もっといい人間になりたいから、この5つを実行する。

Ideapodの創設者であるジャスティン・ブラウンの「良い人ではない」という最新のビデオを見た後、自分も良い人ではないのだという違和感を覚えました。

私は少し神経質なところがあり、信じられないほど自意識過剰で、多くの不安を抱えていて、一般的には人生において少しレモンのような存在だと感じています。

ルダ・イアンデの「パーソナル・パワー・マスタークラス」を受講して、いわゆるネガティブな要素は誰にでもあるのだと理解しました。

私の場合、不安の結果、悪い行動をとってしまうことが問題です。

私は利己的な人間だ。 財産をため込んで慈善事業に何も寄付しない。 友人の様子を確認しない。

要するに、自分のことしか考えず、人のために何かをすることはないのです。

私は良い人間ではありません。

でも、自分を磨きたい。 もっといい人間になりたい。

だから私は今日、膨大な量の魂の探求を行い、より良い人間になるためにすぐに行動を起こせることに気づいたのです。

それは、自分のフォーカスを自分から他の人に移すことです...そこで、私は次の5つのことを実行します。

1）他者にもっと与えることを学ぶ

誰もが成功したいと思うものです。

しかし、ここで多くの人が勘違いしていることがあります：

成功とは、必ずしもトップに立つことではなく、自分が上に立つために他人を引きずり込むことでもないのです。

お金は人を盲目にし、私たちの社会では、成功はどれだけお金を稼いだかで測られます。

それでも、必ずしもそうである必要はないのです。

ここに真実があります：

成功の定義はさまざまですが、そのひとつに、どれだけ他人に手を貸したかということがあります。

より良い人間になるにはどうしたらいいかを学ぶことで、自分がどうしたら人の役に立つかを知ることができるはずです。

実際、研究結果によると、他人を助けることに集中することは、とにかく私たちを幸せにするそうです。

「しかし、逆説的に言えば、与えることでより多くのものを得ることができるのです。これは、逆効果のメッセージを受け取ることが多い文化において、重要なメッセージだと思います。

中国のことわざに "1時間幸せになりたいなら昼寝をしろ、1日幸せになりたいなら釣りをしろ、1年幸せになりたいなら財産を相続しろ、一生幸せになりたいなら人助けをしろ "というのがありますね。

と疑問に思うかもしれませんね：

"どのように人を助けるべきか？"

まあ、答えは割と簡単なんですけどね：

あらゆる方法で、あらゆる方法で。

ご近所さんが芝刈りに困っていたら、週末を利用して無料で芝刈りをしてあげましょう。

子供の宿題を手伝ってあげる。

家事をするのがいつもパートナーなら、家事をする。

動物保護センターに行って、しばらくボランティアをして、他の人の負担を軽減させる。

覚えておいてください：

個人的な知り合いでなくても、見知らぬ人でも、大切な人でも、あなたの協力があれば、きっと喜んでくれるはずです。

2）誰に対しても礼儀正しくする

"私は誰にでも同じように話しかける。" "彼がゴミ収集人であろうと、大学の学長であろうと" - アルベルト・アインシュタイン

社会的地位がどうであれ、礼儀は大切です。

私たちは皆、もう少し優しさを持つことができるはずです。

たとえ世の中から多くのものを奪われても、理由もなく他人に失礼なことをしてもいいと思うような人間にはならないようにしましょう。

そして、見てください：

自分が嫌な思いをしていても、他人の日を台無しにする言い訳にはなりません。 自分が経験したくないことを他人に押し付けないようにしましょう。

みんなに、やさしく。

朝、オフィスの清掃員に挨拶する。 ウェイターが水を補充してくれたことに感謝する。 エレベーターのドアを開けておいてくれた人に感謝の言葉を言う。

なぜ、礼儀正しくなければならないのか？

優しさは長い長い道のりを歩むのですから。

ありがとう」と言うことは、あなたが思っている以上にあなたのためになります。 研究によると、感謝の気持ちを実践することは、実際にあなたをより楽観的で幸せな気分にし、物事を成し遂げる意欲を高めることができるそうです。

ペンシルベニア大学の心理学者マーティン・E・P・セリグマン博士が、411人を対象に、さまざまなポジティブ心理学の介入を、初期の思い出を書くというコントロール課題と比較し、その影響を検証しました。 その週の課題が、「きちんとしたことがない人に感謝の手紙を書き、直接届ける」だった場合。親切に感謝されると、参加者はすぐに幸福度のスコアが大きく上昇した。」 - Harvard Health Blog

さらに、小さいと感じたり、無視されたと感じたことはありませんか？

それが、仕事の単調さからか、経験される方もいらっしゃいます。

例えば、こんな感じです：

ほとんどのドライバーは、料金所の従業員には目もくれません。まるで、彼らは単なるロボットで、たまには認めてもらわなくてもいいと思っているようです。

感謝の気持ちを伝えたり、笑顔を見せたりすることで、相手の気分を明るくすることができます。

仕事を続けるモチベーションにもなります。

そして、他人を喜ばせることに成功すれば、より良い人間に一歩近づいたことになるのです。

3) 変化を恐れない

ベンジャミン・フランクリンの言葉を覚えていますか？

"この世界では、死と税金以外、確実と言えるものはない"。

常に先のことを想定して準備することはできません。

そして、より良い人間になる方法を学ぶためには、変化を受け入れる必要があります。

そうですね、本当です：

変化は必ずしも良いことばかりではありません。

しかし、これもまた事実です：

自分に合うか合わないかは、試してみないとわからない：

- もし変化が信念の変化に関わるものであれば、自分自身を教育する必要があります。

- 新しい趣味や活動が含まれる場合は、それを体験する必要があります。

- 行動を変えることであれば、自分自身を吟味する必要があります。

新しい世界への扉を閉ざしてはいけない。

未知のもの、慣れないものに直面することは、より良くなるためのプロセスの一部であることが多いのです。

このように見てください：

どこかから始めないといけないんですよね。

すでに知っていること、持っていることに安住して、自分を停滞させないこと。

外に出て、新しい技術を身につける：

- 木工に興味はありますか？

- 3Dプリンターの近未来的な世界に挑戦してみませんか？

- いつもサーフィンをしている人は、一度は空に向かってスカイダイビングに挑戦してみてはいかがでしょうか。

リスクはありますね。

しかし、報酬もあります：

見えなかったものに光を与え、より多くの可能性を開く。

それに、気分転換をするための旅は、それだけでやりがいがあります。

「変化は人生において避けられないものです。 変化に抵抗して轢かれる可能性もあれば、変化に協力し、適応して、そこから利益を得る方法を学ぶこともできます。 変化を受け入れると、それを成長の機会として捉えるようになります」-ジャック・キャンフィールド

4）思考を整理する

クリアな心が大切です。

その理由は以下の通りです：

より良い人間になるための方法を知ることは、まず自分を知ることです。

自分が何者で、何ができるのか、人生で何を望んでいるのか、それすらはっきりしないのに、どうやって進めばいいのでしょうか。

何しろ、より良くなる方法は無限にあるように思えるからです。

しかし、選択肢の多さが裏目に出てしまうこともあります：

すべてのチャンスに挑戦しようという気持ちになるどころか、足踏み状態を経験することになる。

理解を深めるために、シルヴィア・プラスの「The Bell Jar」について説明しましょう。

この本の中には、イチジクの木のお話があります。

その木にはたくさんのイチジクが実っていて、そのひとつひとつが、エステルという人物の明るい未来を表していた。

では、何が問題だったのでしょうか？

エスターは、木の上からイチジクを選ぶことができなかった。それぞれがとても魅力的だったのだ。

結局、イチジクはすべて腐って地面に落ちてしまい、彼女には何も残らなかった。

これはどういうことなのでしょうか？

混乱したままではいけないということです。

空想にふけり続ける時間は、この世に存在しない。

より良い人間になるための学習には、自分にぴったり合った具体的なプランが必要です。

そこで、こんなことをやってみましょう：

1）ペンと日記を用意する。

2）自分の考えを書き出す。

3）毎日の習慣にする。

そうすることで、もしもの時のために頭の中を整理することができます。

Ideapodによると、ジャーナリング：

"頭の中を整理して、渦巻く思考を整理することができます。 目の前にある本当の問題のイメージが浮かび上がってきます。 文字通り頭の中を空っぽにすることで、洞察を得ることができます。 そうすることで、より重要な思考をするための準備ができます。"

迷いそうになったら、日記を読んでみてください。自分のアイデンティティや目指す方向が見えてくるはずです。

(もっと自分を知り、人生の目的を知るために使えるテクニックは、こちらの「自分だけのライフコーチになる方法」(eBook)でご確認ください)

5) 他人の中にインスピレーションを見出す

より良い人間になるための方法を知ることは、ストレスになることもあります。

迷ってしまうこともあるかもしれません。

どうしてですか？

なぜなら、そのような多面的な目的のための完全な設計図がないからです。 より良くなるための道を自分で切り開かなければならないのです。

幸いなことに、楽観的でいられる方法があります：

ロールモデルを探す。

実際、ロールモデルを見つける。

多くの人から刺激を受けることで、成功の仕組みがさまざまな形で見えてくるのです。

では、そのような素晴らしい人材はどこで見つけることができるのでしょうか？

一般的な答えとしては、歴史上最も称賛に値する人物を探すことでしょう。

確かに、そこで出会えるものはたくさんあります：

- 天安門で何台もの戦車の前に抗議の意を込めて立った男。

- 人類で初めて月面を歩いたニール・アームストロングとバズ・オルドリン。

- マヤ・アンジェロウは、芸術を駆使して人種差別を訴えた。

しかし、キャッチがあります：

世界の偉大な人たちからインスピレーションを得ることで、達成不可能なものを目指すことができるのです：

パーフェクションです。

その人たちを個人的に知っているわけではないので、より良い人間になるための理想像を描くことができるかもしれません。

それでも、完璧主義的な思考をやめる方法はあるのです：

同じ規模で彼らのような成果を目指すのではなく、彼らのストーリーに目を向けてみてください。

何をするかよりも、どのようにするかということにインスピレーションを見出す：

- 目標を達成するために、社会経済的な制約をどのように乗り越えたのか。

- 彼らは、どのようにして「世の中を変えたい」という思いに至ったのでしょうか。

- 教育や家庭生活は、彼らの将来をどのように形作ったのでしょうか。

個人的に知っている人についても同様です。

自分の人生の中でロールモデルを見つけることができる。

それは、高校の先生であったり、お母さんであったり、お姉さんであったり、同僚であったり、大切な人であったりします。

どんな人であっても、彼らの物語から、より良い人間になるためのインスピレーションを得ることができるのです。

自分にも他人にも優しい人になる方法：Sum up

人生の素晴らしいところは、常に向上できることです。

毎年毎年、より良い自分になることを、人生は止めない。

ただ、これらのことを忘れないでください：

- 良くなるとは、他人を貶めることではありません。

- 人を助けることで、より良い人間になることができるのです。

- ポジティブな気持ちは伝染するものです。

- 変化を恐れず、それを受け入れることで、人生の新しい扉が開かれる。

- 考えすぎをやめ、自分の考えを書き出して、自分が人生で本当に望んでいることを理解する。

- インスピレーションはどこにでもある。

そのプロセスは一朝一夕にできるものではありません。

そのためには、新しい習慣やより前向きな人生観を、ゆっくりと、しかし確実に形成していくことが必要です。

我慢してください。

最終的には、他の人があなたのサクセスストーリーから、より良い人間になるためのインスピレーションを得ることができるかもしれません。

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