ฉันอยากเป็นคนที่ดีขึ้น ฉันจะทำ 5 สิ่งนี้

หลังจากดูวิดีโอล่าสุดของจัสติน บราวน์ ผู้ก่อตั้ง Ideapod เกี่ยวกับการไม่เป็นคนดี ฉันก็ตระหนักว่าฉันเองก็ไม่ใช่คนดีเช่นกัน

ฉันมีอาการทางประสาทเล็กน้อยในบางครั้ง เป็นตัวของตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อ มีสติ มีความไม่มั่นคงหลายอย่าง และโดยทั่วไปรู้สึกเหมือนมะนาวเล็กน้อยในชีวิต

สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เลวร้ายในตัวมันเอง ฉันได้เรียนวิชาพลังส่วนบุคคลของ Rudá Iandê และเข้าใจว่าทุกคนมีคุณสมบัติเชิงลบที่เรียกว่า

ปัญหาสำหรับฉันคือความไม่มั่นใจของฉันส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ดี

ฉัน เป็นคนเห็นแก่ตัว ฉันสะสมทรัพย์สมบัติของฉันและไม่ให้อะไรแก่การกุศล ฉันไม่เช็คเพื่อน

พูดสั้นๆ ว่าฉันสนใจแต่ตัวเองและไม่ทำอะไรเพื่อคนอื่น

ฉันไม่ใช่คนดี

แต่ฉันอยากพัฒนาตัวเอง ฉันต้องการเป็นคนที่ดีขึ้น

ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาในวันนี้เพื่อค้นหาจิตวิญญาณจำนวนมาก และตระหนักว่าฉันสามารถดำเนินการได้ทันทีในการเป็นคนที่ดีขึ้น

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ หันความสนใจจากตัวเองไปที่คนอื่น... ฉันจึงทำ 5 สิ่งต่อไปนี้

1) เรียนรู้ที่จะให้คนอื่นมากขึ้น

ทุกคนต้องการ ประสบความสำเร็จ

แต่นี่คือสิ่งที่หลายคนเข้าใจผิด:

ความสำเร็จไม่ได้หมายความว่าจะต้องอยู่อันดับต้น ๆ มันไม่ได้เกี่ยวกับการลากคนอื่นมาทำตามที่คุณตะครุบไว้

เงินทำให้คนตาบอด และในสังคมของเรา ความสำเร็จวัดได้จากคุณได้รับรายได้เท่าไร

ถึงกระนั้นก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเสมอไป

นี่คือความจริง:

ความสำเร็จสามารถกำหนดได้หลายวิธี หลายวิธี — หนึ่งในนั้นคือการที่คุณให้ความช่วยเหลือผู้อื่นมากเพียงใด

ในการเรียนรู้วิธีเป็นคนที่ดีขึ้น คุณควรเรียนรู้วิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ดีขึ้น

อันที่จริงแล้ว การมุ่งช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นอยู่ดี ตามการวิจัย

“หลายครั้งที่เราคิดว่าความสุขเกิดขึ้นเพราะคุณได้รับสิ่งต่างๆ ให้กับตัวเอง… แต่กลับกลายเป็นว่าใน วิธีที่ขัดแย้งกัน การให้ทำให้คุณได้รับมากขึ้น และฉันคิดว่านั่นเป็นข้อความสำคัญในวัฒนธรรมที่มักได้รับข้อความที่ให้ผลตรงกันข้าม” – ริชาร์ด ไรอัน นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์

มีสุภาษิตจีนที่ว่า “ถ้าคุณต้องการความสุขสักหนึ่งชั่วโมง จงงีบหลับเสีย หากต้องการความสุข 1 วัน ไปตกปลา อยากสุขทั้งปีก็รับมรดก หากคุณต้องการความสุขชั่วชีวิต จงช่วยเหลือใครสักคน”

คุณอาจสงสัยว่า:

“ฉันควรช่วยเหลือผู้อื่นอย่างไรดี”

คำตอบนั้นค่อนข้างง่าย :

ในทุกวิถีทางที่คุณทำได้

เพื่อนบ้านเก่าของคุณมีปัญหาในการตัดหญ้าหรือไม่? หาเวลาว่างช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์มาตัดหญ้าฟรี

ช่วยลูกทำการบ้าน

ทำงานบ้านถ้าคู่ของคุณเป็นคนทำเสมอ

ไปช่วยเหลือสัตว์เป็นศูนย์กลางและเป็นอาสาสมัครสักระยะหนึ่งเพื่อแบ่งเบาภาระของผู้อื่น

ข้อควรจำ:

คุณไม่จำเป็นต้องรู้จักใครเป็นการส่วนตัวเพื่อช่วยเหลือ คนแปลกหน้าและคนที่คุณรักจะขอบคุณความช่วยเหลือของคุณ

2) สุภาพกับทุกคน

“ฉันพูดกับทุกคนในลักษณะเดียวกัน ไม่ว่าเขาจะเป็นคนเก็บขยะก็ตาม หรืออธิการบดีมหาวิทยาลัย” – อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานะทางสังคมใด ความสุภาพเป็นสิ่งสำคัญ

เราทุกคนควรใช้ความกรุณาเพิ่มขึ้นอีกนิด

แม้ว่าโลกจะพรากอะไรไปจากคุณมากมาย อย่าเป็นคนที่รู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติที่จะหยาบคายกับคนอื่นโดยไม่มีเหตุผลที่ดี

และดู:

แม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ แต่ก็ไม่มีข้อแก้ตัวที่จะทำลายคนอื่น วันของบุคคล อย่าส่งต่อสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้ตัวเองประสบ

มีเมตตา ถึงทุกคน

ทักทายภารโรงสำนักงานในตอนเช้า ขอบคุณบริกรที่เติมแก้วน้ำของคุณ กล่าวขอบคุณคนที่คอยเปิดประตูลิฟต์ให้คุณ

ทำไมคุณต้องสุภาพ

เพราะความกรุณามักส่งผลระยะยาว

การพูดว่า “ขอบคุณ คุณ” ทำอะไรให้คุณได้มากกว่าที่คุณคิดเช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกฝนความกตัญญูสามารถทำให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดี มีความสุขมากขึ้น และมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ

“นักวิจัยชั้นนำอีกคนหนึ่งในสาขานี้ Dr. Martin E. P. Seligman นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ทดสอบผลกระทบของการแทรกแซงทางจิตวิทยาเชิงบวกต่างๆ กับคน 411 คน แต่ละคนเปรียบเทียบกับงานเขียนเกี่ยวกับความทรงจำในวัยเด็ก เมื่องานที่ได้รับมอบหมายในสัปดาห์ของพวกเขาคือการเขียนและส่งจดหมายแสดงความขอบคุณเป็นการส่วนตัวให้กับบุคคลที่ไม่เคยได้รับการขอบคุณอย่างเหมาะสมสำหรับความมีน้ำใจของเขาหรือเธอ ผู้เข้าร่วมแสดงคะแนนความสุขเพิ่มขึ้นอย่างมากในทันที” – Harvard Health Blog

นอกจากนี้ คุณเคยรู้สึกถูกมองข้ามหรือไม่

นั่นคือสิ่งที่บางคนประสบ อาจเป็นเพราะความซ้ำซากจำเจของงาน

ตัวอย่างเช่น:

ผู้ขับขี่ส่วนใหญ่ไม่แม้แต่จะมองเจ้าหน้าที่ด่านเก็บเงินด้วยซ้ำ — ราวกับว่าพวกเขาเป็นเพียงหุ่นยนต์ที่ไม่สมควรได้รับการตอบรับนานๆ ครั้ง

แสดงความขอบคุณหรือให้ รอยยิ้มสามารถทำให้อารมณ์ของพวกเขาสดใสขึ้นได้

สามารถกระตุ้นให้พวกเขาทำงานต่อไปได้

และถ้าคุณประสบความสำเร็จในการทำให้คนอื่นรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น คุณก็เข้าใกล้การเป็น คนที่ดีขึ้น

3) อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง

จำสิ่งที่เบนจามิน แฟรงคลินกล่าวไว้ได้ไหม

“ในโลกนี้ ไม่มีอะไรสามารถ กล่าวได้ว่าแน่นอน ยกเว้นความตายและภาษี”

คุณไม่สามารถเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่อยู่ข้างหน้าได้เสมอ

และเพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการเป็นคนที่ดีขึ้น คุณต้องยอมรับ การเปลี่ยนแปลง

ใช่ มันเป็นเรื่องจริง:

การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป

แต่นี่ก็เป็นความจริงเช่นกัน:

คุณไม่สามารถ แน่ใจว่ามีบางอย่างดีหรือไม่ดีสำหรับคุณหากคุณไม่ทำลองทำดู:

— หากการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่เปลี่ยนไป คุณต้องหาความรู้ด้วยตัวเอง

— หากเกี่ยวข้องกับงานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ คุณต้องสัมผัสประสบการณ์นั้น

— หากเป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม คุณต้องตรวจสอบตัวเอง

อย่าปิดประตูสู่โลกใบใหม่

บ่อยครั้งกว่านั้น การเผชิญหน้ากับสิ่งที่ไม่รู้จัก ไม่คุ้นเคยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่จะดีขึ้น

มองด้วยวิธีนี้:

คุณต้องเริ่มที่ไหนสักแห่งใช่ไหม

อย่าปล่อยให้ตัวเองหยุดนิ่ง คุ้นเคยกับสิ่งที่คุณรู้หรือมีอยู่แล้วมากเกินไป

ออกไปที่นั่นและเรียนรู้ทักษะใหม่:

— คุณสนใจงานไม้หรือไม่

— คุณต้องการ สำรวจโลกแห่งอนาคตของการพิมพ์ 3 มิติ?

— หากคุณเล่นกระดานโต้คลื่นมาโดยตลอด ทำไมไม่ลองขึ้นไปบนท้องฟ้าและลองดิ่งพสุธาดูสักครั้ง

ใช่ว่าจะมีความเสี่ยง

แต่ยังมีรางวัลอีกด้วย:

คุณนำแสงสว่างมาสู่สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยมองไม่เห็น เปิดโอกาสให้ตัวเองมีโอกาสมากขึ้น

นอกจากนี้ การเดินทางผ่านการเปลี่ยนแปลงของจังหวะ เป็นรางวัลในตัวเอง

“การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต คุณสามารถต่อต้านมันและอาจถูกมันครอบงำ หรือคุณสามารถเลือกที่จะร่วมมือกับมัน ปรับตัวเข้ากับมัน และเรียนรู้วิธีที่จะได้รับประโยชน์จากมัน เมื่อคุณยอมรับการเปลี่ยนแปลง คุณจะเริ่มเห็นว่าเป็นโอกาสในการเติบโต” – Jack Canfield

4) จัดระเบียบความคิดของคุณ

จิตใจที่ปลอดโปร่งเป็นสิ่งสำคัญ

นี่คือเหตุผล:

การรู้การเป็นคนที่ดีขึ้นหมายถึงการรู้จักตัวเองก่อน

ถ้าคุณไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าคุณเป็นใคร มีความสามารถอะไร และคุณต้องการอะไรในชีวิต คุณจะไปต่อได้อย่างไร ?

ท้ายที่สุด ดูเหมือนจะมีหนทางมากมายที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการทำให้ดีขึ้น

แต่ตัวเลือกจำนวนมหาศาลสามารถย้อนกลับมาได้:

แทนที่จะได้รับแรงบันดาลใจให้ทำทั้งหมด โอกาสต่างๆ ทำให้คุณหยุดนิ่ง

เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจ เรามาพูดถึง The Bell Jar โดย Sylvia Plath กันดีกว่า

ในหนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับต้นมะเดื่อ

ต้นไม้มีลูกฟิกมากมาย ซึ่งแต่ละลูกเป็นตัวแทนของอนาคตที่สดใสสำหรับตัวละครชื่อเอสเธอร์

แล้วปัญหาคืออะไร

เอสเธอร์เลือกลูกฟิกไม่ได้ จากต้น — แต่ละลูกมีเสน่ห์เหลือเกิน

ในท้ายที่สุด มะเดื่อทั้งหมดก็เริ่มเน่าและตกลงสู่พื้น ทิ้งเธอไว้โดยไม่มีอะไรเลย

สิ่งนี้มีความหมายอย่างไรสำหรับคุณ

คุณไม่สามารถที่จะสับสนได้

คุณไม่มีเวลาทั้งหมดในโลกนี้ที่จะฝันกลางวัน

ในการเรียนรู้วิธีการเป็นคนที่ดีขึ้น คุณต้องมีแผนเฉพาะที่เหมาะกับคุณที่สุด

ดังนั้น นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ:

1) หาปากกาและบันทึก

2) เขียน ลดความคิดของคุณ

3) ทำสิ่งนี้ให้เป็นนิสัยทุกวัน

วิธีนี้ ทำให้คุณเลิกคิดเรื่องไร้สาระได้

จากข้อมูลของ Ideapod การจดบันทึก :

“ช่วยให้จิตใจรวมศูนย์และจัดระเบียบสิ่งเหล่านั้นใหม่ทั้งหมดความคิดหมุนวนที่ทำให้คุณอยู่ในหมอก คุณจะสังเกตเห็นภาพของปัญหาจริงที่เกิดขึ้น คุณจะสามารถรับข้อมูลเชิงลึกได้เพราะคุณได้ปลดปล่อยความคิดที่ยุ่งเหยิงออกไปอย่างแท้จริง การทำเช่นนี้จะช่วยเตรียมความคิดของคุณให้พร้อมสำหรับการคิดที่สำคัญกว่า”

หากคุณรู้สึกหลงทาง อ่านบันทึกของคุณ — คุณจะเข้าใจตัวตนของคุณได้ดีขึ้นและกำลังมุ่งหน้าไปที่ใด

(สำหรับเทคนิคเพิ่มเติมที่คุณสามารถใช้เพื่อทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้นและเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร อ่าน eBook เกี่ยวกับการเป็นโค้ชชีวิตของคุณเองได้ที่นี่)

5) ค้นหาแรงบันดาลใจ ในคนอื่น ๆ

การรู้ว่าจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไรอาจทำให้เครียดได้

บางครั้งคุณอาจรู้สึกสูญเสีย

เพราะเหตุใด

เพราะว่า ไม่มีพิมพ์เขียวที่สมบูรณ์สำหรับวัตถุประสงค์หลายแง่มุมดังกล่าว คุณต้องสร้างเส้นทางของคุณเองเพื่อให้ดีขึ้น

โชคดีที่มีวิธีที่จะมองโลกในแง่ดี:

ค้นหาบุคคลต้นแบบ

อันที่จริง ค้นหาบุคคลต้นแบบ

ยิ่งมีคนสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเห็นว่าความสำเร็จเกิดขึ้นได้อย่างไรในรูปแบบต่างๆ

แล้วคุณจะหาบุคคลที่น่าทึ่งเหล่านี้ได้จากที่ใด

ก คำตอบทั่วไปคือการค้นหาบุคคลที่น่าชื่นชมที่สุดในประวัติศาสตร์

แน่นอนว่ามีหลายคนที่คุณพบ:

— ชายผู้ยืนอยู่หน้ารถถังหลายคันที่จัตุรัสเทียนอันเหมินในฐานะ รูปแบบการประท้วง

— นีล อาร์มสตรอง และบัซ อัลดริน สำหรับการเป็นมนุษย์คนแรกที่เดินบนดวงจันทร์

— มายา แองเจลูสำหรับการใช้งานศิลปะของเธอในการต่อต้านการเหยียดเชื้อชาติ

แต่มีบางอย่างที่จับต้องไม่ได้:

การค้นหาแรงบันดาลใจในบุคคลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกบางคนสามารถทำให้คุณมุ่งไปสู่สิ่งที่ไม่อาจบรรลุได้:

ความสมบูรณ์แบบ

เนื่องจากคุณไม่รู้จักบุคคลเหล่านี้เป็นการส่วนตัว คุณอาจพัฒนาวิสัยทัศน์ในอุดมคติว่าจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร

ถึงกระนั้นก็มีวิธีที่จะหยุดคิดใน แนวคิดเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ:

แทนที่จะมุ่งบรรลุสิ่งที่พวกเขาทำในระดับเดียวกัน ให้ดูที่เรื่องราวของพวกเขาแทน

ค้นหาแรงบันดาลใจในวิธีการมากกว่าสิ่งที่:

— พวกเขาก้าวข้ามข้อจำกัดทางเศรษฐกิจและสังคมเพื่อบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร

— พวกเขาตระหนักถึงสิ่งที่ต้องการเปลี่ยนแปลงในโลกได้อย่างไร

— การศึกษาและชีวิตครอบครัวเป็นอย่างไร กำหนดอนาคตของพวกเขาหรือไม่

เช่นเดียวกับคนที่คุณรู้จักเป็นการส่วนตัว

คุณสามารถหาแบบอย่างในชีวิตของคุณได้

นี่อาจเป็นครูมัธยมปลายของคุณ แม่ พี่สาว เพื่อนร่วมงาน หรือคนสำคัญของคุณ

ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นใคร คุณสามารถหาแรงบันดาลใจในการเป็นคนที่ดีขึ้นได้ในเรื่องราวของพวกเขา

วิธีการเป็น คนที่ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเองและคนอื่นๆ: สรุป

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับชีวิตคือคุณสามารถปรับปรุงได้เสมอ

ชีวิตจะไม่หยุดไม่ให้คุณกลายเป็นตัวคุณเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นในทุกๆ ปี

จำสิ่งเหล่านี้ไว้:

— การเป็นคนดีขึ้นไม่ได้หมายความว่าต้องนำคนอื่นมาตกต่ำ

— คุณสามารถเป็นคนดีขึ้นได้ด้วยการช่วยเหลือผู้อื่น

— การมองโลกในแง่ดีนั้นแพร่เชื้อได้ รอยยิ้มที่เรียบง่ายสามารถทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้น

— อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง การเปิดรับจะเปิดประตูใหม่ในชีวิต

— หยุดคิดมาก; จดความคิดของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตจริง ๆ

— แรงบันดาลใจมีอยู่ทุกที่

กระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน

คุณต้องสร้างสิ่งใหม่ นิสัยและการมองชีวิตในแง่บวกมากขึ้นอย่างช้าๆ แต่แน่นอน

อดทนไว้

ท้ายที่สุดแล้ว คนอื่นๆ อาจได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวความสำเร็จของคุณในการเป็นคนที่ดีขึ้น

คุณชอบบทความของฉันหรือไม่? กดไลค์ฉันบน Facebook เพื่อดูบทความอื่นๆ ที่คล้ายกันในฟีดของคุณ