فهرست مطالب
بعد از تماشای آخرین ویدیوی جاستین براون، بنیانگذار Ideapod در مورد آدم خوب نبودن، متوجه شدم که من هم آدم خوبی نیستم. هوشیار، ناامنی های زیادی دارند و به طور کلی احساس می کنند که در زندگی کمی لیمویی هستند.
اینها به خودی خود چیزهای بدی نیستند. من استاد کلاس Rudá Iandê در مورد قدرت شخصی را گذرانده‌ام و می‌دانم که همه این ویژگی‌های به اصطلاح منفی را دارند.
همچنین ببینید: 11 دلیل احتمالی که او پس از حرکت شما برمی گردد (و چه کاری باید انجام دهید!)مشکل برای من این است که ناامنی‌های من منجر به رفتار بد می‌شود.
من هستم. یک فرد خودخواه من ثروتم را احتکار می کنم و چیزی به خیریه نمی دهم. من دوستانم را چک نمی کنم.
به طور خلاصه، من فقط به خودم اهمیت می دهم و کاری برای دیگران انجام نمی دهم.
من آدم خوبی نیستم.
اما من می خواهم خودم را بهبود بخشم. من می‌خواهم انسان بهتری باشم.
بنابراین امروز را صرف جستجوی روحی زیادی کرده‌ام و متوجه شدم که می‌توانم فوراً برای تبدیل شدن به فرد بهتر اقدام کنم.
همه چیز درباره تمرکزم را از خودم به دیگران تغییر می‌دهم... بنابراین 5 کار زیر را انجام خواهم داد.
1) یاد بگیرید که بیشتر به دیگران بدهید
همه می‌خواهند موفق باشید.
اما در اینجا اشتباه بسیاری وجود دارد:
موفقیت لزوما به این معنا نیست که باید در اوج باشید. هدف از این نیست که دیگران را به سمت بالا بکشید.
پول مردم را کور می کند و در جامعه ما موفقیت با سنجیده می شودچقدر پول به دست می آورید.
با این وجود، همیشه اینطور نیست.
حقیقت اینجاست:
موفقیت را می توان به روش های مختلف تعریف کرد. — یکی از آنها این است که چقدر به دیگران کمک کرده‌اید.
در یادگیری اینکه چگونه انسان بهتری باشید، باید یاد بگیرید که چگونه می‌توانید برای دیگران مفیدتر باشید.
در واقع، بر اساس تحقیقات، تمرکز بر کمک به دیگران ما را خوشحال تر می کند.
"بسیاری از اوقات ما فکر می کنیم که شادی به این دلیل است که شما چیزهایی را برای خود به دست می آورید ... اما معلوم می شود که در به روشی متناقض، دادن به شما بیشتر می‌دهد، و من فکر می‌کنم این پیام مهمی در فرهنگی است که اغلب پیام‌ها را به نتیجه معکوس می‌رساند.» – ریچارد رایان، روانشناس دانشگاه روچستر
یک ضرب المثل چینی وجود دارد که می گوید: «اگر خوشبختی را برای یک ساعت می خواهید، چرت بزنید. اگر خوشبختی را برای یک روز می خواهید، به ماهیگیری بروید. اگر خوشبختی را برای یک سال می خواهید، ثروتی به ارث ببرید. اگر خوشبختی را برای یک عمر می خواهید، به کسی کمک کنید."
ممکن است از خود بپرسید:
"چگونه باید به دیگران کمک کنم؟"
خب، پاسخ نسبتاً ساده است. :
به هر طریقی که می توانید.
آیا همسایه قدیمی شما در بریدن چمن خود مشکل دارد؟ تعطیلات آخر هفته خود را برای کوتاه کردن چمن‌های آنها به صورت رایگان اختصاص دهید.
به فرزندان خود در انجام تکالیف خود کمک کنید.
اگر همیشه شریک زندگی شما آنها را انجام می‌دهد، کارهای خانه را انجام دهید.
به نجات حیوانات برویددر مرکز تمرکز کنید و برای مدتی داوطلب شوید تا بار دیگران را کم کنید.
به خاطر داشته باشید:
لازم نیست فردی را در سطح شخصی بشناسید تا کمکتان کند. غریبه ها و عزیزان به طور یکسان از کمک شما قدردانی خواهند کرد.
2) با همه مودب باشید
«من با همه به یک شکل صحبت می کنم، خواه مرد زباله باشد. یا رئیس دانشگاه.» – آلبرت انیشتین
بدون توجه به موقعیت اجتماعی شما، ادب مهم است.
همه ما می‌توانیم کمی مهربانی بیشتری به کار ببریم.
حتی اگر دنیا چیزهای زیادی از شما بگیرد، آن کسی نباشید که احساس می کند بد نیست بی دلیل با دیگران بی ادب باشد.
و نگاه کنید:
حتی اگر احساس بدی دارید، باز هم بهانه ای برای خراب کردن دیگری نیست. روز شخص آنچه را که نمی خواهید خودتان تجربه کنید به دیگران منتقل نکنید.
مهربان باشید. به همه.
صبح به سرایدار دفتر سلام برسانید. از پیشخدمت برای پر کردن لیوان آب شما تشکر کنید. از کسی که در آسانسور را برای شما باز نگه داشته است تشکر کنید.
چرا باید مودب باشید؟
زیرا مهربانی راه طولانی و طولانی دارد.
گفتن "متشکرم" شما می توانید بیشتر از آنچه فکر می کنید برای شما انجام دهید. تحقیقات نشان داده است که تمرین قدردانی در واقع می‌تواند به شما احساس خوش‌بینی، شادی و انگیزه بیشتری برای انجام کارها بدهد.
«یکی دیگر از محققین برجسته در این زمینه، دکتر مارتین E. P. Seligman، روانشناس در دانشگاه پنسیلوانیا ، آزمایش تاثیرمداخلات مختلف روانشناسی مثبت بر روی 411 نفر، که هر کدام با یک تکلیف کنترلی نوشتن در مورد خاطرات اولیه مقایسه شد. وقتی تکلیف هفته آنها این بود که نامه تشکری بنویسند و شخصاً به کسی که هرگز به درستی برای محبت او تشکر نشده بود، تحویل دهند، شرکت کنندگان بلافاصله افزایش زیادی در نمرات شادی نشان دادند. – وبلاگ سلامتی هاروارد
علاوه بر این، آیا تا به حال احساس کرده اید که کوچک هستید یا نادیده گرفته شده اید؟
این چیزی است که برخی افراد تجربه می کنند، شاید به دلیل یکنواختی شغلشان.
به عنوان مثال:
بیشتر رانندگان حتی به کارگران باجه عوارضی نگاه نمی‌کنند - گویی آنها ربات‌هایی هستند که هر چند وقت یکبار مستحق تقدیر نیستند.
تشکر کردن یا تشکر از آنها لبخند می تواند روحیه آنها را روشن کند.
این می تواند آنها را تشویق کند که به کار خود ادامه دهند.
و اگر موفق شوید دیگران را نسبت به خود احساس بهتری داشته باشید، یک قدم به تبدیل شدن به یک فرد نزدیک تر شده اید. فرد بهتری.
3) از تغییر نترسید
گفته های بنجامین فرانکلین را به خاطر دارید؟
«در این دنیا هیچ چیز نمی تواند باشد به جز مرگ و مالیات، مطمئن باشید.
شما همیشه نمی توانید برای آنچه در پیش رو دارید آماده شوید.
و برای اینکه یاد بگیرید چگونه فرد بهتری باشید، باید بپذیرید تغییر دهید.
بله، درست است:
تغییر همیشه چیز خوبی نیست.
اما این نیز صادق است:
شما نمی توانید مطمئن باشید که آیا چیزی برای شما خوب است یا بد، اگر این کار را نکنیدآن را امتحان کنید:
— اگر تغییر مربوط به تغییر در باور است، باید خودتان را آموزش دهید.
— اگر شامل یک سرگرمی یا فعالیت جدید است، باید آن را تجربه کنید.
— اگر در مورد تغییر رفتار است، باید خود را بررسی کنید.
در را به روی دنیای جدید نبندید.
بیشتر اوقات، در مواجهه با ناشناخته ها، ناآشنا، بخشی از روند بهتر شدن است.
به این شکل نگاه کنید:
شما باید از جایی شروع کنید، درست است؟
اجازه ندهید که راکد شوید ، با چیزهایی که قبلاً می دانید یا دارید خیلی راحت هستید.
به آنجا بروید و یک مهارت جدید یاد بگیرید:
— آیا نجاری به شما علاقه مند است؟
— آیا می خواهید دنیای آینده نگرانه پرینت سه بعدی را کشف کنید؟
— اگر همیشه در حال موج سواری بوده اید، چرا برای یک بار هم که شده به آسمان نروید و چتربازی را امتحان نکنید؟
خطراتی وجود دارد، بله.
اما جوایزی نیز وجود دارد:
شما نور را به چیزی که زمانی دور از چشم بود می‌آورید و فرصت‌های بیشتری را برای خود باز می‌کنید.
همچنین ببینید: 23 نشانه که شما از آنچه فکر می کنید جذاب تر هستیدبهعلاوه، سفر تغییر سرعت به خودی خود پاداش است.
«تغییر در زندگی اجتناب ناپذیر است. یا می‌توانید در برابر آن مقاومت کنید و به طور بالقوه تحت تأثیر آن قرار بگیرید، یا می‌توانید با آن همکاری کنید، با آن سازگار شوید و یاد بگیرید که چگونه از آن بهره ببرید. وقتی تغییر را پذیرفتید، آن را فرصتی برای رشد خواهید دید.» – جک کانفیلد
4) افکار خود را سازماندهی کنید
ذهن شفاف مهم است.
در اینجا دلیل است:
دانستنچگونه انسان بهتری باشیم به این معناست که ابتدا خودت را بشناسی.
اگر حتی تصور روشنی از اینکه چه کسی هستید، چه توانایی هایی دارید و در زندگی چه می خواهید ندارید، چگونه می توانید ادامه دهید. ?
بالاخره، تعداد به ظاهر بی نهایت راه برای بهتر شدن وجود دارد.
اما تعداد زیاد گزینه ها می تواند نتیجه معکوس داشته باشد:
به جای اینکه الهام گرفته شود تا همه چیز را بپذیرید. فرصت ها، شما یک سکون را تجربه می کنید.
برای کمک به درک، بیایید در مورد کوزه زنگ اثر سیلویا پلات صحبت کنیم.
در این کتاب داستانی در مورد یک درخت انجیر است.
0>این درخت تعداد زیادی انجیر داشت که هر کدام نشان دهنده آینده ای روشن برای شخصیتی به نام استر بود.
پس مشکل چی بود؟
استر نمی توانست انجیری را برای چیدن انتخاب کند. از درخت - هر کدام بسیار جذاب بودند.
در پایان، همه انجیرها شروع به پوسیدگی کردند و به زمین افتادند و چیزی برای او باقی نگذاشتند.
این برای شما چه معنایی دارد؟
این است که نمی توانید گیج بمانید.
شما تمام وقت دنیا را ندارید که به خیال پردازی ادامه دهید.
در یادگیری اینکه چگونه انسان بهتری باشید ، شما به یک برنامه خاص نیاز دارید، برنامه ای که کاملاً مناسب شما باشد.
بنابراین کاری که باید انجام دهید این است:
1) یک خودکار و یک مجله تهیه کنید.
2) بنویسید افکار خود را پایین بیاورید.
3) این کار را به یک عادت روزانه تبدیل کنید.
به این ترتیب، می توانید سر خود را از تمام اتفاقات اگر پاک کنید.
طبق گزارش Ideapod، journaling :
"به ذهن کمک می کند تا همه آنها را متمرکز و سازماندهی مجدد کندافکار مارپیچی که شما را در مه رها می کنند. متوجه خواهید شد که تصویری از مشکل واقعی در دست ظاهر می شود. شما قادر خواهید بود بینش هایی به دست آورید زیرا به معنای واقعی کلمه ذهن خود را از درهم ریختگی خالی کرده اید. انجام این کار ذهن شما را برای تفکر مهمتر آماده می کند.»
اگر احساس می کنید از دست رفته اید، دفترچه یادداشت خود را بخوانید — درک بهتری از هویت و مقصد خود خواهید داشت.
(برای تکنیک های بیشتری که می توانید برای شناخت بیشتر خود و هدفتان از زندگی استفاده کنید، کتاب الکترونیکی ما را در مورد چگونگی مربی زندگی خود در اینجا بررسی کنید.)
5) الهام بخش را پیدا کنید. در دیگران
دانستن اینکه چگونه فرد بهتری باشید می تواند استرس زا باشد.
ممکن است گاهی احساس کنید از دست رفته اید.
چرا؟
چون هیچ طرح کاملی برای چنین هدف چند وجهی وجود ندارد. شما باید مسیر خود را برای بهتر شدن طی کنید.
خوشبختانه، راهی برای خوش بین بودن وجود دارد:
یک الگو پیدا کنید.
در واقع، الگوهایی را پیدا کنید.
هرچه افراد بیشتری به شما الهام بخشند، بیشتر می توانید ببینید که چگونه موفقیت به روش های مختلف انجام می شود.
بنابراین، این افراد شگفت انگیز را کجا پیدا می کنید؟
A پاسخ متداول این است که به دنبال تحسین برانگیزترین افراد در طول تاریخ بگردید.
مسلماً، افراد زیادی وجود دارند که می توانید در آنجا پیدا کنید:
— مردی که در میدان تیان آن من در مقابل چندین تانک ایستاده بود. نوعی اعتراض.
- نیل آرمسترانگ و باز آلدرین به دلیل اینکه اولین انسان هایی بودند که روی ماه قدم گذاشتند.
- مایا آنجلوبه دلیل استفاده از هنر او برای ابراز مخالفت با نژادپرستی.
اما یک نکته وجود دارد:
پیدا کردن الهام در برخی از بزرگترین افراد جهان می تواند شما را به چیزی دست نیافتنی تبدیل کند:
کمال.
از آنجایی که شما شخصاً این افراد را نمی‌شناسید، ممکن است بینشی ایده‌آل در مورد اینکه چگونه فرد بهتری باشید ایجاد کنید.
با این وجود، راهی برای متوقف کردن فکر کردن به آن وجود دارد. اصطلاحات کمال گرایانه:
به جای اینکه هدف خود را در همان مقیاس به دست آورید، به داستان های آنها نگاه کنید.
در چگونگی به جای چه چیزی الهام بگیرید:
— چگونه بر محدودیت های اجتماعی-اقتصادی در دستیابی به اهداف خود غلبه کردند؟
— چگونه به آنچه می خواستند در جهان تغییر دهند پی بردند؟
— آموزش و زندگی خانوادگی چگونه بود؟ آینده آنها را شکل می دهند؟
این امر در مورد افرادی که شخصاً آنها را می شناسید نیز صدق می کند.
شما می توانید الگوهایی را در زندگی خود بیابید.
این می تواند معلم دبیرستان شما باشد. مادر، خواهرتان، همکارتان، یا دیگری مهمتان.
مهم نیست که آنها چه کسی هستند، می‌توانید در داستان‌های آنها الهام‌بخش‌تر باشید.
چگونه یک فرد باشید. فرد بهتری برای خود و دیگران: خلاصه کنید
نکته مهم زندگی این است که همیشه می توانید پیشرفت کنید.
زندگی شما را از تبدیل شدن به نسخه بهتری از خودتان هر سال باز نمی دارد.
فقط این موارد را به خاطر بسپارید:
— بهتر شدن به این معنی نیست که دیگران را بیاوریدپایین.
— شما می توانید با کمک به دیگران، فرد بهتری باشید.
— مثبت اندیشی مسری است. یک لبخند ساده می تواند روز کسی را روشن کند.
— از تغییر نترسید. در آغوش گرفتن آن درهای جدیدی را در زندگی باز می کند. افکار خود را بنویسید تا بفهمید واقعاً در زندگی چه می خواهید.
— الهام در همه جا وجود دارد.
فرآیند یک شبه اتفاق نمی افتد.
این امر مستلزم آن است که شما را جدید تشکیل دهید. عادات و دیدگاه مثبت تر به زندگی، به آرامی اما مطمئناً.
صبور باشید.
در پایان، افراد دیگر ممکن است از داستان موفقیت شما الهام بگیرند که چگونه انسان بهتری باشید.
آیا مقاله من را دوست داشتید؟ من را در فیس بوک لایک کنید تا مقالات بیشتری از این قبیل را در فید خود ببینید.
