সুচিপত্র
ভালো মানুষ না হওয়ার বিষয়ে আইডিয়াপডের প্রতিষ্ঠাতা জাস্টিন ব্রাউনের সর্বশেষ ভিডিও দেখার পর, আমি অস্বস্তিকর উপলব্ধি করেছি যে আমিও একজন ভালো মানুষ নই।
আমি মাঝে মাঝে কিছুটা স্নায়বিক, অবিশ্বাস্যভাবে স্ব- সচেতন, অনেক নিরাপত্তাহীনতা আছে এবং সাধারণত জীবনে কিছুটা লেবুর মতো বোধ করে৷
এগুলি নিজের এবং নিজের মধ্যে এমন খারাপ জিনিস নয়৷ আমি ব্যক্তিগত ক্ষমতার উপর Rudá Iandê-এর মাস্টারক্লাস নিয়েছি এবং বুঝতে পেরেছি যে প্রত্যেকেরই এই তথাকথিত নেতিবাচক গুণাবলী রয়েছে।
আমার জন্য সমস্যা হল যে আমার নিরাপত্তাহীনতার ফলে খারাপ আচরণ হয়।
আমি একজন স্বার্থপর মানুষ। আমি আমার সম্পদ সঞ্চয় করি এবং দান-খয়রাত করি না। আমি আমার বন্ধুদের চেক ইন করি না৷
সংক্ষেপে, আমি কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করি এবং অন্য লোকেদের জন্য কিছু করি না৷
আমি একজন ভালো মানুষ নই৷<1
কিন্তু আমি নিজেকে উন্নত করতে চাই। আমি একজন ভালো মানুষ হতে চাই।
তাই আমি আজকে প্রচুর পরিমাণে আত্মা-অনুসন্ধানে কাটিয়েছি এবং বুঝতে পেরেছি যে একজন ভালো মানুষ হওয়ার জন্য আমি অবিলম্বে পদক্ষেপ নিতে পারি।
এটা সবই নিজের থেকে অন্য লোকেদের দিকে আমার ফোকাস স্থানান্তরিত করা… তাই আমি নিম্নলিখিত 5টি জিনিস করতে যাচ্ছি।
1) অন্যকে আরও কিছু দিতে শিখুন
সবাই চায় সফল হোন।
কিন্তু এখানে অনেকেই ভুল করে থাকেন:
সফল হওয়ার অর্থ এই নয় যে শীর্ষে থাকা; এটা অন্যদের টেনে আনার বিষয়ে নয় যেভাবে আপনি উপরে আপনার পথ ধরেছেন।
টাকা মানুষকে অন্ধ করে, এবং আমাদের সমাজে, সাফল্য পরিমাপ করা হয়আপনি কত টাকা উপার্জন করেন।
তবুও, এটি সর্বদা এমন হতে হবে এমন নয়।
এখানে সত্য:
সাফল্যকে অনেক উপায়ে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। — যার মধ্যে একটি হল আপনি অন্যদেরকে কতটা সাহায্যের হাত দিয়েছেন।
কীভাবে একজন ভালো মানুষ হতে হয় তা শিখতে হলে, আপনি কীভাবে অন্যদের জন্য আরও ভালোভাবে কাজে লাগতে পারেন তা শিখতে হবে।
আসলে, অন্য লোকেদের সাহায্য করার দিকে মনোনিবেশ করা যেভাবেই হোক আমাদেরকে আরও সুখী করে তুলবে, গবেষণা অনুসারে।
"অনেক সময় আমরা মনে করি যে সুখ আসে কারণ আপনি নিজের জন্য কিছু পান...কিন্তু দেখা যাচ্ছে যে প্যারাডক্সিক্যাল উপায়ে, দেওয়া আপনাকে আরও বেশি করে, এবং আমি মনে করি এটি একটি সংস্কৃতিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ বার্তা যা প্রায়শই বিপরীত প্রভাবের বার্তা পায়।" – রিচার্ড রায়ান, রচেস্টার ইউনিভার্সিটির একজন মনোবিজ্ঞানী
একটি চাইনিজ প্রবাদ আছে যেটি বলে: “আপনি যদি এক ঘন্টার জন্য সুখ চান তবে একটি ঘুম নিন। আপনি যদি একটি দিনের জন্য সুখ চান, মাছ ধরতে যান। আপনি যদি এক বছরের জন্য সুখ চান তবে একটি ভাগ্যের উত্তরাধিকারী হন। আপনি যদি সারাজীবনের জন্য সুখ চান তবে কাউকে সাহায্য করুন৷"
আপনি হয়তো ভাবছেন:
"আমি কীভাবে অন্যদের সাহায্য করব?"
আচ্ছা, উত্তরটি বেশ সহজ। :
যেকোনো — এবং যে কোনও উপায়ে — আপনি পারেন৷
আপনার পুরানো প্রতিবেশীর কি তাদের লন কাটতে সমস্যা হচ্ছে? বিনামূল্যে তাদের ঘাস কাটতে আপনার সপ্তাহান্তে কিছু সময় নিন।
আপনার বাচ্চাদের তাদের বাড়ির কাজ করতে সাহায্য করুন।
বাড়ির কাজগুলো করুন যদি সবসময় আপনার সঙ্গী সেগুলি করে থাকেন।
একটি প্রাণী উদ্ধার যানঅন্যদের উপর বোঝা কমাতে কিছুক্ষণের জন্য কেন্দ্র এবং স্বেচ্ছাসেবক।
মনে রাখবেন:
সাহায্যের জন্য আপনাকে ব্যক্তিগত স্তরে কাউকে জানতে হবে না; অপরিচিত এবং প্রিয়জনরা একইভাবে আপনার সহায়তার প্রশংসা করবে।
2) সবার সাথে বিনয়ী হোন
“আমি সবার সাথে একইভাবে কথা বলি, সে আবর্জনার মানুষই হোক না কেন অথবা বিশ্ববিদ্যালয়ের সভাপতি।" – আলবার্ট আইনস্টাইন
আপনার সামাজিক অবস্থান যাই হোক না কেন, ভদ্রতা গুরুত্বপূর্ণ।
আমরা সবাই একটু বেশি দয়া ব্যবহার করতে পারি।
যদিও পৃথিবী আপনার কাছ থেকে অনেক কিছু নেয়, এমন ব্যক্তি হয়ে উঠবেন না যে ভালো কারণ ছাড়াই অন্যের সাথে অভদ্র হওয়া ঠিক মনে করে।
এবং দেখুন:
যদিও আপনি খারাপ বোধ করেন, তবুও অন্যকে নষ্ট করার অজুহাত নেই ব্যক্তির দিন। আপনি নিজে যা অনুভব করতে চান না তা অন্যদের কাছে দেবেন না।
সদয় হোন। সবার জন্য।
সকালে অফিসের দারোয়ানকে শুভেচ্ছা জানান। আপনার গ্লাস জল রিফিল করার জন্য ওয়েটারকে ধন্যবাদ। যে ব্যক্তি আপনার জন্য লিফটের দরজা খোলা রেখেছে তাকে ধন্যবাদ জানান।
কেন আপনার ভদ্র হওয়া উচিত?
কারণ দয়া অনেক দীর্ঘ পথ নিয়ে যায়।
"ধন্যবাদ" বলা আপনি" আপনার জন্য আরও কিছু করতে পারেন যা আপনি মনে করেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করা আসলে আপনাকে আরও আশাবাদী, সুখী এবং জিনিসগুলি করতে আরও অনুপ্রাণিত করতে পারে।
“এই ক্ষেত্রের আরেকজন নেতৃস্থানীয় গবেষক, ডঃ মার্টিন ই.পি. সেলিগম্যান, পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন মনোবিজ্ঞানী , এর প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে411 জনের উপর বিভিন্ন ইতিবাচক মনোবিজ্ঞানের হস্তক্ষেপ, প্রতিটি প্রাথমিক স্মৃতি সম্পর্কে লেখার নিয়ন্ত্রণ নিয়োগের সাথে তুলনা করে। যখন তাদের সপ্তাহের অ্যাসাইনমেন্ট ছিল এমন একজনকে কৃতজ্ঞতার চিঠি লেখা এবং ব্যক্তিগতভাবে প্রদান করা যাকে তার উদারতার জন্য সঠিকভাবে ধন্যবাদ দেওয়া হয়নি, অংশগ্রহণকারীরা অবিলম্বে সুখের স্কোরগুলিতে বিশাল বৃদ্ধি প্রদর্শন করেছিল।" – হার্ভার্ড হেলথ ব্লগ
এছাড়াও, আপনি কি কখনও ছোট বা উপেক্ষা করেছেন?
এটি কিছু লোকের অভিজ্ঞতা হয়, সম্ভবত তাদের কাজের একঘেয়েতার কারণে।
উদাহরণস্বরূপ:
অধিকাংশ চালক এমনকি টোল বুথ কর্মীদের দিকেও তাকায় না — যেন তারা নিছক রোবট যারা প্রতিবার একবারে স্বীকৃতি পাওয়ার যোগ্য নয়।
আপনার ধন্যবাদ জানানো বা তাদের দেওয়া হাসি তাদের মেজাজকে হালকা করতে পারে।
এটি তাদের তাদের কাজ চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে পারে।
এবং আপনি যদি অন্যদের নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করতে সফল হন তবে আপনি একজন হয়ে উঠার এক ধাপ কাছাকাছি ভালো মানুষ।
3) পরিবর্তনে ভয় পাবেন না
মনে রাখবেন বেঞ্জামিন ফ্র্যাঙ্কলিন কি বলেছিলেন?
“এই পৃথিবীতে কিছুই হতে পারে না। মৃত্যু এবং কর ব্যতীত নিশ্চিত হতে বলা হয়েছে।”
আপনি সর্বদা সামনে যা আছে তার জন্য প্রস্তুত থাকতে পারবেন না।
এবং কীভাবে একজন ভাল মানুষ হতে হবে তা শিখতে হলে আপনাকে মেনে নিতে হবে পরিবর্তন।
হ্যাঁ, এটা সত্য:
পরিবর্তন সবসময় ভালো জিনিস নয়।
কিন্তু এটাও সত্য:
আপনি পারবেন না আপনি যদি না করেন তবে কিছু আপনার জন্য ভাল বা খারাপ কিনা সে সম্পর্কে নিশ্চিত হনএটি চেষ্টা করুন:
- যদি পরিবর্তন বিশ্বাসের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত হয়, তবে আপনাকে নিজেকে শিক্ষিত করতে হবে।
- যদি এটি একটি নতুন শখ বা কার্যকলাপ জড়িত থাকে তবে আপনাকে এটির অভিজ্ঞতা নিতে হবে।
— যদি এটি আচরণের পরিবর্তনের বিষয়ে হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই নিজেকে পরীক্ষা করতে হবে।
নতুন জগতের দরজা বন্ধ করবেন না।
অজানাটির মুখোমুখি হয়ে প্রায়ই অপরিচিত, এটি আরও ভাল হওয়ার প্রক্রিয়ার অংশ৷
এটিকে এভাবে দেখুন:
আপনাকে কোথাও শুরু করতে হবে, তাই না?
নিজেকে স্থবির হতে দেবেন না , আপনি ইতিমধ্যে যা জানেন বা যা আছে তা নিয়ে খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন।
সেখানে যান এবং একটি নতুন দক্ষতা শিখুন:
— কাঠের কাজ কি আপনার আগ্রহের?
- আপনি কি করতে চান 3D প্রিন্টিংয়ের ভবিষ্যত বিশ্ব অন্বেষণ করবেন?
- আপনি যদি সবসময় সার্ফিং করে থাকেন, তাহলে কেন আকাশে না গিয়ে একবারের জন্য স্কাইডাইভ করার চেষ্টা করবেন?
ঝুঁকি আছে, হ্যাঁ।
কিন্তু পুরষ্কারও রয়েছে:
আপনি একসময় যা দৃষ্টির বাইরে ছিল তার মধ্যে আলো আনেন, নিজেকে আরও সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত করেন।
এছাড়া, গতি পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার যাত্রা নিজের মধ্যেই পুরস্কৃত৷
"জীবনে পরিবর্তন অনিবার্য৷ আপনি হয় এটিকে প্রতিহত করতে পারেন এবং সম্ভাব্যভাবে এটির দ্বারা কাটিয়ে উঠতে পারেন, অথবা আপনি এটির সাথে সহযোগিতা করতে, এটির সাথে মানিয়ে নিতে এবং কীভাবে এটি থেকে উপকৃত হতে পারেন তা শিখতে পারেন। আপনি যখন পরিবর্তনকে আলিঙ্গন করবেন তখন আপনি এটিকে বৃদ্ধির সুযোগ হিসেবে দেখতে শুরু করবেন।” – জ্যাক ক্যানফিল্ড
4) আপনার চিন্তাগুলিকে সংগঠিত করুন
একটি পরিষ্কার মন গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে কেন:
জানাকীভাবে একজন ভালো মানুষ হওয়া মানে প্রথমে নিজেকে জানা।
আপনি কে, আপনি কী করতে সক্ষম এবং আপনি জীবনে কী চান সে সম্পর্কে আপনার যদি স্পষ্ট ধারণা না থাকে তবে আপনি কীভাবে এগিয়ে যেতে পারেন ?
সর্বশেষে, ভাল হওয়ার জন্য আপাতদৃষ্টিতে অসীম সংখ্যক উপায় রয়েছে।
কিন্তু নিছক পরিমাণ বিকল্পগুলি ব্যাকফায়ার করতে পারে:
সবকিছু গ্রহণ করার জন্য অনুপ্রাণিত হওয়ার পরিবর্তে সুযোগগুলি, আপনি একটি স্থবিরতা অনুভব করেন৷
আপনাকে বুঝতে সাহায্য করার জন্য, আসুন সিলভিয়া প্লাথের দ্য বেল জার সম্পর্কে কথা বলি৷
এই বইটিতে একটি ডুমুর গাছের গল্প রয়েছে৷
গাছের অনেক ডুমুর ছিল, যার প্রত্যেকটি ইস্টার নামের চরিত্রের জন্য একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতের প্রতিনিধিত্ব করে।
তাহলে সমস্যা কী ছিল?
এস্টার বাছাই করার জন্য একটি ডুমুর বেছে নিতে পারেনি গাছ থেকে - প্রত্যেকটি ছিল খুবই লোভনীয়৷
শেষ পর্যন্ত, সমস্ত ডুমুরগুলি পচে মাটিতে পড়ে গেল, তার কিছুই ছিল না৷
আপনার জন্য এর অর্থ কী?
এটা হল যে আপনি বিভ্রান্ত থাকার সামর্থ্য রাখতে পারবেন না।
দিবাস্বপ্ন দেখার জন্য আপনার পৃথিবীতে সব সময় নেই।
কীভাবে একজন ভালো মানুষ হতে হয় তা শেখার জন্য , আপনার একটি সুনির্দিষ্ট পরিকল্পনা দরকার, যা আপনার জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত।
তাই এখানে আপনার যা করা উচিত:
1) একটি কলম এবং একটি জার্নাল পান।
2) লিখুন আপনার চিন্তাভাবনা কমিয়ে দিন।
3) এটিকে একটি প্রতিদিনের অভ্যাস করুন।
এইভাবে, আপনি সমস্ত কী-ইফস আপনার মাথা পরিষ্কার করতে পারেন।
আইডিয়াপডের মতে, জার্নালিং :
“মনকে কেন্দ্রীভূত করতে এবং সেগুলিকে পুনর্গঠিত করতে সাহায্য করে৷সর্পিল চিন্তা যা আপনাকে কুয়াশায় ফেলে দেয়। আপনি হাতে আসল সমস্যাটির উদীয়মান একটি ছবি লক্ষ্য করবেন। আপনি অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করতে সক্ষম হবেন কারণ আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনার বিশৃঙ্খলার মনকে খালি করেছেন। এটি করা আপনার মনকে আরও গুরুত্বপূর্ণ চিন্তাভাবনার জন্য প্রস্তুত করে।”
যদি আপনি হারিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার জার্নাল পড়ুন — আপনি আপনার পরিচয় এবং আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।
(আরো কৌশলের জন্য আপনি নিজেকে আরও জানতে এবং আপনার জীবনের উদ্দেশ্য কী তা জানতে ব্যবহার করতে পারেন, এখানে কীভাবে আপনার নিজের জীবন প্রশিক্ষক হবেন সে সম্পর্কে আমাদের ইবুকটি দেখুন।)
5) অনুপ্রেরণা খুঁজুন অন্যদের মধ্যে
কীভাবে একজন ভালো মানুষ হতে হয় তা জানার ফলে চাপ পড়তে পারে।
আপনি মাঝে মাঝে হারিয়ে যেতে পারেন।
কেন?
কারণ এই ধরনের বহুমুখী উদ্দেশ্যের জন্য কোন সম্পূর্ণ নীলনকশা নেই। ভালো হওয়ার জন্য আপনাকে নিজের পথ তৈরি করতে হবে।
সৌভাগ্যবশত, আশাবাদী থাকার একটি উপায় আছে:
একটি রোল মডেল খুঁজুন।
আসলে, রোল মডেল খুঁজুন।
যত বেশি মানুষ আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে, আপনি তত বেশি দেখতে পাবেন কিভাবে বিভিন্ন উপায়ে সাফল্য কাজ করে।
তাই, আপনি এই আশ্চর্যজনক ব্যক্তিদের কোথায় পাবেন?
A সাধারণ উত্তর হবে ইতিহাস জুড়ে সবচেয়ে প্রশংসনীয় ব্যক্তিদের অনুসন্ধান করা।
অবশ্যই, আপনি সেখানে অনেককে খুঁজে পাবেন:
আরো দেখুন: হিপ্পিদের মূল বিশ্বাস কি? প্রেমের আন্দোলন, শান্তি & স্বাধীনতা— যে ব্যক্তি তিয়ানানমেন স্কোয়ারে একাধিক ট্যাঙ্কের সামনে দাঁড়িয়েছিলেন প্রতিবাদের একটি রূপ।
- চাঁদে হাঁটা প্রথম মানুষ হওয়ার জন্য নীল আর্মস্ট্রং এবং বাজ অলড্রিন।
- মায়া অ্যাঞ্জেলোবর্ণবাদের বিরুদ্ধে কথা বলার জন্য তার শিল্প ব্যবহার করার জন্য৷
কিন্তু একটি ধরা আছে:
বিশ্বের সেরা কিছু মানুষের মধ্যে অনুপ্রেরণা খোঁজা আপনাকে অপ্রাপ্য কিছু করার লক্ষ্যে পরিণত করতে পারে:
পরিপূর্ণতা।
যেহেতু আপনি ব্যক্তিগতভাবে এই ব্যক্তিদের চেনেন না, তাই আপনি কীভাবে একজন ভালো মানুষ হতে পারেন সে সম্পর্কে একটি আদর্শ দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করতে পারেন।
তবুও, চিন্তা করা বন্ধ করার একটি উপায় আছে পারফেকশনিস্ট পদ:
একই স্কেলে তারা যা করেছে তা অর্জন করার লক্ষ্য না করে বরং তাদের গল্পগুলো দেখুন।
কিভাবে না করে কীভাবে অনুপ্রেরণা পান:
— কীভাবে তারা তাদের লক্ষ্য অর্জনে কোনো আর্থ-সামাজিক সীমাবদ্ধতা কাটিয়ে উঠল?
— কীভাবে তারা উপলব্ধি করতে পেরেছিল যে তারা বিশ্বে কী পরিবর্তন করতে চায়?
— শিক্ষা এবং পারিবারিক জীবন কীভাবে ছিল? তাদের ভবিষ্যৎ গঠন করবেন?
আপনি ব্যক্তিগতভাবে যাদের চেনেন তাদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
আপনি আপনার জীবনে রোল মডেল খুঁজে পেতে পারেন।
এটি হতে পারে আপনার উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষক, আপনার মা, আপনার বোন, আপনার সহকর্মী, বা আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য।
তারা যেই হোক না কেন, আপনি তাদের গল্পে কীভাবে একজন ভালো মানুষ হতে হয় তার অনুপ্রেরণা খুঁজে পেতে পারেন।
কীভাবে একজন হতে হয়। নিজের এবং অন্যদের জন্য আরও ভালো মানুষ: সারসংক্ষেপ
জীবনের সবচেয়ে বড় কথা হল আপনি সবসময় উন্নতি করতে পারেন।
জীবন আপনাকে প্রতি বছর নিজের একটি ভাল সংস্করণ হতে বাধা দেবে না।
শুধু এই জিনিসগুলি মনে রাখবেন:
— ভাল হওয়া মানে অন্যকে নিয়ে আসা নয়নিচে।
— অন্যদের সাহায্য করে আপনি একজন ভালো মানুষ হতে পারেন।
আরো দেখুন: 16টি স্পষ্ট লক্ষণ সে কখনই আপনার জন্য তার বান্ধবীকে ছেড়ে যাবে না— ইতিবাচকতা সংক্রামক; একটি সাধারণ হাসি কারো দিনকে উজ্জ্বল করতে পারে।
— পরিবর্তনকে ভয় পাবেন না; এটাকে আলিঙ্গন করলে জীবনে নতুন দরজা খুলে যাবে।
— অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন; আপনি জীবনে আসলে কী চান তা বোঝার জন্য আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখুন৷
— অনুপ্রেরণা সর্বত্র৷
প্রক্রিয়াটি রাতারাতি ঘটে না৷
এর জন্য আপনাকে নতুন গঠন করতে হবে৷ অভ্যাস এবং জীবনের প্রতি আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি, ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিত।
ধৈর্য্য ধরে থাকুন।
শেষ পর্যন্ত, অন্য লোকেরা কীভাবে একজন ভাল মানুষ হওয়া যায় সে সম্পর্কে আপনার সাফল্যের গল্প থেকে অনুপ্রেরণা পেতে পারে।
আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
