Я хацеў бы быць лепшым чалавекам, таму я збіраюся зрабіць гэтыя 5 рэчаў

Пасля прагляду апошняга відэа заснавальніка Ideapod Джасціна Браўна пра тое, што я непрыстойны чалавек, у мяне з'явілася непрыемнае ўсведамленне, што я таксама непрыемны чалавек.

Часам я крыху неўротык, неверагодна сама- свядомыя, маюць шмат няўпэўненасці і ўвогуле адчуваюць сябе крыху лімонам у жыцці.

Самі па сабе гэта не такія дрэнныя рэчы. Я праходзіў майстар-клас Руды Яндэ па асабістай моцы і разумею, што кожны мае так званыя адмоўныя якасці.

Мая праблема ў тым, што мая няўпэўненасць прыводзіць да дрэнных паводзін.

Я эгаістычны чалавек. Я захоўваю свае багацці і нічога не аддаю на дабрачыннасць. Я не правяраю сваіх сяброў.

Карацей кажучы, я клапачуся толькі пра сябе і нічога не раблю для іншых людзей.

Я не добры чалавек.

Але я хачу палепшыць сябе. Я хачу стаць лепшым чалавекам.

Такім чынам, я правёў сёння велізарную колькасць душэўных пошукаў і зразумеў, што я магу неадкладна прыняць меры, каб стаць лепшым чалавекам.

Уся справа ў пераключыўшы ўвагу з сябе на іншых людзей… Таму я збіраюся зрабіць наступныя 5 рэчаў.

1) Навучыцеся даваць больш іншым

Кожны хоча быць паспяховым.

Але вось што многія памыляюцца:

Поспех не абавязкова азначае неабходнасць быць на вышыні; справа не ў тым, каб перацягнуць іншых, пакуль вы прабіваецеся.

Грошы асляпляюць людзей, і ў нашым грамадстве поспех вымяраеццаколькі грошай вы зарабляеце.

Тым не менш, гэта не заўсёды павінна быць так.

Вось праўда:

Поспех можна вызначыць па-рознаму — адна з якіх заключаецца ў тым, наколькі вы працягнулі руку дапамогі іншым.

Навучаючыся быць лепшым чалавекам, вы павінны даведацца, як вы можаце быць больш карыснымі для іншых.

Насамрэч, паводле даследаванняў, канцэнтрацыя ўвагі на дапамозе іншым людзям у любым выпадку зробіць нас больш шчаслівымі.

«Часта мы думаем, што шчасце прыходзіць таму, што вы атрымліваеце рэчы для сябе...Але аказваецца, што ў парадаксальным чынам, даючы атрымліваеш больш, і я думаю, што гэта важнае паведамленне ў культуры, якая даволі часта атрымлівае паведамленні супрацьлеглага эфекту». – Рычард Раян, псіхолаг з Універсітэта Рочэстэра

Ёсць кітайская прымаўка, якая абвяшчае: «Калі хочаш шчасця на гадзіну, задрамай. Калі хочаш шчасця на адзін дзень, ідзі на рыбалку. Хочаш шчасця на год - атрымай у спадчыну багацце. Калі хочаш шчасця на ўсё жыццё, дапамажы каму-небудзь".

Вы можаце задацца пытаннем:

"Як я павінен дапамагаць іншым?"

Ну, адказ даволі просты :

Любым — і любым — спосабам, якім вы можаце.

У вашага старога суседа праблемы са стрыжкай газона? Знайдзіце адпачынак у выхадныя, каб бясплатна пакасіць ім траву.

Дапамажыце сваім дзецям з хатнімі заданнямі.

Рабіце хатнія справы, калі гэта заўсёды робіць ваш партнёр.

Ідзіце ў службу выратавання жывёлцэнтр і валанцёрства на некаторы час, каб палегчыць цяжар для іншых.

Памятайце:

Вы не павінны быць знаёмыя з кімсьці на асабістым узроўні, каб быць карысным; як незнаёмцы, так і блізкія ацэняць вашу дапамогу.

2) Будзьце ветлівыя з усімі

«Я размаўляю з кожным аднолькава, незалежна ад таго, з'яўляецца ён памыйнікам або прэзідэнта ўніверсітэта». – Альберт Эйнштэйн

Незалежна ад вашага сацыяльнага статусу, ветлівасць важная.

Нам усім спатрэбіцца крыху больш дабрыні.

Нават калі свет забірае ў вас так шмат, не будзьце тым чалавекам, які лічыць, што грубіяніць іншым без уважлівай прычыны - гэта нармальна.

І паглядзіце:

Нават калі вы адчуваеце сябе дрэнна, гэта ўсё роўна не апраўданне псаваць іншага дзень чалавека. Не перадавайце іншым тое, што не хацелі б выпрабаваць самі.

Будзьце добрымі. Усім.

Раніцай вітай офіснага дворніка. Дзякуй афіцыянту за тое, што ён напоўніў табе шклянку вады. Скажыце дзякуй чалавеку, які трымаў дзверы ліфта адчыненымі для вас.

Чаму вы павінны быць ветлівымі?

Таму што дабрыня праходзіць вельмі доўга.

Сказаць «дзякуй» вы» можаце зрабіць для вас больш, чым вы думаеце. Даследаванні паказалі, што практыка падзякі сапраўды можа зрабіць вас больш аптымістычным, шчаслівым і больш матываваным на выкананне задач.

«Іншы вядучы даследчык у гэтай галіне, доктар Марцін Э.П. Селігман, псіхолаг з Універсітэта Пенсільваніі , правераны ўздзеяннерозныя пазітыўныя псіхалагічныя ўмяшанні на 411 чалавек, кожнае з якіх параўноўвалі з кантрольным заданнем напісання ранніх успамінаў. Калі іх тыднёвае заданне складалася ў тым, каб напісаць і асабіста перадаць ліст падзякі таму, хто ніколі не атрымаў належнай падзякі за яго ці яе дабрыню, удзельнікі адразу ж паказалі значнае павелічэнне балаў шчасця». – Блог Harvard Health

Больш за тое, вы калі-небудзь адчувалі сябе маленькімі або ігнараванымі?

Гэта тое, што адчуваюць некаторыя людзі, магчыма, з-за манатоннасці іх працы.

Напрыклад:

Большасць кіроўцаў нават не глядзяць на работнікаў пунктаў аплаты аплаты — нібы яны простыя робаты, якія не заслугоўваюць час ад часу падзякі.

Дзякуючы або даючы ім усмешка можа палепшыць іх настрой.

Гэта можа матываваць іх працягваць выконваць сваю працу.

І калі вам удасца прымусіць іншых адчуваць сябе лепш, вы на крок бліжэй да таго, каб стаць лепшы чалавек.

3) Не бойцеся пераменаў

Памятаеце, што сказаў Бенджамін Франклін?

«У гэтым свеце нічога не можа быць кажуць, што гэта дакладна, акрамя смерці і падаткаў.”

Вы не заўсёды можаце падрыхтавацца да таго, што чакае вас наперадзе.

І каб навучыцца быць лепшым чалавекам, вы павінны прыняць змена.

Так, гэта праўда:

Змена не заўсёды добрая рэч.

Але гэта таксама праўда:

Вы не можаце быць упэўненым у тым, добра ці дрэнна нешта для вас, калі вы гэтага не зробіцепаспрабуйце:

— Калі змяненне датычыцца змены перакананняў, вы павінны навучыцца.

— Калі гэта ўключае ў сябе новае хобі або занятак, вы павінны выпрабаваць гэта.

— Калі гаворка ідзе пра змену ў паводзінах, вы павінны праверыць сябе.

Не зачыняйце дзверы ў новы свет.

Часцей за ўсё, сутыкаючыся з невядомым, незнаёмы, з'яўляецца часткай працэсу станаўлення лепш.

Паглядзіце на гэта так:

Трэба з чагосьці пачынаць, праўда?

Не дазваляйце сабе заставацца на месцы , занадта камфортна з тым, што вы ўжо ведаеце ці маеце.

Ідзіце туды і навучыцеся новаму навыку:

— Вас цікавіць дрэваапрацоўка?

— Вы хочаце даследуйце футурыстычны свет 3D-друку?

— Калі вы заўсёды займаліся серфінгам, чаму б хоць раз не падняцца ў неба і не паспрабаваць скокнуць з парашутам?

Рызыкі ёсць, так.

Але ёсць і ўзнагароды:

Вы ўносіце святло ў тое, што калісьці было па-за полем зроку, адкрываючы перад сабой новыя магчымасці.

Акрамя таго, падарожжа праз змену тэмпу сама па сабе карысная.

«Змены непазбежныя ў жыцці. Вы можаце альбо супрацьстаяць гэтаму і патэнцыйна быць набітым ім, альбо вы можаце выбраць супрацоўніцтва з ім, адаптавацца да яго і даведацца, як атрымаць ад гэтага карысць. Калі вы прымеце змены, вы пачнеце бачыць у іх магчымасць для росту». – Джэк Кэнфілд

4) Арганізуйце свае думкі

Ясны розум важны.

Вось чаму:

Веданнеяк стаць лепшым чалавекам азначае спачатку пазнаць сябе.

Калі вы нават не маеце дакладнага ўяўлення аб тым, хто вы ёсць, на што вы здольны і чаго хочаце ў жыцці, як паступіць ?

У рэшце рэшт, існуе, здавалася б, бясконцая колькасць спосабаў стаць лепшымі.

Але велізарная колькасць варыянтаў можа мець адваротны эфект:

Замест таго, каб атрымаць натхненне прыняць усё магчымасці, вы адчуваеце тупік.

Каб дапамагчы вам зразумець, давайце пагаворым пра «Збан з звонам» Сільвіі Плат.

У гэтай кнізе ёсць гісторыя пра фігавае дрэва.

На дрэве было так шмат фігаў, кожная з якіх увасабляла светлую будучыню для персанажа па імі Эстэр.

Такім чынам, у чым была праблема?

Эстэр не магла выбраць інжыр, каб сарваць з дрэва — кожная была такая прывабная.

У рэшце рэшт, усе фігі пачалі гніць і ўпалі на зямлю, не пакінуўшы яе ні з чым.

Што гэта значыць для вас?

Вы не можаце дазволіць сабе заставацца ў разгубленасці.

У вас няма ўсяго часу на свеце, каб марыць.

Навучыцца быць лепшым чалавекам , вам патрэбен канкрэтны план, які ідэальна вам падыходзіць.

Такім чынам, вось што вы павінны зрабіць:

1) Вазьміце ручку і дзённік.

2) Пішыце падумайце.

3) Зрабіце гэта штодзённай звычкай.

Такім чынам вы зможаце ачысціць галаву ад усіх «што-калі».

Паводле Ideapod, вядзенне дзённіка :

“Дапамагае розуму сканцэнтраваць і рэарганізаваць усё гэтаспіральныя думкі, якія пакідаюць вас у тумане. Вы заўважыце, як паўстае карціна сапраўднай праблемы. Вы зможаце атрымаць разуменне, таму што вы літаральна ачысцілі свой розум ад мітусні. Гэта падрыхтуе ваш розум да больш важных разважанняў».

Калі вы адчуваеце сябе згубленым, прачытайце свой дзённік — вы атрымаеце лепшае ўяўленне пра сваю асобу і пра тое, куды вы рухаецеся.

(Каб атрымаць дадатковыя метады, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб лепш пазнаць сябе і тое, што ваша мэта ў жыцці, праверце нашу электронную кнігу аб тым, як быць самім сабе трэнерам па жыцці.)

5) Знайдзіце натхненне у іншых

Веданне таго, як стаць лепшым чалавекам, можа выклікаць стрэс.

Часам вы можаце адчуваць сябе згубленым.

Чаму?

Таму што няма поўнага плана для такой шматграннай мэты. Вы павінны пракласці свой уласны шлях, каб стаць лепшымі.

На шчасце, ёсць спосаб заставацца аптымістам:

Знайдзіце ўзор для пераймання.

Насамрэч, знайдзіце ўзор для пераймання.

Чым больш людзей вас натхняе, тым больш вы бачыце, як поспех прымяняецца рознымі спосабамі.

Дзе ж вы знойдзеце гэтых дзіўных людзей?

A звычайным адказам было б шукаць самых выдатных людзей за ўсю гісторыю.

Безумоўна, іх можна знайсці шмат:

— Чалавек, які стаяў перад мноствам танкаў на плошчы Цяньаньмэнь форма пратэсту.

— Ніл Армстранг і Базз Олдрын за тое, што яны першымі людзьмі ступілі на Месяц.

— Майя Анджэлуза выкарыстанне яе мастацтва, каб выступіць супраць расізму.

Але ёсць загвоздка:

Знаходжанне натхнення ў некаторых з найвялікшых людзей у свеце можа прымусіць вас імкнуцца да чагосьці недасягальнага:

Дасканаласць.

Паколькі вы асабіста не ведаеце гэтых людзей, у вас можа скласціся ідэальнае бачанне таго, як стаць лепшым чалавекам.

Тым не менш, ёсць спосаб перастаць думаць у перфекцыянісцкія тэрміны:

Замест таго, каб імкнуцца дасягнуць таго, што яны зрабілі ў такім жа маштабе, паглядзіце замест гэтага іх гісторыі.

Знайдзіце натхненне ў тым, як, а не ў тым, што:

— Як яны пераадольвалі любыя сацыяльна-эканамічныя абмежаванні ў дасягненні сваіх мэтаў?

— Як яны прыйшлі да ўсведамлення таго, што жадаюць змяніць у свеце?

— Як змяняліся адукацыя і сямейнае жыццё вызначаць іх будучыню?

Тое ж самае ставіцца і да людзей, якіх вы асабіста ведаеце.

Вы можаце знайсці прыклад для пераймання ў сваім жыцці.

Гэта можа быць ваш настаўнік сярэдняй школы, ваш мама, ваша сястра, ваш калега па працы ці ваша другая палоўка.

Незалежна ад таго, хто яны, у іх гісторыях вы можаце знайсці натхненне аб тым, як стаць лепшым чалавекам.

Як стаць лепшы чалавек для сябе і іншых: падвядзенне вынікаў

Самае выдатнае ў жыцці тое, што вы заўсёды можаце палепшыць.

Жыццё не перашкодзіць вам станавіцца лепшай версіяй сябе кожны год.

Проста памятайце наступныя рэчы:

— Стаць лепшым не азначае прыцягнуць іншыхуніз.

— Вы можаце стаць лепшым чалавекам, дапамагаючы іншым.

— Пазітыў заразлівы; простая ўсмешка можа ўпрыгожыць чыйсьці дзень.

— Не бойцеся пераменаў; прыняцце яго адкрые новыя дзверы ў жыцці.

— Хопіць думаць празмерна; запішыце свае думкі, каб зразумець, чаго вы сапраўды хочаце ў жыцці.

— Натхненне паўсюль.

Працэс не адбываецца адразу.

Ён патрабуе ад вас фарміравання новага звычкі і больш пазітыўны погляд на жыццё, павольна, але дакладна.

Заставайцеся цярплівымі.

У рэшце рэшт, іншыя людзі могуць проста знайсці натхненне ў вашай гісторыі поспеху аб тым, як стаць лепшым чалавекам.

Вам спадабаўся мой артыкул? Пастаўце лайк мне на Facebook, каб бачыць больш падобных артыкулаў у вашай стужцы.