Мен жақсы адам болғанымды қалаймын, сондықтан мен осы 5 нәрсені жасаймын

Ideapod негізін қалаушы Джастин Браунның жақсы адам болмайтындығы туралы соңғы бейнебаянын көргеннен кейін мен өзімді де жақсы адам емеспін деп түсіндім.

Мен кейде аздап невротик болып кетемін, өзімді-өзім керемет сезінемін. саналы, көптеген сенімсіздіктері бар және жалпы өмірде аздап лимон сияқты сезінеді.

Бұл өз алдына онша жаман нәрселер емес. Мен Руда Ианденің жеке күш туралы шеберлік сабағын алдым және әр адамда осындай жағымсыз қасиеттер бар екенін түсіндім.

Мен үшін мәселе, менің сенімсіздігім жаман мінез-құлыққа әкеледі.

Мен. өзімшіл адам. Мен байлығымды жинаймын және қайырымдылыққа ештеңе бермеймін. Мен достарыма тіркелмеймін.

Қысқасы, мен тек өзімді ойлап, басқалар үшін ештеңе істемеймін.

Мен жақсы адам емеспін.

Бірақ мен өзімді жақсартқым келеді. Мен жақсы адам болғым келеді.

Сонымен мен бүгін жан-жақты ізденіспен айналыстым және жақсы адам болу үшін бірден әрекет ете алатынымды түсіндім.

Бәрі осында. назарымды өзімнен басқа адамдарға аудару... Сондықтан мен келесі 5 нәрсені орындаймын.

1) Басқаларға көбірек беруді үйреніңіз

Әркім қалайды табысты болыңыз.

Бірақ көп адамдар қателеседі:

Табыс міндетті түрде шыңда болу керек дегенді білдірмейді; бұл басқаларды сүйреу емес, сіз өз жолыңызды тырнақтайсыз.

Ақша адамдардың көзін соқыр етеді, ал біздің қоғамда сәттілік мыналармен өлшенеді.сіз қанша ақша табасыз.

Дегенмен, бұл әрқашан болуы керек емес.

Міне, ақиқат:

Табысты әр түрлі жолдармен анықтауға болады. — солардың бірі - басқаларға қаншалықты көмек қолын созғаныңыз.

Жақсы адам болуды үйрену үшін, сіз басқаларға қалай жақсырақ пайдалы болатыныңызды білуіңіз керек.

Шын мәнінде, басқа адамдарға көмектесуге көңіл бөлу бізді бәрібір бақытты етеді, зерттеулерге сәйкес.

«Көбінесе біз бақыт сіз өзіңіз үшін нәрселерді алғаныңыз үшін пайда болады деп ойлаймыз ... Бірақ бұл белгілі болды парадоксальды жолмен, беру сізге көбірек береді және менің ойымша, бұл керісінше әсер ететін хабарламаларды жиі алатын мәдениеттегі маңызды хабарлама. – Ричард Райан, Рочестер университетінің психологы

Қытайдың бір сөзі бар: «Бір сағат бақытты болғың келсе, ұйықта. Бір күндік бақыт қаласаңыз, балық аулауға барыңыз. Бір жыл бақытты болғыңыз келсе, байлықты еншілеңіз. Өмір бойы бақытты болғыңыз келсе, біреуге көмектесіңіз.»

Сізде:

«Мен басқаларға қалай көмектесуім керек?»

Жауап өте қарапайым. :

Кез келген және кез келген жолмен.

Ескі көршіңіз көгалды кесуде қиындықтарға тап болды ма? Демалыс күндеріңізде шөп шабу үшін біраз уақыт бөліңіз.

Балаларыңызға үй тапсырмасын орындауға көмектесіңіз.

Үй жұмысын әрқашан сіздің серіктесіңіз жасайтын болса, жасаңыз.

Жануарларды құтқаруға барыңызорталықта болыңыз және басқалардың ауыртпалығын жеңілдету үшін біраз уақыт ерікті болыңыз.

Есіңізде болсын:

Көмекші болу үшін біреуді жеке деңгейде білудің қажеті жоқ; Бейтаныс адамдар да, жақын адамдар да сіздің көмегіңізді бағалайды.

2) Барлығына сыпайы болыңыз

«Мен бәрімен бірдей сөйлесемін, ол қоқысшы болсын. немесе университет президенті». – Альберт Эйнштейн

Сіздің әлеуметтік мәртебеңізге қарамастан, сыпайылық маңызды.

Біз бәріміз мейірімділікті көбірек пайдалана аламыз.

Дүние сізден көп нәрсені алса да, Ешқандай себепсіз басқаларға дөрекілік танытуды дұрыс деп санайтын адам болмаңыз.

Және қараңыз:

Өзіңізді жаман сезінсеңіз де, басқаны құртуға ешқандай себеп жоқ. адам күні. Өзіңіз көргіңіз келмейтін нәрсені басқаларға бермеңіз.

Мейірімді болыңыз. Барлығына.

Таңертең кеңсе сыпырушымен сәлемдесу. Даяшыға стақан суды толтырғаны үшін рахмет. Сіз үшін лифт есігін ашық ұстаған адамға рахмет айтыңыз.

Неге сыпайы болуыңыз керек?

Өйткені мейірімділік ұзақ және ұзақ жолды алады.

«Рахмет» айту сіз» сіз үшін сіз ойлағаннан да көп нәрсені жасай аласыз. Зерттеулер көрсеткендей, ризашылықпен айналысу сізді оптимистік, бақыттырақ сезінуге және істерді аяқтауға ынталы болуға мүмкіндік береді.

«Осы саладағы тағы бір жетекші зерттеуші, Пенсильвания университетінің психологы, доктор Мартин Э.П. Селигман. , әсерін сынады411 адамға әртүрлі оң психологиялық араласулар, олардың әрқайсысы ерте естеліктер туралы жазудың бақылау тапсырмасымен салыстырылды. Олардың апталық тапсырмасы өзінің мейірімділігі үшін ешқашан дұрыс алғыс алмаған адамға алғыс хат жазу және жеке тапсыру болған кезде, қатысушылар бірден бақыт ұпайларының үлкен өсуін көрсетті ». – Гарвард денсаулық блогы

Сонымен қатар, сіз өзіңізді кішкентай немесе еленбейтін сезінген кезіңіз болды ма?

Кейбір адамдар жұмысының біркелкілігіне байланысты осындай жағдайға тап болады.

Мысалы:

Көптеген жүргізушілер ақы төлеу бекетіндегі жұмысшыларға да қарамайды — олар кейде мойындауға лайық емес жай роботтар сияқты.

Алғыс айту немесе оларға алғыс айту. Күлімсіреу олардың көңіл-күйін көтереді.

Ол олардың жұмысын жалғастыруға итермелейді.

Ал егер сіз басқалардың өздері туралы жақсы сезінуіне қол жеткізсеңіз, сіз жақсы адам болуға бір қадам жақындайсыз. жақсы адам.

3) Өзгерістен қорықпа

Бенджамин Франклин не айтқанын есіңде ме?

«Бұл дүниеде ештеңе болмайды. өлім мен салықтарды қоспағанда, сенімді деп айтты.»

Сіз әрқашан алда болатын нәрсеге дайындала алмайсыз.

Және жақсы адам болуды үйрену үшін сіз оны қабылдауыңыз керек. өзгерту.

Иә, бұл дұрыс:

Өзгеріс әрқашан жақсы нәрсе бола бермейді.

Бірақ бұл да дұрыс:

Сіз мүмкін емес бірдеңенің сіз үшін жақсы немесе жаман екеніне сенімді болыңызбайқап көріңіз:

— Егер өзгеріс сенімнің өзгеруіне қатысты болса, онда сіз өзіңізді тәрбиелеуіңіз керек.

— Егер ол жаңа хобби немесе әрекетті қамтыса, оны сезіну керек.

— Егер әңгіме мінез-құлқыңыздың өзгеруіне қатысты болса, сіз өзіңізді тексеріп алуыңыз керек.

Жаңа әлемнің есігін жаппаңыз.

Көбінесе беймәлім нәрсеге тап болып, бейтаныс, бұл жақсару процесінің бір бөлігі.

Оған былай қараңыз:

Сіз бір жерден бастауыңыз керек, солай ма?

Өзіңіздің тоқырауға жол бермеңіз. , бұрыннан білетін немесе бар нәрсеге тым ыңғайлы болу.

Ол жерге барып, жаңа дағдыны үйреніңіз:

— Ағаш өңдеу сізді қызықтырады ма?

— Алғыңыз келе ме? 3D басып шығарудың футуристік әлемін зерттейсіз бе?

— Егер сіз әрқашан серфингпен айналыссаңыз, неге бір рет аспанға көтеріліп, парашютпен секіруге тырыспасқа?

Тәуекелдер бар, иә.

Бірақ марапаттар да бар:

Сіз бір кездері көзге көрінбейтін нәрселерге жарық түсіресіз, өзіңізді көбірек мүмкіндіктерге жол ашасыз.

Сонымен қатар, жылдамдықты өзгерту саяхаты. өз алдына.

«Өмірде өзгеріс болмай қоймайды. Сіз оған қарсы тұра аласыз және ықтимал оны жеңе аласыз немесе онымен ынтымақтасуды таңдай аласыз, оған бейімделе аласыз және одан қалай пайда табуға болатынын біле аласыз. Өзгерістерді қабылдаған кезде сіз оны өсу мүмкіндігі ретінде көре бастайсыз». – Джек Кэнфилд

4) Ойларыңызды жүйелеңіз

Таза ақыл маңызды.

Себебі:

БілуҚалай жақсы адам болу керек деген сөз алдымен өзіңді тану дегенді білдіреді.

Егер сіз өзіңіздің кім екеніңізді, неге қабілетті екеніңізді және өмірден нені қалайтыныңызды нақты білмесеңіз, қалай жалғастыруға болады ?

Ақырында, жақсырақ болу үшін шексіз болып көрінетін жолдар бар.

Бірақ опциялардың көптігі кері әсер етуі мүмкін:

Барлық нәрсені қабылдауға шабыт алудың орнына мүмкіндіктер болса, сіз тоқтап қаласыз.

Түсінуге көмектесу үшін Сильвия Платтың «Қоңырау құмырасы» туралы сөйлесейік.

Бұл кітапта інжір ағашы туралы әңгіме бар.

Ағашта сонша інжір болды, олардың әрқайсысы Естер есімді кейіпкердің жарқын болашағын бейнелейтін.

Сонымен, мәселе неде болды?

Эстер теруге інжір таңдай алмады. ағаштан — әрқайсысы соншалықты тартымды болды.

Соңында барлық інжірлер шіри бастады және оған ештеңе қалдырмай жерге құлады.

Бұл сіз үшін нені білдіреді?

Бұл сіздің абдырап қалуға мүмкіндігіңіз жоқ.

Сізде армандауға уақыт жоқ.

Қалай жақсы адам болу керектігін үйренуде , сізге өте қолайлы, нақты жоспар керек.

Олай болса, мынаны істеу керек:

1) Қалам мен журнал алыңыз.

2) Жазыңыз. ойларыңызды төмендетіңіз.

3) Мұны күнделікті әдетке айналдырыңыз.

Осылайша, сіз не болатын нәрселерден басыңызды тазарта аласыз.

Ideapod пікірінше, журнал жүргізу :

«Ақылдың барлығын орталықтандыруға және қайта ұйымдастыруға көмектеседісізді тұманға қалдыратын спиральдық ойлар. Сіз нақты мәселенің суреті пайда болғанын байқайсыз. Сіз түсінікке ие боласыз, өйткені сіз өзіңіздің ойыңызды шатасудан босаттыңыз. Бұл сіздің ойыңызды маңыздырақ ойлауға дайындайды.»

Егер өзіңізді жоғалтып алғаныңызды сезінсеңіз, журналыңызды оқыңыз — жеке тұлғаңызды және қайда бара жатқаныңызды жақсырақ түсінесіз.

>(Өзіңізді көбірек тану және өмірдегі мақсатыңыз қандай екенін білу үшін қолдануға болатын қосымша әдістерді алу үшін осы жерден өз өміріңіздің жаттықтырушысы болу туралы электрондық кітапты қараңыз.)

5) Шабыт табыңыз басқаларында

Қалай жақсы адам болу керектігін білу стресске ұшырауы мүмкін.

Кейде өзіңізді жоғалтқандай сезінуіңіз мүмкін.

Неге?

Себебі мұндай көп қырлы мақсаттың толық жоспары жоқ. Жақсырақ болу үшін өзіңіздің жолыңызды кесіп алуыңыз керек.

Бақытымызға орай, оптимизмді сақтаудың бір жолы бар:

Үлгі алатын адамды табыңыз.

Шын мәнінде, үлгі алатын адамдарды табыңыз.

Сізді көбірек адамдар шабыттандырған сайын, табыстың әртүрлі жолдармен қалай жүзеге асатынын соғұрлым көп көре аласыз.

Сонымен, сіз бұл таңғажайып тұлғаларды қайдан табасыз?

A Жалпы жауап - тарихтағы ең таңғаларлық адамдарды іздеу.

Әрине, ол жерден көптеген адамдарды таба аласыз:

— Тяньаньмэнь алаңында көптеген танктердің алдында тұрған адам. наразылық нысаны.

— Нил Армстронг пен Базз Олдрин Айға алғаш қадам басқан адамдар үшін.

— Майя Анджелоуоның өнерін нәсілшілдікке қарсы сөйлегені үшін пайдаланғаны үшін.

Бірақ бір ойы бар:

Әлемдегі ең ұлы адамдардан шабыт табу сізді қол жетпес нәрсеге ұмтылдыруы мүмкін:

Кемелдік.

Сіз бұл тұлғаларды жеке білмегендіктен, сізде қалай жақсы адам болуға болатыны туралы тамаша көзқарас қалыптасуы мүмкін.

Дегенмен, ойлауды тоқтатудың жолы бар. Перфекционистік терминдер:

Олар жасаған нәрсеге бірдей шкалада жетуді мақсат етудің орнына, оның орнына олардың әңгімелеріне қараңыз.

Шабытты неден гөрі қалай іздеңіз:

— Олар өз мақсаттарына жетуде қандай да бір әлеуметтік-экономикалық шектеулерді қалай жеңді?

— Әлемде нені өзгерткісі келетінін қалай жүзеге асырды?

— Білім мен отбасылық өмір қалай болды? олардың болашағын қалыптастырасыз ба?

Сіз жеке білетін адамдарға да қатысты.

Сіз өз өміріңізде үлгі болатын адамдарды таба аласыз.

Бұл сіздің орта мектептегі мұғаліміңіз, сіздің мұғаліміңіз болуы мүмкін. анаңыз, әпкеңіз, әріптесіңіз немесе басқа адамыңыз.

Олар кім болса да, олардың әңгімелерінен қалай жақсы адам болуға болатыны туралы шабыт таба аласыз.

Қалай адам болуға болады. Өзіңіз үшін және басқалар үшін ең жақсы адам: Қорытындылау

Өмірдің тамаша жағы - сіз әрқашан жақсара аласыз.

Өмір сізге жыл сайын өзіңіздің жақсырақ нұсқаңызға айналуыңызға кедергі болмайды.

Мына нәрселерді есте сақтаңыз:

— Жақсырақ болу басқаларды әкелу керек дегенді білдірмейді.төмен.

— Басқаларға көмектесу арқылы сіз жақсы адам бола аласыз.

— Позитивтілік жұқпалы; қарапайым күлімсіреу біреудің күнін нұрландыра алады.

— Өзгерістен қорықпа; оны құшақтап алу өмірдің жаңа есіктерін ашады.

— Ойлануды доғарыңыз; Өмірде шын мәнінде нені қалайтыныңызды түсіну үшін өз ойларыңызды жазыңыз.

— Шабыт барлық жерде.

Процесс бір күнде болмайды.

Ол сізден жаңа нәрсені қалыптастыруды талап етеді. әдеттер мен өмірге оң көзқараспен, баяу, бірақ сенімді түрде.

Шыдамды болыңыз.

Ақырында, басқа адамдар сіздің табыс тарихыңыздан қалай жақсы адам болу керектігі туралы шабыттануы мүмкін.

Менің мақалам сізге ұнады ма? Өз арнаңызда осындай мақалаларды көбірек көру үшін Facebook желісінде маған лайк басыңыз.