สารบัญ
หลังจากดูวิดีโอล่าสุดของจัสติน บราวน์ ผู้ก่อตั้ง Ideapod เกี่ยวกับการไม่เป็นคนดี ฉันก็ตระหนักว่าฉันเองก็ไม่ใช่คนดีเช่นกัน
ฉันมีอาการทางประสาทเล็กน้อยในบางครั้ง เป็นตัวของตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อ มีสติ มีความไม่มั่นคงหลายอย่าง และโดยทั่วไปรู้สึกเหมือนมะนาวเล็กน้อยในชีวิต
สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เลวร้ายในตัวมันเอง ฉันได้เรียนวิชาพลังส่วนบุคคลของ Rudá Iandê และเข้าใจว่าทุกคนมีคุณสมบัติเชิงลบที่เรียกว่า
ปัญหาสำหรับฉันคือความไม่มั่นใจของฉันส่งผลให้เกิดพฤติกรรมที่ไม่ดี
ฉัน เป็นคนเห็นแก่ตัว ฉันสะสมทรัพย์สมบัติของฉันและไม่ให้อะไรแก่การกุศล ฉันไม่เช็คเพื่อน
พูดสั้นๆ ว่าฉันสนใจแต่ตัวเองและไม่ทำอะไรเพื่อคนอื่น
ฉันไม่ใช่คนดี
แต่ฉันอยากพัฒนาตัวเอง ฉันต้องการเป็นคนที่ดีขึ้น
ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาในวันนี้เพื่อค้นหาจิตวิญญาณจำนวนมาก และตระหนักว่าฉันสามารถดำเนินการได้ทันทีในการเป็นคนที่ดีขึ้น
มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ หันความสนใจจากตัวเองไปที่คนอื่น... ฉันจึงทำ 5 สิ่งต่อไปนี้
1) เรียนรู้ที่จะให้คนอื่นมากขึ้น
ทุกคนต้องการ ประสบความสำเร็จ
แต่นี่คือสิ่งที่หลายคนเข้าใจผิด:
ความสำเร็จไม่ได้หมายความว่าจะต้องอยู่อันดับต้น ๆ มันไม่ได้เกี่ยวกับการลากคนอื่นมาทำตามที่คุณตะครุบไว้
เงินทำให้คนตาบอด และในสังคมของเรา ความสำเร็จวัดได้จากคุณได้รับรายได้เท่าไร
ถึงกระนั้นก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเสมอไป
นี่คือความจริง:
ความสำเร็จสามารถกำหนดได้หลายวิธี หลายวิธี — หนึ่งในนั้นคือการที่คุณให้ความช่วยเหลือผู้อื่นมากเพียงใด
ในการเรียนรู้วิธีเป็นคนที่ดีขึ้น คุณควรเรียนรู้วิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือผู้อื่นได้ดีขึ้น
อันที่จริงแล้ว การมุ่งช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นอยู่ดี ตามการวิจัย
“หลายครั้งที่เราคิดว่าความสุขเกิดขึ้นเพราะคุณได้รับสิ่งต่างๆ ให้กับตัวเอง… แต่กลับกลายเป็นว่าใน วิธีที่ขัดแย้งกัน การให้ทำให้คุณได้รับมากขึ้น และฉันคิดว่านั่นเป็นข้อความสำคัญในวัฒนธรรมที่มักได้รับข้อความที่ให้ผลตรงกันข้าม” – ริชาร์ด ไรอัน นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์
มีสุภาษิตจีนที่ว่า “ถ้าคุณต้องการความสุขสักหนึ่งชั่วโมง จงงีบหลับเสีย หากต้องการความสุข 1 วัน ไปตกปลา อยากสุขทั้งปีก็รับมรดก หากคุณต้องการความสุขชั่วชีวิต จงช่วยเหลือใครสักคน”
คุณอาจสงสัยว่า:
“ฉันควรช่วยเหลือผู้อื่นอย่างไรดี”
คำตอบนั้นค่อนข้างง่าย :
ในทุกวิถีทางที่คุณทำได้
เพื่อนบ้านเก่าของคุณมีปัญหาในการตัดหญ้าหรือไม่? หาเวลาว่างช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์มาตัดหญ้าฟรี
ช่วยลูกทำการบ้าน
ดูสิ่งนี้ด้วย: 8 เหตุผลที่คนตกหลุมรักหลังจากนอกใจ (และควรทำอย่างไร)ทำงานบ้านถ้าคู่ของคุณเป็นคนทำเสมอ
ไปช่วยเหลือสัตว์เป็นศูนย์กลางและเป็นอาสาสมัครสักระยะหนึ่งเพื่อแบ่งเบาภาระของผู้อื่น
ข้อควรจำ:
คุณไม่จำเป็นต้องรู้จักใครเป็นการส่วนตัวเพื่อช่วยเหลือ คนแปลกหน้าและคนที่คุณรักจะขอบคุณความช่วยเหลือของคุณ
2) สุภาพกับทุกคน
“ฉันพูดกับทุกคนในลักษณะเดียวกัน ไม่ว่าเขาจะเป็นคนเก็บขยะก็ตาม หรืออธิการบดีมหาวิทยาลัย” – อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานะทางสังคมใด ความสุภาพเป็นสิ่งสำคัญ
เราทุกคนควรใช้ความกรุณาเพิ่มขึ้นอีกนิด
แม้ว่าโลกจะพรากอะไรไปจากคุณมากมาย อย่าเป็นคนที่รู้สึกว่าเป็นเรื่องปกติที่จะหยาบคายกับคนอื่นโดยไม่มีเหตุผลที่ดี
และดู:
แม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ แต่ก็ไม่มีข้อแก้ตัวที่จะทำลายคนอื่น วันของบุคคล อย่าส่งต่อสิ่งที่คุณไม่ต้องการให้ตัวเองประสบ
มีเมตตา ถึงทุกคน
ทักทายภารโรงสำนักงานในตอนเช้า ขอบคุณบริกรที่เติมแก้วน้ำของคุณ กล่าวขอบคุณคนที่คอยเปิดประตูลิฟต์ให้คุณ
ทำไมคุณต้องสุภาพ
เพราะความกรุณามักส่งผลระยะยาว
การพูดว่า “ขอบคุณ คุณ” ทำอะไรให้คุณได้มากกว่าที่คุณคิดเช่นกัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการฝึกฝนความกตัญญูสามารถทำให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดี มีความสุขมากขึ้น และมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ
“นักวิจัยชั้นนำอีกคนหนึ่งในสาขานี้ Dr. Martin E. P. Seligman นักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ทดสอบผลกระทบของการแทรกแซงทางจิตวิทยาเชิงบวกต่างๆ กับคน 411 คน แต่ละคนเปรียบเทียบกับงานเขียนเกี่ยวกับความทรงจำในวัยเด็ก เมื่องานที่ได้รับมอบหมายในสัปดาห์ของพวกเขาคือการเขียนและส่งจดหมายแสดงความขอบคุณเป็นการส่วนตัวให้กับบุคคลที่ไม่เคยได้รับการขอบคุณอย่างเหมาะสมสำหรับความมีน้ำใจของเขาหรือเธอ ผู้เข้าร่วมแสดงคะแนนความสุขเพิ่มขึ้นอย่างมากในทันที” – Harvard Health Blog
นอกจากนี้ คุณเคยรู้สึกถูกมองข้ามหรือไม่
นั่นคือสิ่งที่บางคนประสบ อาจเป็นเพราะความซ้ำซากจำเจของงาน
ตัวอย่างเช่น:
ผู้ขับขี่ส่วนใหญ่ไม่แม้แต่จะมองเจ้าหน้าที่ด่านเก็บเงินด้วยซ้ำ — ราวกับว่าพวกเขาเป็นเพียงหุ่นยนต์ที่ไม่สมควรได้รับการตอบรับนานๆ ครั้ง
แสดงความขอบคุณหรือให้ รอยยิ้มสามารถทำให้อารมณ์ของพวกเขาสดใสขึ้นได้
สามารถกระตุ้นให้พวกเขาทำงานต่อไปได้
และถ้าคุณประสบความสำเร็จในการทำให้คนอื่นรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น คุณก็เข้าใกล้การเป็น คนที่ดีขึ้น
3) อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง
จำสิ่งที่เบนจามิน แฟรงคลินกล่าวไว้ได้ไหม
“ในโลกนี้ ไม่มีอะไรสามารถ กล่าวได้ว่าแน่นอน ยกเว้นความตายและภาษี”
คุณไม่สามารถเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่อยู่ข้างหน้าได้เสมอ
และเพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการเป็นคนที่ดีขึ้น คุณต้องยอมรับ การเปลี่ยนแปลง
ใช่ มันเป็นเรื่องจริง:
การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่สิ่งที่ดีเสมอไป
ดูสิ่งนี้ด้วย: ยืนหยัดต่อสู้กับคนพาลในความฝัน: 8 ความหมายที่เป็นไปได้และสิ่งที่ต้องทำต่อไปแต่นี่ก็เป็นความจริงเช่นกัน:
คุณไม่สามารถ แน่ใจว่ามีบางอย่างดีหรือไม่ดีสำหรับคุณหากคุณไม่ทำลองทำดู:
— หากการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวข้องกับความเชื่อที่เปลี่ยนไป คุณต้องหาความรู้ด้วยตัวเอง
— หากเกี่ยวข้องกับงานอดิเรกหรือกิจกรรมใหม่ คุณต้องสัมผัสประสบการณ์นั้น
— หากเป็นเรื่องของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม คุณต้องตรวจสอบตัวเอง
อย่าปิดประตูสู่โลกใบใหม่
บ่อยครั้งกว่านั้น การเผชิญหน้ากับสิ่งที่ไม่รู้จัก ไม่คุ้นเคยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่จะดีขึ้น
มองด้วยวิธีนี้:
คุณต้องเริ่มที่ไหนสักแห่งใช่ไหม
อย่าปล่อยให้ตัวเองหยุดนิ่ง คุ้นเคยกับสิ่งที่คุณรู้หรือมีอยู่แล้วมากเกินไป
ออกไปที่นั่นและเรียนรู้ทักษะใหม่:
— คุณสนใจงานไม้หรือไม่
— คุณต้องการ สำรวจโลกแห่งอนาคตของการพิมพ์ 3 มิติ?
— หากคุณเล่นกระดานโต้คลื่นมาโดยตลอด ทำไมไม่ลองขึ้นไปบนท้องฟ้าและลองดิ่งพสุธาดูสักครั้ง
ใช่ว่าจะมีความเสี่ยง
แต่ยังมีรางวัลอีกด้วย:
คุณนำแสงสว่างมาสู่สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยมองไม่เห็น เปิดโอกาสให้ตัวเองมีโอกาสมากขึ้น
นอกจากนี้ การเดินทางผ่านการเปลี่ยนแปลงของจังหวะ เป็นรางวัลในตัวเอง
“การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิต คุณสามารถต่อต้านมันและอาจถูกมันครอบงำ หรือคุณสามารถเลือกที่จะร่วมมือกับมัน ปรับตัวเข้ากับมัน และเรียนรู้วิธีที่จะได้รับประโยชน์จากมัน เมื่อคุณยอมรับการเปลี่ยนแปลง คุณจะเริ่มเห็นว่าเป็นโอกาสในการเติบโต” – Jack Canfield
4) จัดระเบียบความคิดของคุณ
จิตใจที่ปลอดโปร่งเป็นสิ่งสำคัญ
นี่คือเหตุผล:
การรู้การเป็นคนที่ดีขึ้นหมายถึงการรู้จักตัวเองก่อน
ถ้าคุณไม่มีความคิดที่ชัดเจนว่าคุณเป็นใคร มีความสามารถอะไร และคุณต้องการอะไรในชีวิต คุณจะไปต่อได้อย่างไร ?
ท้ายที่สุด ดูเหมือนจะมีหนทางมากมายที่ไม่มีที่สิ้นสุดในการทำให้ดีขึ้น
แต่ตัวเลือกจำนวนมหาศาลสามารถย้อนกลับมาได้:
แทนที่จะได้รับแรงบันดาลใจให้ทำทั้งหมด โอกาสต่างๆ ทำให้คุณหยุดนิ่ง
เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจ เรามาพูดถึง The Bell Jar โดย Sylvia Plath กันดีกว่า
ในหนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับต้นมะเดื่อ
ต้นไม้มีลูกฟิกมากมาย ซึ่งแต่ละลูกเป็นตัวแทนของอนาคตที่สดใสสำหรับตัวละครชื่อเอสเธอร์
แล้วปัญหาคืออะไร
เอสเธอร์เลือกลูกฟิกไม่ได้ จากต้น — แต่ละลูกมีเสน่ห์เหลือเกิน
ในท้ายที่สุด มะเดื่อทั้งหมดก็เริ่มเน่าและตกลงสู่พื้น ทิ้งเธอไว้โดยไม่มีอะไรเลย
สิ่งนี้มีความหมายอย่างไรสำหรับคุณ
คุณไม่สามารถที่จะสับสนได้
คุณไม่มีเวลาทั้งหมดในโลกนี้ที่จะฝันกลางวัน
ในการเรียนรู้วิธีการเป็นคนที่ดีขึ้น คุณต้องมีแผนเฉพาะที่เหมาะกับคุณที่สุด
ดังนั้น นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ:
1) หาปากกาและบันทึก
2) เขียน ลดความคิดของคุณ
3) ทำสิ่งนี้ให้เป็นนิสัยทุกวัน
วิธีนี้ ทำให้คุณเลิกคิดเรื่องไร้สาระได้
จากข้อมูลของ Ideapod การจดบันทึก :
“ช่วยให้จิตใจรวมศูนย์และจัดระเบียบสิ่งเหล่านั้นใหม่ทั้งหมดความคิดหมุนวนที่ทำให้คุณอยู่ในหมอก คุณจะสังเกตเห็นภาพของปัญหาจริงที่เกิดขึ้น คุณจะสามารถรับข้อมูลเชิงลึกได้เพราะคุณได้ปลดปล่อยความคิดที่ยุ่งเหยิงออกไปอย่างแท้จริง การทำเช่นนี้จะช่วยเตรียมความคิดของคุณให้พร้อมสำหรับการคิดที่สำคัญกว่า”
หากคุณรู้สึกหลงทาง อ่านบันทึกของคุณ — คุณจะเข้าใจตัวตนของคุณได้ดีขึ้นและกำลังมุ่งหน้าไปที่ใด
(สำหรับเทคนิคเพิ่มเติมที่คุณสามารถใช้เพื่อทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้นและเป้าหมายในชีวิตของคุณคืออะไร อ่าน eBook เกี่ยวกับการเป็นโค้ชชีวิตของคุณเองได้ที่นี่)
5) ค้นหาแรงบันดาลใจ ในคนอื่น ๆ
การรู้ว่าจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไรอาจทำให้เครียดได้
บางครั้งคุณอาจรู้สึกสูญเสีย
เพราะเหตุใด
เพราะว่า ไม่มีพิมพ์เขียวที่สมบูรณ์สำหรับวัตถุประสงค์หลายแง่มุมดังกล่าว คุณต้องสร้างเส้นทางของคุณเองเพื่อให้ดีขึ้น
โชคดีที่มีวิธีที่จะมองโลกในแง่ดี:
ค้นหาบุคคลต้นแบบ
อันที่จริง ค้นหาบุคคลต้นแบบ
ยิ่งมีคนสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเห็นว่าความสำเร็จเกิดขึ้นได้อย่างไรในรูปแบบต่างๆ
แล้วคุณจะหาบุคคลที่น่าทึ่งเหล่านี้ได้จากที่ใด
ก คำตอบทั่วไปคือการค้นหาบุคคลที่น่าชื่นชมที่สุดในประวัติศาสตร์
แน่นอนว่ามีหลายคนที่คุณพบ:
— ชายผู้ยืนอยู่หน้ารถถังหลายคันที่จัตุรัสเทียนอันเหมินในฐานะ รูปแบบการประท้วง
— นีล อาร์มสตรอง และบัซ อัลดริน สำหรับการเป็นมนุษย์คนแรกที่เดินบนดวงจันทร์
— มายา แองเจลูสำหรับการใช้งานศิลปะของเธอในการต่อต้านการเหยียดเชื้อชาติ
แต่มีบางอย่างที่จับต้องไม่ได้:
การค้นหาแรงบันดาลใจในบุคคลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกบางคนสามารถทำให้คุณมุ่งไปสู่สิ่งที่ไม่อาจบรรลุได้:
ความสมบูรณ์แบบ
เนื่องจากคุณไม่รู้จักบุคคลเหล่านี้เป็นการส่วนตัว คุณอาจพัฒนาวิสัยทัศน์ในอุดมคติว่าจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร
ถึงกระนั้นก็มีวิธีที่จะหยุดคิดใน แนวคิดเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบ:
แทนที่จะมุ่งบรรลุสิ่งที่พวกเขาทำในระดับเดียวกัน ให้ดูที่เรื่องราวของพวกเขาแทน
ค้นหาแรงบันดาลใจในวิธีการมากกว่าสิ่งที่:
— พวกเขาก้าวข้ามข้อจำกัดทางเศรษฐกิจและสังคมเพื่อบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร
— พวกเขาตระหนักถึงสิ่งที่ต้องการเปลี่ยนแปลงในโลกได้อย่างไร
— การศึกษาและชีวิตครอบครัวเป็นอย่างไร กำหนดอนาคตของพวกเขาหรือไม่
เช่นเดียวกับคนที่คุณรู้จักเป็นการส่วนตัว
คุณสามารถหาแบบอย่างในชีวิตของคุณได้
นี่อาจเป็นครูมัธยมปลายของคุณ แม่ พี่สาว เพื่อนร่วมงาน หรือคนสำคัญของคุณ
ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นใคร คุณสามารถหาแรงบันดาลใจในการเป็นคนที่ดีขึ้นได้ในเรื่องราวของพวกเขา
วิธีการเป็น คนที่ดีขึ้นสำหรับตัวคุณเองและคนอื่นๆ: สรุป
สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับชีวิตคือคุณสามารถปรับปรุงได้เสมอ
ชีวิตจะไม่หยุดไม่ให้คุณกลายเป็นตัวคุณเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นในทุกๆ ปี
จำสิ่งเหล่านี้ไว้:
— การเป็นคนดีขึ้นไม่ได้หมายความว่าต้องนำคนอื่นมาตกต่ำ
— คุณสามารถเป็นคนดีขึ้นได้ด้วยการช่วยเหลือผู้อื่น
— การมองโลกในแง่ดีนั้นแพร่เชื้อได้ รอยยิ้มที่เรียบง่ายสามารถทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้น
— อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลง การเปิดรับจะเปิดประตูใหม่ในชีวิต
— หยุดคิดมาก; จดความคิดของคุณเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณต้องการอะไรในชีวิตจริง ๆ
— แรงบันดาลใจมีอยู่ทุกที่
กระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน
คุณต้องสร้างสิ่งใหม่ นิสัยและการมองชีวิตในแง่บวกมากขึ้นอย่างช้าๆ แต่แน่นอน
อดทนไว้
ท้ายที่สุดแล้ว คนอื่นๆ อาจได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวความสำเร็จของคุณในการเป็นคนที่ดีขึ้น
คุณชอบบทความของฉันหรือไม่? กดไลค์ฉันบน Facebook เพื่อดูบทความอื่นๆ ที่คล้ายกันในฟีดของคุณ
