવિષ્યનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે.
તો શું સમસ્યા હતી?
એસ્થર પસંદ કરવા માટે અંજીર પસંદ કરી શકી નહીં ઝાડમાંથી - દરેક ખૂબ જ આકર્ષક હતું.
અંતમાં, બધા અંજીર સડવા લાગ્યા અને જમીન પર પડ્યા, અને તેની પાસે કશું જ ન હતું.
તમારા માટે આનો અર્થ શું છે?
એવું છે કે તમે મૂંઝવણમાં રહેવાનું પરવડી શકતા નથી.
તમારી પાસે દિવસના સપના જોવા માટે દુનિયામાં આખો સમય નથી.
કેવી રીતે વધુ સારી વ્યક્તિ બનવું તે શીખવામાં , તમારે ચોક્કસ યોજનાની જરૂર છે, જે તમારા માટે સંપૂર્ણ રીતે અનુકૂળ હોય.
તો તમારે શું કરવું જોઈએ તે અહીં છે:
1) એક પેન અને જર્નલ મેળવો.
2) લખો તમારા વિચારોને નીચે કરો.
3) આને રોજિંદી આદત બનાવો.
આ રીતે, તમે તમારા બધા શું-ifs વિશે તમારા માથાને સાફ કરી શકો છો.
Ideapod અનુસાર, જર્નલિંગ :
“મનને કેન્દ્રમાં રાખવામાં અને તે બધાને ફરીથી ગોઠવવામાં મદદ કરે છેસર્પાકાર વિચારો જે તમને ધુમ્મસમાં છોડી દે છે. તમે જોશો કે વાસ્તવિક સમસ્યા હાથમાં આવી રહી છે. તમે આંતરદૃષ્ટિ મેળવવામાં સમર્થ હશો કારણ કે તમે શાબ્દિક રીતે તમારા અવ્યવસ્થિત મનને ખાલી કરી દીધું છે. આમ કરવાથી તમારું મન વધુ મહત્વપૂર્ણ વિચાર માટે તૈયાર થાય છે.”
જો તમે ખોવાઈ ગયા છો, તો તમારું જર્નલ વાંચો — તમને તમારી ઓળખ અને તમે ક્યાં જઈ રહ્યાં છો તેની વધુ સારી સમજણ મેળવશો.
(વધુ તકનીકો માટે તમે તમારી જાતને વધુ જાણવા માટે અને તમારા જીવનમાં તમારો હેતુ શું છે તે જાણવા માટે ઉપયોગ કરી શકો છો, અહીં તમારા પોતાના જીવન કોચ કેવી રીતે બનવું તે અંગેની અમારી ઇબુક તપાસો.)
5) પ્રેરણા શોધો અન્યમાં
એક સારી વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું તે જાણવું તણાવપૂર્ણ બની શકે છે.
તમે ક્યારેક ખોવાઈ ગયાનો અનુભવ કરી શકો છો.
શા માટે?
કારણ કે આવા બહુપક્ષીય ઉદ્દેશ્ય માટે કોઈ સંપૂર્ણ બ્લુપ્રિન્ટ નથી. બહેતર બનવા માટે તમારે તમારો પોતાનો રસ્તો બનાવવો પડશે.
સદભાગ્યે, આશાવાદી રહેવાની એક રીત છે:
રોલ મૉડલ શોધો.
હકીકતમાં, રોલ મૉડલ શોધો.
જેટલા વધુ લોકો તમને પ્રેરણા આપે છે, તેટલી વધુ તમે જોઈ શકો છો કે સફળતા વિવિધ રીતે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.
તો, તમને આ અદ્ભુત વ્યક્તિઓ ક્યાં મળે છે?
A સમગ્ર ઇતિહાસમાં સૌથી પ્રશંસનીય લોકોને શોધવાનો સામાન્ય જવાબ હશે.
ચોક્કસપણે, તમે ત્યાં ઘણા શોધી શકો છો:
— તિયાનમેન સ્ક્વેર ખાતે બહુવિધ ટાંકીઓની સામે ઊભો રહેલો માણસ વિરોધનું એક સ્વરૂપ.
- ચંદ્ર પર ચાલનારા પ્રથમ માનવી હોવા બદલ નીલ આર્મસ્ટ્રોંગ અને બઝ એલ્ડ્રિન.
- માયા એન્જેલોજાતિવાદ સામે બોલવા માટે તેણીની કળાનો ઉપયોગ કરવા બદલ.
પરંતુ એક કેચ છે:
વિશ્વના કેટલાક મહાન લોકોમાંથી પ્રેરણા મેળવવી તમને કંઈક અપ્રાપ્ય બનાવવાનું લક્ષ્ય બનાવી શકે છે:
સંપૂર્ણતા.
તમે આ વ્યક્તિઓને વ્યક્તિગત રૂપે ઓળખતા ન હોવાથી, તમે વધુ સારી વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું તે અંગે એક આદર્શ દ્રષ્ટિ વિકસાવી શકો છો.
તેમ છતાં, વિચારવાનું બંધ કરવાની એક રીત છે સંપૂર્ણતાવાદી શબ્દો:
તેમણે જે કર્યું તે સમાન ધોરણે હાંસલ કરવાનો લક્ષ્યાંક રાખવાને બદલે, તેની વાર્તાઓ જુઓ.
આ પણ જુઓ: લોકોને પુસ્તકની જેમ કેવી રીતે વાંચવું: 20 નો બુલશ*ટી ટીપ્સ!શું કરતાં કેવી રીતે પ્રેરણા મેળવો:
— તેઓએ તેમના ધ્યેયોને પ્રાપ્ત કરવામાં સામાજિક-આર્થિક મર્યાદાઓ કેવી રીતે દૂર કરી?
- તેઓ વિશ્વમાં શું બદલવા માગે છે તેની અનુભૂતિ કેવી રીતે થઈ?
- શિક્ષણ અને પારિવારિક જીવન કેવી રીતે ચાલ્યું તેમના ભવિષ્યને ઘડશો?
આ જ તમે વ્યક્તિગત રીતે જાણતા હોય તેવા લોકોને લાગુ પડે છે.
તમે તમારા જીવનમાં રોલ મોડલ શોધી શકો છો.
આ તમારા ઉચ્ચ શાળાના શિક્ષક હોઈ શકે છે, તમારા મમ્મી, તમારી બહેન, તમારા સહકાર્યકર અથવા તમારા અન્ય મહત્વપૂર્ણ.
ભલે તેઓ કોણ છે, તમે તેમની વાર્તાઓમાં વધુ સારી વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું તેની પ્રેરણા મેળવી શકો છો.
કેવી રીતે બનવું. તમારા અને અન્ય લોકો માટે વધુ સારી વ્યક્તિ: સારાંશ અપો
જીવનની સૌથી મોટી વાત એ છે કે તમે હંમેશા સુધારી શકો છો.
જીવન તમને દર વર્ષે તમારી જાતનું વધુ સારું સંસ્કરણ બનવાથી રોકશે નહીં.
બસ આ બાબતો યાદ રાખો:
— વધુ સારા બનવાનો અર્થ એ નથી કે બીજાને લાવવુંનીચે.
- તમે અન્ય લોકોને મદદ કરીને વધુ સારા વ્યક્તિ બની શકો છો.
- સકારાત્મકતા ચેપી છે; એક સરળ સ્મિત કોઈના દિવસને ઉજ્જવળ બનાવી શકે છે.
- પરિવર્તનથી ડરશો નહીં; તેને અપનાવવાથી જીવનમાં નવા દરવાજા ખુલશે.
- વધુ પડતું વિચારવાનું બંધ કરો; તમને જીવનમાં ખરેખર શું જોઈએ છે તે સમજવા માટે તમારા વિચારો લખો.
— પ્રેરણા દરેક જગ્યાએ છે.
પ્રક્રિયા રાતોરાત થતી નથી.
તેના માટે તમારે નવી રચના કરવાની જરૂર છે આદતો અને જીવન પ્રત્યે વધુ સકારાત્મક દૃષ્ટિકોણ, ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસ.
ધીરજ રાખો.
અંતમાં, અન્ય લોકોને વધુ સારી વ્યક્તિ કેવી રીતે બનવું તે અંગે તમારી સફળતાની વાર્તામાંથી પ્રેરણા મળી શકે છે.
શું તમને મારો લેખ ગમ્યો? તમારા ફીડમાં આના જેવા વધુ લેખ જોવા માટે મને Facebook પર લાઈક કરો.
