20 stvari koje treba uraditi kada ne znate šta da radite

Šta da radiš kada ne znaš šta da radiš? Zvuči kao paradoks.

Mogli biste se pitati šta da radite kada ne znate šta da radite sa svojim životom, šta da radite za karijeru, šta da radite u vezi ili čak šta da radite radi sam sa sobom.

Kako možeš donijeti odluku kada je jedina stvar koju trenutno znaš je da zapravo ne znaš?

Dobra vijest je da postoji mnogo toga što možeš učiniti da pomognete.

Evo 20 koraka da pokušate kada ne znate šta da radite.

1) Fokusirajte se na pozitivne stvari, a ne na negativne

Postoji pragmatičan a onda se samo ograničavate.

Ne predlažem da donosite loše informisane ili nepromišljene odluke. Stavljanje svakog centa koji posjedujete na trku konja i nada se najboljem definitivno nije ono na što ovdje ciljam.

Kažem da je bolje donositi izbore motivirane pozitivnim stvarima, a ne sputavati ih negativnosti.

Uđite u razmišljanje da više razmišljate o tome šta ćete dobiti, a ne o tome šta ćete izgubiti.

Primamljivo je pogledati zamke kada donosimo izbor. Ali u životu je uvijek dobra ideja držati oči usredotočene na ono što želite, a ne na ono što brinete da bi se moglo dogoditi.

Stav o sudnjem danu fokusiranja na negativnosti ima naviku da postane samoispunjavajući proročanstvo. Idite za onim što želite umjesto da jednostavno pokušavate izbjeći ono što ne želite.

2) Meditirajte

Znam dostaosjećaj preopterećenosti pomaže mi da se očistim. Ali također je važno znati kada se skrivate radi skrivanja.

Budite iskreni prema sebi i otkrijte gdje u životu odugovlačite i odakle dolaze vaši izgovori. Zatim se zapitajte koliko su stvari koje odgađate zaista važne.

Primjećivanje gdje odgađate može vam pomoći da odredite prioritete i prvo uradite najvažnije stvari.

16) Fokusirajte se na svoje vrijednosti

Možda ne znate šta da radite, ali sam spreman da se kladim da znate šta vam je važno.

Kada se osjećate izgubljeno i nesigurno, može vam pomoći da se vratite u srž o tome ko ste i šta vas tera.

Znate šta volite, a šta ne. Znate šta vas pokreće.

Vaše vrijednosti su vaš kompas u životu i pomažu vam da vas usmjere ka onome što je najbolje za vas.

Kada odlučite šta vam je najvažnije u životu , onda možete odlučiti šta ćete učiniti.

17) Prestanite očajnički pokušavati pronaći svoju svrhu

Nemojte me pogrešno shvatiti, mislim da svi imamo različite vještine, talente i sposobnosti. Sa nekima se rađamo, a mnogo više razvijamo tokom godina. Također mislim da smo ovdje da ih podijelimo jedni s drugima i svijetom.

Malo ljudi možda ima jak osjećaj za jednu stvar kojoj se u velikoj većini želi posvetiti i na kojoj radi u životu, kao što je poziv ili poziv . Ali istina je da to nije slučaj zaogromna većina nas.

A za sve koji se osjećaju motivirani i uzbuđeni zbog otkrivanja svoje svrhe, daleko je više onih koji razmišljaju "Ne znam šta da radim sa svojim životom i uplašen sam."

Štaviše, ironija je u tome što ovaj društveni pritisak o tome kako otkriti svoju svrhu može biti upravo ono što vas sprečava da pronađete smisao.

Ali šta ako niste imali jednu svrhu, šta ako imate mnogo?

Šta ako je svrha staza koja se stalno razvija i mijenja, a ne odredište na koje morate stići do određenog datuma?

Možda uopće ne postoji strogi raspored, a pritisak koji osjećate je samo društveni konstrukt o tome kako bi život „trebao“ da ide.

Šta ako je vaša svrha života zapravo potpuno iskusiti? Kako bi to promijenilo način na koji pristupate životu ili čak cijenite život?

Šta ako ste ovdje da volite, plačete, pokušavate, ne uspijevate, padate i ponovo se dižete?

Ne postoji jedna stvar koju treba da uradite, postoji čitav niz stvari.

Ne možete da „propadnete“ u životu, jer niste ovde da biste „pobedili“, vi su tu da iskuse.

18) Služimo drugima

Toliko smo umotani u vlastite glave da je razmišljanje o drugima zapravo odlična tehnika koja nam pomaže da promijenimo fokus.

Volontiraj, ponudi svoje vještine nekome kome bi koristilo, pomozi prijatelju kome je to potrebno.

Naučna istraživanja čak sugeriraju da je tajna srećepomaganje drugima.

Dobra stvar kod usmjeravanja pažnje na nekoga ili nešto drugo je to što pomaže da se spriječi pretjerano razmišljanje.

19) Razgovarajte s nekim kome vjerujete ili s nekim nepristranim

Podijeljeni problem je problem prepolovljen i pričanje o tome šta se dešava u našoj glavi ima veliku vrijednost. Može nam pomoći da se oslobodimo emocija i misli koje smo čuvali u bocama.

Samo ovo oslobađanje često je dovoljno da nam stvari budu jasnije. Ali uvijek je pametno biti i oprezan.

Prije nego što odlučite otići kod nekog drugog, razmislite da li želite njegovo mišljenje ili samo želite da ga saslušaju.

Možda ćete čak i odlučiti razgovarati sa stručnjakom (poput terapeuta ili trenera) jer su ove vrste ljudi obučene da postavljaju refleksivna pitanja koja vam pomažu da shvatite stvari, bez direktnog davanja odgovora ili mišljenja.

Iako može biti Korisno je dobiti mišljenje nekog drugog kome vjerujete, za novu perspektivu, također može povećati vašu konfuziju.

Na kraju dana to je vaš život. Morate raditi ono što vam odgovara, a ne samo na osnovu onoga što neko drugi misli.

Prije nego što razgovarate s nekim zapitajte se:

• Da li poštujem i cijenim li tu osobu mišljenje?
• Želim li mišljenje ove osobe ili tražim zvučnu ploču? (Ako samo želite da slušaju i postavljaju pitanja, onda im to prvo recite.)

20) Znajte da postojenema “pogrešnih” izbora, samo potencijalni različiti putevi

Kada donosimo ono što se čini kao velika odluka, može se osjećati nevjerovatno važno da donesemo “pravi” izbor.

Ali sva iskustva su valjana . Čak i one koje se tada nisu osjećale dobro.

Zaista je istina da vas je svaki korak koji ste napravili do sada učinio onim što jeste. Svaki je bio vrijedan na svoj način.

Čak i kada s**o dođe do ventilatora, to mogu biti trenuci koji nas na kraju čine. Iz najgorih stvari koje se dešavaju u životu, ponekad slijede najbolje prilike.

Shvatite da je na kraju, koju god odluku donesete, samo jedan potencijalni put u životu.

Kojim god putem krenuli (čak i ako kasnije trebate ispraviti svoj kurs) postoje beskonačne potencijalne rute koje mogu dovesti do istog odredišta.

Jedna studija je pokazala da 15-minutna meditacija fokusiranog disanja može pomoći ljudima da donesu pametnije odluke.

Dok je meditacija jednom malo vjerovatno da će vam dati sve odgovori na život u tren oka, može pomoći da smirite svoj užurbani um i približite vas jasnoći.

Istraživanje sa UCLA pokazalo je da meditacija jača mozak i poboljšava vašu sposobnost da jasno razmišljate.

Postoji mnogo naučno dokazanih prednosti meditacije.

Pokazalo se da kultiviranje redovne prakse smanjuje stres i anksioznost, poboljšava vašu samosvijest, poboljšava san i poboljšava vaše emocionalno blagostanje.

Sve će to zaista pomoći kada se osjećate kao da ne znate šta da radite.

3) Zapitajte se šta je najgore što se može dogoditi

sve prirodne brige vani (velika pohvala mojim kolegama anksioznim tipovima), kad god sam nervozan, uplašen ili potpuno prestravljen zbog nečega, igram igru ​​koja se zove 'Šta je najgore što bi se moglo dogoditi.'

Strpite se jer znam da ovo u početku može zvučati kao najgora ideja na svijetu. Ali stvar je u tome da kada stres udari u našu maštu, bježi od nas.

Naša mašta je moćna stvar i upotrijebljena protiv nas može stvoriti mnogo strašnih scenarijakoji postoje samo u umu. Kada se suočite s ovim strašnim mislima, možete ih vidjeti onakvima kakvi jesu — mentalni konstrukt.

Zapitajte se 'Šta je najgore što će se dogoditi ako uradim X, Y, Z?'. Zatim se zapitajte: 'I šta onda?'.

Na kraju ćete se spustiti na realan "najgori scenario". Pretpostavljam da ćete otkriti da ćete se i dalje moći nositi s tim.

To ne znači da se želite nositi s tim. Ali kada se suočimo sa strahom, pogledamo ga u oči i shvatimo da bi najvjerovatnije bilo rješenje, čak i da se dogodi najgore, onda stvari ne izgledaju tako loše.

4) Znajte da nečinjenje postaje izbor koji birate

Možda ste čuli izraz 'Kada ne znate šta da radite, ne radite ništa'.

Za kratko vrijeme, ovo može biti dobar savjet, ali ima ograničenja.

Kada predugo čekate, ništa ne činiti postaje odluka samo po sebi. U nekom trenutku, bolje je prepustiti se i poduzeti akciju.

Svaka radnja može biti bolja nego nikakva. Recimo da ste zapeli u ćorsokaku koji vas čini jadnim.

Problem je što nemate pojma šta želite raditi umjesto toga. Dakle, ne radite ništa. Ali ako ništa ne radite, nećete se približiti saznanju šta zaista želite.

To je kada je nešto raditi, čak i ako još uvijek niste sigurni, bolje nego ne raditi ništa. To može značiti prijavljivanje za nove poslove, intervjue, preuzimanje novihkursevi i učenje novih vještina, itd.

Poduzimanje radnje daje vam povratnu informaciju koja će vam pomoći da shvatite što osjećate i mislite.

Zapamtite da vam čak i otkrivanje onoga što ne želite još uvijek pomaže približite se onome što želite.

5) Napravite listu za i protiv

Lista za i protiv je dugotrajan alat koji pomaže ljudima da donesu odluku.

Očigledno je 1772. godine Benjamin Franklin savjetovao svog prijatelja i kolegu naučnika Josepha Priestleya da “polovinu lista papira podijeli linijom u dvije kolone, pišući preko jedne Pro, a preko druge Con.”

To je jednostavan alat koji vam može pomoći da se emocionalno distancirate i sagledate stvari na logičan način.

Kvaka je u tome što se svaka odluka ne može donijeti analitičkim razmišljanjem, nečim što nam je potrebno da osjetimo svoje put kroz. Ali postavljanje svake stvari u crno-bijelo može vam pomoći da osjećate veću kontrolu i stvorite red u svom umu.

6) Idite svojim crijevom

Intuicija je često zanemareno sredstvo kada se dolazi do donošenja odluka, ali to ne treba zanemariti.

Taj osjećaj nije maglovita pretpostavka i dolazi iz godina prikupljenih iskustava i nesvjesnih informacija pohranjenih u vašem mozgu.

Postoji naučni dokazi da ljudi mogu koristiti svoju intuiciju da donesu bolje odluke.

U stvari, jedno istraživanje je pokazalo da kada su u pitanju jednostavne odluke, bolji izbor se donosi svjesnim razmišljanjemo problemu. Ali za složeniji izbor, ljudi su zapravo bili bolji tako što nisu razmišljali o tome.

Uvijek biste trebali slušati svoje početne instinkte o odluci.

7) Razmislite o sebi kroz vođenje dnevnika

Zapisivanje svojih misli i osjećaja je odličan alat koji će vam pomoći da kopate dublje kada ste zaglavljeni i ne znate šta da radite.

To je poput razgovora sa samim sobom, ali umjesto da vam riječi i dalje vrte glavom, izvlačite ih na papir.

Možda biste željeli i sebi postaviti neka suvisla pitanja kako biste stekli bolji uvid.

Naučne studije su pokazale brojne praktične prednosti vođenja dnevnika — uključujući jačanje svijesti, pamćenja i komunikacijskih vještina.

Čak je povezano sa snažnijim imunološkim sistemom, većim samopouzdanjem i viši I.Q.

8) Dajte sebi malo vremena

Posebno kada osjećate pojačan osjećaj emocija, spavanje na njemu može biti odličan savjet kada ne znate šta da radite.

Važne odluke ne treba donositi kada se osjećate izvan ravnoteže.

Ponekad kada se osjećamo zaglavljeni, sve nam se samo vrti u glavi.

Odlučimo da čekamo određeni vremenski period može značiti:

• Dobijamo više informacija zbog kojih nam je jasnije znati šta treba učiniti
• Nešto se dogodi ili promijeni tako da se pojavi najbolje rješenje.
• Midozvolimo sebi da ne razmišljamo o tome, što skida pritisak i odjednom nam je mnogo jasnije šta da radimo.

Ključ da sebi damo vremena je da to ne činimo neograničeno vreme i izbjegavajte donošenje bilo kakve odluke.

9) Znajte da je u redu ne znati

Društvene mreže bi htjele da mislite da su drugi ljudi cijeli svoj život shvatili i da ste vi jedini jedan je ostao da te češe po glavi.

Iako znamo da to nije istina, lako je nasjedati na laž da su svi drugi napredniji u životu od nas, žive svojim najboljim životom ili imaju sve odgovore.

Je li u redu ne znati šta da radim? Da. Jer većina nas će se tako osjećati u nekom trenutku.

Nagomilavanje dodatne brige, krivnje, frustracije ili panike zbog neznanja samo će vas učiniti zaglavljenima.

10) Učinite prvi mali korak da saznate

Overwhelm obično počinje kada zahtijevamo od sebe da imamo sve savršeno zacrtano.

Realnost je da ne morate da radite sve to sada, ili sve to sada znate, samo trebate napraviti jedan mali korak, pa još jedan, pa još jedan.

Odluka da li treba da emigriraš ne znači da treba odmah spakovati kofere i skočiti u avionu. Možete istražiti zemlju, razgovarati s drugim ljudima koji su to učinili ili otići tamo na odmor.

Kakva god odluka bila, potražite sljedeći mali korakkoje možete uzeti, što će vam pomoći da dobijete neke od odgovora koje tražite.

11) Koristite svoju maštu

Mašta je nevjerovatan alat uma koji možemo koristiti u našu korist ili protiv nas.

Istraživači su zaključili da mašta ima izvanrednu sposobnost oblikovanja stvarnosti i može nam pomoći da postignemo svoje ciljeve.

Igrajte igru ​​u kojoj se samo pretvarate u ono što želite. Kada živimo u svijetu fantazije, a ne stvarnosti, lakše je sanjati velike snove, jer je pritisak smanjen.

Upotreba vaše mašte može vam pomoći da se približite onome što želite, što onda možete iskoristiti za vodi vas ka tome šta da radite sljedeće.

Ponekad znamo tačno šta želimo, samo mislimo da to ne možemo imati i zato se odvraćamo od toga.

12) Budite znatiželjni

Radoznalost je još jedan divan način da se igrate sa životom, a da se ne osjećate osakaćenim teretom.

Umjesto da tražite odgovore od sebe, budite radoznali.

Igrajte se , istražujte, nevino isprobajte stvari kao eksperiment, a ne cilj da izvučete konačne ili ozbiljne zaključke.

Biti radoznao u životu može značiti pratiti svoje želje i strasti da vidite kuda vode, pitajući se kako mislite- izazivanje pitanja ili davanje nečega (bez ikakvih posebnih očekivanja.)

Istraživanje pokazuje da radoznalost povećava postignuća, pomaže nam da ostanemo budni i dobijemoznanje o promjenjivim okruženjima.

Studije su također otkrile da je radoznalost povezana s višim nivoima pozitivnih emocija, nižim nivoom anksioznosti, većim zadovoljstvom životom i većim psihološkim blagostanjem.

Dobijanje znatiželja o problemu ili situaciji može vam pomoći da pronađete rješenja o kojima niste ni razmišljali.

13) Sprijateljite se sa strahom

9 puta od 10 strah nas drži zaglavljenima.

Strah ima mnogo oblika - obuzimanje, odugovlačenje, neizvjesnost, nervoza, bespomoćnost, ljutnja, strah, panika. U osnovi, svaki put kada se osjećamo ugroženo od nečega u životu, pojavljuje se strah.

To je prirodan biološki odgovor da želimo izbjeći prijetnje. Dizajnirani smo da se čuvamo što je više moguće i bježimo od svega što bi nam potencijalno moglo naštetiti.

Problem je u tome što strah može osakatiti, držati nas zaglavljenima i spriječiti nas u preduzimanju važnih radnji .

Strah će uvijek biti s tobom tokom cijelog života. Od toga se ne može pobjeći. Ali ne mora biti na vozačkom sjedištu, umjesto toga može biti samo suvozač.

Pokušaj da se sprijateljiš sa strahom znači prepoznati kada se pojavi i vidjeti dalje od njega umjesto da se izgubiš u njemu . Zapitajte se jesu li vaše odluke podstaknute ili motivisane strahom.

Možda ste čuli izraz "osjetite strah i ipak to učinite". Jedini način da se „pobijedi“ strah je da ga prihvatitene ide nigde i da deluje uprkos tome.

14) Shvatite da je ceo život džinovski znak pitanja

Nikada ne postoji pravi način da saznate šta će se dogoditi u životu, što može biti istovremeno strašno kao pakao, ali i oslobađajuće.

Možete napraviti najbolje smišljene planove i sve i dalje završi u zraku. Ovo bi moglo zvučati zastrašujuće, i tako je. Ali nije li i to uzbudljivo?

Nepredvidljivost života je ono što ga čini čarobnim. Slučajni susreti, prilike koje nikada niste mogli očekivati. Ovo je ono što život čini roller coasterom.

Možete ili zatvoriti oči i moliti se da prestane, ili možete podići ruke i izvući se iz zaokreta na putu.

U svakom slučaju, vožnja se ne zaustavlja.

15) Vidite gdje odugovlačite

Ponekad znamo šta nam je činiti, jednostavno to ne radimo.

Mi se opravdavamo. Pronalazimo razloge da izbjegnemo ono što je neugodno. Nalazimo 1001 drugu stvar koju “moramo” prvo uraditi.

Duboko u sebi znamo da vjerovatno nisu važne, ali zbog toga se neko vrijeme osjećamo bolje.

Skrivamo se unutar nebitnog zadaci i malo stvari koje treba uraditi da bismo sebe uvjerili da barem nešto radimo.

Bit ću iskren, uvijek sam smatrao da je malo odlaganja dobro za moje mentalno zdravlje.

Na primjer, volim imati čist i uredan prostor prije nego što sjednem da obavim zadatak. ako jesam