మీకు ఏమి చేయాలో తెలియనప్పుడు చేయవలసిన 20 పనులు

ఏమి చేయాలో మీకు తెలియనప్పుడు ఏమి చేయాలి? ఇది పారడాక్స్ లాగా ఉంది.

మీ జీవితాన్ని ఏమి చేయాలో, కెరీర్ కోసం ఏమి చేయాలో, సంబంధంలో ఏమి చేయాలో లేదా ఏమి చేయాలో మీకు తెలియనప్పుడు ఏమి చేయాలో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. మీతో చేయండి.

ప్రస్తుతం మీకు తెలిసిన ఏకైక విషయం మీకు నిజంగా తెలియనప్పుడు మీరు ఎలా నిర్ణయం తీసుకోగలరు?

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు చేయగలిగినవి చాలా ఉన్నాయి సహాయం చేయడానికి.

మీకు ఏమి చేయాలో తెలియనప్పుడు ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ 20 దశలు ఉన్నాయి.

1) ప్రతికూలతలపై కాకుండా సానుకూలతలపై దృష్టి పెట్టండి

అక్కడ ఆచరణాత్మకమైనది ఆపై మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకుంటారు.

నేను మీకు తెలియకుండా లేదా నిర్లక్ష్యంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవాలని సూచించడం లేదు. గుర్రపు పందెంలో మీ స్వంత ప్రతి సెంట్‌ను ఉంచడం మరియు ఉత్తమమైన వాటి కోసం ఆశించడం ఖచ్చితంగా నేను ఇక్కడ పొందడం లేదు.

నేను చెప్పేదేమిటంటే. ప్రతికూలతలు.

మీరు ఏమి కోల్పోతారు అనే దాని కంటే మీరు ఏమి పొందాలి అనే దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించే మనస్తత్వంలోకి ప్రవేశించండి.

మనం ఎంపిక చేసుకున్నప్పుడు ఆపదలను చూడటం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. కానీ జీవితంలో, మీరు చింతించేది ఏమి జరుగుతుందనే దాని కంటే, మీ దృష్టిని మీరు కోరుకున్నదానిపై దృష్టి పెట్టడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

ప్రతికూలతపై దృష్టి సారించే డూమ్స్‌డే వైఖరి స్వీయ-సంతృప్తంగా మారే అలవాటును కలిగి ఉంటుంది. జోస్యం. మీరు కోరుకోని వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే మీకు కావలసినదానిని అనుసరించండి.

2) ధ్యానం చేయండి

నాకు పుష్కలంగా తెలుసుక్లీన్ చేయడానికి అది నాకు సహాయం చేస్తుంది. కానీ దాచడం కోసం మీరు ఎప్పుడు దాస్తున్నారో తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

మీతో నిజాయితీగా ఉండండి మరియు జీవితంలో మీరు ఎక్కడ వాయిదా వేస్తారో మరియు మీ సాకులు ఎక్కడ నుండి వచ్చాయో కనుగొనండి. ఆపై మీరు వాయిదా వేసే అంశాలు నిజంగా ఎంత ముఖ్యమైనవో మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

మీరు ఎక్కడ వాయిదా వేస్తున్నారో గమనించడం మీకు ప్రాధాన్యతనిస్తుంది మరియు ముందుగా అత్యంత ముఖ్యమైన పనులను చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

16) మీ విలువలపై దృష్టి పెట్టండి

ఏమి చేయాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు, కానీ మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో మీకు తెలుసని నేను పందెం వేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

మీరు కోల్పోయినట్లు మరియు అనిశ్చితంగా ఉన్నప్పుడు, అది తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది మీరు ఎవరు మరియు ఏది మిమ్మల్ని టిక్ చేస్తుంది.

మీకు ఏది ఇష్టమో మరియు మీరు ఇష్టపడనిది ఏమిటో మీకు తెలుసు. మిమ్మల్ని ఏది నడిపిస్తుందో మీకు తెలుసు.

మీ విలువలు జీవితంలో మీ దిక్సూచి, మరియు అవి మీకు ఏది ఉత్తమమైనదో దాని వైపు మిమ్మల్ని నడిపించడంలో సహాయపడతాయి.

జీవితంలో మీకు ఏది అత్యంత ముఖ్యమైనదో మీరు నిర్ణయించుకున్నప్పుడు , ఏమి చేయాలో మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.

17) మీ ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నించడం మానేయండి

నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు, మనందరికీ విభిన్న నైపుణ్యాలు, ప్రతిభలు మరియు నైపుణ్యాలు ఉన్నాయని నేను భావిస్తున్నాను. సామర్ధ్యాలు. కొన్ని మనం జన్మిస్తాము మరియు మరెన్నో సంవత్సరాలుగా అభివృద్ధి చెందుతాము. ఒకరితో ఒకరు మరియు ప్రపంచంతో వాటిని పంచుకోవడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నామని కూడా నేను భావిస్తున్నాను.

కొద్ది మంది వ్యక్తులు తమ జీవితంలో ఒక పిలుపు లేదా వృత్తి వంటి వాటికి కట్టుబడి ఉండాలని మరియు పని చేయాలని కోరుకునే ఒక విషయం గురించి బలమైన భావన కలిగి ఉండవచ్చు. . కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే అది ఆ విషయంలో కాదుమనలో అత్యధికులు.

మరియు వారి ఉద్దేశ్యాన్ని కనుగొనడంలో ప్రేరణ మరియు ఉత్సాహంగా భావించే ప్రతి ఒక్కరికీ, "నా జీవితంతో ఏమి చేయాలో నాకు తెలియదు మరియు నేను భయపడుతున్నాను" అని ఆలోచించడం చాలా ఎక్కువ. 1>

అంతేకాదు, వ్యంగ్యం ఏమిటంటే, మీ ఉద్దేశ్యాన్ని ఎలా కనుగొనాలనే దాని గురించిన ఈ సామాజిక ఒత్తిడి మిమ్మల్ని అర్థాన్ని కనుగొనకుండా అడ్డుకుంటుంది.

కానీ మీకు ఒక ఉద్దేశ్యం లేకపోతే, మీకు ఏమి ఉంటే అనేకం?

ఒక నిర్దిష్ట తేదీలోపు మీరు చేరుకోవాల్సిన గమ్యస్థానం కాకుండా లక్ష్యం నిరంతరంగా సాగిపోతున్న మరియు మారుతున్న మార్గమైతే ఏమి చేయాలి?

కచ్చితమైన టైమ్‌టేబుల్ ఉండకపోవచ్చు, మరియు మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి అనేది జీవితం "ఎలా సాగాలి" అనే దాని గురించి సామాజిక నిర్మాణం మాత్రమే.

వాస్తవానికి జీవితంలో మీ ఉద్దేశ్యం పూర్తిగా అనుభవించడమే అయితే? మీరు జీవితాన్ని అభినందిస్తున్న విధానాన్ని లేదా మెచ్చుకునే విధానాన్ని అది ఎలా మారుస్తుంది?

మీరు ప్రేమించడానికి, ఏడవడానికి, ప్రయత్నించడానికి, విఫలమవ్వడానికి, కిందపడిపోవడానికి మరియు మళ్లీ పైకి లేవడానికి ఇక్కడ ఉంటే?

మీరు ఇక్కడ చేయవలసినది ఒక్కటి లేదు, మొత్తం ఇంద్రధనస్సు ఉంది.

మీరు జీవితంలో "విఫలం" కాలేరు, ఎందుకంటే మీరు "గెలవడానికి" ఇక్కడ లేరు, మీరు అనుభవించడానికి ఇక్కడ ఉన్నారు.

18) ఇతరులకు సేవ చేయండి

మనం మన స్వంత తలలో చుట్టుకొని ఉంటాము, ఇతరుల గురించి ఆలోచించడం అనేది మన దృష్టిని మరల్చడంలో సహాయపడే గొప్ప టెక్నిక్.

శాస్త్రీయ పరిశోధనలు కూడా ఆనందానికి రహస్యం అని సూచిస్తున్నాయి.ఇతరులకు సహాయం చేయడం.

ఎవరైనా లేదా మరేదైనా దృష్టిని మళ్లించడంలో ఉన్న మంచి విషయం ఏమిటంటే అది మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

19) మీరు విశ్వసించే వారితో లేదా నిష్పక్షపాతంగా మాట్లాడండి

భాగస్వామ్య సమస్య సమస్య సగానికి తగ్గించబడింది మరియు మన తలలో ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి మాట్లాడటం గొప్ప విలువను కలిగి ఉంటుంది. మేము బాటిల్‌లో ఉంచిన భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను విడుదల చేయడంలో ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.

ఈ విడుదల మాత్రమే తరచుగా మనకు విషయాలను స్పష్టం చేయడానికి సరిపోతుంది. కానీ ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండటం కూడా తెలివైన పని.

వేరొకరి వద్దకు వెళ్లాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీరు వారి అభిప్రాయాన్ని కోరుకుంటున్నారా లేదా వారు వినాలనుకుంటున్నారా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి.

మీరు కూడా నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఒక నిపుణుడితో (చికిత్సకుడు లేదా కోచ్ వంటివారు) మాట్లాడటానికి ఈ రకమైన వ్యక్తులు మీకు నేరుగా సమాధానం లేదా అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వకుండా, విషయాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే ప్రతిబింబ ప్రశ్నలను అడగడానికి శిక్షణ పొందారు.

అయితే ఇది కావచ్చు తాజా దృక్పథం కోసం మీరు విశ్వసించే మరొకరి అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఇది మీ గందరగోళాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

రోజు చివరిలో ఇది మీ జీవితం. మీరు మీ కోసం సరైనది అని భావించేదాన్ని చేయాలి మరియు ఎవరైనా ఏమనుకుంటున్నారో దాని ఆధారంగా మాత్రమే చేయాలి.

మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడే ముందు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి:

• నేను ఈ వ్యక్తిని గౌరవిస్తానా మరియు విలువైనవాడా అభిప్రాయం?
• నాకు ఈ వ్యక్తి అభిప్రాయం కావాలా లేదా నేను సౌండింగ్ బోర్డు కోసం చూస్తున్నానా? (వారు వినాలని మరియు ప్రశ్నలు అడగాలని మీరు కోరుకుంటే, ముందుగా వారికి చెప్పండి.)

20) ఉన్నాయని తెలుసుకోండి"తప్పు' ఎంపికలు లేవు, సంభావ్య విభిన్న మార్గాలు మాత్రమే

పెద్ద నిర్ణయంగా అనిపించినప్పుడు, మనం "సరైన" ఎంపిక చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యమైనదిగా భావించవచ్చు.

కానీ అన్ని అనుభవాలు చెల్లుబాటు అయ్యేవి. . ఆ సమయంలో అంత మంచి అనుభూతిని పొందనివి కూడా.

ఇప్పటి వరకు మీరు వేసిన ప్రతి అడుగు మిమ్మల్ని మీరుగా మార్చిందనేది నిజం. ప్రతి ఒక్కటి దాని స్వంత మార్గంలో విలువైనది.

అభిమానిని sh*t కొట్టినప్పుడు కూడా, ఆ సమయాలు మనల్ని తయారు చేస్తాయి. జీవితంలో జరిగే చెత్త విషయాల నుండి, కొన్నిసార్లు మంచి అవకాశాలు వస్తాయి.

అంతిమంగా, మీరు ఏ నిర్ణయం తీసుకున్నా అది జీవితంలో ఒక సంభావ్య మార్గం మాత్రమే అని అర్థం చేసుకోండి.

మీరు ఏ మార్గాన్ని తీసుకున్నా (కూడా మీరు మీ కోర్సును తర్వాత సరిదిద్దుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే) అదే గమ్యస్థానానికి దారితీసే అనంతమైన సంభావ్య మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఒక 15-నిమిషాల దృష్టి-శ్వాస ధ్యానం వ్యక్తులు తెలివిగా ఎంపిక చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

ఒకసారి ధ్యానం చేయడం వల్ల మీకు అన్నింటికీ అవకాశం లేదు. క్షణికావేశంలో జీవితానికి సమాధానాలు, ఇది మీ పరుగెత్తే మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు మిమ్మల్ని స్పష్టతకు ఒక అడుగు దగ్గరగా తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.

ధ్యానం మెదడును బలపరుస్తుందని మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించే మీ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని UCLA పరిశోధనలో తేలింది.

ధ్యానం చేయడం వల్ల శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

క్రమబద్ధమైన అభ్యాసాన్ని పెంపొందించుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గుతుందని, మీ స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపరుస్తుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.

మీకు ఏమి చేయాలో తెలియడం లేదని మీకు అనిపించినప్పుడు ఇవన్నీ నిజంగా సహాయపడతాయి.

3) జరగగల చెత్త ఏమిటి అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి

అక్కడ ఉన్న సహజ చింతలందరూ (నా తోటి ఆత్రుతతో ఉన్న రకానికి పెద్దగా కేకలు వేస్తారు), నేను ఏదైనా విషయం గురించి భయాందోళనకు గురైనప్పుడు, భయపడుతున్నప్పుడు లేదా పూర్తిగా భయపడినప్పుడల్లా, నేను 'ఏది జరగగల చెత్తగా ఉంది' అనే గేమ్ ఆడతాను.

ఇది మొదట్లో ప్రపంచంలోనే చెత్త ఆలోచనగా అనిపించవచ్చని నాకు తెలుసు కాబట్టి నాతో సహించండి. కానీ విషయమేమిటంటే, మన ఊహలలో ఒత్తిడి తన్నినప్పుడు మన నుండి దూరంగా పారిపోతుంది.

మన ఊహ శక్తివంతంగా ఉంటుంది మరియు మనకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించినప్పుడు అది చాలా భయానక దృశ్యాలను సృష్టించగలదుమనసులో మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు ఈ భయంకరమైన ఆలోచనలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అవి ఏమిటో మీరు వాటిని చూడవచ్చు — ఒక మానసిక నిర్మాణం.

‘నేను X, Y, Z చేస్తే జరిగే చెత్త ఏమిటి?’ అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. ఆపై మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి, ‘ఆపై ఏమి?’.

చివరికి, మీరు ఒక వాస్తవిక “చెత్త దృష్టాంతంలో” చేరుకుంటారు. మీరు దానిని ఇంకా ఎదుర్కోగలుగుతారని నేను ఊహించుతున్నాను.

మీరు దానితో వ్యవహరించాలని అనడం లేదు. కానీ మనం భయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, దానిని కళ్లలోకి చూసుకుని, చాలావరకు ఒక పరిష్కారం ఉంటుందని గ్రహించినప్పుడు, చెత్త జరిగినప్పటికీ, విషయాలు చెడుగా అనిపించవు.

4) ఏమీ చేయకపోవడం వల్ల అవుతుందని తెలుసుకోండి. మీరు తీసుకుంటున్న ఎంపిక

'మీకు ఏమి చేయాలో తెలియనప్పుడు, ఏమీ చేయకండి' అనే వ్యక్తీకరణను మీరు విని ఉండవచ్చు.

కొద్ది కాలం పాటు, ఇది మంచి సలహా కావచ్చు, కానీ దానికి పరిమితులు ఉన్నాయి.

మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉన్నప్పుడు, ఏమీ చేయకపోవడం అనేది దానికదే నిర్ణయం అవుతుంది. ఏదో ఒక సమయంలో, వదిలిపెట్టి చర్య తీసుకోవడం ఉత్తమం.

ఏ చర్య అయినా ఎటువంటి చర్య తీసుకోకపోవడం కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది. మీరు నిరుత్సాహానికి గురిచేసే పనిలో కూరుకుపోయారనుకుందాం.

సమస్య ఏమిటంటే బదులుగా మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలియదు. కాబట్టి మీరు ఏమీ చేయరు. కానీ ఏమీ చేయడం వల్ల, మీరు నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఏ మాత్రం దగ్గరవ్వలేరు.

అప్పుడే ఏదైనా చేయడం, మీకు ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, ఏమీ చేయకుండా ఉండటం కంటే ఉత్తమం. అంటే కొత్త ఉద్యోగాలకు దరఖాస్తు చేయడం, ఇంటర్వ్యూలు చేయడం, కొత్తవి తీసుకోవడం వంటివి కావచ్చుకోర్సులు మరియు కొత్త నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం మొదలైనవి.

చర్య తీసుకోవడం వలన మీకు అభిప్రాయాన్ని అందజేస్తుంది, ఇది మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు ఏమనుకుంటున్నారో గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు కోరుకోని వాటిని కనుగొనడం కూడా మీకు సహాయపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కోరుకున్నదానికి దగ్గరగా ఉండండి.

5) అనుకూల మరియు ప్రతికూల జాబితాను రూపొందించండి

ప్రజలు నిర్ణయం తీసుకోవడంలో సహాయపడే లాభనష్టాల జాబితా చాలా కాలంగా ఉన్న సాధనం.

స్పష్టంగా, 1772లో బెంజమిన్ ఫ్రాంక్లిన్ తన స్నేహితుడు మరియు తోటి శాస్త్రవేత్త జోసెఫ్ ప్రీస్ట్‌లీకి "సగం కాగితాన్ని ఒక లైన్‌తో రెండు నిలువు వరుసలుగా విభజించి, ఒక ప్రోపై మరియు మరొక కాన్‌పై రాయమని" సలహా ఇచ్చాడు.

ఇది కొంత భావోద్వేగ దూరాన్ని పొందడానికి మరియు విషయాలను తార్కికంగా చూడడానికి మీకు సహాయపడే ఒక సాధారణ సాధనం.

ప్రతి నిర్ణయాన్ని విశ్లేషణాత్మకంగా ఆలోచించడం ద్వారా తీసుకోలేము, మనం అనుభూతి చెందాల్సిన అవసరం ఉంది మార్గం ద్వారా. కానీ ప్రతి వస్తువును నలుపు మరియు తెలుపులో ఉంచడం వలన మీరు మరింత నియంత్రణలో ఉండేందుకు మరియు మీ మనస్సులో క్రమాన్ని సృష్టించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

6) మీ గట్‌తో వెళ్లండి

అంతర్ దృష్టి అనేది తరచుగా పట్టించుకోని సాధనం. నిర్ణయం తీసుకోవడానికి వస్తుంది, కానీ దానిని తగ్గించకూడదు.

ఆ గట్ ఫీలింగ్ అస్పష్టమైన అంచనా కాదు, ఇది మీ మెదడులో నిల్వ చేయబడిన అనేక సంవత్సరాల అనుభవాలు మరియు అపస్మారక సమాచారం నుండి వస్తుంది.

అక్కడ ఉంది మెరుగైన ఎంపికలు చేయడానికి ప్రజలు తమ అంతర్ దృష్టిని ఉపయోగించగలరని శాస్త్రీయ ఆధారాలు.

వాస్తవానికి, సాధారణ నిర్ణయాల విషయానికి వస్తే, స్పృహతో ఆలోచించడం ద్వారా మెరుగైన ఎంపికలు జరుగుతాయని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.సమస్య గురించి. కానీ మరింత సంక్లిష్టమైన ఎంపిక కోసం, ప్రజలు దాని గురించి ఆలోచించకుండా మెరుగ్గా చేసారు.

మీరు ఎల్లప్పుడూ నిర్ణయం గురించి మీ ప్రారంభ ప్రవృత్తిని వినాలి.

7) జర్నలింగ్ ద్వారా కొంత స్వీయ ప్రతిబింబం చేసుకోండి

మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను వ్రాయడం అనేది మీరు చిక్కుకుపోయినప్పుడు మరియు ఏమి చేయాలో తెలియక లోతుగా త్రవ్వడంలో మీకు సహాయపడే గొప్ప సాధనం.

ఇది మీతో మీతో సంభాషణ చేయడం ఇష్టం, కానీ పదాలు మీ తలపైకి వెళ్లడం కంటే, మీరు వాటిని బయటపెట్టి కాగితంపైకి తెచ్చుకోండి.

మరింత అంతర్దృష్టిని పొందడానికి మీరు కొన్ని అర్థవంతమైన ప్రశ్నలను కూడా అడగాలనుకోవచ్చు.

శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు జర్నలింగ్‌కు పుష్కలంగా ఆచరణాత్మక ప్రయోజనాలను చూపించాయి - ఇందులో సంపూర్ణత, జ్ఞాపకశక్తి మరియు కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పెంచడం.

ఇది బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, మరింత ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఒక అధిక I.Q.

8) మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి

ముఖ్యంగా మీరు ఉద్వేగాల అనుభూతిని ఎక్కువగా అనుభవిస్తున్నప్పుడు, ఏమి చేయాలో మీకు తెలియనప్పుడు దానిపై నిద్రించడం గొప్ప సలహా.

మీరు సమతుల్యత కోల్పోయినట్లు అనిపించినప్పుడు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోకూడదు.

కొన్నిసార్లు మనం ఇరుక్కుపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, ప్రతిదీ మన తలపై తిరుగుతుంది.

నిరీక్షణ కోసం నిర్ణయించుకోవడం నిర్దిష్ట కాల వ్యవధి అంటే:

• మేము మరింత సమాచారాన్ని పొందుతాము, ఇది తదుపరి ఏమి చేయాలో స్పష్టంగా తెలుస్తుంది
• ఏదైనా జరుగుతుంది లేదా మార్పులు తద్వారా ఉత్తమ పరిష్కారం చూపబడుతుంది.
• మేముమనం దాని గురించి ఆలోచించకుండా ఉండనివ్వండి, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మేము అకస్మాత్తుగా చాలా స్పష్టంగా భావిస్తున్నాము.

మీకు సమయం ఇవ్వడంలో కీలకం ఏమిటంటే దానిని నిరవధిక సమయంగా మార్చకుండా ఉండటమే. మరియు ఎటువంటి నిర్ణయం తీసుకోకుండా ఉండకండి.

9) తెలియకపోవటం సరైంది కాదని తెలుసుకోండి

సోషల్ మీడియా మీరు ఇతర వ్యక్తులు వారి మొత్తం జీవితాన్ని కనుగొన్నారని మరియు మీరు మాత్రమే అని మీరు అనుకుంటారు ఒకరు మీ తల గోకడం వదిలిపెట్టారు.

అది నిజం కాదని మనకు తెలిసినప్పటికీ, ప్రతి ఒక్కరూ జీవితంలో మనకంటే ఎక్కువ దూరంలో ఉన్నారని, వారి ఉత్తమ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారని లేదా అన్ని సమాధానాలు ఉన్నాయని అబద్ధం చేయడం సులభం.

ఏమి చేయాలో తెలియక పోవడం సరైందేనా? అవును. ఎందుకంటే మనలో చాలా మందికి ఏదో ఒక సమయంలో ఇలాగే అనిపిస్తుంది.

అదనపు ఆందోళన, అపరాధం, నిరాశ లేదా భయాందోళనలకు గురికావడం వలన మీరు మరింత ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది.

10) తెలుసుకోవడానికి మొదటి చిన్న అడుగు వెయ్యండి

అన్నిటినీ సంపూర్ణంగా మ్యాప్ చేసి ఉంచామని మనల్ని మనం కోరుకున్నప్పుడు ఓవర్‌వెల్మ్ సాధారణంగా ప్రారంభమవుతుంది.

వాస్తవమేమిటంటే మీరు చేయవలసిన అవసరం లేదు అవన్నీ ఇప్పుడే, లేదా ఇప్పుడే అన్నీ తెలుసుకోండి, మీరు ఒక చిన్న అడుగు వేయాలి, ఆ తర్వాత మరొకటి, ఆపై మరొకటి వేయాలి.

మీరు వలస వెళ్లాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవడం అంటే మీరు మీ బ్యాగ్‌లను వెంటనే సర్దుకుని దూకాలి అని కాదు. ఒక విమానంలో. మీరు దేశాన్ని పరిశోధించవచ్చు, చేసిన ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడవచ్చు లేదా అక్కడ విహారయాత్రకు వెళ్లవచ్చు.

నిర్ణయం ఏదైనా, తదుపరి చిన్న దశ కోసం చూడండి.మీరు వెతుకుతున్న కొన్ని సమాధానాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడే దానిని మీరు తీసుకోవచ్చు.

11) మీ ఊహను ఉపయోగించండి

ఊహ అనేది మనకు అనుకూలంగా లేదా వ్యతిరేకంగా మనం ఉపయోగించే ఒక అద్భుతమైన మనస్సు సాధనం. మాకు.

వాస్తవికతను రూపుమాపడానికి ఊహకు అసాధారణమైన సామర్థ్యం ఉందని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు మరియు మన లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మాకు సహాయపడవచ్చు.

మీరు కోరుకున్నట్లుగా నటిస్తున్న గేమ్ ఆడండి. మేము వాస్తవికత కంటే ఫాంటసీ ప్రపంచంలో నివసించినప్పుడు, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది కాబట్టి పెద్ద కలలు కనడం సులభం అవుతుంది.

మీ ఊహను ఉపయోగించడం వలన మీరు కోరుకున్నదానికి చేరువ కావడానికి సహాయపడుతుంది, ఆపై మీరు దానిని ఉపయోగించవచ్చు. తర్వాత ఏమి చేయాలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

కొన్నిసార్లు మనకు ఏది కావాలో మాకు ఖచ్చితంగా తెలుసు, మేము దానిని కలిగి ఉండలేమని అనుకుంటాము మరియు దాని గురించి మనం మాట్లాడుకుంటాము.

12) ఆసక్తిని పొందండి

ఉత్సుకత అనేది జీవితంతో ఆడుకోవడానికి మరొక అద్భుతమైన మార్గం. , అన్వేషించండి, నిర్దుష్టమైన లేదా గంభీరమైన తీర్మానాలు చేయడమే లక్ష్యంగా కాకుండా, ఒక ప్రయోగంగా అమాయకంగా ప్రయత్నించండి.

జీవితంలో ఉత్సుకతతో ఉండటం అంటే మీ కోరికలు మరియు అభిరుచులు ఎక్కడికి దారితీస్తాయో చూడడానికి, మిమ్మల్ని మీరు ఆలోచించుకోండి- ప్రశ్నలను రెచ్చగొట్టడం, లేదా ఏదైనా ఒక పనిని ఇవ్వడం (ప్రత్యేకమైన నిరీక్షణ లేకుండా.)

ఆసక్తి కలిగి ఉండటం విజయాన్ని పెంచుతుందని, మనం అప్రమత్తంగా ఉండటానికి మరియు పొందేందుకు సహాయపడుతుందని పరిశోధన చూపిస్తుంది.మారుతున్న పరిసరాలలో జ్ఞానం.

ఉత్సుకత అనేది అధిక స్థాయి సానుకూల భావోద్వేగాలు, తక్కువ స్థాయి ఆందోళన, జీవితం పట్ల మరింత సంతృప్తి మరియు ఎక్కువ మానసిక శ్రేయస్సుతో ముడిపడి ఉంటుందని కూడా అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

సమస్య లేదా పరిస్థితి గురించి ఆసక్తిగా ఉండటం వలన మీరు పరిగణించని పరిష్కారాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

13) భయంతో స్నేహం చేయండి

10కి 9 సార్లు భయం మనల్ని ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది.

భయం అనేక రూపాలను తీసుకుంటుంది - అణచివేయడం, వాయిదా వేయడం, అనిశ్చితి, భయము, నిస్సహాయత, కోపం, భయం, భయాందోళన. ప్రాథమికంగా ఎప్పుడైనా మనం జీవితంలో ఏదైనా బెదిరింపుకు గురవుతున్నట్లు భావించినప్పుడు, భయం కనిపిస్తుంది.

ఇది బెదిరింపులను నివారించాలని కోరుకోవడం సహజమైన జీవ ప్రతిస్పందన. మేము సాధ్యమైనంత వరకు సురక్షితంగా ఉంచుకోవడానికి మరియు మనకు హాని కలిగించే ఏదైనా దాని నుండి తప్పించుకోవడానికి రూపొందించాము.

సమస్య ఏమిటంటే భయం వికలాంగులను చేస్తుంది, మనల్ని ఇరుక్కుపోయేలా చేస్తుంది మరియు అన్ని ముఖ్యమైన చర్యలు తీసుకోకుండా మనల్ని దూరం చేస్తుంది. .

భయం మీ జీవితాంతం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. దాని నుండి తప్పించుకునే అవకాశం లేదు. కానీ అది డ్రైవింగ్ సీట్‌లో ఉండవలసిన అవసరం లేదు, బదులుగా అది ప్రయాణీకుడిగా ఉండవచ్చు.

భయంతో స్నేహం చేయడానికి ప్రయత్నించడం అంటే అది కనిపించినప్పుడు గుర్తించడం మరియు దానిలో తప్పిపోవడం కంటే మించి చూడడం. . మీ నిర్ణయాలు భయంతో ఊగిపోతున్నాయా లేదా ప్రేరేపించబడుతున్నాయా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.

బహుశా మీరు "భయాన్ని అనుభవించి ఎలాగైనా చేయండి" అనే వ్యక్తీకరణను విని ఉండవచ్చు. భయాన్ని "జయించడానికి" ఏకైక మార్గం దానిని అంగీకరించడంఎక్కడికీ వెళ్లడం లేదు మరియు అది ఉన్నప్పటికీ నటించడం.

14) జీవితమంతా ఒక పెద్ద ప్రశ్న గుర్తు అని అర్థం చేసుకోండి

ఎప్పుడూ లేదు జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి నిజమైన మార్గం, ఇది ఏకకాలంలో నరకం వలె భయానకంగా ఉంటుంది కానీ విముక్తిని కూడా కలిగిస్తుంది.

మీరు ఉత్తమంగా రూపొందించిన ప్రణాళికలను రూపొందించవచ్చు మరియు ప్రతిదీ ఇప్పటికీ గాలిలో ముగుస్తుంది. ఇది భయానకంగా అనిపించవచ్చు మరియు ఇది ఒక రకమైనది. కానీ అది కూడా థ్రిల్లింగ్‌గా లేదా?

జీవితం యొక్క అనూహ్యత దానిని అద్భుతంగా చేస్తుంది. అవకాశం ఎదురవుతుంది, మీరు ఊహించని అవకాశాలు. ఇవి జీవితాన్ని రోలర్ కోస్టర్‌గా మార్చేవి.

మీరు కళ్ళు మూసుకుని అది ఆగిపోవాలని ప్రార్థించవచ్చు లేదా మీరు మీ చేతులను పైకెత్తి దారిలో మలుపులు మరియు మలుపుల నుండి ఒక కిక్ పొందవచ్చు.

ఏదైనా సరే, రైడ్ ఆగడం లేదు.

15) మీరు ఎక్కడ వాయిదా వేస్తున్నారో చూడండి

కొన్నిసార్లు ఏమి చేయాలో మాకు తెలుసు, మేము అలా చేయము.

మేము సాకులు చెబుతాము. అసౌకర్యంగా అనిపించే వాటిని నివారించడానికి మేము కారణాలను కనుగొంటాము. మేము ముందుగా “తప్పక” చేయాల్సిన 1001 ఇతర పనులను మేము కనుగొన్నాము.

అవి బహుశా ముఖ్యమైనవి కావు అని మాకు తెలుసు, కానీ అది కొంతకాలానికి మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

మేము అసందర్భంగా దాగి ఉంటాము. కనీసం మనం ఏదైనా చేస్తున్నామని మనల్ని మనం ఒప్పించుకోవడానికి పనులు మరియు చిన్నపాటి “చేయవలసినవి”.

నేను నిజాయితీగా ఉంటాను, కొంచెం వాయిదా వేయడం నా మానసిక ఆరోగ్యానికి మంచిదని నేను ఎప్పుడూ గుర్తించాను.

ఉదాహరణకు, నేను ఒక పని చేయడానికి కూర్చునే ముందు శుభ్రంగా మరియు చక్కనైన స్థలాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాను. నేను అయితే