20 dingen te dwaan as jo net witte wat te dwaan

Wat te dwaan as jo net witte wat te dwaan? It klinkt as in paradoks.

Jo kinne jo ôffreegje wat te dwaan as jo net witte wat te dwaan mei jo libben, wat te dwaan foar in karriêre, wat te dwaan yn in relaasje, of sels wat te dwaan mei dysels dwaan.

Hoe kinne jo in beslút nimme as it iennichste ding dat jo no witte is dat jo it net echt witte?

It goede nijs is dat jo genôch kinne dwaan om te helpen.

Hjir binne 20 stappen om te besykjen as jo net witte wat te dwaan.

1) Fokus op 'e positive, net op 'e negative

D'r is pragmatysk en dan is d'r gewoan josels te beheinen.

Ik stel net foar dat jo ferkeard ynformearre of roekeleaze besluten nimme. Elke sint dy't jo besitte op in hynstewedstryd sette en op it bêste hoopje is perfoarst net wat ik hjir kom.

Ik sis dat it better is om karren te meitsjen dy't motivearre binne troch de positives dan werom te hâlden troch de negativen.

Krij yn 'e gedachte om mear te tinken oer wat jo kinne winne as wat jo kinne ferlieze.

It is ferleidend om nei de falkûlen te sjen as wy in kar meitsje. Mar yn it libben is it altyd in goed idee om jo eagen rjochte te hâlden op wat jo wolle, yn stee fan wat jo soargen kinne barre.

De doomsday-hâlding fan it rjochtsjen op 'e negativen hat in gewoante om in selsferfoljen te wurden. profesije. Gean nei wat jo wolle ynstee fan gewoan te besykjen om te foarkommen wat jo net wolle.

2) Meditearje

Ik wit genôchfiel my oerweldige, it helpt my om op te romjen. Mar it is ek wichtich om te witten wannear't jo ûnderdûke binne om 'e wille fan ûnderdûkers.

Wês earlik mei dysels en ûntdek wêr't yn it libben jo útstelle en wêr't jo ekskúsen wei komme. Freegje dysels dan ôf hoe wichtich de dingen dy't jo útstelle, echt binne.

Opmerke wêr't jo útstelle kinne jo helpe om prioriteiten te jaan en de wichtichste dingen earst te dwaan.

16) Fokus op jo wearden

Jo kinne net witte wat jo moatte dwaan, mar ik bin ree om te wedzjen dat jo witte wat wichtich foar jo is.

As jo ​​​​ferlern en ûnwis fiele, kin it helpe om werom te gean nei de kearn fan wa't jo binne en wat jo makket.

Jo witte wat jo leuk fine en wat jo net leuk fine. Jo witte wat jo driuwt.

Jo wearden binne jo kompas yn it libben, en se helpe jo te stjoeren nei wat it bêste foar jo is.

As jo ​​beslute wat it wichtichste foar jo is yn it libben , kinne jo dan beslute wat te dwaan.

17) Stopje wanhopich te besykjen om jo doel te finen

Begryp my net ferkeard, ik tink wol dat wy allegear ferskillende feardichheden, talinten en kapasiteiten. Guon binne wy ​​berne mei en folle mear ûntwikkelje wy troch de jierren hinne. Ik tink ek dat wy hjir binne om dy mei inoar en de wrâld te dielen.

In pear minsken kinne in sterk gefoel hawwe foar ien ding dat se har oerweldigjend yn it libben ynsette wolle en oan wurkje, lykas in ropping of berop . Mar de wierheid is dat is net it gefal foar degrutte mearderheid fan ús.

En foar elkenien dy't motivearre en optein fielt om har doel te ûntdekken, binne d'r folle mear oerbleaun te tinken "Ik wit net wat ik mei myn libben dwaan moat en ik bin bang."

Wat mear, de irony is dizze maatskiplike druk oer hoe't jo ûntdekke jo doel kin wêze krekt wat jo hâldt fan it finen fan betsjutting.

Mar wat as jo net ien doel hawwe, wat as jo hawwe in protte?

Wat as doel is in hieltyd ûntjouwende en ferskowende paad, yn stee fan in bestimming dêr't jo op in bepaalde datum oankomme moatte?

Miskien is der hielendal gjin strang tiidskema, en de druk dy't jo fiele is gewoan in maatskiplike konstruksje oer hoe't it libben "moat" gean.

Wat as jo doel yn it libben eins is om folslein te belibjen? Hoe soe dat feroarje de manier wêrop jo it libben benaderje of sels wurdearje?

Wat as jo hjir binne om leaf te hawwen, te gûlen, te besykjen, te mislearjen, om te fallen en wer oerein te kommen?

D'r is net ien ding dat jo hjir binne om te dwaan, d'r is in hiele reinbôge fan dingen.

Jo kinne net "mislearje" yn it libben, om't jo hjir net binne om te "winne", jo binne hjir om te belibjen.

18) Tsjinje oaren

Wy wurde sa ferpakt yn ús eigen holle dat tinken oan oaren eins in geweldige technyk is om ús te helpen ús fokus te feroarjen.

Frijwilliger, biede jo feardichheden oan ien dy't profitearje soe, help in freon dy't it nedich hat.

Wetenskiplik ûndersyk suggerearret sels dat it geheim fan lok isoaren helpe.

It goede oan it rjochtsjen fan oandacht op ien of wat oars is dat it helpt om te stopjen dat jo oertinken.

19) Praat mei ien dy't jo fertrouwe of immen ûnpartidich

In probleem dield is in probleem halvearre en prate oer wat der yn ús holle bart hat grutte wearde. It kin ús helpe om emoasjes en tinzen frij te litten dy't wy yn 'e flesse hâlde.

Dizze frijlitting allinnich is faak genôch om dingen dúdliker foar ús te meitsjen. Mar it is altyd tûk om ek foarsichtich te wêzen.

Foardat jo beslute om nei in oar te gean, tink dan nei oft jo har miening wolle, of as jo gewoan wolle dat se harkje.

Jo kinne sels beslute om mei in saakkundige te praten (lykas in terapeut of coach) om't dizze soarten minsken binne oplaat om reflektive fragen te stellen dy't jo helpe om dingen út te finen, sûnder jo direkt in antwurd of miening te jaan.

Hoewol't it kin wêze nuttich om de miening te krijen fan immen oars dy't jo fertrouwe, foar in nij perspektyf kin it ek ta jo betizing taheakje.

Aan it ein fan 'e dei is it jo libben. Jo moatte dwaan wat jo goed fielt, en net allinich basearre op wat in oar tinkt.

Foardat jo mei ien prate, freegje jo josels ôf:

• Respektearje en wurdearje ik dizze persoan syn miening?
• Wol ik de miening fan dizze persoan wol of sykje ik in klankboerd? (As jo ​​gewoan wolle dat se harkje en fragen stelle, fertel se dat dan earst.)

20) Witte dat der binnegjin "ferkearde" karren, allinnich mooglike ferskillende paden

By it meitsjen fan wat liket as in grut beslút, kin it ongelooflijk wichtich fiele dat wy "de juste" kar meitsje.

Mar alle ûnderfiningen binne jildich . Sels dejingen dy't har doe net sa goed fielden.

It is wier dat elke stap dy't jo oant no ta nommen hawwe, jo makke hat wa't jo binne. Elk hat op syn eigen manier weardefol west.

Sels as de sh*t de fan rekket, kinne dat de tiden wêze dy't ús úteinlik meitsje. Fan 'e slimste dingen dy't yn it libben barre, sille soms de bêste kânsen folgje.

Begryp dat úteinlik, hokker beslút jo nimme is mar ien potinsjele rûte yn it libben.

Hokker rûte jo ek nimme (sels as jo jo koers letter korrigearje moatte) binne d'r ûneinige potinsjele rûtes dy't nei deselde bestimming liede kinne.

Ien stúdzje fûn dat in meditaasje fan 15 minuten rjochte sykheljen minsken kin helpe om slimmer karren te meitsjen.

Wylst ien kear meditearje is it net wierskynlik dat it jo alles jout de antwurden op it libben yn in flits, it kin helpe om jo driuwende geast te kalmearjen en jo in stap tichterby dúdlikens te bringen.

Undersyk fan UCLA hat oantoand dat meditaasje it brein fersterket en jo fermogen om dúdlik te tinken ferbettert.

D'r binne in protte wittenskiplik bewiisde foardielen foar meditaasje.

It kultivearjen fan in reguliere praktyk is oantoand om stress en eangst te ferminderjen, jo selsbewustwêzen te ferbetterjen, sliep te ferbetterjen en jo emosjonele wolwêzen te ferbetterjen.

Dat alles sil echt helpe as jo fiele dat jo net witte wat te dwaan.

3) Freegje josels ôf wat it slimste is dat kin barre

Om alle natuerlike soargen dy't der binne (grutte shout út nei myn oare eangstige typen), as ik senuweftich, benaud of gewoan bang bin foar wat, spylje ik in spultsje mei de namme 'Wat is it slimste dat kin barre.'

Bear mei my sa't ik wit dat dit yn earste ynstânsje kin klinke as it minste idee yn 'e wrâld. Mar it ding is dat as stress yn ús ferbylding komt, rint ús ferbylding fuort.

Us ferbylding is in machtich ding en brûkt tsjin ús kin it in protte eangstige senario's meitsjedy't allinnich bestean yn 'e geast. As jo ​​​​dizze eangstige gedachten tsjinkomme, kinne jo se sjen foar wat se binne - in mentale konstruksje.

Freegje josels ôf 'Wat is it slimste dat sil barre as ik X, Y, Z doch?'. Freegje dy dan ôf: ‘En wat dan?’.

Utereinlik komme jo op in realistysk "worst-case scenario". Ik tink dat jo fine dat jo der noch wol mei omgean kinne.

Dat wol net sizze dat jo der mei omgean wolle. Mar as wy eangst tsjinkomme, it yn 'e eagen sjogge en realisearje dat d'r nei alle gedachten in oplossing wêze soe, sels as it slimste barde, dan liket it net sa slim.

4) Wit dat neat dwaan wurdt de kar dy't jo nimme

Jo hawwe miskien de útdrukking 'As jo ​​net witte wat te dwaan, neat te dwaan' heard.

Korte tiid kin dit goed advys wêze, mar it hat limiten.

As jo ​​te lang wachtsje, wurdt neat dwaan in beslút op himsels. Op in stuit is it better om los te litten en aksje te nimmen.

Elke aksje kin better wêze as hielendal gjin aksje. Litte wy sizze dat jo fêst sitte yn in deade baan dy't jo miserabel makket.

It probleem is dat jo gjin idee hawwe wat jo ynstee wolle dwaan. Dus jo dogge neat. Mar troch neat te dwaan, komme jo net tichterby om út te finen wat it is dat jo wirklik wolle.

Dat is wannear't wat dwaan, sels as jo noch net wis binne, better is as neat dwaan. Dat kin betsjutte oanfreegje foar nije banen, ynterviews hawwe, nij nimmekursussen en nije feardichheden leare, ensfh.

Aksje ûndernimme jout jo feedback dy't jo helpe út te finen wat jo fiele en tinke.

Tink derom dat sels ûntdekken wat jo net wolle, jo noch helpt kom tichter by wat jo wolle.

5) Meitsje in list mei foar- en neidielen

De list mei foar- en neidielen is al lang in helpmiddel om minsken te helpen in beslút te nimmen.

Blykber ried Benjamin Franklin yn 1772 syn freon en kollega-wittenskipper Joseph Priestley oan om "in heal blêd papier troch in rigel yn twa kolommen te dielen, oer de iene Pro en oer de oare Con."

It is in ienfâldich ark dat jo kin helpe om wat emosjonele ôfstân te krijen en dingen op in logyske manier te sjen.

It fangen is dat net elke beslút makke wurde kin troch analytysk tinken, iets dat wy ús moatte fiele wei troch. Mar it pleatsen fan alles yn swart en wyt kin jo helpe om mear yn kontrôle te fielen en oarder yn jo geast te meitsjen.

6) Gean mei jo gut

Yntuysje is in faak oersjoen ark as it komt ta beslútfoarming, mar it moat net fermindere wurde.

Dat buikgefoel is gjin vage riedsel, it komt fan jierren fan sammele ûnderfiningen en ûnbewuste ynformaasje opslein yn jo harsens.

Der is wittenskiplik bewiis dat minsken har yntuysje brûke kinne om bettere karren te meitsjen.

In feite hat ien stúdzje fûn dat as it gie om ienfâldige besluten, bettere karren makke wurde út bewust tinkenoer it probleem. Mar foar in mear komplekse kar diene minsken it eins better troch der net oer nei te tinken.

Jo moatte altyd harkje nei jo earste ynstinkten oer in beslút.

7) Doch wat selsrefleksje troch journaling

It opskriuwen fan jo tinzen en gefoelens is in geweldich ark om jo te helpen djipper te graven as jo fêst sitte en net witte wat te dwaan.

It is lykas it hawwen fan in petear mei josels, mar leaver as dat de wurden om jo holle geane, helje jo se út en op papier.

Jo kinne jo sels ek wat betsjuttingsfolle fragen stelle om mear ynsjoch te krijen.

Wittenskiplike stúdzjes hawwe in protte praktyske foardielen oanjûn foar journaling - ynklusyf it stimulearjen fan mindfulness, ûnthâld en kommunikaasjefeardigens.

It is sels keppele oan in sterker ymmúnsysteem, mear selsfertrouwen, en in hegere I.Q.

8) Jou dysels wat tiid

Foaral as jo in ferhege gefoel fan emoasjes fiele, sliepe derop kin geweldich advys wêze as jo net witte wat te dwaan.

Wichtige besluten moatte net makke wurde as jo fiele út lykwicht.

Soms as wy fiele fêst te sitten, draait alles gewoan om yn ús holle.

Beslute om te wachtsjen op in bepaalde perioade kin betsjutte:

• Wy krije mear ynformaasje dy't dúdliker makket wat te dwaan is
• Der bart of feroaret, sadat de bêste oplossing himsels presintearret.
• wylit ússels der net oer neitinke, dat nimt de druk ôf en wy fiele ús ynienen folle dúdliker oer wat te dwaan.

De kaai om josels tiid te jaan is om dat net in ûnbepaalde tiid te meitsjen en foarkom it nimmen fan in beslút.

9) Witte dat it goed is om net te witten

Sosjale media soene jo tinke dat oare minsken har hiele libben útfûn hawwe en dat jo de iennichste binne ien lofts dy't jo holle krabt.

Al witte wy dat it net wier is, it is maklik om te fallen foar de leagen dat elkenien fierder yn it libben is as wy, har bêste libben libje, of alle antwurden hat.

Is it goed om net te witten wat te dwaan? Ja. Om't de measten fan ús dit op ien of oare punt sille fiele.

Oare soargen, skuld, frustraasje of panyk oer it net witten opsteapje sil jo allinich mear fêst fiele.

10) Nim de earste lytse stap om út te finen

Oerwâld komt normaal yn as wy fan ússels easkje dat wy alles perfekt yn kaart brocht hawwe.

De realiteit is dat jo net hoege te dwaan it no allegear, of wit it no allegear, jo moatte gewoan ien lytse stap nimme, dan noch ien, en dan noch ien.

Beslisse oft jo immigrearje moatte betsjuttet net dat jo jo koffers daliks ynpakke moatte en springe yn in fleantúch. Jo kinne it lân ûndersykje, prate mei oare minsken dy't it dien hawwe, of dêr op fakânsje gean.

Wat it beslút is, sykje nei de folgjende lytse stapdat jo kinne nimme dy't jo helpe om guon fan 'e antwurden te krijen wêr't jo nei sykje.

11) Brûk jo ferbylding

Fanbylding is in ongelooflijk geast-ark dat wy yn ús foardiel of tsjin kinne brûke us.

Undersikers hawwe konkludearre dat de ferbylding de bûtengewoane kapasiteit hat om de realiteit te foarmjen, en kin ús helpe om ús doelen te berikken.

Spylje in spultsje wêr't jo gewoan dogge wat jo wolle. As wy de wrâld fan 'e fantasy bewenje ynstee fan 'e realiteit, is it makliker om grut te dreamen, om't de druk ôf is.

It brûken fan jo ferbylding kin helpe om jo tichter by wat it is dat jo wolle, wat jo dan kinne brûke om liede jo nei wat te dwaan.

Soms witte wy wol krekt wat it is dat wy wolle, wy tinke gewoan dat wy it net kinne en dus prate wy ússels derfan.

12) Wês nijsgjirrich

Niisgierigens is in oare prachtige manier om mei it libben te boartsjen, sûnder te fielen kreupel troch lêst.

Ynstee fan antwurden fan josels te freegjen, wês ynstee nijsgjirrich.

Spylje , ferkenne, ûnskuldich besykje dingen út as in eksperimint, yn stee fan it doel om definitive of serieuze konklúzjes te lûken.

Niisgierig wêze yn it libben kin betsjutte dat jo jo winsken en hertstochten folgje om te sjen wêr't se liede, josels ôffreegje nei gedachten- fragen útlokje, of wat jaan (sûnder spesjale ferwachting.)

Undersyk lit sjen dat nijsgjirrich wêze prestaasje fergruttet, ús helpt om wach te bliuwen en te winnenkennis yn feroarjende omjouwings.

Stúdzjes hawwe ek fûn dat nijsgjirrigens ferbûn is mei hegere nivo's fan positive emoasjes, legere nivo's fan eangst, mear tefredenheid mei it libben en grutter psychologysk wolwêzen.

Getting nijsgjirrich nei in probleem of situaasje kin jo helpe om oplossingen te finen dy't jo net iens betocht hiene.

13) Meitsje freonen mei eangst

9 kear op de 10 is it eangst dy't ús fêsthâldt.

Eangst nimt in protte foarmen oan - oerweldiging, útstel, ûnwissichheid, nervositeit, helpleazens, lilkens, eangst, panyk. Yn prinsipe elke kear dat wy fiele bedrige troch wat yn it libben, eangst ferskynt.

It is in natuerlike biologyske reaksje te wolle foarkomme bedrigings. Wy binne ûntworpen om ússels sa feilich mooglik te hâlden en te rinnen fan alles dat ús mooglik kwea kin.

It probleem is dat eangst ferlamming kin wêze, ús fêsthâlde kinne en ús ôfbrekke fan it nimmen fan alle wichtige aksjes .

Eangst sil jo hiele libben altyd by jo wêze. Der is gjin wei fan it. Mar it hoecht net yn 'e driuwende stoel te wêzen, it kin gewoan in passazjier wêze ynstee.

Besykje freonen te meitsjen mei eangst giet oer herkennen wannear't it opkomt en fierder sjen as it ferdwale yn it . Freegje josels ôf oft jo besluten wurde swayed of motivearre troch eangst.

Miskien hawwe jo heard de útdrukking "fiel de eangst en doch it dochs". De ienige manier om eangst te "feroverjen" is te akseptearjen dat itgiet nergens hinne en nettsjinsteande hannelje.

14) Begryp dat it hiele libben in gigantysk fraachteken is

Der is noait ien echte manier om te witten wat der barre sil yn it libben, dat kin tagelyk eng wêze as de hel, mar ek befrijend.

Jo kinne de bêste plannen meitsje en alles komt noch yn 'e loft. Dit kin skriklik klinke, en it is it sa. Mar is it ek net spannend?

De ûnfoarspelberens fan it libben is wat it magysk makket. De kâns tsjinkomt, de kânsen dy't jo noait koene ferwachtsje. Dit binne wat it libben in rollercoaster meitsje.

Jo kinne of jo eagen ticht dwaan en bidde dat it stopet, of jo kinne jo earms ophelje en in traap krije út 'e bochten ûnderweis.

Hoe dan ek, de rit hâldt net op.

15) Sjoch wêr't jo útstelle

Soms witte wy wat te dwaan, wy dogge it gewoan net.

Wy meitsje ekskús. Wy fine redenen om te foarkommen wat ûngemaklik fielt. Wy fine 1001 oare dingen dy't wy earst "moatte" dwaan.

Djip yn 'e binnen witte wy dat se wierskynlik net wichtich binne, mar it makket ús in skoft better te fielen.

Wy ferbergje ús binnen ûnbelangryk taken en lytse "to do's" om ússels te oertsjûgjen dat wy teminsten wat dogge.

Ik sil earlik wêze, ik haw altyd fûn dat in bytsje útstelle goed is foar myn geastlike sûnens.

Ik wol bygelyks graach in skjinne en skjinne romte hawwe foardat ik sit om in taak te dwaan. As ik bin