सामग्री तालिका
Ideapod संस्थापक जस्टिन ब्राउनको राम्रो मान्छे नभएको पछिल्लो भिडियो हेरेपछि, मलाई असहज अनुभूति भयो कि म पनि असल मान्छे होइन।
म कहिलेकाहीँ थोरै न्यूरोटिक छु, अविश्वसनीय रूपमा आत्म- सचेत, धेरै असुरक्षाहरू छन् र सामान्यतया जीवनमा एक कागती जस्तै महसुस गर्छन्।
यी आफैंमा र त्यस्ता खराब चीजहरू होइनन्। मैले व्यक्तिगत शक्तिमा Rudá Iandê को मास्टरक्लास लिएको छु र बुझेको छु कि सबैमा यी तथाकथित नकारात्मक गुणहरू छन्।
मेरो लागि समस्या यो हो कि मेरो असुरक्षाको कारण खराब व्यवहार हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 12 कारणहरू एउटी केटी भन्छिन् कि उनी ह्याङ्ग आउट गर्न चाहन्छिन् तर कहिल्यै गर्दैनन्म एक स्वार्थी व्यक्ति। म मेरो सम्पत्ति जम्मा गर्छु र परोपकारमा केही दिदिन। म मेरा साथीहरूलाई चेक इन गर्दिन।
छोटकरीमा, म आफ्नो मात्र ख्याल राख्छु र अरूको लागि केही गर्दिन।
म राम्रो मान्छे होइन।
तर म आफूलाई सुधार गर्न चाहन्छु। म एक राम्रो मान्छे बन्न चाहन्छु।
त्यसैले मैले आज धेरै मात्रामा आत्मा-खोजी गरेर बिताएँ र महसुस गरें कि म राम्रो मान्छे बन्न तुरुन्तै कदम चाल्न सक्छु।
यो सबै कुरा हो। मेरो ध्यान आफैबाट अन्य व्यक्तिहरूमा सार्दै… त्यसैले म निम्न 5 कुराहरू गर्न जाँदैछु।
१) अरूलाई धेरै दिन सिक्नुहोस्
सबैले चाहन्छन् सफल हुनुहोस्।
तर धेरैको गल्ती यहाँ छ:
सफलताको अर्थ शीर्षमा हुनु नै होइन; यो अरूलाई तानेको बारेमा होइन जुन तपाईंले आफ्नो बाटो माथि पञ्जा लगाउनुभयो।
पैसाले मानिसहरूलाई अन्धा बनाउँछ, र हाम्रो समाजमा, सफलताको मापन गरिन्छतपाईले कति पैसा कमाउनुहुन्छ।
तैपनि, यो सधैं यस्तो हुनु हुँदैन।
यहाँ सत्य छ:
सफलतालाई धेरै, धेरै तरिकामा परिभाषित गर्न सकिन्छ। — जसमध्ये एउटा हो कि तपाईंले अरूलाई कति सहयोगी हात दिनुभएको छ।
असल व्यक्ति कसरी बन्ने भन्ने सिक्ने क्रममा, तपाईंले अरूलाई कसरी राम्रो प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा सिक्नुपर्छ।
वास्तवमा, अन्य मानिसहरूलाई मद्दत गर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्नाले हामीलाई जे भए पनि खुसी बनाउँछ, अनुसन्धानका अनुसार।
“धेरै पटक हामी सोच्दछौं कि खुशी आउँछ किनभने तपाईंले आफ्नो लागि चीजहरू पाउनु हुन्छ ... तर यो बाहिर जान्छ कि एक मा विरोधाभासपूर्ण तरिकाले, दिनुले तपाईंलाई थप प्राप्त गर्छ, र मलाई लाग्छ कि यो संस्कृतिमा महत्त्वपूर्ण सन्देश हो जसले प्राय: उल्टो प्रभावमा सन्देशहरू प्राप्त गर्दछ। - रिचर्ड रायन, रोचेस्टर विश्वविद्यालयका मनोवैज्ञानिक
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 संकेतहरू ब्रह्माण्डले तपाईंलाई केहि भन्न खोजिरहेको छत्यहाँ एउटा चिनियाँ भनाइ छ: "यदि तपाई एक घण्टाको लागि खुशी चाहनुहुन्छ भने, एक निद्रा लिनुहोस्। यदि तपाईं एक दिनको लागि खुशी चाहनुहुन्छ भने, माछा मार्न जानुहोस्। यदि तपाईं एक वर्षको लागि खुशी चाहनुहुन्छ भने, एक भाग्यको उत्तराधिकारी बनाउनुहोस्। यदि तपाईं जीवनभरको लागि खुशी चाहनुहुन्छ भने, कसैलाई मद्दत गर्नुहोस्।"
तपाईं सोचिरहनुभएको हुन सक्छ:
"मैले अरूलाई कसरी मद्दत गर्नुपर्छ?"
तर, जवाफ एकदम सरल छ। :
कुनै पनि — र हरेक — जसरी तपाईं सक्नुहुन्छ।
तपाईंको पुरानो छिमेकीलाई आफ्नो ल्यान काट्न समस्या भइरहेको छ? उनीहरूको घाँस सित्तैमा काट्नको लागि आफ्नो सप्ताहन्तमा केही समय निकाल्नुहोस्।
आफ्ना बच्चाहरूलाई उनीहरूको गृहकार्यमा मद्दत गर्नुहोस्।
घरका कामहरू गर्नुहोस् यदि यो सधैं तपाईंको पार्टनरले गर्ने हो भने।
पशु उद्धारमा जानुहोस्अरूमाथिको बोझ कम गर्न केही समयको लागि केन्द्र र स्वयंसेवक बन्नुहोस्।
याद राख्नुहोस्:
तपाईंले मद्दतको लागि व्यक्तिगत स्तरमा कसैलाई चिन्नु पर्दैन; अपरिचित र प्रियजनहरूले तपाईंको सहयोगको कदर गर्नेछन्।
2) सबैसँग विनम्र हुनुहोस्
“म सबैसँग समान रूपमा बोल्छु, चाहे त्यो फोहोरमैला होस् वा विश्वविद्यालयको अध्यक्ष।" - अल्बर्ट आइन्स्टाइन
तपाईको सामाजिक हैसियतले फरक पर्दैन, विनम्रता महत्त्वपूर्ण छ।
हामी सबैले अलिकति दयालुता प्रयोग गर्न सक्छौं।
संसारले तपाईंबाट जतिसुकै लिँदा पनि, त्यस्तो व्यक्ति नबन्नुहोस् जसलाई कुनै राम्रो कारणबिना अरूसँग असभ्य हुनु ठीक छ जस्तो लाग्छ।
र हेर्नुहोस्:
तपाईंलाई नराम्रो लागे पनि, अर्कोलाई बर्बाद गर्ने कुनै बहाना छैन। व्यक्तिको दिन। आफूले अनुभव गर्न नचाहेको कुरा अरूलाई नदिनुहोस्।
दयालु हुनुहोस्। सबैलाई।
बिहान कार्यालयका चौकीदारलाई नमस्कार गर्नुहोस्। तपाईंको गिलास पानी रिफिल गर्नुभएकोमा वेटरलाई धन्यवाद। तपाईंको लागि लिफ्टको ढोका खुला राख्ने व्यक्तिलाई धन्यवाद भन्नुहोस्।
तपाईं किन विनम्र हुनुपर्छ?
किनभने दयाले धेरै लामो बाटो जान्छ।
"धन्यवाद" भन्दै तपाईं "तपाईंको लागि तपाईंले सोच्नुभन्दा धेरै गर्न सक्नुहुन्छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि कृतज्ञताको अभ्यासले वास्तवमा तपाईलाई धेरै आशावादी, खुसी र चीजहरू पूरा गर्न थप उत्प्रेरित बनाउन सक्छ। , प्रभाव परीक्षण411 व्यक्तिहरूमा विभिन्न सकारात्मक मनोविज्ञान हस्तक्षेपहरू, प्रत्येक प्रारम्भिक सम्झनाहरूको बारेमा लेख्ने नियन्त्रण कार्यको तुलनामा। जब तिनीहरूको हप्ताको असाइनमेन्ट लेख्न र व्यक्तिगत रूपमा कसैलाई कृतज्ञताको पत्र पठाउने थियो जसलाई उहाँको दयाको लागि कहिल्यै राम्रोसँग धन्यवाद दिइएन, सहभागीहरूले तुरुन्तै खुशीको स्कोरमा ठूलो वृद्धि प्रदर्शन गरे। – हार्वर्ड हेल्थ ब्लग
यसबाहेक, के तपाईंले कहिल्यै सानो वा बेवास्ता गरेको महसुस गर्नुभएको छ?
केही मानिसहरूले आफ्नो कामको एकरसताको कारणले यस्तो अनुभव गरेका छन्।
उदाहरणका लागि:
धेरै चालकहरूले टोल बुथ कर्मचारीहरूलाई पनि हेर्दैनन् — मानौं तिनीहरू केवल रोबोटहरू हुन् जसले प्रत्येक पटक पटक पटक स्वीकृति पाउन योग्य छैनन्।
तपाईँको धन्यवाद प्रस्ताव गर्दै वा उनीहरूलाई मुस्कानले उनीहरूको मुडलाई हलुका बनाउन सक्छ।
यसले उनीहरूलाई आफ्नो काम गरिरहन उत्प्रेरित गर्न सक्छ।
र यदि तपाईं अरूलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गराउन सफल हुनुहुन्छ भने, तपाईं बन्नको लागि एक कदम नजिक हुनुहुन्छ। राम्रो मान्छे।
3) परिवर्तनसँग नडराउनुहोस्
बेन्जामिन फ्रैंकलिनले के भनेका थिए याद गर्नुहोस्?
“यस संसारमा, केहि हुन सक्दैन। मृत्यु र करहरू बाहेक निश्चित हुन भनिएको छ।"
तपाईं सधैं अगाडि के छ त्यसको लागि तयार हुन सक्नुहुन्न।
र राम्रो व्यक्ति कसरी बन्ने भन्ने सिक्नको लागि, तपाईंले स्वीकार गर्नुपर्छ। परिवर्तन।
हो, यो सत्य हो:
परिवर्तन सधैं राम्रो कुरा होइन।
तर यो पनि सत्य हो:
तपाईले गर्न सक्नुहुन्न। यदि तपाईं गर्नुहुन्न भने तपाईंको लागि केहि राम्रो वा नराम्रो छ कि भनेर निश्चित हुनुहोस्यसलाई प्रयास गर्नुहोस्:
— यदि परिवर्तन विश्वासमा परिवर्तनसँग सम्बन्धित छ भने, तपाईंले आफैलाई शिक्षित गर्नुपर्छ।
— यदि यसमा नयाँ शौक वा गतिविधि समावेश छ भने, तपाईंले यसलाई अनुभव गर्नुपर्छ।
- यदि यो व्यवहारमा परिवर्तनको बारेमा हो भने, तपाईंले आफैलाई जाँच गर्नुपर्छ।
नयाँ संसारको ढोका बन्द नगर्नुहोस्।
अनजानको सामना गर्दै, प्रायः अपरिचित, राम्रो बन्ने प्रक्रियाको एक हिस्सा हो।
यसलाई यसरी हेर्नुहोस्:
तपाईंले कतैबाट सुरु गर्नु पर्छ, हैन?
आफूलाई स्थिर हुन नदिनुहोस् , तपाईलाई पहिले नै थाहा भएको वा छ भन्ने कुरामा धेरै सहज हुनु।
त्यहाँ जानुहोस् र नयाँ सीप सिक्नुहोस्:
— के वुडवर्किङले तपाईंलाई रुचि राख्छ?
- के तपाईं चाहनुहुन्छ? थ्रीडी प्रिन्टिङको भविष्यको संसारको अन्वेषण गर्नुहोस्?
— यदि तपाइँ सधैं सर्फिङ गर्दै हुनुहुन्छ भने, किन आकाशमा लिनुहोस् र एक पटक स्काइडाइभिङ गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्?
त्यहाँ जोखिमहरू छन्, हो।
तर त्यहाँ पुरस्कारहरू पनि छन्:
तपाईंले आफूलाई धेरै सम्भावनाहरूका लागि खोल्दै, एक पटक नदेखेको कुरामा उज्यालो ल्याउनुहुन्छ।
साथै, गति परिवर्तन हुँदै जाने यात्रा। आफैमा इनामदायी छ।
“जीवनमा परिवर्तन अपरिहार्य छ। तपाईं या त यसको प्रतिरोध गर्न सक्नुहुन्छ र सम्भावित रूपमा यसबाट भाग्न सक्नुहुन्छ, वा तपाईं यसलाई सहयोग गर्न छनौट गर्न सक्नुहुन्छ, यसलाई अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ, र यसबाट कसरी फाइदा लिने भनेर सिक्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईले परिवर्तनलाई अँगाल्नुहुन्छ तपाईले यसलाई विकासको अवसरको रूपमा हेर्न थाल्नुहुनेछ। – ज्याक क्यानफिल्ड
4) आफ्ना विचारहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्
स्पष्ट दिमाग महत्त्वपूर्ण छ।
यहाँ कारण छ:
जान्नेराम्रो मान्छे कसरी बन्ने भन्ने अर्थ पहिले आफैलाई थाहा पाउनु हो।
यदि तपाईं को हुनुहुन्छ, तपाईं के सक्षम हुनुहुन्छ, र तपाईं जीवनमा के चाहनुहुन्छ भन्ने स्पष्ट विचार पनि छैन भने, तपाईं कसरी अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ? ?
तर, राम्रो बन्नका लागि असीमित तरिकाहरू देखिन्छन्।
तर विकल्पहरूको सरासर मात्राले उल्ट्याउन सक्छ:
सबैलाई लिनको लागि प्रेरित हुनुको सट्टा अवसरहरू, तपाईं एक स्थिरता अनुभव गर्नुहुन्छ।
तपाईलाई बुझ्न मद्दतको लागि, सिल्भिया प्लाथको बेल जारको बारेमा कुरा गरौं।
यस पुस्तकमा नेभाराको रूखको बारेमा कथा छ।
रुखमा धेरै नेभाराहरू थिए, जसमध्ये प्रत्येकले एस्थर नामको पात्रको अगाडि उज्ज्वल भविष्यलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ।
त्यसोभए समस्या के थियो?
एस्तरले छनोट गर्न नेभारा छनोट गर्न सकेन। रूखबाट — प्रत्येक एकदमै लोभलाग्दो थियो।
अन्तमा, सबै नेभाराहरू सड्न थाले र भुइँमा खस्यो, उसलाई केही पनि छोडेन।
तपाईको लागि यसको अर्थ के हो?
तपाईँ अलमलमा रहन सक्नुहुन्न।
तपाईसँग संसारमा सबै समय दिवास्वप्न हेर्नको लागि छैन।
एक राम्रो व्यक्ति कसरी बन्ने भनेर सिक्दै , तपाईंलाई एउटा विशेष योजना चाहिन्छ, जुन तपाईंलाई पूर्ण रूपमा उपयुक्त हुन्छ।
त्यसोभए तपाईंले के गर्नुपर्छ:
१) एउटा कलम र जर्नल लिनुहोस्।
२) लेख्नुहोस् आफ्नो विचारहरू कम गर्नुहोस्।
३) यसलाई दैनिक बानी बनाउनुहोस्।
यस तरिकाले, तपाईंले आफ्नो टाउकोलाई सबै के-ifs सफा गर्न सक्नुहुन्छ।
Ideapod अनुसार, जर्नलिंग :
“मनलाई केन्द्रित गर्न र ती सबैलाई पुन: संगठित गर्न मद्दत गर्दछघुमाउरो विचारहरू जसले तपाईंलाई कुहिरोमा छोड्छ। तपाईंले हातमा वास्तविक मुद्दाको उभरिरहेको चित्र याद गर्नुहुनेछ। तपाईंले अन्तर्दृष्टि प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ किनभने तपाईंले शाब्दिक रूपमा अव्यवस्थाको आफ्नो दिमाग खाली गर्नुभएको छ। यसो गर्नाले तपाईंको दिमागलाई अझ महत्त्वपूर्ण सोचको लागि तयार पार्छ। "
यदि तपाईं हराएको महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, आफ्नो जर्नल पढ्नुहोस् — तपाईंले आफ्नो पहिचान र तपाईं कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ भन्ने राम्रोसँग बुझ्नुहुनेछ।
(अधिक प्रविधिहरूका लागि तपाईले आफैलाई जान्न र जीवनमा तपाईको उद्देश्य के हो भनेर जान्नको लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, यहाँ तपाईको आफ्नै जीवन कोच कसरी बन्ने भन्ने बारे हाम्रो eBook हेर्नुहोस्।)
5) प्रेरणा खोज्नुहोस् अरूमा
कसरी राम्रो मान्छे बन्ने भन्ने थाहा पाउँदा तनाव हुन सक्छ।
तपाईं कहिलेकाहीं हराएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।
किन?
किनभने यस्तो बहुआयामिक उद्देश्यको लागि कुनै पूर्ण खाका छैन। राम्रो बन्नको लागि तपाईंले आफ्नो बाटो आफैं बनाउनुपर्छ।
भाग्यवश, आशावादी रहने एउटा तरिका छ:
रोल मोडेल खोज्नुहोस्।
वास्तवमा, रोल मोडेलहरू खोज्नुहोस्।
जति धेरै मानिसहरूले तपाईंलाई प्रेरणा दिन्छन्, त्यति नै धेरै तपाईंले विभिन्न तरिकामा सफलताले कसरी काम गर्छ भनेर देख्न सक्नुहुन्छ।
त्यसोभए, तपाईंले यी अद्भुत व्यक्तिहरूलाई कहाँ भेट्टाउनु हुन्छ?
A सामान्य जवाफ भनेको इतिहासभरि सबैभन्दा प्रशंसनीय व्यक्तिहरूको खोजी गर्नु हो।
पक्कै पनि, त्यहाँ धेरै छन् तपाईंले त्यहाँ भेट्टाउन सक्नुहुन्छ:
— तियानमेन स्क्वायरमा धेरै ट्याङ्कहरूको अगाडि उभिएको मानिस विरोधको एक रूप।
— चन्द्रमामा हिँड्ने पहिलो मानव भएकोमा निल आर्मस्ट्रङ र बज एल्ड्रिन।
- माया एन्जेलोनस्लवाद विरुद्ध बोल्नको लागि उनको कला प्रयोग गरेकोमा।
तर त्यहाँ एउटा क्याच छ:
विश्वका केही महान व्यक्तिहरूमा प्रेरणा फेला पार्नुले तपाईंलाई अप्राप्य कुराको लागि लक्ष्य बनाउन सक्छ:
पूर्णता।
तपाईँले यी व्यक्तिहरूलाई व्यक्तिगत रूपमा नचिनेको हुनाले, तपाईंले कसरी असल व्यक्ति बन्ने भन्ने बारेमा एउटा आदर्श दृष्टिकोण विकास गर्न सक्नुहुन्छ।
तैपनि, त्यहाँ सोच्न रोक्ने तरिका छ पूर्णतावादी सर्तहरू:
उनीहरूले एउटै स्केलमा के गरे त्यो हासिल गर्ने लक्ष्य राख्नुको सट्टा, तिनीहरूका कथाहरू हेर्नुहोस्।
के भन्दा कसरी भन्नेमा प्रेरणा खोज्नुहोस्:
— उनीहरूले आफ्ना लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नका लागि सामाजिक-आर्थिक सीमितताहरू कसरी पार गरे?
— उनीहरूले संसारमा के परिवर्तन गर्न चाहन्छन् भन्ने अनुभूतिमा कसरी आए?
— शिक्षा र पारिवारिक जीवन कसरी भयो? तिनीहरूको भविष्य बनाउनुहोस्?
तपाईले व्यक्तिगत रूपमा चिनेका मानिसहरूमा पनि यही कुरा लागू हुन्छ।
तपाईंले आफ्नो जीवनमा रोल मोडेलहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ।
यो तपाईंको हाईस्कूल शिक्षक हुन सक्छ, तपाईंको आमा, तपाईंको बहिनी, तपाईंको सहकर्मी, वा तपाईंको महत्त्वपूर्ण अन्य।
तिनीहरू जोसुकै भए पनि, तपाईंले उनीहरूको कथाहरूमा कसरी राम्रो व्यक्ति बन्ने भन्ने प्रेरणा पाउन सक्नुहुन्छ।
कसरी बन्ने। आफ्नो र अरूको लागि राम्रो व्यक्ति: योग गर्नुहोस्
जीवनको सबैभन्दा ठूलो कुरा यो हो कि तपाईंले सधैं सुधार गर्न सक्नुहुन्छ।
जीवनले तपाईंलाई हरेक वर्ष आफ्नो राम्रो संस्करण बन्नबाट रोक्न सक्दैन।
यी कुराहरू सम्झनुहोस्:
— राम्रो बन्नुको अर्थ अरूलाई ल्याउनु होइनतल।
— अरूलाई मद्दत गरेर तपाईं राम्रो व्यक्ति बन्न सक्नुहुन्छ।
— सकारात्मकता संक्रामक छ; साधारण मुस्कानले कसैको दिन उज्यालो बनाउन सक्छ।
— परिवर्तनसँग नडराउनुहोस्; यसलाई अँगाल्नाले जीवनमा नयाँ ढोकाहरू खोल्नेछ।
- धेरै सोच्न बन्द गर्नुहोस्; तपाई वास्तवमा जीवनमा के चाहनुहुन्छ भन्ने बुझ्न आफ्नो विचारहरू लेख्नुहोस्।
— प्रेरणा जताततै छ।
प्रक्रिया रातारात हुँदैन।
यसले तपाईंलाई नयाँ बनाउन आवश्यक छ। बानीहरू र जीवनमा अझ सकारात्मक दृष्टिकोण, बिस्तारै तर निश्चित रूपमा।
धैर्य रहनुहोस्।
अन्तमा, अरू मानिसहरूले कसरी राम्रो व्यक्ति बन्ने भन्ने बारे तपाईंको सफलताको कथाबाट प्रेरणा पाउन सक्छन्।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
