Mambo 20 ya kufanya wakati hujui la kufanya

Ufanye nini wakati hujui la kufanya? Inaonekana kama kitendawili.

Unaweza kuwa unajiuliza ufanye nini wakati hujui ufanye nini na maisha yako, ufanye nini kwa kazi fulani, ufanye nini kwenye uhusiano au hata ufanye nini. jifanyie mwenyewe.

Unawezaje kufanya uamuzi ilhali jambo pekee unalojua kwa sasa ni kwamba hujui kwa hakika?

Habari njema ni kwamba, kuna mengi unayoweza kufanya. kusaidia.

Hapa kuna hatua 20 za kujaribu wakati hujui la kufanya.

1) Zingatia mambo chanya, wala si hasi

Kuna kuwa na vitendo. halafu kuna kujiwekea kikomo.

Sipendekezi ufanye maamuzi yasiyo na habari au ya kizembe. Kuweka kila senti yako kwenye mbio za farasi na kutumaini bora zaidi sio kile ninachopata hapa.

Ninasema ni bora kufanya chaguo kwa kuchochewa na chanya badala ya kuzuiwa na hasi.

Ingia katika mawazo ya kufikiria zaidi kile unachoweza kupata badala ya kile unachoweza kupoteza.

Inajaribu kuangalia mitego tunapofanya chaguo. Lakini katika maisha, daima ni wazo nzuri kuweka macho yako kwenye kile unachotaka, badala ya kile ambacho una wasiwasi kinaweza kutokea.

Mtazamo wa siku ya mwisho wa kuzingatia mabaya una tabia ya kujitimiza. unabii. Fuata unachotaka badala ya kujaribu tu kuepuka usichotaka.

2) Tafakari

Najua mengikuhisi kuzidiwa hunisaidia kusafisha. Lakini pia ni muhimu kujua unapojificha kwa ajili ya kujificha.

Kuwa mkweli kwako na ugundue ni wapi maishani unaahirisha na visingizio vyako vinatoka wapi. Kisha jiulize jinsi mambo unayoahirisha ni muhimu.

Kutambua mahali unapoahirisha kunaweza kukusaidia kuweka kipaumbele na kufanya mambo muhimu zaidi kwanza.

16) Zingatia maadili yako

Huenda usijue la kufanya, lakini niko tayari kukuwekea dau kwamba unajua ni nini muhimu kwako.

Unapojihisi kupotea na kutokuwa na uhakika, inaweza kusaidia kurudi kwenye msingi. wewe ni nani na nini kinakufanya uwe alama.

Unajua unachopenda na usichokipenda. Unajua kinachokusukuma.

Maadili yako ndiyo dira yako maishani, na yanasaidia kukuelekeza kwenye kile kilicho bora kwako.

Unapoamua ni kipi kilicho muhimu zaidi kwako maishani. , basi unaweza kuamua cha kufanya.

17) Acha kwa hamu kutafuta kusudi lako

Usinielewe vibaya, nadhani sote tuna ujuzi, vipaji na tofauti tofauti. uwezo. Wengine tumezaliwa nao na wengine wengi tunakua kwa miaka mingi. Pia nadhani tuko hapa kushiriki hayo sisi kwa sisi na kwa ulimwengu.

Watu wachache wanaweza kuwa na hisia kali ya jambo moja ambalo wanataka sana kujitolea na kulifanyia kazi maishani, kama vile wito au wito. . Lakini ukweli ni kwamba sivyo ilivyo kwa wahusikawengi wetu.

Na kwa kila mtu ambaye anahisi kuhamasishwa na kufurahishwa na kugundua madhumuni yao, kuna mengi zaidi yaliyobakia kufikiria “Sijui la kufanya na maisha yangu na ninaogopa.”

Zaidi ya hayo, kinaya ni shinikizo hili la jamii kuhusu jinsi ya kugundua kusudi lako linaweza kuwa hasa linalokuzuia kupata maana.

Lakini vipi kama hukuwa na lengo moja, vipi ikiwa una nyingi?

Je, ikiwa lengo ni njia inayojitokeza na kuhama mara kwa mara, badala ya unakoenda unapaswa kufika kwa tarehe fulani?

Labda hakuna ratiba kali kabisa, na shinikizo unalohisi ni muundo wa jamii kuhusu jinsi maisha "yanapaswa" kwenda.

Je, ikiwa lengo lako maishani ni kupata uzoefu kikamilifu? Je, hilo lingebadilisha vipi jinsi unavyoyaendea au hata kuthamini maisha?

Je, ikiwa uko hapa kupenda, kulia, kujaribu, kushindwa, kuanguka chini, na kuinuka tena?

Hakuna jambo moja ambalo uko hapa kufanya, kuna upinde wa mvua mzima wa mambo.

Huwezi "kushindwa" maishani, kwa sababu hauko hapa "kushinda", wewe. tuko hapa kupata uzoefu.

18) Watumikie wengine

Tunajifunga sana katika vichwa vyetu hivi kwamba kuwafikiria wengine ni mbinu nzuri sana ya kutusaidia kubadilisha mwelekeo wetu.

Jitolee, toa ujuzi wako kwa mtu ambaye angefaidika, msaidie rafiki anayehitaji.

Utafiti wa kisayansi hata unapendekeza kwamba siri ya furaha nikusaidia wengine.

Jambo zuri kuhusu kuelekeza umakini kwa mtu au kitu kingine ni kwamba inasaidia kukuzuia kuwaza kupita kiasi.

19) Zungumza na mtu unayemwamini au mtu asiye na upendeleo

Tatizo la pamoja ni tatizo kupunguzwa kwa nusu na kuzungumzia kinachoendelea kichwani kuna thamani kubwa. Inaweza kutusaidia kutoa hisia na mawazo ambayo tumekuwa tukiyafunga.

Toleo hili pekee mara nyingi hutosha kufanya mambo kuwa wazi zaidi kwetu. Lakini daima ni busara kuwa mwangalifu pia.

Kabla ya kuamua kwenda kwa mtu mwingine, fikiria ikiwa unataka maoni yake, au ikiwa unataka tu akusikilize.

Unaweza hata kuamua. kuongea na mtaalamu (kama mtaalamu au kocha) kwani watu wa aina hii wamefunzwa kuuliza maswali ya kutafakari ambayo hukusaidia kufahamu mambo, bila kukupa jibu au maoni moja kwa moja.

Wakati inaweza kuwa hivyo. muhimu kupata maoni ya mtu mwingine unayemwamini, kwa mtazamo mpya, inaweza pia kukuongezea utata.

Mwisho wa siku ni maisha yako. Unahitaji kufanya kile unachoona ni sawa kwako, na si kulingana na kile mtu mwingine anachofikiri.

Kabla hujazungumza na mtu jiulize:

• Je, ninaheshimu na kuthamini mawazo ya mtu huyu. maoni?
• Je, ninataka maoni ya mtu huyu au ninatafuta ubao wa sauti? (Ikiwa unataka tu wasikilize na waulize maswali, basi waambie hayo kwanza.)

20) Jueni kuwa kunahakuna "chaguo mbaya', njia tofauti zinazowezekana pekee

Wakati wa kufanya kile kinachoonekana kama uamuzi mkubwa, inaweza kuhisi kuwa muhimu sana tufanye chaguo "sahihi".

Lakini matukio yote ni halali. . Hata wale ambao hawakujisikia vizuri wakati huo.

Ni kweli kwamba kila hatua uliyopiga hadi sasa imekufanya kuwa wewe. Kila moja imekuwa ya thamani kwa njia yake.

Hata wakati sh*t inapopiga shabiki, hizo zinaweza kuwa nyakati ambazo mwishowe hutufanya. Kutokana na mambo mabaya zaidi yanayotokea maishani, wakati mwingine fursa bora zaidi zitafuata.

Elewa kwamba hatimaye, uamuzi wowote utakaofanya ni njia moja tu ya maisha.

Njia yoyote utakayotumia (hata ikiwa unahitaji kusahihisha mwendo wako baadaye) kuna njia zisizo na kikomo ambazo zinaweza kukuongoza kwenye lengwa sawa.

Utafiti mmoja uligundua kuwa kutafakari kwa kupumua kwa umakini kwa dakika 15 kunaweza kuwasaidia watu kufanya chaguo bora zaidi.

Wakati kutafakari mara moja kuna uwezekano mkubwa wa kukupa kila kitu. majibu ya maisha kwa haraka, inaweza kusaidia kutuliza akili yako inayoharakisha, na kukuletea hatua karibu na uwazi.

Utafiti kutoka UCLA umeonyesha kuwa kutafakari huimarisha ubongo na kuboresha uwezo wako wa kufikiri vizuri.

Kuna faida nyingi zilizothibitishwa kisayansi za kutafakari.

Kukuza mazoezi ya kawaida kumeonyeshwa ili kupunguza mfadhaiko na wasiwasi, kuboresha kujitambua kwako, kuboresha usingizi na kuboresha hali yako ya kihisia.

Yote haya yatasaidia sana unapohisi kama hujui la kufanya.

3) Jiulize ni nini kibaya zaidi kinachoweza kutokea

Kwa wasiwasi wote wa asili huko nje (kwa kelele kubwa kwa aina wenzangu wenye wasiwasi), wakati wowote ninapohangaika, nikiwa na wasiwasi, au nikiwa na hofu kuu kuhusu jambo fulani, mimi hucheza mchezo unaoitwa 'Nini mbaya zaidi ambayo inaweza kutokea.'

Nivumilie kwani ninajua mwanzoni hili linaweza kuonekana kama wazo baya zaidi ulimwenguni. Lakini jambo ni kwamba wakati msongo wa mawazo unapotukimbia.

Mawazo yetu ni kitu chenye nguvu na yakitumiwa dhidi yetu yanaweza kuleta hali nyingi za kutisha.ambazo zipo akilini tu. Unapokumbana na mawazo haya ya kuogofya unaweza kuyaona jinsi yalivyo — ujenzi wa kiakili.

Jiulize ‘Ni nini kibaya zaidi kitakachotokea ikiwa nitafanya X, Y, Z?’. Kisha jiulize, ‘Kisha nini?’.

Hatimaye, utatua katika hali halisi ya “hali mbaya zaidi”. Nakisia utakachopata ni kwamba bado utaweza kukabiliana nacho.

Hiyo haisemi kwamba unataka kukabiliana nayo. Lakini tunapokabiliana na hofu, iangalie machoni, na kutambua kwamba kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na suluhu, hata kama jambo baya zaidi lingetokea, basi mambo hayaonekani kuwa mabaya. chaguo unalochukua

Huenda umesikia usemi 'Wakati hujui la kufanya, usifanye lolote'.

Kwa muda mfupi, huu unaweza kuwa ushauri mzuri, lakini ina mipaka.

Unaposubiri kwa muda mrefu sana, kutofanya lolote huwa uamuzi yenyewe. Wakati fulani, ni bora kuachana na kuchukua hatua.

Hatua yoyote inaweza kuwa bora kuliko kutochukua hatua kabisa. Wacha tuseme umekwama katika kazi iliyokufa ambayo inakufanya uwe na huzuni.

Tatizo ni kwamba hujui unachotaka kufanya badala yake. Kwa hivyo hufanyi chochote. Lakini kwa kutofanya chochote, hutakaribia kujua ni nini unachotaka kwa kweli.

Hapo ndipo kufanya jambo, hata kama bado huna uhakika, ni bora kuliko kutofanya chochote. Hiyo inaweza kumaanisha kuomba kazi mpya, kuwa na mahojiano, kuchukua mpyakozi na kujifunza ujuzi mpya, n.k.

Kuchukua hatua hukupa maoni ambayo yatakusaidia kujua unachohisi na kufikiria.

Kumbuka kwamba hata kugundua usichotaka bado kunakusaidia. karibia kile unachotaka.

5) Tengeneza orodha ya wataalamu na walioshinda

Orodha ya faida na hasara imekuwa zana ya muda mrefu ya kusaidia watu kufanya uamuzi.

Inaonekana, mnamo 1772 Benjamin Franklin alimshauri rafiki yake na mwanasayansi mwenzake Joseph Priestley "kugawanya nusu ya karatasi kwa mstari katika safu mbili, kuandika juu ya Pro moja, na juu ya Con nyingine."

Ni zana rahisi inayoweza kukusaidia kupata umbali wa kihisia na kuona mambo kwa njia ya kimantiki.

Lakini ni kwamba si kila uamuzi unaweza kufanywa kwa kufikiria uchanganuzi, jambo ambalo tunahitaji kuhisi maoni yetu. njia kupitia. Lakini kuweka kila kitu katika rangi nyeusi na nyeupe kunaweza kukusaidia kujisikia udhibiti zaidi na kuunda utaratibu akilini mwako.

6) Nenda na utumbo wako

Intuition ni zana ambayo mara nyingi hupuuzwa inapofanya hivyo. huja kwenye kufanya maamuzi, lakini haipaswi kupunguzwa.

Hisia hiyo ya utumbo si nadhani isiyoeleweka inatokana na matukio ya miaka mingi ya uzoefu na taarifa zisizo na fahamu zilizohifadhiwa kwenye ubongo wako.

Kuna ushahidi wa kisayansi kwamba watu wanaweza kutumia angavu yao kufanya chaguo bora.

Kwa kweli, uchunguzi mmoja uligundua kwamba inapokuja suala la maamuzi rahisi, chaguo bora zaidi hufanywa kwa kufikiria kwa uangalifu.kuhusu tatizo. Lakini kwa chaguo tata zaidi, watu walifanya vyema zaidi kwa kutolifikiria.

Unapaswa kusikiliza silika yako ya awali kuhusu uamuzi kila wakati.

7) Fanya tafakuri yako binafsi kupitia uandishi wa habari 3>

Kuandika mawazo na hisia zako ni zana nzuri ya kukusaidia kuchimba zaidi unapokuwa umekwama na hujui la kufanya.

Ni kama kuwa na mazungumzo na wewe mwenyewe, lakini badala ya maneno kuendelea kuzunguka kichwa chako, unayatoa na kuyaweka kwenye karatasi.

Unaweza pia kutaka kujiuliza maswali ya maana ili kupata ufahamu zaidi.

>

Tafiti za kisayansi zimeonyesha manufaa mengi ya kiutendaji kwa uandishi wa habari - ikiwa ni pamoja na kuongeza umakini, kumbukumbu, na ujuzi wa mawasiliano.

Imehusishwa hata na kuwa na mfumo imara wa kinga, kujiamini zaidi na I.Q.

8) Jipe muda

Hasa unapohisi hisia za juu zaidi, kulala juu yake kunaweza kuwa ushauri mzuri wakati hujui la kufanya.

Maamuzi muhimu hayafai kufanywa unapohisi kukosa usawa.

Wakati mwingine tunapokwama, kila kitu huzunguka tu kichwani.

Kuamua kungoja tusubiri. kipindi fulani cha wakati kinaweza kumaanisha:

• Tunapata maelezo zaidi ambayo yanafanya kujua nini cha kufanya baadaye kuwa wazi zaidi
• Kitu kinatokea au kubadilika ili suluhu bora lijitokeze.
• Sisikuruhusu sisi wenyewe kutofikiri juu yake, ambayo hupunguza shinikizo na sisi ghafla kuhisi wazi zaidi kuhusu nini cha kufanya.

Muhimu wa kujipa muda ni kutotumia muda usiojulikana. na uepuke kufanya uamuzi wowote.

9) Jua kuwa ni sawa kutojua

Mitandao ya kijamii ungefikiri kwamba watu wengine maisha yao yote yamekusudiwa na wewe ndiye pekee. mmoja alibaki akikuna kichwa.

Ingawa tunajua si kweli, ni rahisi kuamini uwongo kwamba kila mtu yuko mbali zaidi maishani kuliko sisi, anaishi maisha yao bora, au ana majibu yote.

Je, ni sawa kutojua la kufanya? Ndiyo. Kwa sababu wengi wetu tutahisi hivi wakati fulani.

Kuongeza wasiwasi, hatia, kufadhaika, au hofu ya kutojua kutakufanya uhisi kukwama zaidi.

10) Chukua hatua ndogo ya kwanza ili kujua

Kuzidiwa kwa kawaida hutokea tunapojidai kwamba kila kitu kimepangwa kikamilifu.

Ukweli ni kwamba huhitaji kufanya hivyo. yote sasa, au unajua yote sasa, unahitaji tu kuchukua hatua moja ndogo, kisha nyingine, na kisha nyingine.

Kuamua kama unapaswa kuhama haimaanishi kwamba unapaswa kubeba mifuko yako mara moja na kuruka. kwenye ndege. Unaweza kutafiti nchi, kuzungumza na watu wengine ambao wamefanya hivyo, au kwenda likizo huko.

Hata uamuzi ni upi, tafuta hatua ndogo inayofuata.ambayo unaweza kuchukua ambayo itakusaidia kupata baadhi ya majibu unayotafuta.

11) Tumia mawazo yako

Kuwaza ni chombo cha ajabu cha akili ambacho tunaweza kutumia kwa manufaa yetu au dhidi ya us.

Watafiti wamehitimisha kuwa mawazo yako yana uwezo wa ajabu wa kuchagiza uhalisia, na yanaweza kutusaidia kufikia malengo yetu.

Cheza mchezo ambapo unajifanya tu unachotaka. Tunapoishi katika ulimwengu wa njozi badala ya uhalisia ni rahisi kuwa na ndoto kubwa, kwa kuwa shinikizo limezimwa.

Kutumia mawazo yako kunaweza kukusaidia kukusogeza karibu na kile unachotaka, ambacho unaweza kutumia kukuongoza kuelekea nini cha kufanya. 12) Pata udadisi

Udadisi ni njia nyingine nzuri ya kucheza na maisha, bila kuhisi kulemazwa na mzigo.

Badala ya kudai majibu kutoka kwako, badala yake kuwa mdadisi.

Cheza. , chunguza, jaribu mambo bila hatia kama jaribio, badala ya lengo kuwa kufikia hitimisho dhahiri au zito.

Kuwa na hamu ya kutaka kujua maishani kunaweza kumaanisha kufuata matamanio na matamanio yako ili kuona yanaelekea, ukijiuliza mwenyewe- maswali ya kuchochea, au kufanya jambo (bila matarajio yoyote mahususi.)

Utafiti unaonyesha kuwa kuwa na hamu ya kutaka kujua kunakuza mafanikio, hutusaidia kukaa macho na kupata faida.maarifa katika kubadilisha mazingira.

Tafiti pia zimegundua kuwa udadisi unahusishwa na viwango vya juu vya hisia chanya, viwango vya chini vya wasiwasi, kuridhika zaidi na maisha, na ustawi mkubwa zaidi wa kisaikolojia.

Kupata kutaka kujua kuhusu tatizo au hali kunaweza kukusaidia kupata suluhu ambazo hata hukufikiria.

13) Fanya urafiki kwa woga

mara 9 kati ya 10 ni woga unaotufanya tukwama.

Hofu hutokea kwa namna nyingi - kuzidiwa, kuahirisha mambo, kutokuwa na uhakika, woga, kutokuwa na uwezo, hasira, woga, hofu. Kimsingi wakati wowote tunapohisi kutishwa na jambo fulani maishani, hofu huonekana.

Ni jibu la asili la kibayolojia kutaka kuepuka vitisho. Tumeundwa ili kujiweka salama iwezekanavyo na kukimbia kutoka kwa kitu chochote ambacho kinaweza kutudhuru.

Tatizo ni kwamba hofu inaweza kulemaza, kutuzuia kukwama, na kutuzuia kuchukua hatua muhimu zaidi. .

Hofu itakuwa nawe siku zote katika maisha yako yote. Hakuna kujiepusha nayo. Lakini haihitaji kuwa kwenye kiti cha kuendesha gari, inaweza kuwa abiria badala yake.

Kujaribu kufanya urafiki na hofu ni kutambua inapojitokeza na kuona zaidi yake badala ya kupotea ndani yake. . Jiulize ikiwa maamuzi yako yanasukumwa au kuchochewa na woga.

Pengine umesikia usemi "hisi hofu na uifanye hata hivyo". Njia pekee ya "kushinda" hofu ni kukubali kwambahaendi popote na kuchukua hatua licha ya hayo.

14) Elewa kwamba maisha yote ni alama kubwa ya kuuliza

Hakuna kamwe njia halisi ya kujua kitakachotokea maishani, ambacho kinaweza kutisha wakati huo huo kama kuzimu lakini pia kukomboa.

Unaweza kufanya mipango iliyowekwa vizuri na kila kitu bado kitaishia hewani. Hii inaweza kuonekana ya kutisha, na ni aina ya hivyo. Lakini si ya kufurahisha pia?

Kutotabirika kwa maisha ndiko kunafanya yawe ya kichawi. Kukutana na nafasi, fursa ambazo huwezi kutarajia. Haya ndiyo yanafanya maisha kuwa ya kusonga mbele.

Unaweza kufunga macho yako na kuomba yasimame, au unaweza kuinua mikono yako na kupata teke kutoka kwa mizunguko na kugeuza njiani.

Vyovyote vile, usafiri haukomi.

15) Angalia mahali unapoahirisha

Wakati mwingine tunajua la kufanya, hatufanyi hivyo.

Tunatoa visingizio. Tunapata sababu za kuepuka kile tunachohisi kukosa raha. Tunapata mambo mengine 1001 ambayo "lazima" tufanye kwanza.

Ndani ya chini tunajua labda si muhimu, lakini inatufanya tujisikie vizuri kwa muda.

Tunajificha ndani ya muda usio na maana. kazi na “cha kufanya” kidogo ili kujiridhisha kwamba angalau tunafanya jambo fulani.

Nitakuwa mkweli, siku zote nimeona kuahirisha kidogo ni vizuri kwa afya yangu ya akili.

Kwa mfano, napenda kuwa na nafasi safi na nadhifu kabla ya kuketi kufanya kazi fulani. Ikiwa mimi