20 việc nên làm khi bạn không biết phải làm gì

Làm gì khi bạn không biết phải làm gì? Nghe có vẻ nghịch lý.

Bạn có thể băn khoăn không biết phải làm gì khi không biết phải làm gì với cuộc sống của mình, nên làm gì trong sự nghiệp, nên làm gì trong một mối quan hệ hoặc thậm chí là nên làm gì. tự làm với chính mình.

Làm sao bạn có thể đưa ra quyết định khi điều duy nhất bạn biết lúc này là bạn không thực sự biết?

Tin tốt là bạn có thể làm được rất nhiều việc để giúp đỡ.

Dưới đây là 20 bước nên thử khi bạn không biết phải làm gì.

1) Tập trung vào mặt tích cực chứ không phải tiêu cực

Có tính thực dụng và sau đó chỉ là giới hạn bản thân bạn.

Tôi không khuyên bạn đưa ra quyết định thiếu sáng suốt hoặc liều lĩnh. Đặt từng xu bạn sở hữu vào một cuộc đua ngựa và hy vọng điều tốt nhất chắc chắn không phải là điều tôi muốn làm ở đây.

Tôi muốn nói rằng tốt hơn hết là bạn nên đưa ra lựa chọn được thúc đẩy bởi những điều tích cực hơn là bị kìm hãm tiêu cực.

Hãy bắt đầu tư duy suy nghĩ nhiều hơn về những gì bạn có thể đạt được hơn là những gì bạn có thể mất.

Thật hấp dẫn khi xem xét những cạm bẫy khi chúng ta đưa ra lựa chọn. Tuy nhiên, trong cuộc sống, bạn nên tập trung vào những gì mình muốn hơn là những gì bạn lo lắng có thể xảy ra.

Thái độ ngày tận thế là tập trung vào những điều tiêu cực có thói quen trở thành thói quen tự thỏa mãn bản thân lời tiên tri. Theo đuổi những gì bạn muốn thay vì chỉ đơn giản là cố gắng trốn tránh những gì bạn không muốn.

2) Thiền định

Tôi biết rất nhiềucảm thấy choáng ngợp nó giúp tôi dọn dẹp. Nhưng điều quan trọng là phải biết khi nào bạn đang trốn tránh để trốn tránh.

Hãy thành thật với chính mình và khám phá xem bạn trì hoãn ở đâu trong cuộc sống và lý do bào chữa của bạn đến từ đâu. Sau đó, hãy tự hỏi bản thân xem những việc mà bạn trì hoãn thực sự quan trọng như thế nào.

Nhận ra những điểm mà bạn trì hoãn có thể giúp bạn ưu tiên và làm những việc quan trọng nhất trước.

16) Tập trung vào các giá trị của bạn

Bạn có thể không biết phải làm gì, nhưng tôi cá là bạn biết điều gì là quan trọng với mình.

Khi bạn cảm thấy lạc lõng và không chắc chắn, bạn có thể quay trở lại cốt lõi bạn là ai và điều gì khiến bạn đánh dấu.

Bạn biết mình thích gì và không thích gì. Bạn biết điều gì thúc đẩy bạn.

Các giá trị của bạn là kim chỉ nam trong cuộc sống và chúng giúp bạn hướng tới điều tốt nhất cho mình.

Khi bạn quyết định điều gì là quan trọng nhất đối với mình trong cuộc sống , sau đó bạn có thể quyết định phải làm gì.

17) Đừng cố gắng tìm kiếm mục đích của mình một cách tuyệt vọng nữa

Đừng hiểu sai ý tôi, tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều có những kỹ năng, tài năng khác nhau và khả năng. Một số chúng tôi được sinh ra và nhiều hơn nữa chúng tôi phát triển trong những năm qua. Tôi cũng nghĩ rằng chúng ta ở đây để chia sẻ những điều đó với nhau và với thế giới.

Ít người có thể có ý thức mạnh mẽ về một điều mà họ vô cùng muốn cam kết và hướng tới trong cuộc sống, chẳng hạn như tiếng gọi hoặc thiên hướng . Nhưng sự thật không phải như vậy đối vớiđại đa số chúng ta.

Và đối với tất cả những người cảm thấy có động lực và hào hứng với việc khám phá mục đích của mình, thì vẫn còn rất nhiều người khác nghĩ rằng “Tôi không biết phải làm gì với cuộc sống của mình và tôi sợ hãi.”

Hơn nữa, điều trớ trêu là áp lực xã hội về việc làm thế nào để khám phá ra mục đích của bạn có thể chính là điều khiến bạn không tìm thấy ý nghĩa.

Nhưng nếu bạn không có một mục đích thì sao, nếu bạn có thì sao? nhiều?

Điều gì sẽ xảy ra nếu mục đích là một con đường liên tục mở ra và thay đổi, chứ không phải là đích đến mà bạn phải đến vào một ngày nhất định?

Có thể không có một thời gian biểu nghiêm ngặt nào cả, và áp lực mà bạn cảm thấy chỉ là một cấu trúc xã hội về cách cuộc sống “nên” diễn ra.

Điều gì sẽ xảy ra nếu mục đích sống của bạn thực sự là trải nghiệm trọn vẹn? Điều đó sẽ thay đổi cách bạn tiếp cận hoặc thậm chí đánh giá cao cuộc sống như thế nào?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ở đây để yêu, để khóc, để cố gắng, để thất bại, gục ngã và đứng dậy?

Bạn ở đây không phải chỉ để làm một việc, mà có muôn vàn việc khác.

Bạn không thể “thất bại” trong cuộc sống, bởi vì bạn không ở đây để “chiến thắng”, bạn ở đây để trải nghiệm.

18) Phục vụ người khác

Chúng ta quá bận tâm đến suy nghĩ của chính mình nên nghĩ cho người khác thực sự là một kỹ thuật tuyệt vời giúp chúng ta chuyển hướng tập trung.

Tình nguyện, cống hiến kỹ năng của bạn cho người có lợi, giúp đỡ người bạn cần nó.

Nghiên cứu khoa học thậm chí còn gợi ý rằng bí mật của hạnh phúc làgiúp đỡ người khác.

Điều tốt khi hướng sự chú ý đến ai đó hoặc điều gì khác là nó giúp bạn ngừng suy nghĩ quá nhiều.

19) Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng hoặc người không thiên vị

Một vấn đề được chia sẻ là một vấn đề giảm đi một nửa và nói về những gì đang diễn ra trong đầu chúng ta có giá trị rất lớn. Nó có thể giúp chúng ta giải phóng những cảm xúc và suy nghĩ mà chúng ta đã kìm nén.

Chỉ riêng việc giải phóng này thường đủ để giúp chúng ta hiểu rõ hơn về mọi thứ. Nhưng thận trọng cũng luôn là điều thông minh.

Trước khi quyết định tìm đến người khác, hãy nghĩ xem bạn muốn ý kiến ​​của họ hay bạn chỉ muốn họ lắng nghe.

Bạn thậm chí có thể quyết định nói chuyện với một chuyên gia (chẳng hạn như nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên) vì những kiểu người này được đào tạo để đặt những câu hỏi phản ánh giúp bạn tìm ra vấn đề mà không trực tiếp đưa ra câu trả lời hoặc ý kiến ​​cho bạn.

Mặc dù có thể rất hữu ích khi lấy ý kiến ​​của người khác mà bạn tin tưởng, để có một góc nhìn mới mẻ, điều đó cũng có thể khiến bạn bối rối hơn.

Suy cho cùng thì đó là cuộc sống của bạn. Bạn cần làm những gì cảm thấy phù hợp với mình chứ không chỉ dựa trên suy nghĩ của người khác.

Trước khi nói chuyện với ai đó, hãy tự hỏi bản thân:

• Tôi có tôn trọng và đánh giá cao ý kiến ​​của người này không ý kiến?
• Tôi muốn ý kiến ​​của người này hay tôi đang tìm kiếm một diễn giả? (Nếu bạn chỉ muốn họ lắng nghe và đặt câu hỏi, thì hãy nói với họ điều đó trước.)

20) Biết rằng cókhông có lựa chọn “sai”, chỉ có những con đường tiềm năng khác

Khi đưa ra quyết định có vẻ như là một quyết định lớn, việc chúng ta đưa ra lựa chọn “đúng” có thể cảm thấy vô cùng quan trọng.

Nhưng mọi trải nghiệm đều có giá trị . Ngay cả những bước bạn không cảm thấy tốt nhất vào thời điểm đó.

Thực sự đúng là mỗi bước bạn đã thực hiện cho đến bây giờ đã tạo nên con người của bạn. Mỗi thứ đều có giá trị theo cách riêng của nó.

Ngay cả khi những điều tồi tệ xảy ra với người hâm mộ, đó có thể là những thời điểm tạo nên chúng ta. Từ những điều tồi tệ nhất xảy ra trong cuộc sống, đôi khi những cơ hội tốt nhất sẽ theo sau.

Hãy hiểu rằng cuối cùng, bất kỳ quyết định nào bạn đưa ra chỉ là một con đường tiềm năng trong cuộc sống.

Dù bạn chọn con đường nào (thậm chí nếu bạn cần sửa hướng đi của mình sau này) thì có vô số tuyến đường tiềm năng có thể dẫn đến cùng một đích.

Một nghiên cứu cho thấy thiền tập trung hít thở trong 15 phút có thể giúp mọi người đưa ra lựa chọn sáng suốt hơn.

Mặc dù thiền một lần không chắc sẽ mang lại cho bạn tất cả câu trả lời cho cuộc sống trong nháy mắt, nó có thể giúp xoa dịu tâm trí đang vội vã của bạn và đưa bạn tiến gần hơn đến sự rõ ràng.

Nghiên cứu từ UCLA đã chỉ ra rằng thiền định củng cố não bộ và cải thiện khả năng suy nghĩ rõ ràng của bạn.

Thiền có rất nhiều lợi ích đã được khoa học chứng minh.

Việc trau dồi một phương pháp thực hành thường xuyên đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và lo lắng, nâng cao nhận thức về bản thân, cải thiện giấc ngủ và cải thiện cảm xúc của bạn.

Tất cả những điều này sẽ thực sự hữu ích khi bạn cảm thấy mình không biết phải làm gì.

3) Tự hỏi điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì

Để tất cả những người lo lắng tự nhiên ngoài kia (hãy hét thật to với những người bạn thuộc tuýp hay lo lắng của tôi), bất cứ khi nào tôi lo lắng, sợ hãi hoặc hết sức kinh hãi về điều gì đó, tôi sẽ chơi một trò chơi có tên 'Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì.'

Hãy kiên nhẫn với tôi vì tôi biết điều này ban đầu nghe có vẻ là ý tưởng tồi tệ nhất trên thế giới. Nhưng vấn đề là khi căng thẳng kích thích trí tưởng tượng của chúng ta chạy trốn khỏi chúng ta.

Trí tưởng tượng của chúng ta là một thứ mạnh mẽ và được sử dụng để chống lại chúng ta, nó có thể tạo ra rất nhiều kịch bản đáng sợmà chỉ tồn tại trong tâm trí. Khi đối mặt với những suy nghĩ đáng sợ này, bạn có thể nhìn thấy bản chất của chúng — một cấu trúc tinh thần.

Hãy tự hỏi bản thân 'Điều tồi tệ nhất sẽ xảy ra nếu tôi làm X, Y, Z là gì?'. Sau đó, hãy tự hỏi bản thân, ‘Rồi sau đó thì sao?’.

Cuối cùng, bạn sẽ rơi vào một “tình huống xấu nhất” thực tế. Tôi đoán bạn sẽ thấy rằng bạn vẫn có thể đối phó với nó.

Điều đó không có nghĩa là bạn muốn đối phó với nó. Nhưng khi chúng ta đối mặt với nỗi sợ hãi, hãy nhìn thẳng vào nó và nhận ra rằng rất có thể sẽ có giải pháp, ngay cả khi điều tồi tệ nhất xảy ra, thì mọi thứ dường như không tệ như vậy.

4) Biết rằng không làm gì cả lựa chọn mà bạn đang thực hiện

Có thể bạn đã nghe câu nói 'Khi bạn không biết phải làm gì, đừng làm gì cả'.

Trong một thời gian ngắn, đây có thể là lời khuyên hữu ích, nhưng nó có giới hạn.

Khi bạn chờ đợi quá lâu, việc không làm gì sẽ tự nó trở thành một quyết định. Tại một thời điểm nào đó, tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ và bắt đầu hành động.

Hành động nào cũng tốt hơn là không hành động gì cả. Giả sử bạn đang mắc kẹt trong một công việc bế tắc khiến bạn đau khổ.

Vấn đề là bạn không biết mình muốn làm gì thay thế. Vì vậy, bạn không làm gì cả. Nhưng nếu không làm gì, bạn sẽ không tiến gần hơn đến việc tìm ra điều mình thực sự muốn.

Đó là khi làm điều gì đó, ngay cả khi bạn vẫn chưa chắc chắn, vẫn tốt hơn là không làm gì. Điều đó có thể có nghĩa là nộp đơn xin việc mới, phỏng vấn, nhận công việc mới.các khóa học và học các kỹ năng mới, v.v.

Việc thực hiện hành động mang lại cho bạn thông tin phản hồi sẽ giúp bạn tìm ra cảm xúc và suy nghĩ của mình.

Hãy nhớ rằng ngay cả khi khám phá ra điều bạn không muốn vẫn giúp ích cho bạn tiến gần hơn đến những gì bạn muốn.

5) Lập danh sách ưu và nhược điểm

Danh sách ưu và nhược điểm từ lâu đã là một công cụ giúp mọi người đưa ra quyết định.

Rõ ràng là vào năm 1772, Benjamin Franklin đã khuyên người bạn và cũng là nhà khoa học đồng nghiệp của mình là Joseph Priestley “chia nửa tờ giấy theo một dòng thành hai cột, viết trên một cột Ưu điểm và một cột còn lại là Phản đối.”

Đó là một công cụ đơn giản có thể giúp bạn tạo khoảng cách về mặt cảm xúc và nhìn mọi thứ theo cách hợp lý.

Điều đáng chú ý là không phải mọi quyết định đều có thể được đưa ra bằng tư duy phân tích, điều mà chúng ta cần phải cảm nhận được đường đi qua. Tuy nhiên, việc vạch rõ mọi thứ thành hai màu đen trắng có thể giúp bạn cảm thấy kiểm soát tốt hơn và tạo ra trật tự trong tâm trí.

6) Hãy hành động theo trực giác của bạn

Trực giác là một công cụ thường bị bỏ qua khi nó liên quan đến việc ra quyết định, nhưng bạn không nên coi thường nó.

Cảm giác trực giác đó không phải là một phỏng đoán mơ hồ mà nó đến từ nhiều năm kinh nghiệm được thu thập và thông tin vô thức được lưu trữ trong não của bạn.

Có bằng chứng khoa học cho thấy mọi người có thể sử dụng trực giác của mình để đưa ra lựa chọn tốt hơn.

Trên thực tế, một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi đưa ra những quyết định đơn giản, những lựa chọn tốt hơn được đưa ra từ suy nghĩ có ý thứcvề vấn đề. Nhưng đối với một lựa chọn phức tạp hơn, mọi người thực sự đã làm tốt hơn bằng cách không suy nghĩ về nó.

Bạn nên luôn lắng nghe bản năng ban đầu của mình về một quyết định.

7) Tự suy ngẫm thông qua ghi nhật ký

Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn là một công cụ tuyệt vời giúp bạn tìm hiểu sâu hơn khi bế tắc và không biết phải làm gì.

Đó là giống như trò chuyện với chính mình, nhưng thay vì những từ ngữ cứ luẩn quẩn trong đầu bạn, bạn hãy viết chúng ra giấy.

Bạn cũng có thể đặt cho mình một số câu hỏi có ý nghĩa để hiểu rõ hơn.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra nhiều lợi ích thiết thực của việc viết nhật ký — bao gồm tăng cường khả năng lưu tâm, trí nhớ và kỹ năng giao tiếp.

Việc viết nhật ký thậm chí còn có liên quan đến việc có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh hơn, tự tin hơn và I.Q. cao hơn

8) Hãy dành thời gian cho bản thân

Đặc biệt khi bạn đang có cảm xúc dâng trào, ngủ trên đó có thể là lời khuyên tuyệt vời khi bạn không biết phải làm gì.

Không nên đưa ra những quyết định quan trọng khi bạn đang cảm thấy mất cân bằng.

Đôi khi chúng ta cảm thấy bế tắc, mọi thứ cứ quay cuồng trong đầu.

Quyết định chờ đợi một khoảng thời gian nhất định có thể có nghĩa là:

• Chúng tôi nhận được nhiều thông tin hơn giúp cho việc biết phải làm gì tiếp theo trở nên rõ ràng hơn
• Điều gì đó xảy ra hoặc thay đổi để giải pháp tốt nhất xuất hiện.
• Chúng tôicho phép bản thân không nghĩ về điều đó, điều này sẽ giảm bớt áp lực và chúng ta đột nhiên cảm thấy rõ ràng hơn rất nhiều về những việc cần làm.

Chìa khóa để dành thời gian cho bản thân là đừng biến khoảng thời gian đó thành vô hạn và tránh đưa ra bất kỳ quyết định nào.

9) Biết rằng không biết cũng không sao

Mạng xã hội sẽ khiến bạn nghĩ rằng người khác đã biết cả cuộc đời của họ và bạn là người duy nhất một người còn lại đang vò đầu bứt tai.

Mặc dù chúng ta biết điều đó không đúng, nhưng chúng ta rất dễ bị lừa dối rằng những người khác tiến xa hơn chúng ta trong cuộc sống, đang sống cuộc sống tốt nhất của họ hoặc có tất cả các câu trả lời.

Không biết phải làm sao? Đúng. Bởi vì hầu hết chúng ta sẽ cảm thấy như vậy vào lúc này hay lúc khác.

Việc chất chồng thêm lo lắng, cảm giác tội lỗi, thất vọng hoặc hoảng sợ vì không biết sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy bế tắc hơn.

10) Thực hiện bước nhỏ đầu tiên để tìm hiểu

Sự choáng ngợp thường bắt đầu khi chúng ta yêu cầu bản thân rằng chúng ta đã vạch ra mọi thứ một cách hoàn hảo.

Thực tế là bạn không cần phải làm như vậy tất cả bây giờ, hoặc biết tất cả bây giờ, bạn chỉ cần thực hiện một bước nhỏ, rồi một bước nhỏ, rồi một bước nhỏ nữa.

Quyết định có nên nhập cư không có nghĩa là bạn nên xách ba lô lên và nhảy ngay lập tức trên một chiếc máy bay. Bạn có thể nghiên cứu về quốc gia đó, nói chuyện với những người khác đã làm điều đó hoặc đi nghỉ ở đó.

Dù quyết định là gì, hãy tìm bước nhỏ tiếp theomà bạn có thể thực hiện sẽ giúp bạn nhận được một số câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm.

11) Sử dụng trí tưởng tượng của bạn

Trí tưởng tượng là một công cụ tư duy đáng kinh ngạc mà chúng ta có thể sử dụng có lợi hoặc chống lại mình chúng ta.

Các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng trí tưởng tượng có khả năng phi thường trong việc định hình thực tế và có thể giúp chúng ta đạt được mục tiêu của mình.

Hãy chơi một trò chơi mà bạn chỉ giả vờ như những gì mình muốn. Khi chúng ta sống trong thế giới tưởng tượng hơn là thực tế, chúng ta sẽ dễ mơ ước lớn hơn vì áp lực không còn nữa.

Sử dụng trí tưởng tượng của bạn có thể giúp bạn tiến gần hơn đến những gì bạn muốn, sau đó bạn có thể sử dụng để hướng dẫn bạn về những việc cần làm tiếp theo.

Đôi khi chúng tôi biết chính xác mình muốn gì, nhưng chúng tôi chỉ nghĩ rằng mình không thể có được nó và vì vậy chúng tôi tự nói với mình về điều đó.

12) Tò mò

Tò mò là một cách tuyệt vời khác để chơi với cuộc sống mà không cảm thấy bị gánh nặng đè bẹp.

Thay vì đòi hỏi câu trả lời từ chính mình, hãy tò mò.

Chơi , khám phá, thử mọi thứ một cách hồn nhiên như một thử nghiệm, thay vì nhằm mục đích đưa ra kết luận dứt khoát hoặc nghiêm túc.

Tò mò trong cuộc sống có thể có nghĩa là theo đuổi những mong muốn và đam mê của bạn để xem chúng dẫn đến đâu, tự hỏi bản thân đã suy nghĩ- khơi gợi câu hỏi hoặc thử làm điều gì đó (không có bất kỳ kỳ vọng cụ thể nào.)

Nghiên cứu cho thấy rằng tò mò giúp tăng cường thành tích, giúp chúng ta cảnh giác và đạt đượckiến thức trong môi trường thay đổi.

Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng sự tò mò có liên quan đến mức độ cảm xúc tích cực cao hơn, mức độ lo lắng thấp hơn, hài lòng hơn với cuộc sống và sức khỏe tâm lý tốt hơn.

Nhận được tò mò về một vấn đề hoặc tình huống có thể giúp bạn tìm ra giải pháp mà bạn chưa từng cân nhắc.

13) Kết bạn với nỗi sợ hãi

9 trên 10 lần chính nỗi sợ hãi khiến chúng ta bế tắc.

Sợ hãi có nhiều dạng — choáng ngợp, chần chừ, không chắc chắn, hồi hộp, bất lực, tức giận, sợ hãi, hoảng loạn. Về cơ bản, bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy bị đe dọa bởi điều gì đó trong cuộc sống, thì nỗi sợ hãi sẽ xuất hiện.

Đó là một phản ứng sinh học tự nhiên để tránh các mối đe dọa. Chúng ta được thiết kế để giữ cho bản thân an toàn nhất có thể và chạy trốn khỏi bất kỳ thứ gì có khả năng gây hại cho chúng ta.

Vấn đề là nỗi sợ hãi có thể làm tê liệt, khiến chúng ta bế tắc và ngăn cản chúng ta thực hiện những hành động quan trọng nhất .

Nỗi sợ hãi sẽ luôn theo bạn suốt cuộc đời. Không có cách nào thoát khỏi nó. Nhưng nó không nhất thiết phải ngồi ở ghế lái, thay vào đó nó chỉ có thể là một hành khách.

Cố gắng làm bạn với nỗi sợ hãi là nhận ra khi nào nó xuất hiện và nhìn xa hơn là để nó chìm đắm trong đó . Hãy tự hỏi bản thân xem các quyết định của bạn có bị ảnh hưởng hay bị thúc đẩy bởi nỗi sợ hãi hay không.

Có lẽ bạn đã nghe câu nói “cảm thấy sợ hãi và vẫn làm”. Cách duy nhất để “chiến thắng” nỗi sợ hãi là chấp nhận rằng nósẽ không đi đến đâu và hành động bất chấp.

14) Hiểu rằng tất cả cuộc sống là một dấu chấm hỏi khổng lồ

Không bao giờ có cách thực sự để biết điều gì sẽ xảy ra trong cuộc sống, điều này có thể đồng thời đáng sợ nhưng cũng rất tự do.

Bạn có thể lập kế hoạch tốt nhất và mọi thứ vẫn kết thúc như ý muốn. Điều này nghe có vẻ đáng sợ, và nó đại loại là như vậy. Nhưng chẳng phải nó cũng rất ly kỳ sao?

Sự không thể đoán trước của cuộc sống chính là điều khiến nó trở nên kỳ diệu. Những cuộc gặp gỡ tình cờ, những cơ hội bạn không bao giờ ngờ tới. Đây là những thứ khiến cuộc sống trở thành một chiếc tàu lượn siêu tốc.

Bạn có thể nhắm mắt lại và cầu nguyện cho nó dừng lại, hoặc bạn có thể giơ tay và tung cú đá thoát khỏi những khúc quanh co trên đường đi.

Dù thế nào thì chuyến đi cũng không dừng lại.

15) Hãy xem bạn đang trì hoãn ở điểm nào

Đôi khi chúng ta biết phải làm gì nhưng lại không làm.

Chúng tôi bào chữa. Chúng tôi tìm lý do để tránh những gì cảm thấy không thoải mái. Chúng tôi tìm thấy 1001 việc khác mà chúng tôi “phải” làm trước.

Trong thâm tâm, chúng tôi biết rằng chúng có thể không quan trọng, nhưng điều đó khiến chúng tôi cảm thấy tốt hơn trong một thời gian.

Chúng tôi ẩn mình trong những điều vụn vặt nhiệm vụ và một chút “việc cần làm” để thuyết phục bản thân rằng ít nhất chúng ta đang làm một việc gì đó.

Thành thật mà nói, tôi luôn thấy rằng trì hoãn một chút sẽ tốt cho sức khỏe tinh thần của mình.

Ví dụ, tôi thích có một không gian sạch sẽ và ngăn nắp trước khi ngồi làm việc. Nếu tôi là